Нутрицевтики против золотистого стафилококкаДобрый день!Возвращаюсь к вашим вопросам о фитотерапии при наличии золотистого стафилококка по результатам посевов. Тезисно:фитонутриенты могут быть эффектным дополнением к антибиотикам и бактериофагам, если их применять грамотно и в комплексной терапии!Принцип действия фитонутриентов:✅антимикробное действие ✅противовоспалительный эффект ✅влияние на желчеотток ✅эффективность при СИГР (синдроме избыточного грибкового роста)Преимущества фитосептиков:✅Мультитаргетное действие - действуют, как правило, не только на патогенную бактериальную флору, но и на грибы, вирусы, и иногда даже паразитов. ✅Меньше влияют на микробиоту, чем антибиотики. ✅Но: требуют более длительные курсы терапии (до 1,5-2 месяцев)!Плюс может быть индивидуальная непереносимость компонентов. В отношении золотистого стафилококка могут применяться:✅Орегано:http://anagran.ru/catalog/kompleks-s-maslom-oregano-oregano-oil?ref-link-code=foodexpert✅Куркумин - http://anagran.ru/catalog/kurkumin-s-bioperinom-curcumin?ref-link-code=foodexpert✅Экстракт семян грейпфрута✅Чеснок (Аллицин) - есть в составе Кандикомплекса - http://anagran.ru/catalog/kandi-kompleks-candi-complex?ref-link-code=foodexpertКроме того, помним, что наличие золотистого стафилококка в кишечнике, как правило, говорит о неблагополучии первого защитного барьера - зева и снижении защиты второго защитного барьера - соляной кислоты желудка. Поэтому с этими компонентами также необходимо работать. Плюс наличие золотистого стафилококка - частый спутник и других нарушений микробиоты кишечника + паразитозов по причинам, описанным выше. Поэтому комплексное исследование микробиоты помогает подобрать и правильный антибиотик (при необходимости), и правильный бактериофаг, и правильную комбинацию фитонутрицевтиков, и правильный антипаразитарный препарат, если таковой потребуется. И ещё: если есть золотистый стафилококк в избыточном количестве - 100% есть иммунодефицит, который нужно корректировать. То есть необходимо совместно с удалением патогенной флоры подбирать и иммуномодуляторы, которые помогут скорректировать имеющиеся нарушения иммунного ответа, что можно точно понять, сдав иммунограмму. Про вирусы тоже стоит замолвить слово, ибо я ещё ни у кого не видела отсутствие избыточной вирусной нагрузки при наличии избыточного роста золотистого стафилококка…Все эти звенья коррекции я детально рассматриваю на своем курсе «СИБР и здоровье кишечника». Оптимальное обследование, схемы, дозы. Уже завтра - открытие уроков по лечению!https://dietologfood.com/sibr-gutМоё видео ниже прояснит некоторые важные аспекты по фитосептикам.
Друзья, вчера в комментариях задали вопрос о том, как правильно хранить Омегу. Я решила подготовить пост с очень подробными рекомендациями ✨ Точно сохраняем себе!Рекомендации по приему Омега-3:– Как долго принимаем? Можно длительно, можно принимать 6 мес, затем устроить 1 мес перерыва.Идеально 1-2 р. в год, не забываем контролировать в крови Омега-3 индекс.– С чем принимаем?Омега-3 лучше совмещать с пищей, содержащей жиры. Еда/вода должны быть теплыми. Это будет стимулировать желчеотток, что улучшит усвоение Омега-3 жирных кислот.– Время приема(утро/день/вечер) большого значения не имеет. Прием Омега-3 допустим в любое время дня после еды.Особенности:– Если после приема Омега-3 мутит или есть рыбная отрыжка — вероятнее всего имеет место застой желчи.– При синдроме Жильбера принимать Омега-3 можно и нужно, но не рекомендуется принимать в дозировке больше 1000 мг в сутки.– Омега-3 не должна горчить. Если есть прогорклый вкус, то вероятнее всего продукт окислился и не принесёт никакой пользы.– ДозировкиЗдоровому человеку допустим приём от 1-2 г в сутки, беременным 1.5-2.5 г в сутки. Стоит выбирать комплекс с преобладанием ДГК для идеального развития мозга ребёнка. – ХранениеХранить омега-3 нужно в холодильнике, либо в прохладном темном месте. Ставьте «+» в комментариях, если на следующей неделе надо продолжить разговор о тонкостях приёма омеги (а они есть) ❤️
На что обратить внимание при выборе витаминовМы привыкли покупать витамины по рекомендации фармацевта в аптеке или подруги, но вот на что мы должны смотреть перед покупкой:✅Первый момент - читаем состав, а не лицевую этикетку.Переворачиваем банку, смотрим табличку сзади и проверяем:➡️формы витаминов и минералов➡️их дозировку➡️количество капсул на порцию➡️и разнообразие наполненияФорма витаминов бывает легкоусвояемая (активная) или нет. И если нет, то не каждый сможет такую хорошо усвоить, и тогда толку от их приема будет мало.Вот легкоусвояемые формы витаминов группы В:⏺Витамин В1 — в идеале бенфотиамин, но тиамина гидрохлорид тоже ок⏺Витамин В2 — лучше рибофлавин-5-фосфат, а не рибофлавин⏺Витамин В3 — хороши и ниацин, и никотинамид, и никотинамида рибозид (но ниацин дает покраснение кожи)⏺Витамин В5 — хороши и пантотеновая кислота, и пантетин⏺Витамин В6 — пиридоксаль-5-фосфат, а не пиридоксин⏺Биотин - биотин ⏺Витамин В9 — метилфолат или фолинат, а не фолиевая кислота⏺Витамин В12 — метилкобаламин и аденозилкобаламин или гидроксикобаламин, а не цианокобаламин➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖В более дешевых комплексах, как правило, менее усвояемые формы, которые работают менее эффективно.✅Второй момент — дозировка.При дефицитах дозировку подбирает врач, но в целом без сдачи анализов можно идти по принципу:➡️высокодозные поливитамины — курсами по месяцу весной/осенью;➡️более низкодозовые — использовать зимой;➡️летом уже налегать на зелень с грядки и овощи/сезонные ягоды.➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Аптечными витаминками закрыть сложно. В комплексах по типу «Компливит» совсем маленькие дозировки — «словно стакан, когда организму нужно целое ведро в день». Для начала закрытия дефицита в дополнение используются отдельные витамины и/или минералы, чтобы добрать нужное его количество.✅Третий момент — наполнение.Смотрим, что положили в комплекс: есть ли йод (иногда мы его избегаем), какие минералы и в какой форме, обогащен ли железом и т.д.Ставьте ❤️, если хотите, чтобы я разобрала примеры комплексов. Соберем 30 ❤️ — разбору быть)🔗 Навигация по каналу📝 Консультация 💡 Почему диеты не работают?➡️ Канал в Мах
