Реабилитация — страница 7

Делюсь чудесной презентацией Изотовой Лии Элизбаровны, кистевого терапевта, реабилитолога. Доклад на тему: «советы от кистевого терапевта кистевому хирургу», но вообще классная памятка для профилактики вторичных нарушений и осложнений после операций на сухожилиях.

На своих нейрозанятиях я некоторым детям (кто разрешает) делаю массаж головы, стоп, играем с колечками суджок. Использую его для того, чтобы помочь нервной системе настроиться на нужный ритм работы (успокоится, снять напряжение и тд). Я не профессионал, поэтому делаю только то, что ТОЧНО НЕ НАВРЕДИТ. Но бывает так, что после профессионального массажа ребёнок становится поведенчески хуже, чем был до. Давайте разбираться почему. 🧩 Перегруз сенсорной системы. Массаж — это мощнейший поток тактильных сигналов в мозг. Если у ребёнка незрелая нервная система, она не успевает эти сигналы обработать и переварить. Возникает перевозбуждение.🧩 Активация ствола мозга. Массаж стимулирует подкорковые структуры, отвечающий за тонус, выживание и базовую активность. Если ребёнок был "заторможен" , после массажа тонус повышается. Т. к у гиперактивных детей страдает саморегуляция, которая отвечает за тормоз, то эти тормоза и отсутствуют. 🧩 Выброс гормонов. При интенсивном воздействии выделяется кортизол (гормон стресса) и адреналин.Тело мобилизовалось, чтобы спасаться.🧐 Когда это норма, а когда нет?Норма (мягкая реакция):✅ Ребёнок вечером немного шумный, но через 1-2 часа успокаивается сам.✅Сон чуть более чуткий одну ночь.✅На следующий день поведение приходит в норму.Повод насторожиться (реакция перегруза):❌ Ребёнок не спит днём после массажа (хотя обычно спит).❌ Истерики длятся весь вечер и несколько дней подряд.❌Появилась агрессия (кусается, щипается, кидается) или самостимуляция (раскачивания, бег по кругу).❌ Отказ от еды или, наоборот, жор.💡 Что с этим делать? 💯 Снизьте интенсивность. Скажите массажист или себе снизить на время интенсивность. 💯 Сразу после массажа не тащите ребёнка в магазин, на занятия к логопеду, психологу и тд. Не давайте больше никакой нагрузки. 💯Вода. Тёплая ванна вечером смывает лишнюю сенсорную стимуляцию. Не душ, именно ванная. ‼️ Массаж должен назначать врач (невролог или педиатр), а делать — специалист по детскому массажу. То, что хорошо для расслабленного ребёнка, для ребёнка с повышенным тонусом может быть пыткой.‼️Если ребёнок после массажа становится в поведении, в обучении хуже чем был до, значит, его нервная система кричит: "Помогите, мне нужно время, чтобы переварить эту нагрузку". Дайте ему время и просто скорректируйте программу воздействия. ❤️

Еще 2 варианта тренировки для укрепления, стабилизации и правильного функционирования колена: специфические движения, необходимые коленям -- от вращения до полного разгибания., работы колена под нагрузкой и развития мышц кора и ног, окружающих колено.#колениВидео: dreamchaserr.__Самая полная база тренировок для здоровья | Подписывайтесь

Сегодня волшебная пятница!❤Мы закончили двухнедельные оздоровительные процедуры с дочками! Это праздник и моя победа! ❤ Слава Богу! Прощайте таскание баулов со сменной одеждой и обувью по этажам, от машины и обратно, нытье детей, особенно Вероники, а главное, езда с центр города дважды в день😂Вы не представляете, как мне радостно!😍Делитесь, что у вас хорошего?!

Заканчиваю насыщенный рабочий день своей тренировкой.В закрытом канале, на групповых и, так уж совпало, на персональных, работали с мышцами кора 🏋️‍♂️Из интересного на этой неделе: пациент с нейропатией, боль по ходу седалищного нерва. Полностью обследован, в том числе у невролога, лечение назначена, но проблема не решается. Начали лфк. Централизовали и снизили боль, что уже неплохо. То есть, убрали отдающую боль в ногу и снизили уровень боли по ВАШ. Но это только начало пути. Вообще, увлеклась нейродинамикой и литературой по рехабу на эту тему. Стала читать, т.к случай необычный. И вообще нейродинамика это очень интересно. Об этом отдельно расскажу.Всем хороших выходных 🎉

2025 год был… ну, так себе. Чоу Юн-Фат, например, успел за 2025 год даже капитально поседеть. Возможно, намекает нам, что он теперь токийский гуль. Но подлецу - как говорили предки - всё к лицу.

