Соревновательный спорт — страница 18

Метод французского контраста – это когда Савиньон Блан запиваешь Шато Марго 💃🏻 шутка….Das ist силовая методика, сочетающая тяжёлые силовые упражнения (80-90% от 1ПМ) с взрывными движениями (30-50% от 1ПМ) в одном подходе. 1. Тяжёлое упражнение (например, присед со штангой) – 3-5 повторений. 2. Быстрое/плиометрическое движение (прыжки на тумбу) – 5-8 повторений. 3. Отдых 2-5 мин, затем повтор. Heavy shit «разгоняет» ЦНС, а взрывное движение использует этот эффект для максимальной мощностиУлучшает взрывную силу (мощность + скорость) будешь резче, чем поносПолезно для бойцов, спринтеров, некоторых атлетов из игровых видов спорта 🥷

В продолжение предыдущего поста... Регуляция эмоций спортивного тренера Часть 5 Здоровые и нездоровые эмоциональные состояния для спортивного тренера. Ниже описание конкретных сильных сторон регулируемого тренера с эмоциональной точки зрения с целью связать концептуальные сильные стороны со здоровым и нездоровым состояниями управления эмоциями лидера Сильные стороны эмоционально регулируемого спортивного тренера: Оперативное дистанционное управления: относится к стилю взаимоотношений тренера со своими спортсменами. Есть три оперативных возможности. Первая из этих возможностей - это эмпатия, которое относится к тому, чтобы поставить себя на место другого. Другие возможности - симпатия и антипатия, и обе они являются признаками слабости и уязвимости Уровень действия: есть два способа действия, которые могут стать слабостью тренера, и они являются параличом из-за анализа и принуждением к действию. В параличе тренер - еще один наблюдатель тренировочного процесса, который принимает и решает жалобы, но не успевает внести изменения. При принуждении к действию страх перед решением и закреплением настолько велик, что нет времени на ассимиляцию Ориентация ожиданий: когда ожидания тренера ориентированы на результативность, они являются реальной силой, потому что индивидуальные различия принимаются во внимание и уважаются, и избегаются предубеждения в отношении спортсмена Принятие решений: важно различать стиль фундамента в этом отношении, ведь стиль - это то, как тренер обычно реагирует на определенные ситуации, а логическое обоснование относится к обоснованию самого решения Стиль атрибуции: когда тренер считает, что успех или неудача его спортсменов произошли благодаря ему или спортсменам, это настоящая слабость. Это происходит потому, что тренировочный процесс представляет собой динамические отношения, предполагающие активное участие обеих сторон Состояние контроля: когда тренер перед соревнованием упорно стремится контролировать все поведение спортсмена, он вторгается в его пространство эмоциональной регуляции. Это слабость - хотеть делать все упражнения в последнюю минуту или повторять все упражнения для достижения душевного спокойствия Социальное признание: тренера можно считать подходящим для работы с элитными спортсменами, когда он достигает независимости от общественного признания, когда взгляд родителей, болельщиков, лидеров, прессы не мешает его действиям, его взгляду и прежде всего его самооценке и удовлетворению от деятельности Объем общения: относится к количеству слов, которые тренер способен произнести за определенный период времени. Этот объем - настоящая сила, когда он ситуативен, когда тренер умеет читать, уважать время и потребности спортсмена и, исходя из этого, действовать более разговорчиво и экономно #обучение IAMMIROMAN - подписаться

🌞Что надо успеть репетитору, пока не кончилось лето? Угадаем? 😀Репетитору нужны отличные фотографии! 📸Для анкеты на Профи.ру, для постов, для сайта. Одно из важнейших летних дел для репетитора - фотосессия. Летом мы полны энергии! Мы загорелые красивые! 💃🏼Какие фото нужны репетитору?   - Я математик! 👩‍🏫-  Мои ученики и я 👩‍🏫👦🏼👧🏻- Мое рабочее место. У доски или за ноутбуком. - У меня отличные отношения с учениками - Фото с дипломами, сертификатами, книгами. 📚- Мои выпускники 🧑‍🎓👩🏻‍🎓 Да, эти фото будут немножко постановочные. Вы продумываете сюжеты заранее.Отличный вариант - съемки на улице. Только не в полдень. Лучше вечер, когда свет более мягкий. Секрет: отличные фото получаются, когда вы двигаетесь, а фотограф снимает. 💃🏼На фотосессию подберите 2-3 комплекта одежды. Какую одежду выбрать - расскажу, если интересно! 👗Кто хочет продолжения о секретах фотосессии - ставьте лайк! 👍

Формула 1 (F1)Формула 1 – это чемпионат мира, который стартовал в 1950 году и с тех пор остаётся главной лигой автоспорта. Есть разные формулы: F1 – вершина автоспорта; F2 – младшая лига F1; F3 – ещё более доступный уровень, где начинают карьеру юные пилоты (16–18 лет); F4 – стартовая ступень для юниоров; Формула-E – электрические болиды; Формула-Ford/Renault/Regional –региональные или брендовые “формулы” для развития молодых гонщиков.И я как бы фанат Формулы 1. “Как бы” потому, что когда Ф1 начала активно меняться и становиться массовым шоу, я перестала смотреть Гран-при по воскресеньям. Однако в сердце всё равно жужжит мотор и так как я была на десяти Гран-при, скажу честно, что это самое потрясающее шоу на земле, для меня. Я и сама люблю погонять по треку, когда есть шанс. Именно поэтому я сознательно оттягивала поход в кинотеатр, слишком предвзята к сеттингу и прекрасно понимала, что это аттракцион для привлечения неискушённой публики и расширения аудитории Ф1.И так и оказалось. Режиссёр Джозеф Косински (Top Gun: Maverick), так что с точки зрения картинки – вау! Гонка на экране реально вдавливает в кресло, промо с вибрацией устройства тоже кайф.Но! Очень многое снято суперэффектно, но абсолютно нереалистично.Фан-сервис с реальными пилотами (Хэмилтон, Ферстаппен, Алонсо, Леклер, Сайнс, Стролл и др.) милый, но для массового зрителя они просто статисты, а для фанатов их экранного времени слишком мало.Дуэт Бред Питт и Хавьер Бардем полный восторг. По сути, они и их персонажи единственные, на кого не стыдно смотреть.Реальная история или Mercedes déjà vu. В 2013 году в команду Mercedes посадили Льюиса Хэмилтона в пару к Нико Росбергу, и их дуэль до сих пор вспоминают как один из самых драматичных сюжетов в спорте. Поэтому фильм больше похож на фанфик по мотивам “Хэмилтон и Росберг”. Те самые “списывай, только не точь-в-точь”: первая совместная фотка, пресс-конференции, даже тактика Льюиса (ой, прости, Джошуа Пирса) стиль одежды и даже любимый бульдог. В реальности это была битва титанов, а в фильме какая-то насмешка.Что не так с фильмом: • Пит-стопы сняты как издевательство • Ситуации в команде нереалистичные • Любовная линия – скучнейшая и предсказуемая • Техническая сторона гонок – стыдно смотреть • И да, драматургия настолько слабая, что единственное, что держит, это гоночный вайб (и те, кто смотрел, сейчас такие: а как же момент с обгоном Ферстапена? а я отвечу, что походу только я заметила, что каскадёра выдернули до удара. Такой киноляп очень смешной, как и намёк на повтор судьбы Сони Хэйса).Однако с точки зрения маркетинга – это шедевр. Количество новых зрителей Ф1 подскочило молниеносно. Фильм привлёк миллионы зрителей, многие из которых раньше к Ф1 не имели отношения. ESPN показывает +7 % в 2025 году, а средний рейтинг – около 1,3 млн зрителей на гонку. Организация Formula 1 заработала 1,226 млрд долларов во втором квартале (скачок по сравнению с 403 млн в начале года). Прямой вклад фильма больше $500 млн в кассе, плюс рост подписок на F1TV.При этом фильм стал культурным драйвером. Он разблокировал новую волну фанатов, особенно среди женщин и даже влил реальные деньги в спорт. Формула получила импульс роста, и мне это нравится.Стоит ли посмотреть фильм? Конечно, да:“Не попробуешь — не узнаешь”.#понирупор #рецензияврупор

