Читаю «Мастера и Маргариту». И уже который день возвращаюсь мыслями к одной фразе. Той самой: «Никогда ничего не просите... Сами предложат и сами всё дадут».Раньше я воспринимала эти слова как что-то гордое, даже надменное. А сейчас — чувствую их каждой клеткой. И понимаю, что Булгаков писал не про гордость. Он писал про вибрации. Про резонанс. Про то, что свои люди чувствуют тебя без слов.Я стала замечать: если человек не делает того, что мне нужно — значит, он просто не мой. Не в том смысле, что плохой или хороший. А в том, что между нами нет той тонкой связи, когда не надо объяснять, напоминать, намекать.И это касается всего. Не только любви. Дружбы — в первую очередь. Общения с людьми вообще. Мы же видим сразу: свой — не свой. Ещё до того, как сказано первое слово. Это на уровне какого-то древнего знания внутри.Раньше я думала: может, я слишком многого жду? Может, надо просить, объяснять, говорить прямым текстом? А теперь поняла: если это твой человек — он сам подстроится, сам найдёт подход, сам захочет быть рядом. Не потому что ты попросила. А потому что он чувствует.Сейчас я просто сохраняю эту мысль. Выписала её себе в заметки. Пусть полежит, настояться. Но уже сегодня она отзывается так сильно, что решила поделиться.Никогда ничего не просить. Не потому что гордость. А потому что просят у чужих. Свои — сами предлагают.
Алёна Четвертных | Истории насыщенных дней
@dvdkex · 168 подписчиков
Посты канала Алёна Четвертных | Истории насыщенных дней в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
От блогинга до дизайна.От выгорания к осознанности.Дневник, где я делюсь опытом, ошибками и инсайтами о жизни, учебе и саморазвитии.Наш чатhttps://t.me/+fVMQa65TKck1N2Fi.Связь со мной@soul_Ale.Мой проектhttps://vk.ru/graphic.alyona
Посты канала
На самом деле мы все одиноки.Замечаю, как целые поколения живут в тихом страхе перед этим. Страхе быть непринятым, оставшимся за бортом. И этот страх диктует правила: нужно говорить на правильном сленге, красить волосы в «нужные» цвета, носить «ту самую» вещь, слушать «тот самый» альбом.Мы так усердно стараемся встроиться в общий хор, что в какой-то момент перестаём слышать собственный голос. Стираем углы, прячем странности, хороним «неудобное» истинное «я» под слоями того, что «в тренде». Одиночество пугает больше, чем потеря себя.Но есть и те, кто с самого начала понимает ловушку. Они отказываются играть в эту игру. Их «я» слишком цельное, слишком яркое, слишком... настоящее. И система, боящаяся всего настоящего, тут же награждает их клеймом: «изгой», «странный», «не от мира сего».Ирония в том, что, пытаясь убежать от одиночества через подражание, мы приходим к нему же — к внутренней пустоте, к чувству, что тебя любят за костюм, а не за суть. А те, кого называют изгоями, зачастую просто оплачивают свою искренность высокой ценой — ценой одиночества внешнего, но с сохранением себя внутри.В конечном счёте, каждый из нас одинок в своём уникальном опыте. И это не трагедия. Трагедия — променять свою уникальность на иллюзию принадлежности, которая всё равно не защитит от тишины внутри.Может, стоит перестать бояться своего одиночества? И признать его. А затем — смело выражать то, что есть. Даже если это будет тихо. Даже если это поймут единицы.Это и есть единственный способ найти настоящих своих. И, возможно, перестать быть одиноким по-настоящему.#одиночество #поколение #искренность #общество #быть_собой #рефлексия #изгой #принадлежность
