Беременность и материнство — страница 3

Не успела посетовать, что говоря об опыте материнства, никто собственно не говорит о САМОМ ОПЫТЕ МАТЕРИНСТВА - как вот. Фильм -шедевр, горячо рекомендую

а я к вам с новостями: im gonna be a mom ♥️долго молчали и берегли наши большие новости (подружкам я рассказала тут же!),стоим на пороге нового этапа и никогда больше не будем только вдвоемя так долго хотела рассказать, столько слов в голове крутила и столько интересного-нового-волнительного, чем хотела поделиться собрала, а сейчас не могу подобрать и пару предложений и не знаю, что написать — настолько это большое и многогранное событие, что и словами не описать🌿 трепетно и интересно!

Про ведение беременности://почему во вторую беременность я точно не хотела идти в женскую консультацию 💭Это будет личная история и мой опыт. Не единственно верный вариант, а просто мой путьНачну с первой беременности — именно она повлияла на мой выбор во второйКогда я показывала в сторис, что веду беременность в EVA Clinic, мне часто писали:«как тебе? нравится или нет? что за формат? почему именно там?»И я решила рассказать предысторию — почему я вообще сделала такой выборПервую беременность я вела в обычной женской консультации. В целом она проходила нормально, но мой опыт общения с гинекологом был мягко говоря, некомфортным:резкие комментарии, нетактичные фразы, странные высказывания в адрес коллег из частных центров — всё это происходило в очень уязвимый период: первая беременность, первый опыт, много тревоги и вопросовВ какой-то момент беременность вообще стали вести дистанционно — созвоны, «всё нормально».И если бы мы сами не поехали на платное УЗИ, где обратили внимание на важный момент, всё могло бы закончиться совсем по-другому. После этого — госпитализация, наблюдение, и только благодаря своевременной проверке всё обошлось!Были и другие моменты, которые сейчас уже вспоминаются с холодком:анализы, на которые толком не обращали внимания, фразы, которые вообще не хочется слышать на последних неделях беременностиИ вот тогда я чётко поняла, что такой опыт я больше повторять не хочу..📎 Во второй части расскажу, как и почему всё сложилось иначе — уже про ведение беременности в частном центре 🤍

То, что остаётся за кадром …или другими словами:«Скажи, что ты мама грудничка не говоря ни слова»Думаю, многие знают, что такое лактостаз. Мы с ним знаем друг друга давно, но впервые я встретилась с ним с такой температурой 😥Все началось с дискомфорта, далее появилась боль. Не было ни шишек, ни уплотнений.С первых симптомов я начала прикладывать холодные компрессы после кормления. Далее добавила компрессы с магнезией. На следующий день стало легче, температура спала, но дискомфорт пока сохраняется.Кормление больной грудью в разы чаще + сцеживание, если осталось молочко. Вот такое идеальное материнство!А вы думали, я только танцевать умею? А я тут ежедневно гастролирую - с «концерта на концерт» 🎵 * уж очень хочется рассказать вам про реальную жизнь, а не розовую мишуру «идеального материнства» ☺️

ЭКО часто приходит в жизнь женщины не как выбор, а как необходимость. И в этот момент внутри появляется ощущение: это мой приговор, я не полноценная женщина и т.п.Но ЭКО - не приговор! Это путь. И, как любой путь, он имеет свои психологические этапы.И сегодня хочу рассказать вам, что важно знать про психологическую сторону ЭКО🌌 ЭКО - это утрата иллюзии "естественности"И это больно. Даже если вы очень хотите ребёнка, внутри может жить горе о том, что всё происходит не так, как мечталось.Это горе важно признавать, а не обесценивать фразами "главное - результат"🌌 На ЭКО усиливается контрольА вместе с ним - тревога.Женщина начинает:— прислушиваться к каждому ощущению— ждать "знаков"— жить от анализа к анализуТак психика пытается вернуть ощущение безопасности там, где много неопределённости🌌 ЭКО затрагивает идентичностьЧасто звучит внутренний вопрос: я - женщина, если мне нужна медицина, чтобы забеременеть?И здесь важно сказать ясно: ЭКО не делает вас "менее женщиной"! Оно говорит лишь о том, что ваш путь к материнству другой, а не неправильный!🌌 Тело в протоколе ЭКО - не врагМногие женщины злятся на своё тело, перестают ему доверять. И здесь помогает психологическая поддержка, она постепенное возвращает контакт с телом: мы в одной команде.🌌 ЭКО - это марафон, а не спринтИ здесь особенно важны:🩵 паузы🩵 поддержка🩵 разрешение не быть "собранной" всегдаВы не обязаны быть сильной каждый день протокола.ЭКО - это путь, на котором женщина учится:💚выдерживать неопределённость💚опираться на себя💚принимать помощь💚проживать потери и надеждыИ иногда именно этот путь делает внутренне готовой к материнству даже раньше, чем появляется беременность.Если вы сейчас готовитесь или уже вступили в протокол ЭКО, пожалуйста , помните, что пусть вы идёте сложной дорогой, но на этом пути вы имеете право на поддержку, страх, усталость и надежду!И я готова проходить этот путь вместе с вами 🌌@ElenaTrusova1

