Профилактика — страница 25

#новости🍽 Новая пирамида питания: что изменилось и почему это важно В начале января 2026 года в США представили обновлённые федеральные рекомендации по питанию вместе с новой пищевой пирамидой, которая переворачивает привычные представления о здоровом рационе. Пирамида теперь «перевернута»: основные группы на вершине Теперь рекомендации ставят во главу угла красное мясо, яйца, птицу, рыбу, цельное молоко и сыр, а также овощи и фрукты. Белок стал еще важнее, чем раньше Рекомендуется ежедневно получать примерно 1,2–1,6 г белка на кг массы тела, что заметно выше прошлых рекомендаций. Это значит, что белок должен быть включен в каждый прием пищи на протяжении дня. «Реабилитация» полезных жиров Теперь употребление продуктов, богатых насыщенными жирами, не только разрешено, но и поощряется. В список допустимых жиров входят оливковое и сливочное масла, орехи, семечки, авокадо и даже говяжий жир. Однако по-прежнему рекомендовано ограничить потребление насыщенных жиров до 10% от суточной нормы калорий. Война с обработанными продуктами и сахаромНовые рекомендации прямо предостерегают от употребления упакованных, готовых к употреблению продуктов, которые в основном солёные, сладкие или и то, и другое.Добавленные сахара — ещё одна основная цель. Если в предыдущих рекомендациях содержание добавленных сахаров ограничивалось определённым процентом от суточной нормы калорий, то в новых рекомендациях в качестве стандарта предлагается не использовать добавленные сахара вовсе.

А мы то с вами не зря теме сахара столько внимания уделили: план выхода из сах.зависимости, механизм пищевой зависимости, мульт о вреде сахара, тест на сах.зависимость.

Акцент на здоровье кишечника В новом руководстве особое внимание уделяется продуктам, богатым клетчаткой, таким как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и ферментированные продукты (кефир и квашеная капуста), поскольку они поддерживают здоровый микробиом кишечника.А вы согласны с этими принципами здорового питания? Чем бы вы их дополнили? Пишите в комментариях 👇

Ну, и конечно, любое питание должно быть дружественным к флоре и органам выделения (читай не должно приводить к повышению глюкозы в крови и белка в моче)

Наш организм — невероятно мудрая система.Он постоянно говорит с нами, подаёт сигналы и предупреждения.Наша задача — научиться их замечать и правильно расшифровывать.Один из самых простых и точных индикаторов состояния организма в Аюрведе — язык.Каждое утро, до еды и чистки зубов,подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на свой язык.Что он может рассказать?🔸 Ровный, розовый, слегка влажный язык без налёта→ пищеварение работает хорошо, токсины не накапливаются.🔸 Белый или сероватый налёт→ в организме есть ама (токсины), пища переваривается не полностью, телу нужно мягкое очищение.🔸 Жёлтый налёт→ перегрев, избыток Питты, возможна нагрузка на печень и желчный пузырь.🔸 Толстый, плотный налёт с запахом→ застой, слабый огонь пищеварения (агни), сигнал «мне тяжело».🔸 Трещины, сухость→ дефицит жидкости, истощение, дисбаланс Ваты.В Аюрведе считается:если на языке есть налёт — организм не готов принимать новое,ему сначала нужно освободиться от лишнего.Что можно сделать уже сегодня?✔️ Стакан тёплой воды утром✔️ Масляная Гандуша✔️ Простая, тёплая еда✔️ Отказ от холодного, тяжёлого и переедания хотя бы на несколько днейИногда одно маленькое наблюдениедаёт больше пользы, чем десятки анализов.Наталья Минченко

Мифы и правда про вред ЭКОНе так давно я узнала, что у жены моего друга в новогодние праздники случился инфаркт (сейчас с ней всё в порядке, лечение предстоит долгое, но здоровью уже ничего не угрожает). Особенно ужасной эту историю делает то, что девчонке всего 29 лет. Внимательный читатель скажет - но как же так, ведь ты, Лиза, говорила, что девчонок от инфаркта защищают эстрогены?..Так-то оно так, но конкретно у подруги инфаркт случился на фоне приёма гормональных препаратов перед забором яйцеклеток, которые нужны для ЭКО. Поэтому давайте проговорим реальные риски этой процедуры - на случай, если кто-то из вас тоже рассматривает такой вариант зачатия.Перед пункцией яйцеклеток женщине дают гормоны, чтобы созрело не 1–2 клетки, а больше. Обычно это препараты, которые стимулируют рост фолликулов, плюс лекарства, которые не дают овуляции случиться раньше времени, и отдельный укол, запускающий финальное созревание. Плюс, после пункции часто добавляют поддержку прогестероном. Побочные эффекты от такой дозы гормонов тоже ощутимые: вздутие, тяжесть внизу живота, перепады настроения, головные боли, тошнота, болезненность груди. Но самое фиговое не в этом.Реально серьёзное осложнение стимуляции - синдром гиперстимуляции яичников. При этом диагнозе они становятся сильно увеличенными, потому что жидкость уходит в ткани, и как следствие, кровь сгущается, повышая риск тромбозов и проблем с дыханием. Именно гиперстимуляция - главный мостик к редким, но реально опасным историям. В современных протоколах риск тяжёлых форм заметно снижают, используя более безопасные схемы и индивидуальные дозы. Но если есть факторы риска - наследственные нарушения свёртываемости, курение, ожирение, мигрень с аурой, гипертония, тромбозы в прошлом и всякое такое - лучше триста раз всё перепроверить, причём я бы советовала даже с разными врачами.А вот онкологические пугалки - это как раз миф. Я имею в виду, конечно, истории про Жанну Фриске и Настю Заворотнюк, у которых якобы случилась опухоль мозга из-за ЭКО.Эти трагедии часто используют как "доказательство" того, что беременность, гормоны или ЭКО якобы запускают рак. Но научный ответ такой: прямой причинно-следственной связи на уровне доказательств тут нет, по крайней мере, никакие исследования её не подтвердили. Разве что опухоли яичников встречались чуть чаще, но это и логично, учитывая, какой сильной стимуляции они подвергаются.Итого.Современная процедура ЭКО безопасна, как никогда, но стимуляция перед забором яйцеклеток - это всё-таки неслабая нагрузка на организм. Поэтому обязательно выбирайте нормальную клинику, где будут оценивать риски заранее и активно предотвращать гиперстимуляцию. Если сомневаетесь, консультируйтесь с разными специалистами и в разных местах.И тогда всё обязательно пройдёт хорошо.

