SILLYFEED

Профилактика — страница 27

Лента темы

Алексей Куринный
Сразу после новогодних праздников получил несколько обращений по вопросу отсутствия бесплатных лекарств в госаптеках Ульяновской области.При этом «льготные» рецепты во многих случаях не выписываются потому, что «в аптеках все равно нет».Полагаю, что видимо такая установка спущена сверху, чтобы не портить статистику.Несмотря на то, что финансирование льготных лекарств в 2026 году увеличено почти на 300 млн руб дефицит по этой строке остался, как и регулярные для начала года проблемы с закупками.- Не выписывать рецепт, если больной нуждается в лекарстве нельзя! Это может быть расценено, как неоказание медицинской помощи. К тому же только выписанный рецепт является основанием для определения самой нуждаемости.- Выписанный рецепт, если необходимое лекарство отсутствует в аптеке, надо оставить на отсроченное обеспечение. Есть конкретные сроки, когда лекарство должно быть получено. Плюс такие необеспеченные рецепты мониторируются надзорными органами.- Если, вследствие отсутствия необходимых бесплатных лекарств, вы вынуждены были приобретать их за свой счет, то обязательно сохраняйте чеки для возможности последующей компенсации.Далее необходимо обратиться в прокуратуру, Росздравнадзор или в любую приемную КПРФ (дежурный телефон в Ульяновске 75-28-68).Мы окажем вам всю необходимую помощь. А чиновники, виновные в отсутствии льготных лекарств, будут привлечены к ответственности.Пока, по моим наблюдениям, свои права защищают в лучшем случае 1 из 10 пациентов не получающих лекарств. Это позволяет властям скрывать реальное положение дел и фактически экономить на людях.
Доктора на связи | Ростов-на-Дону
🤍 По триместрамПервый триместр (0–12 недель)Миф: летать нельзя из-за риска выкидыша.Факт: убедительных научных данных, что перелёты повышают риск выкидыша у здоровых беременных, нет.🥰 Основной риск — обезвоживаниеЛетать можно, если нет угрозы прерывания и выраженного токсикозаСовет:пейте воду, двигайтесь каждые 30–60 минут, берите лёгкий перекус(кстати, это полезно на любом сроке)Второй триместр (13–27 недель)Миф: опасны перепады давления.Факт: это самый безопасный период для перелётов.🥰 токсикоз чаще всего отступает🥰 риск выкидыша снижается🥰 живот ещё не мешает комфорту🥰 до 28 недель — без справки от врача🥰 давление в современных самолётах безопасноСовет:на длительных рейсах используйте компрессионные чулкиТретий триместр (28–40 недель)Миф: перелёты запрещены.Факт: можно, но с условиями.🥰 После 28 недель — чаще всего нужна справка от врача (не старше 7 дней)🥰 После 36 недель (после 32 при многоплодной беременности) — медицинское заключение + обменная картаСовет:выбирайте место у прохода и заранее уточняйте правила авиакомпанииЧастые страхиМиф: перелёты опасны из-за радиацииФакт: уровень космической радиации минимален и безопасен для разовых перелётовМиф: беременным нельзя проходить через сканеры в аэропортуФакт: современные сканеры безопасны. При желании можно попросить ручной досмотрОсновные риски при перелётах — обезвоживание, усталость и тромбозы, а не сам самолёт.🤍 Слушайте своё тело и обязательно консультируйтесь с гинекологом перед поездкой.〰️〰️〰️〰️〰️〰️Записаться на прием можно по ссылкам:Наше приложение для онлайн-консультации: Скачать приложение можно по ссылкам:🔵Скачать в AppStore🔵Скачать в RuStore🤩Прием в кабинете: https://t.me/junoclinicbot✍ ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС ДОКТОРАМ
кофе булки дисциплина⚡️ kverchi
кстати, сдавала дыхательный тест! результативность 95% // поэтому знайте, что даже хелик можно узнать без фгдс (я не знала)занял анализ примерно час, там очень интересная схема, нужно сначала лимонную кислоту выпить, подышать в пакетик, потом ещё что-то выпить.. сидеть ждать, и снова дышатьрасстроена конечно из-за результата, но лучше сейчас сразу пролечу, пока он никак себя не проявляет
СЪЕДОБНЫЙ НАУЧПОП
"Оксолинка" спасает от вирусов? #проздоровье Вирусы разбушевались, и кто-то уже вооружился оксолинкой. А надо ли? Оксолиновую мазь, или «оксолинку» позиционируют, как противовирусное средство. А давайте заглянем во внутрь тюбика. Оксолиновая мазь — это вазелин с одним единственным действующим веществом под названием диоксотетрагидрокситетрагидронафталин. Ох, моя мама эту абракадабру мне когда-то пихала в нос. Прочитайте, кстати, название этого вещества повнимательнее. Видите в конце есть "НАФТАЛИН". Так вот вазелин смешали с производным нафталина, и получили почему-то "Оксолин". Кто-то даже решил, что мазь содержит оксолиновую кислоту — антибиотик, который используется исключительно в ветеринарии. Но нет, выдохнули. Зато в носу моль точно не заведётся))) Что с доказательствами эффективности и безопасности? А их попросту нет. «Оксолин» есть, но ни одного клинического испытания нет. За пределами стран СНГ о таком средстве вообще не слышали. И, конечно, ни в отечественных, ни в зарубежных рекомендациях по профилактике и лечению ОРВИ и гриппа оксолинки нет.Таким образом, в мире доказательной медицины оксолинка отсутствует. Кто-то уверен, что мазь создает физическую преграду для вирусов. На самом деле, оксолиновая мазь не только не эффективна в профилактике простуды, но и может вредить. Она склеивает реснички в носу, задача которых – задерживать вредоносные микроорганизмы и пыль, а жирная структура препарата «притягивает» к себе микробы. Почему же кому-то помогает? Не будет трогать тему плацебо. Зимой нос пересыхает, а мазь, состоящая почти на 100% из вазелина помогает слизистой чувствовать себя лучше. Сам по себе вазелин ни увлажнять, ни питать не умеет, но он создаёт пленку, которая препятствует испарению влаги. Но этот способ "увлажнения" слизистой носа далеко не лучший. Безопасный и проверенный способ увлажнять пересохшую слизистую носа — пользоваться изотоническим раствором в виде спрея. И ещё неплохо бы наладить микроклимат в помещении и обзавестись увлажнителем.