💊 БАДы vs Антидепрессанты: почему «натуральное» не значит «безопасное»?Часто на приеме я слышу: «Доктор, только не антидепрессанты! Это же химия, я лучше попью витамины». 🌿 Давайте разберем этот опасный миф.Многие считают, что БАДы — это мягкая и безвредная альтернатива «страшным» таблеткам. Но с точки зрения доказательной медицины всё выглядит иначе. 🩺1️⃣ Контроль качества: аптека против маркетплейса 🏭Антидепрессанты проходят годы жестких клинических испытаний. В каждой таблетке — строго выверенная дозировка. Вы точно знаете, что пьете. 🔬БАДы — это пищевые добавки. Контроль за ними в разы слабее. Исследования часто находят в них тяжелые металлы или скрытые рецептурные компоненты, которые не указаны на этикетке. Вы покупаете «кота в мешке». 🤷♂️2️⃣ Побочные эффекты — они есть везде 🤢У антидепрессантов побочки изучены вдоль и поперек. Врач знает, как их минимизировать. А вот как ваша печень отреагирует на «экзотический экстракт» из интернета — не знает никто. Токсические поражения печени от «безобидных травок» — это реальная медицинская статистика. 📉3️⃣ Упущенное время и ложные надежды ⏳Пытаясь вылечить клиническую депрессию или паническое расстройство магнием, человек просто теряет время. Болезнь уходит вглубь, и когда пациент всё же доходит до врача, лечение требует гораздо больше сил и времени.Итог: 🏁Антидепрессант — это высокоточный инструмент в руках профессионала. БАД — это лотерея, где ставкой является ваше здоровье.Не занимайтесь самолечением. Если вы чувствуете, что эмоционально не справляетесь — лучше подобрать проверенную и безопасную терапию на консультации. ✨
🍊 Витамин С — как я использую и на что обращаю вниманиеСейчас витамин С — один из базовых нутриентов в моей практикеМы живём в стрессе,а витамин С активно расходуется на работу надпочечников👉 поэтому дефицит — очень частая история🚨 Как понять, что есть дефицитОбрати внимание, если есть:— синяки без причины— кровоточивость дёсен— частые простуды— усталость— снижение тонуса кожи💊 Как ориентироваться в дозировкахЯ обычно беру такие ориентиры (профилактика):— взрослые: 500–1000 мг— дети: от 100 мг— подростки: ~500 мг👉 при стрессе потребность выше👉 лечебные дозировки могут быть вышеи подбираются индивидуально🍊 Почему не всегда хватает из едыДа, витамин С есть в продуктахНо он очень нестабилен:разрушается при хранении, контакте с воздухом и нагревании👉 поэтому из еды часто не получается закрыть потребность💊 Мои любимые формыОчень люблю витамин С с биофлавоноидами👉 лучше усваивается👉 усиливает антиоксидантный эффект👉 дополнительно поддерживает сосудыНа фото — один из моих любимчиков:👉 [ссылка]И отдельно — липосомальный витамин С👉 высокая биодоступность👉 мягкий для ЖКТ👉 удобно давать детям (в каплях, легко дозировать)👉 [ссылка]💡 Кстати, на всю продукцию Smart Life сейчас действует скидка 10% по промокоду GAIPROMO10Если тема витаминов откликается — буду делиться ещё 🤍
Спортпит: что реально работает, а что просто красивая банка?Если вы регулярно тренируетесь, рано или поздно возникает вопрос: «Может, добавить чего-нибудь из баночек?» Разбираемся по-честному, без маркетинговой шелухи.🥛 Протеин (белок)Это не «химия», а просто концентрированный белок. Самый популярный - сывороточный протеин: сыворотку молока высушивают, и готово!Мы рекомендуем добирать белок из обычной еды: мясо, рыба, творог! Ну а протеин для тех, кто активно тренируется. Он помогает мышцам восстанавливаться и расти.🧪 BCAA (аминокислоты)Три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин). Ускоряют восстановление после тяжелых тренировок и снижают мышечную боль на следующий день.Помогают не терять мышцы, если вы в дефиците калорий.⚡️ КреатинОдна из немногих добавок с доказанной эффективностью. Увеличивает силу и мощность. Особенно полезен для взрывных видов спорта (кроссфит, пауэрлифтинг, спринт). Имеет смысл, если вы уже пашете в зале и хотите прыгнуть выше головы. Набор веса на 1–2 кг за счёт воды нормально, не бойтесь.🐟 Омега-3 (рыбий жир)Не про мышцы, а про здоровье. Поддерживает суставы, сердце, мозг.❌ Что вряд ли нужно обычному атлету:Жиросжигатели - эффект минимален, сердцу - риск.Предтреники - кофеин и лишние добавки, которые создают только иллюзию энергии.Глютамин - бесполезен, если нормально питаетесь.Главное правило: спортпит - это добавка к нормальной еде, а не её замена. Если вы питаетесь кое-как, никакие банки не помогут.Начните с протеина и омеги, если чувствуете недостаток. Креатин - для тех, кто реально хочет увеличить силовые. Остальное по потребностям.Мы за разумный подход и к железу, и к баночкам.
Показания к приёму коллагена:✖️ Аутоиммунные и деструктивные заболевания суставов (поверхности, функции)✖️ Слабость сосудистой стенки (риск сосудистых патологий, некрозов, в т.ч. на крупных суставах)✖️ Любые проблемы с суставамиКак принимать:За 30 минут до еды, в первой половине дня
До сих пор люди пьют омегу для снижения холестерина или вообще, не пойми, для чего. Спрашиваешь на приеме, ответы обычно:«Врач назначил(кардиолог, гинеколог, терапевт, косметолог и тд)»«Все пьют и я пью»«Чтобы снизить холестерин»Так вот, ни одна из этих тактик неверная. Ну нет. Нет показаний для ее приема в качестве БАД. Иногда мы снижаем ее холестерин, но это лекарственное средство и в адекватных дозировках. Иногда-это потому что как правило пациент имеет кроме триглицеридов еще и повышенный ЛПНП и высокий/очень высокий сердечно-сосудистый риск, что является показанием к приему статинов, а они и ТГ умеют снижать. Вот уж когда они не справляются, то тогда может быть…Видосу лайк❤️Всем мир и 120/80🫀
Еще несколько траво-муравных средств от тревоги(Если кто-то снобистски употребляет словосочетание «доказательная медицина» в сторону БАДов, то все перечисленные бады исследовались по тревожным вопросам)Валериана Экстракт валерианки позволил сойти с бензодиазепина в исследовании:) АшвагандаЗапрещена в России. Помянем. Пациенты с генерализованным тревожным расстройством показали существенные улучшение через 6 недель. Снижение утреннего кортизола на 70%CBDИзучен отлично. Но на больших дозах: 300-600мг. У людей со страхом публичных выступлений снизилась тревога, синдром самозванца перед выступлением. У подростков с социальной тревогой стыда использовали СБД для коррекции. Лаванда Эфирное масло работает быстро. Одна капля под язык и — дзен. 540 человек с генерализованным тревожным расстройством при сравнении лаванды, антидепрессантов и плацебо лаванда работала эффективнее.
