Реабилитация — страница 8

- Наклон к прямой ноге сидя — 2×30 сек на ногу - «Бабочка» (сидя, ступни вместе, колени врозь) — 2×30 сек - Растяжка квадрицепса стоя (пятка к ягодице) — 2×30 сек на ногу - Растяжка груди в дверном проёме — 2×30 сек - Растяжка мышц спины ( «Поза младенца/ребенка);…

Почему опасно лежать на валике/ролле?На федеральном канале прозвучал совет: лежать на ролле для снятия напряжения со спины и против сутулости.Звучит просто. И снова волшебная таблетка. Внимание, это может быть опасно!Разберёмся.1⃣Чрезмерное разгибаниеЕсли роллер большого диаметра, жёсткий, иногда ещё и с шипами — возникает сильное разгибание позвоночника.И чаще всего оно распределяется неравномерно: вместо работы грудного отдела формируется «залом» в пояснице и шее.Результат — избыточная компрессия в этих зонах.2⃣Проблема не там, где вы её «ломаете»У большинства людей сейчас грудной отдел малоподвижен и напряжён.Чтобы улучшить его мобильность, нужны упражнения на мягкое, распределённое разгибание.Резкая дуга через весь позвоночник эту задачу не решает.3⃣Возможные последствияВ лучшем случае вы получите кратковременное облегчение, после которого боль вернётся.В худшем — со временем усилится болевой синдром.4⃣Стретч-рефлексПри резком или длительном растяжении мышцы могут сокращаться в ответ.Поэтому после долгого статического лежания на ролле вместо расслабления можно почувствовать скованность и дискомфорт.

⚡️Дорогие друзья, каждый день в Центре охраны материнства и детства мы сталкиваемся с вызовами, которые требуют не только ювелирного мастерства, но и быстрых, стратегически верных решений. Сегодня хочу поделиться историей одной нашей пациентки.Женщине 38 лет, она — счастливая мама троих детей. Все трое появились на свет путем операции кесарева сечения (последнее — совсем недавно, в 2023 году). Новая беременность была запланированной и долгожданной, но уже на ранних сроках возникло серьезное осложнение — врастание хориона в область рубца на матке.☝️Это крайне опасная патология. После нескольких операций кесарева сечения мышечный слой матки в области рубца истончается, и ворсины хориона (будущей плаценты) могут буквально «прорасти» сквозь стенку органа. Риск разрыва матки и массивного кровотечения в таких случаях огромен — это прямая угроза жизни женщины.👨‍⚕️👩‍⚕️Сохранить эту беременность не удалось. На врачебном консилиуме было принято решение сделать все возможное, чтобы пациентка в будущем снова смогла стать мамой.Для этого была проведена сложнейшая реконструктивная операция — метропластика. В условиях высокотехнологичной операционной, с применением эмболизации маточных артерий (чтобы минимизировать потерю крови) и аппарата реинфузии эритроцитов (возвращение собственной крови пациента), наши врачи иссекли несостоятельный рубец и сформировали новую, прочную стенку матки. ☑️Успех этой операции — результат слаженной работы мультидисциплинарной бригады:• Оперирующий врач: Хайруллина Диляра Мидхатовна• Ассистент: Захаров Александр Сергеевич• Операционная сестра: Карымова Диана Викторовна• Анестезиолог: Меньшенин Алексей Александрович• Анестезистка: Медведева Галина Николаевна• Трансфузиолог: Ануфриева Дарья Владимировна• Медбрат: Адаменко Владислав ВасильевичБлагодаря профессионализму коллег, рубец был восстановлен, анатомическая целостность матки возвращена. Это значит, что после периода восстановления наша пациентка снова сможет планировать беременность и выносить ребенка.🏥Медицина сегодня — это не только спасение жизни, но и сохранение ее качества и будущего. Горжусь нашими специалистами! #ЦОМиД #ВрачиЮгры #МедицинаСургута #Метропластика #ЖенскоеЗдоровье #ПрофессорБелоцерковцева #ДепутатБелоцерковцева

Сегодня в рамках АНО ДЦПО "Доказательная Медицина" организовали встречу с коллегами с Гбуз-Ло Бокситогорская-Мб ГБУЗ ЛО "Бокситогорская межрайонная больница" Как всегда мы говорили на тему сопроводительной терапии пациентов онкологического профиля. Тема нашей встречи: Гематологические осложнения у пациентов онкологического профиля на фоне лекарственной терапии. Обсудили следующее: - особенности патогенеза анемии у пациента онкопрофиля ОЧЕНЬ ВАЖНО! Анемия (даже легкая) снижает эффективность лекарственной терапии! Не надо игнорировать гемоглобин 119г/л - нейтропения не лечится ГКС (преднизолоном и дексаметазоном)- тромбоцитопения может лечится пульс-терапией преднизолоном, но в большинстве случаев мы подразумеваем переливание тромбомассы- вспомнили, что стойкая анемия у пациентов онко может быть связана с метастазированием в костный мозгВ идеальном мире в каждой клинике должен быть компетентный гематолог, который может оказать качественную медицинскую помощь.Но в реальном мире лечением осложнений у пациентов онкопрофиля могут заниматься как онкологи, так и коллеги смежных специальностей (в том числе и фельдшеры, наши близкие и надежные друзья), главное иметь в голове алгоритм и вовремя распознать гематологические осложнения. Хочу выразить свою благодарность руководству клиники и также написать об очень важном мероприятии, которое пройдет 27 февраля в Гбуз-Ло Бокситогорская-Мб Но об этом я напишу завтра. Также хочу сказать спасибо, что приютили мою дочку, с которой мы вместе приболели. В очередной раз, побывав в медицинской среде, дочка стала задаваться вопросом, а не стать ли ей медиком) Я лишь улыбаюсь на ее вопрос)