❤️🔥Последний день 💔Тихий вечер и тихий разговор с городом.Завтра вечером уже надо прощаться. Просто написать это — и комок в горле.Я прожила здесь почти всю свою жизнь. Этот город научил меня ходить — сначала по тротуарам двора, потом по своим собственным жизненным путям, не всегда ровным. Здесь остались следы моих сапог на первом снегу, отпечатки ладоней на старых качелях, тысячи «здравствуй» и «прощай» на знакомых остановках.Здесь душа узнала себя. Она научилась тосковать под этим низким, бескрайним небом и согреваться уютом первых этажей, когда за окном минус сорок. Она здесь — дома.Но где-то внутри поселился и другой голос. Голос роста, который нашептывает о просторе, о скорости, о других возможностях. Он тянется к теплу южного солнца, к ритму Краснодара. Он говорит: «Пора. Пора становиться сильнее, больше, смелее. Для этого тебе нужен другой воздух».И вот я стою на распутье, которое чувствуется каждой клеткой.Разум уже взял билет на юг. А душа навсегда останется частично здесь, в Чите.Это не побег. Это не предательство. Это, наверное, самая взрослая и сложная любовь — когда ты отпускаешь одно дорогое сердцу, чтобы сохранить его в памяти нетронутым, и идешь навстречу другому, которое обещает новую часть тебя самой.Спасибо тебе, мой город, за каждую потрескавшуюся ступеньку, за каждый пронзительный закат, за стойкость, которую ты в меня вдохнул, просто будучи собой. Я увожу твою зиму в себе — как тайный источник силы.Завтра вечером будет сложно. Но я верю, что можно жить, разорванной между двумя точками на карте, и быть цельной. Одна будет питать корни, другая — растить крылья.Прощай. Или, может быть, до свидания. Моя Чита.💔❤️🔥
Ещё по теме «Психология и отношения»
Психология и отношения🗣️«Если бы настоящее не могло изменить прошлое - то никакой психотерапией и заниматься бы не стоило» - Даниэль Стерн (американский психиатр и теоретик психоанализа, специализировавшийся на теории детского развития)Дополнение Жан-Мари Робина: 🗣️«Есть возможность поменять представление в настоящем о нашем прошлом, влияние прошлого на настоящий момент».#психотерапия #этика_и_эстетика_психотерапии
Три книги, которые сделали меня счастливееЭти книги не о счастье. Но получилось именно так.Рекомендую их тем, кто ловит себя на мыслях, что что-то не получается, что не хватает силы воли, дисциплины или энергии.Главный инсайт из этих трёх книг – дело не всегда в нас. Часто - в подходе и стратегиях.1-я: Жизнь на полной мощности - Джим Лоэр и Тони ШварцУправлять нужно не временем, а энергией. У всех одинаковые 24 часа в сутках, но если ты истощён – никакая дисциплина не поможет. А когда энергия есть, за час можно сделать больше, чем за три в усталости.Мой главный вывод: не жми на себя сильнее - построй систему, которая тебя питает. (я подробно писала о книге здесь)2-я: Сила воли не работает - Бенджамин ХардиПроблема не в том, что у тебя ‘нет дисциплины’. Проблема в том, что ты полагаешься только на неё. Сила воли – ограниченный ресурс. Она быстро заканчивается, особенно в стрессе, усталости и перегрузке.Простой пример: если дома есть сладкое – ты будешь его есть (и дело не в слабости). Если его нет – не нужно ‘держаться’.Среда решает больше, чем характер.В одной фразе: не пытайся быть сильнее - сделай так, чтобы было легче.3-я: Атомные привычки - Джеймс КлирЭто книга о том, как маленькие действия формируют жизнь. Для результата не нужны резкие перемены – достаточно регулярно делать простые шаги. Именно маленькие привычки дают самые большие результаты (со временем).Если отжиматься, то лучше 10 раз каждый день, чем раз в полгода по 50.