Ну а чё
Вот те бабка Юрьев день Доигралась.. Держу дрожащими руками направление на фгдс… Фенита ля комедия…. Прощайте друзья, я вас любила…..А если серьезно, то скажите, как это проходит? Умоляю, напишите, что всё будет хорошо😵У меня был опыт этой процедуры в далёком детстве, но из серии карательной медицины. Тогда прошло просто ужасно, но морально готовлю себя к тому, что всё будет не так. Уже почитала отзывы, но только положительные, где пишут, что было комфортно. Плохие не читаю. Казнь назначена на послезавтра🤔
Дарья Крылова online
Вышли от детского ортопедаПо словам врача, болезни спины помолодели лет на 30. «Каждую весну ко мне приходят старшеклассники с дикими болями в спине от заболеваний, что встречались раньше только лет с сорока. Насидели за учебой и подготовкой к экзаменам».Спорт Чем раньше, тем лучше
Здоровая косметология
Поколение 40+ может стать первым, кто проживёт до 150 лет.Ключевой вопрос — в каком состоянии.Чек-лист базовых шагов для подготовки организма к эре долголетия — осознанно и без крайностей.1. Узнайте свой биологический возрастВозраст в паспорте не всегда отражает реальное состояние организма. Биологический возраст показывает скорость старения клеток.Один из современных методов оценки — тест на метилирование ДНК. Эти химические «метки» формируются под влиянием образа жизни, питания, стресса и возраста и позволяют понять, где организму требуется поддержка.2. Контролируйте уровень воспаленияС-реактивный белок (CRP) — ключевой маркер хронического воспаления.• до 1 мг/л — низкий риск• 1–3 мг/л — умеренная зона• выше 3 мг/л — повод искать причинуХроническое воспаление ускоряет процессы старения и повышает риски метаболических и сердечно-сосудистых нарушений.3. Оцените состояние иммунной системыПоказатели лейкоцитов, лимфоцитов и нейтрофилов отражают способность организма справляться с нагрузками и восстановлением.С возрастом иммунитет может терять баланс, что способствует поддержанию воспалительных процессов.4. Проверьте маркеры энергии и метаболизмаГлюкоза, инсулин и холестерин натощак помогают оценить работу обмена веществ и потенциальные риски.Стабильные показатели связаны с уровнем энергии, контролем веса и здоровьем сердечно-сосудистой системы.5. Пересоберите ежедневный режимМинимум 30 минут ходьбы в день, достаточное количество растительной пищи и регулярный сон — базовые условия долгосрочного здоровья.Долголетие — это не стремление продлить жизнь любой ценой.Это фокус на качестве жизни и сохранении ресурсного состояния.Источник: Е. Ларионов
Эндокринолог @dr.lazareva_
В этом году начнем с темы, которая всегда будет актуальной: ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️Хочу в очередной раз вам напомнить, как воздействует данное состояние на органы и системы:1⃣Кожа и слизистые:▶️сухость кожи▶️трещины на поверхности кожи рук и ног, в уголках рта▶️язвочки слизистой оболочки полости рта▶️бледность кожных покровов2⃣Ногти: ▶️истончение▶️ломкость, расслоение▶️мягкость▶️поперечная исчерченность▶️деформация3⃣Волосы: ▶️ломкость▶️тусклость▶️сечение кончиков▶️выпадение волос▶️ранняя седина4⃣Гипотония:▶️мышечная слабость▶️снижение давления5⃣Обоняние:▶️пристрастие к запахам лака, красок, ацетона, выхлопных газов автомобиля6⃣Вкус:▶️пристрастие к мелу, глине, сырым продуктам7⃣Неврологические проявления:▶️нарушение работоспособности▶️сонливость▶️снижение концентрации внимания▶️синдром беспокойных ног▶️обострение эпизодов мигрени.🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Делитесь полезной информацией с друзьями 💕ВАШ ЭНДОКРИНОЛОГ, Лилия Лазарева
БЛОГ ДОКТОРА АЛЕКСЕЯ КАЗАНЦЕВА
Это снизит уровень кортизола, который мешает восстановлению.⚠️Чего делать категорически НЕЛЬЗЯ:✅Садиться на жёсткую диету или голодать. Это дополнительный стресс.✅· «Лечить похмелье» алкоголем или кофе. Усугубит интоксикацию и создаст замкнутый круг.✅Нагружать себя интенсивными тренировками✅Риск получить травму или проблемы с сердцем крайне высок.✅Принимать сильные лекарства или БАДы без консультации врача, особенно если есть хронические заболевания.⚠️Когда бить тревогу и обратиться к врачу:👆Если после 3-4 дней следования рекомендациям сохраняются: сильная боль в правом подреберье, панкреатические боли (опоясывающие), непрекращающаяся тошнота и рвота, желтушность кожи или белков глаз, тремор, дезориентация, нарушение сердечного ритма. Это могут быть признаки острого панкреатита, проблем с печенью или алкогольной абстиненции, требующие медицинской помощи.🏥Ваш организм — не враг, он просто пережил серьёзную нагрузку. Отнеситесь к нему с состраданием и терпением, как к лучшему другу, который заболел. Системное, планомерное восстановление в течение 7-14 дней не только вернёт вам хорошее самочувствие, но и, возможно, станет точкой отсчёта для более осознанного отношения к своему здоровью в новом году. 🧘🏻‍♂️Выход есть — и он начинается со стакана тёплой воды и доброго слова к самому себе.