Можно ли заразиться гепатитом В/С... в барбершопеДа, можно. Эти вирусы крайне устойчивы и могут длительно сохраняться в микрокапельке засохшей крови. Даже зубные щетки рекомендуется держать отдельно, если в семье есть инфицированный человек, вот такой стойкий вирус!Крошечный порез от лезвия бритвы или машинки для стрижки может привести к передаче возбудителя от инфицированного человека к другому, поэтому нужны мойка и стерилизация инструментов, о чем знают далеко не все.Как-то раз мой муж вернулся из барбершопа с царапиной на виске от машинки, а это значит, что если до него так же мастер царапнул зараженного человека, то риски передачи существуют.Я была в такой тревоге! Вот горе от ума. Через 7-10 дней он уже шел сдавать РНК к вирусу гепатита С... (От гепатита Б мы все привиты). Антитела появляются через месяц/два, поэтому я решила сразу сдавать на вирусную РНК.

Каждый раз, когда я где-то рассказываю про менстуральное белье, получаю множество вопросов, даже вот таких, как этот комментарий к подкасту) Значит надо это разобрать! Тема менструаций в России до сих пор окружена неловкостью, стыдом и молчанием. О месячных неудобно говорить, а обсуждение средств гигиены часто воспринимается как что-то лишнее или слишком личное-интимное. В итоге многие женщины просто не знают, какие варианты вообще существуют. Как в целом и не знают нормы той же менструации (позже будет блок про обильные месячные и их последствия). Менструальное бельё безопасно - это первое. Сейчас есть разные технологии производства, но основная суть в том, что в ластовице менструального белья есть несколько слоев ткани с хорошей воздухопроницаемостью, поэтому кожа не находится в условиях постоянной влажности, не возникает парникового эффекта, а кровь подсыхает быстрее, в отличие от тех же прокладок. Это снижает риск раздражения, дискомфорта и опрелостей. Плюс ткань ластовица обычно содержит один из проверенных методов защиты от размножения бактерий, от чего нет запаха и риска развития нарушений флоры (антибактериальный эффект). А еще у менструальных трусов есть абсорбирующий слой, который впитывает и удерживает влагу - хлопок, микрофибра.

Но при правильном уходе и регулярной стирке никаких проблем с менструальным бельем не будет, как и с любым другим.

Менструальные трусы удобно использовать, потому что нет ощущения дискомфорта в области промежности, как от прокладок, и чувства инородного тела внутри, как от тампонов или менструальных чаш.Что касается протеканий, тут все просто: они бывают, если трусы переполнились или сместились во время сна. Принцип такой же, как с прокладками.Ещё один важный момент - время ношения. При умеренных выделениях менструальное бельё можно носить в течение всего дня без необходимости менять его каждые несколько часов. Это остаётся безопасным именно благодаря особенностям материала и конструкции.Частый вопрос, который возникает дальше:«Хорошо, а стирать-то его как?»Обычная машинная стирка, как и с обычным бельем. После ношения важно сразу тщательно сполоснуть его в холодной воде, чтобы удалить остатки крови.Менструальные трусы можно использовать для постоянного ношения в дни менструации, для подстраховки при использовании вместе с тампоном или чашей, при капельном недержании мочи, на тренировках, в путешествиях и при послеродовых выделениях! После родов лично тестировала, после первых дней активных выделений - отличный вариант! А еще менструальные трусы удобно использовать при скудных кровотечениях, которые бывают, если женщина использует КОК или другие гормональные контрацептивы.Пишите, что думает, а если пользуетесь - расскажи про свой опыт

Каждую зиму я поднимаю упавших бабушек, сегодня кстати перед работой тоже поднимала. Почему бабушки не могут подняться самостоятельно? Виноваты ли в этом зажатые фасции? И почему бабушкам не помогает правильное дыхание диафрагмой? У бабушек обыкновенное снижение мышечной силы, а точнее уменьшение способности мышц производить усилие, сокращаться и удерживать нагрузку, которое развивается постепенно в течении жизни 🤓. Поэтому основная задача это вести активный образ жизни, есть белок и не давать своей мышечной массе исчезнуть с лица земли. Надо подготовиться, а то щас все начнут работать со стопами и силачей, которые смогут зимой вас поднять из сугроба, попросту не останется 😝.

Античеловечная система сбора анализов в поликлиниках Махачкалы. Например, в 7 поликлинике : биохимия в одном здании, общий анализ берут из пальца в другом. Коаулограмму в диагностическом.Чтобы сдать одновременно три этих анализа человека должны проколоть три раза и он должен отстоять очередь в трёх местах. Кому-то такой путь нужно пройти раз в месяц, а кому-то и чаще.Лечим или всё же калечим?

Неочевидная защита от деменцииЗдесь я постоянно говорю про образ жизни и контроль хронических заболеваний как то, что действительно отодвигает деменцию. И специфическая профилактика в виде контроля стресса, тренировки для мозгов и социализации.Про прививки вот в прошлый раз говорил.Ну есть ещё один момент, который на ранних стадиях мы упускаем — снижение зрения и слуха.Без информации об окружающем мире наш мозг теряет свои функции, и сенсорные дефициты являются весьма значимыми факторами развития деменции.Не нужно ждать, чтобы катаракта "дозрела", очки перестали подходить, а слух упал до того, что без аппарата уже не услышать.Нужно идти к офтальмологу, ЛОР-врачу (точнее, сурдологу) самостоятельно каждые пару лет после 60-ти, даже если ничего выражено не беспокоит.Вы не "облените" уши слуховым аппаратом — при правильной настройке он наоборот их спасет от глухоты. То же про очки и зрение.Узнать больше можно в трансляции с офтальмологом и сурдологом.