Дайджест новостей, часть 3Утверждены критерии качества и эффективности БАДВ постановлении правительства РФ названы критерия качества и эффективности, которым должны соответствовать биодобавки, чтобы их можно было назначать пациентам. Достаточно хотя бы четырёх критериев качества и хотя бы одного критерия эффективности. Например, к критериям эффективности отнесены научные публикации исследований или обзоров, где упоминается состав БАД, режим её дозирования и способ применения, с подтверждением положительного влияния на здоровье человека. Также таким критерием могут считаться сведения о положительном эффекте взаимодействия БАД с пищей и лекарственными препаратами. Ещё один вариант - включение БАД в действующие клинические рекомендации. Напомню, достаточно соответствия всего одному из трёх названных критериев эффективности биодобавки. Принимаются и российские публикации в том числе. Астрологи предсказывают небывалый рост публикационной активности в отечественных журналах на эту тему. Официальный интернет-портал правовой информацииВ России создают «вакцину бессмертия»Эту новость уже многие прочитали, но тут по устоявшейся традиции учёные снова изнасиловали журналистов. Причём массово и в извращённой форме. Иначе объяснить появление этой публикации не получается. «Учёные из Института биологии старения и медицины объявили о начале работы над препаратом против старения. Лекарство будет блокировать ген RAGE, который приводит к старению клеток. После ввода препарата старение клеток будет остановлено», - сообщают нам пострадавшие журналисты. Что интересно, институт реально существует, он входит в состав ГНЦРФ РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Минобрнауки РФ. В качестве подтверждения приводят цитату почему-то замминистра науки и высшего образования на конференции в Саранске. То есть такой двойной испорченный телефон. И никто не удосужился уточнить, что это за ген такой. Он кодирует белок, трансмембранный рецептор конечных продуктов гликирования. То есть в основном работает на иммунную систему. И со старением связан сильно опосредованно, через активацию провоспалительных генов. Так что никакой остановки старения после его блокировки Роскомнадзором не будет, а если и правда при помощи некой вакцины умудрятся выключить ген (что близко к невозможному) или кодируемый им белок (что реальнее) по всей тушке, натравив на него иммунитет, получат аутоиммунные проблемы организменного масштаба.#новости, #медицина, #дайджест
СОБСТВЕННЫЕ МАРКИ ДУШАТ БРЕНДОВЫЕ БАДКогда свои торговые марки уже берут больше пятой части продаж биодобавок в штуках и 17 процентов в деньгах, значит, пациент голосует кошельком за цену, а не рекламу. Желчегонные гепатопротекторы с долей СТМ 40 процентов, рост денег по «прочим минералам» на 67, по БАД от горла на 47 — всё, классический бренд в этих нишах превращают в витринный декор. Сейчас аптеке нужен не наш красивый брендбук, а маржа и быстрый оборот.Автор — ИИ Умный Доктор doctoratwork.com/aiТакой же канал в MAX: https://max.ru/id7718800824_biz
Усталость, судороги, плохой сон? Возможно, вам не хватает МАГНИЯ! Вы спите, но не высыпаетесь? Ночью сводит судорогой ногу? Чувствуете постоянную тревожность? Знакомые ощущения? Часто за этими «мелочами» скрывается дефицит магния! Этот микроэлемент — настоящий супергерой нашего организма: он помогает справляться со стрессом, поддерживает мышцы и нервную систему, дарит крепкий сон.Где искать магний?🥑 Авокадо🥜 Миндаль и кешью🌰 Тыквенные семечки🍫 Темный шоколад 🥬 Шпинат и другая зеленьКогда стоит задуматься о добавках?Если ваш рацион далек от идеала, или вы постоянно в стрессе, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Иногда небольшой курс магния творит чудеса! Позаботьтесь о себе! ❤️Зож ЗВ / Здоровье тела, ума и душиВсе каналы "Золотого века""Жизнь в счастье" в Макс 💬
Иммунная толерантность в терапии остеоартрита – от Нобелевской премии к клинической практикеОсенью 2025 года внимание медицинского сообщества привлекло присуждение Нобелевской премии по физиологии и медицине за исследования периферической иммунной толерантности – механизма, с помощью которого иммунная система «обучается» различать собственные и чужеродные структуры. Этот процесс лежит в основе профилактики аутоиммунных реакций. И что особенно интересно – аналогичный принцип уже применяется в терапии заболеваний суставов.🗣 В передаче «О самом главном» профессор Евгений Александрович Трофимов объяснил, что при остеоартрите воспаление остаётся одним из симптомов, поддерживающих прогрессирование заболевания. Речь идёт, в частности, о синовите – накоплении воспалительной жидкости в суставе, которое усиливает разрушение тканей и болевой синдром.🌝 По данным клинического исследования, проведённого в СЗГМУ им. И.И. Мечникова, применение комбинации неденатурированного коллагена II типа и босвеллиевых кислот в составе Артнео приводило к статистически значимому улучшению клинических показателей.🌝 Отмечено снижение боли по ВАШ, улучшение индексов WOMAC и KOOS, а также повышение качества жизни по EQ-5D по сравнению с плацебо. Дополнительно фиксировалось уменьшение потребности в НПВП, что косвенно отражает снижение воспалительной активности.🗣 Механизм здесь принципиально отличается от привычных подходов: неденатурированный коллаген II типа не «достраивает» хрящ, а формирует иммунную толерантность, снижая патологическую воспалительную реакцию в суставе.🗣 Важно понимать, что такой механизм требует времени. По словам эксперта, для формирования устойчивого иммунного ответа необходимо не менее 60 дней регулярного приёма.