🥊 Как мы готовили боксёра к Чемпионату России: скрытые ловушки экипировки и бонус от P-DTRСегодня особенный день — старт Чемпионата России по боксу. На ринг выходит наш друг и подопечный — Андрей Маклаков, мастер спорта по боксу, который прошёл со мной этап целенаправленной подготовки с применением метода P-DTR. И я хочу рассказать одну интересную деталь из этой работы.🎯 Проблема, о которой мало кто думает: экипировка и нервная системаВо время подготовки мы тестировали не только технику и физическую форму, но и… реакцию нервной системы на спортивную экипировку.Это кажется мелочью — перчатки, шлем, форма, обувь. Но, как показали тесты, иногда даже стельки, сделанные суперпрофессионалами, могут неожиданно вносить негативный эффект.📊 Что мы обнаружили:Установленные в обувь стельки, несмотря на высокое качество, создавали для нервной системы ложные сенсорные сигналы.Это сбивало баланс, замедляло микрореакции, а в динамике боя это значит — минус скорость, минус точность, минус тайминг.Ноги начинали работать тяжелее, становились более “вязкими”, а тело быстрее уставало.Другими словами, даже идеально подобранная экипировка может быть "не в резонансе" с телом спортсмена. И этот нюанс заметен только при глубокой нейрорефлекторной диагностике.⚡ Что мы сделалиНа одной из встреч мы полностью протестировали Андрея в экипировке и восстановили работу всех рефлекторных цепей, отвечающих за равновесие, скорость реакции и экономичность движений.После коррекции P-DTR мы получили:Более лёгкую и быструю работу ног.Чёткое ощущение опоры без излишнего напряжения.Возможность сохранять высокий темп дольше без накопления усталости.Это дало небольшое, но важное преимущество в рамках возможностей собственного тела спортсмена. В спорте на высоком уровне именно такие проценты и решают исход поединка.💡 Вывод для спортсменов и не толькоПочему этот случай важен для всех, а не только для боксёров:Если ваша экипировка или обувь конфликтует с нервной системой, вы тратите больше энергии на базовые движения, чем на задачу (в случае Андрея — нанесение точных и быстрых ударов).В повседневной жизни это проявляется в хронической усталости, “тяжёлых” ногах, замедленной реакции, частых микротравмах.Метод P-DTR позволяет выявить и устранить такие скрытые сбои, восстанавливая оптимальную работу тела в любых условиях.Сегодня мы особенно переживаем за Андрея — именно сегодня состоится его первый бой на чемпионате. Мы знаем, что он выходит в ринг не только в своей лучшей форме, но и с нервной системой, которая работает максимально слаженно.💪 Андрей, мы с тобой! Болеем за нашего друга и желаем только победы!📌 Если хотите узнать, как P-DTR может улучшить вашу реакцию, выносливость и координацию — приходите на диагностику. Даже если вы не спортсмен, а офисный сотрудник или активный человек, это даст ощутимый эффект уже с первых сеансов.Запись в шапке профиля или на сайте: www.neo-pdtr.ru

Вчера посмотрела новый репортаж Ксении Собчак о девочках-спортсменках и насилии/домогательствах их тренера.И самое важное, на мой взгляд, не только то, что явно вызвало/вызовет общественный резонанс, но и поиск внутри репортажа ответа на главные вопросы: почему жертвы не сказали сразу? Почему все вокруг видели что-то странное, не только дети, но и взрослые, а никто ничего не сказал? Почему не заметили родители? Почему дети не доверяют родителям и стыдятся того, что их психически уничтожают? Почему авторитетом является тренер, а не собственный ребенок? Как работает спорт, когда жажда достижений — из дефицита? А что можно сделать сейчас? Собчак пытается на все эти вопросы дать ответ и, на мой взгляд, дает.И, конечно, сразу же хочется надеть то самое белое пальто и сказать, что ну уж я-то бы точно повел себя иначе. В таких сюжетах самое теплое место — это место негодующего разоблачителя. А секрет в том, что, скорее всего, именно в то время, в том месте, а может быть и даже сейчас — всё бы повторилось. И повторяется. Человеческая психика удивительно устроена: мы можем в упор смотреть на проблему и не видеть ее, но при этом точно так же — найти в ситуации то, чего нет, когда заряжены темой.Что еще мне хочется добавить к тому самому «почему так долго молчали?». Мы подбираемся (не все, конечно, а только если хотим) к своей душе вплотную во второй половине жизни. До этого мы живем, ориентируясь скорее на внешнее, нежели на внутреннее. Мы можем, выполняя те самые общественные задачки, правила и требования не замечать того, что у нас внутри — полный развал. Мы прячем свои раны и защищаем их любой ценой, потому что одно из главных оружий социума — это стыд. Стыд воспитывает и регулирует поведение многих, многих людей.Но в какой-то момент мы это замечаем и всеми силами хотим спасти себя и восстановить. Страх стыда уходит, потому что на кону уже — целая жизнь. И это происходит разными путями — в том числе так, как это показано у Собчак: через суды, огласку и разоблачение. И — да, через двадцать, тридцать, сорок лет, перед самой смертью. Тогда, когда встает выбор, что важнее: живая душа или ее имитация.

Кырлай-вайб #конныепробеги #скачки #татарстанУдачная призовая 80-километровка для Салюта и Балтики (райдеры Д. Мануйлов и М. Парфенова). Новый Кырлай, Татарстан.Для Салюта это была скорее усиленная прогулка. Но с хорошим раскладом скоростей: на повышение – от первого этапа к последнему. Конь был явно настроен минимум на сотку км и долго пытался носиться в руках уже после финиша. Ему понравился бурный татарский движ в целом. Всегда видно, в настроении ли твоя лошадь. И ее ли был день для свершений и набегов.Для англоарабской Балтики, наоборот — сложная задача: первый выход за пределы 40 км. В итоге, прошла дистанцию на уровне опытного стодвадцатника - Салюта (и в паре с опытным именно на этой дистанции райдером). И лишь немного уступила в конце последнего этапа. Пока для молодой лошади это предел километража/скорости. И даже в чем-то прыжок чуть выше головы. Благо мегаповезло с погодой (не жарко, не вязко), ну а трассы там самые удобные – это всем известно…

Эти эмоции после выступления в Кремле останутся со мной надолго в душеЯ конечно же снова волновалась выходя на этот легендарный паркет, но в тоже время, мне хотелось выйти ещё и ещё, попасть в финал и танцевать как можно больше. Мандраж, адреналин, трепет – а потом... восторг, гордость и ощущение, что ради этого стоит трудиться, творить и верить в себяИ вот результат – мы взяли 3 место из 50 пар Я держу в руках свой первый кубок и не верю, что это происходит со мной. Так классно. Мы с партнёром прошли огромный путь, и вот в августе будет ровно год, как я танцую бальные танцы Хотели бы прийти на мои выступления?

