Коучинг — страница 7

Про консультирование другихСчитаю, что консультировать человека, как и помогать человеку - это не рассказывать то что знаешь, а изучив как он видит мир, какое имеет мировозрение - и говорить с ним на его языке, тоесть говорить сначала то, что человек знает, а лишь потом, создав доверие слушать, говорить то, что человек не знает.Если этого не делать - человек превращает собеседника в зеркало. Где он разговаривает с самим собой, думая что он кому-то полезен.Проконсультировать - повлиять на то, чтобы в человеке осталось понимание. Стремиться что-то вложить в голову.Поговорить с человеком - это рассказать ему то, что знаешь сам без учета компетенций собеседника.Консультировать - это не поговорить. Консультировать - это оставить понимание в голове собеседника.При этом стремиться оставить понимание не равно тому, чтобы прям взять и оставить. Так как собеседник и сам может это не взять. Тут вы бессильны. Но стремиться и имееть достоверные факты, указывающие на стремление это - важно.Считаю, что консультант в первую очередь педагог, а не открытая молчаливая книга, которую кто-то прочитает, а кто-то нет.Как раз-таки человеколюбие и материализуется через способность стремиться быть на месте собеседника. И формулировать логику своей мысли через призму собедника, а не собственного отражения.Именно из-за этого консультирование превращается в трудную, особую профессию, как и профессия пегагога - психолога.Так как у консультанта важное оружие - понятное собеседнику слово, а суть его дела - сделать так, чтобы его труд был понятен и предсказуем собеседнику.

Привет, спортивные! 🥰Сегодня — день тренера 💋Я не из тех, кто ждёт поздравлений, правда.Скорее, хочу поговорить о том, как вообще мир видит тренера.Если забить в поисковике «день тренера» — вылезает картинка:тренер орёт на бедного подопечного,а тот, как испуганный щенок, поджимает хвост и делает УПРАЖНЕНИЕ «пример на картинке» 🥹И вот это — то самое устоявшееся мнение,которое, по-моему, давно пора пересмотреть.😑Потому что сила в спорте — не в крике и не в критикемягкой сила всегда сильнее грубой Умение поддержать, объяснить, вовремя промолчать и вовремя включить человека и услышать спортсмена или клиента - в этом кроется золото наставничества Да, бывает, что на спортсменов поднимают голос —но там другие ставки: медали, чемпионаты, тренировки и результаты на пределе возможностейИногда этот крик — способ разогнать драйв или пробудить спортсмена Поддержка, объяснение и уважение - 3 холма на которых держаться любые взаимоотношения Да, иногда вы называете нас извергами 😋Но я-то знаю — вы делаете это с любовью ❤️С днём тренера — всех, кто не орёт, а помогает стать сильнее.Всем, ТЬМОК 💋

Мне всегда очень нравилось работать с молодежью и везло в карьере работать с лидерской программой и самой что-то придумывать для привлечения и отбора талантливых специалистов.Сейчас много обсуждается про зумеров. Кто только не говорит: «они -другие». И я тоже это замечаю, как в позитивном ключе (молодежь – наше будущее, только они способны решать современные задачи), так и в более негативном (где работодатели или отдельные руководители не хотят/боятся иметь дело с зумерами). В субботу на конгрессе прозвучали пара интересных мыслей, которые хочу оставить здесь.Зумеры более внимательны к границе между личным и рабочим → выше вовлеченность.Зумеры делают то, что мы бы хотели, но не можем сделатьПотребность зумеров в новом типе лидерства - коуч -компетентный лидер (ох, как это мне близко в контексте развития в коучинге).Интересно, есть ли понимание, кто такой коуч- компетентный лидер (или надо пояснить) И как вам эти мысли?

Часть выходных провела на тренинге по коучингу у коллег из Эриксон Казань. И хочу поделиться несколькими вопросами, которые меня заставили задуматься: 1. А что, если ту цель, которую вы ставите, вы так и не достигнете, что тогда? 2. Сколько еще у вас есть времени, чтобы продолжать откладывать достижение цели? 3. Представьте, что ваша цель достигнута, что вам это дало? Что вы будете делать дальше? Прям самое первое? 4. Представьте, что вам 90, как из этой точки выглядит ваша текущая цель и ваша жизнь?

Как договориться с ожиданиями. Близится к финалу мое обучение в Сколково на Executive coaching & mentoring. 8 месяцев пролетели как один день(Готовлюсь к своей первой стратегической сессии в большой компании. Чувствую и азарт, и легкий трепет — хочется, чтобы это было по-настоящему полезно для всех. На обучении один из моих преподавателей подсветил мне одну очень крутую мысль: «если ты не управляешь ожиданиями команды до сессии, это сделает кто-то другой»А этот «кто-то» — часто страхи, слухи или мнение неформальных лидеров. И тогда вместо работы с будущим мы будем разбираться с неозвученными претензиями.Я для себя решил действовать на опережение и выделил несколько шагов:📌 Поговорить с каждым ключевым участником 1:1. Не в формате допроса, а как живой человеческий разговор. Важно услышать не только официальную позицию, но и личные сомнения и надежды.📌 Дать возможность высказаться анонимно. Короткий опрос с двумя главными вопросами: «Чего вы ждете?» и «Чего боитесь?». Иногда правду проще написать, чем сказать в лицо.📌 Обнародовать карту ожиданий. Я сведу все услышанное в один документ (без подписей) и разошлю команде до сессии. Это поможет всем увидеть общую картину и снизит градус недопонимания.📌 В начале сессии заключить «договор». Мы вместе сформулируем и запишем, какой результат за эти часы работы будем считать успехом. Чтобы было понятно, куда мы идем и зачем.Для меня это стало настоящим инсайтом. Управлять ожиданиями — значит не просто информировать или действовать, а создавать пространство доверия еще до начала работы. Ведь если правильно «распаковать» ожидания всех участников, то это и есть практическое создание образа будущего. Такого важного для предпринимателя, бизнеса и всех неравнодушных.#барментор / @igorzernov

Поймала себя на мысли, что живу на работе в "Дне сурка". И попыталась сегодня что-то с этим сделать. И когда мой первый подопечный вышел поговорить (аааа, не надо!), я знала по минутам, как и что он скажет. И, конечно, он гордо повторил свою историю умопомрачительно тяжёлой работы на заводе и приобретения в результате квартиры. И вот я, закидывая вермишель в куриный бульон, решила изменить привычный ход беседы. "Было ли у тебя время увидеть мир? Бывал ли ты в Европе или в Америке?"- опрометчиво спросила я. Он был страшно удивлен вопросом. "А зачем? Что я там не видел?" И день сурка потек своим маршрутом. По совету Саши Галицкого, я ультразвуковым шепотом произнесла "еееептвоюмать" и с пониманием закивала китайским болванчиком очередной гордости деда. Потому что у его детей были китайские игрушки.