dr_cherkaeva
☕ Можно ли детям кофе? Вопрос, который мне задают регулярно.👩‍⚕️ Отвечу как врач, который каждый день видит, как реагирует детская нервная система.В исследованиях изучают не кофе как напиток, а кофеин. И вот что мы точно знаем из систематических обзоров и метаанализов:- кофеин ухудшает сон у детей и подростков даже в небольших дозах; - повышает тревожность и внутреннее напряжение; - может усиливать тики, тремор, импульсивность, особенно при СДВГ; - влияет на пульс и давление - детская нервная система реагирует чувствительнее, чем взрослая.❗️ Важно помнить: кофеин — это не только кофе. Дети получают его из привычных напитков: колы, напитка Черноголовка, какао и горячего шоколада, энергетиков, матчи, темного шоколада, иногда — даже не осознавая этого.☕ Кофе и кофеин - не необходимость для ребёнка. Простая вода еще никому не помешала. А значит, и рисковать нет смысла.Ваш #dr_cherkaeva
ХУДЕЙ ПРОСТО
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА 💊 Витамины для иммунитета – это один из самых популярных запросов с наступлением осени 🍂В этом посте вы узнаете какие добавки можно принимать как взрослым, так и детям для того, чтобы повысить, укрепить или поднять свой иммунитет.Иммунитет – это способность нашего организма противостоять внешним воздействиям (например, вирусам, бактериям). И для отличного иммунитета наш организм должен получать качественную еду с достаточным количеством макро- и микроэлементов☝️Когда имеется дефицит одного из этих элементов, мы можем наблюдать снижение реакций иммунного ответа. Причём дефицит может быть незначительным и даже не отражаться в анализах. Следующие витамины способны поднять, укрепить и повысить ваш иммунитет⬇️: 💊ВИТАМИН DАмериканский журнал Clinical Nutrition обнаружил, что прием витамина D3 у детей снижает уровень заболеваемости гриппом на 50%.💊ВИТАМИН СИсследования подтверждают, что использование витамина С во время простуды уменьшает продолжительность симптомов.💊ВИТАМИН АИсследования, опубликованные в 2011 году, показали, что витамин А необходим для множества различных иммунных реакций как в отношении бактерий, так и вирусов.💊ЦИНКИсследования, проведенные Медицинским образовательным центром в Чандигархе, Индия, показали, что при введении цинка в течение 24 часов после появления симптомов, связанных с простудой, продолжительность симптомов значительно снижалась.💊РЫБИЙ ЖИРОдин из самых чистых продуктов на рынке в этой категории - рыбий жир Rosita Extra Virgin Cod Liver Oil. Это настоящее масло норвежской печени трески, которое является свежим, сырым и изготовленным вручную из дикой печени, используя очень редкую древнюю технику экстракции для отделения масла от печени.💊ПРОБИОТИКИЕжедневные диетические пробиотические добавки, принимаемые в течение 6 месяцев согласно исследованиям, были безопасным и эффективным способом снижения температуры, ринореи, частоты и продолжительности кашля.ТРАВЫ И СУПЕРФУДЫ🌿АСТРАГАЛИсследование в Пекине показало способность астрагала контролировать t-хелперы 1 и 2, по существу, регулируя иммунные реакции организма.🌿ЧЕРНАЯ БУЗИНАИсследование, опубликованное в Журнале международных медицинских исследований, показало, что, когда экстракт используется в течение первых 48 часов после появления симптомов гриппа, он сокращает продолжительность симптомов гриппа в среднем на четыре дня.🌿ЭХИНАЦЕЯИсследования показывают, что эхинацея, уменьшает симптомы простуды, но ее свойства наиболее эффективны при начинающемся заболевании.🌿КОРЕНЬ АЛТЕЯДля любого, кто страдает от боли в горле, кашля или простуды, корень алтея может уменьшить боль, отек и застой.🌿СОЛОДКАВ одном из исследований, опубликованном в журнале Food Chemistry, солодка описана как обладающая «антиоксидантным, нейтрализующим действие свободных радикалов, иммуностимулирующим» продуктом.🌿ТЫСЯЧАЛИСТНИКОн полезен для облегчения лихорадки, сокращения продолжительности простуды и гриппа, расслабления во время болезни и снятия спазмов🌿ЖЕЛТОКОРЕНЬНаучные исследования показывают, что он способен усиливать иммунную функцию за счет увеличения выработки антигенспецифических антител.🌿ИМБИРЬИсследования in vitro показали, что активные составляющие имбиря подавляют размножение вредных бактерий, таких как кишечная палочка, стафилококки, стрептококки и сальмонелла.🌿КУРКУМАВ настоящее время опубликовано более 10 000 рецензируемых статей, доказывающих преимущества куркумы в борьбе с болезнями и особенно одного из ее известных целебных составляющих – куркумина.🌿ЧЕСНОКЭксперименты показывают, что чеснок очень эффективен для уничтожения микроорганизмов, ответственных за некоторые из распространенных и редких инфекций, включая простуду.Безусловно, необходимо комплексно заниматься своим здоровьем, то есть уделять внимание своей пищеварительной системе, питанию, восполнению всех дефицитов, НО есть список витаминов, которые нужны для нашего иммунитета, чтобы вы были здоровы (они описаны выше👆)
Dr.Bessonov
Критические данные, на которых основаны рекомендации.· Профессиональные сообщества (ASCO, ESMO, NCCN, RUSSCO) делают выводы на основе крупных рандомизированных исследований. Было доказано, что программы регулярного скрининга с использованием онкомаркеров у бессимптомных пациентов, завершивших лечение, не улучшают выживаемость. Вместо этого они приводят к:· Ложноположительным результатам (рост из-за воспаления, доброкачественных заболеваний печени, легких, у курильщиков — для РЭА), что вызывает тяжелейший психологический стресс.· Ложноотрицательным результатам (нормальный уровень при развивающемся рецидиве), создающим ложное чувство безопасности.· Цепочке ненужных дорогостоящих обследований (так называемая гипердиагностика). Фактически, вред от рутинного скрининга маркерами превышает потенциальную пользу. Поэтому в международные стандарты заложен принцип: мониторинг после радикального лечения — это регулярный клинический осмотр и маммография. Ставьте лайк под постом и я напишу следующий пост о том, как правильно обследоваться после завершения радикального лечения.