Главное - не цели, а система привычек и среда, которая помогает их поддерживать.Эти книги помогли мне понять, что проблема не во мне как в человеке, а в подходе и стратегиях. Они дали инструменты и показали, как можно по-другому выстраивать свою жизнь. Я перестала думать, что ‘со мной что-то не так’. Стало понятнее, проще – и в итоге спокойнее и счастливее.Конечно, иногда куда приятнее открыть томик Мураками или Булгакова (я с детства книголюб). Но это скорее счастье в моменте. А такие книги – про изменения, которые остаются. Иногда, новый взгляд на привычные вещи может сильно упростить жизнь и сделать её счастливее. Если у вас тоже откликается – делитесь в комментариях не только книгами, но и тем, что они у вас изменили.Видео notre.arte
Вернулась в Россию. Задержалась на день в Москве - и это было лучшее решение.Гуляли в Сокольниках, в приятной компании, тепло общались, вкусно ели.И тут я узнала одну любопытную вещь про энерговосстановление 👇Как получить энергию от деревьев и избавиться от усталости?1️⃣ Выбор дереваОно должно быть здоровым, мощным, с прямым стволом. Никаких деревьев у дорог или больных.2️⃣ Когда лучшеУтро, рассвет или время до полудня. В этот период энергообмен идёт активнее всего.3️⃣ Как очиститьсяПодойдите к осине, тополю или иве. Прислонитесь спиной или приложите ладони. Мысленно попросите забрать боль и усталость.🧊 Возможно легкое головокружение или холодок - это признак того, что процесс идет.⏱ Достаточно 2–5 минут, иначе начнётся упадок сил.4️⃣ Как наполниться (получить энергию)Обнимите липу, берёзу или дуб. Прижмитесь грудью и животом к стволу. Попросите сил и здоровья.Расслабьтесь и почувствуйте, как тепло или лёгкая вибрация переходит в ваше тело.Важное правилоВсегда просите разрешения перед контактом. И обязательно благодарите дерево после.💡 Как выбрать «своё» дерево?Прислушайтесь к себе. Подойдите к разным деревьям, приложите ладонь к коре.Тянет к нему, идёт приятное тепло? Значит, ваше.Холод или отвращение? Ищите другое.Ставьте реакции, если было любопытно и полезно 💛
Я в ужасе, что, оказывается, для кого-то является дискуссионным вопросом, что ориентация должна осмысляться через живых людей и практику в их отношении, а не через оторванную от реальности теорию, которая никогда не реализуется.Зачем рассказывать, что вы любите суп, если вся ваша любовь держится на описаниях вкуса в кулинарных книжках, чужих отзывах и красивых картинках из интернета? Это не то, что вы едите, не то, что хотели бы есть — вы не любите суп.Ваше «я думаю, что суп вкусный» это оторванная от реальности мысль-жвачка. Ключевое «я думаю», а не «суп вкусный». Был бы суп вкусным — вы бы его ели. Если вы не любите живых мужчин — вы не гетеро, если вы любите живых женщин — вы лесбиянка. Вам не с комиксами и аниме отношения выстраивать и жить.
«РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ» - так вы назвали Управитель гороскопа. Я сама не ожидала, что это тааак круто сработает. 9!!!! лет талдычу клиентам про их управитель, но каждый раз - как первый. Читайте отзыв и вы сами все поймете.Я В ВОСТОРГЕ 🔥👩🏻: 20 лет в браке, муж требовал скорости и эффективности, а её управитель - Венера в Тельце. Это про кайф через медлительность, комфорт, эстетику и спокойствие. Когда ты «медленная» по Управителю, попытка подстроиться под скорость других ТРАТИТ ГОДЫ ЖИЗНИ НА САМОЕДСТВО! То, о чем я постоянно говорю - знаешь себя = живешь без выгораний в своей природе. РАЗРЕШАЕШЬ СЕБЕ БЫТЬ СОБОЙ И ВИДИШЬ В ЭТОМ СИЛУ 🔥Кайф?