Сегодня поговорим про L-карнитин. Его часто считают жиросжигателем, но все намного глубже и интереснее.L-карнитин — это витаминоподобное вещество, иногда его называют «витамин В11», но это устаревшее название. Витамин — это то, что организм не может синтезировать сам, а карнитин можетиз аминокислот лизина и метионина при участии витаминов и микроэлементов. То есть в нормеэто не дефицитное вещество.Какие функции выполняет в организме?L-карнитин участвует в работе митохондрий 🦠—«энергетических станций» клетки. Его задача переносить жирные кислоты туда, где из них может вырабатываться энергия. Важно понимать, что он не сжигает жир, а участвует в процессе получения энергии.Почему его считают жиросжигателем? Потому что звучит логично: «переносит жир → значит помогает худеть». Но в реальности жир начинает использоваться только когда есть условия:➡️ дефицит энергии➡️ движение➡️ работающий метаболизм.Если этого нет, то карнитину просто «не с чем работать».В чём его реальная польза?✅поддержка уровня энергии (особенно для мышц, сердца, мозга),✅помощь при физических нагрузках (выносливость, восстановление),✅участие в метаболизме (нормальная работа энергетических процессов),✅поддержка когнитивных функций, при бессоннице, беспокойном состоянии.Когда может быть недостаток карнитина?➡️при высоких физических нагрузках,➡️ при выраженной усталости (после диагностики),➡️ при дефицитном питании,➡️ у вегетарианцев➡️при недостатке железа, витаминов группы В, С и лизина,➡️при приеме препаратов, замедляющих свертываемость крови,➡️чаще всего дефицит бывает у детей до 10 лет или пожилых людей.Наиболее высокое содержание карнитина в следующих продуктах:✨мясо, причем, чем ярче красный цвет мяса, тем его больше;✨тыква;✨авокадо;✨семена кунжута;✨молочные продукты.Надеюсь, эта тема была вам полезна. 💕🔗Екатерина Алехина. Нутрициолог 🌐https://alekhina.pro/Я в МАХ. Я в ВК
Не успеваю все и сразу, поэтому обещанный пост про шафран ❤️Шафран - это не просто специя, а высушенные рыльца растения Crocus sativus, которые обладают выраженным влиянием на нервную систему.Шафран оказывает:✔️анксиолитическое (противотревожное) действие✔️мягкий седативный эффект✔️антидепрессивное влияниеИ это не «субъективные ощущения», а результат его влияния на нейромедиаторы.Активные компоненты шафрана кроцин и сафраналь👉 влияют на обмен серотонина, дофамина и норадреналина👉 помогают стабилизировать настроение👉 снижают уровень тревожностиЗа счёт этого нервная система перестаёт находиться в постоянном напряженииИ если у вас сил проблемы со сном, из-за того, что:✔️мозг не может «выключиться»✔️есть внутреннее напряжение✔️постоянный фоновый стрессТо тогда шафран идеально подойдет и поможет вам испробовано и проверено 🤗, так как он:✔️снижает уровень внутреннего напряжения✔️делает засыпание более естественным✔️улучшает качество сна✔️увеличивает глубину восстановленияПоэтому его часто используют при:✅тревожности✅эмоциональной перегрузке✅нарушении сна✅состоянии «не могу расслабиться»‼️И даже при депрессивных состояниях (в ряде исследований его эффект сопоставим с антидепрессантами)Шафран еще помогает:✔️снижать тягу к сладкому✔️регулировать аппетит✔️стабилизировать эмоциональное перееданиеШафран также является мощный антиоксидантом:👉 снижает воспаление👉 защищает клетки мозга👉 поддерживает митохондрииПоэтому он работает не только «на симптом», но и на уровне клеток.Знаю, многие используют его как приправу, но пробовали ли Вы его в добавках?
Омега-3 жирные кислоты: мифология и исследованияЯ всегда спрашиваю пациентов обо всех препаратах и БАДах, которые они принимают.Часто слышу: «...и, конечно, омегу!»Легенды о пользе омега-3 жирных кислот в значительной части — маркетинг.Если говорить о сердечно-сосудистой системе, то здесь адресую вас к посту кардиолога Азамата Баймуканова:В двух словах: эффективность профилактики инфарктов не доказана, а вот повышение риска фибрилляции предсердий для уязвимых групп доказано.Это не значит, что омега-3 вообще не стоит назначать в кардиологии: триглицериды они снижают, и место у них там точно есть, но по делу, а не всем подряд.Психические расстройства и омега-3В плане терапии психических расстройств всё несколько иначе: данных о серьёзных нежелательных явлениях нет, а по эффективности есть очень предварительные данные по некоторым нозологиям.1. ДепрессияМетаанализ 2021 года показал некоторый эффект, но авторы чётко пишут, что данных мало, они низкого качества, и применение в рутинной практике не рекомендовано.2. Тревожные расстройстваВсё те же доказательства очень слабого уровня согласно исследованиям.3. ШизофренияПредварительные данные в пользу аугментации, но доказательства пока недостаточно надёжны для рутинного применения. Но здесь всё же доказательная база достаточно весомая: в метаанализ были включены 20 двойных слепых рандомизированных контролируемых исследований с участием 1494 пациентов.4. Биполярное расстройствоДанные плацебо-контролируемого исследования на 120 пациентах отрицательные.5. Пограничное расстройство личностиВ нескольких исследованиях эффект показан, формально их метаанализ позитивный, но там 4 исследования, и всего во всех них принимали участие 137 пациентов. Мягко говоря, это очень мало для уверенного суждения об эффективности.Доза и составВажно понимать, что даже там, где есть сигнал эффективности при низком уровне доказательности, - это не любой БАД с омега -3.В целом данные скорее показывают эффект дозы 1, а лучше 2 г в день, а такие дозы уже вполне могут приводить к побочным эффектам со стороны ЖКТ.Как будто в большей степени работает эйкозапентаеновая кислота (EPA), хотя выводы делать рано.Главное: это не любая омега в любой дозе, иначе это уже совсем непонятно что.Таким образом, массовое применение омега-3 как минимум необоснованно, а как максимум несёт риски нарушений ритма сердца в уязвимых популяциях.При назначении чётко по показаниям, в основном для снижения уровня триглицеридов, это вполне обоснованное лечение, но оно нужно далеко не всем.В психиатрии может рассматриваться как терапия очень глубокого резерва при неэффективности более доказанных методов лечения.Но даже в этом случае — с прицельным выбором дозировок и состава конкретного препарата.