@atomy&yulia🩵
Праздники праздниками, но неспокойный мой мозг рвется в бой🧠Про вакцинацию 💉Интересное исследование было проведено, думаю, что + - результаты были бы такими же и в нашей стране👇Итак:Крайне важно понимать, как убеждение людей засучить рукава и сделать прививку создает социальный раскол✖️Всё, конечно, началось с вакцинации против COVID - 19🤔Недавнее исследование, опубликованное в журнале Vaccine: X, освещает последние усилия группы исследователей из Университета Осаки, целью которых было лучше понять взаимосвязь между пропагандой вакцинации и социальной гармонией (вот такие вот они глубокие люди🤔)Результаты показывают, что распространенные оправдания, используемые для продвижения вакцинации против COVID-19, могут непреднамеренно усугублять враждебность между сторонниками и противниками вакцинации😡В период с июля 2023 года по апрель 2024 года было проведено четыре повторных онлайн-опроса у более 13 000 взрослых из восьми стран: Японии, Великобритании, США, Китая, Южной Кореи, Германии, Италии и Южной Африки.Участников спрашивали об их причинах поддержки вакцинации, намерениях пройти вакцинацию в будущем и отношении к людям, придерживающимся противоположных взглядов🤔Результаты показывают поразительный компромисс: более высокая готовность к вакцинации и поддержка пропаганды вакцинации были связаны с идеями самозащиты, предотвращения вреда другим, защиты общества в целом и соблюдения социальных норм. Однако эти же идеи были также связаны с более сильным негативным отношением к людям, которые не согласны с вакцинацией, особенно среди тех, кто уже ее поддерживает (осознанность☝️)«В сфере информирования населения о вопросах здравоохранения часто исходят из предположения, что более веские моральные или социальные аргументы всегда лучше», — говорит ведущий автор исследования. Ведущий автор исследования Асако Миура поясняет: «Когда люди рассматривают вакцинацию как моральный долг или коллективную ответственность, тех, кто отказывается от вакцинации, могут начать воспринимать как безответственных или угрожающих☝️Интересно, что было одно исключение. Возможность наложения штрафов за отказ от вакцинации не повлияла на намерение вакцинироваться, но наличие последствий, снизило враждебность по отношению к тем, кто придерживается противоположных взглядов на вакцинацию🤷«Это был неожиданный результат, — говорит Миура. — Хотя штрафы вызывают споры, они могут уменьшить межличностную неприязнь, решая проблемы справедливости, а не возлагая моральную вину на отдельных лиц» ( а можно более понятно написать, что те кто "осознанные", начинают относиться к тем, кто"менее осознан", терпимее, если последних штрафуют за отказ от вакцинации😀 Только не говорят о том, как ко всему этому относятся "антиваксеры"😀, видимо это не было целью исследования)Исследование появилось в критический момент, когда COVID-19 все чаще становится вопросом личного выбора, а не реагирования на чрезвычайную ситуацию. Было отмечено, что, хотя общее одобрение вакцинации оставалось относительно стабильным, готовность к вакцинации в будущем неуклонно снижалась с течением времени ( понятное дело, подотпустило и надобность отпала)Результаты показывают, что информационная работа должна выходить за рамки простого поощрения вакцинации☝️Необходимо учитывать долгосрочные последствия, такие как социальная разобщенность, чтобы подготовить население к адекватному реагированию на будущие вспышки инфекционных заболеваний (но как это сделать - надо подумать, потому что лично я не встречала людей, которые кардинально поменяли свое отношение к вакцинации).И не то,чтобы у нас вакцинацию поощряли, скорее наказывают тех, кто не вакцинируется. А для меня - это в корне не верно. Основная проблема - это отсутствие глубоких познаний у людей, что такое вакцины и наличие печальных примеров поствакцинальных осложнений.Но пока идея "вакцинирусь, чтобы было общее благо" - такое себе. Люди больше индивидуалисты, а призыв - помочь всем, может не работать. Требуются другие аргументы☝️Ссылка на исследование👇https://t.me/medicine_healthcare/12217
💡ТВОЙ ONLINE ТРЕНЕР💡
🔥 Вышли новые американские рекомендации по питанию на 2025–2030 годы.‼️Что это такое и что изменилось с сахаром?Сначала — разберёмся с самим документом.В США есть официальный документ — Dietary Guidelines for Americans.(прикреплю файл в комментариях) Его обновляют раз в 5 лет.Это не диета и не план питания для конкретного человека.Это:▫️база для государственной политики▫️основа питания в школах, больницах, армии▫️ориентир для врачей, диетологов и научных исследованийПроще: официальная позиция государства по питанию.Есть ли аналоги в России?Да, но они:▫️менее известны▫️реже обновляются▫️почти не доходят до обычных людейВ России есть методические рекомендации и нормы Роспотребнадзора. Поэтому американские рекомендации часто используют как ориентир и тренд, даже за пределами США.🫡Главная идея документаКлючевой посыл:👉 «Ешьте настоящую еду. Чем меньше переработки — тем лучше здоровье».Документ прямо называет текущую ситуацию кризисом хронических заболеваний, связанных с питанием, и признаёт, что прежняя пищевая политика этому способствовала.Что конкретно рекомендуют1️⃣ Фокус на цельные продуктыРацион должен строиться вокруг:🍗белка🥛молочных продуктов🥒овощей🍐фруктов🥑жиров🍝цельных злаков❗️Ультра-переработанные продукты официально названы ключевой проблемой.2️⃣ Белок — в центре рационаБелок — основа каждого приёма пищи.Рекомендация:👉 1.2–1.6 г белка на кг массы тела в день *для не тренирующихся. Также рекомендации отличаются по возрастным группам. Источники:мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи, семена, Соя. Белок рассматривается как:основа метаболического здоровья защита от потери мышц, фактор контроля аппетита. 3️⃣ Молочные продукты — с нормальным жиромдопускаются цельные молочные продуктыпредпочтение — без добавленного сахара. Молочка признана источником:белка, жиров, кальция, витаминов и минералов. Рекомендация: ~3 порции в день (с учётом калорийности).4️⃣ Жиры: меньше страха, больше контекстаРазрешены жиры из:мяса, яиц, рыбы, орехов и семян, оливкового масласливочного масла, говяжьего жира. ❗️Ограничение по насыщенным жирам сохраняется (≤10% калорий),но подчёркивается: исключение ультра-переработки часто решает эту проблему автоматически.5️⃣ Овощи и фруктыРекомендации:овощи — ~3 порции в деньфрукты — ~2 порции в деньПриоритет:цельные продукты, минимальная обработка. Допустимы замороженные и консервированные варианты без сахара.Соки — ограниченно и не как замена.6️⃣ Злаки — больше не фундаментприоритет — цельные злакирезко ограничены:белый хлеб, рафинированная выпечкаготовые завтраки. Злаки — дополнение, а не основа рациона.7️⃣ Добавленный сахар — самый жёсткий блок. Документ прямо заявляет:«Никакое количество добавленного сахара не считается частью здорового рациона».Но введено практическое правило:👉 не более 10 г добавленного сахара на один приём пищи8️⃣ Искусственные подсластителиРекомендуется ограничивать: не только сахар, но и некалорийные подсластители. 9️⃣ НапиткиОснова — вода.Рекомендуется исключить:сладкие напиткиэнергетикисладкие соки🔟 Алкоголь (я по хихикала) Формулировка максимально простая:👉 «Пейте меньше».Без «безопасных доз».Для некоторых групп — полный отказ.(Да, раньше было «1–2 бокала в день», теперь просто — пейте меньше.О времена.)1️⃣1️⃣ Соль (натрий)≤2300 мг в день для взрослыхоговорка: физически активным людям может требоваться большеосновной источник избытка соли — переработанные продукты1️⃣2️⃣ Пищеварение и микробиомПодчёркнута роль:овощей, фруктов, ферментированных продуктов, клетчатки. 🗿Главное отличие от прошлых рекомендаций — смена философииБыло: проценты, обезжиривание, зерновая базаСтало: цельная еда, белок в центре, минимум переработкиГлавная мысль документаНовые рекомендации — не про запреты, а про смену акцентов:меньше переработкибольше белканормальные жирысахар — не «в рамках нормы», а по остаточному принципу