Про 1 ноября 2008 года Я проснулась, и это уже было хорошо. Кое-как приоткрыв заплывшие глаза, предельно осторожно я повернула голову в одну сторону, потом в другую – я была у себя дома, и это тоже было хорошо. После не до конца разлепленных глаз пришла очередь разлеплять ссохшиеся губы – мне было жизненно необходимо залить внутрь себя воду из стоящей рядом бутылки. Малейшее движение отдавалось адской головной болью. Грандиозная костюмированная вечеринка в стиле Хэллоуина по случаю моего 28-летия ознаменовалась для меня не менее грандиозным похмельем наутро. Большую часть дня я провела неподвижно лежа на диване, обложенная подушками и пледами, вперив глаза в потолок, изредка бросая бессмысленный взгляд на идущий фоном сериал. Говорить я не могла. Вдоль моего страдающего тела растянулся мой любимый абиссинский кот Дос (полная кличка – Достоевский). Он тоже лежал, не шевелясь и не издавая звуков. Вокруг суетился мой тогда еще будущий муж, который пытался облегчить мое состояние: открывал окно, закрывал окно, делал погромче, делал потише. Приносил крепкий сладкий чай с лимоном. Отпаивал наваристым бульоном. Я смертно завидовала ему, потому что он мог не только разговаривать и двигаться, но даже вполне продуктивно существовать. Шел час за часом. Лучше мне не становилось.– Малыш, – не свойственным ему тихим и ласковым голосом сказал любимый. – Я быстро сгоняю в аптеку и принесу алька-зельцер и что-нибудь против головной боли. – Топор, – еле выдавила я из себя.– Что? – испугавшись, не повредилась ли я рассудком, уточнил любимый.– От головной боли мне поможет только топор.– Шутить можешь – значит, все не так плохо.И он ушел. Вернулся через 15 минут. Дал мне стакан с чем-то шипящим. Потом дал второй, тоже с чем-то шипящим, но другого цвета. А потом протянул градусник. Только какой-то толстый и неправильной формы.– Даже если у меня температура, это от похмелья, а не от простуды, – чуть слышно забрюзжала я, отодвигая от себя градусник.– Это не градусник, малыш. Это тест на беременность.– Ты что, хочешь, чтобы я сейчас, еле живая, делала тест на беременность? Ты совсем сбрендил, что ли?– У тебя задержка уже 10 дней. Сделай для моего успокоения. Тебе сложно, что ли?– Не поверишь, но да! Сложно! Вот именно сегодня сложно! Сегодня я могу сделать тест, только лежа на диване, но, по-моему, это будет чревато последствиями.Но под натиском его просящего и одновременно сочувствующего взгляда, я взяла эту штуковину и, кряхтя и охая, поплелась в туалет. Вышла и заняла единственное относительно комфортное для себя положение – горизонтальное. Градусник, он же тест, я положила на журнальный стол, тяжело вздохнула от предпринятых усилий и закрыла глаза. Далее – как говорят кинематографисты, склейка.Я как угорелая с вытаращенными глазами ношусь по квартире, держа в руках тест с двумя полосками. Любимый, ошарашенный, сидит на диване и, глупо улыбаясь, затягивается сигаретой. Я хватаюсь за телефон, чтобы позвонить маме. Возбужденно тараторю любимому, чтобы он срочно поехал и привез маму к нам. Кот Достоевский топчется лапками по своему любимому пледу, под которым я еще 2 минуты назад умирала. Это был единственный раз в моей жизни, когда такое тяжелое похмелье как рукой сняло.А 3 июля 2009 года через 8 с небольшим месяцев у нас родилась дочь.

Никогда не думала, что стану матерью в 18 лет. Я не знала, как сказать родителям, как сказать парню, как самой осознать, что скоро весь мир для меня изменится. Первому я сказала парню — он сказал прервать всё это дело. Я не знала, что делать, так как родители очень консервативные люди. Но мама была очень спокойна, когда я ей это сообщила. Она ответила, что о прерывании даже речи идти не может! И что я рожу — все рожали, а я чем хуже? Она заставила меня двигаться дальше.Сейчас мне 25 лет. Позади красный диплом, занимаю руководящую должность, с деньгами порядок. А дочь в первый класс в прошлом году пошла. Я счастлива! И бесконечно благодарна маме за поддержку.@istorii_podslushano источник #беременность

💞 Секс после РОДОВ уже не тот — и это нормальноПосле беременности тело меняется: шрамы, растяжки, грудь другая, либидо на нуле, а внутри всё кажется чужим. И вот ты лежишь с мужем, а желание не приходит. Вместо страсти — страх боли и ощущение «я больше не женщина».Первое, что важно понять: гормоны играют в свою игру ещё год-полтора. Остеопороз, послеродовая депрессия, усталость от ребёнка — всё это убивает либидо лучше любых ссор. Дать себе время — не слабость, а забота о себе.Второе: партнёр тоже нервничает. Он боится сделать больно, не знает, как выглядит теперь твоё тело, и стесняется спросить. Начните с простого: объятия, поцелуи, ласки без цели. Пусть секс вернётся постепенно, а не по графику «надо через 6 недель».Многие девушки говорят, что секс после родов становится лучше. Потому что теперь в нём больше нежности, доверия и зрелости. Но для этого надо пережить переходный период без самобичевания.