𖨆⊹܀٭↯˚•˙ Липициан ˙•˚↯٭܀⊹𐂃𖨆⊹܀٭↯˚•˙

Липициан или Липицианер — европейская порода верховой лошади, выведенная в империи Габсбургов в шестнадцатом веке. Он относится к типу барокко, мощный, медленно созревающий и долговечный шерстяной покров.Породу начали выводить с 1580 года в деревне Липица, почему она и получила такое название.

Порода связана со старинной венской Испанской школой верховой езды.

Рост около 147—157 сантиметров, имеют светло-серую масть. Обладают высокими способностями к обучению сложным трюкам при массивном корпусе.Большинство липицианцев — серые, изредка встречаются гнедые и вороные. Подобно другим серым лошадям, у них чёрная кожа, тёмные глаза, с белым шёрстным покровом. Они рождаются тёмными и постепенно седеют в течение первых от 6 до 10 лет жизни. Их часто ошибочно относят к белым лошадям. но белые лошади рождаются светлыми и имеют светлую кожу.

𖨆⊹܀٭↯˚•˙ #познавалка, #порода ˙•˚↯٭܀⊹𐂃

Грушина Лира Римовна, директор СШОР по фехтованию г. Уфы, заслуженный тренер Российской Федерации«Главное – любовь к своему виду спорту»«Дисциплина и ещё раз дисциплина»«На первом этапе задача тренера – научить будущего спортсмена ставить цели: приходить вовремя, обязательно принимать участие в соревнованиях. Эти навыки лежат в основе личности»«Талант без труда – дорога в никуда» «особенность фехтования – близкий контакт с противником. Не каждый может с этим справиться» «Тренеру важно поддерживать здоровую конкуренцию с спортивном коллективе» «Тренерская интуиция помогает увидеть талант. Но ещё важнее – дать возможность и тем спортсменам, которые хотят и готовы больше остальных трудиться ради победы»«Тренер – безусловный пример, идеологический наставник спортсмена. Дети могут пропустить слова тренера, но поступки его не пропускают и видят на деле как он поступает. Важно, чтобы слова не расходились с делом»  Загидуллина Аделина, олимпийская чемпионка, двукратная чемпионка мира и Европы в командном первенстве, заслуженный мастер спорта России. А сейчас ещё и депутат Государственного Собрания – Курултая Республики Башкортостан И конечно, вопросы были про политическую карьеру. «Важно поддерживать преемственность поколений в спорте и отдавать часть себя начинающим спортсменам» «Спорт меня научил дисциплине и доводить начатое до конца. В политике это тоже очень важно»«Политика – это много общения с очень разными людьми. и это совсем не просто и требует много времени и сил. Поэтому спорт сейчас для меня – это отдушина»«Если ты хочешь выдающихся результатов, то пора начать делать то, чего ты до этого никогда не делал. С прежними действиями ты получаешь прежний результат»  Макина Лилия Рафкатовна, директор Башкирского института физической культуры «Многие считают, что если у ребенка есть природные способности, то успех неизбежен. Однако реальность такова, что без упорного труда, дисциплины и правильной мотивации даже самый одаренный спортсмен может не достичь вершин. Важно развивать не только физические данные, но и психологическую устойчивость, умение справляться с давлением и поражениями»«Роль родителей – не в давлении, а в поддержке. Один из самых частых мифов – что родители должны постоянно подталкивать ребенка к победам. На самом деле, чрезмерное давление может привести к выгоранию и потере интереса к спорту. Главная задача родителей – быть надежной опорой, создавать позитивную атмосферу, радоваться успехам и поддерживать в трудные моменты. Важно помнить, что спорт для ребенка должен приносить удовольствие, а не становиться источником стресса»«Психологическая подготовка – не менее важна, чем физическая. Часто мы фокусируемся на тренировках, технике и физической подготовке, забывая о ментальной составляющей. Психологическая устойчивость, умение концентрироваться, справляться с волнением перед соревнованиями, восстанавливаться после неудач – все это критически важно для достижения высоких результатов»«Чемпионы – это не только спортсмены, но и гармонично развитые личности. Важно, чтобы ребенок имел возможность заниматься другими видами деятельности, учиться, общаться со сверстниками. Это помогает избежать однобокого развития и формирует более зрелую личность»«Тренер – не просто наставник, а проводник. Вдохновлять, находить индивидуальный подход к каждому ребенку, развивать сильные стороны и помогать преодолевать слабости – вот качества настоящего профессионала. Важно, чтобы тренер был авторитетом и другом для юного спортсмена»

