Анастасия Стеценко

Когда мои девочки присылают фото/видео своего тела, то очень часто они пишут «толстое», «безобразное», «жирное», «смотреть на это не могу»… и я понимаю, что работать нам первым делом придется не с женским здоровьем или весом как таковым, а с таким вот отношением к себе. Потому что дело тут не в критике себя… за этими словами - огромное количество боли. Попытка уже самой заранее себя обесценить, чтобы другой не смог обесценить.. заранее саму себя пристыдить, чтобы было не так больно от мысли «что обо мне подумают»…А что я подумаю? Я подумаю только одно: у человека- боль… девочки привычно думают, что их осудят (как привычно их судили всегда за поступки, слова, мысли, внешност).., и вначале не понимают, что я - на их стороне. Всегда. И моя первая задача - научить их самих быть на своей стороне. А там- глядишь - и с остальным потихоньку разберемся❤️

Сегодня у Данечки день рождения, 13 лет пацану. На днях они с Назаром по-пацански спорили, кто круче, тут Назар возмущенно громко кричит мне: «мама, скажи же, что я предпринимателем буду».Даня спокойно: «вот. Тебе надо, чтобы мама сказала, а ты должен сам знать, кто ты. Я вот знаю, кто я»И я сразу это записала, потому что это - невероятно круто! Подростковый возраст - как раз период самоопределения, идентификации. Если раньше для ребёнка родители были авторитет, то в подростковом возрасте, при здоровом прохождении всех этапов взросления, ребенок отделяется, сепарируется, определяет себя уже в новой для себя системе, а не в родительской.

Сегодня произошла удивительная вещь.Мне надо было вести занятие в клубе и я хотела его вести. Но - не хотела традиционное. Ну вот вообще ни в какую. Уговаривала себя полчаса. Но после пятничного сквоша очень хотелось максимально разнообразного движения, вот чтоб все-все тело вовлеклось мягко, а не стандартным набором упражнений.И я вспомнила про танцевальную биомеханику. Про танцевальную волну, про технику управления энергией fireball. И сказала, что сегодня будет такое вот занятие.И тут выглядывает солнце. В Новосибирске дождь и серо. Но ровно то время, что я вела занятие - светило солнце. Вышло, когда я решила послушать и услышать себя. И зашло, когда занятие закончилось.А на занятии мы ещё сделали два упражнения из телесной терапии: на расслабление и на радость. Вообще все занятие - на то, что слышать себя, управлять своим телом и своей ЭНЕРГИЕЙ.Тем, кто хочет присоединиться в клуб- открываю такую возможность: https://anastasiyastetsenko.ru/page27Захотите остаться- цена на продление в 2 раза ниже)

Приснилось: апрель, я заканчиваю школу, скоро ЕГЭ, планирую сдавать математику, но при этом уже знаю, что хочу стать писателем.Откуда-то узнаю, что существует факультет для писателей. Не филфак или журфак, а именно настоящий писательский факультет, где рассказывают про жизу, как оно всё будет и как к этому подготовиться.И я понимаю, что хочу туда, вот сил нет, как хочу. Сдавать надо литературу. Смотрю варианты ЕГЭ, понимаю, что придётся вывернуться наизнанку, чтобы успеть. Представляю, как на оставшихся уроках буду через строчку читать книги, нужные для ЕГЭ. Как буду учить даты, биографии. И всё равно не сдам на нужный балл.И сдаюсь, не пробуя.А позже представляю этих ребят, которые поступили. И чувствую дикую зависть: они, мои ровесники, поступили, они там, они станут писателями! А я — нет! Потому что я предала мечту, испугалась!Проснулась с чувством горчайшего разочарования и боли.И вспомнила, что а) так оно и было: я хотела сдавать литературу, но сдавала математику и училась на инженера, но б) я всё равно стала писателем!Во сне всегда чувствуешь, что всё как будто наяву. Этот сон был отличным тестом: что бы я ни думала про писательство, как бы ни расстраивалась, ни разочаровывалась, ни обжигалась, я бы жалела, если бы не попробовала, если бы бросила.Как хорошо, что не бросила, и пусть так и будет!