Курс про сайты знакомств "Найти своего" я придумала для взрослых, умных, самостоятельных женщин. Занятых делом, ценящих себя и своё время, которым важно — как следует из названия — найти Своего.Не вот эта вся шелуха из серии “стать женщиной, которая нравится мужчинам” и “покорить всех”.Нет. Я делаю проект для женщин, которым важно быть собой, идти по своему пути и встретить того, с кем это ещё кайфовее.Ценности, смыслы и идеи, которые я закладываю.🔸 Я не учу нравиться. Я считаю, что нравиться всем — так себе идея. Поэтому у меня ноль рекомендаций из серии “что написать в сообщении, чтобы очаровать, зацепить, возбудить”. Но я учу тому, как сделать, чтобы разглядели вас настоящую. Какая информация нужна, чтобы коннект состоялся. Как вам опознать и не пропустить “своих”. Как не отпугнуть их дурацкой коммуникацией по незнанию. А если пока что встречаются какие-то “не те” — в чём косяк и что поменять.🔸 Я не учу нажимать на кнопки в приложениях. Я учу наблюдать, тестировать, мыслить. Какие фотографии хороши, а какие нет, и почему? Как читать между строк в анкетах? По какому принципу решать, ставить лайк или нет? Что в сообщениях норм, а что должно насторожить.Мой курс меняет взгляд на интернет-знакомства и поиск партнёра онлайн. А, так вот как это работает, а ведь логично! — Говорят мои выпускницы. Уходит напряжение, появляется спокойствие и интерес к процессу дейтинга.Самое интересное, кстати, что внимание к вам в целом от этого всего растёт как побочный эффект. У участниц курса прямо с первой недели рост активности в лайках и переписках. Магия:)🔸 Я считаю, что результат любого дела определяется не только его успешным завершением. Но ещё и тем, интересно и кайфово ли мне было в процессе и удалось ли мне вырасти и научиться чему-то новому. На курсе я показываю, как общение в приложениях знакомств может стать настоящим тренингом личностного роста. Рассказываю, что занимательного там можно обнаружить, почему и как в эту игру можно играть с удовольствием.🔸 Я за разумную экономию времени и энергии.Да, поиск партнёра — это задача. Её реализация занимает время. Но в этом процессе очень много времени и энергии тратится на переживания, на коммуникации, которые стоило бы сразу завершить, на попытки доказать кому-то что-то и пр. У меня на курсе эта система перенастраивается, и вы понимаете, на что время тратим, на что нет.🔸 У меня в материалах офигеть какие любопытные штуки. Я и про маркетинговые механики рассказываю, и даю техники для настройки личного состояния, чтобы на свидания ходить спокойнее и увереннее. Я вообще сама очень любопытная.Кстати, из-за этого моего любопытства у меня на курсе куча баек из серии “как маша на свидание ходила”. Эта часть курса девочкам особенно полюбилась:))))) 🔸 А ещё есть возможность посмотреть на себя. На свои цели. На свои ожидания. А теперь на свои реальные, а не надуманные, цели и ожидания. На свои собственные ограничения, которые мешают найти действительно классные отношения. Я не ковыряю ваши детские травмы, но кое-что новое о себе вы точно узнаете.Поэтому про курс говорят, с одной стороны, что он как увлекательный сериал, невозможно оторваться — а с другой, что он отличное дополнение к терапии.Вот такой курс. Сейчас есть в записи: https://azconsult.expert/insearch Живой поток ждём летом 2026.

Устала - поиграла - взлетела…Когда два усталых учителя пятничным вечером… попробуйте продолжить это предложение, прежде чем посмотрите эфир. Сегодняшний был под угрозой, но он состоялся. Кто пропустил - смотрите демо, в котором одному участнику повезло больше всех. Сегодня мы разминали через игровые подсказки идею канала и сообщества нейропедагогов, исследовали кому и зачем это может быть нужно, какие изменения может создать в жизни учителей, учеников и их семей. Пробовали:конструктор проектов- метафорические подсказки «Дар Мидаса»- визуальные практики из игры «Время рисующих вождей». Можно увидеть, как вопросы, простые картинки и визуальные метафоры шаг за шагом углубляют концепцию проекта, И как сам автор влюбляется в проект и зажигается желанием воплотить его, а не просто думать о нем.Кто захочет поиграть в группе или разобрать свой проект индивидуально - пишите «проект» в комментариях. А лучше, приходите в проектный клуб и будем воплощать ваши проекты шаг за шагом с поддержкой визуальных практик, игр и профессионального наставника и куча! Про условия клуба сегодня - в комментарии.

⚡️Коучи уже всех бесят. И понятно, почему!Но я хочу разобраться: это проблема в самом методе коучинга или все-таки в том, как и кто его использует?Сначала кратко отвечу на главные вопросы:Заменяет ли коучинг психотерапию?Дает ли коучинг устойчивое улучшение состояния психики?Если кратко: нет.Работает ли коучинг: да.Но я же кратко не могу 😊 Даю вам evidence-based сводку с исследованиями:📌 Где доказана эффективность коучинга на сегодняшний день?1. Работа и обучениеСвежий мета-анализ показывает: коучинг хорошо работает для развития навыков, достижения целей, повышения эффективности.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10272735/2. Организационная и личная профессиональная мотивацияКоучинг помогает в карьерных переходах, лидерстве, мотивации, удержании сотрудниковhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37881215/📌 Где неэффективен?(это значит, что на основании исследований субъективные улучшение не всегда выше, чем в контрольных группах)3. Психологическое благополучие/Well-being/health коучинг и коучинг отношенийЭффект отмечают, но он НЕ стабилен и КРАТКОСРОЧЕН. В некоторых исследованиях отмечается: прирост в well-being связан косвенно (через достижение целей, чувство контроля), но не напрямую.Коучинг не имеет базы для работы с тревогой, депрессией, хроническим стрессом, эмоциональным выгораниемhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10979731/‼️Вывод прост:Не в коучинге дело, он работает. Просто не там, куда его часто пихаютP.s.: экспоненциальный коучинг, нейрокоучинг - это исключительныо маркетинговые названия. И несмотря на популярность агитаторов этих авторских методов, нет данных, чтобы судить об из эффективности (локальные результаты заинтересованных лиц для evidence ничтожно малы, чтобы судить об эффективности для человека в целом)