🌊 Мировые игры 2025 — День 1. Чэнду, КитайПервый день соревнований по фридайвингу и парафридайвингу завершён — и он выдался мощным!Новые мировые рекорды, плотная борьба за медали и километры под водой.Ниже будет вся статистика и результаты ребят.Сейчас же хочу обратить внимание на несколько интересных моментом:1) трансляция топ! Организация топ! Верю, что это благодаря председателю и другим членам федерации! Екатерина Геннадьевна, мое почтение! Вообще, когда сморишь трансляцию, как будто находишься на чемпионате или кубке Москвы. На бортике все свои, так здорово и "по-домашнему ". Уверен нашим спортсменам там тоже очень помогает такая обстановка.2) Первый раз новый бассейн для Олимпийских и Параолимпиайских игр. По новому регламенту глубина 3 метра раньше было 2,2 м. Просматривая трансляцию закрадывалась мысль, что многим именно этто лишний взмах рукой или ногой, непроизвольный выпуск воздуха не на поверщности, даже ишемический блекаут Гийомома и его героческое вплытие. Все эти факты говорят о том, что к данному бассейну всем еще надо привыкнуть. Про уровень самообладания и самоконтроля Гийома - надо всем стремиться к такому уровню. 3) Спортсменов было не много. Но каждая фамилия - это легенда. Хочется крикнуть - Это Легенда!!!! товарищ комментатор 😎. Надеюсь у Вас будет время в следующий раз подготовиться лучше или нам придется вас заменить)4) Юлия 222,5 м. Я выложу видео ее нырка. Дайв тайм 5+. Выход на тоненького. Браво! Смотрел на попытку и понимал, что это был тяжёлый нырок любой спортсмен это тоже увидит. Но так выйти из тяжелого положения .... Браво!!!5) Александр Кусакин мировой рекорд! Ты - боец! Восхищаюсь!6) Анастасия Диодорова все впереди. Мы тренируемся в одном бассейне, в одно время и на одной дорожке... Я очень горжусь той работой над собой, которую вижу живьём. Собранность, спокойствие и целеустремлённость в каждом движении. Только Вперед, Настя!  7) Алексей Олегович и его новый груз. Как вам? 🏆 DNF — Женщины (Сеньоры)🥇 Julia Kozerska (POL) — 222,5 м — Мировой рекорд🥈 Zsofia Torocsik (HUN) — 212,5 м🥉 Magdalena Solich-Talanda (POL) — 193,5 мMirela Kardasevic (CRO) — 192,0 мYasuko Ozeki (JPN) — 172,5 мLivia Bregonzio (ITA) — 166,5 мCeline Jacky (FRA) — 154,0 мCristina Rodda (ITA) — 142,0 м❌ Kateryna Sadurska (UKR) — 181,5 м — DQ (Surface BO)❌ Ke Tang (CHN) — 178,5 м — DQ (Surface BO)🏆 DNF — Мужчины (Сеньоры)🥇 Mateusz Malina (POL) — 228,5 м🥈 Rolando Salgado Martinez (CUB) — 218,0 м🥉 Vanja Peles (CRO) — 185,5 мMauro Generali (ITA) — 183,5 мMatteo Michele Airoldi (ITA) — 173,5 мMing Jin (CHN) — 71,0 м❌ Kai-Hsiang Chan (TPE) — 230,0 м — DQ (Surface BO)❌ Alexey Molchanov (CMAS1) — 191,0 м — DQ (Surface BO)❌ Guillaume Bourdila (FRA) — 8,0 м — DQ♿ Парафридайвинг — Мужчины FFS1–FFS2🥇 Deng Xi Long (CHN) — 134,5 м — Мировой рекорд FFS2🥈 Alexandre Boscarì (FRA) — 122,0 м — Мировой рекорд FFS1🥉 Casper Marti-Beckmann (DEN) — 113,0 мEduard Samofalov (CMAS1) — 86,0 мOttavio Demontis (ITA) — 77,0 мDaniele Mazza (SMR) — 65,5 мGianluca Visconti (ITA) — 34,0 м♿ Парафридайвинг — Мужчины FFS3–FFS4🥇 Alessandro Cianfoni (ITA) — 108,0 м🥈 Alexander Kusakin (CMAS1) — 107,0 м — Мировой рекорд FFS3🥉 Fabrizio Pagani (ITA) — 88,5 мPierluigi Bonafin (ITA) — 77,0 мBrayan Sepulveda Bolivar (COL) — 56,0 м❌ Mathieu Le Blanc (FRA) — 83,5 м — DQ (Surface BO)♿ Парафридайвинг — Женщины FFS1–FFS2🥇 Shi Yu Huang (CHN) — 149,5 м — Мировой рекорд FFS1🥈 Marta Pozzi (ITA) — 124,5 м — Мировой рекорд FFS2🥉 Maria Rodriguez Angarita (COL) — 116,0 мMichela Dal Bianco (ITA) — 115,5 мAnastasia Diodorova (CMAS1) — 109,5 м❌ Jing Qiu Huang (CHN) — 124,0 м — DQ (SP)📊 Статистика дняВсего проплыто: 4 781,0 м (без учёта DQ)Средняя дистанция по всем зачётам: ~133,0 мМировых рекордов: 6Стран с медалями: 10🔥 Вывод: Польша начинает с мощного рывка. KMAS-1, Венгрия и  Италия тоже в гонке медального зачета. И на последок: меня порадовало селфи Мирелы с Алексеем и Гийомом: сегодня мы лузеры, но завтра — новые дисциплины!😎Ждём, болеем и верим в ретят!

#прокиноБерите любимых людей и идите в кино. Этот фильм смотреть на экране компьютера, а тем более телефона, не рекомендуется ❌F1Режиссёр: Джозеф КосинскиСпортивная драмаФильм понравится даже тем, кто не следит за гонками в жизни. Красивые кадры с трассы, моменты напряжения и отчаяния, безупречный Брэд Питт…🤩🤩🤩🤩🤩История, говорят, основана на реальных событиях: слабая команда самой престижной гонки "Формула 1", пытаясь выбраться из кризиса, приглашает в команду гонщика-ветерана Сонни Хейса (Брэд Питт). Он "сбитый лётчик" и не участвовал в гонках "Формулы 1" уже 30 лет после сильной аварии. Но Сонни хардкорный гонщик с характером, богатым опытом и довольно агрессивным, стилем вождения. Между ним и действующим молодым пилотом команды возникает противостояние. Выиграет один из них или вся команда? 🍂Слабое место кинокартины: сюжет и характеры героев всё-таки больше похожи на коллекцию клише о спортивных победах. 🍂Адреналин фильма состоит в техническом исполнении, реалистичных кадрах и эффекте присутствия на гонках. Съемки проходили в перерывах между настоящими гонками, снимались реальные пилоты, кроме главных героев, конечно.В кадрах регулярно светилась чья-то реклама. Чаще всего мелькал лого DHL (кто в теме, понимаете, как это приятно было смотреть) Красивый саундтрек от Ханса Циммера дополнил картинку и сделал объемной (не только рычание моторов можно услышать 😉). Умная мысль из фильма:Надежда - не стратегия Считаю, эту фразу надо забрать в жизнь.➡️➡️➡️Пока это самый успешный фильм Брэда Питта в финансовом отношении💰По данным на 4 августа 2025 года, топ-3 самых кассовых фильмов с Брэдом Питтом:➡️«Формула-1» (F1: The Movie, 2025) — 545,6 миллиона долларов по всему миру.➡️«Война миров Z» (World War Z, 2013) — 540,4 миллиона.➡️«Троя» (Troy, 2004) — 497,4 миллиона.

Как вернуться в седло после серьезного падения?Падение с лошади — это не просто физическая травма. Это удар по уверенности, доверию к себе и даже к партнеру-лошади. После серьезного падения кажется, что страх навсегда поселился в голове: «А вдруг опять?»Я знаю это чувство. Одно из моих падений закончилось переломом и долгим восстановлением. Но именно тогда я поняла: вернуться — это не просто сесть обратно в седло. Это заново научиться доверять. Шаги, которые помогли мне снова почувствовать себя всадником:1. Дайте себе времяФизическая реабилитация — это только половина дела. Если тело уже готово, а голова кричит «стоп!» — не торопитесь. Насилие над собой только усилит страх. 2. Начните с земли— Работайте с лошадью в руках, восстанавливайте контакт. — Освойте техники дыхания и релаксации рядом с ней — так мозг снова начнет ассоциировать лошадь с безопасностью. 3. Разбирайте ситуацию без эмоций — Что привело к падению? Ошибка в управлении? Непредсказуемая реакция лошади? — Как этого избежать в будущем? Возможно, нужна дополнительная подготовка или коррекция тренировочного плана. 4. Не стесняйтесь просить о помощи — Работа с психологом или коучем. — Поддержка тех, кто через это прошел. Мой момент истины: После того падения я месяц не садилась на лошадь. Потом начала все заново, села на пони вместо лошади, работала над страхом и уверенностью. И только когда перестала вздрагивать от движений, села в седло на лошадь. Не сразу, не идеально — но снова. А у вас был переломный момент после падения? Как возвращались? Делитесь — ваш опыт может стать опорой для кого-то еще.