Заучивание списков слов — это путь в никуда. Слова живут только в контексте.Хотите запомнить слово — «приклеивайте» его к вашим эмоциям. Например, слово overwhelmed. Не пишите перевод. Вспомните момент, когда у вас было 40 вкладок в браузере и горящие сроки. Вот это состояние и есть overwhelmed. Или недавно моя ученица описывала свою неделю, где каждый день что-то происходило. И сразу вспомнила слово exhausted. Когда мозг связывает слово с реальным опытом, оно переходит в категорию «свое». It’s a game-changer, попробуйте. Но повторения никто не отменял

Я всегда защищаю детей, оставляющих своих родителей так скоро, как только возможно, после достижения зрелости.Родители должны осознать, что они деревья, плоды с которых опадают осенью.Дети не принадлежат родителям, они лишь происходят от них.В действительности они происходят от тысячелетнего стебля, или скорее многих стеблей, и часто так же похожи на своих родителей, как яблоня на ель.Кроме человеческой обязанности ухаживать за стареющими родителями и поддерживать с ними дружеские отношения не должно быть никакой другой зависимости, потому что юное поколение должно начинать жизнь заново и может отягощать себя прошлым только в случае большой необходимости.Карл Густав Юнг

Кстати, по следам разговора в комментариях.Почему в материалах игры хорошо бы иметь текст формата "Как играть в нашу игру", или какой-то его аналог?Потому что на самом деле он отвечает не на вопрос, как играть в конкретно эту игру. Он отвечает на вопрос, какие у мастера умолчания и насколько он готов от них отходить. Не надо в этом тексте реально искать инструкции, как играть, да и писать их в него не всегда осмысленно.Важно, чтобы из этого текста игрок получил представления о том, что МГ считает классной игрой, а что - унылой, а что вообще не считает игрой. Ну и соответственно совместил эти представления со своими собственными, и подумал о степени совместимости.Необязательно, кстати, выкладывать этот текст на основной ресурс игры. Но записать стоит. Иначе, рассказывая где-нибудь шестому игроку всё то же самое словами, ты, мастер, будешь чувствовать некоторое страдание на тему того, что вот, два игрока назад так классно удалось все объяснить, но я забыл, как я это сделал.

Перед матчем с «Баварией» Луис Энрике собрал команду в кругу. Вот его вдохновляющая речь: «Парни! Я горжусь вами! Я люблю вас! Сейчас просто насладитесь этим моментом! Не спешите! Не уверены – ударьте в аут просто. Давай, давай!»

И вот что интересно: на приёме стало понятно, что проблема была совсем не в отсутствии информации.Она прекрасно понимала, что нужно делать.И вот здесь для меня как для специалиста начинается самое важное.Потому что в такой ситуации логично продолжать работу не с очередного списка “правильных продуктов” и контроля рациона, а с понимания того, какие механизмы сейчас мешают изменениям закрепляться.На консультации стало видно несколько важных моментов:— выраженное “черно-белое” отношение к питанию (“либо идеально, либо срыв”)— высокий уровень самокритики— попытки резко изменить рацион— ожидание быстрых результатов— и достаточно сильная фиксация на весе как на основном критерии успеха.Поэтому сейчас наша задача — не усиливать контроль, а постепенно выстраивать более устойчивую и адаптивную систему поведения вокруг питания.С чего мы начнем:— с анализа текущих привычек и поведенческих паттернов— с формирования реалистичных целей— с постепенных изменений, которые можно встроить в жизнь— и с работы над гибкостью, а не идеальностью в питании.Потому что устойчивые изменения чаще строятся не через жёсткие ограничения, а через систему маленьких, но регулярных действий.

Отдельно по ЦСКАВчера был именно тот матч, который показал всем, что обмен Дивеева на Гонду — отвратительная идея. Если бы у коней против великого и могучего играл не Мусаев, а другой нападающий, то в финале были бы именно они. Тамерлан играет много только потому, что Гонду оказался чрезвычайно пустым — просто ноль.Тому, кто принес идею этого обмена в ЦСКА (Шевелев), надо выписать подзатыльник. Или это слишком лайтовое наказание за такого рода подставы? Как считаете, армейцы?Два года назад я смотрел на Мусаева и казалось, что он сможет прогрессировать и повышать свой уровень, но парень почему-то остановился в росте. Совсем не растет этот нападающий, а вышедший во втором тайме Макс Воронов пока просто не готов к игре на таком уровне.Игдисамов хотел спасти матч молодыми. Теми пацанами, которых он хорошо знает, с кем прошел путь в ЦСКА — от тренера молодежки до человека, выводящего главную команду на самый принципиальный матч года. Увы для коней, молодые команду и тренера не спасли.Кстати, Игдисамову за смелость — респект. Тренер не стал выпускать дорогих бразильцев, а пошел своим путем. Уверен, никто из болельщиков не будет предъявлять ему за это.Вообще есть ощущение, что у ЦСКА все молодые русские сильнее приезжих бразильцев. Это, конечно, должно быть приятно болельщикам, но вот полный провал с трансферами приятной историей точно не назовешь. Как клуб будет выруливать из этой ситуации — пока непонятно. Новому тренеру вообще могут не понравиться все эти бразильцы, а это значит, что впереди возможна глобальная чистка.Вот так все зыбко в нашем футболе: еще полгода назад тебя называли фаворитом в борьбе за чемпионство, а сегодня выясняется, что у тебя больше всех проблем среди топ-5 клубов лиги.о футболе на Руси в МАХ