Лечение ВИЧ и туберкулеза исключили из ОМС? Разбираем фейк! В социальных сетях и ряде СМИ появилась информация о том, что с 1 января 2026 года лечение ВИЧ-инфекции и туберкулеза исключено из программы ОМС, а пациентам придется платить за препараты и медицинские услуги.Что мы имеем на самом деле: лечение ВИЧ-инфекции и туберкулеза никогда не входило в базовую программу ОМС! Данные социально значимые заболевания всегда финансировались за счет федерального и региональных бюджетов, а также целевых программ и субсидий.С 1 января 2026 года действительно меняется механизм финансирования медицинских учреждений, но право граждан на бесплатную медицинскую помощь это никак не затрагивает. Для россиян доступность лечения ВИЧ и туберкулеза сохраняется в полном объеме. Изменения касаются иностранных граждан. В рамках перераспределения финансирования и усиления целевого контроля лечение ВИЧ-инфекции и туберкулеза для иностранцев теперь не покрывается за счет государства и подлежит оплате из личных средств. Такой подход связан с защитой бюджета и снижением риска злоупотреблений.Таким образом, объем и доступность медицинской помощи для пациентов-граждан РФ с ВИЧ и туберкулезом сохраняется в полном объеме, исключения сделаны лишь для иностранных граждан.#медицинскийюрист #юристдлябизнеса #новостизаконодательства #ЛегисВиа

Снежные ШТУКОВИНЫ на страже здоровья (фото 18+) В Нидерландах аномальные снегопады, и местные парни зря времени не теряют — улицы заполнили гигантские снежные пенисы. Это голландский Фонд борьбы с раком яичек решил превратить мем в рекламу. Креативщики из Ogilvy запустили кампанию: «Подарите своим яичкам столько же любви, сколько этому снегу».В целом оно весело конечно, но если подумать - рак яичек отлично лечится, если найти его вовремя. Так что, пацаны, похихикали над снеговиками — и бегом на самоосмотр.

После прививки на руке (или ножке) появилось покраснение и «шишечка»? Спойлер: в большинстве случаев это не повод устраивать дома филиал травмпункта...Самое важное про местную реакцию — обычно с ней ничего делать не нужно ✅Да-да, вот это «ничего» — и есть правильная тактика.Что точно НЕ надо 🚫🥬 капустный лист🧴 левомеколь, фенистил и другие «на всякий случай»🧪 магнезия, компрессы, примочки, растиранияЕсли хочется «полечить место», остановитесь: чаще всего вы просто раздражаете кожу и усиливаете реакцию.Что можно ✅🛁 Купаться можно в день прививки — просто не тереть мочалкой место укола и следить, чтобы одежда/подгузник его не передавливали.💧 Манту мочить можно. И да, Манту — не прививка 😄Что делать родителю на самом деле 👀Только наблюдать: размер, цвет, плотность, болезненность.Когда уже стоит показать ребёнка врачу ⚠️Если местная реакция выглядит выраженной:🔸 сильная боль🔸 отёк больше 50 мм🔸 покраснение больше 80 мм🔸 уплотнение больше 20 ммПочему так бывает (и почему это не «аллергия на всё»)Чаще всего местная реакция связана с составом вакцины — например, с адъювантом (усилителем иммунного ответа, часто это соли алюминия). Плюс индивидуальные особенности: кто-то реагирует ярче, кто-то вообще никак.И да: у «пухляшей» отёк/уплотнение визуально бывают заметнее — это нормально.Ещё два момента, которые часто пугают, но не опасны:🔹 На повторные дозы (бустеры) местные реакции встречаются чаще.🔹 Уплотнение иногда держится неделями и даже месяцами — если часть препарата попала в подкожный жир. Это проходит само и не требует лечения.Что можно сделать, если место горячее и отёкшее 🧊Приложить холод (лёд в ткани) на 10–15 минут, несколько раз в день.Если болит и ребёнку неприятно двигать рукой/ногой 💊Можно дать ибупрофен или парацетамол в возрастной дозировке.Итого: после прививки самый полезный «компресс» — это спокойствие + наблюдение ✅😊

Холестерин. Кто ты, войн?  Прежде чем мы перейдем к страшилкам о высоком холестерине и его последствие, атеросклерозе, давайте разберемся по пунктам, что и от куда.  Холестерин (холестерол) — это органическое соединение, природный полициклический липофильный спирт (однако), содержащийся в клеточных мембранах всех животных, в том числе человека.    Некоторые функции холестерина в организме человека: участвует в биосинтезе стероидных гормонов (эстрогенов, андрогенов, глюкокортикоидов), витамина D, желчных кислот обеспечивает устойчивость клеточных мембран в широком интервале температур предохраняет эритроциты от воздействия гемолитических ядов используется организмом в качестве альтернативного источника энергии  Повышение холестерина – опасное состояние, при котором на стенках артерий образуются холестериновые бляшки, мешающие кровотоку. В результате просвет артерий сужается, нарушается кровоток, затрудняется нормальное кровоснабжение органов и тканей – это называется атеросклероз.  Но от куда же берется сам холестерин? Можно ли его «удержать» диетой?  Основную часть холестерина организм вырабатывает самостоятельно и лишь 20% мы получаем с едой.  Вырабатываемый холестерин нужен для собственных нужд организма: синтез гормонов, желчных кислот, необходимых для пищеварения... создание витамина Д, строительство клеточных мембран.   При этом, человек не зря считается венцом эволюции: мы – уникальны. Например, если с пищей холестерина поступила больше, чем требуется, то печень притормозит синтез своего собственного холестерина. И наоборот.  От сюда вывод: холестерин, поступающий из пищи к атеросклерозу не приводит. смысла сидеть на диете нет.  Норма холестерина в крови:У женщин холестерин колеблется в пределах 2,9 – 6 ммоль/лУ мужчин  3,6 – 7,8 ммоль/л. Чтобы оцените риск сердечно-сосудистых заболеваний, одного холестерина не достаточно, важно знать уровень ЛПНП («плохого» холестерина), он должен быть менее 3,0 ммоль/л, а для групп  высокого риска до 1,4 ммоль/л.   Причины повышения холестерина:  Генетические поломки, которые приводят к семейным случаям повышения холестерин (семейная гиперхолестеринемия)Хронические заболевания почек и печени  Эндокринные заболеваниями, например, гипотиреозСахарный диабетОжирениеНерациональное питание, а особенно злоупотребление продуктами, богатых насыщенными жирамиВредные привычки (курение, алкоголь),  Целевых уровней Вашему холестерину.Ваша, доктор Аист