85 лет, травма руки и LEGO как инструмент для мозгаВрачи предупреждали: подвижность руки может не восстановиться полностью.Жао начала с простых конструкторов, хотя поначалу ей было сложно разбирать схемы и удерживать детали из-за дрожи в пальцах. Постепенно она увеличивала сложность — от элементарных моделей до продвинутых механических наборов LEGO Technic.Сегодня она с лёгкостью собирает комплекты из 3000 и более деталей. Её самым ambitious проектом стал метровый самолёт Concorde, который ей пришлось собирать заново несколько раз.История Жао — яркое подтверждение нейропластичности мозга: регулярные умственные и физические упражнения способны давать результаты даже в глубоко пожилом возрасте.LEGO оказался не просто игрушкой, а эффективным инструментом реабилитации и развития инженерного мышления.

Сергей Проценко: «Человек уходит одним, возвращается другим». Что ждет сотни тысяч возвращающихся ветеранов СВОСпецоперация идет почти четыре года, но когда бы ни закончился конфликт, обществу, экономике и социальной сфере предстоит столкнуться с задачей адаптации сотен тысяч человек, возвращающихся с театра военных действий.Какие социальные технологии помогали вернуться к гражданской жизни в прошлом? Какие практики эффективны сегодня и как их масштабировать? Как выстроить взаимодействие общества, государства, бизнеса и НКО в единую систему помощи в реадаптации?Эти вопросы обсуждали на недавних «Диалогах на Платформе» о «возвращающихся домой». Публикуем позицию психолога Сергея Проценко, директора Центра разработок и аналитики ВШГУ РАНХиГС, в кратком изложении. Полную версию статьи читайте здесь. Кластеризация «возвращающихся домой»Тема посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) часто перегружена. На самом деле, по моим наблюдениям, ПТСР присутствует максимум у 12% ветеранов. А что с остальными 88%? Нужна дифференциация. Среди ветеранов я выделяю несколько динамичных групп. Первая — устойчивая группа. Те, кто быстро адаптируется, чью психику боевые действия не нарушили. Это самая большая группа — порядка 50%. При этом есть еще феномен посттравматического роста. После ситуаций, когда жизнь под угрозой, человек может выйти из нее обновленным, с повышенными ресурсами. Самая сложная для реадаптации группа — «оставшиеся на войне». Их еще называют «волки войны». Это ветераны, которым не интересна социальная жизнь. Наша жизнь для них пресная. Они говорят: «У вас здесь все не по правде». Особенности современных боевых действийВетеран предыдущих войн не имел того опыта, который имеют сейчас ветераны СВО — их опыт уникален. Этот опыт связан с массовым применением боевых и разведывательных БПЛА. Это постоянная угроза, ощущение, что за тобой непрерывно наблюдают — «эффект витринности» боец на себе испытывает постоянно. Даже по нужде человек идет не один, а втроем — еще двое должны смотреть за «птичками» в небе. Ни одна армия в мире не имеет этого опыта, который имеют наши солдаты сегодня. Наукой было доказано, что максимально допустимый срок участия в боевых действиях — около 400 дней. Сегодня есть бойцы, которые находятся в зоне боевых действий более четырех лет непрерывно. Нам еще предстоит изучить, за счет каких ресурсов их психика справляется. Ключевые подходы к реадаптации и концепция «пять П»Человек уходит одним, возвращается другим. Семья часто ждет прежнего, а его уже нет. Работа с семьей, объяснение, что адаптация может занять месяцы и годы, критически важна. Я вижу, как губернаторы в регионах активно готовят именно психологов и соцработников для этой работы.Трудоустройство — еще один узел. Человек получал по контракту 200 тыс. руб. в месяц, возвращается в регион, где реальная зарплата 30–40 тыс. Это создает напряжение в семье и ощущение потери статуса.Еще пример: молодой человек, потерявший руку, возвращается на свое рабочее место токаря, которое за ним сохранили, но работать уже не может. Малый город, альтернативы нет. Здесь возникает целый клубок социальных и экономических проблем. Нужен мультидисциплинарный подход — команды, в которых работают психологи, психиатры, социальные работники. Интересен опыт Израиля — «уличная психиатрия» — система, которая не ждет, пока человек сам придет за помощью. Бригады выходят в среду, где есть признаки неблагополучия. Академик Александр Григорьевич Караяни предложил следующую концепцию: ветеран должен быть обществом понят, признан, принят, поддержан. Я предложил пятое «П» — перспективен. Человек должен чувствовать, что у него есть будущее. Именно это ощущение становится ключевым элементом устойчивой реадаптации. Полная версия статьи Справка: Сергей ПроценкоExecutive coach, ментор ICF. Более 25 лет практики в психологии. Работал медицинским психологом в мобильном медицинском отряде ФМБА России в зоне СВО. В РАНХиГС занимается разработкой принципов и методов реадаптации ветеранов.🔹 Канал экспертных коммуникаций ЦСП «Платформа»