🎾Претенденты - фильм, который я упустила в апреле, но ошибку осознала и просто кричу вам: «ПОСМОТРИТЕ НЕМЕДЛЕННО»Если бы Харуки Мураками, София Коппола и Трент Резнор пошли вместе на матч по теннису и потом решили экранизировать не игру, а все подавленные желания, нереализованные амбиции и странные привязанности, — получились бы примерно «Претенденты».🤩 Это не про спорт. Это про власть. Про секс. Про реванш.Каждое движение ракетки — как удар по прошлому.Каждый взгляд — как признание, в котором никто не готов признаться вслух.Каждая подача — попытка доказать, что ты больше, чем просто бывший.📚 Если без лирики, то этот фильм:О любовном треугольнике. Но не по линейке построенный, а весь перекошенный: с травмами, теннисной формой и совершенно неигровой злостью.🎼 Музыка от Трента Резнора и Аттикуса Росса тут не просто фон — это саундтрек к человеческой хрупкости. Напряжение нарастает так, что хочется кричать "Out!", а потом аплодировать за точность попадания.😊 Почему это кино работает:— Потому что никто не играет в «простую драму» — все действуют на пределе.— Потому что режиссёр Лука Гуаданьино снова не снимает, а инсталлирует эмоции: в лицо, в кадр, в твой желудок.— Потому что ты смотришь матч — и вдруг понимаешь, что это не они на корте, а ты.И проигрываешь.💬 Если вкратце:Это фильм про то, как любовь может быть спортом, а отношения — бесконечным тай-брейком, в котором никто не выигрывает.Сложно, красиво, сексуально, тревожно, как недописанное сообщение бывшему.И да, смотри в оригинале. Там паузы между репликами важнее, чем слова.

Чему меня научили шахматыЯ заметил, что шахматные дни бывают хорошими и плохими: сегодня я выигрываю одну партию за другой, а завтра зеваю фигуры прямо в дебюте и получаю детский мат. Вероятно, есть много причин, почему так складывается. Но я точно могу сказать, что один из ключевых факторов — настрой.Если садиться играть с плохим настроением, то сделав ошибку, расстраиваешься сильнее. Кураж уходит, думаешь «да пошло оно всё!» и нажимаешь «сдаться».Если же садиться играть с хорошим настроением, то ошибаешься плюс-минус так же часто, но не опускаешь руки, стараешься играть дальше проигранную позицию, играешь агрессивно, провоцируешь противника на ошибку.И часто это срабатывает: иногда противник не выдерживает, сам зевает фигуру или мат в один ход. Иногда удаётся сорвать флаг (то есть выиграть по времени), иногда — сыграть вничью.Короче, принцип «никогда не сдавайся» очень помогает в шахматах. Но он также помогает и в жизни.Взять, скажем, ведение канала. Бывают дни, когда вдохновения нет, все мысли для постов какие-то банальные, неинтересные: приходит в голову что-то на уровне «пост о том, что нельзя сдаваться». В такие моменты хочется всё бросить и не писать вовсе.Но если не сдаваться, постараться развить мысль, что-то написать, то что-нибудь интересное обязательно найдётся. Может быть, получится развить введение в текст о введении, и сделать сам текст темой этого же текста. Соорудить такую текстовую Бутылку Клейна.Можно ли считать такую игру со словами победой? Вряд ли. Но, думаю, мы по крайней мере сыграли с этим постом вничью. Ставьте клоуна, если согласны.

📌 [Утренняя фишка #5 — 6 августа] Российского бодибилдера дисквалифицировали на 4 года — из-за тренболона, который он принимал ещё в 2023 > Источник: *WADA, 3 августа 2025* — у атлета из Краснодара обнаружили метаболит тренболона (17α-эпимер) в образце волос и моче. Курс был закончен более чем за 18 месяцев до теста.— WADA внедрила новую методику анализа волос — теперь можно выявлять следы ААС до 2 лет после приёма — Раньше трен считался "чистым" через 5–6 месяцев — Теперь — даже если сдал кровь и чист — волосы расскажут всё — Особенно опасно для тех, кто участвует в соревнованиях официальных федераций

Миша Максименко выложил видео вчерашнего финала, посмотрите)Оператор - Лёша Яншин без камеры бы, наверное, выиграл этот финал, судя по тому, как уверенно держался)Видео хорошо передает динамику дисциплины. Классического ориентирования в ней немного, но есть куча своих тактических нюансов, которые нужно учитывать, чтобы успешно выступать в нокауте.Так, одна из особенностей заключается в том, что выигрышный вариант на перегоне для человека, бегущего первым, может отличаться от выигрышного варианта на этом же перегоне для спортсмена, бегущего последним. Потому что первый на развороте на КП в узком проходе может потратить много сил и времени на толкотню с преследователями, а последний свободно развернётся.Натренировать нужные навыки для такого нокаут-спринта, кмк, можно только в тренировочных нокаутах и интервалах с общего старта в большой и сильной компании. Таких возможностей, к сожалению, у нас в мск немного, но круто, что вчера такой шанс был)

Итак итоги Всероссийского кибатлона для меняИз 12 прошедших отборочный тур чемпионов🦾:- 8 односхватных кистей - 4 многосхватных (из них 3 Максбионика и 1 Винсент)Хоть у меня есть все числовые значения, всех существующих кистей, спасибо коллегам из Arm Dynamics. Отправился в первую очередь чтобы узреть чудо, как дорогущие иностранные протезы оставляют всех глотать пыль 😂Но чуда не случилось, я не увидел чтобы Таска, Винсент, Бибионик обладали сверхестественными способностями и опередили всех🙈Как по итогу только 1 винсент из многосхватов смог пройти отборочный. Но опредила всех в первую очередь классика, а именно односхватные кисти. Просто потому что там стоит 22 мм мотор, против 10-13 мм в многосхватных 😁 (все таки иногда важно что там под капотом) Односхватные кисти показали, что реабилитационный потенциал в кор значениях достиг своего потолка и на существующих электромоторах и применяемых принципах рост невозможен. Но нужны ли многосхватные кисти? Однозначно да! Понятие реабилитация ширится вместе с потребностями человека. И если раньше достаточно, чтобы протез хватал предметы, теперь важно чтобы пациенту в нем было комфортно 😀И понятие комфорта, для каждого индивидуально. Кому-то чтобы кисть была бесшумная, кому-то чтобы в ней можно было плавать, а кому-то чтобы можно было показать фак 😂 Все норм кисти приблизились друг к другу в кор (сила/скорость) характеристиках и в основном смещают акценты (кто-то сильнее, но медленее ... кто-то наоборот быстрее, но слабее) Также кисти имеют свои product features (водонепроницаемость, pattern recgonition, адаптеры, качество). Эти детали второстепенны и очень зависимы от ценовой политики компании. По самой кибатлетике: Интересно ли она инженерам? Нет, опытный инженер уже должен знать о существующих возможностях кистей и проводить испытания и замеры не на глаз и мирощущение, а на измерительных стендах. 🦆Интересно ли она пациентам?Это мастхев и единственное место, где можно посмотреть на кисти в работе. Без мифологизации. Я бы добавил возможность ознакомительных стендов, чтобы люди могли на себе протестировать полуфабрикаты участников. 🦾Ну и это место, где просто можно хорошо провести время 😀Стоит ли это мероприятие рассматривать, как бенчмарк?Конечно нет, все участники находятся в разных условиях и у кого-то есть преимущество у кого-то нет. Банально парная и одностороняя ампутация имеют разные условия⚡(troll mode) P.S Бибиоников от Оттобока на моё удивление было много, но не один не прошел отборочный. Дайте бибионику уйти на пенсию 😂