Про коучинг Пока идут приготовления к моноспектаклю, в том числе и мои (учу тексты), расскажу вам о своём сегодняшнем опыте общения с настоящим коучем.В последнее время (да что там скрывать - в последние несколько лет) я нахожусь в состоянии лампочки, которая вот-вот перегорит. Она уже мерцает и иногда гаснет, но снова с трудом освещает свою жизнь и жизнь всех, кто рядом. Почему так происходит? Всё как у всех. Максимальная ответственность в каждой из социальных ролей: мать, дочь, жена, хозяйка, учитель, писатель. Огромная нагрузка моральная и физическая. И вот я уже тот самый дракон из своей повести - дышу огнём, злюсь, не сплю нормально. Реян подписана на меня в социальных сетях и как профессионал считала моё состояние. Предложила провести коуч-сессию. Я тот ещё скептик в любых вопросах, но из своей симпатии к человеку, страницы которого тоже читаю, согласилась в качестве эксперимента. Что могу сказать? Это впечатляет! Мы ставили вопросы, что-то рисовали, чертили, обозначали. В какой-то момент я посмотрела на лист перед собой и увидела ситуацию со стороны. Очень реально и чётко. Да, иногда было неприятно вообще говорить о своих проблемах, даже смотреть в эту сторону, в себя. Но собеседник был таким мягким и тактичным, что я открылась. Нет, мне не стало легче моментально. Но я увидела, что могу сделать. Как мне жить так, чтобы быть ещё и в роли себя. Настоящей себя. С психологами у меня были сессии, но вот с коучингом я впервые столкнулась. Круто, что существуют способы разложить человеку по полкам то, в чём он сам разобраться не может. Вернее, я САМА все разложила, меня только немного направляли. Сагъ ол Реян! Всё, что могу сделать для тебя в ответ - искренне рекомендовать каждому, кто хочет разобратьс в себе и ответить на свои вопросы.https://t.me/reyan_bulut

Колесо Баланса - действительно хороший коучинговый инструмент, которым, конечно же, пользуются не только коучи.Сфера его применения - от финансовых вопросов до психосоматики, не говоря уже о вопросах удовлетворенности жизнью. Как МАК карты - ответы зависят от того, как заданы вопросы.Шаблоны колеса бывают разные. Тот, что на картинке - один из самых нагруженных (из тех, что мне встречались).И если его использовать, то (как мне кажется) - в качестве подсказки, но не более.Мне вообще больше нравится свободный круг, который можно делить на сколько хочешь частей и наполнение выбирать индивидуально. Тогда это действительно про тебя, про твою жизнь. Заполнение Колеса вполне подходит для работы соло, но все же - в группе или с другим (в идеале - с психологом, с коучем) получится эффективнее. Хотя бы потому, что бессознательное видно со стороны.Именно так - не "виднее", а видно. Со стороны проще увидеть то, что сам человек не замечает. А дальше - классическая схема: вопросы, рассуждения и не просто поиск решения, а поиск того решения, которое подходит не только сознательному разуму, но и иррациональному бессознательному.Однажды с клиентом мы пошли через колесо баланса изучать вопрос почему у него не получается зарабатывать деньги. И оказалось, что пространства для входящего денежного потока у него просто нет. Не на первом уровне колеса, ни во втором. "Как так, я же столько делаю!" - но на схемах, заполненных им собственноручно, все видно. Он ушел, хлопнув дверью. Много агрессии поднялось - "Не помогла".Первый этап, как в коучинге, так и в психотерапии - сделать невидимое видимым. И здесь, да, случается много злости. И это хорошо. Важно - не бросить.Потому что следующий этап - решать как обращаться с тем, что увидел и понял. Именно здесь поиск решения. И да - это Путь. Он может быть длинным или коротким, простым или сложным, прямым или извилистым. Но если из точки А ты хочешь попасть в другое место, однажды ты решишь, что пора двигаться в путь.

Воспоминание об одной дискуссии. Страшный грехСегодня меня обвинили в страшном грехе - категоричности суждений. На Коллегиуме коучинга Креславского высказал озабоченность, что зачастую мне не хватает большего знания о клиенте (его жизненной и профессиональной истории) для лучшего понимания клиента. Один из участников выразил сомнение и сказал, что необходимо заботиться «о чистоте коучинга как метода». Вот здесь то я и совершил грех категоричности, твёрдо указав, что, на мой взгляд, необходимо заботиться о человеке, а не о методе. Это фактически парафраз известной всем истории «Тогда Иисус, напомнив им рассказ о том, как голодный Давид со своими спутниками вошел в храм и стал есть жертвенные хлебы, которые могли есть только священники, сказал: «Суббота для человека, а не человек для субботы»(Марк, 2, 23—27)», а в Талмуде жестоковыйные написали более категорично: «Суббота должна служить вам, а не вы субботе».И вот думаю: согрешил ли я?