Тело как здание. Ваше тело — это здание. Вы чините штукатурку, когда трещит фундамент.Ко мне часто приходят с запросом «убрать боль в пояснице» или «подкачать пресс».Это как вызвать мастера и сказать: «Почините трещину в штукатурке в гостиной».Хороший мастер первым делом проверит фундамент.В теле роль фундамента играют стопы и дыхание.Если стопа завалена (плоскостопие, неправильный паттерн ходьбы) — это проседает «фундамент». Компенсаторно перекашивается первый «этаж» — колени и таз. На втором «этаже» появляется гиперлордоз или сколиоз. И только на третьем — в шее и плечах — возникает та самая «трещина в штукатурке»: боль, зажимы, хруст.Вы делаете массаж шеи (красите штукатурку). Но фундамент продолжает проседать. Боль возвращается.Что делать?1. Диагностика. Прежде чем качать пресс от боли в спине, проверьте базовые вещи: как вы дышите? Как стоит ваша стопа в нейтрали?2. Приоритеты. Ремонт начинается с фундамента. Первые недели работы часто уходят не на «упражнения», а на восстановление правильных паттернов: дыхания, ходьбы, нейтрального положения таза.Мы не маскируем симптомы. Мы ищем корень. И чиним систему с самого низа.#нейроразбор

​​Противопоказния для тейпирования.⚠️Желтый цвет. Относительные противопоказания.🚫 Диабет. Не применяем тейп, когда есть нарушение целостности и чувствительности кожи на периферии, когда кожа очень ранима, плохо заживает. При снятие тейпа можем ее повредить, поэтому в этом случае метод уже не применяется🚫 Болезнь почек и застойная сердечная недостаточность. Тейп влияет на гидродинамику в теле, поэтому через работу с жидкостью в теме можно спровоцировать приступ.🚫 Лимфедема. Может сопровождаться изменением вязкости и плотности лимфы, и становиться невозможно работать с отеком🚫 Респираторные заболевания.🚫 Трансплантация органов🚫 Беременность. Следует помнить об абортативных точках, раздражение которых может спровоцировать повышение тонуса матки. Это проекция матки спереди и сзади на животе и в области крестца, переход от шейного отдела в грудной, т. н. холка. Есть еще и другие точки, которые выделяет китайская народная медицина. Беременных можно тейпировать, но избегая этих точек, и помня, что тейп не должен ограничивать движение.#Eaglesports #кинезиотейпирование #кинезиотейп

Как заниматься зарядкой, когда не можешь встать с кровати?В гериатрической практике много пациентов с тяжелой старческой астенией — таких, которые и сесть самостоятельно толком не могут. И так получается, что всё, что не работает - атрофируется. Мышцы — тоже, потому одышка и слабость могут быть следствием не только проблем с сердцем, но и с тем, что мышцы не работает.Это состояние называется саркопения. Подтвердить ее можно, например, при помощи динамометрии — способа определения силы кисти аппаратом, который показывает, сколько килограмм жмёт рука.Но это полдела знать про саркопению, надо еще и принимать меры против неё.Какие меры?- питание с достаточным количеством белка и калорий- активизация пациента (если он сам не может, то можно аккрутно делать с ним зарядку, где его мышцы активируете вы). Даже если это 3-5 подходов по 3-5 минут. Еще, кстати, переворачивать пациента каждые пару часов для избежания пролежней важно.- лечение депрессии (если нашли), и стабилизация давления, сахара, пульса Это минимум, который мы можем дать лежачему пациенту, движение — жизнь вне зависимости от состояния человека.

Реабилитация мамы и ребёнка после операции «Кесарево сечение».Этот способ, родоразрешения появился ещё до «нашей эры», а само название говорит о том, что и здесь не обошлось без вмешательства первых лиц государства. Операция «кесарево сечение» была нужна для сохранения жизни рождающегося венценосного младенца. В те времена эта операция даровала жизнь младенцу и отнимала её у его матери. Слава прогрессу и медицине, в наши дни эта операция почти всегда завершается без жертв.Однако. Нормальные роды, как ни крути, очень сильно отличаются от операции. В нормальных родах время прохождения через родовые пути может быть несколько часов, что смягчает «прессинг» на рождающегося, в особенности его головы. Медленное прохождение плода в родовых путях позволяет организму новорожденного, а самое важное, головному мозгу, адаптироваться к недостатку кислорода в крови.Напротив, «кесарево сечение», когда плод просто стремительно «выстреливает» через надрез на теле матки, действует на головной мозг новорожденного как «удар кувалды».(Дело в том, что чем длиннее надрез на теле матки, тем более вероятны весьма неприятные осложнения.)Таким образом всё, что можно сделать в такой ситуации, начинать реабилитацию незамедлительно. Несмотря на то, что ребёнок рождается через разрез на матке, нет нужды стремиться разлучить младенца с мамой. Быстро перевязав пуповину, следует не уносить новорожденного, а наоборот (как во всяких домашних родах), положить младенца на материнскую грудь (не обтирая младенца от смазки), кожа к коже. Этот «акт милосердия» и начинает процесс реабилитации новорожденного через «кесарево сечения».О других способах реабилитации поговорим в он-лайн трансляции в ВК.Приглашаю своих слушателей и читателей на лекцию:«Реабилитация мамы и ребёнка после операции «Кесарево сечение», которая пройдет 12 февраля в четверг в 21.00 по Москве, в моей группе ВКонтакте https://vk.ru/mikhail_fomin#кесаревосечение #реабилитация #мамаималыш