Кстати, о депрессииНаверное, большинство так или иначе слышали о существовании послеродовой депрессии.Но что, если депрессия начинается ещё до рождения ребенка? Согласно DSM-5, половина всех случаев, где депрессия связана с рождением ребенка, она как раз начинается ещё во время беременности. В таком случае мы говорим об околородовой депрессии (перинатальной). Такое название более корректно отражает состояние. Также околородовая депрессия часто характеризуется острой тревогой, чувством вины, грусти, утратой интереса. От трёх до шести матерей из десяти испытывают околородовую депрессию📖 Из книги Сет Дж. Гиллихан «Терапия тревоги и депрессии» #психиатрия

Ничего милее, вы сегодня уже не увидите ✨«А у мамы внутри малыш»«Мам, а когда он выберется» «Мам, а ты его точно не съела?»«Я возьму его на ручки»«Мама, а покажи животик»«Можно я его поглажу» «Дай послушаю, что он там делает?»«Если пинается, значит сердится» «Я его покатаю на коляске» «Привет, ты тут?» «Мама, покажи малыша в телефоне?»«А он меня слышит?»А сколько объятий и поцелуев «пузик» получается за день — не счесть! Я уверена, она будет самой лучшей сестрой ♥️

Мы сейчас готовимся к baby shower - это такая американская традиция собирать друзей/родных и дарить подарки к появлению малыша.Так вот, пока составляла список подарков, подумала, что не так важно что там тебе подарят, сколько просто важно и необходимо внимание для будущей мамы. Я это раньше вообще не понимала, но и как будто в нашей культуре не особо принято рассказывать и как-либо освещать, что вы ждете ребенка. При этом даже у близкого круга когда рождались дети, я особо не участвовала, и даже стыдно от этого, что и не задумывалась, но никто помощи и не просил и не рассказывал как может быть непросто. А ведь беременные через такой опыт уязвимый проходят, им очень нужны поддержка, участие и внимание, даже элементарно лишний раз спросить как самочувствие.Вот реально, пока сам опыт не пройдешь - не поймешь как это.

Подготовка к беременности при заболеваниях легких: важные советыПланируете беременность, но у вас есть заболевания легких? Всё не так страшно, как кажется — главное, правильно подготовиться и проконсультироваться с врачом. ✨Вот что стоит знать и учитывать:Почему важно подготовиться?Заболевания легких, такие как бронхит, бронхиальная астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), требуют особого внимания во время беременности.‼️Правильная подготовка поможет избежать осложнений у мамы и малыша.‼️Что нужно сделать перед беременностью?Обратиться к врачу-пульмонологу — Оценит состояние легких и подберёт оптимальное лечение.Получить консультацию у гинеколога — Обсудить особенности течения беременности при ваших заболеваниях.Обследование и контроль состояния — Возможно, понадобятся дополнительные анализы или тесты для оценки функции легких.Корректировать лечение — Некоторые медикаменты могут быть запрещены или требовать дозировки, безопасной для беременности.‼️Как подготовиться к беременности?Контролировать заболевание и вовремя лечиться — Хороший контроль поможет снизить риски во время вынашивания.Обеспечить здоровый образ жизни — Отказ от курения, избегание загрязненного воздуха и аллергенов.Поддерживать иммунитет — Правильное питание, витамины и прогулки на свежем воздухе (по рекомендации врача).Обсудить планы с врачом — Совместное планирование, чтобы выбрать наиболее безопасное время для зачатия.‼️Важно помнить:Каждое заболевание — индивидуально, и план подготовки должен составлять специалист.При правильной подготовке и контроле можно забеременеть и пройти беременность безопасно.Если у вас есть хроническое заболевание легких и вы мечтаете стать мамой, не откладывайте визит к врачу! Забота о здоровье — залог счастливого будущего для вас и вашего малыша.

Про то, как подружки провожали меня в роды и помогло ли это Если вы думаете, что проводы в роды - это просто новое модное мероприятие из эзотерического мира, то вы и ошибаетесь и нет. С одной стороны, сейчас и вправду люди стали больше думать о духовном, неосязаемом и в том числе возрос тренд на женские круги по случаю предстоящих родов, с другой - конечно, это не новшество, а возвращение. Мы снова вспоминаем традиции и ритуалы наших предков. Кстати, не только наших русских. И в Мексике и у индейцев, даже в Месопотамии, перед родами женщину готовили через обряды. Цель их была облегчить процесс и настроиться. В условиях отсутствия операционных это было очень важно. Я решила, что такие проводы максимально созвучны моим ценностям и настрою на естественные роды в гармонии с тем, как задумала природа. И устроила себе мероприятие с ближайшими подругами. 🦋Эффект не заставил себя ждать:🫧родила я на неделю раньше срока, ровно через неделю после круга: совпадение, но очень приятное 🫧я погрузилась в какое-то ватное состояние тотального спокойствия, ведь такое количество позитивной энергии близких мне женщин было отдано мне одной 🫧родила очень быстро, в яркий солнечный день, ровно так, как загадывала 🫧подруги тоже смогли пройти через интересные практики и прокачать энергию, где им нужно💌Приятный бонус - подарки из моего вишлиста. Именно то, что мне нужно (а я знала на 100% к 3му ребенку, что хочу), что радует меня и Роберта. И сейчас уже почти полгода я каждый раз вспоминаю моих милых девочек, когда пользуюсь этими вещами. Я считаю, что получился прекрасный и нестандартный baby shower. А вы делали для себя нечто подобное? Или, может, просто собирали друзей?#проводывроды #женскийкруг #подготовкакродам #роды #mini_роды