🏷 ОСТОРОЖНО БАДЫ🔥 NMN: ТОПЛИВО ДЛЯ ОПУХОЛИАнтивозрастные добавки NMN и NR могут защищать раковые клетки от химиотерапии и ускорять рост метастазов.Популярные антивозрастные добавки NMN и NR (предшественники кофермента NAD+) ежедневно принимают для замедления старения. Однако исследование Case Western Reserve University (Cancer Letters, 2026 год) выявило критическую угрозу: при активной онкологии эти молекулы работают против пациента. Установлено, что добавки-предшественники NAD+ буквально защищают клетки агрессивного рака поджелудочной железы от стандартной химиотерапии (включая оксалиплатин и гемцитабин).Механизм кроется в клеточной биохимии. Кофермент NAD+ жизненно необходим для энергообмена и восстановления ДНК. Здоровым тканям он помогает бороться с возрастными изменениями, но раковые клетки перехватывают это дополнительное топливо. За счет избытка NMN опухоль нейтрализует окислительный стресс от препаратов и успешно блокирует апоптоз (программируемую гибель клеток). Ранее, в 2022 году, команда Университета Миссури также продемонстрировала, что высокие дозы NR ускоряют развитие метастазов в головном мозге при раке молочной железы у мышей.Нет доказательств, что NAD-бустеры инициируют мутации у здоровых людей — их профилактический профиль остается перспективным. Но при диагностированной опухоли или прохождении химиотерапии прием любых добавок, повышающих уровень NAD+ (включая популярные IV-капельницы), должен быть строго исключен. В условиях болезни энергетический биохакинг обеспечивает ресурсами не иммунитет, а саму опухоль.📚 Источники: 🔗 Vitamin B3 derivatives support pancreatic cancer cell survival and chemotherapy resistance (Cancer Letters, 2026) 🔗 A bioluminescent-based probe for in vivo non-invasive monitoring of nicotinamide riboside uptake reveals a link between metastasis and NAD+ metabolism (Biosensors and Bioelectronics, 2023)#БАД #АнтиЭйдж #Биохакинг #Новости
ААС влияют не только на мышечную ткань, но и глубоко вмешиваются в работу ЦНС. Один из наименее обсуждаемых аспектов - подавление синтеза нейростероидов, что может проявляться в виде тревожности, депрессии, снижения когнитивных способностей и изменений поведения.Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) - ключевой предшественник нейростероидов, он рассматривается как инструмент компенсации этих изменений.1. Что такое нейростероиды и почему они важны?Нейростероиды - это стероидные молекулы, которые синтезируются в мозге или образуются из периферических предшественников (в частности ДГЭА)Их функции:модуляция GABA-A рецепторов (анксиолитический эффект)регуляция NMDA-рецепторов (пластичность, обучение)нейропротекциявлияние на настроение и мотивацию2. Как ААС подавляют нейростероидогенезНа курсе происходит подавление ГГН-оси, снижение АКТГ и уменьшение продукции ДГЭА в надпочечникахПоследствия для нервной системыТипичные симптомы включают в себя тревожность или внутреннее напряжение, раздражительность, агрессию, нарушения сна, снижение мотивацииОсобенно выражено при:высоких дозах андрогеновкурсах с очень сильно заниженным эстрадиолом использовании 19-нор препаратов ДГЭА - это:1. Предшественник нейростероидовпрегненолон → аллопрегнанолон → ДГЕА-С (активная форма в ЦНС)2. Прямой нейромодуляторАгонист GABA-A (в больших дозах)Агонист NMDA 3. Лёгкий антидепрессант При возвращении до нормы его уровня в спинномозговой жидкости Основные цели суплементации ДГЕА на курсе:1. Восстановление баланса GABA/глутамат2. Уменьшение депрессивных симптомов3. Улучшение когнитивной функции (внимание, память, скорость мышления)4. Поддержка либидо (частично)Типичные рабочие диапазоны:25-50 мг/день - базовая поддержка50-100 мг/день - при выраженной симптоматике Принимать утром (имитация естественного ритма) и вместе с жирной пищейПобочные эффекты1. Повышение эстрадиолаДГЕА может превращаться в эстрадиол 2. Андрогенные эффекты:акнежирная кожа3. Чрезмерная стимуляциятревожность (при высоких дозах)Менеджер @Do4a_aac Консультации @Do4a_help
Астенический синдром после болезни. ( очень многие болеют…)Сейчас после перенесенных вирусов накрывает практически всех. Проявляется он общим снижением тонуса, сонливостью, упадком сил. Причем я заметила, что с каждым годом все сильнее. То ли вирусы реально мутируют и становятся лютыми, то ли возраст дает о себе знать. Но в любом случае с ним можно и нужно бороться.Вот подборка проверенных и рабочих добавок, которые помогают.☑️Цитруллин. Это аминокислота, которая повышает энергию и работоспособность. Она увеличивает синтез оксида озота, что снижает гипоксию в клетках и тканях. Эффект накопительный и принимать лучше от 2 недель до месяца. На маркетплейсах много разных вариантов, но я бы не брала прям совсем дешевый вариант. Аптечный вариант – Стимол. Важный нюанс – цитруллин чаще всего продают в связке с малатом, яблочной кислотой, и на вкус он слегка кислит. Поэтому если у вас повышенная кислотность, чувствительные слизистые или другие проблемы с ЖКТ, то он может не подойти натощак или не подойти совсем. ☑️Орнитин. Это тоже аминокислота, которая обладает гепатопротекторными свойствами. Она оказывает положительное действие на клетки печени, снижая последствия интоксикации от распада вирусов и приема препаратов.Орнитин содержится в таких аптечных препаратах, как Гепакомб, Орнитин Канон, Гепамерц. Последний наиболее эффективный, особенно если сделать курс капельниц. Буквально оживляет и ставит на ноги. Обязательно изучайте противопоказания. ☑️Янтарная кислота. Снижает системное воспаление в организме после болезни. Нормализует работу митохондрий, что повышает уровень энергии. Можно пить в таблетках, хороший вариант – янтарная кислота форте от Vitamir. Также есть формат капельниц с препаратом Реамберин. Превентивные врачи его очень любят и он дает отличный эффект.Сохраняйте, пересылайте родным и близким🙏🏼