И мы сегодня завершаем нашу рубрику #вопросответ граждане-товарищи и товарки.Всем доброго денечка!Паничку надо нести к кукухиному дохтуру однозначно. От себя могу порекомендовать книжку Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Но накопленное переутомление — перетренированность может влиять на работу вегетативной нервной системы, соответственно, ЦНС начинает регулироваться «кривенько» (отсюда и ПА могут быть, но я бы уточнилась у врачей).По своей части, что бы я сделала. Взяла бы отдых от тренировок совсем. Восстановление работоспособности после перетрена протекает дольше, чем после переутомления. Если Вы уже пролетели первую стадию, уменьшить количество тренировок будет недостаточно.Тут берется 1-2 недели отдыха, затем на 1-2 недели полностью исключается специфическая нагрузка (низкоинтесивное кардио можно, все остальное — нет).Если эти звоночки игнорировать, есть шанс отлететь уже в перенапряжение, восстанавливаться после которого можно 2-3 месяца и более.Звучит как бабайка, но лучше так, чем потом месяцы сидеть без нагрузки с вынесенным ЦНС чем-то.Так что, я бы полностью исключила нагрузки на две недели, оценила самочувствие и вернулась к тренингу.
В 1784 г. Екатерина II составила подробную инструкцию по воспитанию своих внуков для князя Николая Ивановича Салтыкова — официального воспитателя Александра и Константина.Вот несколько выдержек из «Наставлений» Екатерины:✅Не запрещать им играть, сколько хотят.Дав детям в игре совершенную свободу, скорее узнать можно нравы и склонности их.✅Приставникам с терпением слушать надлежит детские речи и разговоры детеи, разговаривая с воспитанниками дружелюбно и рассуждая с ними, о чем дело идет, дабы дети повадились к рассуждению.✅Ложь и обман запрещать надлежит как детям самим, так и окружающим их, даже в шутках не употреблять, но отвращать их от лжи.✅Выговоры чинить детям наедине и всегда с степенным видом и голосом; а хвалить, когда того достойны, при свидетелях.✅Буде единожды приставники детям отказали в чем, то чтоб криком и плачем не могли выпросить.✅Надлежит поощрять в детях любопытство, и для того вопросы детей выслушивать должно терпеливо, на вопросы их ответствовать с точностию.Не столько учить детей, колико им нужно дать охоту, желание и любовь к знанию, дабы сами искали умножить свое знание.✅Запрещается принуждать детей твердить много наизусть. Сие памяти не подкрепляет.✅Страхом научить нельзя; ибо в душу, страхом занятую, не более вложить можно учения, как на дрожащеи бумаге написать.Радаева Елена | Пространство, где тебе помогут
Как известные писатели справлялись с депрессией? ✍️Творческие люди нередко оказываются уязвимы к психическим расстройствам. Мы знаем множество примеров писателей, которые страдали депрессиями (Гоголь), паническими атаками (Толстой) и даже манией преследования (Хемингуэй).Очень часто писатели спасаются творчеством (наш недавний вопрос тому пример). Однако есть авторы, которые находили и другие способы бороться с депрессией. О некоторых из них рассказали в карточках👆Важно: если вы заметили у себя признаки депрессии, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту. Он поставит точный диагноз и поможет вам выздороветь.➖➖➖▶️ Больше о психологии творчества — в статье «50 советов писателям»
Перевод: #alalalsususu Оригинал: AITA for telling my husband his friend isn’t welcome in our home after he involved her in our argument and said he trusts her more than me?Мля за запрет мужу приглашать его подругу к нам домой после ее вовлечения в нашу ссору и его слов о большем доверии ей, чем мнеУ моего мужа есть давняя подруга еще со времен учёбы, назовём ее Энн. Вообще она милая, у меня лично нет к ней никаких претензий. Мы втроём иногда проводили время вместе.Недавно мы с мужем поссорились из-за того, что я забыла повернуть ручку и выключить конфорку у плиты. Мы только переехали в новый дом, и каким-то образом я забыла несколько раз. Я понимаю, что это серьёзно, но я правда старалась быть поосторожнее. Но во время ссоры муж запаниковал и позвонил Энн, чтобы выговориться.Я буквально могла слышать как он приглашает ее пожить у нас дома, за который мы оба платим, на неделю, когда он будет в отъезде. Он также сказал ей взять связку ключей и проверять, что все выключено. В какой-то момент я услышала её вопрос: "Она больна на голову? Почему она забывает?". В тот момент я забила на это, давая ему выговориться подруге.Позже я сказала ему, что неправильно выносить наши ссоры посторонним
в беседе я не очень интересен. мне нечего добавить к текстам песен