🧠В продолжение прошлого разговора, что важность нахождения индивидуального упражнения для ребёнка + ярко выражая его личностные смыслы + встраивая это в систему коррекционного процесса ==результат✅На видео можно заметить, что эхолалий стало меньше (контекст стал более определённым), и, главное: "Шесшчо" (ещё) - то есть его личная инициация, где мы не требуем от него конкретного ответа. Кстати, на видео он не показал это, но периодически возникают моменты у ребёнка, что у него прорываются чёткие чистые фразы: "хочу ещё" и т.п. Помните про промежуточномозговой нейросиндром?, про так называемый "избирательный психический тонус". Вот яркое его проявление === иногда тонуса распределяется в моменте так, что хватает на чёткую идеальную фразу/инициацию и т.п. А иногда не распределяется, и уход в другую сторону. Это как в сказке: "направо пойдёшь - фразу чётко назовёшь, налево пойдёшь - эхолалию пропоёшь"😄. Главное, в работе с таким вот контекстом и упражнением у ребёнка это проявляется чаще. Думаю и глубоко надеюсь, что динамика будет оптимальной🙏

Опыт восстановления после сложного удаления зуба мудрости с вовлечением нерва🦷Недавно пришлось удалить последний зуб мудрости, корень которого анатомически располагался в непосредственной близости от нерва. В ходе процедуры произошло его раздражение или небольшое повреждение, могу только предположить, что привело к временной нейропатии, это онемение части лица и зубов на стороне операции.Сразу после вмешательства я начала поддерживающую терапию, витамины группы В в высоких дозах, активные, плюс альфа-липоевая кислота. Так как хирург изначально предупреждал о всех рисках.B1Критически важен для энергетического обмена нейронов. Как кофермент пируватдегидрогеназы, он участвует в превращении пирувата в ацетил-КоА, обеспечивая клетку энергией. Также поддерживает синтез ацетилхолина и нормализует проведение нервного импульса.В6Центральный кофермент в синтезе ключевых нейротрансмиттеров: серотонина, дофамина, ГАМК и гистамина. Его дефицит напрямую коррелирует с неврологическими симптомами, включая нейропатию и парестезии.B12 Незаменим для синтеза миелиновой оболочки нервных волокон.Первоначальный приём активных форм давал очень слабую динамику. Поэтому схема была усилена, после консультации с врачом:Мильгамма в инъекциях, делала первый раз самостоятельно. Продолжила приём липоевой, она уменьшает оксидативный стресс в повреждённой нервной ткани, улучшает эндоневральный кровоток и повышает утилизацию глюкозы, что критически важно для восстановления энергетического обмена нейронов.Через 10 дней данной комбинации отметила значительный регресс симптомов, чувствительность лица и зубов практически полностью восстановилась. Для закрепления результата и полного восстановления планирую повторный курс через месяц.

Когда ты сама варилась в этом, остаться безучастным сложно. О Дарье Челышевой знают если не все, то каждый 2й онко-пациент. Момент сплочения вокруг врача онколога-маммолога, которая столкнулась с диагнозом острый лейкоз, помнят многие.Мы с ней знакомы как онко-блогеры и неоднократно пересекались на прямых эфирах. Порой самое сложное в пути — не пройти опасный участок, а идти дальше, когда карта закончилась. Когда основное лечение позади, а как жить дальше — неясно. Где брать силы на каждый день? Как справляться с усталостью? Как вернуть себе радость и спокойствие?Именно поэтому я  хочу рассказать о  проекте благотворительного фонда Дарьи Челышевой. При поддержке Фонда президентских грантов они вместе с ведущими специалистами, обладающими большим опытом ведения онкологических пациентов, создали бесплатный «путеводитель» по качеству жизни. Это подробная карта с маршрутом восстановления, где собраны проверенные ответы на самые насущные вопросы: от психологической поддержки и питания до физического восстановления.Пожалуйста, просто поделитесь этой информацией. Возможно, ваша публикация или пересланная ссылка станет для кого-то тем самым недостающим ориентиром.Получить этот путеводитель может любой нуждающийся совершенно бесплатно, заполнив заявку на сайте https://daria-fund.ru/podopechnym#become_a_wardИли написав на почту [email protected]

Завтра оперирую колено. 26 ноября разорвал себе 3 из 4 связок в колене. Выбор делал из 15+ врачей. В итоге остались 2 фаворита, к которым есть максимальное доверие. Самое тяжелое было сделать выбор между ними. По итогу выписал важные критерии для меня: 1. Опыт врачебного дела2. Опыт таких операций3. Отношение к реабилитации и другим специалистам 4. ОтзывыВ итоге выбрал врача, который готов коммуницировать с реабилитологами, которые будут заниматься моим коленом после. Кароче посчитал это важным пунктом, т.к хирург сделал операцию и забыл, а реабилитологам еще со мной год работать. Коммуникация между врачом и реабилитологом для меня важна. Поэтому реабилитолог будет присутствовать на операции и смотреть мое колено изнутри) Настроение — заряженное. К операции готов, жду пока усыпят порежут. В обед уже должен буду лежать обновленный. Единственное, что напрягает, то, что с утра нельзя будет пить и есть 😅 Думал, будет сильно волнительнее.

В работе со спортсменом скорректировали 2 важных момента:1. Жалоба наболи в спине, а тянулось от челюстного сустава, тк недавно поставили брекеты- поехали зубы, челюсть, адаптация черепных костей и позвоночника в целом. Поработали мануально с челюстным суставом и сразу стало легче. 2. Коррекция зрения. Изначально не мог прочитать название книги, которая лежала на полке, все размыто.Поработали остеопатически с глазом + чуть пошаманили, а далее адаптировали через упражнения. По итогу с легкостью прочитал все, что написано. Заметил изменение по яркости, цветам и концентрации на мелких деталях.P.s при работе со зрением с детьми более яркие и результаты мгновенно. Чаще это работа с самими глазами, печенью по всем аспектам (эмоции, химия, структура), порой манипура.