Пожары. Антибиотики. Долголетие.⠀#ДоминантаЗдоровья_Фармакология#ДоминантаЗдоровья_Психиатрия#ДоминантаЗдоровья_ГеронтоПсихиатрия⠀⚠️‼ВНИМАНИЕ‼⚠️🔸️Информация носит ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ характер‼!🔸️Препараты и обследов­ания имеют свои ПОКАЗАНИЯ, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ и ОСОБЕННОСТИ применения и дозирования‼!🔸️Подбор лечения и обсле­дования - ТОЛЬКО с лечащим врачом!!!⠀Данный пост лишь опосредованно связан с Психиатрией/ГеронтоПсихиатрией.Но он касается наших пациентов, нас самих, родственников и вообще людей с которыми мы контактируем.⠀Опишем ФЕНОМЕН, который мы наблюдаем уже более десяти лет.ВАЖНАЯ информация для тех, кто хочет ЖИТЬ ДОЛГО и КАЧЕСТВЕННО 🧐.⠀1️⃣. Итак, сначала про ПОЖАРЫ.🔘 1.1 Очевидная вещь, Пожар- это уничтожение всего, что горит огнем, который до всего этого горючего добра добрался.Пожар может быть бушующим- когда махом выгорает все и вся. За считанные минуты или часы.Пожар может быть медленным и ползучим. Как некая катастрофическая улитка, он перебирается с одного возгораемого предмета на другой, неторопливо превращая все в труху.Зависит от условий, температуры, доступа кислорода, ветра, характера горящих предметов.⠀🔘 1.2 ЧТО БУДЕТ, если НИЧЕГО не делать при Пожаре.Опять же очевидно:▪️ огонь уничтожит все, что может гореть;▪️ огонь повредит температурой все, что не может гореть, но может деформировать при высоких температурах;▪️ огонь убьет то живое, что не успело от него убежать.⠀🔘 1.3 ЧТО ДЕЛАТЬ при Пожаре известно всем- шустрее пожарных вызывать.И ОЧЕНЬ ЧАСТО пожарные говорят, что самим при пожаре ничего делать не надо (ну кроме возни в огнетушителями).Главное- покинуть место пожара и вызвать пожарных.Приедут КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ люди и МАКСИМАЛЬНО эффективно проведут мероприятия по ЛОКАЛИЗАЦИИ и ЛИКВИДАЦИИ возгорания.⠀2️⃣. ‼️ВАЖНО‼️ Огонь= бактериальная ИНФЕКЦИЯ (БИ)‼️‼️ВАЖНО‼️ Пожарники= Антибиотики‼️⠀Есть сомнения 🤔⁉️⠀❗️Продолжение в статье❗️

Мысль дня: лечиться нынче очень дорого!Превентивные меры актуальны, как никогда. Банально, но физическая активность, сбалансированное питание, сон и гигиена полости рта 😁 - наши лучшие друзья и деньгохранители4/348

Для любителей конспирологии и политических игрРебята, извините за духоту и лонгриды, но для меня Telegram этим и ценен.Почему нам вообще важны научные рекомендации США? США - один из ключевых мировых центров финансирования науки и медицины. Их исследования влияют не только на внутреннюю политику, но и на глобальные научные ориентиры.А теперь интересное 🤓Министром здравоохранения США сейчас является Роберт Кеннеди-младший - фигура крайне неоднозначная.Он продвигал конспирологические теории, антиваксер.Плюс под его руководством прекратили важные исследования, в том числе, в лечении онкологии.Новая пирамида питания тоже разработана под его руководством.Так что мысль про критическое мышление - не шутка 🫶

💭 Проба Манту, когда и зачем отправляют к фтизиатру?Случай с приема. Ребенку сделали Манту, при измерении сообщили о том, что нужно к педиатру или фтизиатру, так как она сильно увеличена. Мама испугалась, что ребенок болен туберкулезом. Придя ко мне проба Манту действительно была увеличена, но до этого 2 года ребенку не делали пробу. Дабы успокоить маму я рекомендовала сделать Диаскинтест (с согласованием заведующего), в итоге результат отрицательный, что говорит о том, что ребенок ЗДОРОВ.💭 Но почему проба Манту увеличилась? Почему некоторых детей снова и снова отправляют к фтизиатру?Про патогенную и непатогенную бактерию писала ранее.В гос учреждениях доктора обязаны отправить к фтизиатру, соответственно приказу, если: 🔘Проба Манту ВПЕРВЫЕ положительная, у непривитого ребенка БЦЖ🔘Впервые положительная проба, если ранее были отрицательные🔘При увеличении пробы на 6 мм от предыдущей (например, была 5 мм, стала 11 мм)🔘Увеличение меньше чем на 6 мм по сравнению с предыдущей пробой, но размер пуговки ≥ 12мм🔘Сама пуговка ≥ 17 мм🔘Появление пузырьков ил увеличение лимфоузлов вокруг пробы.Но это не значит, что у ребенка точно туберкулез. Но до выяснения обстоятельств в организованные коллективы пока нельзя (школа, сад). Поэтому направляют к фтизиатру + Диаскинтест и все необходимые исследования.На приеме у пациента оказалась пуговка 14 мм (пункт 4), предыдущая в 2022 году была 10 мм, поэтому однозначно нужно было исключить туберкулез.

