Последнее время обсуждали с подругой спортзал и кто сколько может взять вес в каком тренажере. И я делилась тем, что в последний раз я не смогла взять свой обычный вес, а взяла в два раза меньше. И мне было так обидно и я чувствовала, что я какой то лох🤡 И вот тут я поймала себя на мысли, что по сути это нам тоже все навязали⤵️Во-первых, у нас, женщин, есть цикл. И в отличие от мужчин мы можем в один период брать один вес, а в другой период меньше.Во-вторых, влияют всякие шутки типо сна, еды и отдыхаНо об этом мало говорят или это почти никто не учитывает. Все видео от тренеров и спортзалов о том, как надо качаться, что надо качаться, что надо брать большие веса иначе ты будешь некрасивой, толстой и с дряблой кожей. В спортзале если ты занимаешься с маленьким весом, то тебя могут тупо не уважать. Тренеры могут делать вид, что тебя нет, зато если вес нормальный или большой, то разговаривают уважительно 😈И честно это очень бесит. Потому что спорт должен быть для здоровья, а не чтобы покалечиться, но доказать все, что ты жмешь 100 от груди
🌿Майские травы🌸Майскую зелень собирают на рассвете, с чистыми мыслями. Главное правило – брать только то, в чём уверен, и оставлять благодарность земле (горсть крупы, фрукты, семечки).🌿Крапива – главный защитник от порчи и темных сущностей. Её жгучесть отгоняет злых духов. Вениками из майской крапивы выметают негатив из дома.🌼Ландыш – травы для привлечения любви и верности. Лепестки помогают разжечь страсть, однако нельзя вносить в дом много свежих цветов – к слезам.🍃Подорожник – трава для путешественников. Лист, положенный в обувь, снимает усталость в пути, а отвар дарует удачу в дороге.🌿Чистотел – мощная трава для очищения пространства и снятия «невидимых уз». Но обращаться с ним нужно осторожно: его сила дана для разрушения старого, чтобы построить новое.🌿Берёза (серёжки и лист) – символ женской чистоты и начала жизни. Венок из веток дарует защиту от сглаза на весь год.🌼Одуванчик – усиливает дар предвидения и притягивает удачу в финансовых делах. Настой на цветах, собранных в полдень, помогает в исполнении желаний.
Кто такие фантомные земляне и чем они отличаются от обычных людей?Часто поднимается вопрос: почему некоторые люди стремятся к развитию, а другие нет?Ответ предельно прост: все фрактально и подобно. Есть деревья, растущие тысячи лет, а есть трава, листья и клетки, каждый год проходящие процесс апоптоза осенью и возрождающиеся снова весной. У всех свои программы, определяющие развитие.В нашем мире есть масса людей, энергосистема которых существенно отличается от «стандартной». Некоторые называют их биороботы, клоны, фантомы, спрайты, души материальных миров, иногда зомби. Термины каждый выбирает по своему разумению, часто не понимая ни смысла сказанного, ни разницы между разными уровнями игроков, присутствующих на нашей эволюционной платформе.Данный материал рекомендован тем, кто хочет нейтрально разобраться в разных видах сознания на Земле (видящих, чувствующих, но не до конца понимающих) и противопоказан привыкшим разделять людей по расовому, религиозному или иным признакам.⚠️Дальнейшее чтение исключительно на ваш страх, риск и уровень испорченности. Любая ксенофобия будет блокироваться Фантомные земляне. Их цели и задачиСуществуют они для множественных целей, включая экспериментальные + для создания иллюзии большого количества населения, а также для защиты матрицы. Именно через прямое или косвенное (бесструктурное) управление такими персонажами создается ИЛЛЮЗИЯ согласия или несогласия "большинства" с глобальной политикой, войнами, репрессиями, вирусно-укольными постановками и прочими инструметами контроля.