Что делать, если грудное вскармливание «убило» желание и чувствительность?⠀Знакомо? Вы целый день носите на руках малыша, кормите по требованию, а вечером партнёр касается вашей груди - и вы… чувствуете ничего. Или хуже - раздражение.⠀Не вы одна. 92% женщин во время ГВ отмечают резкое падение либидо. И сейчас я объясню ПОЧЕМУ - и что делать.⠀Почему это происходит? (не потому что вы «разлюбили»)Гормональный шторм:⠀Пролактин (гормон лактации) подавляет эстроген и тестостерон - те самые, что отвечают за желание.⠀Окситоцин (гормон привязанности) работает на ребёнка, а не на партнёра.⠀Результат: тело говорит «я сейчас занято материнством, отстаньте все».⠀Физическое истощение:⠀Недостаток сна + постоянный тактильный контакт с ребёнком = сенсорная перегрузка.⠀Ваша кожа кричит «не трогайте меня!» - это не каприз, это неврологическая защита.⠀Психологический разрыв:⠀Грудь перестаёт быть эрогенной зоной - она становится «рабочим инструментом».⠀Вы видите себя матерью, а не женщиной - и бессознательно блокируете сексуальность.⠀Как отличить норму от проблемы?Норма:⠀Нет спонтанного желания, но при постепенной стимуляции возбуждение возникает.⠀Хочется не секса, а объятий без требований.⠀Вы устали, но не испытываете отвращения к партнёру.⠀Тревожные звоночки:⠀Любое прикосновение вызывает дрожь или тошноту.⠀Вы избегаете партнёра месяцами.⠀Появилась боль при сексе (сухость, спазмы).⠀Что делать? (конкретные шаги)1. Вернуть тело себе (техника «5 минут в день»)После кормления: лёгкий самомассаж груди с маслом (не для молока, а для себя).⠀Контрастный душ на область груди и живота - чтобы вернуть тактильную чувствительность.⠀Дыхание «4-7-8» перед сном: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8.⠀2. Перезагрузить мозгСоздать «ритуал переключения»: наденьте другое бельё после кормления, воспользуйтесь парфюмом (не тем, что для малыша!).⠀Скажите себе вслух: «Сейчас я не мама. Я - женщина».⠀3. Говорить с партнёром без обвиненийВместо: «Я устала, отстань» скажите: «Мне сейчас сложно чувствовать желание, потому что гормоны и усталость. Но я скучаю по нашей близости. Давай просто обнимемся?»⠀4. Секс не по учебникуБез груди: исключите стимуляцию сосков первые 10-15 минут.⠀Больше лубриканта: при ГВ часто возникает сухость.⠀Поза «ложки»: минимум давления на грудь, максимум эмоциональной близости.⠀Чего НЕ делать:Не винить себя - это не «испорченная сексуальность», это временная адаптация.⠀Не заставлять себя через силу - это усилит отвращение.⠀Не скрывать проблему от партнёра - молчание убивает доверие.⠀Когда ждать улучшений?Пик пролактина - первые 3-4 месяца.⠀При введении прикорма (6-8 месяцев) либидо часто начинает возвращаться.⠀После окончания ГВ гормоны стабилизируются в течение 2-6 месяцев.⠀Но ждать не обязательно! Можно начинать «реабилитацию» уже сейчас.⠀Главное:Ваше желание не умерло - оно в спячке. Разбудить его можно только бережно, без насилия над собой.⠀Вы - и мать, и женщина. Имеете право на обе эти роли.

Ожидания, которые все портят.Как же сильно наши ожидания умеют портить даже самые желанные события.Не сама реальность.А именно картинка в нашей голове.Когда я была беременна, я, конечно же, прокручивала в голове сценарий родов.Как и многие.Но каждый раз (а их, поверьте, было много), когда мысли уходили в одну-единственную «идеальную» картинку, я тормозила и сознательно возвращала себя в реальность.Я говорила себе:«Да, может быть мягко и быстро, а может быть долго и утомительно, а может быть вообще экстренное кесарево — от этого не застрахован никто.»И это не для того, чтобы напугать себя, нет!А для того, чтобы психика имела выбор, а не цеплялась за одну-единственную надежду.Это про адаптацию.Про внутреннюю готовность встретиться с жизнью, а не с иллюзией о ней.Когда в голове есть только один вариант — «правильный» — любое отклонение переживается как катастрофа.Как несправедливость.Как «со мной что-то не так».А когда психика знает, что вариантов может быть несколько — ей гораздо спокойнее идти в этот новый опыт.Даже если он сложный.Даже если все пойдёт не по плану.В итоге мои роды прошли так волшебно, как я и представить не могла ❤️Но важнее другое.Даже если бы всё пошло иначе — я бы не провалилась в боль и жалость к себе из-за собственных ожиданий.Эти варианты уже были во мне, в моём внутреннем «арсенале» — как вполне себе возможные и человеческие. К каждому из них я, по крайней мере морально, была готова: заранее изучила информацию о том, как восстанавливаются после кесарева, что помогает эффективно проживать схватки и т.д.И это работает не только в родах.Отношения. Развод. Переезд. Новая работа. Да любой кризис.Один сценарий — это фантазия.Несколько — это уже про контакт с реальностью.И это, пожалуй, одна из самых важных опор в любом кризисе:не застревать в одном сценарии, а все же оставлять себе пространство для реальности.Анна Рать, психолог.

Любовь. Испанский. И кое-что ещё… 🤍У profe Caterina в выходные случилось маленькое большое чудо: #personal@espa_loveеё малышке исполнилось 6 месяцев 👼🏼✨🤍Полгода любви, полгода, когда смотришь — и сердце тает 🤍Да, это ещё и полгода бессонных ночей И даже в этом ритме ваша profe Caterina продолжает быть рядом с вами —вести уроки, делиться языкоми тем, что по-настоящему любит#наши_уроки@espa_loveА сейчас вместе с profe Catalina мы бережно готовим для вас особенный проект ✨Он родился из любви, из жизнии из желания делиться настоящимОн поможет:🤍мягко войти в испанский,🤍начать слышать его музыку🤍почувствовать язык сердцем Мы пока не рассказываем, что этоНо очень скоро вы всё поймёте сами ❤️ Оставайтесь рядом — впереди будет очень красиво