Витамины группы B: Твоя «базовая прошивка» после бариатрии 🤢После операции наш ЖКТ превращается из бездонного мешка в элитный бутик: места мало, вход только для самых важных гостей. И витамины группы B здесь VIP-персоны. Но не все они одинаково полезны в виде таблеток, и не всех их нужно судорожно отслеживать в анализах. Разбираем по фактам и доказательной медицине. ⭐️Группа «Жизненно важно» (VIP-зона)Эти ребята после бариатрии могут «просесть» так, что мало не покажется.1. B1 (Тиамин) «Хранитель мозга»• Зачем: Отвечает за передачу нервных импульсов. • Почему важно: Если вас часто рвет после операции или вы совсем не можете есть («стеноз» или жесткая адаптация), запас B1 вылетает первым. Дефицит может привести к жестким неврологическим последствиям (вплоть до энцефалопатии Вернике). • Что делать: Его обычно не мониторят в анализах каждый день, но он ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть в вашем мультивитаминном комплексе.• Где взять в еде: Свинина (нежирная), семечки подсолнечника, кедровые орехи. Но мы столько не съедим, поэтому пьем витамины.2. B12 (Кобаламин) «Королева крови»• Зачем: Без него не будет гемоглобина, а ваши нервы «оголятся».• Почему важно: Это главная бариатрическая боль. Для усвоения B12 нужен «фактор Касла» (фермент желудка), которого у нас теперь почти нет. • Мониторинг: Сдавать раз в 6 месяцев СВЯТОЕ. Целимся в верхнюю границу нормы (500–800 пг/мл).• Что делать: Обычные таблетки могут не работать. Выбираем либо сублингвальные формы (под язык), либо старые добрые внутримышечные инъекции (аптечные!). ⭐️Группа «Группа поддержки» (Обычно хватает в мульти)Эти витамины важны, но если вы пьете нормальный бариатрический комплекс, отдельно докупать их в 90% случаев не нужно.• B9 (Фолиевая кислота): Нужна для деления клеток. Особенно важна девочкам, планирующим беременность. Если в мульти её 400-800 мкг - вы в дамках. Еда: шпинат, печень (аккуратно с жирностью!), бобовые.• B7 (Биотин): О нем плачут все, у кого посыпались волосы. Доказательная медицина говорит: биотин помогает, только если его РЕАЛЬНЫЙ дефицит. В остальном волосопад после ОП надо просто пережить. Еда: яичный желток, миндаль.• B6 (Пиридоксин): Помогает усваивать белок (наше всё!). Обычно его в избытке в любой еде и витаминах. Еда: фисташки, куриная грудка, чеснок.• B3 (Ниацин): Кожа, ЖКТ и энергия. Дефицит встречается редко, проявляется «дерматитом». Еда: индейка, тунец, грибы. ⭐️Что отслеживать, а что пустая трата денег?1. B12 мониторим обязательно. Это база.2. Фолиевая кислота (B9) стоит проверить, если гемоглобин низкий, а B12 в норме.3. B1, B2, B3, B5, B6 в обычной жизни сдавать на них анализы «просто так» не имеет смысла. Это дорого и малоинформативно, так как их уровень в крови меняется после каждого приема пищи. Смотрим на клинику: если нет заедов в углах рта, жжения языка или странных дерматитов, значит ваш мультикомплекс справляется. 📎Лайфхак для малоежекВаш главный источник группы B в еде это субпродукты (печень, сердечки) и мясо. Но помните: после операции всасывание в тонком кишечнике изменено. Еда это лишь приятное дополнение, а пожизненный прием бариатрических витаминов ваша страховка от того, чтобы не рассыпаться на запчасти.И помним: если кто-то предлагает вам «инновационный комплекс» в одном флаконе за 5000 рублей - отправляем его в бан. Доказательная медицина любит аптечную чистоту и понятные дозировки. Берегите свои дефициты, они у нас золотые! 😉
Пиретрум девичий.Или ромашка девичья (feverfew).Это номер два по степени важности, после d-маннозы https://t.me/yuliya_ataeva/1117 Партенолид (действующее вещество пиретрума) уменьшает воспаление и гиперактивность мочевого пузыря.Написанное в исследовании в переводе с медицинского означает, что вещество пиретрума мешает добавлению фосфатной метки к белкам, а без этой метки ядерный фактор каппа-би (NF-κB) не включается (то есть «кнопка» невидима). В результате он не запускает генные программы воспаления.И в случае с опухолями это тоже один из механизмов как партенолид снижает воспаление.Что это значит для тканей, на практике.Меньше…Продолжение в первом комментарии.#айхерб...
Сегодня героиня рубрики #дикаяаптечка Мария Грудина – принцесса биохакинга, вэлнес нимфа (как она сама себя называет) и создательница курорта превентивной медицины Первая Линия и биохакинг-центра One. Всегда любуемся фотографиями Марии в ее канале и с большим любопытством заглянули в ее аптечку и попросили рассказать о ее любимых спасительных баночках.Микробиом и системная работа с организмом• Хомоспорин Хомолакт — это система бережного восстановления и ухода за микробиомом. Метабиотик, созданный совместно «Первой Линией» и заводом Башкортостана. Он помогает вернуть микробиоту в более «молодое» состояние и снизить её биологический возраст.• Масло МСТ и арабиногалактан — это тоже про работу с микробиомом. Сейчас мой основной фокус – именно на нем, на снижении биологического возраста микробиоты. Это средства персонализированно подобранные на основе генетики моего микробиома, помогающие восстановить микрофлору и снизить воспалительные процессы. А воспаление – одна из основных проблем у женщин после 30 лет.Энергия и клеточное долголетие• Коэнзим Q10 – витаминоподобное вещество, которое отвечает за энергетический обмен.• NMN (никотинамидмононуклеотид) – повышает уровень NAD+, активирует сиртуины, поддерживает митохондрии и процессы восстановления клеток.• СИРТ-формула – активатор «белков долголетия», который поддерживает здоровье клеток, метаболизм и контроль воспаления.Когнитивные функции и нервная система• Крем «ГЛК-31» – усиливает когнитивные функции, повышает производительность мозга и дает мягкий антидепрессивный эффект.• Семакс – нейропептид с ноотропным и адаптивным действием, поддерживает внимание и работу с информацией.• Zzz Sleep – пептиды для более глубокого сна и эффективного восстановления нервной системы.Косметика• Обожаю все, что делает Valmont. Регулярно пользуюсь Hydra 3 Regenetic, кремом под глаза и «маской Золушки» Prime Renewing Pack – ее я закупаю в промышленных масштабах, использую как утренний, дневной и вечерний уход, нет никакого привыкания, кожа прекрасно реагирует и сияет, это абсолютное чудо. Одновременный массаж лица и стоп, кстати, еще одна обязательная процедура в моей велнес-рутине, ее тоже почти всегда делаю именно на Valmont.• La Mer – насыщенный крем под глаза с морскими водорослями, который идеально питает кожу.• Каждый день обязательно использую SPF 50+. Сейчас это японский спрей SPF 50 Bio Plant UV Cut Spray, он очень легкий, не оставляет плёнки, но хорошо защищает.Другое• Лазерная расческа – улучшает микроциркуляцию кожи головы и стимулирует рост волос.• Маска для массажа глаз – хорошая маска, ничего инновационного. Мышца глаз – это самая наша маленькая мышца, но ее расслабление как-то очень мощно влияет на расслабление всего тела.• Five Minute Journal – дневник wellbeing, в котором можно фиксировать цели, питание, вклад в здоровье и отслеживать сон. Удобная альтернатива для тех, кто не любит цифровые трекеры или испытывает от них тревожность.(фото продуктов, которые не влезли в пост – в комментариях)