О еде и не только 🌿Нутрициолог
Повышенный сахар и большой живот: что делать? Системный подход нутрициолога на примере кейса👤 Клиент: Мужчина, 43 года, 177 см, 89 кг.🎯 Цели обращения:· Снизить вес, убрать живот.· Нормализовать уровень глюкозы (установлен диагноз преддиабет).⚠️ Исходные жалобы (сигналы тела):· Кожа: Сухость, шелушащиеся пятна.· Энергия: Сонливость после еды, низкий общий уровень энергии.· Пищеварение: Болезненность в правом боку, дискомфорт и вздутие после еды, запоры.🔍 Анализ ситуации:Симптомы и анализы указывали на системные нарушения: · инсулинорезистентность (преддиабет + сонливость после еды + висцеральное ожирение), · воспалительный процесс (высокий СРБ, боли в ЖКТ) · дисбаланс микробиоты, избыточный грибковый рост (вздутие, запоры, проблемы с кожей).🛠 ПЛАН ДЕЙСТВИЙ: Системный подход на 3 фронта1️⃣ ПИТАНИЕ — убрать триггеры и дать ресурсы.· Исключено: Легкие углеводы, все фрукты (на фоне повышенной мочевой кислоты), молочные продукты.· Минимизирован: Глютен (оставлен только цельнозерновой хлеб на завтрак).· Добавлено: Овощная клетчатка, животный белок к каждому приёму пищи, полезные жиры.· Режим: 2-разовое питание (завтрак, обед) 5 дней в неделю с гибкостью на 2 дня.2️⃣ДВИЖЕНИЕ — повысить чувствительность клеток.· Ежедневная активность: от 10-15 минут силовых упражнений (отжимания на брусьях) + не менее 5-7 тыс. шагов.3️⃣ НУТРИЦЕВТИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА (курс 3 месяца) — восстановить функции.· Для восстановления пищеварения.· Для коррекции микробиоты.· Для нормализации углеводного обмена.📈 РЕЗУЛЬТАТЫ через 4 месяца:· -12 кг (89 кг → 77 кг).· ЖИВОТ: Ушел. Это ключевой момент! Ушло висцеральное ожирение — источник воспалительных цитокинов, который нарушал работу внутренних органов.· ГЛЮКОЗА: Уровень нормализовался, симптомы преддиабета ушли (нет сонливости после еды).· Полностью ушел дискомфорт, боли, вздутие. Стул — ежедневный.· Ушли сухие и шелушащиеся пятна.· Вырос уровень жизненных сил.Висцеральный жир был не просто «не красиво», а драйвером воспаления и инсулинорезистентности. Работая с причиной через питание, режим и добавки, мы получили комплексное улучшение.❓ Вам знакомы эти симптомы:· Неуправляемый вес, особенно в области живота?· Сонливость и упадок сил после еды?· Постоянный дискомфорт в животе, вздутие?· Показатели сахара или холестерина, вызывающие тревогу?Это не отдельные проблемы — это звенья одной цепи. 👉Если вы устали бороться со следствиями и хотите найти причину, приглашаю вас на индивидуальную консультацию, где мы:1. Детально разберем ваши симптомы, анализы и историю.2. Составим гипотезы о корневых дисбалансах в вашем организме.3. Определим четкий план действий по питанию и образу жизни, который будет работать именно для вас.➡️ Условия для записи на консультацию смотрите здесь Ваше здоровье это система, а не набор случайных симптомов. Давайте наладим её работу вместе💛
Лизон, врубай музон
Мои привычки, поддерживающие здоровье Перечислю от крошечных до крупных, ежегодных. Все это я стараюсь блюсти в единой системе. Из крупных — ежегодный чекап: биохимия+гормоны+витамины+3 узишки. Его я растягиваю обычно с января по март. В марте несу все это добро как истый параноик двум специалистам: терапевту и терапевту-нутрициологу.Эту тему я делаю с 19 лет, кстати. Хорошая база данных скопилась)) Из мелких:✅классически, но я так или иначе смогла скорректировать режим (который, правда, полетел в эти праздники). Весь 2025-й я ложилась спать в промежутке с 22 до 23! Вот горжусь! ✅ недавно я ввела гимнастику перед сном, которую дала мне фантастическая массажист Дарья. Она простая, йогическая, но после нее реально спится лучше✅ приятное и результативное: катаюсь на мфр, делаю всякие разгонки этого вот всего лимфатического. Добавим сюда ещё вакуум. ✅ так как я в 2025 году отказалась от услуг косметолога, стала регулярнее уделять внимание своему лицу (массаж, уход и тд). Открытием стал pdrn, от которого оно поползло вверх 😀✅ ещё в моей жизни появились бассейн (заново) и пилатес. И вот пилатес прям вещь! Причем в группе, а не на Кадиллаке. Понятно, что ещё сюда надо вписать «меньше нервничать». Но я другое отмечу: всякими разными способами я с 2023 года пыталась согнать долбанных 3 кило. Три!! Не 33!! И только уволившись, я поняла, что случилось — то, что я считала чем угодно хотите (отеком/жиром/хз), оказалось, скажем так, защитами организма. Или стрессом. Ну, вы поняли)
Детский стоматолог Андреева Алина
Ксилит и профилактика кариесаКсилит действительно имеет противокариесогенный эффект, который подтверждён научными исследованиями. Немного о кслилите я писала здесь. Сейчас этот натуральный сахарозаменитель добавляют в зубные пасты, жвачки, ополаскиватели, леденцы и шоколад.Думаю, вам понятно, что леденцами и шоколадом с ксилитом мы не профилактируем кариес, а заменяем продукты с сахаром. Поэтому не надо насильно кормить ребенка "полезными" леденцами, если их в рационе у вас в принципе нет. Если же говорить о снижении факторов риска, то форма жвачек будет наиболее предпочтительной. Жвачки сами по себе способствуют очищению полости рта от остатков еды и стимулируют выработку слюны. Поэтому использование жвачек до 5 раз в день (после каждого приема пищи) по 1-2 минуты - полезная для зубов привычка. Если жвачка будет содержать в себе именно ксилит, а не другие заменители сахара (сорбитол, мальтитол), то на практике можно наблюдать снижение прироста кариеса.Во всяком случае, при анализе имеющихся на данный момент научных исследований вывод получается именно такой: жвачки с ксилитом в сравнении с другими жвачками и даже  леденцами с ксилитом демонстрируют статистически значимый кариесопроифлактический эффект.Ну а к пастам у меня отношение такое: если у вас есть возможность приобрести пасту с ксилитом, где его действительно много, в качестве дополнительной, и вы ее ещё и будете ежедневно использовать, то будет 👍#ксилит
Курить, чтобы бросить!