Нордические наклоны💪🏻Травмы мышц задней поверхности бедра являются одними из наиболее распространенных в спорте. Программы упражнений для этих групп мышц, куда включаются нордические наклоны, могут снизить риск таких травм до 50%, однако специфические адаптации в каждой из четырех мышц задней поверхности бедра остаются недостаточно изученными.🤓В свежем исследовании изучалось, как целенаправленная программа упражнений с включением нордических наклонов, изменяет архитектуру и микроструктуру двуглавой мышцы бедра (короткая и длинная головки), полусухожильной и полуперепончатой ​​мышц, и как быстро эти изменения регрессируют после прекращения тренировок.🤔Одиннадцать участников, 9 недель контролируемых тренировок (нордические наклоны), после чего последовали три недели без тренировок.Магнитно-резонансная томография проводилась до, после и после прекращения тренировок для количественной оценки общего объема мышц, длины и угла волоконных трактов, а также диффузионных микроструктурных свойств всех четырех мышц.📊Тренировки привели к существенной, но неравномерной гипертрофии: объем увеличился на 26% в полусухожильной мышце, на 22% в короткой головке двуглавой мышцы бедра, на 9% в длинной головке двуглавой мышцы бедра и на 6% в полуперепончатой ​​мышце.Длина волоконных трактов увеличилась на 18%, 11%, 7% и 10% в этих же мышцах соответственно.Показатели диффузии (осевая, средняя и радиальная диффузия) увеличились примерно на 4–5%. Это признак микроструктурной перестройки мышцы, в то время как угол направления волокон не изменился.После трех недель без тренировок, длина волоконных трактов во всех мышцах вернулась к исходному уровню, и только полусухожильная мышца потеряла значительный объем (минус 8%), но все еще оставалась больше, чем до тренировок.‼️Авторы пришли к выводу, что девять недель с нордическими наклонами вызывают существенную гипертрофию и удлинение волокон во всех мышцах задней поверхности бедра, с особенно большими изменениями в полусухожильной мышце и короткой головке двуглавой мышцы бедра, и что прирост длины волокон быстро теряется после прекращения тренировок.🏆Эта работа подчеркивает, что упражнения для задней поверхности бедра значительно изменяют структуру этих мышц специфическим для каждой мышцы образом, что, вероятно, способствует предотвращению травм.Однако для сохранения «архитектурных» преимуществ, особенно увеличения длины волокон, необходимы постоянные тренировки.Поэтому, следует рассматривать упражнения для задней поверхности бедра, как постоянный элемент программы тренировок в течение сезона и вне сезона, а не как краткосрочный блок, эффект которого сохранится без постоянных тренировок.

Пациент 👷‍♂️ во время работы выстрелил себе гвоздем в руку. Гвоздь в длину составлял 12 см. Извлекать инородные предметы нужно только в медицинской организации 🏥!Чем можно помочь на месте:✅ Если требуется - остановка кровотечения,✅ Фиксация инородного предмета,✅ Можно использовать холод ❄,✅ Психологическая поддержка пострадавшего.@voensport

Чтобы помогать себе с болью дома, не нужны сложные инструменты.Всё, что есть под рукой, уже можно использовать с пользой.В этом видео я показываю, как работать с обычным валиком из банного полотенца. Просто сворачиваем полотенце в плотный рулон.Если жёсткости или размера не хватает — можно усилить конструкцию: внутрь отлично подходит обычная скалка для теста или любой плотный предмет подходящей формы.Для утяжеления тоже не нужно ничего покупать. Гири, гантели, резинки — это удобно, но не обязательно.5-литровая бутылка с водой — отличный рабочий вес для домашних условий.Не усложняйте себе задачу. Если вы действительно хотите помочь своему телу — варианты найдутся всегда.Важно не оборудование. Важно движение.

Признаки и лечение миофасциального синдрома. Миофасциальный болевой синдром представляет собой клиническое состояние, характеризующееся появлением триггерных точек — локальных очагов гипертонуса мышечной ткани, вызывающих выраженные болевые ощущения. Такие зоны формируются вследствие хронического перенапряжения мускулатуры, неправильного распределения нагрузок либо травмирования тканей.Симптомы:1.Локализованная боль, иррадиирующая в другие участки тела.2.Резкое усиление болезненности при пальпации триггерных областей.3.Ограничение подвижности сустава из-за рефлекторного сокращения мышц.При подозрении на наличие данного патологического состояния рекомендуется предпринять следующие меры:Важно ❗Пройти курс профессионального массажа для устранения спастических явлений и расслабления спазмированных участков.Ввести регулярные занятия физической культурой с целью укрепления мышечно-связочного аппарата и предотвращения появления новых триггерных зон.Соблюдать правильную осанку во избежание избыточной статической перегрузки позвоночника и плечевого пояса.Применять тепловые процедуры (горячие ванны, согревающие аппликации) для улучшения микроциркуляции крови и снижения мышечного тонуса.Проконсультироваться с врачом-физиотерапевтом, массажитом или мануальным терапевтом в случае длительного сохранения симптомов.Своевременная диагностика и адекватные терапевтические мероприятия помогут избежать прогрессирования заболевания и улучшить качество вашей жизни.