Emotionale Selbstoptimierung: про это мы уже говорили много раз, но хочу немного сместить вектор вот на что:❣️Müssen wir ständig „an uns arbeiten“ – auch emotional?Therapie-Boom: echte Hilfe oder kulturelle Fixierung auf Probleme?❣️Technologischer Determinismus: Bestimmt Technik unser Verhalten stärker, als wir glauben?Особенно хочется обсудить следующий пункт (заметила, что многие жалуются на Ии-картинки на маркетплейсах, по которы невозможно оценить реальный вид + все эти ии-генерированные модели вместо реальных людей тоже подбешивают):KI-Müdigkeit: Wird es eine Gegenbewegung zur totalen Automatisierung geben?❣️Öffentliche Intimität: Warum teilen Menschen immer mehr Privates?Grenzen des Selbst: Wie verändert ständige Erreichbarkeit unser Ich? Opferrolle als soziale Währung: Wird Leid zunehmend „sichtbar gemacht“ – oder instrumentalisiert? (Тут вспомним видосики с рыдающими на камеру людьми: насколько это вообще искренне и как возможно)❣️Konsum als Identität: Kaufen wir Dinge – oder Zugehörigkeit?

Не хочу тебе показатели портить, но я из тех, кого знакомят с мамой (с)⠀Не хотелось писать об этом фильме, пока шли судебные тяжбы. Сейчас вроде все урегулировали, Блейк вновь штурмует #MetGala, а я напишу о картине✨⠀Я считаю, это очень крутой фильм. Сладко поданный, обернутый в блестящую обертку, максимально продающий поданную жизнь и с размаха ударяющая правда.⠀💬Любовь - это не для меня⠀Ах, как он сексапилен, горяч, привлекателен! Высокий, мускулистый, богатый, с той самой чертинкой в глазах, отключающий намертво девушкам голову…⠀Или нет? Стоп, стоп!..беги скорее от него, дорогая!Не верь слезам и наверняка искреннему раскаянию, но, но, но! Стоп. Не пара он тебе.⠀💬- Почему ты не ушла от него?- Уйти было бы труднее. И я любила его⠀Мне понравилось, что деспот подан максимально соблазнительно. Что есть жизненная драма, за которую хочется пожалеть, есть подруга, которую не хочется растраивать!.. все, буквально все подано так, чтобы каждая из нас засомневалась.⠀Но, девочки, милые!Нет, не так! Именно ТЫ, дорогая моя, остановись. Проорись, проревись, разозлись на чудовищную несправедливость!! И беги, не слушай сердце. Да, иногда именно это жизненно необходимо.⠀💬Если ты когда-нибудь сможешь ещё кого-то полюбить, то, пожалуйста, полюби меня⠀Даже мне сейчас хочется плакать и обнять тебя. Да, я понимаю, как рвется сердце, как тянет, как ты не можешь одна.. Это пройдёт. Нечеловеческое иногда нужно усилие для нового шага, но ты точно справишься, точно сможешь во имя будущей жизни, что дарована тебе.⠀💬Я научилась у мамы быть счастливой вопреки всему⠀Рекомендую ФИЛЬМ О ДОМАШНЕМ НАСИЛИИ «Все закончится на нас» («It Ends with Us», 18+, но я бы смотрела лет с 15). Сложнейшав тема, поданная правильно⠀❗️Отправьте рекомендацию подруге. Ей НАДО это посмотреть. И спасибо за ❤️Смотрели?⠀#наталья_prokino

К первой части «Дьявол носит Прада» сейчас снова возвращаются — во многом из-за новостей о продолжении.Это удачный пример, чтобы рассмотреть взаимодействие главных героев через Модель процесса коммуникации.Фильм наглядно иллюстрирует, как по-разному может пониматься одна и та же рабочая коммуникация.В карточках мы разобрали Миранду Пристли — её тип личности и то, как она коммуницирует.Материал из официального аккаунта PCM Russia в Instagram*.*принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией; деятельность запрещена на территории РФ.#pcmrussia #pcm_УП