Новый эфир. Новые открытия. В данном эфире обсуждаем ключевые итоги международного симпозиума, посвященного современным исследованиям фасции и биомеханики человеческого тела.Про фашациты — клетки, вырабатывающие гиалуроновую кислоту. Как её избыток может приводить к фиброзу и ограничению подвижности тканей. Особое внимание уделяется инновационным методам, таким как гидрорелиз под контролем УЗИ для снятия хронических болей в шее и пояснице.Говорим про сложную взаимосвязь между мышцами ягодиц, голени и стопы, а также структурное единство сухожильного шлема головы с поверхностной фасцией.Разбираем важность точного понимания анатомических слоев для повышения эффективности реабилитации и мануальной терапии.https://youtube.com/live/MFiko1ucAHQ?feature=share 3-2-1 погнали

действительно же бывают люди очень брезгливые, ну вот такие они, и ничего не могут с собой поделать. Я ухаживала за своим мужем после полостной операции, причем так, что г***о - это еще цветочки по сравнению с тем, что нужно было делать. И он сильно удивлялся, что меня от этого всего не тошнит. Двух его предыдущих жен реально выворачивало от подобных вещей. Я даже знаю женщин, которые из-за этого не могут сами поменять подгузник своему ребенку.(из комментариев на сайте)Нет, я бы не смогла мужу ж**у мыть, я очень брезгливая, а почему и других не осуждаю. Почку ему отдам, часть печени, кровь, что угодно ,но ж**у мыть мне прямо плохо от одной мысли. Дай Бог ему здоровья богатырского. И сама не подпустила бы его к себе за этим делом.(из комментариев на сайте)Лично вы смогли бы ухаживать за лежачим?🥰– думаю, да😱– думаю, нет👍– а что тут думать, пришлось, и ухаживал⚠️ Подписывайтесь на Телеграм-канал и на канал в МАХ с реальными историями из жизни от читателей!

Барабанная дробь!24 числа в 8:15 у меня первые процедуры с моим ахиллом в больничке.Хоть дохтур и сказал, что спасет меня только операция, но мы пройдем весь путь до конца. Сначала переживём все физио процедуры, потом сделаем повторное МРТ и... И будем брать направление на операцию 😅Пока можете поздравить, что квест, начавшийся в ноябре закончен. Переходим к следующей части 🫰

Кто бы подумал, что однажды я буду стараться набрать вес. Вес — это не жир. Вес — это мышцы. Мне нравится мое тело сейчас, но также я понимаю, что для поддержания здоровья в будущем, через 10,20,30 лет ( дай Бог мне здоровья) нужен мышечный каркас и работать над этим нужно вчера. Ибо с каждым годом, женщинам преимущественно сложно сохранить именно мышцы. Жирком поплыть - на раз два, а вот мышцы! Мышцы — это не только красота, поверьте! Вот несколько фактов: 1. Мышцы стабилизируют суставы и разгружают хрящи. Сильные мышцы вокруг колена и бедра уменьшают нагрузку на суставы и снижают симптомы остеоартроза.2. При болезни, операции или травме запасы мышечной массы помогают легче перенести стресс организма и быстрее восстановиться. Т.е. мышцы — наши резервы. 3. Укреплённые мышцы уменьшают число падений и, следовательно, переломов (особенно бедра). 4. Они помогают как можно дольше быть самостоятельными, мобильными и поддерживать активный образ жизни. Разве не классно? Я занимаюсь от 3 до 5 раз в неделю, сменяя нагрузки, подстраивая их друг под друга. Например, после бокса на следующий день тренируюсь с пилатесой , разгружая грудной отдел, на который идет большая нагрузка в боксе. А после курса на ноги, с другим тренером даем акцент на растяжение. При этом, я подхожу к процессу осмысленно. Это не бездумная беготня белки в колесе в поисках красивых ягодиц. Да, мне часто совершенно не хочется идти на тренировку. Вот сегодня, понимая, что будет мое нелюбимое — вес, я прокрастинировала 5 минут в раздевалке. Но, я знаю зачем мне это нужно. И каждый раз горжусь собой за ежедневный выбор.P. S. Посчитайте сколько раз в этом тексте встречается слово «мышцы» 😅 #этополезно

Наконец-то получилось!Итак, самое странное видео в моих соцсетях, но именно так выглядит реабилитационный вокал: тут вы не поете песни, тут вы «учите» свой голосовой аппарат работать «по-другому», правильно, комфортно и без чувства «натяжения», как было раньше у меня. Да, упражнения странные, визуально тоже. НО ЭТО РАБОТАЕТ!Я стала петь даже лучше, чем пела до узлов на складках.

Поймала себя на мысли, что больше не думаю о том, какую еду смогу прожевать, а какую нет. Просто ем.Но если вспомнить весь этот путь…1-2 неделя: Только жидкая еда через шприц.2-3 неделя: Ем очень маленькой ложкой, предварительно нарезая на такие мелкие кусочки, чтобы не жевать, а сразу глотать.Смогла раскусить голубику (об огурцах и капусте даже не мечтала).4-5 неделя: Перешла на вилку. Жую (а точнее, просто сдавливаю зубами пару раз) курицу, рыбу и тушеные овощи: помидоры, кабачки, картофель (аль денте пока не поддаются).Отказалась от зеркала, потому что еда перестала постоянно падать изо рта.5-6 неделя: Получается делать куски более крупными и жевать (сдавливать) уже раз 5. Пробую тыкву и картофель аль денте.Никогда не задумывалась, что жевание – это перетирание пищи и движение челюсти не только вверх-вниз, но и влево-вправо. Второе напрочь отсутствовало долгое время.7-9 неделя: Могу разжевать огурец и полусырые овощи вроде моркови. Жилистое мясо пока не получается.Дольше всего были сложности с откусыванием.У передних зубов один корень, а кость более тонкая, поэтому первые месяца три кусала только дальними зубами.По ощущениям, как собака: они тоже челюстью в бок не двигают и откусывают задними зубами 🐶😅Сейчас прошло 4 месяца (21 неделя), но я все равно ем ножом и вилкой. Кусаю только что-то мягкое вроде булки или копченого чечила. Чувствительность нижних передних зубов сохраняется, но, думаю, через пару месяцев совсем уйдет.