Зачем учиться если я все умею?Ещё в прошлом году я немного опешил от идеи, что оказывается к первому классу нужна подготовка. Мол в первом классе же большие нагрузки для ребенка💪. Не знаю какие там нагрузки, но у нас были прописи, элементарные цифры, лепка из пластилина и прочее.Сейчас же ребенок должен уметь: писать, желательно читать, считать, уметь разъяснять прочитанное. Для меня лично не очень понятно, что они будут делать в школе, если это все уже умеют😴? Разве не в школе этому учат?Оказывается так дело обстоит не только в школе. Сегодня мы ездили на отбор в футбольную школу. Вроде должны были быть обычные тесты: бег, прыжки, челнок, но оказывается... (при этом я заранее написал тренеру, мол что нужно. Ни о каких конусах никто не говорил😐)Ребенок в 7 лет уже должен уметь: играть в футбол, обводить конусы, чеканить и понять, что делать с мячом. На мой вопрос:" Разве в 7 лет это уже должен уметь делать ребенок?". Мне ответили, что это государственная школа и здесь проводится ОТБОР. Куда? В школу Спартака, Динамо, ЦСКА? Нет, это местная Жуковская школа. А вообще ребенок уже должен все это уметь, а вашему надо поучиться сначала в платной школе. Я конечно может неправ, но разве не в этом состоит задача тренера? Все хотят получить готовый материал чтобы что? Выиграть детский чемпионат, а потом? Оказалось, что большинство ребят с отбора уже занимались в их же 🤑платной школе с 5 лет, а кто-то пришел с других школ.Мне сказали, что лучше не тратить время и идти домой💤. Не стал я особо разбираться и поехали домой. Не сказать, что сын очень любит футбол, но у него отличные физические характеристики (скорость, рост, сила и тд), разве не это служит отбором к спорту? Научить играть в футбол можно и кошку, а вот генетику получить можно только от рождения.В конце у меня вопрос❓Если в 1 классе они уже многое умеют, получается в 11 они все должны быть гениями? 🤓 Если в 7 лет они хорошо играют в футбол, то почему российский футбол в таком состоянии, что его смотреть не хочется? Или они теряются где-то по дороге...Я вот теперь думаю в остальных секциях также отбирают? Или все таки в 7 лет надо чему-то учить?⬇️

Ходить в школу - точно нет 😅😅 После 14 лет в связи с конфликтом с тренером, часто были мысли все бросить. Тут категорично позицию занял муж: выполните мастера спорта, потом будем рассуждать. Рамазан год был на грани всë бросить. Когда попал к Магомедову Гусейну и Гамзатову Шамсутдину, эти мысли ушли. Поддержка и вера в него вернули его мотивацию. Сложно не бросить, когда несколько лет после триумфа не даешь результат. В этом году эпизодически тоже были мысли в связи с постоянными травмами. Поэтому Ислам улетел в мае к ним, чтобы самому контролировать его нагрузки и реабилитациюМотивация вернулась, негативные мысли ушли.На счет Карима, он себе ставил цель стать Чемпионом России. Без этого титула уходить не хотел. Для меня стало неожиданностью, что в этом году в учебе он сделал выбор в пользу спорта и решил остаться. Большую роль, конечно, играет понимание перспектив, в том числе материальных. Здесь Гусейн Гаджимурадович максимально подробно показывает спортсменам перспективы и как прийти к желаемому. Всегда прилагает максимальные усилия, чтобы спортсмены получили всë возможное и положенное им государством. У взрослых спортсменов медаль уже не мотивация. Удержание взрослых ребят в спорте - это понимание ими финансовых перспектив.Здесь на каждом уровне спортсмена, в каждом субъекте РФ свои возможности. Тут нужно смотреть на Президента Федерации, в этом плане детям очень повезло быть в составе сборной Мос. области.

☠️Спорт для продления жизниВ Копенгагене провели исследование длиной в 25 лет и составили рейтинг физической активности для продления жизни.Спорт, который продлевает жизнь на 9,7 лет:🥇🎾 Теннис Так что это мой коварный план дожить до 93 лет.Мне кажется, что такие результаты вполне логичны, потому что теннис априори считается спортом для обеспеченных людей, которые и так следят за своим здоровьем.Я читала ещё одно исследование, но не смогла его найти. Там говориться, что продлевает жизнь спорт, где задействован мозжечок, стратегия и развивается мастерство. А это большинство игровых видов спорта, где есть соперничество, азарт и определенный навык.

Что хуже - гонки в компьютере или реальные гонки?Неделю назад я написал пост о том, как я пережил пару месяцев занятий самыми приближенными к реальности виртуальными гонками. Но то, с чего они списаны - собственно, настоящие гонки, заслуживает отдельного внимания.Я несколько раз за жизнь посещал картинг, и очень доволен этим опытом. Ты уже едешь быстро, но это практически не опасно. Погонять вместе с друзьями, которые такие же "профессионалы" - это классная форма социального взаимодействия.Переходя к более быстрым машинам, всевозможные риски многократно повышаются - при столкновении испортишь и дорогую машину, и себя. Это уже начинает переходить в разряд экстремальных развлечений, а я такой хернёй не занимаюсь.Само по себе серьёзное занятие гонками в реальности - такая же нудятина, как и в виртуальном мире - годами тренируешь свою мышечную память, чтобы жопой чувствовать машину и идеально точно совершать действия для оптимального прохождения поворота.По сравнению с виртуальными гонками это как бы лучше тем, что в процессе ты получаешь адреналин от быстрой езды. С другой стороны, уже нет возможности так легко проверять пределы твоей машины, потому что стена, в которую ты влетишь, реальная. Получается, что реальными гонками заниматься едва ли лучше, чем виртуальными, если нет цели подвергать себя риску и получать от этого удовольствие. Но помимо занятий гонками в обществе гораздо более популярен другой феномен - а именно, на гонки любят смотреть. Для примера рассмотрим Формулу 1.Понятно, что быть пилотом такой машины безумно сложно и требует доведения до идеала всех тех механизмов мышечной памяти, о которых я говорил. Но со стороны невозможно почувствовать то, через что проходит гонщик, и зрителю доступна лишь видимая часть происходящего.Итак, несколько профессионалов, едущих с разницей в скорости примерно в 1%, мучают трассу до посинения. Казалось бы - гораздо интереснее наблюдать за муравейником. Однажды я наткнулся на видео - "ЗАЧЕМ СМОТРЕТЬ ФОРМУЛУ 1?", и понял - мне нужно знать ответ на этот вопрос. Краткое содержание от лица автора:F1 - вершина автоспорта. Во-первых, из-за скорости. Хотя вообще-то мотоциклы едут быстрее, но зато машины F1 проезжают трассу не за 2 минуты, а за полторы. Ну быстрые, и что с того? Такие скорости не только увлекательные, но ещё и несут опасность. Вообще многие смотрят F1 ради того, чтобы увидеть аварию. Но просто сидеть и ждать, когда она произойдёт, это так себе. Нужна борьба! Тут соревнуются не только гонщики, но производители машин, пытающиеся собрать самую быструю из всех. Правда, в последнее время всё выигрывает одна и та же команда. Но тут уж развлекайте себя сами - выберите какого-нибудь лошка и начните за него болеть, вдруг выиграет!Но вообще F1 не заканчивается на трассе, это полноценное шоу за её пределами. Можно следить за новостями и будет очень весело! Так что всё, бегом смотреть.В целом, мне всё стало понятно. Как и в других безумно скучных видах спорта, типа футбола, фанаты прикрываются наличием лора вокруг этого спорта. Вместо того, чтобы быть мужиком и признаться себе, что любишь смотреть на шоу с прикольными персонажами и начать смотреть Дом-2, в котором Колян Должанский создал в одиночку больше смешных моментов, чем вся формула, они притворяются, что им нравится машинки. Не ведитесь на эту пропаганду.@knowledge_accumulator