Роль уверенности⚡️⚡️⚡️Марина, может быть есть одна простая и реально работающая техника, которая поможет почувствовать уверенность в себе, стать увереннее?⚡️⚡️⚡️Я поделюсь техникой. Но вопрос - будете ли вы её выполнять? Потому что всё требует времени: что-то - терпения, что-то - настойчивости. Волшебной таблетки нет. Есть вы и ваш внутренний мир, и именно с него всё начинается. Вот простая, но очень рабочая техника. Представьте, что на вас направлена камера. Все 24 часа. Ну ладно, кроме того времени, когда вы спите. Как будто вы в фильме, где играете главную роль - человека, который уверен, спокоен, красив, знает, чего хочет и спокойно идёт вперёд. Теперь проживите эту роль телом. Выпрямите спину, дышите глубже, поднимите взгляд, почувствуйте, как идёте, как говорите, как одеваетесь, какую прическу носите... Просто идите - как герой своего фильма.Почему это работает? Наше тело напрямую связано с мозгом. Когда вы двигаетесь уверенно, мозг получает сигнал: «Я в безопасности, я могу, я всё могу». Исследования показывают, что изменения в позе, дыхании и движении действительно влияют на уровень гормонов стресса и активируют те участки мозга, которые отвечают за уверенность и спокойствие. Это не магия - это биология. Тело и разум работают вместе. Иногда проще начать именно с тела, чтобы запустить новые нейронные связи, а уже потом мысли подстроятся. Стоики говорили: «Веди себя так, как тот, кем хочешь стать - и станешь им». И это чистая правда. Потому что когда вы начинаете двигаться и говорить как человек, который уже уверен - мозг постепенно принимает это за норму. Попробуйте хотя бы три дня подряд «жить под камерой» - осознанно, спокойно, в образе того, кем вы хотите быть. И вы заметите, как меняется не только ваше состояние, но и то, как на вас реагирует мир.p.s. рекомендую посмотреть легкую комедию по теме - «Красотка на всю голову» (I Feel Pretty), 2018. Отрывок из этого фильма.➡️ рекомендую эту аудиозапись https://www.marinafadeeva.help/product/bezgranichnaya-uverennost⁉️ Задать вопрос Марине  - здесь #вопросответ #уверенность #саморазвитие #осознанность #гипнотерапия #мышлениеМарина Фадеева гипнотерапевт

Сегодня была у своего коучаКак пишет Эволюция: «Чтобы нечто осмыслить, важно это озвучить и сформулировать, хотя бы в виде внутренней речи, но лучше в кругу друзей» — хочу коротко поделиться тезисами нашей встречи.📍Страх быть взрослым — так бывает. 📍Внутренние роли Жертвы, Внутренней Жабы иногда не хотят уходить с лидирующих позиций.📍Честно признать, что ты не берешь ответственность за какую-то сферу— это больно.📍Если ты много говоришь, не факт что таким образом ты ищешь решение. Возможно, ты просто ноешь.📍«А как тогда ты хочешь?» — вопрос, который может поставить в тупик.📍Быть взрослым это мета-навык преодолеть сложности, чтобы прийти к результату📍Предприниматель думает о результате. Специалист о процессе. И всё это грани одной личностиВот такие пирожки. Хожу по беговой дорожке и осмысливаю68/365

Кстати я теперь стала фанаткой установочных сессий и этот мем вызывает у меня много любования и азарта. Потому что именно так порой и звучит запрос с учетом данностей и обязательств 😁⭐️Установочные сессии я делаю перед тем как заключить контракт на 10 коуч сессий (пока не беру новые контракты✍🏻).Это звонок, где мы знакомимся. Я его специально не структурирую,🌿мне интересно посмотреть как он сложится, что за человек передо мной и как я ощущаю наше пространство🌿 ⚪️Со всеми беседа складывается очень по-разному. Иногда мы сразу говорим про дело и запрос, иногда меня спрашивают о проф навыках, иногда про то какой я вообще человек и чем живу, иногда я спрашиваю про ожидания, опыт и страхи, про мечты, отношения с Большими смыслами. Иногда сразу ржем, иногда сразу понимаем, что будет место слезам.Но главное, можно послушать человека прямо "у меня на первом этаже первый, на втором этаже то-то, поэтому третий — это второй, а ещё надо учесть, что вот этого ваще нет, но надо чтоб как было, плюс чтобы оно не давило, а вот летало"Никто ни перед кем не изображает, что всё линейно, гладко, идеально, нет, всё как в жизни. И хочется, чтобы хочу наполнили данности и этажи реальной жизни. А не какой-то там несуществующей, иллюзорной.🌸Мне кажется я сама сейчас очень приземляюсь в данности. Которые не нужно менять/исправлять/отрицать, чтобы среди них вырастало что-то моё и мне важное🌸

Дарю тебе готовый к использованию промпт - просто вставь его в ChatGPT, Claude, Gemini или другой ИИ, чтобы получить глубокую и поддерживающую обратную связь:✅ Разбор Денежных Установок от Финансового НаставникаПиши, что у тебя получилось. Заодно можешь поздравить меня и мою группу с завершением 8-недельного мастермайнда))Ты — мудрый финансовый наставник с большим опытом. Твоя задача — помочь мне понять, почему я не зарабатываю столько, сколько мог(ла) бы, почему избегаю больших доходов и не умею управлять деньгами.Разбери мою ситуацию через призму убеждений, привычек, страхов и психологических сценариев. Говори с уважением, по-доброму, но по делу — как если бы ты наставлял младшего коллегу, в котором видишь потенциал, но также замечаешь самоограничения.Твоя структура ответа:1. Задай мне 5–7 глубоких вопросов для саморефлексии. Они должны помочь мне осознать: - какие внутренние установки ограничивают мой доход; - какие страхи связаны с деньгами, богатством, успехом; - какие родительские/детские сценарии могли заложить паттерны избегания денег; - какие привычки саботируют рост.2. На основе типичных ответов (или твоего опыта с похожими случаями), сформулируй: - вероятные ограничивающие убеждения; - возможные психологические конфликты (напр. деньги = опасность, успех = одиночество); - типичные модели избегания или самосаботажа.3. Дай мне честную, но поддерживающую обратную связь — как если бы ты хотел, чтобы я наконец вышел(а) на новый уровень, освободившись от старых шаблонов.4. Заверши планом из 5–7 шагов или упражнений, которые помогут: - переписать установки; - изменить денежные привычки; - создать новое внутреннее отношение к деньгам и заработку.Тон: тёплый, ободряющий, с верой в мой рост, но без иллюзий и поблажек. Примеры и метафоры приветствуются, если они помогают глубже понять проблему.