Такая иллюзия нужна для отвода внимания и тестирования внутреннего стрежня воплощенных на планете душ творцов, одной из основных задач которых всегда была и остается в накоплении собственного Осознания и индивидуальности, а не примыкания к толпе. Потеря индивидуальности означает потерю личного потенциала. Все просто и относительно честно: если ты не творишь свой мир сам, его творят за тебя. Частоты таких индивидов почти никогда не поднимаются выше 200 единиц по шкале Хокинса, чаще пребывая на уровне 150. Это означает, что они часто болеют, сильно подвержены влиянию страха, уповают на авторитеты и чаще не имеют своего мнения, но будут отчаянно отстаивать мнение своих идолов или управляющих структур. Длительное пребывание в поле таких индивидов, согласие с их подходом к существованию и часто отсутствию смыслов не только заставляет живые души считать, что с ними что-то не так, но и значительно понижает личные вибрационные характеристики, тем самым перенося на неблагоприятные ветки реальности, на которых вместо осознания и любви правят страх, упаднические настроения, разочарование и борьба за выживание, а внешнее влияние становится еще более ощутимым. С помощью фантомов зазевавшиеся души творцы вписываются в матрицу невозможности, в которой все валится из рук, ничего не получается, а свет в тоннеле предательски гаснет. Урок в данной ситуации… Далее 👉 https://metaisskra.com/blog/fantomnye-zemliane/Знакомы с такими? 🤔t.me/metaisskra1 | metaisskra.com
Май – ТравеньИмя месяца в честь римской богини Майи. На Руси было своё название — было травный или травень. В старину этот месяц считался третьим пролетним месяцем, т.к. начало года было в марте.Месяц май – коню сена дай, а сам на печь полезай. Коли в мае дождь – будет и рожь. Май холодный – год хлебородный. Но вернёмся к названию. Майя — этрусская, древнегреческая, а потом и римская богиня. Μαῖα — «матушка», «кормилица» (др.греч.). Мать Гермеса, как мы выяснили выше, почитаемого и по сей день.В римском календаре май был насыщен обрядами, как очистительными, так и связанными с ростом и благополучием.1 мая — обряды посвященные богине Мае.9, 11, 13 мая — Лемурии (праздник мёртвых) Считалось, что в эти дни души умерших блуждают по миру в виде теней-призраков (лемуры).15 мая — Меркуриалии (в честь Меркурия, он же Гермес). Купцы окропляли себя и товары водой из священного источника у Порта Капена, прося удачи в торговле.23 мая — Тубилюстрий. Обряды, связанные с богом войны Марсом. В том числе очищения священных труб, используемых в военных и религиозных церемониях.Так же проводились Амбарвалии (обряд очищения полей), Агнальи (жертвоприношение на очищение и плодородие). Даты были плавающие, т.к. зависели от лунного цикла.Логика всех обрядов такая — сначала чествование, потом очищение, потом обряды на рост и плодородие. Всем плодородного мая!🕊️
Энергетический парадокс или не вините себя за усталость: инструкция по энергообмену для девушек с хрупкой комплекцией50% девушек и женщин, обращающихся ко мне именно такие.. Поэтому этот пост для нас "балерин" (остальные тоже могут послушать 😉) Этот пост — важная база для тех, у кого от природы небольшая мышечная масса, низкий процент жира (20–25% и ниже), и кто сталкивается с внезапным упадком сил, туманом в голове или дрожью во время тренировок или болезни/стресса.Часто нам кажется, что если мы стройные, то организм должен работать как идеальный механизм, питаясь собственным жиром. Но наука говорит об интересном парадоксе. Давайте разберем его бережно, без диетической паники, опираясь на свежий обзор 2026 года о метаболизме (21 января 2026 г.; 47(2): 191–243. doi: 10.1210/endrev/bnaf038) 🧠 Главный секрет: устают не мышцы, а мозгДолгое время считалось, что мы останавливаемся на тренировке, потому что в мышцах заканчивается топливо (гликоген). Но исследования показывают: настоящая причина усталости — это сигнал мозга, который боится, что ему самому не хватит глюкозы. Это состояние называется гипогликемия, вызванная физической нагрузкой (EIH). Мозг, чувствуя падение сахара в крови, просто "выключает" мышцы, чтобы спасти себя.