Мы привыкли прогрессировать в базе: добавляем блины на штангу, считаем объем, следим за RPE, кто-то добавляет пассивную растяжку. Но почти всегда мы игнорируем развитие силы в крайних амплитудах.Большинство стандартных упражнений нагружают средний диапазон, некоторые любят тренировку на больших амплитудах. Но редко кто сознательно уделяет время именно пределу движения.В итоге сустав в крайних точках либо пассивно растягивается , либо вообще игнорируется, поскольку силы там немного, и требуется отдельное время и другие, не такие впечатляющие веса для работы.Я не думаю, что всем обязательно делать эти упражнения.Кому они точно не нужны, так это новичкам без боли и без спортивных задач, людям в острой фазе воспаления/боли, и тем, кто не контролирует базовые движения.Кому бы я точно их дал, - людям с хронической болью или выходящим из острой фазы травмы.Напомню, что реабилитация это не ЛФК с розовыми гантелями. По факту, это тот же силовой тренинг, только более медленный и...мм...ювелирный.Как это работает на практике:Идем в зону дискомфорта (2–4 балла по шкале боли), сохраняем тотальный контроль над движением и начинаем с веса собственной руки. При работе с болью основной критерий - изменение ее уровня.Тренируйте плечи там, где обычно страшно!Мы точно знаем, что:🫶 нагрузка эффективнее пассивного отдыха при хронической боли (Littlewood et al., 2013).🫶 дозированное движение возвращает функцию плеча (Holmgren et al., 2012).🫶 постепенный прогресс в весах безопасен и эффективен (Kuhn, 2009).В ролике я показываю 4 основных функции плечевого сустава: сгибание, разгибание, наружная и внутренняя ротация (отведение потерялось😁). Когда я говорю про движение не запутались: мы развиваем силу в крайней амплитуде. То есть если я обозначаю сгибание, то имею в виду именно силовую работу мышц разгибателей в удлиненном положении. (Согласен, это путает🫠🥲)И жду вас в НаучОбзоре: разборы исследований, вебинары и практика.

ну что ребят, я плохая псыномать. я писала, что у левреток хрупкие кости, но чтобы настолько! вырвался из рук, упал на скользкий пол = двойной перелом левой лапы со смещением. высота была плевая!ночка скажу вам была не сахар. визги стояли при любом движении на миллиметр, приходилось его прижимать одеялом, чтобы вообще не двигался. спала от силы час. орал так, что это мне теперь будет сниться в ночных кошмарах вместе с падением. слава богу в чате левреточников подсказали хирурга, написала ему в ночи, утром следующего дня сделали операцию. поставили пластину. сказал, что все хорошо прошло. сегодня сгроняли на капельницу, сделаем антибиотики, через 14 дней снимем швы и дальше будем ходить 40 дней в лангете. сейчас пойду искать манеж, чтобы ограничивать прыжки куда бы то ни было. очень многие отказываются лечить левреток, поэтому контакты передаются из рук в руки. подумываю с друзьями собрать таблчику доверенных ветеринаров. с человеческими у нас такая есть! если хотите присоедниться к инициативе - поставьте плюсик в коментах

Почему танцоры носят тёплые гетры? Это не стиль — это выживание 👀Многие думают, что гетры — просто эстетика репетиционного зала. На самом деле это часть профессиональной «техники безопасности».1. Тепло = эластичностьХолодные мышцы и ахиллово сухожилие становятся жёсткими и уязвимыми.Гетры помогают:быстрее разогреться,сохранить тепло во время пауз,не начинать разминку заново после каждого перерыва.2. Профилактика травмАхиллово сухожилие — одно из самых травмоопасных мест у танцоров. Тепло:улучшает кровообращение,повышает эластичность,снижает риск растяжений и воспалений.3. ВосстановлениеПосле нагрузки тепло помогает мышцам расслабиться, уменьшает боль и ускоряет восстановление.Многие носят гетры даже летом — особенно если есть старые травмы.4. Психологический комфортОщущение тепла = ощущение защиты. А значит, меньше скованности и больше концентрации перед выходом на сцену.5. Защита от сквозняковВ залах часто прохладно. Разогретые мышцы + холодный воздух = спазмы.Гетры работают как барьер.Их чаще всего используют: артисты балета, танцоры модерна и джаз-танца, ирландские танцоры, гимнасты.Вывод: тёплые гетры — это не аксессуар, а элемент спортивной медицины. Они продлевают карьеру и берегут самое ценное — тело танцора 💛