Представьте: три года - ноль света. И вдруг в палате вы снова видите тень руки. Не «фосфен» от стимуляции, а что-то похожее на живое зрение.В Brain Communications описан именно такой кейс: 65-летний мужчина с двусторонней NAION (ишемическая оптическая нейропатия), до участия - «no light perception». В рамках зарегистрированного испытания ему имплантировали 100-канальный Utah Electrode Array в затылочную кору. На второй день, во время подбора порогов стимуляции, он сообщил о свете и движении. Дальше - измерения при выключенном массиве: пиковое улучшение остроты зрения до х23 от исходного и частичное сохранение эффекта даже после удаления импланта. И вот здесь обычно начинается магия глянца: «значит, слепоту лечат электродами?». Проверим, выдерживает ли это контакт с реальностью. Во‑первых, это один пациент из четырёх в программе, и протокол был про вызов искусственных ощущений, а не терапию. Во‑вторых, сами авторы напоминают: корковые зрительные протезы пока не стали клинической рутиной (контекст поля хорошо собран здесь). Да, спонтанные улучшения после NAION описаны, но чаще в первые недели/месяцы: мета‑анализ по двустороннему NAION, и обзор в Eye - плохие союзники «чуда через годы». Авторы добавляют ещё один фактор: ежедневные тренировки зрения ≥30 минут (и это попадает в логику пластичности/реабилитации, но доказательная база по стимуляциям разнородна).Маяк простой: это не «рецепт вернуть зрение имплантом», а сигнал, что у части пациентов остаточная «проводка» иногда оживает, если мозгу дать правильный шум и правильную работу. Цена ошибки здесь важнее красоты обещания: прежде чем верить в чудо, требуйте воспроизводимости и критериев, кому именно это может помочь.Похожую тему мы встречали, когда работали с Антониной, которой поставили Argus II, у нее тоже наблюдалось улучшение зрения небольшое. #протез #ELVISV #Демчинский #бионика

После бариатрической операции важно соблюдать все рекомендации, которые мы даем.Но иногда пациенты совершают ошибки в восстановительном процессе. Вот некоторые из них:1️⃣ Не соблюдают питьевой режимПациенты забывают пить воду или делают это нерегулярно, хотя объективных причин для этого нет.Недостаток жидкости напрямую влияет на самочувствие, восстановление и работу организма после операции.2️⃣ Слишком рано расширяют рационПервые 1–2 недели всё проходит комфортно, и создаётся ощущение, что «значит, можно уже есть больше и сложнее».В итоге пациенты начинают вводить продукты раньше, чем это предусмотрено этапами восстановления.3️⃣ Прекращают приём витаминов и препаратовНекоторые самостоятельно отменяют назначенные препараты, витамины или добавляют «голодовки» и свои схемы питания.К счастью, такое встречается реже, но именно это чаще всего приводит к серьёзным последствиям.4️⃣ Игнорируют контрольные анализыПосле операции необходимо регулярно сдавать анализы и присылать их врачу.На практике анализы присылает значительно меньше пациентов, чем тех, кого мы оперируем.Частая фраза:«Мы сдали, там всё нормально, в бланке ничего красным не подсвечено, не хотели вас беспокоить».Но даже если всё в норме — мне достаточно 2 минут, чтобы это подтвердить.К чему это может привести?Если рекомендации не соблюдаются, чаще всего возникают:🔘дефицитные состояния🔘анемия🔘слабость🔘апатия🔘ухудшение общего самочувствияИ, как правило, пациенты обращаются уже тогда, когда дефициты выражены достаточно сильно и их приходится «догонять».Если вы чувствуете, что что-то идёт не так — лучше связаться с нами заранее.Коррекция на раннем этапе всегда проще и быстрее, чем лечение выраженных дефицитов.

Работа с телом и движением — это базовый уровень запуска развития. Важнл, что через движение формируется регуляция, схема тела, произвольность и готовность к коммуникации.На видео — этапная телесно-двигательная работа с ребёнком (София).За период занятий отмечаем следующие изменения:• Повышение общей включённости и эмоциональная регуляции. • Более адекватные реакции на изменения ситуации и требования взрослого. • Появление вокализаций и первых слов с выраженной интенционностью. • Расширение взаимодействия с другими взрослыми. • Улучшение качества ходьбы: снижение приставного шага, рост устойчивости. • Появление бега. • Укрепление верхнего плечевого пояса, рост выносливости. • Улучшение захвата, удержания, способности к зацепу и подтягиванию. • Постепенное освоение шведской стенки.Динамика подтверждает, что развитие идёт снизу вверх: от телесной организации — к регуляции, коммуникации и речевым проявлениям.Продолжаем работу, опираясь на тело как основу всех последующих функций.

Спорт, растяжки и боли роста: как помочь мышцам восстановиться?Он рвется ставить рекорды в зале или на футболе, а потом ноет, что «все болит». Боли роста и мышечные крепатуры — частые спутники этого возраста. Здесь нужны не обезболивающие, а травы, помогающие мышцам и связкам восстанавливаться и расти крепкими.🌿 После активной тренировки предложите ему не газировку, а теплый чай с травой таволги, снимающей мышечные боли, листьями смородины и плодами шиповника (3:2:1). Смородина отрегулирует лимфоотток из перетруженных мышц и даст содержит витамины и микроэлементы для эластичности тканей. А шиповник обеспечит витамином С для усвоения белка и снижения воспаления. Это натуральный «спортивный напиток» для будущего чемпиона.Какие нагрузки у вашего подростка? Как он справляется с усталостью после них?#болироста

❗Микрохирурги отмечают приемущества применения скаффолдов – биомедицинских каркасов, разработанных учеными ТПУ.💬 «Благодаря этим технологиям можно выполнять операции через маленькие проколы. И, соответственно, это ускоряет выздоровление пациентов, наносит меньшую операционную травму и становится более комфортным как для пациента, так и для хирурга», - отметил микрохирург Андрей Владимирович Байтнгер.Полимерные скаффолды — перспективный материал для регенеративной медицины. Благодаря технологии 3D печати можно создавать биосовместимые скаффолды сложных форм, структура и механические свойства которых приближены к свойствам живых тканей. Такие скаффолды помогают восстанавливать, поддерживать и улучшать функции поврежденных тканей. В частности, их можно использовать в качестве «самоустанавливающихся» имплантатов для замещения обширных дефектов кости.