«Я ставила цели из страха, а не из желания»История одной из моих клиенток.Когда мы начали работать, Аня была в состоянии внутреннего истощения.♻️ Много работала, бралась за всё новое, постоянно училась.♻️ Внешне — успешная, сильная, включённая.Но внутри — усталость, тревога, ощущение, что радость куда-то ушла.На консультации она сказала:«Я не понимаю, зачем я всё это делаю. Просто как будто не имею права остановиться».Именно так часто живут люди, действующие из страха. Страха потерять темп, возможности, признание. Страха оказаться «недостаточной».Мы начали распутывать, где её истинные желания, а где — установки и страхи.Этот путь занял три месяца.И он не был линейным.Были моменты откатов, усталости, сопротивления — и одновременно глубокие инсайты, озарения, приливы вдохновения.Через коучинг она шаг за шагом:🔵 училась останавливаться и слышать себя,🔵 отделять «надо» от «хочу»,🔵 осознавать телесные сигналы — где страх сжимает, а где желание раскрывает,🔵 формулировать цели из состояния “живого интереса”, а не из дефицита,🔵 возвращала себе внутренний контакт — с удовольствием, с жизнью, с собой.Мы работали через техники центрирования, глубокие вопросы, практики осознанности и работу с состоянием.Каждая встреча становилась пространством, где страхи теряли власть, а потенциал начинал дышать.Через 3 месяца — результат:🫰 отказ от лишних задач,🫰 запуск личного проекта, возвращение к интересу и лёгкости.Главное — она разрешила себе идти не из страха провала, а из уважения к себе. Из состояния Большого Я — где есть уверенность, спокойствие и ясное ощущение: «Я могу».Если вы чувствуете, что живёте по инерции — выполняете, стараетесь, но без внутреннего отклика,значит, пришло время остановиться и пересобрать точку опоры.🥰 А кнопка в закрепе с приглашением прийти на консультацию - реальная возможность для этого 💙#кейс #резльтаты #первыйшаг

«я ничего не чувствую» говорю коучу на нашей программе. я ничего не чувствую после того как сделала задание, которое изначально выглядит как очень вдохновляющее. результат меня не вдохновил.«я хочу его переделать с опорой на будущее. я чувствую в этом больше ресурса для себя», – продолжаю.– Эля, это интересно, вы мыслите как коуч – я и есть коучмои клиенты учатся делать тоже самое:1. опираться на свои чувства, а не на правила2. чувствовать, а не только думать3. быть на связи со своим будущим когда мы говорим о том, чего хочется, мы формируем образ себя в будущем, чтобы по ходу движения резонировать на чистоте своей будущей версии, а не настоящей, или тем более прошлой.нам это нужно для того, чтобы решения уже сегодня принимались той нашей версией, которой мы решили стать. как бы она сейчас сделала?важно: не «которой хотим», не «которой мечтаем», не «думаем о которой», а которой решили стать. каким человеком вы решите стать, таким вы и будете. размер в размер.

🧡🧡🧡🧡🧡Коучинг как оружие влияния: Уэнди Роудс и HR-тени «Миллиардов»То, что делает Уэнди Роудс, героиня сериала «Миллиардеры» можно рассматривать по-разному.С одной стороны - она использует психологию и эмоциональный интеллект не ради заботы, а ради эффективности бизнеса и влияния.Она помогает трейдерам справляться со стрессом, направляет эмоции в нужное русло, повышает лояльность и продуктивность. Её коучинг - это психологическая власть под видом поддержки.Но есть и другая сторона.В мире «Миллиардов» коучинг - это не про саморазвитие и гармонию. Это инструмент власти и система управления. Сессии Уэнди - не безопасное пространство, а поле для взлома психики, курации лояльности и программирования на результат.Она не снимает давление - она превращает его в топливо.#фильм💬 Смотрели сериал? А вы на чьей стороне - коучинг как поддержка или коучинг как инструмент влияния?

На конференции “Школа без страха”, когда я рассказывала о работе тьюторской службе, из зала раздался риторический вопрос:— Да сколько же у вас видов тьюторов!Видов тьюторов, наверное, очень много,а у нас в школе - всего два (нейропсихолога мы из этого списка исключили).🟪 Основная тьюторская служба, чей приоритет, эмоциональное благополучие ученика, уверенность в собственных силах, его способность дружить, радоваться, слышать себя и других… И да - на младшей ступени тьюторы часто помогают искать варежки и являются чемпионами по чай-чай-выручай. Зато те, что работают со старшими, знают, где на лестнице хорошо говорить о депрессии и безответной любви, умеют обниматься и играть во все настолки мира, позволяют вытирать слезы своей толстовкой и вовремя вспоминают нужные мемы. 🟪 Служба образовательных тьюторов. Вот эти ребята как раз помогают плыть в море образовательных задач, ориентироваться в перенасыщенной среде, понимать свои учебные цели и достигать их своим путем. Эти тьюторы устраивают индивидуальные встречи не за теннисным столом, а в кабинете. Они в курсе, когда где дни открытых дверей, что делать с твоей любовью к фотосъемке и как говорить с дедушкой, который считает что все поколения вашей семьи должны быть врачами. Про образовательных тьюторов у нас на следующей неделе стартует онлайн-курс. 📈 «Маршрут по выбору» 14, 16, 21 и 23 октября мы будем обсуждать:— роль и навыки образовательного тьютора,— работу с коллегами и семьёй,— отношения с учащимся, доверие и контракт,— стиль наставника, мотивацию и типы задач— особенности работы с детьми с особыми потребностями.Встречи идут 2,5 часа. Другие детали - на нашей странице https://frontierkit.com/educationА если вы хотите заглянуть в будущее, у нас планируется и такое: 🧚🏽‍♂️ Курс «Лучший состав. Эффективное управление группой»4–13 ноября — 4 онлайн-встречи🎲 Игры в классе и за его пределами. Образовательный геймдизайн18 и 25 ноября - 2 онлайн-встречи по 2,5 часа.

вчера поймал себя на ощущении..что вот я провожу какую-то двухдневную сессию для топов какой-нибудь большой компании..и спокойно засыпаю..а вот я часик поработал (да какая же это работа?! просто поговорил..) с любительской баскетбольной командой.. а внутри столько ликования, радости, вдохновения!! говоришь, что это и есть жизнь?!я ведь и правда лежу в сторону своей профессиональной мечталки - поработать с профессиональной спортивной командой как консультант по орг развитию..когда через несколько лет я буду работать со сборной России (а я буду..), я вспомню этот вечер, когда часик провел с ребятами в зале.. где они чуть-чуть поговорили друг о друге.. и передавали друг другу мяч.. как в кино, бляха!!