Магнитные бури.#всёподелуСейчас в новостях все говорят о суперсильной магнитной буре из-за вспышки на Солнце. Мощность действительно высокая, раз северное сияние было видно даже в южных регионах страны. Но так ли опасна магнитная буря (МБ), и если да, то чем? Давайте посмотрим.Откуда она вообще берется, эта буря? Как известно, Солнце постоянно «кипит» и время от времени «плюётся» языками плазмы. Ну, такой вот у нашей звезды характер, что поделать) Эти выбросы плазмы – солнечные вспышки – могут очень быстро и очень далеко лететь от Солнца, и если на пути этого потока протонов (поэтично называют «солнечный ветер», красотища) оказывается Земля, они в нее закономерно ударяются. Но Земля не лыком шита, зная вспыльчивый характер своей любимки, она заранее ходит в каске. Чтобы солнечной скалкой не так больно по макушке прилетело) Каска та образуется магнитосферой Земли, магнитные поля удерживают и рассеивают этот солнечный ветер. Но и сами искажаются. Это примерно как бросить в желе камешек – он до дна не дойдет, но потопчется по слоям. И вот эти самые возмущения магнитных полей, когда они вдруг очень сильные (из-за очень сильной оплеухи от Солнца), и называются МБ. В первую очередь МБ опасны технике. Спутники сбоят, навигация глючит, коротковолновая радиосвязь фонит. Трансформаторы могут перегреваться из-за индуцированных токов, что опасно авариями энергосетей. Человек – тоже биоэлектрическое существо, у нас много чего завязано на электричестве. Да в общем-то всё на нем, от нервных импульсов до самой деятельности клеток. Но у науки на данный момент нет однозначного заявления, что «вот этот симптом – из-за МБ». Правда, есть некоторые статистические корреляции. Надо сказать, что МБ как явление мы в целом исследуем только лет 50, а это в масштабах исследований маловато. К тому же по настоящему сильных МБ за это время было немного. Что удалось более-менее определенно установить: статистически больше обращений по поводу👉нарушения сна, в большей степени трудности с засыпанием или фрагментарный сон,👉чувство «разбитости», «не выспался» без причины,👉лабильность артериального давления (однако не до кризов).Метаанализы на эту тему имеются, например исследование 2014г собрало 11 тысяч инсультов и выявило, что МБ повышают риск на 19%, сильные МБ – до 50%. Это надо читать не как «без бури риск ноль, с бурей сразу очень высокий», а как «мой личный риск инсульта 1%, во время бури 1,5%». Исследование 2025 года видит корреляцию МБ и инфарктов/инсультов как рост рисков примерно в полтора раза. Сопоставимо. В 2022г было выявлено влияние МБ на вариабельность сердечного ритма, а в 2025 в Бразилии выявлено, что втрое чаще были инфаркты у женщин во время МБ на их территории. Механизмы до конца неясны, есть гипотезы о дисрегуляции вегетативной нервной системы, нарушении синтеза мелатонина (поэтому сбивается сон), сопутствующее тревожное внимание к вопросу тоже не исключено. Знаете, как минимизировать для себя отрицательные эффекты МБ? А я знаю, «все врачи молчат об этом, и это всего лишь советский копеечный….» ЗОЖ!)Влияние МБ выше в группах с недосыпом, хроническим стрессом, бессонницей исходной, у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тревожными расстройствами. Возможно, потому что организм уже не вполне здоров и некомпенсирован. И если имеющееся заболевание мы никуда не денем, то хотя бы попытаться высыпаться, гулять на свежем воздухе и меньше нервничать мы можем. Сказала Юля, которая вчера сама еле уснула к полуночи и в итоге не выспалась) Но ладно)Предлагаю в качестве защитной меры во время нынешней очень сильной бури взять у меня рецепт на отключение нервирующих новостей, на прогулку и ранний отход ко сну. Тогда никого не размагнитит, и наши катушечки будут бодро продолжать без сбоев генерировать внутренние токи в правильном режиме)Берегите себя, и будьте здоровы❤️

Осложнения псориаза: что важно знатьПсориаз — это не только кожа с красными пятнами и чешуйками. Это хроническое аутоиммунное заболевание, которое может затрагивать весь организм и повышать риск множества других проблем со здоровьем. Почему возникают осложненияГлавный виновник — системное воспаление. Оно не только вызывает проявления на коже, но и влияет на суставы, сердце, глаза, кишечник и даже настроение.Не все сталкиваются с осложнениями, но у людей со средней и тяжелой формой псориаза качество жизни часто ухудшается:25% отмечают сильное влияние болезни на повседневные дела60% говорят, что псориаз создает серьёзные трудности🔹 Наиболее частые осложнения1. Псориатический артрит (ПсА)Развивается примерно у 30% людей с псориазом.Приводит к боли, отёку, скованности суставов.Может стать инвалидизирующим, если не лечить.Что делать: обращаться к ревматологу, контролировать воспаление с помощью лекарств и инъекций, чтобы замедлить разрушение суставов.2. Сердечно-сосудистые заболеванияТяжёлый псориаз повышает риск инфаркта до 60%, инсульта до 40%.Часто сочетается с ожирением, высоким давлением и холестерином.Что делать: контроль веса, отказ от курения, регулярные обследования, контроль воспаления.3. Диабет 2 типаРиск выше на 30% при тяжёлом псориазе.Особенно у женщин и при ПсА.Связан с хроническим воспалением и инсулинорезистентностью.Что делать: здоровое питание, спорт, контроль веса, регулярные обследования.4. Проблемы с глазамиВозможен увеит: воспаление глаз с болью, покраснением, светочувствительностью.Может поражать один или оба глаза.Что делать: ежегодные осмотры у офтальмолога, своевременное обращение при изменениях зрения.5. Психическое здоровьеПовышен риск депрессии.Воспаление играет роль в ухудшении настроения.Тяжёлые симптомы ПсА повышают нагрузку и стресс.Что делать: лечение псориаза, психологическая поддержка, своевременная терапия.6. Воспалительные заболевания кишечникаБолезнь Крона и язвенный колит встречаются чаще.Связь через общие гены и воспалительные процессы.Что делать: сообщать врачу о диарее, крови в стуле, спазмах; корректировать питание и лечение.🔹 Осложнения по типам псориазаБляшечный: зуд, изменение внешнего вида, побочные эффекты леченияОбратный: раздражение кожи в складках, риск инфекцийКожи головы: боль, выпадение волосКаплевидный: может перерасти в бляшечный псориазПустулёзный: риск сепсиса, гипокальциемии, проблем с печенью и почкамиЭритродермический: редкий, но потенциально опасный, влияет на терморегуляциюНогтей: крошение, инфекции, психологический стресс⚠️ Другие возможные осложненияМетаболический синдром (высокое давление, уровень сахара, холестерин, лишний жир)Рак (лимфома, другие виды)ХОБЛ, заболевания почек и печениЦелиакия и другие аутоиммунные болезни

Статья в гайде exil-solidaire.fr:🧘‍♀️ CSS | Дополнительная страховкаМедицинское страхование во Франции устроено многоуровнево: обязательное медицинское страхование (Assurance maladie) покрывает только часть расходов на лечение, а оставшаяся сумма (reste à charge) остаётся за пациентом.В этой статье мы объясняем, что такое дополнительное медицинское страхование на основе солидарности (Complémentaire santé solidaire — CSS), кому и при каких условиях оно предоставляется, чем отличается от частной mutuelle, а также как оформить, продлить или сохранить это право в зависимости от доходов и административной ситуации.Ставьте ❤️ и вступайте в чат нашего канала.Если у вас возникли вопросы или вы хотите поделиться своим опытом — заполните анкету обратной связи.🇫🇷 Exil Solidaire