В Лос-Анджелесе на бульваре Санта-Моника уже несколько десятилетий стоит билборд, который показывает оценочное число смертей от курения за текущий год.Счётчик постепенно растёт и обнуляется ровно в полночь 31 декабря — символически начиная новый год с нуля.Многие жители специально приходят к этому билборду в новогоднюю ночь, чтобы посмотреть на обнуление счётчика. Для них это событие как обратный отсчёт боя курантов — когда цифры на табло сменяются нулями, люди поздравляют друг друга с наступлением Нового года.Конечно никто не «празднует смерти» — это скорее ироничный, символичный и немного мрачный ритуал, ставший городской традицией.Для кого-то это социальное напоминание о вреде курения, а для кого-то — необычный способ встретить Новый год.
Тайная жизнь маркетолога
Сегодня у меня день рождения, это праздничный пост. Я горжусь тем, что к 28 годам собрала огромную переносную аптечку с лекарствами на все случаи жизни. Моя аптечка спасет от анафилактического шока в следствии укуса гадюки, порадует всеми видами обезбола, содержит непонятные гормональные таблетки (мб стеройды, не знаю), а еще набор препаратов от лечения экзотической хвори вроде лейшманиоза. Я могу излечить все виды неправильной дефекации и последующую за ней анальную трещину. Могу облегчить роды, прогнать глистов, успокоить так, что из носа будут сопливые пузыри надуваться.Обычно «старики» в такой день пишут напутственные посты для молодежи. Молодежь, мой совет таков — собирайте аптечку с молоду. Девчонку красит юное лицо, а женщину — аптечный набор.С Днем Рождения меня — я счастливый человек, ведь в моем сердце очень много любви к людям, миру, природе и всему живому (за исключением Беглова).
Пустырник для мам
Безопасность катания на тюбингах (ватрушках) для детей зимой ❄️☃️⛷️Зима — время весёлых снежных забав, и катание на тюбингах становится всё более популярным среди детей. Однако важно помнить о безопасности, чтобы избежать травм и неприятных ситуаций.Почему важно соблюдать правила безопасности?Катание на тюбингах может быть захватывающим и весёлым занятием, но неправильное использование может привести к серьёзным травмам. Основные риски связаны с высокой скоростью и отсутствием контроля над траекторией движения.⚠️ Правила безопасности при катании на тюбингах:1️⃣ Выбор места для катания. Выбирайте специально оборудованные горки с пологим спуском и безопасным покрытием. Избегайте горок, расположенных рядом с дорогами, деревьями, столбами и другими препятствиями.2️⃣ Использование защитной экипировки. Наденьте на ребёнка шлем и, по возможности, наколенники и налокотники. Это снизит риск получения травм при падении.3️⃣ Соблюдение правил катания. Объясните ребёнку, что нельзя кататься вдвоём на одном тюбинге, нельзя прыгать на ходу и тормозить ногами или руками.4️⃣ Контроль за ребёнком. Не оставляйте ребёнка одного на горке. Следите за его действиями и обеспечивайте безопасное катание.5️⃣ Ограничения по возрасту и весу. Убедитесь, что тюбинг соответствует возрасту и весу ребёнка. Слишком маленький или лёгкий тюбинг может быть неуправляемым, а слишком большой — неудобным в управлении для ребёнка. Что делать при травме?Если ребёнок всё же получил травму, немедленно обратитесь к врачу. Не пытайтесь лечить ребёнка самостоятельно, чтобы избежать осложнений.Берегите своих детей и наслаждайтесь зимними забавами безопасно! ☃️❄️⛷️А ваши дети любят кататься на ватрушках? Канал «Пустырник для мам»
РЕБЕНОК и ЕДА 🥦
Дорогие мамы! Обратите внимание, смеси NAN, PRENAN, NESTOGEN и ALFARE отзывают из оборота из-за содержания в них токсина ЦЕРЕУЛИДА.Как может проявляться отправление этим токсином?- внезапная сильная рвота- тошнота- абдоминальный дискомфорт- реже обезвоживание, гипотензия, нарушение функции печениОсновная опасность в том, что токсин термостабилен, он не разрушается при кипячении, поэтому даже разведенная смесь в кипятке не будет безопасной. Также цереулид не разрушается в кислой среде желудка, и это позволяет ему быстро воздействовать на организм.Симптомы отравления могут проявиться через 30 минут - 6 часов. Цереулид стимулирует блуждающий нерв и центры рвоты в мозге, вызывая тяжёлую, неконтролируемую рвоту.В тяжёлых случаях может вызывать митохондриальную дисфункцию, приводя к острой печёночной недостаточности. Это особенно опасно для детей.Из очень неприятного: даже небольшое количество токсина может вызвать сильное отравление.Зачастую эти симптомы воспринимаются у младенцев, получающих смесь как аллергия на белок коровьего молока. Если Ваш ребенок получал данную смесь и имеет подозрительные симптомы, обратитесь к Вашему педиатру. Партии смесей, которые подлежат отзывы, размещены на официальном сайте Nestle.
Безвольные каменщики
Продолжение поста про отсутствие зубов и когнитивные функцииВ ряде исследований, где сравнивали людей с собственными зубами, без зубов и с протезами или имплантами, показано, что восстановление жевательной функции может быть связано с более поздним началом когнитивных нарушений. Однако убедительных доказательств, что протезирование существенно замедляет скорость когнитивного угасания, на сегодняшний день нет.Одно из возможных объяснений, которое обсуждается в литературе, состоит в том, что импланты и протезы не воспроизводят сенсорную обратную связь от периодонтальной связки, а значит, не полностью восстанавливают жевательную стимуляцию мозга – потому что импланты устанавливаются непосредственно в кость, минуя периодонтальную связку, ну а протезы и вовсе надеваются прямо на десны или другие зубы.Но тут важно сказать, что данных по влиянию протезов и имплантов мало, и, по понятным причинам, все они наблюдательные, а не интервенционные. И это же соображение касается в принципе всех исследований о связи отсутствия зубов и когнитивных функций у людей. А значит, можно предположить, что люди, у которых к определенному возрасту меньше зубов, чем у других, изначально относятся к другой прослойке, например, по социоэкономическому статусу, вредным привычкам, образу жизни и так далее. Но в работе, с которой мы начали этот пост, ученые именно что удалили зубы мышам, которые на старте никак не отличались от контрольной группы.Так что берегите зубы и не забывайте регулярно ходить на профилактический осмотр к стоматологу. А также есть твердую пищу и, возможно, жевать жвачку – хотя пока непонятно, влияет ли жвачка на долгосрочное поддержание когнитивного здоровья.Ссылки:[1] - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0003996925002493?via%3Dihub[2] - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18403120/[3] - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4466515/[4] - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1882761623000315
Бессмертный Доктор
Сохраните. Используйте. Пригодится. Простые советы для самых маленьких. Помощь при выраженном беспокойстве в течение дня:- Убедитесь в том, что малышу не жарко, при необходимости смените подгузник- Предложите малышу грудь или бутылочку, особенно если после последнего кормления прошло больше часа или малыш голоден- Чаще берите ребёнка на руки, покачивайте, поглаживайте его, пойте ему песни, говорите спокойным голосом- Попробуйте сделать малышу массаж, запеленать его или приложить теплую пеленку- Многих детей успокаивают звуки фена, пылесоса, вытяжки, стиральной машины.- При возможности - выходите на прогулку: покатайте малыша в коляске или в автокресле в машине- При неэффективности – отдайте партнеру и отдохните! Это очень помогает всем успокоиться. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ СНА- Постарайтесь чтобы ребёнок засыпал в тех же условиях в которых он будет спать и не пугался, проснувшись в другом месте. - Кровать ребёнка используйте только! для сна; в течении дня развивающий коврик, руки, кокон и тд- Выработайте ритуал отхождения ко сну, для большинства это купание и потом укачивание - Хорошо проветривайте спальню ребёнка перед сном. Не должно быть душно и слишком тепло. - в кроватке натяжная простыня на матрас и более никакого наполнения, без одеял, ковриков и бортиков. Это важно для безопасности.