📦 Рассказываю и показываю посылку с itab.pro:ФарингоПро от BioMagic food, 40 таблеток - база для защиты и профилактики болезней ухо-горло-нос 👃 Йод от BioMagic, 25 мл - органический йод с молекулой тирозина в составе; сразу усваивается щитовидной железой и тканями организма; в 1 капле 18 микрограммов йода;Хитозановый комплекс «Active +» от Green voice, 50 мл - эффективный приятный на вкус сорбент крови и лимфы; нормализует уровни сахара, инсулина и холестерина 🙌Магний-микс от NMDIET, 120 капсул - три формы магния, дополненные теанином для более длинной фазы глубокого сна;Витамин А от Supermins, 90 капсул - активные формы в жирорастворимой форме для эффективного устранения дефицита ретинола;Ламеллярный крем от Бобродок, 50 мл - крем на основе множества растительных экстрактов против сыпей НЕ аллергического характера, в том числе угревой;Кунжутное масло не рафинированное от Жизнивек, спрей, 250 мл - содержит мощный антиоксидант сезамин и витамин Е (токоферол); баланс омега-3 и омега-6 жирных кислот; база для вкусных соусов;Витамин А от BioMagic, 30 мл - мицеллярная форма позволяет легче для ЖКТ и быстрее восполнить дефицит ретинола; сейчас даю старшему сыну в качестве укрепления барьера слизистых оболочек перед цветением;Витамин Е жидкий от Biomagic, 30 мл - активные формы токоферолов, которые особенно важны для детей.NAC уже недоступен к покупке, к сожалению 😓
8️⃣Витамин B8 (инозитол) - это витаминоподобное вещество, так как может синтезироваться нашим организмом из глюкозы.✔️В большом количестве содержится и используется:🟤в тканях нервной системы🟤в хрусталике глаза🟤в слезной и семенной жидкостиℹ️Основные функции в организме:✅активизирует липидный обмен, снижает уровень холестерина✅улучшает передачу нервных импульсов✅помогает поддерживать в здоровом состоянии печень, кожу и волосы✅снижает утомляемость мозга и стимулирует умственную деятельность ✅регулирует газообмен кожных покровов, что способствует поддержанию увлажненности волос✅влияет на репродуктивные функции обоих половℹ️✅без инозитола не делится ни одна яйцеклетка, не происходит её оплодотворение🔵Как заподозрить у себя признаки дефицита!? Симптомы👇🏽🔹повышенная раздражительность 🔹бессонница🔹запоры🔹болезни кожи🔹облысения🔹нарушение кровообращения 🔹ухудшение и ослабевание зрения🔹высокий уровень тестостерона⬆️низкий уровень эстрадиола⬇️✔️Инозитол показан и назначается при:✅выпадении волос, алопеции ✅дерматите✅рассеянном склерозе✅повышенном уровне холестерина✅нарушении углеводного обмена (инсулинорезистентность, лишний вес и ожирение, сахарный диабет 2 типа)✅СПКЯ (синдром поликистозных яичников)✅патологиях репродуктивной системы, при ПМС✅депрессии, тревоге ✅для восстановления метаболизма✔️Дозировка варьируется от 500mg и может доходить до 2000mg в сутки✔️при планировании👧прием начинаем за 2-6 месяцев до зачатия✔️лучше всего B8 усваивается в присутствии витамина Е в организме и совместно с другими витаминами группы B, особенно с B4 (холином)✔️активные формы:мио-инозитол, инозитол✔️содержится в:✅бобовых, овсянке, проростках пшеницы и ячмене✅субпродуктах (говяжье сердце, мозги) и красной икре✔️Вариант на нашем рынке✔️Вариант с которым работаю в своей практике#Витамины_группыB@braginaalena
Давайте договоримся об определениях, чтобы разговаривать на одном языке⬇️ ✅ Что такое БАДы, нутрицевтики, суплименты, парафармацевтики❓ ✅ И что, на мой взгляд, является базовыми добавками для детей и взрослых, то есть ЧТО Вы можете научиться выбирать сами и правильно давать ❓ Итак, Бады (биологически активная добавка к пище) – это и витамины, и минералы, и Омега, и аминокислоты, и пробиотики и такие штуки, как ашваганда, кора муравьиного дерева, куркумин. То есть это про все добавки вместе взятые. Бады можно разделить на ⬇️ 🔷 нутрицевтики (суплименты), которые призваны восполнить дефициты.Например, тот же витамин Д, витамин С, цинк, селен, магний, аминокислоты и т.д. 🔷 парафармацевтики – это добавки, которые не восполняют дефициты, а создают «эффекты» лекарств.Например, то же коллоидное серебро работает как природный антибиотик, кошачий коготь - как иммуномодулятор.Что на мой взгляд, является базовыми добавками для детей и взрослых 👇🔶 Витамин А🔶 Витамин Д🔶 Витамин Е🔶 Витамин С🔶 Цинк🔶 Селен🔶 Магний🔶 Йод 🔶 Омега-3🔶 Лецитин (мы говорим про профилактические дозировки) Отдельно хочу указать коллаген, коэнзим Q 10, антиоксиданты – это то, что в большинстве случаев тоже нужно детям и взрослым. ⚠️ Что НЕ является базовыми добавками, и что принимать без грамотного специалиста с интегративным подходом я точно НЕ рекомендую:🔴 Железо🔴 Кальций 🔴 Витамины группы В - потому что все это чревато последствиями❗️_____________________________________________________✈️ Навигация : дерматит, аденоиды, частые простуды, поллиноз, витамины, полезные "вкусняшки" 🔎Записаться на диагностическую онлайн консультацию по спец цене👩🏻⚕️
Щитовидная железа очень страдает из-за :1. Дефицит ЙОДА ,селена, и других минералов.Дозировки йода по ВОЗ не работают. Многим нужно сильно больше и именно йодит калия препараты. Не келп 🌱❌В зоне риска по дефициту йода все беременные и кормящие. И вам нужно больше чем 1 т йодомарина! Детям с рождения йод обязательно.Дефицит йода у матери внутриутробно снижает уровень iQ будущего малыша. Селен обязательно курсово по 30 дней с перерывами. В правильной форме селенметионин 2. Нагрузка тяжелыми металлами - вейпы/айкос/амальгамные старые пломбы если есть/хлор в бассейнах на регулярной основе. Все это Вытесняет йод и полезные вещества для ЩЖ.3. Очаги Воспалений в ЛОР органах - тонзилиты/ангиныКариес/скрытые кисты гранулемы. Людям с нарушением работы ЩЖ важно сделать КТ для контроля.4. Нарушение работы желчного. Загибы и дефицит желчных кислот нарушает гормональный баланс ЩЖ.5. Анемия- без кислорода щитовидка буквально задыхается. И тут в схеме будет первостепенно железо потом сразу йод. Кофакторы обязательны!6. Нарушение кровотока микроциркуляции и лимфы ведет к застою и кистам.7. Психосоматика - любой импульс чувств или эмоций будет искать выход.Все ваше невысказанное , недосказанное, проглотили обиду и не вернули гнев по адресу? Ждите гипотериоз.Невыраженная агрессия - всегда разворачивается на вас. Аутоиммунные болезни всегда 50% психосоматики!Идите На вокал🎙️Ну и если говорить прям о точке с которой все началось это стресс. Щитовидка начинает ломаться с надпочечников.Существует ОСЬ ГИПОФИЗ - ЩЖ- надпочечники.Почему большая людей часть у кого гипотериоз имеет дефицит энергии? Да потому что у них кортизола нет. Это стадия истощения. Слезть с эутирокса реально, и чаще всего через восстановление надпочечников . Но путь не быстрый и кропотливый.Снимали знаем🌱