Как поддержать организм при первых признаках ОРВИ? В начале заболевания, когда организм только столкнулся с вирусом, первая задача — создать оптимальные условия для работы иммунитета.1. Приоритет — цинк (в форме хелата или пиколината).При первых симптомах примите 30-50 мг элементарного цинка. Первые 2-3 дня рассасывайте таблетки каждые 3-4 часа. Цинк блокирует репликацию вирусов в слизистой. Курс в этой дозе — не более 5-7 дней.2. Витамин D — экстренная доза.Если вы не принимаете его регулярно, в первый день примите 10 000–15 000 МЕ, затем 2-3 дня по 4000-5000 МЕ. После болезни вернитесь к поддерживающей дозе.3. Два нестандартных, но мощных варианта:Экстракт бузины (Sambucus nigra)Строго стандартизированный. Прием при первых симптомах может сократить длительность и тяжесть болезни благодаря своим противовирусным свойствам. Дозировка — согласно инструкции (обычно 600-1500 мг/сут).Монолаурин (эфир лауриновой кислоты)Обладает уникальной способностью разрушать липидные оболочки вирусов (гриппа, герпеса, некоторых коронавирусов). Стартовая доза — 300-600 мг 2-3 раза в день с пищей. Начинайте с малой дозы для адаптации.4. Витамин C — поддержка.Примите 500-1000 мг в сутки, разделив на 2 приема.Что важно параллельно:📍Питьевой режим — 30-40 мл воды на 1 кг веса.📍Сон и отдых — главные иммуномодуляторы.📍Легкая пища, без сахара и молочки 📌Эффективность БАДов максимальна в первые 24-48 часов. Если симптомы нарастают — берегите себя и консультируйтесь с врачом.Будьте здоровы!#вирус@sochneva_nutriciolog #орви@sochneva_nutriciolog

Внезапное непроходящее жжение во всей половине тела. На МРТ - инсульт, но размер его маленький. Можно сказать, повезло. Обошлось без тяжёлых неврологических последствий.Наконец, будет правильно профилактировать инсульт.Ведь до этого было периодически легкое головокружение, повышение давления до 170/100, общий холестерин 7.6, холестерин ЛПНП 4.9.Бляшки в сосудах шеи по 45%. Их не надо оперировать. Их никак не почувствуешь. Но в совокупности с высоким давлением и холестерином требуется профилактика инсульта. И это НЕ КАПЕЛЬНИЦЫ.Однако он решил, что статины и препараты от давления портят печень (как будто препараты в капельницах в печень не попадают...🙈). Все обошлось правда гораздо лучше, чем могло быть. А капельницы 2 р в год без профилактики , назначенной кардиологом, создают ощущение ПСЕВДОЗАЩИЩЕННОСТИ! Когда нужна профилактика? Терапевт или кардиолог, основываясь на совокупности данных обследований (холестерин, глюкоза, давление, бляшки в сосудах, информация о возрасте, курении, наличии инфарктов и инсультов в семье) по специальным международным таблицам рассчитывает риски сердецно-сосудистых заболеваний и принимает решение о назначении (или о неназначении!) препаратовБольше полезной информации и список врачей @otoneurology_bot

При выдаче витаминок за сдачу крови врач сказала в ходе стандартной речи "что делать после сдачи" что теперь они могут говорить, что рекомендуют красное мясо.Заинтересовался почему, т.к. очевидно что стейк после сдачи крови - дело правильное.Оказывается была организация тут, какие-то очередные веганы-солнцееды, которые засрали мэрию жалобами, что их это оскорбляет. Нельзя при них говорить что от мяса гемоглобин лучше становится, это токсично и я вся рыдаю, и так далее.Выкинули только в прошлом году, материковый Китай инспекцию службы крови провёл и натолкнулся в документах-скриптах "что говорить пациенту" на такой пункт. И, разумеется, впечатлился и сказал "вы там вообще кукухой поехали на западных ценностях продвинутых походу".Прикидываю сколько такого мелкого подсирания по мелочам тут разложено и сколько это ещё вычищать.Прикиньте, организация неверующих в калории добьётся запрета публикации калорийности на продуктах, потому что их веру это оскорбляет...

Сумка в роддом 👜 Как много в этом слове 🙈Я хотела сделать вам очень полезный список, но он оказался бесконечным. Потом я решила его систематизировать и сгруппировать, и получилось слишком коротко. 😅Потом я забила, и решила сделать просто красиво. А в итоге…Давайте сделаем его вместе?)Лень 80лвл. Девочки, кто рожал - напишите свой мест хев, топ 3-5-7?, что обязательно нужно брать в роддом (не только на роды). А беременяшки - мотайте на пуз, берите то, что откликается 💔. А я потом напишу отдельным постом, и даже возможно, сделаю красивую картинку с самими топовыми вещами в рд. 😎Пока что это не самый точный список, а скорее направление о чем нужно задуматься) Он носит рекомендательный характер, состав и требования могут отличаться в зависимости от роддома. ✅Я всегда помогаю адаптировать его под конкретное место.🤍*Санитарные правила и нормы (СанПиН) запрещают использовать в роддоме тканевые, кожаные или плетёные сумки как потенциальные источники распространения болезнетворных бактерий. Все необходимые предметы должны быть упакованы в полиэтиленовые сумки или пакеты. Для самой женщины удобно, если сумка будет прозрачной - так легче будет найти нужную вещь.👍🏼