Если вы переживали (а я знаю, что вы переживали) Я смог 😁 помогла облепиховая свечкаИз интересного - приходил консультант по гв 😍6 лет назад такой опции не было, была общая лекция, которая тогда мне помогла понять базу А тут я задала свои вопросы и получила ответы и помощь: ♥️ пришло молоко и железа грубая - консультант не только мягко провела массаж, но и помогла сцедить в бутылочку В прошлый раз мне потребовалась физиотерапия для уменьшения боли, отека и застоя ♥️ я уточнила вопросы по молокоотсосуУ меня его нет, но я заказала, потому что планирую сцеживать ♥️ консультант показала новые позы для кормления, которые сразу расслабили животик сына 🛍️+ спросила про докорм смесью, тк пока я была в реанимации, малыш - в детском отделении получал смесь, и я брала ее для докорма в последующие дни Сегодня уже брала намного меньше, но на смеси сон был крепче и в кроватке отдельной А так только на ручках или на большой кровати под боком 🙃С первым сыном я докорм не брала вообще и сна не было практически, мое состояние было ужаснымЯ не против смеси, но и не заСейчас я выбираю не заебаться так, как было в первый раз и поэтому восстанавливаю себя в первую очередь ☝🏻 ❤️В планах гв, как и с Мироном, до 1,6 лет 😁 но время покажет 🟢Кажется, что из роддома я выйду тяжелее по весу, чем поступила сюда, судя по количеству еды в моем рационе))Картинки с едой прикрепляю ✔️#заметкиизроддома

Движение во время беременности и психическое состояниеАнализ данных более чем 2000 беременных женщин показал: регулярная физическая активность во время беременности связана с лучшими показателями психического состояния.Физическая активность может:✔ снижать уровень тревоги,✔ уменьшать депрессивные симптомы,✔ быть связана с меньшей выраженностью симптомов, связанных с послеродовой депрессией.Что считалось движениемРечь шла об адаптированной активности, а не «спорте ради спорта»:🔸йога, 🔸пилатес, 🔸спокойные силовые,🔸аэробные упражнения, 🔸занятия в воде, 🔸ходьба, 🔸мягкая гимнастика для беременных.Программы длились от 8 до 20 недель.Что важно✔️ Эффект наблюдается как у женщин без выраженных симптомов, так и при уже существующей тревожности или снижении настроения.✔️ Единственного «лучшего» вида активности нет — подходят разные форматы.✔️ Водные занятия и йога чаще показывают более выраженную связь со снижением тревожности и депрессивных симптомов.Практический смыслБеременность — не повод лежать без движения и не время для экстремальных нагрузок. Регулярная, безопасная и адаптированная активность — один из рабочих способов поддержать психоэмоциональное состояние.📌 В нашем курсе для беременных мы:✅опираемся на данные исследований и рекомендации врачей: программа составлена с акушером-гинекологом;✅предлагаем упражнения, подходящие под срок, самочувствие и уровень подготовки;✅учитываем не только тело, но и психическое состояние, тревогу и усталость;✅даем рекомендации по питанию, чтобы обеспечить себя поддержкой по всем фронтам;✅на курсе с куратором составим индивидуальный план и будем на связи в чате по всем вопросам.*️⃣ Присоединиться к курсу (промокод SCIENCELOVERS действует для всех будущих мам): https://sektaschool.ru/online/pregnancy

О да, это я 🤰День рождения ребенка все ближе и ближе, и, чем меньше остается дней, тем сильнее беспокойство близких и их вовлеченность 😅Очень благодарна за заботу, но складывается ощущение, что все вокруг переживают больше, чем я🥲Я с каждым днем убеждаюсь все сильнее и сильнее в том, что психотерапия - это просто мастхев для каждого, кто решится на это.Курс психотерапии никогда не был актуален для меня так сильно, как сейчас Это и про границы, и про совладание с тревогой (которой, к счастью, не так много), и про отделение от чужого опыта.Больше всего я благодарна своему реалистичному взгляду, где нет пустых «все обязательно будет хорошо», но и нет пессимистичного «о Боже, это катастрофа, все будет плохо»Будет так, как будет😌 А как именно - узнаю совсем скоро)Мне кажется, этот взгляд будет полезен и в других сферах жизни. Ведь и правда, человек до конца никогда не знает, как будет Можно подготовиться (и нужно), но оставить пространство для неожиданностей жизни очень важно. Не всё мы можем контролировать. И я искренне считаю, что это к лучшему. Каким бы классным ни был человек, он не сможет контролировать все на хорошем уровне, не хватит мощностей ни-ког-да. Именно поэтому психологи на стороне грамотного определения зоны контроля и ответственности 😌Такие дела🤍P.S официально оправдана моя любовь к оверсайзу😅 кроме лосин вещей не прибавилось в гардеробе, и не нужно думать о том, куда потом деть беременные наряды 🐷

Первый триместр. Итоги На этой неделе мы с малышом уверенно перешли во второй триместр. И пока я только-только ожидаю обещанного улучшения самочувствия и прилива энергии – хочется поделиться кое-какими ощущениями.1. СамочувствиеУжасная сонливость, постоянная тошнота и скачки давления – как оказалось, не просто ужастики. Остаётся только гадать: то ли это возрастное (мне всё таки не двадцать), то ли просто так совпало.2. ПриоритетыКогда-то я очень смеялась над женщинами, которые носятся со своим животом как со стеклянной вазой. А сейчас сама превращаюсь в такую же. И да, мне не стыдно. Я отвечаю за маленького человека. Всё, что представляет для него угрозу, уже не норма.3. Чувство ответственностиОчень большая разница с предыдущими детьми в плане тревожности. Если с девчонками я была по умолчанию уверена, что всё хорошо, то сейчас – дайте волю и я буду каждый день занимать очередь на УЗИ к 8:00. А вы чувствовали разницу между первыми и последующими детьми? Заметили ещё какие-то отличия?