За 3 года коучинга я заметил, что большинство клиентов в начале коучинга, независимо от должности и опыта, сталкиваются с одинаковой проблемой — отсутствием уверенности в успехе и в своих силах. А ведь нам в детстве читали сказку «Волшебник Изумрудного города», в которой был лев, который шел за храбростью, хотя она была уже в нем от природы. 🤩 Уверенность — это внутреннее состояние доверия своим способностям, решениям и действиям. Это не отсутствие страха или сомнений, а умение действовать несмотря на них, опираясь на свой опыт и веру в собственные силы."Я справлюсь" вместо "А вдруг не получится".Исходя из моего опыта есть 5 ключевых качества, которые помогают укреплять уверенность:• Оптимизм и позитивное мышление. Речь не о слепой вере в успех, а об умении управлять страхами и замечать возможности. Уверенные в себе люди не игнорируют трудности, но склонны видеть реальный шанс на лучший исход, а не сценарии провала.• Понимание своих сильных сторон. Когда вы ясно осознаёте, в чём ваша уникальность, и чувствуете уверенность в своих компетенциях, суждения и решения становятся внутренне обоснованными. Навыки превращаются в конкурентное преимущество, а не просто набор знаний. Подсказка: пост про инвентаризацию своих побед• Личная эффективность. Каждый завершённый проект, каждый успех — большой или маленький — закладывает внутренний фундамент уверенности. Она появляется не извне, а из собственного опыта: «Я уже это делал — значит, справлюсь и сейчас». Вернемся к сказке, на протяжении всей истории Лев неоднократно проявляет храбрость, несмотря на свои страхи. То есть храбрость становится заметна через действия, а не через его внутренние ощущения. Лев просто не осознавал свою силу и храбрость, потому что постоянно сравнивал себя со своим идеальным образом.• Навык общения. Умение выстраивать и поддерживать отношения с другими не только расширяет ваши возможности, но и усиливает уверенность в своей ценности как личности.• Психологическая устойчивость — это умение сохранять спокойствие под давлением, быстро восстанавливаться после неудач и воспринимать ошибки не как доказательство своей несостоятельности, а как важные уроки на пути к цели.В процессе коучинга уделяется отдельное внимание на то, что клиенту уже помогает быть уверенным: его размышления, решения, поведение. Именно фиксация на этих позитивных моментах способствует формированию устойчивой, внутренней уверенности.❓А как вы тренируете свою уверенность? Поделитесь в комментариях. #коучинг_инструменты

За тихим семейным ужином мы обсуждали приемы самбо. И ещё кое-что Сын попросил объяснить чем отличаются психолог и коуч. Ну я и объяснила на понятном- вот смотри, например, один тип в школе тебя обижает, ты терпишь, переживаешь, думаешь об этом много, но не понимаешь что делать.Коуч тебе напомнит, что ты занимался боевым самбо, что ты больше обидчика на 20 см, что у тебя длинные руки и весишь ты как два этого типА. Коуч спросит что со всем этим ты можешь сделать. А потом вы обсудите, что ты можешь заломать ему руку, уложить на лопатки или отвесить с правой. Психолог же скажет: - ты прав, он м*дак, ты имеешь полное право себя защитить и ты ни в чем не виноват. Это он нарушает твои границы, а ты почему-то с этим соглашаешься и терпишь, мне тут грустно за тебя, я на твоей стороне. Вообще-то твое полное право - установить как с тобой можно любым доступным тебе способом. Кстати, какие способы ты знаешь?Честно, никогда не понимала советов: будь выше этого, не ввязывайся, просто промолчи. Мне кажется, так советуют только те, кто и сам за себя постоять по-взрослому не может, и не хочет, чтобы его ребенок умел за себя постоять, потому что боится, что ему же в ответ и прилетит однажды.А вы умеете давать отпор и защищать свои границы? Как научились?

СПАСИБОНадо уметь быть благодарными. Удивительно, у многих руководителей слабо развит этот полезный навык. А у некоторых сотрудников он искажён в лесть или имитация в удобного и комфортного. Сегодня день управленца наставника ментора родителя учителя. Одна из благородных профессий. Уважение. Нужны ли руководителю компетенции учителя?Да, руководителю действительно могут понадобиться компетенции, схожие с теми, которые присущи учителю. Вот несколько ключевых аспектов, где эти компетенции могут быть полезны:1. Коммуникация: Как учитель, руководитель должен уметь чётко и доступно объяснять идеи, задачи и цели своей команды. Эффективная коммуникация помогает избежать недопонимания и способствует плодотворному сотрудничеству.2. Лидерство: Учитель часто является лидером в классе, создавая безопасную и поддерживающую атмосферу. Руководителю необходимо вдохновлять свою команду, устанавливать доверие и быть примером для подражания.3. Наставничество: Учителя обычно играют роль наставников, помогая ученикам развивать свои навыки и достигать желаемых результатов. Аналогично, хороший руководитель должен быть готов поддерживать и развивать своих сотрудников, помогая им расти в профессиональном плане.4. Оценка и обратная связь: Учителя регулярно оценивают успехи своих учеников и предоставляют конструктивную обратную связь. Руководитель также должен проводить оценку работы своей команды, предоставляя полезные рекомендации и поддерживая сотрудников в их профессиональном развитии.5. Адаптивность и дифференциация: Учителя должны адаптироваться к различным стилям обучения и потребностям своих учеников. Аналогично, руководитель должен учитывать индивидуальные особенности своих сотрудников и находить подход к каждому.6. Управление конфликтами: Учителя часто сталкиваются с конфликтами между учениками и знают, как их разрешать. Руководитель также должен уметь решать конфликты внутри команды, поддерживая здоровую рабочую атмосферу.В целом, многие компетенции учителя полезны для руководителя, поскольку оба они занимаются развитием и поддержкой людей, а также направлены на достижение общих целей.Все мы немного учителя и немного ученики. P.S. Поздравьте своих учителей. Если с ними уже не на связи, поздравьте своих первых и самых верных учителей — родителей.