У девушек с небольшой мышечной и жировой массой этот механизм включается быстрее и ярче. Почему? Потому что буферов почти нет.⚡️ Как работают твои жиры (и почему они не всегда успевают)Природа сделала так, что мышечная работа на низком и среднем пульсе (прогулка, спокойное кардио, йога) отлично обеспечивается жирами. Сжигание жира — это "медленный огонь". Девушка с 20–25% жира может спокойно ходить 3 часа подряд без чувства голода и упадка сил — её мышцы сидят на жировой игле, а небольшой запас глюкозы бережётся для мозга.Но как только пульс зашкаливает, случается следующее:⚠️ Адреналин даёт команду "жги всё". Жиры активно расщепляются.⚠️ Но скорость их сжигания имеет физиологический потолок (условно, энергия не может поступать быстрее определённого лимита).⚠️ Чтобы покрыть резко возросшую потребность в мощности, мышцам срочно нужна глюкоза.И вот тут — внимание — у нашей героини нет запаса прочности. Мышечного гликогена мало (ведь и самих мышц объективно немного), а печень, которая должна выбросить глюкозу в кровь, не получает достаточно сырья от малого объёма работающих мышц.Результат: резкий обрыв энергии. Не плавная усталость, а состояние "встала как вкопанная", иногда с дрожью, головокружением и туманом в голове. Это мозг запаниковал от гликопении.🧘♀️ Почему заедание жирами перед нагрузкой не помогаетЭто критично понять: когда ты на низком пульсе, ты сжигаешь собственные внутримышечные жиры и жирные кислоты из крови, а не только что съеденный бутерброд с маслом или ложку масла MCT. Пищевой жир не успеет всосаться и включиться в работу за короткое время.Поэтому, если ты тонкая и звонкая, а впереди интенсивная тренировка, жирный броне-кофе не даст тебе энергии для мощности. Он замедлит желудок, а тебе как раз критически важна скорость.📉 Стресс и высокий кортизол: скрытая ловушкаПри хроническом стрессе надпочечники постоянно стимулируют печень выбрасывать глюкозу. У стройной девушки с маленькой печенью этот резерв может истощиться незаметно. А потом случается острый стресс или мощная интервальная тренировка, печени просто нечего выбросить — и случается "обморок на ровном месте" без потери сознания: просто резкая слабость, мутная голова и неспособность пошевелиться.
Возможность двигаться, тренироваться, просто проснуться и пойти по своим делам это уже привилегия, которая есть не у всех. И в суете дней мы часто об этом забываем.Поэтому вместо очередного «надо», давайте из благодарности к телу. За то, что выдерживает, восстанавливается и даёт нам ресурс жить эту жизнь в движении.И второй момент, без которого никуда – адекватное питание, на котором держится и энергия, и внешний вид, и состояние в целом. На своём примере показываю: ЗОЖ - это не про запреты и крайности, а про баланс, который реально встроить в жизнь.Пользуйтесь простой системой 80/20: 80% - это база, нормальная еда, белок, насыщение и понимание, что у вас в тарелке. И 20% – то, что для души, без чувства вины. Сначала закрываете потребности организма, а уже потом спокойно «шлифуете» десертом.В такой системе нет срывов и качелей, есть адекватность, вкус и результат, который остаётся с вами надолго. #заметкитехнолога
У родителей спортсменов выходные часто начинаются совсем не с отдыха.Пока кто-то ещё спит, вы уже собираете форму, проверяете воду, перекус, документы и в голове прокручиваете, всё ли взяли. Потом дорога, ожидание, волнение, попытка успеть ещё и свои дела между тренировками и соревнованиями.Это утомляет, и иногда очень хочется просто никуда не ехать и ни о чём не думать.Но именно рядом с такими родителями дети растут в ощущении, что они не одни. Что их поддержат, довезут, подождут, помогут собраться и будут рядом в важный момент.И, возможно, в этом и есть один из главных смыслов всего пути. Не только в тренировках и стартах, а в том, что ребёнок шаг за шагом учится стараться, справляться с волнением и верить в себя, потому что рядом есть вы.Если вы сейчас в этом ритме, просто хотим сказать: мы вас очень понимаем. И очень ценим всё, что вы делаете для своих детей 🫶🤸Школа спортивной гимнастики Андрея Перевозникова🥇Записаться на пробное занятие