Нас побеждают маркетологи Вчера принял участие в совместном заседании Общественной палаты края и Общественного совета минздрава краяТема: реабилитация участников СВОИтог: объективно есть всё или почти всё что нужно - знания, готовность, неравнодушные специалистыНо! Из совещания в совещание звучит одна и та же история - как «информировать» людей о том что ведомства для них готовы сделать (мер поддержки много)Современные люди читают не дальше заголовковИ здесь кроется ключевая загвоздка не только по данной темеМинсоц, минздрав оказался в ситуации когда от них требуется умение пробиваться к людям. Для того чтобы просто банально рассказать что же есть хорошего для этих самых людей В то время как маркетологи бизнеса и просто блогеры создают воронки, красивые картинки и продающие видео, делают воронки, тесты, садятся на трафик и тратят бюджеты, а ведомства в свою очередь стараются как умеют, делают без ресурсов, но там банально в их задачах не было никогда задачи пробиваться сквозь шум и бороться за внимание людей И получается всегда дефицит - Делается океан работы, а как сделать так чтобы от этом знали - вопрос

Людям, которые вынуждены долго находиться в постели — во время восстановления после травмы, операции, инсульта или тяжёлого заболевания, — врачи часто рекомендуют использовать противопролежневые матрасы.⭐️ При длительном лежании нагрузка на тело распределяется неравномерно. В результате могут появляться покраснения, болезненные участки и повреждения кожи. Специальные матрасы помогают уменьшать давление, улучшать кровообращение и поддерживать комфорт. Такие изделия особенно важны для тех, кто временно или постоянно ограничен в движении и нуждается в постоянном уходе. Однако выбор подходящего варианта требует внимания к деталям.➡️ В карточках — пошаговые рекомендации, которые помогут разобраться, на что обратить внимание при выборе противопролежневого матраса.Источник:Пролежни [Электронный ресурс] / MSD Manuals — профессиональная версия; Mervis Joshua, Phillips Tania. — 2025/09. — Режим доступа: https://www.msdmanuals.com/ru/professional/дерматологическая-патология/повреждение-вызванное-давлением/пролежни (дата обращения: 10.02.2026).

Постинфекционная астения у детей Постинфекционная астения — это состояние, когда ребёнок формально выздоровел (температуры нет, острые симптомы прошли), но организм ещё не вернулся к привычному ресурсу. После инфекции иммунная и нервная системы продолжают восстанавливаться, и это может проявляться 🤩слабостью, 🤩быстрой утомляемостью, 🤩капризностью или раздражительностью, 🤩снижением внимания, 🤩головными болями, 🤩ощущением «ватной» головы, 🤩иногда — нарушением сна и аппетита. Главное понимать: это не лень и не капризы, а естественный период восстановления.Чаще всего астения заметна в первые 1–2 недели после болезни и постепенно уменьшается в течение нескольких недель. Но если ребёнок сразу возвращается в прежний темп — школа на полную, секции, поздние домашние задания, активные выходные — симптомы могут закрепляться. Для родителей это выглядит как странные качели, сегодня он полон сил, а завтра лежит без сил, но по факту это сигнал, что нагрузка пока больше, чем организм может спокойно выдержать.Лучшая помощь здесь — щадящий, предсказуемый режим: 🤩ночной сон с ранним отходом ко сну, 🤩спокойный вечер без перевозбуждения, 🤩регулярное питание и достаточное питьё, 🤩ежедневные прогулки, 🤩легкая физическая активность без соревнований и на результат. Полезно временно сократить экранное время, особенно вечером: уставшая нервная система хуже переносит яркие стимулы и позже тогда ребёнок позже уйдет в сон. Учёбу и кружки лучше возвращать постепенно: сначала базовые уроки и короткие занятия, затем аккуратное наращивание. Чего обычно не нужно: 🤩подстёгивать ребёнка, 🤩ругать за медлительность, 🤩резко повышать нагрузки 🤩и искать волшебную таблетку. Витамины и тонизирующие средства без показаний редко решают проблему, а иногда создают иллюзию улучшения и подталкивают к перегрузке. Гораздо важнее восстановить сон, ритм дня и адекватную нагрузку.Обязательно покажите ребёнка педиатру, 🤩если выраженная слабость нарастает, 🤩если улучшения почти нет дольше 4–6 недель, 🤩или появляются тревожные признаки: одышка, боли в груди, обмороки, повторяющаяся температура, заметная потеря веса, стойкие головные боли, выраженная сонливость днём, необычные высыпания, увеличение лимфоузлов. Иногда под «астенией» могут скрываться анемия, эндокринные нарушения или осложнения после инфекции — и это важно вовремя исключить.Педиатрия и всё о детяхКанал в Мах