КНИЖНЫЙ БИЗНЕС-КЛУБ 121 октября был приглашен спикером в Книжный Бизнес-Клуб 12Познакомился с основателем и ведущим клуба Павел Анненков и его участниками.Удивительный формат, идея, реализация. Несомненно я получил истинное интеллектуальное удовольствие от общения с людьми читающими, думающими о развитии себя и общества. Формат одновременно лёгкий, и вместе с тем стимулирует развитие, чтение, рефлексию, обсуждение идей книги, автора, сферы о которой написана книга. Идея клуба достаточно простаКаждый месяц участники клуба выбирают тему месяца и Павел предлагает к прочтению 2 книги по этой теме. Кто не успевает прочитать может воспользоваться видео саммари, которое делает Павел со своей командой и выкладывает на основные видео платформы. 2 раза в месяц участники собираются вечером в ресторане и под хороший ужин обсуждают книгу и тему.На каждый вечер приглашен эксперт, который помогает разобраться в теме, освещает ее по своей стороны. В этот вечер был новый участник, и по традиции он представился, назвал книгу которая впечатлила его больше всего и получил подарок от клуба. И вот когда я услышал задание назвать книгу которая на него повлияла, я задумался.А какая книга повлияла на меня? Впечатлила больше всего?Я много читаю, много прочитал, много что повлияло на меня. Я читаю бизнес литературу, столпов психологии, философию, но почему то при размышлении какая же повлияла в последнее время, перед глазами мгновенно встали все 3 книги Халеда Хоссейни, а больше всего самая первая "Бегущий за ветром". Хотя я их читал наверное...лет 5-7 назад уже. Пронзительная история мальчика, психологические поиски на уровне М.Ф.Достоевского, история Афганистана, который открылся для меня совершенно с неожиданной стороны...Хороший бизнес клуб.Рекомендую!P.S. Книга и тема вечера были "Коучинг" Джон Уитмор. И это классика. Азбука коучинга.#книги #коучинг

В последнее время часто наблюдаю, что большинство людей под словом «обрести счастье», подразумевают «переложить ответственность».⬇️⬇️⬇️На мужа, жену, работодателя, чудобанк, государство, богатого дядю или тётю... маму или папу.Под словом «нести ответственность» , большинство, подразумевают — обеспечить себя финансами=доходом.А ведь ответственность, на мой взгляд, это намного глубже — ответ_с_твенность, т.е. Держать ответ, быть готовым принимать от мира то, что в него посылаешь.Страх (неготовность) принятия от мира последствий своих желаний и мыслей - ведет к тому, что человек закрывается, и перестает транслировать в мир свои истинные желания и творить мыслью.Трудно принять тот факт, что всё что сейчас со мной происходит — есть результат моих вчерашних (прошлых )неразумных состояний.Слово вчера — условно, его можно заменить на любые периоды, вплоть до прошлых жизней.Но стоит это признать, как всё станет на свои места. Мы прикасаемся к себе-тогдашнему, переносим себя в тот миг, когда я возжелал то, что сейчас имею в жизни. Если следствие =текущее состояние, то надо принять тот момент когда я придумал обрести=пережить текущее состояние.Если осознать какая ситуация из какой твоей части психики выросла, то начинаешь понимать как устроен свой мыслетворческий процесс. Осознаешь:1. Мысль , значит, работает, она материальна, но не сразу, а со временем.2. Я творец (придумщик) своей жизни и жизненных обстоятельств.3. Начинаешь вспоминать , а что же я ещё придумал и загадал, каких Событий стоит «ждать» в ближайшем будущем. 4. Начинаешь различать свои и чужие истории... чувствовать личные границы и границы других людей. Чья мысль(единица), тому и принимать его/ее девятки, т.е. Переживать загаданные состояния.Так, что взять за свою жизнь ответственность- это:1. Стать творцом своих Событий своей жизни, не переглядывать (вернуть ее себе) эту функцию. А для этого нужно знать чего и как тебе надо. И мама не может знать лучше: как и что для тебя хорошо и плохо. (Внешнюю оценку надо убирать, как шнуры подключения из головы)2. Принять всё что заказал ранее, 3. отказаться от чужих желаний, 4. и перестать заказывать за других. Пусть каждый сам себе назначает свои переживания.5. Приняв всё свое прошлое, поняв что во всех ситуациях сам был их заказчиком... осознав все свои «зачем»... на кой это себе такое заказал...Этим самым.Очистишь себя.6. А теперь с чистого (или почти чистого) листа под свою ответственность начнешь сам творить свою жизнь, каждый день ЗаНово!Дак получается истинное счастье, проживать свою историю. А не историю других людей, жить их мечтами, идеалами, их мечтами и их внутренними состояниям.Истинная история жизни, это только та, которая по твоему сценарию проживается.Дак и сейчас всё идет по твоему сценарию, но пока только неосознанно, и дописывают его родные и близкие, приписывают и контролируют его снаружи... а это уже тема О с О знанности...

Есть мнение, что сильно давлю. Иногда такие слухи про себя слышу, что сама диву даюсь 🍿🍿 Вчера ещё раз осознала вот что. Ещё нужно заслужить, чтобы я прессинговала. Чтобы я видела халтуру. Видела все объяснительные конструкции, скрытую выгоду. Все "я тренировался, просто в другом зале". Все отвлеченные взгляды в другую сторону. И главное - ХОТЕЛА это донести. Потому что на вот это ПРЕССИНГОВАТЬ требуется гораздо больше сил. Ресурса. Внимания. Что такое прессинговать? Это ХОТЕТЬ доказать то, что человек сам себе не может. Это порой ВЫЖИМАТЬ то, что самостоятельно выжимать практически невозможно. Просто говорить, что и как нужно сделать это гораздо проще. Сохранять нейтралитет. Просто делать свое дело. И выключаться после урока. Выжимать максимум - гораздо сложнее. И я не обязана это делать. Но могу. Если это заслуживают своим отношением и отдачей.