📝Ну и чтобы не сидеть в запустении позволю себе репостнуть в канал пост Eric Salinas - одного из англоязычных фанатов «Сан-Антонио». Не инсайдер и не журналист в прямом смысле этого слова, но человек, который в контакте с сотрудниками клуба. Пост о Фоксе и его предстоящем продлении. Я сразу уточню, что это НЕ мои слова и не со всеми из них я согласен. Просто расписано неплохо, и потому их выдаю сюда.🗣Через четыре дня Д’Аарон Фокс станет доступен для продления контракта на четыре года по максималке — до 230 миллионов долларов.Теперь, когда Харпер стал игроком «Спёрс», руководство клуба может захотеть сохранить гибкость в ситуации, если и Харпер, и Стефон сделают серьёзный скачок в развитии — станут игроками уровня звёзд или около того в течение ближайших 1–3 лет.Такой рост естественным образом потребует увеличения доли владения мячом и ответственности в атаке — и всё это может произойти раньше, чем все ожидают.Если так и случится, роль Фокса, как и его статистика, вероятно, пойдут на спад. Не из-за нехватки таланта, а из-за изменившейся структуры команды. И если всё это произойдёт в момент, когда Вембаньяма только входит в свой пик, то контракт Фокса может тихо превратиться в долгосрочный минус-актив — чего «Спёрс» явно хотят избежать.Фокс — безусловно, полезен здесь и сейчас, но вполне возможно, что его роль — временное звено, а не краеугольный камень на следующие 5+ лет. Изначально это не входило в планы, но с учётом перспектив роста Харпера и Стефа, «Спёрс» стоит задуматься о том, чтобы заложить гибкость в структуру контракта.Разумный подход?Сделать продление с максималкой в 25–30% от потолка зарплат и убывающей структурой — минус 5% каждый год. Так Фокс продолжает получать деньги на уровне звезды, но его контракт уменьшается — если вдруг его роль тоже уменьшится. Это сохраняет и его рыночную стоимость, и манёвренность «Спёрс» в будущем.Контракт на 4 года и 180–190 миллионов — отличное решение для обеих сторон, на мой взгляд.Пример:30% максималка с убыванием 5%, если потолок зарплат в сезоне 2026/27 составит 161 миллион.2026–27: $48.3M2027–28: $45.89M2028–29: $43.47M2029–30: $41.06MИтого: 4 года / $178.7MДля сравнения: стандартная максималка с 8% ростом — до $230M.Почему Фоксу это может быть выгодно?Он всё ещё играет там, где хочет, в команде с реальным потенциалом.В Техасе нет подоходного налога штата, что экономит ему 24 миллиона по сравнению с аналогичным контрактом в Калифорнии.Кроме того, «Спёрс» сохраняют пространство под потолком, чтобы в будущем платить своей молодой кор-группе — Вембаньяме, Стефану, Сохану, Харперу, Брайанту и другим.Контракт с упором на первый год оставляет окно возможностей открытым и не связывает клуб по рукам и ногам в будущем.Я бы удивился, если бы «Спёрс» предложили полную максималку в $230M с ежегодными 8% повышениями. Многие уверены, что соглашение уже практически готово. Но эта команда слишком высоко ценит гибкость по потолку зарплат и не может позволить себе повиснуть с контрактом на 60+ миллионов, когда начинается пик Вемби.Максималка с убыванием — это и уважение к таланту Фокса, и разумная страховка под динамично развивающийся молодой ростер.#SpursTalk

🏑 Сегодня в заголовках американских СМИ Трампа называют жуликомв спортивной сфере!Всё из-за ролика, где персонал полей Трампа для гольфа подыгрывал ему на матчах в Шотландии. Кедди (помощник игрока) обогнал гольф-кар президента США и подкинул мяч в его сторону.Любовь Трампа к гольфу всегда напоминает мне любовь Ельцина к теннису. Есть что-то визуально общее между их спортивным досугом, согласитесь.📄 Вообще, Трампа часто критикуют за игру в гольфВо-первых, это реально дорого. Ранее я писал, что только за прошлый президентский срок его страсть к игре обошлась бюджету США в $151 млн. В этом году только за 48 дней президентства на эти расходы ушло $18 млн.Во-вторых, на всяких читерских действиях его ловили и всякие спортсмены, публично обличая — например, игрок LPGA Сюзанн Петтерсен. Спортивный журналист Рик Рейли сообщал, что Трамп якобы часто делает повторные удары и перемещает мяч для улучшения своей позиции.А еще многие почему-то не понимают, что гольф — это отличное место для любых переговоров. Свежий воздух, да и прослушать тяжелее, чем в помещении. Пусть играет. За это не будем осуждать. И эстетика тут своя есть.