Настя | Ваш детский стоматолог 👩🏼‍⚕️
Девочки, делюсь зубными находками, купленными уже в новом году 🎄1️⃣ расширяющаяся зубная нить PesitroЭто тонкая нить, которая при взаимодействии со слюной увеличивается в размере.Очень понравилась она мне для взрослых зубов со скученностью!Если зубы плотно стоят, мы зубную нить легко вставляем в межзубной промежуток, там она расширяется, а при очищении поднимаем вместе со всем налетом и остатками пищи 👍Но для детей всё равно моя любимая - Splat объемная вощеная, так как у детей обычно промежутки между зубами больше, чем у взрослых.2️⃣ Зубная щетка Revyline RL 045Отличная плотная щетина (что у электрических щеток бывает не всегда), хорошая звуковая волна для ежедневного использования.Я очень довольна чисткой!3️⃣ Зубная щетка Oclean FlowТут 36-76 тыс звуковых колебаний.36 подходит для ежедневного использования, 76 - можно раз в 1 неделю при плотном трудносчищаемом налете.Купили мужу, поэтому полностью оценить качество я не могу, но по его словам доволен))Какие у вас были последние зубные покупки? Делитесь ⤵️
Родочинская в сети
Вот это да! Вы уже видели запрет на рекламу фастфуда и сладостей? Я наткнулась на пресс-релиз Минздрава Великобритании и, честно, удивилась масштабу мер. В стране ввели запрет на рекламу вредных продуктов питания по телевидению до 21:00, а в интернете такую рекламу исключили полностью.Всего под ограничения попали 13 категорий еды и напитков с высоким содержанием жира, сахара и соли. Так что прощайте любимые чипсики, пиццы, сухие завтраки, сэндвичи ;)Теперь бренды вместо традиционных рождественских пудингов и сладостей будут показывать фрукты и овощи. Мне стало любопытно, как дела обстоят со здоровьем детей у нас. Нашла статистику Минздрава на 2025 год — 600+ тысяч детей в России имеют диагноз «ожирение» 😓Как-то тревожно…Я вообще убеждена, что пищевое поведение и привычки идут из семьи. Если родители постоянно едят всё жареное и мучное — дети повторяют за ними. Реклама, конечно, тоже вызывает соблазны и формирует интерес.Как вы думаете, нам в стране нужен такой запрет на рекламу?🔥 – поддерживаю!😁 – пожалуйста, ну хватит уже запретов)
Михаил Бельцевич
Лучшее, что можно сделать для своих глаз, если вы много сидите за компьютером - часто моргать. При работе с экраном частота моргания снижается до 5-7 раз в минуту, иногда до 3-4 раз в минуту, а нужно 15-20!!Редкое моргание - ключевой механизмом развития сухости, жжения, песка в глазах, покраснения и усталости зрения.После того как я начал побольше моргать - очень снизилось количество увлажняющих капель.Еще я очень советую купить очки, блокирующие синий спектр света (очки для компьютера), тоже сухоглазикам хорошо делает.
Заметки стоматолога Ксю…
Здравствуйте 🤝 на видео у одного блогера используется паста где в составе имеется два компонента фторид и гидроксиапатит, как они влияют друг на друга?Кальций и фтор в зубной пасте: объединять нельзя разделять 📎Как сочетаются кальций (Ca) и фтор (F) в зубных пастах? Усиливают ли они действие друг друга, мешают или вообще не взаимодействуют?Производители используют разные соединения кальция (карбонат, дикальцийфосфат, глицерофосфат кальций и др.) и фторидов (фторид натрия, монофторфосфат и др.).📌Некоторые соединения кальция, например, карбонат кальция (CaCO3), часто используемый как абразив, могут связывать ионы фтора, снижая его эффективность в борьбе с кариесом. Если производитель использует стабилизированные ионы кальция, то они, наоборот, помогают фтору лучше проникать в эмаль и восстанавливать ее. Но таких форм крайне мало.🔘Противокариозный эффект пасты зависит не только от количества фтора (ppm) на упаковке, но и от его биодоступности – то есть, насколько хорошо он усваивается эмалью.⏺️В иных случаях велик риск того, что соединения фторида и кальция диссонируют в полости рта на ионы и Ca свяжется с F и образуется нерастворимая соль CaF2, которая просто выпадет в осадок и нивелирует всю эффективности пасты.Лучшие комбинации: 1️⃣Монофторфосфат натрия + гидроксиапатит, 2️⃣фторид натрия + гидроксиапатит.♥️Аминофторид + гидроксиапатит неоднозначно эффективно. Фторид действует быстрее, чем гидроксиапатит. При этом противокариозный эффект все равно высокий.А ещё срок годности!)Со временем фтор и кальций могут вступать в реакцию, снижая эффективность пасты. Не используйте просроченную зубную пасту!📌Пример эффективной формулы:MI Paste! Благодаря специальной технологии, ее фтор имеет биодоступность 97%! А ионы кальция и фосфата стабилизированы в нанокомплексах, что позволяет им проникать глубоко в эмаль и усиливать действие фтора. ➡️Поэтому, выбирая зубную пасту, обращайте внимание не только на состав, но и на репутацию производителя и наличие клинических исследований, подтверждающих эффективность формулы!