Отдельным постом расскажу свою личную историю 😠Я вообще любитель себе списки дел писать: и на год, и на квартал, и на день.И там всегда какое-то сумасшедшее количество задач, надо сказать. Да, конечно, часть задач настолько простая, что записана туда скорее чтобы не забыть – память то у меня дырявая. Но вот такие мелочи и играют со мной злые шутки, как оказалось.Я человек простой: мне не свойственно хвататься за неподьемные или страшные или глобально тяжелые штуки просто так. И я в целом знаю, что моя дофаминовая система круто разгоняется на простых тасках и потом мне как бы проще взяться за что-то более основательное. Приятная иллюзия получается)))Но шо мы видим таки в реальности — в списке недельных задач висит >35 единиц мелкого мусора и две реально важные для меня: 1. работа над школой менторов (запись уроков, прокачка структуры) 2. возвращение в коучинговый контент, чтобы снова набират стабильных 5-7 клиентов и иметь заполненный лист ожидания, как раньше.Сегодня вечер четверга, коллеги. Конечно, я пошла по лёгкому пути: разгрести мелочь, чтобы почувствовать, будто я «занята и полезная». Как итог: я в ахуе. Все мелкие задачи я сделала еще в среду, только вот сил у меня – аки у выжатого лимончика. Поэтому все, что я могу делать на автомате, чтобы себя не гнобить за «безделие» — это придумывать новые «мусорные дела», активно упариваться в уборку, готовку, заботу обо всех вокруг и блаблабла.И вот лежим мы в кровати вдвоем: я и мое чувство пустоты. Потому что со школой я никуда не сдвинулась, а написанные контенты единицы для блога меня просто УБИЛИ нахрен. Всего недостаточно.И вот она, та самая разница, которую я хочу показать: быть занятой ≠ быть продуктивной.Первое кормит тревогу («смотри, я что-то делаю»), второе — реально двигает жизнь и карьеру.Круто, что я замечаю эти автоматические реакции. Круто, что я понимаю, что это связано с кучей переменных в жизни, что это моя реакция на стресс.Что я начала делать с этим:Спрашиваю себя, смотря на список задач:— Если я сделаю только это — мой день будет не зря?Обычно важное — всего в 1–2 делах. Всё остальное — приятные бонусы.💡И тут как раз магия коучинга: мы разбираем, откуда у нас ощущение, что всё важно и ничего нельзя отпустить. Чаще всего это не про задачи, а про внутреннюю тревогу и привычку доказывать себе, что я «достаточно» делаю.Самый приятный и освобождающий вывод, которым я хочу поделиться: Когда ты перестаёшь пытаться быть «идеальным и собранным» человеком   — у тебя вдруг появляется время. И силы. И жизнь.Маленький эксперимент: завтра утром давайте дружно зададим себе вопрос — если я сделаю только одно дело сегодня, что изменит мою жизнь/работу больше всего? А потом расскажите мне, что это было 💕

Что такое КоучингМеждународная федерация коучинга (ICF) определяет его как партнерство, стимулирующее мыслительные и творческие процессы человека, с целью раскрытия его личного и профессионального потенциала То есть #коучинг • по форме взаимодействия — это партнерство• по сути взаимодействия — стимулирование мышления и творчества• по результату — раскрытие личного и профессионального потенциалаКоуч для своего клиента – это профессиональная поддержка при перемещении из точки А в точку Б самым эффективным образом. Это проводник на пути личной трансформации клиента. На примере коучинга в сфере здоровьяВсе мы прекрасно знаем, что - важно сбалансированно питаться,- важно делать зарядку и в целом уделять физической активности достаточно времени, - важно соблюдать режим труда и отдыха,- важно обеспечивать организму достаточный ночной сон. Но все ли это выполняют? Кто-то скажет: «Это просто лень». А что, если лени не существует? Что тогда объясняет нынешний образ жизни и неготовность внедрить здоровые привычки?Коуч в сфере здоровья помогает увидеть реальные препятствия, а не мифическую «лень», выбрать самые эффективные именно для данного человека действия, которые приведут его к результату.При этом коуч не решает за своего клиента, а помогает избавиться от когнитивных ошибок и фокусирует его на правильных вопросах – не зря они называются продвигающими. Коучинг помогает упорядочить внутреннее пространство человека, в котором будут гармонично сочетаться все сферы личного развития: таланты, потенциал, возможности, желания, цели. Коучинговая сессия – это встреча коуча с клиентом, где разбирается цель клиента, и в её рамках определяется и достигается результат на эту сессию. Для чего это нужно?Слишком сложные цели у большинства людей рождают страх неудачи. Непонимание того, как достичь цели, рождает неуверенность в своих силах и в своем успехе.С другой стороны, для мозга понимание = контроль.Коучинговая сессия помогает вычленить из большой цели наиболее актуальный для человека на сегодня фрагмент, сфокусировать на нем внимание и проработать его. Результат сессии — это ближайший понятный для мозга результат на пути к цели, который помогает сфокусировать внимание, внести ясность и снизить сопротивление к действиям.Фокус внимания создает у мозга ощущение контроля, дает энергию для достижения задуманного. Снижается сопротивление, нам легче действовать, появляется больше ощущения «я могу»И так понятными шагами человек приходит к цели. Стало ли вам понятнее, что такое коучинг?❤️ да, всё понятно👍 не очень понятно, но уже интересно@doctor_veretyuk

А К ЧЕМУ ВЫ ХОТИТЕ ПРИЙТИ?Когда вы видите какую угодно проблему в отношениях или в жизни - важно задавать себе такой вопрос.Выходов из сложной ситуации может быть много. И если просто думать "я не хочу чтобы было вот так" - можно прийти к тому что будет другой крайностью или тем что ещё хуже. Или схватить первый попавшийся вроде хороший совет, выполнить, прийти к результату... И понять что этот результат может чьим-то представлениям о счастье соответствует. Но не моим...Вот пример. Я видела два варианта - как жёны помогают с финансовыми трудностями в семье справиться.Одни выбирали "чисто женскую роль". Быть источником сил, вдохновения для мужа. Уйти с работы. Готовить вкусно, создавать атмосферу в доме, молиться за мужа. И это работало. Доход семьи вырастал. Хоть вроде казалось вначале - жена уволилась с работы, сейчас трындец настанет...Другие женщины шли в собственную реализацию. Становились сами успешными в деле к которому у них есть интерес и способности. И это давало мужу веру - что и у него получится стать успешнее. А женщинам с сильными лидерскими качествами или творческими способностями - радость реализации.Вроде  женщины в первом и втором случае выбирали противоположные пути. Но и тот и другой путь приводил к хорошим результатам. Хорошим но разным. Поэтому путь выхода из сложностей в семье зависит от того - а куда вы хотите выйти? Также и в любых сферах жизни - в первую очередь важно понять - а чего вы хотите?Буду делиться с вами  секретами с обучения коучингу, применимыми в отношениях.С любовью, ❤️ Алёна Вавилова.