Аксолотли, мексиканские саламандры с поразительными регенеративными способностями, оказались первым известным позвоночным, способным полностью отрастить заново сложный иммунный орган — тимус — после его полного удаления. Это открытие даёт учёным некоторое представление о том, как можно восстанавливать работу иммунной системы человека, когда у людей тимус с возрастом необратимо сокращается и ослабевает.*Тимус — это центральный орган иммунной системы, расположенный у человека за грудиной; в нём созревают Т‑лимфоциты, которые распознают и уничтожают вирусы, раковые клетки и другие опасные мишени. В тимусе формируется иммунологическая «самотолерантность»: клетки, ошибочно атакующие собственные ткани, отбраковываются, что защищает от аутоиммунных заболеваний. У млекопитающих тимус начинает сокращаться уже во взрослом возрасте — процесс инволюции — и это один из ключевых факторов возрастного ослабления иммунитета, роста восприимчивости к инфекциям и раку. Исследователи из международной команды полностью удалили все три узла тимуса у молодых аксолотлей и проследили, что происходит дальше, используя гистологию, трансплантацию органов и секвенирование РНК отдельных клеток. Оказалось, что примерно у 60% животных в течение 35 дней на месте операции вырастают новые тимусные узелки, причём это именно регенерация — из заново формирующейся ткани, а не из оставшихся микроскопических фрагментов старого органа. Морфология и клеточный состав регенерированного тимуса сходны с исходным органом, а трансплантация этих новых тимусов другим аксолотлям показала, что они способны снова «обучать» Т‑клетки и восстанавливать нормальную иммунную функцию.▫️Это исследование открывает перспективу использовать аксолотля как модель для разработки стратегий стимулирования регенерации тимуса у людей — после химиотерапии, трансплантаций или просто при возрастной инволюции, чтобы вернуть иммунной системе молодость. Исследование опубликовано в журнале Science Immunology, 2025. Подпишитесь на @everydayint, чтобы быть в курсе новостей о научных открытиях и технических достижениях.

У меня в семинарах давно есть вот такой лирический герой - Сколиоз на ножках😂 Я им изображаю то, что если есть сколиоз, в человеке больше ничего не замечают. Пришел вот такой Сколиоз на ножках к любому специалисту, только со сколиозом что-то поделали и всё.И в то время, когда среднестатистический специалист валом изучает специфические методики, я обращаю ваше внимание на то, что не все понимают👇Я специально взяла для первой практики свою клиентку на втором фото. Потому что тут сразу видно - высокий сколиоз, огромный фронт работы. Придет женщина к шрот-терапевту, например, получит объемную программу специфических упражнений.Но если мы посмотрим, всё-таки, на человека, мы будем видеть, что это женщина в возрасте менопаузы, с давним кесаревом. У неё есть желание продолжать быть активной, сильной, могущей разное. Ещё у неё есть жизнь в снежном финском пригороде, где вдвоём с мужем разгребают тонны снега этой зимой😂 Есть большой опыт всяких лечебных мероприятий, в том числе травматичных, в суровые советские времена, поэтому лечебного формата никак не хочется.И что мы предложим этой женщине, если думать только о ее сколиозе? Шрот-гимнастику бесконечную? Пилатес или йогу, потому что приседать что "штангу или осевые нагрузки нельзя"? Я задаюсь этими вопросами, когда вижу специалистов и тренеров, которые одну за одной осваивают специфическую гимнастику и коррекционные семинары.........................На этих, прям "экзистенциальных" вопросах, пожалуй, пусть закончится первая часть, а то чёт длинно получается. Завтра выложу вторую часть этой большой мысли)

О типичном развитии, которое помогает нам в принятии решений при планировании и реализации программы вмешательства.Если говорить про мобильность и перемещение, то все, что происходит с ребенком первые два года жизни - это процесс подготовки к функционированию в вертикальном положении. Мы много знаем о типичном развитии, о его многообразии и принципах, по которым развивается ребенок на сенсорном, двигательном и когнитивном уровне. Но если выделить основной вектор развития, то ребенок учится взаимодействовать в вертикальной позе с окружающим миром, объединяя эти три сферы развития в один процесс, называемый двигательным поведением. Наблюдая что происходит с двигательным поведением у ребенка с 7-ми месяцев жизни мы можем сделать вывод, что у него появляется большое количество идей и попыток взаимодействовать со средой сидя/стоя. С этом возрасте ребенок стремиться находить различные варианты (поддерживая его за руки/туловище, опираясь на диван/стул, подтягиваясь к опоре удобной высоты) самостоятельного перехода из горизонтальной в вертикальную плоскость. Такая потребность появляется спонтанно и естественным образом, потому что вертикальное взаимодействие с окружающим миром - это то что нас ждет на протяжении основной части жизни, когда мы бодрствуем. Посмотрите картинки 1,2,3,4 и 5. Это снимки 7-10ти месячного ребенка, который стремиться познавать окружение через вертикальную позу. Во время подобных попыток ребенок оптимизирует сенсорные, двигательные, когнитивные процессы, которым необходимо тесно взаимодействовать между собой. ЦНС ребенка пытается ответить себе на такие вопросы как:- сколько силы и частоты мышечного сокращения необходимо для того, чтобы поддерживать положение?- в какой последовательности и в каких суставах необходима мышечная активность?- как использовать дистальные части тела по отношению задачи, которую хочет выполнить ребенок (игра, коммуникация, перемещение)?- выгодно ли это положение для визуального восприятия?как организовать визуальную/слуховую/вестибулярную, тактильную информацию по отношению двигательных действий в этом положении?- безопасно ли эта поза для того, чтобы ее использовать?- какое количество активностей доступно в этом положении, создают ли они предпосылки для развития внутренней мотивации?- какой уровень независимости должен быть во время данной активности?Это небольшая часть вопросов, которую решает ЦНС во время получения подобного опыта за 1 секунду! На самом деле все сложнее в отношении организации двигательных действий и того, как это двигательное действие необходимо контролировать.Когда речь идет о ребенке с двигательными нарушениями, то в каком возрасте мы будем представлять данный опыт?Когда мы будем предлагать ЦНС ребенка пробовать и учиться отвечать на те вопросы, которые были представлены выше?В каких случаях мы можем дать ребенку время для того, чтобы это появилось самостоятельно, а в каких случаях необходимо давать ребенку этот опыт сразу, как это происходит в типичном развитии?Влияет ли на это срок рождения ребенка и специфичные трудности ребенка?При работе с детками с нарушениями ЦНС необходимо предлагать/учить двигательному опыту в соответствии с типичным развитием. Этот подход обусловлен не только возрастными физиологическими процессами и потребностями ребенка, но и моделью Международной Классификации Функционирования, где основной целью членов команды является оптимизация жизни ребенка на уровне активности и участия, обеспечивая сохранения его структур и функций организма. Если мы не предлагаем ребенку, у которого прогнозируются значимые задержки, корректный и соответствующий возрасту моторно-сенсорно-когнитивный опыт, то мы просто теряем время. Потому что в этом случае время идет быстрее, чем то, что мы хотим от наших деток.На 6,7 и 8ом фото специалисты по физической реабилитации (физический терапевт и эрготерапевт) подготавливают и предлагают опыт взаимодействия с окружающей средой в вертикальной позе ребенку с двигательными нарушениями в 10 месяцев.Иллюстрации из «Motor Skills Acquisition in The First Year”, L. Bly