Сериал "Маленькие катастрофы", по одноимённой книге Сары Воэн (не переведена пока на русский). Конец в книге и сериале отличаются. Оказывается, автор сама пережила послеродовую депрессию и книга родилась по следам этого опыта. Это одна из главных тем сериала, там также упоминается диагноз "послеродовое ОКР", я не знала, что и такое бывает... В голове у главной героини часто звучит "я плохая мать", эта мысль наверняка многим из нас знакома 💜"Напряжённая британская драма о четырёх женщинах, которых объединило материнство. Их дружба рушится, когда одна из них, Джесс, привозит в больницу младенца с подозрительной травмой головы. Другая, Лиз, работающая врачом, должна сделать трудный выбор — доложить о происшествии, даже если это означает предательство подруги. То, что начинается как забота о ребёнке, вскоре перерастает в глубокий конфликт, в котором всплывают старые обиды, сомнения и страшные тайны."Список сериалов#сериалы #привязанность #отношения #депрессия #тревога@fenixmelody@knigokinozal

Когда вы беременная… 😅🤰Беременность — это волшебное время ожидания чуда. Но давайте честно: это ещё и время, когда ваше тело живёт какой-то своей, отдельной жизнью. И вот что происходит на самом деле:Первый триместр: 🤢 Токсикоз на важной встрече (когда пытаетесь сохранить лицо, а организм решает иначе) 😴 Усталость такая, что хочется спать прямо на ходу 🚽 «Простите, мне в туалет» — становится вашей самой частой фразой 👃 Обоняние, как у ищейки — чувствуете ВСЁ за километр, и это не всегда приятноВторой триместр (золотое время? Ха!): 🤰 Живот уже есть, но окружающие в транспорте его «не видят» 👟 Попытка завязать шнурки превращается в квест 🔄 Попытка перевернуться во сне — отдельный вид спорта 🍕 Дикие пищевые желания в 3 часа ночи (солёные огурцы с мороженым, кто-нибудь?)Третий триместр (финальный босс): 👀 Вы не видите свои ноги уже месяц 😤 Изжога даже от воды 🐌 Ходите со скоростью улитки, а все вокруг несутся 💤 Спать невозможно ни в одной позе 🚽 В туалет каждые 15 минут (малыш решил попрыгать на мочевом пузыре) 🎪 Любое движение сопровождается звуками, которые вы даже не знали, что можете издаватьНо знаете что? Когда всё это закончится и вы возьмёте на руки своего малыша, большая часть этих страданий забудется. Ну, почти 😄А вы сейчас беременны или уже прошли через это? Какая ситуация запомнилась больше всего? Делитесь своими историями в комментариях — посмеёмся вместе! 👇#БеременныеБудни #ЖизньБеременной #ЮморДляМам #Токсикоз #БеременностьЭтоПриключение #Мемы #НаЗаметку

Потянулась вчера посмотреть фотографии первых мгновений Лийка в этом мире.За 20 минут до ее рождения зашла к нам в дом Наташа и сделала кадры, которых я даже не заметила в потоке перекрывающей всё настоящести.Так я благодарна за этот опыт - быть ведомой таким большим сильным тотальным процессом. Быть ведомой, чтобы привести другого. Другую.Благодарна за то, что я женщина.Благодарна за то, что до беременности и родов мне посчастливилось пройти путь изучения себя, практик, соматики, Буто, которые подготовили меня к этому погружению в процесс, которым не надо управлять, лишь слушать и следовать...хууууууууСкоро три года.The very big initiation.

Мамский контент! Оцениваю, насколько это было сложноА вот так вот мне захотелось разбавить маркетинговые постики. Держитесь!· Беременность5/10Щас вспоминаю: это было ужасно, если честно)) Токсикоз, во время которого я блевала при виде макарон, почему-то напомнивших мне мозги. Отваливающаяся поясница, изжога такая, что я кофе последние недели вообще не пила. У меня был огромный, ОГРОМНЫЙ живот, хз, как я вообще передвигалась. Но передвигалась довольно бодро, кстати: 3 км пешком до йоги, час тренировки, так же обратно — и это накануне роддома. Ну, и было много всяких приколов — дорога, ремонт, работа. Как будто объективно тяжко. Но я тогда чувствовала себя такой красивой, счастливой, ЖЕНСТВЕННОЙ... Гормоны, гормоны. Поэтому оценка фифти-фифти.· Роды1000/10При всем моем лексиконе мне не приходит в голову никаких слов, кроме «кромешный пиздец». Больно, долго, сложно психологически и физически. Я очень боялась кесарева, потому что в 24 году перенесла полостную операцию (когда пузо вскрывают) и с дрожью вспоминала, как после ходила 2 недели по стеночке. Но экстренным кесаревым все и закончилось. И это был лучший момент за двое суток с начала схваток. Если бы меня еще раз ждали естественные роды, я бы о следующих детях даже бы и не пикнула.· Первые месяцы родительства4/10Первый месяц был кайф. Сын хорошо спал ночью и даже дневные истерики не могли перебить эйфорию. Бляха муха, да я даже созвоны успевала проводить и тренироваться дома несмотря на то, что была почти все время одна с ребенком. В 2 месяца сон поломался просто к херам собачьим, тут-то я прикурила. Но быстренько поняла, что не хочу уезжать в дурдом, нашла консультанта по сну — и все как-то выровнялось. У нас и сейчас ребенок не сильно любит поспать, но мы научились с этим жить, выстраивать какой-никакой ритм (специально не употребляю слово «режим», это все еще не сюда) и просто смирились. · Восстановление после родов0/10Я довольно сильно похудела: до беременности была 57-59 кг, набрала десяток, сейчас вешу 50-51. В этом нет моей заслуги. Я просто мало жру, потому что на такое хрючево, как раньше, нет времени. И ГВ съедает калории. Но это все равно не то же тело, что у нерожавшей девушки, которая регулярно занимается спортом. И меня нет особо никаких страданий по этому поводу. Ну, да, мне не нравятся растяжки, дряблые местечки, 2 шрама тоже не красят живот. И че теперь, грызть себя, что я не такая, как в 19 лет? Я вас умоляю.Пока что потихоньку ввожу домашние тренировочки, стараюсь держать баланс в еде и не грежу никакими больными фантазиями о полном восстановлении. Его не будет) Рождение детей — процесс оч тяжелый для человеческого организма. И, что главное, с необратимыми последствиями, что бы там не пели всякие инста-коучи.А хотите расскажу, как я работаю с дитем на руках? Иногда буквально)