5. Инозитол может повысить фертильностьИсследования показывают, что инозитол играет ключевую роль в репродуктивном здоровье.В одном рандомизированном контролируемом исследовании изучалось влияние сочетания мелатонина и инозитола на качество яйцеклеток и показатели оплодотворения. Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который регулирует циркадные ритмы и сон, а также обладает антиоксидантными свойствами. В исследовании 526 женщин были разделены на 1 из 3 групп: контрольную группу, получавшую только фолиевую кислоту, группу, получавшую инозитол и фолиевую кислоту, и группу, получающую инозитол, фолиевую кислоту и мелатонин.Женщины принимали добавки с первого дня цикла до двух недель после имплантации эмбриона. В результате в группе, получавшей мелатонин и инозитол, наблюдалось больше зрелых яйцеклеток и потенциально жизнеспособных эмбрионов по сравнению с другими группами.6. Инозитол может способствовать спокойному настроениюИсследования показывают, что инозитол полезен не только при гормональных нарушениях, но и может положительно влиять на психическое здоровье.В одном метаанализе, посвященном влиянию инозитола на тревожные и депрессивные расстройства, было установлено, что у пациентов с депрессией, связанной с предменструальным дисфорическим расстройством, прием инозитола способствовал улучшению состояния. Другое двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием пациентов с психическими расстройствами показало значительное улучшение симптомов депрессии по сравнению с плацебо.Потенциальные побочные эффекты инозитолаПри приеме добавок с инозитолом важно учитывать возможные побочные эффекты. Наиболее распространенные из них:тошнота;вздутие живота;газы; метеоризм;диарея;головная боль; головокружение;утомляемость.Эти симптомы чаще возникают при длительном применении или приеме высоких доз.В одном исследовании отмечалось, что длительное употребление больших доз D-хиро-инозитола у здоровых женщин способствовало повышению уровня тестостерона и аспрозина. Тестостерон — это преимущественно мужской гормон, связанный с развитием вторичных половых признаков у мужчин, а аспрозин — гормон, который приводит к повышению уровня сахара в крови.Какая форма инозитола считается лучшей?При СПКЯ и метаболических нарушениях наиболее изученным и эффективным считается сочетание мио-инозитола и D-хиро-инозитола. При проблемах с настроением чаще используется только мио-инозитол.
Еще один протеин от Reckful для обзора - Whey Pro🔺В составе только сывороточный белок, концентрат, он же вэй, как гласит и название.23 г белка на порцию3.28 г жиров0.43 г углеводов♦️Вкус: синнабон, он же булочка с корицей ♦️И вкус этот пррросто пушка 💣🧨 правда, перевод на английский делал по ходу какой-то таджик, судя по орфографии 🙃 но качкам ведь это не главное)Из минусов - очень пенится, но, может, это кому-то нравится.Цена: выше среднего, порядка 3500₽ за 900 г.В общем, если ищете классический прот ради белка и вкуса, этот точно вариант 👍🏼 На себе научилась, что лучше один раз купить за 3.5к, чем два по полторашке и разочароваться.#спортпит
Коллагеновые добавки полезны для здоровья Коллагеновые добавки полезны для здоровья кожи, костей и опорно-двигательного аппарата. Согласно обзору, опубликованному 30 января в онлайн- журнале Aesthetic Surgery Journal Open Forum , добавки коллагена демонстрируют устойчивые преимущества для здоровья кожи, костей и мышц.Рошан Равиндран, доктор медицинских наук, частнопрактикующий врач из Чешира, Англия, и его коллеги провели обзор литературы с интегрированным метаанализом, чтобы охватить весь спектр результатов для здоровья, связанных с приемом добавок коллагена. В обзор были включены шестнадцать систематических обзоров, в том числе 113 рандомизированных контролируемых исследований и 7983 пациента.Исследователи обнаружили, что добавки коллагена неизменно ассоциировались с благоприятными результатами в отношении состояния кожи, опорно-двигательного аппарата и остеоартроза. Влияние добавок коллагена на здоровье полости рта и кардиометаболические показатели оказалось неоднозначным.«Коллаген — не панацея, но при регулярном применении он оказывает ощутимое положительное воздействие, особенно на кожу и при остеоартрозе», — заявил в своем сообщении соавтор исследования Ли Смит, доктор философии из Университета Англия Раскин в Кембридже, Англия. «Наши результаты показывают явные преимущества в ключевых областях здорового старения, а также развеивают некоторые мифы, окружающие его использование».#мышцы#кожа#кости#коллагенПодписаться на Я Косметолог Косметолог
При ожоге база — уход (пантенол, увлажнение и вода) Но вот эти пептиды могут ускорить восстановление, спасти кожу: 1. BPC-157— ускоряет заживление кожи— снижает воспаление— помогает при повреждениях тканей👉 самый универсальный вариант при ожогах2. TB-500 (тимозин бета-4)— ускоряет регенерацию— уменьшает воспалительный отклик👉 усиливает восстановление, часто идёт в связке с BPC-1573. GHK-Cu (медный пептид)— улучшает заживление кожи— снижает риск рубцов и пигментации— усиливает восстановление кожи👉 можно в виде сыворотки/крема4. Эпиталон— общее восстановление организма— антиоксидантный эффект👉 не точечно от ожога, а как поддержкаИнформация представлена исключительно в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением лечения. Любые решения, связанные со здоровьем, должны приниматься совместно с квалифицированным специалистом. Автор не несёт ответственности за самостоятельное применение указанных средств.