👾 ТЕХНИКИ ПРИМЕНЕНИЯ ЖГУТА ПРИ ОКАЗАНИИ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ!🤩Уважаемые подписчики!Хоть некоторым наложение жгута с первого взгляда кажется ничем не примечательным действием, а-ля «ща примотаю, и как волшебством кровь остановит», но как бы не так)Да, я думаю, почти каждый уважающий себя человек, который хоть как-то знаком с темами оказания первой помощи и такмеда по идее должен обладать навыками работы со жгутом, но к удивлению бывают отдельные личности, которые либо не умеют, либо, что ещё хуже, делают неправильно!Поэтому вашему вниманию справочник техник применения жгута при оказании первой медпомощи!Operator

Кейс успешного консервативного лечения задней крестообразной связки Захотелось поделиться с вами результатами долгого и непростого пути лечения, которые еще раз доказывают, что изолированные повреждения ЗКС мы всегда должны стараться вести консервативно Пациентка получила травму в результате падения на голень (согнутое колено), в результате чего произошел неполный разрыв ЗКС (1 видео). В сторонней клинике было предложено, на мой взгляд, не самое адекватное лечение в виде уколов гиалуронки (при том, что связка находится внесиновиально) и различных физиопроцедур. Но, самая главная ошибка - не был назначен ортез с передней трансляцией голени, который в обязательном порядке должен применяться при повреждении ЗКС. Специальный ортез поддерживает голень и снижает натяжение связки, способствуя регенерацииНесмотря на то, что пациентка дошла до нас только спустя 1,5 месяца после травмы - было принято решение даже на относительно позднем сроке применить ортез и носить его 3 месяца. 2 видео - как выглядела связка через 1.5 месяца ношения ортеза и 3 видео - как она выглядела через 6 месяцев после начала лечения. Также надо отметить, что пациентка перестала чувствовать ощущения западение голени назад, выполняла ЛФК с ярким акцентом на силу разгибателей (также разгружают ЗКС) и были запрещены любые упражнения на сгибатели в открытой цепи + упражнения по типу ягодичного моста выполнялись только с опорой на голеньВ результате - активный пациент со стабильным коленом без операции, постепенно возвращается в теннис 🎾3,4 фото - Dial test до и после лечения (нога левая)Ставьте реакции, расскажу почему ЗКС в отличии от ПКС имеет больший потенциал к консервативному лечению без операции 🤓

На вопрос, набравший 24% голосов, готов ответ:Как проводят исследование? Какова методология? Каким образом строится аргументация?Исследование реализовано в первой половине 2025 года. Проведено 12 глубинных интервью с участниками СВО, 10 глубинных интервью с женами участников СВО, 12 экспертных интервью с помогающими специалистами из профильных организаций. Интервью расшифрованы и систематизированы. Организована и проведена трехдневная форсайт-сессия, на которой было углубление в тему, переформулирование исследовательских вопросов, выделение значимых и незначимых сюжетов, упаковка решений с возможностью масштабирование услышанных практик. В качестве результата исследования выделены наборы высказываний. Каждое высказывание согласовывано с респондентом, проведена типологизация высказываний.Авторами реализована методология участвующей интерпретации с элементами дизайн-мышления, то есть собранный материал служит для активизации воображения и дополнительных суждений, идей, формулируемых в ходе групповых встреч. Основным источником для написания отчета, задающим его структуру и логику изложения, выступает итоговая форсайт-сессия.В качестве участников исследования (проведение интервью, анализ и обсуждение результатов) привлекаются лица, непосредственно связанные с реабилитацией вернувшихся с СВО, реализующие различные программы поддержки и интеграции демобилизованных военнослужащих. Тщательно оговариваются гарантии сохранения конфиденциальности собираемой информации.Все аргументы строятся на общих суждениях, подкрепленных анонимизированными цитатами, которые дополнительно утверждаются респондентами. Последнее позволяет не только исследователю, но и респонденту убедиться в безопасности сказанного.Отчет предполагается сделать условно-публичным с ограниченным доступом к значимой информации, поскольку, во-первых, затрагиваются интересы уязвимых групп.Насколько удовлетворяет вас качество ответа? Остались еще вопросы или подвопросы о методике и технике исследования?