— Вам уже помог врач, таблетки сработали, острая фаза прошла. Обычно в этот момент все выдыхают и возвращаются к привычной жизни. И это главная ошибка.Медицина отлично снимает воспаление и спазм. Но таблетки не держат вашу функциональность движения. Эту функцию выполняют мышцы и фасциальная система. Если они слабые или не умеют «правильно» балансировать между собой, нагрузка снова пойдет на суставы, диски и перегрузит отдельные сегменты. Возвращение боли — просто вопрос времени.Чтобы этого избежать, нужно движение, смена стратегии движения. Но двигаться страшно, когда спина еще напоминает о себе.Поэтому давайте договоримся о технике безопасности:Я показываю упражнения, которые можно и нужно делать для профилактики. Но есть одно железное правило. Ориентируйтесь на свои ощущения прямо в процессе выполнения.Если в процессе движения боль усиливается (была ноющая, стала острая) — вы немедленно останавливаетесь. Не нужно терпеть, не нужно работать через силу. Это сигнал, что конкретно сейчас это движение вам не подходит.Если боль остается такой же (фоновой) или, наоборот, утихает, пока вы двигаетесь — это хороший знак. Значит, кровообращение улучшается, мышцы работают, можно продолжать.В видео — мягкий комплекс для стабилизации. Посмотрите технику и попробуйте сделать плавно, без рывков.Сохраняйте пост, чтобы не искать упражнения, когда решите заняться спиной.

Правильные ответы на мини-тест⬇️1️⃣ Фиксация таза ортопедическим бандажом и мобилизация с костылями с исключением осевой нагрузки.Стабильность тазового кольца — ключевой фактор заживления. Бандаж обеспечивает компрессию и приближение лонных костей, создавая условия для консолидации. Исключение осевой нагрузки предотвращает дальнейшую травматизацию. 2️⃣ Тренировка мышц тазового дна под контролем специалиста с использованием биологической обратной связи БОС-терапия обеспечивает визуальный контроль правильности и силы мышечных сокращений. Такой подход гарантирует целенаправленную работу именно мышц тазового дна, что приводит к улучшению анатомии и функции. Метод рекомендован не ранее чем через 6-8 недель после родов при отсутствии противопоказаний.3️⃣ Проведение структурированных сеансов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), сфокусированных на тазовой боли.КПТ обладает высоким уровнем доказательности для лечения хронической тазовой боли и коморбидной депрессии. Терапия направлена на изменение катастрофизации боли и дезадаптивных моделей поведения, тем самым снижая страх перед движением. Это повышает мотивацию к активному участию в реабилитации и улучшает клинические результаты.💡 Послеродовой период — один из самых ответственных этапов в жизни женщины. Именно от грамотной реабилитации зависит качество ее жизни, интимное здоровье и дальнейшая репродуктивная функция.

Малыш ползает, как лягушонок 🐸Что делать? Нужно ли корректировать?Нашла видео у моей мамы, это самые первые ползки Лешки💔Такой паттерн может заменять оба варианта ползания: и пластуны, и четвереньки. Рассказываю, когда нужно корректировать, а когда не нужно тревожиться и рвать на голове волосы 👌Когда ползание «лягушонком» норма?✅Первые 2-3 недели ползания, когда малыш еще учится двигаться вперед, разделяя левую и правую сторону тела.✅Когда у ребёнка есть хорошие предстартовые позиции: умеет брать игрушку одной рукой, второй - опираться на локоть.✅ Когда «самолетик» чередуется с опорой на локти и прямые руки.✅ Когда малыш хорошо группируется при перевороте со спины на живот и обратно. 👍 В таких ситуациях мы понимаем, что вне ползания ребёнок отлично разделяет левую и правую сторону и хорошо группируется. Выдыхаем, пьем кофе, закусываем круассанчиком☕️Когда ползание «лягушонком» - не норма?❌Когда как раз отсутствует качественная группировка и имеются «ошибки» в моторных навыках: 📌Нет асимметричной игры на животе и предстартовых позиций.📌Ребёнок часто выгибается назад: в переворотах, во сне, на руках.📌«Самолетик» занимает большую часть времени на животе, редкая опоры на локти и прямые руки.📎Ниже я покажу вам успешные кейсы коррекции такого ползания в рамках консультации со специалистами нашей команды.* это действительно сложные случаи!👌«А Лешку вы корректировали?» - Почти нет! У него были шикарные предстарты, отличная группировка (однозначно моя заслуга!) и он довольно быстро перешел в четвереньки.ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️✍ Все упражнения на улучшение группировки, предстартовые позиции и запуск ползания собраны в нашем гайде 6-9 «Рожденный ползать лежать не может» ➕дополнительные видео с протоколами упражнений 🔷малыш не включает ножки в ползании🔷малыш ползает «лягушкой»🔷малыш перемещается перекатами Приобрести гайд и всё видео уроки можно на нашем сайте:*️⃣ https://taplink.cc/rehabilitation_family/p/10765e7/