У шоссейных бегунов такого нет! Утро началось с приятного письма от ITRA об внесении результатов моей первой ультры в мой общий рейтинг. И хоть я по прежнему на уровне Intermediate 1, мой общий PI вырос до красивого числа - 500! 🎉 Чему я очень рада, потому что пара последних гонок у меня были не самыми удачными и на PI не повлияли (и я грустила)Что такое ITRA и зачем мне этот рейтингЕсли вы бегаете трейлы, то вы про ITRA наверное слышали. Это как бы такой общий рейтинг трейлраннеров всего мира. У шоссейных бегунов такого нет. У них есть личники, и можно соревноваться со своими прошлыми результатами на одинаковой дистанции. И есть общепринятые величины - условно «марафон из 3х круто». У нас невозможно сравнить 2 гонки одной длины - локация, рельеф, погодные условия - все это очень сильно меняет результаты даже одной конкретной дистанции в разные года. Но у нас есть международная система, которая помогает объективно оценивать уровень бегуна и использовать эти данные при отборе на крупные соревнования вроде UTMB. Также высокий Perfomance Index дает скидку на покупку слотов. 📍 Что такое ITRAITRA (International Trail Running Association) — Международная ассоциация трейлового бега.Она сертифицирует трейловые гонки, следит за качеством трасс и ведёт базу результатов.Также ITRA рассчитывает индекс результативности бегуна — PI (Performance Index).Что такое PIPI (Performance Index) — это числовой показатель (до 1000), отражающий ваш текущий уровень спортивной формы в трейловом беге.Он основан на ваших результатах за последние 3 года и показывает, насколько быстро и стабильно вы бежите по сравнению с другими участниками на официальных гонках.За первую гонку (не с какими-то там сверхрезультатами, я была 20ой), я получила 439 баллов, и за другие 6 - я набрала вот еще 61 балл. То есть набрать первые куда проще, чем дальше 😄Как считается PI:1️⃣ За каждую гонку, в которой вы участвовали, ITRA присваивает вам Race Score — балл за конкретное выступление.2️⃣ Затем система выбирает 5 лучших Race Scores за последние 36 месяцев.3️⃣ Ваш PI = среднее значение этих пяти лучших гонок.📌 Как считается Race ScoreRace Score — это балл за одну конкретную гонку, который зависит от:1. Вашего результата (времени и места)– Чем быстрее вы пробежали — тем выше балл.– Учитывается не только ваше время, но и ваше место относительно сильнейших участников гонки. То есть тебя сравнивают с лидером. И так как лидер, как правило, мужчина, то женщина за гонку получит меньше баллов, даже если она стала лидером по женскому зачету. И, соответственно, высокий PI для женщин - это 630 и выше (с этого счета скидосы на слоты начинаются, по крайней мере, у WILD TRAIL), а для мужчин высокий PI - это от 740. 2. Уровня гонки– Длина, набор высоты, техническая сложность.– Уровень конкуренции: если участвуют сильные бегуны с высоким PI, то и гонка «ценится» выше. То есть постоять на тумбочке может быть и будет приятно, но для общего рейтинга будет полезнее стать 15ой на высокококурентной гонке. Важно: только забеги, сертифицированные ITRA, попадают в расчёт. Если ваша гонка не отображается — скорее всего, организаторы не подали результаты или она не сертифицирована. 😢 Кстати, ужасно грустно, что у нас в России сертификацию имеют мало стартов. У всех крупных организаторов гонки сертифицированы (так что это возможно). А сертифицированные старты, например, в Пермском крае, мы не нашли. Или вот сейчас вот мучаемся выбором между нашим традиционным Гагарин Трейлом в Киржаче (у него нет сертификации) и City Trail в Лосином острове (у них есть). И мы в раздумьях (и печали). Где посмотреть свой PI и результатыЗайдите на сайт https://itra.run, введите своё имя (так, как оно указано в протоколах) — и вы увидите свой профиль, Race Scores и общий PI.

Немного новостей из Франции 🇫🇷Завтра на Елисейских Полях финиширует Tour de France 2025 — самая легендарная велогонка мира!Целых 3 недели, более 3 000 км, альпийские подъемы, фанаты у обочин, драмы и победы — и всё это завершается торжественным кругом по улицам Парижа.Тур — это ещё и про любовь к красотам Франции) Каждый этап — как открытка: зрители видят Альпы и Пиренеи, виноградники Бордо, прованские деревушки, замки Луары, и даже лунные пейзажи вершины Мон-Ванту.📷 Операторы на вертолётах создают один из самых красивых спортивных эфиров в мире.⠀Вот несколько фактов об этом соревновании) 🔹 Финиш на Елисейских полях — это не просто красивая традиция. С 1975 года велогонщики делают 8 кругов по центру Парижа, а последний этап считается «почетным», хотя часто идут настоящие спринтерские баталии!⠀🔹 Первый Тур прошёл в 1903 году. Он задумывался как способ поднять тираж газеты L’Auto. Вышло лучше: родилась целая эпоха.🔹 На Туре гонщики теряют в среднем 4–6 кг веса. А расход калорий — от 6 000 до 9 000 в день. Это как съесть 30 круассанов… и всё равно похудеть.⠀🔹 Символ Тур де Франс — жёлтая майка (maillot jaune). Её носит лидер общего зачёта.⠀🔹 Зрителей на трассе — миллионы. Это главное летнее событие во Франции: его смотрят больше, чем финал чемпионата мира по футболу.А какое ваше любимое спортивное соревнование, друзья?

Особенности игры в паре: тактика и стратегия Игра в паре - это совсем другой уровень сквоша, где важна не только техника, но и командная работа. Чтобы побеждать вместе, нужно учитывать несколько ключевых моментов:1️⃣ Распределение зон Каждый игрок отвечает за свою часть корта. Чёткое понимание, кто и когда идёт на мяч, помогает избегать столкновений и пропусков.2️⃣ Коммуникация Общайтесь постоянно: предупреждайте партнёра о своих действиях, подсказывайте позиции соперников и корректируйте тактику в ходе игры.3️⃣ Смена ролей Иногда полезно менять позиции - один атакует, другой держит оборону. Это сбивает с толку противников и открывает новые возможности для атаки.4️⃣ Тактические подачи и удары Используйте подачи и удары, которые создают сложности для обоих соперников сразу - например, глубокие угловые или быстрые «выходы» к сетке.5️⃣ Поддержка и мотивация Партнёрская поддержка помогает сохранять боевой дух даже в сложных моментах.Игра в паре - это синергия навыков и умений. Тренируйтесь вместе, учитесь понимать друг друга без слов - и победы не заставят себя ждать! 💪🎾Для записи:➡️ Telegram➡️ WhatsApp🔗 central-squash.ru

Мы, честно, не фанаты тенниса. Но ёклмн, вы видели эту легенду???? Александр Бублик заставил нас посмотреть нарезки с ним, потому что филигранно матерился. А потом мы начали присматриваться и поняли, что в этой личности запрятано намного больше талантов. Написали 5 правил жизни Бублика, которые автоматически записывают его в ранг крутого парня по версии Объём медиа.

Сильный не тот, кто не победил, а тот, кто не сдалсяБывает, что всё отдано — и силы, и воля, и настрой, но победа уходит к другому. В такие моменты спорт показывает свою настоящую силу: учит держаться, когда больно, и собираться, когда кажется, что больше не можешь 💪Мы посмотрели видео с Ариной Соболенко после полуфинала Australian Open. Она плачет на пресс-конференции и говорит: «Я сделала всё, что могла. Но это была такая игра, в которой невозможно было выиграть, соперница была слишком сильной. Через год мы снова встретимся и я буду готова».Важны не только медали и победы, а умение пережить поражение и двигаться дальше, несмотря ни на что. Вот он настоящий лидерский навык 🏆🐻 Канал «Смарт мишки». Рассказываем, как развить в детях лидерские навыки.#лидерство

Сколько будет продолжаться эта хрень со средой? (С)Продолжаю отвечать на вопросы о том, что за люди в посте выше:)Иэн Торп - человек-культ. На самом деле, если Вам кажется, что Вы его не знаете, Вы его знаете. Самый титулованный пловец в мире, греческий бог во плоти, победил все и во всем, получил статус национальной иконы и закончил со спортом в…. 24 года?Когда ты сильно отличаешься даже от остальных спортсменов и знаешь, что СМИ мониторят каждый твой шаг, но при этом хочешь побед, достижений, тебе придется что-то изобрести. Торп изобрел: топливо для своей мотивации (но об этом сами почитаете) и умение чувствовать воду каждой клеткой тела.При этом, Торп совсем не идеальный атлет в плане режима. Но безупречные личные качества и внимание на том, как ведет себя среда, помогли ему научиться мгновенно подстраиваться под мельчайшие завихрения потока.Чему нас учит Торп: вместо того, чтобы опережать соперников, он научился опережать саму воду.