ВАШИ СТОПЫ СКАЖУТ СПАСИБО 👣✨Стопы — фундамент тела. Забота о них снижает боли в коленях, тазу и спине, улучшает походку и экономит силы на весь день.Почему это важно:• правильная опора = меньше компенсаторных нагрузок на колени и поясницу;• активная стопа улучшает баланс и снижает риск травм;• здоровые стопы ускоряют восстановление после нагрузок. 💥Что делать прямо сейчас (3 минуты в день):• Ролл под стопой — 1–2 минуты катания мяча; 🎾• Подъёмы на носки — 2×10 для активации свода; 🦶• Босоногость — 5–10 минут по дому или траве; 🌿• Проверьте обувь — поддержка свода, мягкая пятка, не узкий носок. 👟Кому особенно полезно: бегуны, офисные работники, те, кто часто стоит на ногах, и все с болями в колене/пояснице.Когда особенно к специалисту: постоянная боль, онемение, изменение походки или сильные отёки — нужна оценка и ПРОФИЛАКТИКА🚨Бесплатный комплекс упражнений на спину и ПЛАН — в описании профиля. Заберите и начните уже сегодня🤍Ваш доктор Шерстобитов#стопы #профилактика #здоровыеноги #реабилитация #докторшерстобитов

Почему при отёках нельзя просто «больше ходить»Обратилась клиентка: «Мне врач сказал, что при отёках нужно просто больше ходить. Я стараюсь, гуляю, считаю шаги, но к вечеру ноги всё равно тяжёлые, и отёк никуда не уходит. А иногда даже кажется, что стало хуже».Решила подсветить этот вопрос, потому что ситуация не редкая. Представьте, что вы работаете, много сидите или, наоборот, долго стоите. К вечеру ноги наливаются, утром становится легче, но ощущение тяжести остаётся. Возможно, есть варикоз, дискомфорт в коленях или пояснице, общая усталость, которая накапливается. Вы слышите рекомендацию «больше ходить» и начинаете её выполнять: добавляете прогулки, шаги, иногда через усилие, потому что так надо.Проблема в том, что отёк - это не просто недостаток движения. Это нарушение оттока жидкости. Чтобы ходьба действительно помогала, должны нормально работать венозная и лимфатическая системы, дыхание и мышечные насосы. А в реальности часто есть ограничения: напряжённая диафрагма, зажатый таз, сниженная подвижность голеностопа или перегруженные икроножные мышцы. В таких условиях жидкость просто не получает полноценного пути для оттока вверх.Когда в этом состоянии вы начинаете больше ходить, нагрузка на ноги увеличивается, а условия для оттока остаются прежними. Мышцы работают, но «выход» для жидкости остаётся ограниченным. В результате давление в тканях растёт, отёк становится плотнее, а чувство тяжести усиливается. Это хорошо описано в исследованиях по хронической венозной недостаточности и лимфатическим отёкам: движение эффективно только тогда, когда тело может правильно его использовать.Поэтому если при увеличении активности отёки не уменьшаются, а усиливаются, это не означает, что вы делаете что-то неправильно или недостаточно стараетесь. Чаще всего это сигнал, что телу сейчас нужно не больше шагов, а восстановление условий для оттока: дыхания, подвижности и мягкой, грамотной работы мышц. Только после этого ходьба начинает действительно помогать, а не работать против вас.#полезное

Про спорт.Я хожу сейчас в зал и это мой первый ответственный подход к спорту, за последние лет 10.Удивительно, я в шоке, мне нравится. Видимо какие то вещи должны приходить вовремя, что б их полюбили.Постепенно возвращаю свою прежнюю растяжку. Это легко сделать. Но именно это вызвало много реакций😁 Я поясню)В определенный период жизни в моей жизни было много разного спорта. Ножевой бой (несколько лет) до сих пор остается моей любовью, снарягу и ножи до сих пор храню дома. Потом к этому прибавилось историческое фехтование, ушу, пул денс, боевая акробатика… Лет 5 спорт был в моей жизни каждый день. Тренировки и занятия дома. А потом 💥 На акробатике, делая арабское сальто я серьезно повредила колено. Потом операция на мениск… восстановление, и не стабильный коленный сустав.Я многое не могла делать, а что то сейчас могу, но боюсь из за воспоминаний. Сноуборд, коньки, лыжи, бег, велик в моем случае невозможно. Тренировки только с тренером. Ограничения большие.Я худела и беременела, набирала вес, снижала и нагружала колено. Оно постоянно вылетало. Мне категорически нельзя было, как я потом узнала, набирать вес и тренироваться. Я все это делала.Я все забросила постепенно от боли в колене.А потом выяснилось, спустя 10 лет, что у меня серьезный артроз и колено вылетает, потому что все это время я жила с разорванной связкой от этого все беды были.Потом операция с осложнениями, и сейчас спустя несколько лет я восстанавливаю былое величие😂А растяжка такая потому что у меня гипермобильность суставов и я в принципе супер гибкая. От этого, кстати колено и полетело.