Метод Фельденкрайза: осознавание через движение и психофизическую интеграцию.Метод Фельденкрайза— это мощный инструмент работы с телом и психикой, основанный на принципах нейропластичности, осознанного движения и сенсомоторного обучения. Разработанный Моше Фельденкрайзом, инженером и дзюдоистом, метод предлагает уникальный подход к переобучению паттернов движения, расширению телесной осознанности и восстановлению целостности психофизического функционирования. Ключевые аспекты метода1️⃣ Осознавание через движение – групповые уроки, в которых через медленные, вариативные движения клиенты учатся замечать автоматические привычки и находить более эффективные паттерны. 2️⃣ Функциональная интеграция – индивидуальная работа, где терапевт через тактильные и двигательные подсказки помогает клиенту перестроить дисфункциональные паттерны. Где может быть особенно эффективен?✔ Психосоматика– работа с хроническими зажимами, тревогой, последствиями травм. ✔ Реабилитация– восстановление после травм, ДЦП, инсультов (нейропластичность в действии). ✔ Работа с ПТСР– переобучение реакций за пределами вербализации. ✔ Развитие телесной осознанности– углубление контакта с собственным телом у клиентов с деперсонализацией или диссоциацией. Особенности : 🔒Недирективность– клиент сам находит оптимальные паттерны, нет «правильного» движения. 🔒Работа с нервной системой– активация парасимпатики через медленные осознанные движения. 🔒Глубокая сенсорная обратная связь– запускает естественные процессы саморегуляции. Если хотите получить 5 практик по методу Фельденкрайз , напишите в комментарии ниже «Практика» 👇

Пол года без аппендикса-полет нормальный! 👌По ощущениям, что с ним, что без него, если бы не шов. Так и не дает мне покоя. Сделан высоко, все резинки и пояса от одежды на нём. Хороший такой келоид вырос, и еще растет, что бы я ни делала-такая особенность кожи. Еще периодически нитки из него вылазят, это тоже моя особенность-непереносимость шовного материала, организм просто выталкивает эти нитки откуда-то изнутри. Это всё мелочи по сравнению с тем, что у меня как-то неправильно сшиты мышцы на животе🥴И очень часто их сильно тянет с одной стороны, и это больно. При пальпации чувствуется где стянуто, даже не медики понимают что что-то не то. Не спайки, а именно мышцы, потому что болеть они начинают после физической нагрузки, потом всё проходит. (Спайки бы постоянно болели). Вывод: лучше жить с аппендиксом и не попадать к нашим хирургам на стол 😉

В жизни всякой приличной Богини бывает всякое и я решила поделиться опытомкак пережить операцию в области стоматологии и поскорее восстановиться. Неделю назад я сделала вестибулопластику, которую надо было сделать в детстве, но никто тогда про это не сказал.Поэтому пришлось пройти этот не очень приятный путь сейчас. Итак 🤓 Медицина: 1. Слушаем внимательно врача и задаем все вопросы ДО операции. Сразу ПОСЛЕ, думать, говорить и запоминать будет сложно. 2. Все необходимые лекарства лучше купить заранее. Мне потребовались обезболивающие, средство для полоскания, крем от синяков и отеков. От себя добавила: - маску якобы от второго подбородка (фото скину в комментариях). Держала ее в морозилке и трижды в день надевала на десять минут. На упаковке было написано, что маска многоразовая, но у меня больше двух раз она не выдерживала. Приятно охлаждает и снимает отек. При покупке обратите внимание, что они бывают разных размеров. - мазь Метилурацил. Очень сохнут губы, поэтому спасалась этой мазью.ЕдаЧтобы облегчить себе жизнь и восстановление, лучше приготовить все за день до операции. 1. Я скупила все привлекательные виды детского пюре. Они очень хорошо заходили, когда не было сил и желания, подогревать и накладывать на тарелку. 2. сварила большую кастрюлю долгого куриного бульона по всем правилам. В последующие дни превращала его в бульон с лапшой, суп с чечевицей или добавляла готовую смесь для супа.3. очень признательна за каждый ваш совет про еду в виде пюре. К сожалению, совсем не люблю тыкву, поэтому приготовила: -традиционное пюре-пюре из разных овощей (картошка, морковь, брокколи)- картофельное пюре, взбитое с запеченным филе трески и сливками- печеночный паштет по моему рецепту. С хлебом есть не могла, перемешивала его с пюре- домашние йогурты с киноа и измельченными сухофруктами- домашний чай из клюквы (взбила блендером клюкву с апельсином, облепихой, пряностями и куркумой. Заморозила все в формочках и каждый день заваривала)Когда было совсем печально, грустно и себя бесконечно жаль - готовила французские гренки (мой рецепт здесь).Только в этот раз булку буквально топила в молоке и добавляла побольше корицы. Душа и стоматология 1. Сила воли, конечно, наше все. Но! Иногда надо довериться происходящему и немного подождать. Врач предупреждала меня о долгой реабилитации, я делала ставку на стальные гены. В итоге, смогла умыться только через неделю. К полноценному ведению блога возвращаюсь только сейчас. Поэтому - разумный постельный режим, физическая активность и хорошая литература о прекрасном. 2. Говорить будет больно и сложно. Поэтому лучше заранее предупредить ближний круг о временном возвращении к эпистолярному жанру в общении. Самое главное - помним слова царя Соломона: И это тоже пройдет!PS очень благодарна всем-всем-всем за поддержку, цветы и заботу в эти сложные для меня стоматологические дни ❤️🙏🏻Богини не стареют, потому что любое событие в их жизни это повод, чтобы расстелить скатерть-самобранку.