Меня многие спрашивают, страшно ли мне было на кс быть в сознании? И вообще как я отошла от операции, тяжело ли с ребенком и тдРассказываюСамое страшное в операции было для меня потерять контроль своего тела. Мне сделали спинальную анестезию, и от груди я не чувствовала ничего. Мне казалось я падаю и мне хотелось поправить положение, но увы, я была обездвижена, и это показалось мне самым страшным во всей этой процедуре. Но я взяла контроль над своими мыслями. Спасибо рядом была свекровь, держала меня за руку, с другой стороны стояла анестезиолог и отвлекала меня, рассказывала какая я красивая, что ждет меня еще раз.. Через минут 7 как все началось, надо мной показался орущий, сморщенный комочек моего бесконечного счастья! Я даже не ожидала, что все случится так быстро! Малыш получил 8/9 баллов по шкале Апгар. 3720 53 см (а пророчили 4200, зря на диету сажали, хотя кто ее держал 😂😂😂)Операция прошла успешно, шов ювелирный. Меня перевели в реанимацию, ребенка отдали папе. После меня перевели в палату, и до своей кровати спустя 6 часов после операции я дошла сама своим пешком. А на следующий день мне в 6 утра принесли сына и я во всю таскала его на себе. Меня пугали многие своим опытом кс. Благодарю бога и врачей, что мой опыт получился Овер позитивный. Я чувствую себя прекрасно физически. Да и морально сейчас уже тоже. Я смотрю на своего бублика и не верю, что это мое сокровище! Я в шоке, что у меня такое большое сердце! Я так сильно никого не любила! И почему я так долго откладывала материнство …Если есть вопросы спрашивайте) кроме имени. Имя пока не покрестим не скажу

👀 Заходя в послеродовую палату, разницу в состоянии женщин видно невооружённым взглядом.Даже если роды прошли «хорошо». Даже если ребёнок рядом. Даже если по медицинским показателям всё в норме.У одних — взгляд живой, собранный. У других — растерянность, отстранённость, пустота или испуг в глазах. Иногда — как будто женщина здесь, но ещё не совсем.Это не слабость. Это психика в переходе.⚠️ Важно, чтобы все причастные это запомнилиВ этот момент нельзя: ❌ воспитывать ❌ требовать ❌ торопить ❌ напоминать, что «ты мать» ❌ говорить «ты должна», «соберись», «все через это проходят»Это не поддержка. Это усиление страха.🤍 Часто не нужно даже спрашивать про чувстваИногда женщина не может их назвать. Иногда — и так всё видно.Она в растерянности. Ей страшно. Она в новом состоянии, где старые опоры исчезли, а новые ещё не появились.🧠 Помните реакцию психики на страх? Бей — беги — замри.После родов чаще всего — замри.Тогда женщина может: ▫️ молчать ▫️ быть отстранённой ▫️ не реагировать «как ожидается» ▫️ выглядеть холоднойЭто не про характер. Это защитная реакция.🕊 Как помогают человеку, которому страшно?Вы это знаете.Не требованиями. Не инструкциями. Не напоминаниями, что «надо».А: ▫️ спокойным присутствием ▫️ мягким тоном ▫️ простым вопросом: «Как ты?» ▫️ ощущением, что рядом безопасноИногда этого достаточно, чтобы психика начала выходить из замирания.🌱 Самое важное, что можно дать женщине после родов — безопасность.Не советы. Не контроль. Не ожидания.Потому что: ▫️ когда становится менее страшно — появляются чувства ▫️ когда появляются чувства — возвращается контакт с собой ▫️ когда есть контакт — возможны действияВсё остальное приходит потом.Если вы рядом с женщиной после родов — будьте опорой, а не контролем.Если это про вас — знайте: с вами происходит нормальный этап адаптации. Вы не сломались. Вы переходите 🤍

С момента возвращения с гастролей я не выезжала из своего пгт. Точнее, выезжала только по делам, и это почти всегда был какой-то треш в стиле «сел телефон-таксист приехал не туда-ты его не нашла-чешешь по морозу на остановку за километр».Неделю назад мы еще выходили гулять на улицу с Лукой, но потом он приболел, да и в целом зимние прогулки ему не по душе. В санях не проехать, а пешком он ходить не хочет. Бухается на попу с видом «сама ходи в огромной куртке по снегогрязи».Поэтому теперь на улицу я выхожу только до магазина.Вру: один раз я вышла в ближайшую кофейню на районе со своей подругой (да, в моем поселке появилась единственная кофейня в единственном крошечном ТЦ).Это состояние поймут только женщины в декрете — когда у тебя каждый новый день похож на следующий, как горошина, когда никуда не выходишь и почти ни с кем не общаешься в реальной жизни. В дне есть два момента «для себя»: в дневной сон ребёнка почитать книгу и ночью посмотреть кино.Немного истощился ресурс🙂Ну ничего. Восполнится как-нибудь.