АХАХАХ на самом деле это моя любимая линия в Северном мифеИменно Локи выступает искотом, причиной, я бы сказала, не «проблем», а любого развития событий и роста. Без искажений, без проблем, ошибок и приключений будет происходить ровным счетом ничего, никакого опыта🌹Пока сидишь на жопе ровно — развития не происходит. Хочешь роста — иди и наломай дров, а потом исправляй (Я) Мне в целом очень близка трикстерная природа Локи. И мужичин я часто выбирала именно Трикстеров. Да, падонки, зато не скучно, девочки, буст в развитии. Есть теория, что Миры в целом зародились из-за скучающего Локи🤩💀Да и работа с Локи это всегда приключение. То на подношение попросит игрушку и красный перец, то придет защитить тебя и всем раздать пиzды, то тебе палки в колеса вставит. И только позже понимаешь, что это было во благоЕсли хотите поработать с ветками реальности, как сейчас многие любят говорить «перепрыгнуть на лучшую ветку» — попросите Локи помочь. Очень советую посмотреть до конца сериал Локи, отлично показали его способность влиять на ветки вероятности🌟
«Брондбю» играл в большинстве весь второй тайм, но в итоге только в концовке зацепил ничью с «Норшелланном».Очередной гениальный матч младшего Принса Амоако. Скорость, прессинг, сила удара — всё при нём. Фланг обороны соперников сегодня просто уничтожил. Уйдёт за десятки миллионов.А «Брондбю», видимо, пролетает мимо еврокубковой зоны. Не надо было сливать февраль-март. @denmarkftbl: #result
🗺️ Лучшие дайв-точки Комодо: куда смотреть и что там плаваетНациональный парк Комодо — это не только вараны. Под водой тут своя магия. Течения сильные, рельеф дикий, а рыбы столько, что за день устаёшь щёлкать затвором. Делимся шестью сайтами, которые точно не разочаруют:🏰 Castle RockСкала, похожая на башню замка. Тут всегда течение, которое приносит планктон, а за ним — серых рифовых акул, огромных тунцов и барракуд. Они кружат вокруг массива, иногда подходят очень близко. Глубины — от 5 до 40 метров. Зрелище завораживающее.💎 Crystal RockСосед Castle Rock, но с другой атмосферой. Название получил из-за кристально чистой воды. Стены покрыты кораллами: мягкие, как ковры, и твёрдые, как ветви. Плавают черепахи, наполеоны, стаи грибов-рыб. А если повезёт — заметите рифовую акулу, которая отдыхает в расселине.🦅 Manta PointТочка для встречи с гигантскими мантами. Обычно они собираются на станциях очистки. Вы ложитесь на дно на 10–15 метрах, и над вами проплывают скаты с размахом крыльев до 5 метров. Иногда они зависают прямо над головой — можно разглядеть белое брюхо и глаза. Главное — не дёргаться и наслаждаться.🕳️ Batu BolongСкала с дырой («bātu bōloŋ» — «дырявый камень»). Выходит прямо из воды, а под водой — стена, уходящая в синеву. Погружение начинается с прыжка в течение. Тут одни из лучших коралловых садов в Индонезии: акропоры, горгонии, анемоны. А среди них — рыбы-клоуны, попугаи, бабочки, мурены. По краям стен проплывают акулы и черепахи.🛏️ Siaba KecilИдеальный сайт для любителей акул. Здесь белопёрые рифовые акулы часто лежат на песчаном дне между кораллами. Они не агрессивны, привыкли к дайверам. Можно подплыть на пару метров (аккуратно) и снимать. А ещё — скаты-хвостоколы, каракатицы, коньки-тряпичники (если присмотритесь).🌸 SebayurНастоящий рай для макро-фотографов. Стена мягких кораллов напоминает цветочный сад. Здесь легко найти голожаберников (нудибранхов), креветок-боксёров, крабов-отшельников. Кроме того, бывают черепахи и школы луцианов. Погружение спокойное, без мощных течений, подходит для неторопливого разглядывания.🔗https://tourleader.club/ru/tours/komodo-bali-2026-11