Чем лечить ЗППП: пост-напоминание проверитьсяБольшинство людей думают о ЗППП как о чём-то редком и не про них. На практике всё наоборот: многие инфекции передаются легко, часто протекают бессимптомно и обнаруживаются случайно (если вообще обнаруживаются). Именно поэтому ЗППП остаются одной из самых недооценённых медицинских тем.Автор канала «drug — это вам не враг» Вика Буева рассказала, кто подвержен наибольшему риску ЗППП, и как их лечить.Около 50% новых случаев ЗППП приходится на людей в возрасте 15–24 лет. Многие не подозревают о наличии инфекции. Некоторые ЗППП могут снижать фертильность, особенно серьёзные последствия возможны у женщин, но риски существуют и для мужчин.Если вы обнаружили у себя ЗППП, сдайте также тест на ВИЧ. В идеале всем от 13 до 64 лет нужно обследоваться на ВИЧ в рамках диспансеризации. Лечение ЗППП зависит от возбудителя: бактериальные инфекции лечатся антибиотиками, а вирусные (например, ВПЧ, герпес) не устраняются полностью, но могут контролироваться терапией.❤Половых партнёров тоже нужно обследовать и лечить, а на время лечения и рекомендованное время после него следует воздерживаться от контактов.🛡 Хламидиоз — самое распространённое ЗППП в России (80 тысяч случаев ежегодно). Легко заразен и часто ходит в паре с гонореей. При подозрении на хламидиоз врач может протестить и чикнуть одним махом обе инфекции. Лечится азитромицином или доксициклином. Азитромицин принимается однократно, поэтому удобнее против одной бактерии. Правда, азитромицин не продается по одной таблетке (минимум 3)...Куда утилизировать ненужные и просроченные лекарства?В отдельных группах высокого риска (по назначению врача) возможно применение доксициклина как постконтактной профилактики некоторых бактериальных ЗППП. Это не универсальная мера и не должна использоваться самостоятельно. Не запивайте доксициклин молоком.📋 Трихомониаз может повысить риск других ЗППП, но считается одной из наиболее легко излечимых инфекций. Примерно у 70% людей отсутствуют симптомы, но лекарства все равно нужны. Врач назначает одну таблетку секнидазола или 7-дневный курс метронидазола или тинидазола. Вагинальный гель метронидазола неэффективен, а однократная доза в таблетке может не сработать. Почему нужно допивать курс антибиотика до конца.💊 Гонорея в отсутствии лечения увеличивает риск бесплодия и заражения ВИЧ. Лечить инфекцию трудно из-за ее устойчивости к антибиотикам (а они скоро закончатся). Пока что эффективной считается одна инъекция цефтриаксона (доза подбирается по весу). Врач может пригласить на дообследование через 3 месяца лечения, поскольку повторное заражение гонореей не редкость. 💉 Вирусом папилломы человека (ВПЧ) в тот или иной момент жизни заражается почти каждый. Некоторые типы вируса неопасны, другие — вызывают генитальные бородавки (их можно заморозить или удалить), рак ротоглотки и разные виды рака гениталий. Однако чтобы ВПЧ привел к раку шейки матки, требуются годы и даже десятилетия. ВПЧ не лечится, поэтому лучше его профилактировать вакциной.➡️ В канале Вики рассказали, из чего состоит профилактика ЗППП и почему она так важна.

Про то, что мы тут все из общества любителей «лижем всё подряд — главное, чтоб металлическое и хорошо замороженное», мы уже выяснили 😄Теперь давайте разберёмся, кто у нас ныряет в прорубь на Крещение.Сразу скажем: не мы.Сайдаш хоть и любит иногда босиком по снегу побегать, но в ледяную воду — разве что на спор.Я так даже думать об этом… нет… бррр… 🙈Говорят, что это церковная традиция:нырнул разок — и смыл все грехи.На самом деле это народный обычай.Церковь купание в проруби обязательным обрядом не считает.Так, с грехами разобрались✔️Теперь — про здоровье. Тут давайте позовём учёных.А скажут они примерно следующее:регулярное закаливание — да, может быть полезно.А вот разовая акция “раз в год в прорубь” — это совсем другое.Что может пойти не так:Холодовой шок — резкий спазм сосудов, скачок давления, аритмия.В тяжёлых случаях — инсульт или инфаркт.Нарушение дыхания — риск обморока или даже удушья.Экстремальный холодовой стресс у неподготовленных людейскорее ослабляет иммунитет, чем поддерживает его.Если всё-таки очень хочется нырнуть —разумнее готовиться заранее:постепенно закаливаться под душем или обливаться холодной водой после парной.И если уж полезли в прорубь:— без алкоголя— в воде не задерживаться: зашли и сразу вышли— согреваться постепенно — в парную сразу идти не стоитКстати, для поддержки иммунитета и здоровья от бани пользы, как правило, больше, чем от экстремального закаливания.Но если вы здоровы, подготовленыи понимаете, что делаете — то можно и в прорубь 🥶Рассказывайте, кто сегодня уже нырнул и вынырнул?

Подагра: от Гиппократа до наших днейС давних времен подагру окружал ореол избранности. В Средние века врачи имели весьма поверхностные представления об этом недуге и часто называли «подагрой» любое заболевание суставов. В список больных попадали цари, художники, поэты и философы, из-за чего подагра неизменно ассоциировалась с высоким статусом и считалась «болезнью королей».💙«Болезнь обездвиженности»Впервые этот тяжелый недуг описал Гиппократ более 2 тысяч лет назад. Он назвал ее «болезнью обездвиженности» и уже тогда отметил связь с пищевой невоздержанностью. Само слово «подагра» (gout) произошло от латинского gutta, то есть «капля».Древние врачи считали причиной болезней дисбаланс четырех жидкостей (флегмы, крови, желчи и черной желчи) в организме, и, согласно этой теории, преобладание одного из «соков» приводило к его утеканию по капле в сустав и вызывало воспаление.💙Острые кристаллы под микроскопом«Золотой» период изучения наступил в XVII веке. В 1679 году основоположник микроскопии Антони ван Левенгук впервые заглянул внутрь подагрического тофуса и описал его содержимое как множество «продолговатых прозрачных заточенных частиц».Спустя несколько лет английский врач Томас Сиденгам описал классическую картину острого приступа. Интересный факт заключается в том, что сам доктор страдал от этого заболевания и знал симптомы не понаслышке.💙Спасительный цветокЕще во II веке нашей эры римский врач Гален описал тофусы при хроническом течении болезни. Спустя три столетия Alexander of Tralles обратил внимание на свойства безвременника осеннего, и оказалось, что это растение эффективно снимало воспаление суставов.Случайно сделанное открытие позволило ученым через века выделить из растения алкалоид колхицин, и это одно из наиболее эффективных средств для лечения и в наши дни.💙Разгадка тайныВ 1776 году шведский химик Шеле, исследуя почечные камни, открыл мочевую кислоту, назвав ее «литической кислотой». Позже французский химик Фуркруа дал ей современное название, показав, что это обычный компонент мочи.Настоящий прорыв совершил английский врач Гаррод. В 1859 году он разработал первый метод определения мочевой кислоты в крови с помощью простой льняной нити. Однако его идеи признали лишь в 1961 году, когда Маккарти и Холландер доказали под поляризационным микроскопом, что кристаллы в суставной жидкости при подагре состоят из моноурата натрия.Венцом исследований стала работа немецкого химика Фишера, который показал, что мочевая кислота является конечным продуктом метаболизма пуриновых оснований. За это открытие он получил Нобелевскую премию в 1903 году.💙Подагра сегодняВ конце XX века стало ясно, что гиперурикемия (ГУ) и подагра уверенно распространяются по всему миру. Это связывают с изменением образа жизни и питания, включая гиподинамию, ожирение, рост потребления алкоголя и продуктов с фруктозой. Роль фруктозы продемонстрировали лишь в 60-х годах XX века. Ее метаболизм может приводить к неконтролируемому образованию мочевой кислоты из-за интенсивного расходования АТФ и последующего образования АМФ, катаболизм которого заканчивается продукцией мочевой кислоты.Современный взгляд дополнил картину на молекулярном уровне. Подагру относят к аутовоспалительным заболеваниям, связанным с активацией врожденного иммунитета, где ключевое значение имеют кристаллы моноурата натрия и их взаимодействие с макрофагами. Важно и то, что ГУ тесно связана с ожирением, метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2-го типа, артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца и хронической болезнью почек, поэтому ее выделяют как независимый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Очищение травами, маслами, ягодами - это инструмент, который можно брать с собой в жизнь и периодически применять. И он продлить и саму жизнь и её качество. И поможет стать чуточку лучше.🌼🌼🌼❓ Как очищать кишечник: 1. Касторовое масло2. Сборы зонтичных: семя укропа, фенхель, тмин, кориандр3. Корневой сбор (корни лопуха, одуванчика, цикория, пырея, девясила и тд - с высоким содержанием инулина)4. Травяные сборы на основе подорожника, с тысячелистником, зверобоем, репешком и тд. 5. Ягодные сборы: рябина, арония, боярышник, облепиха и тд. 6. Кора осины7. Смузи и свежевыжатые соки8.Ферментированные продукты (квашенная капуста и тд)9. Ягодные морсы❓ Как снизить токсический фон: 1. Корневой сбор (см выше, опять природный инулин)2. Кора осины3. Сорбенты (льняной кисель, льняное масло, белая глина и тд)