- Чего вы еще ждете от жизни? - Я жду ребенка…Эта цитата из фильма «Однажды 20 лет спустя» сопровождает меня несколько дней до дня рождения. В этот раз мои традиционные подведения итогов, постановки планов, молитвенные размышления о новом годе жизни практически не состоялись. И я даю себе в этом побыть. Без вины и беспокойства. Конечно я люблю возможность создавать новое, писать сказки, придумывать сценарии для глубин сердца, ценю возможность проповедовать и видеть Божью работу через меня, люблю консультировать людей, люблю видеть как загораются глаза и приходят перемены. Но безмерное богатство свое ощущаю и переживаю именно в семье. Когда вижу любовь своих сыновей, когда наблюдаю и соприкасаюсь с их победами и трудностями. Когда проживаю единство с мужем, наше простое счастье. Когда ощущаю внутри себя две новые жизни, до встречи с которыми осталось так мало времени. Зная кем я была, каким путем шла моя жизнь и что происходило внутри и снаружи, я просто не могу вместить Божью доброту ко мне, не могу охватить взглядом всю любовь и чудеса, которые Он уже сделал и продолжает делать. Спасибо, за возможность жить 🙏🏼

🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳Здравствуй! 🤍Беременность и правда очень уязвимый период. В нём естественно хотеть безопасности и предсказуемости от внешнего мира . И не добавлять себе лишнего напряжения вполне нормальная психическая реакция на изменения.Важно заметить ещё один момент: не говорить в данном случае может быть способом оставить себя в привычном состоянии, то есть не сталкиваться с тревогой, реакциями других, неопределённостью. Иногда мы называем это «предрассудками», а по факту это страх. Страх чего? Быть обсуждаемой, столкнуться с давлением, остаться без поддержки или страх того что могут «сглазить», что имеет место быть в нашей культуре? Я бы предложила тебе сначала ответить себе на вопросы, чтобы лучше понять, что именно тебя останавливает и сделать простое упражнение, провести ревизию. Возьми одну самую тревожную мысль и распиши по шагам:❤️Мысль:«Если я скажу, будет хуже»❤️Доказательства “за”:(реальный опыт, факты, а не чувства)❤️Доказательства “против”:(были ли ситуации, где всё прошло спокойнее? есть ли примеры у других?)❤️Альтернативная, более реалистичная мысль:(например: «Мне может быть тревожно, но это не значит, что со мной действительно произойдет «это»»)❤️Что я могу сделать, чтобы поддержать себя, если станет некомфортно?(границы, пауза, близкие люди, к которым я могу обратиться за помощью или что то другое)И только после этого можно взглянуть на эту ситуацию и возможно , даже задаться вопросом: как именно мне будет безопаснее сейчас.

👀Книга затрагивает деликатную тему физического наслаждения от беременности, родов и грудного вскармливания."физическое удовольствие от беременности: 'Я почти кончала все время, просто поглаживая свой живот, или кружево на нижнем белье, или от запаха фруктов, висящих на деревьях! О да!'"Но затем происходит радикальная трансформация после родов:"О, как же я ошибалась! В момент рождения моего ребенка я полностью потеряла интерес к сексу. Я была не просто незаинтересована - я была в отвращении."Еще в 1945 году доктор Хелен Дойч поднимала тему женщин, разрывающихся между материнством и эротизмом:"Возбуждение, ощущаемое в гениталиях, может... нарушить радость кормления. Ведь кормящая мать может вынести почти что угодно легче, чем смешение сознательных сексуальных эмоций с нежным, любящим актом кормления."🌱Оу, а еще конечно же мы говорили о том, что вообще-то сексуальная жизнь - это не только половой акт, вагинальная пенетрация, а намного больше.Но довольно часто невозможность такого акта сразу называют патологией. Есть целая серая зона чувственного опыта, которая часто не ложится в опыт “секса”. Или наоборот просто чувственность сразу называется излишней сексуальностью и “желанием сразу кого-то соблазнить”!!!Женщина не может идти по улице и наслаждаться вкусным хот-догом, потому что если она будет делать это на виду у всех - это будет сразу же воспринято, как то, что она просто «хочет сразу все «хот-доги»! Вот такие дела! Чувствуете как заряжена тема? Закончу пожалуй этот пост вот такой вот цитатой:“Еще не существует языка вокруг эротических и сексуальных компонентов материнства, который был бы принят как часть популярного дискурса”.Увы! Но все в наших силах!!Ваши мысли, ваши чувства в комментариях приветствуются!🚬Что на эту тему можно еще почитать, если не читаете, как и я на английском и не состоите в таком клубе:♥️ «Как хочет женщина» Эмили Нагоски. НО! Как мы заметили в ней есть пробел в нарративе. Да, там проделана большая работа - она даёт женщине разрешение хотеть секс не по учебнику, не по мужскому сценарию, а по своему. Однако принятия того, что женщина может НЕ хотеть секса - долго, устойчиво, спокойно - и это нормально - до сих пор нигде особо не проговаривается. Часто по этому поводу сразу «травма, стыд, незрелость» и прочее.Добавляйте в комментариях книги на тему женской сексуальности!