Способы лечения боли в спинеПорой не так просто решить проблему боли в спине.Зачастую подходы к лечению разных специалистов отличаются и нам приходится буквально методом перебора искать то, что подойдет именно нам. 🎯Первый шаг всегда начинается с верного определения источника боли, это зона ответственности врача. Второй шаг – подбор действенного способ лечения. И уже третий – закрепление достигнутого результата.Способы лечения разделяются на два метода:«Пассивная терапия» и «Активная терапия».Оба являются эффективными, и нередко их сочетают между собой.1️⃣Метод пассивной терапии – это быстрый, но временный подход к решению проблемы.Он подходит для быстрого избавления от боли на непродолжительный срок, например, в период обострения, сильного и ярко выраженного болевого синдрома.Многие из нас знакомы с данным подходом, в нем применяется:💊Медикаментозный – обезболивающие таблетки или уколы, блокирующие боль.⚡️Физиотерапия – прямое воздействие на тело с использованием физических раздражителей, например, электрического тока.🪡Рефлексотерапия – это схожий с прошлым по принципу действия метод, отличие в том, что здесь воздействие оказывается на конкретные триггерные (болевые или чувствительные) точки. 💆‍♂Сеансы массажа – к ним прибегают когда требуется расслабить или наоборот активизировать определенные области спины.2️⃣Метод активной терапии – это более длительный и более долговременный способ решения проблемы.(Мы этому свидетели.)🏃‍♂️Физическая реабилитация – упражнения для тренировки и «включения» конкретных зон тела человека.✏️Обучение правильным движениям, скорректированным под контролем специалиста, выработка привычки двигаться по-другому. Также физическая реабилитация ставит своей задачей вернуть человека к прежней физической активности или повысить ее.👀Обычно уже после первых занятий появляется ощутимый эффект от проделанной работы. Но, конечно, данный процесс, как мы писали выше, требуется времени, сил и мотивации для достижения и удержания полученного результат.➡️В следующем посте мы расскажем о нескольких людях, которые обратились к нам с похожей проблемой.С любовью, ваш ЦОФК❤️‍🔥#СпособыЛечения #Боли_в_спине.

Что можно сделать, если спина больше 4 недель, но до 3 месяцевЕсли спина болит больше 4 недель, это уже не просто «острый эпизод». Это указывает на подострую боль.На этом этапе очень важно не упустить момент и не дать организму обрести «болевую привычку».💡Что говорят исследования и клинические рекомендации:• риск перехода в хроническую боль заметно возрастает, если эпизод тянется дольше 6–12 недель• ключевая стратегия — активное лечение. На первую линию выходят упражнения, физиотерапия, обучение правильным позам и движению, а не только таблетки• МРТ или рентген могут быть без изменений, «чистыми» при такой боли, ведь боль — это не только про картинку, но и про мышцы, фасеточные суставы, нервную систему в целомЧего чаще всего не хватает пациентам с болью дольше месяца:• чёткого долгосрочного плана: что делать ежедневно, а не только «попить таблетки неделю»• понимания, какие нагрузки полезны, а какие вредны именно сейчас• оценки мышц и суставов, в чем помогает УЗИ зон перегруженных мышц, сухожилий, фасеточных суставов, чтобы точнее определить тактику)Что может входить в лечение:• регулярные упражнения для спины и мышц-стабилизаторов (по данным обзоров физическая активность — один из самых эффективных немедикаментозных методов при подострой и хронической боли в спине)• физиотерапия и мануальные техники по показаниям• при необходимости — локальные инъекции,блокады, чтобы «приглушить» боль и дать возможность нормально двигаться и тренироваться• работа с факторами, которые поддерживают боль: длительное сидение, сон, стрессА как вы относитесь к упражнениям?

Я не ищу болезни, я ищу здоровье!И эта моя позиция иногда вызывает недоумение. Боль - это следствие.Я ищу причину боли.Разбираемся вместе, что привело к дисфункции в организме ( образ жизни, привычки, мысли, окружение…)95 процентов действий в день мы делаем на автомате, не задумываясь, по привычке и только 5 процентов осознанно!!!Задумайтесь над этим.🌻Диафрагмальные оздоровительные практики -это восстановление организма, расслабление зажатостей и сдавлений.И один из способов это работа с жилами или фасциями.🌻Давайте разберемся что это?Фасции — это «скелет» мягких тканей и они пронизывают всё тело, включая лицо. С возрастом и под влиянием стресса они уплотняются, «стягивают» ткани, формируют заломы и отёки.🌻Работа с фасциями (жилами):🪷запускает естественные процессы восстановления;🪷улучшает тонус и эластичность кожи;🪷корректирует овал лица без инъекций и операций;🪷снимает хроническое напряжение мышц;🪷усиливает микроциркуляцию и лимфодренаж.