NHS жжет!!Это если что Гарри Стайлз анонсировал выход нового альбома 6 марта - я так жду! 🤍На скрининг меня тоже приглашали. Присылают письмо из твоей поликлиники (GP) и берут мазок или что-то такое. Делов на 5 минут. По моим ощущениям, это единственное превентивное обследование в британской системе здравоохранения.

ДОБАВКИ ПРИ ОРВИ В ПЕРВЫЕ 24-48 часов (без магии, только то, что может дать пользу и не навредить)Сразу обозначу: добавки не “убивают вирус”, они помогают:• снизить выраженность симптомов• поддержать иммунный ответ• улучшить сон/восстановление• снизить риск затяжного течения1) ЦИНК №1 при старте симптомовЭффект: может уменьшить длительность и тяжесть простуды, если начать рано.✅ Как работает цинк:• Влияет на костный мозг, где рождаются все иммунные клетки• Сохраняет целостность слизистых оболочек носа, горла, лёгких и кишечника - первого физического барьера против патогенов. Если барьер слабеет, вирусам и бактериям легче проникнуть внутрь• Регулирует работу тимуса (вилочковой железы)Тимус это «школа» для Т-лимфоцитов, где они учатся распознавать врагов. С возрастом тимус уменьшается, а дефицит цинка ускоряет этот процесс. Цинк поддерживает его функцию.Схема:20–45 мг/сут на 5–7 дней⚠️ не превышать долго и не пить месяцами подрядКому особенно:частые ОРВИ, слабость, “сразу проваливаюсь в болезнь”.2) ВИТАМИН C уместен, но без фанатизмаЭффект: поддержка антиоксидантной защиты и иммунного ответа.✅ Как работает:снижает окислительный стресс и помогает иммунным клеткам.Схема:Натуральный витамин С из пищи это всегда лучший и приоритетный выбор - лучшие варианты шиповник, перец, квашенная капуста, киви.В форме аскорбинки не рекомендуется, тк не дает такого комплексного эффекта.⚠️ К тому же, большие дозы часто дают ЖКТ-реакции3) ВИТАМИН D если у тебя дефицитЕсли витамин D низкий иммунитет объективно слабее.✅ Как работает:регулирует врождённый и адаптивный иммунитет.Схема:если ты уже принимаешь продолжайесли не принимаешь вообще можно начать с 2000–4000 МЕ/сут(в идеале подтвердить анализом)4) МАГНИЙ + ГЛИЦИН чтобы включить восстановлениеЭто не “иммунная добавка”, это добавка для сна, а сон = иммунитет.✅ Как работает:успокаивает ЦНС → снижается кортизол → легче заснуть → лучше восстановление.Схема вечером:магний (глицинат/треонат) 300–400 мгглицин 1 г(покупайте отдельной добавкой, а не аптечной, тк там дозировка 1 капсулы 100мг, и чтоб норму закрыть надо 10 капсул)Кому особенно:если при болезни “вроде устал, но не сплю”.5) ОМЕГА-3 если ты уже пьёшь, оставьЭффект: противовоспалительная поддержка.✅ Как работает:модулирует воспалительный ответ (важно, чтобы он был не чрезмерным).Схема:1–2 г EPA+DHA/сут7) ЭЛЕКТРОЛИТЫ мастхэв в целомЭто не добавка “от вируса”, но она может сильно улучшить состояние.✅ Как работает:поддерживает объём жидкости, давление, работу сердца и слизистых.Схема:вода + электролиты (особенно если температура/пот)Что НЕ надо делать (частые ошибки)❌ “ударные дозы” всего подряд❌ антибиотики “на всякий случай”❌ алкоголь “для сна”❌ тренировки “пропотеть”❌ мегадозы цинка/витамина C неделямиБольше лайфхаков про здоровье на НЕДЕЛЕ БИОХАКИНГА. Старт 29 января.

Мифы и правда об уходе за малышами от наших бабушекКупать новорожденного ОБЯЗАТЕЛЬНО в марганцовке/ромашке/череде. Правда: купать в отварах трав малыша совсем не обязательно, профилактически рекомендуется при появлении воспалений, раздражений, высыпаний, поскольку ромашка и череда - природные антисептики.Уши нельзя мочить! Правда: при купании можно мочить ушки, при погружении в ванну даже нужно чтоб уши тоже были в воде поскольку только так расслабляется шейный отдел. Важно максимально хорошо вытереть уши после купания насухо, чтобы их не продуло.Обязательно после купания кожу ребенка необходимо смазывать кремом. Правда: Конечно, детская кожа очень нежная и чувствительная, но она нуждается в увлажнении только тогда, когда Вы заметите, что она сухая. Малыш со здоровой кожей может вполне обойтись без ежедневного использования кремов и масел.Если малыш часто чихает, то он простыл. Правда: Маленькие дети могут чихать не только потому, что они простудились, но и для того, чтобы очистить носик от остатков пищи или других раздражителей. Чистить нос можно ватными жгутиками или специальными ватными палочками для новорожденных