ЭНДОКРИНОЛОГ САВЕНКО ВЕРОНИКА
🧬 Биологический возраст: Оземпик и МунджароБиологический возраст — это не про цифры в паспорте.Это ответ на очень простой вопрос:Насколько “изношен” ваш организм по сравнению со средним человеком?Может быть: 35 лет по паспорту — и 50 лет по биологии 50 лет по паспорту — и 40 лет по биологии📌 Биологический возраст — это то, как организм чувствует себя внутри, а не сколько лет прошло с рождения.🧠 Как это запомнить с первого раза?Хорошая метафора:🚗 Паспортный возраст — это год выпуска машины.🔧 Биологический возраст — её реальное техническое состояние.Две машины 2010 года могут выглядеть одинаково,но одна — после аккуратной езды и ТО,а другая — после гонок без обслуживания.❓ Можно ли вообще узнать свой биологический возраст?Короткий ответ: да, но не одной волшебной цифрой.🧪 Что используют для оценки биологического возраста?Врач смотрит на маркеры, которые показывают скорость старения: уровень инсулина и глюкозы инсулинорезистентность объём висцерального жира показатели воспаления липидный профиль давление состояние печени мышечную массу📍 Если эти показатели «как у более молодого человека» —биологический возраст ниже паспортного.⌚️ ГАДЖЕТЫ: ни один гаджет не измеряет биологический возраст напрямую.Но многие из них отслеживают показатели, от которых он напрямую зависит.Современные умные часы, кольца и браслеты (например, Apple Watch, Garmin, Oura, WHOOP) анализируют:- пульс и его вариабельность- качество и глубину сна- уровень стресса- восстановление после нагрузок- физическую активностьА умные весы дополнительно оценивают состав тела — процент жира, мышц и так называемый «метаболический возраст».📌 Эти данные не дают точную цифру биологического возраста,но позволяют понять главное:организм работает “моложе” или “старше” вашего паспортного возраста — и как это меняется со временем.🔽 Что значит “биологический возраст снизился”?Это значит, что организм:✅стал лучше справляться с нагрузками✅меньше находится в состоянии хронического стресса✅эффективнее использует энергию✅имеет меньшие риски возрастных заболеваний📌 Это не «вы стали моложе в паспорте»,а вы снизили скорость износа организма.💉 Где тут препараты типа Мунджаро и Оземпика?Эти препараты:- уменьшают висцеральный жир- снижают инсулинорезистентность- уменьшают хроническое воспалениеА именно эти три фактора сильнее всего повышают биологический возраст, даже у молодых людей.Поэтому на фоне терапии биологический возраст снижается.🧠 Биологический возраст — это не про то, сколько вам лет,а про то, сколько лет ваш организм “планирует работать”.И хорошая новость в том, чтона него можно влиять.
МАМОЧКИ в теме
😀☺️☺️🥹😉😁🤣😽😇😀 😗🙂☺️🙂😆 😋😶😄Пост для вас подготовила врач-педиатр, аллерголог-иммунолог Анастасия Шумова#эксперт_педиатрВ первой части поста мы разобрались с тем, что такое «аллергия» на холод, как её отличить от других реакций и чем опасно это состояние. А сейчас поговорим о том, как же можно обезопасить кроху!❓ Что делать? 🥶 Стараемся снизить контакты с холодом и избегаем условий, при которых возможно охлаждение. Но жизнь в 4-х стенах скучна и однообразна, поэтому соблюдаем ряд предосторожностей и учимся грамотно защищаться от низких температур:🧤 Бережем открытые участки Стараемся минимизировать открытые участки тела. Обязательно варежки/перчатки, на лице в мороз должны встретиться шарф и шапка, оставив только глаза, ну или как вариант носить балаклаву. Лицо и руки мажем жирным колд-кремом за 20-30 минут до выхода. Не увлажняющим, а именно защитным, барьерным.🧥 Одежда. Обязательно сухая и с ветрозащитой. Влажность + ветер = злейшие враги чувствительной кожи. Придерживайтесь многослойности в одежде: не одна толстая кофта, а несколько тонких слоев, воздушная прослойка между ними работает как лучший утеплитель. Хорошая мембрана или просто непродуваемая куртка творят чудеса.🍜 Едим и пьем теплое. Избегайте приема в пищу холодных блюд и напитков, не ешьте еду сразу из холодильника, предварительно согревайте ее, хотя бы до комнатной температуры.Во время прогулки полезно согреваться напитками из термоса: пьем чай, какао, это помогает телу держать температуру.💊 Антигистаминные. Разработаны специальные схемы лечения холодовой крапивницы антигистаминными препаратами, поэтому нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы улучшить качество жизни человека с такой проблемой, ведь не будешь постоянно сидеть дома. Крепкого вам здоровья и теплых прогулок! ❄️ЧАСТЬ 1ЧАТ ⭐️ САЙТ ⭐️ ВКОНТАКТЕ ◾️◽️◼️◻️🟥🟧@MAMOCHKAVTEME2
Педиатрические секреты
Вопрос:Дочка заболела, обследовали в инфекционной больнице, сказали что у неё Гонконгский грипп.Это что-то новое?И как с этим бороться?Ответ:Нет, это не новое, а давно существующая разновидность гриппа А.Пандемия этой разновидности была в 1968–1969 годах. Этот вирус впервые выделили от больного в Гонконге, отсюда и название. 🌏 (Кстати, прививки содержат компоненты против H3N2 💉)Немного теории:🦠 В оболочке вируса гриппа содержится 2 вида белков — гемагглютинин (H) и нейраминидаза (N), которые определяют способность проникать в клетки живых существ и там размножаться.Эти белки выглядят как «шипы» на поверхности вируса. Их и распознаёт иммунная система и вырабатывает антитела🛡️.Уже известно 18 разновидностей гемагглютинина (H1–H18) и 11 разновидностей нейраминидазы (N1–N11).В человеческой популяции циркулируют первые 3 разновидности H и 2 разновидности N.Отсюда и обозначения вируса:А/H1N1 — «испанка» (пандемия 1918–1919 гг.)А/H2N2 — «азиатский» (пандемия 1957–1958 гг.)А/H3N2 — «гонконгский» (произошёл в результате мутации H2N2)🔄 Вирусы гриппа очень изменчивы. Через 2–3 года циркуляции штамма в популяции людей структура вируса меняется, и иммунитет уже не защищает от него.Иногда происходит полная замена антигенов вируса, образуется новый подтип, к которому восприимчивы все — тогда возникает пандемия.Вирус A/H3N2 оказался очень «живучим». После пандемии он остался и продолжает вызывать заболевания, иногда в более тяжёлых формах.💉Профилактика — прививка от гриппа.Лечение — симптоматическое и противогриппозные средства.Подробнее про диагностику и лечение гриппа — от 6.12.2025.Будьте здоровы! ❤️