Ты сдаёшь анализы, там всё “в пределах нормы”.Но ты устаешь уже с утра.Вот что важно понять!Референс лаборатории - это статистика.Это диапазон, в который попадает большинство людей.А большинство людей живут в хроническом стрессе, недосыпе и дефицитах.Норма - не равно оптимум.Примеры, которые я вижу постоянно:У человека гемоглобин 120 - “это нормально”.Но ферритин 18 - и волосы выпадают.ТТГ 3,5 - “в пределах”.Но человек мёрзнет, отекает и не может похудеть.Глюкоза нормальная.Инсулин повышен - и тело живёт в режиме компенсации.Организм редко ломается резко. Он долго тянет. И тянет за счёт внутренних резервов.Мини проверка:1) тебе тяжело просыпаться даже после 7-8 часов сна2) тяга к сладкому усиливается к вечеру3) раздражительность появляется, если долго не ешь4) живот стал плотнее, хотя питание “примерно правильное”5) кофе работает только на короткое времяЕсли совпало 3 пункта - тело уже работает в режиме компенсации.Я возвращаю систему в устойчивость через питание, сон и снижение нагрузки на метаболизм.Узнать о форматах работы:@balagurova_svetlana
Профилактика — страница 15
Лента темы
⚠️ Противопоказания и ограниченияДиета категорически не рекомендуется при:▪️Заболеваниях печени и почекХроническая болезнь почек (ХБП): диета с высоким содержанием белка (а кето часто подразумевает его повышение) создает серьезную нагрузку на почки. Им приходится выводить больше продуктов распада белка (мочевины).Мочекаменная болезнь: кетоз изменяет pH мочи в кислую сторону. Это может спровоцировать образование уратных камней (из солей мочевой кислоты) и оксалатных камней (из-за возможного избытка щавелевой кислоты из орехов и зелени).Желчнокаменная болезнь (ЖКБ): Резкое увеличение жира в рационе может вызвать сильные сокращения желчного пузыря и спровоцировать печеночную колику или закупорку протоков.Холецистит (воспаление желчного пузыря): Диета противопоказана как при обострении, так и в хронической стадии.Печеночная недостаточность, гепатит в активной фазе, жировой гепатоз (требует осторожности) ▪️Нарушениях ритма сердца (аритмии): Кето-диета может влиять на электролитный баланс (калий, магний, натрий), что критически важно для работы сердца. Их дефицит может спровоцировать аритмию.▪️Гипотиреозе (снижении функции щитовидной железы): Ограничение углеводов может дополнительно снижать уровень гормона Т3, ухудшая состояние.▪️Недостаточности коры надпочечников (болезнь Аддисона): Диета нарушает водно-солевой баланс, что смертельно опасно при этом заболевании.▪️ Беременности и лактации▪️ Диабете 1 типа (без строгого врачебного контроля) Без инсулина кетоз не наступает, а с инсулином — огромный риск пропустить дозу и уйти в диабетический кетоацидоз (смертельное состояние), который легко спутать с пищевым кетозом.▪️Панкреатите (воспалении поджелудочной железы): Высокое содержание жиров — главный враг при панкреатите. Диета запрещена как в острой фазе, так и при хроническом течении.▪️Гастрите и язвенной болезни в стадии обострения: Жирная пища может раздражать слизистую.▪️ Расстройствах пищевого поведения. Кетоз - природный аноректик. ▪️ Приёме некоторых лекарств с осторожностью:Препараты для снижения давления (гипотензивные) и диуретики (мочегонные): Кето-диета сама по себе обладает мочегонным эффектом и снижает давление. Сочетание с лекарствами может привести к обезвоживанию, резкому падению давления (гипотонии) и нарушению электролитного баланса.Препараты лития: Кетоз может изменять уровень лития в крови, что опасно для людей с биполярным расстройством.Инсулин и противодиабетические препараты (требуется коррекция дозировки) ▪️Пожилой возраст (старше 70-75 лет): Риск потери мышечной массы (саркопении) и дефицита питательных веществ часто перевешивает потенциальную пользу. Требуется особая осторожность. Также высок риск обезвоживания и падения давления (из-за мочегонного эффекта кетоза), что ведет к головокружениям и падениям.Ограничение клетчатки (фрукты, зерновые, бобовые) на фоне возрастного замедления перистальтики кишечника может вызвать тяжелые запоры.▪️Если индекс массы тела (ИМТ) ниже 18.5Организму нужны углеводы для поддержания мышечной массы и запасов гликогена. При их дефиците организм начнет сжигать последние запасы жира и мышечную ткань.У женщин низкий вес + кето = риск аменореи (прекращения менструаций). Жировая ткань участвует в синтезе гормонов, и ее дефицит нарушает цикл.Кому диета не подойдёт:⚠️Тем, кто ищет диету на всю жизнь (лучше выбрать классическую средиземноморскую)⚠️ Людям с активной социальной жизнью и частыми обедами вне дома⚠️ Тем, у кого есть проблемы с ЖКТ🔽🔽🔽
ВИИТ уменьшают бляшки.В рандомизированном исследовании пациентов с установленным диагнозом ишемической болезни сердца исследователи обнаружили, что 6 месяцев -высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИТ) — выполняемых всего два раза в неделю — фактически привели к регрессии коронарных бляшек. Участники выполняли контролируемые тренировки, которые начинались с 10-минутной разминки, за которой следовали четыре 4-минутных интервала высокой интенсивности при 85–95% от пиковой частоты сердечных сокращений, каждый из которых разделялся 3 минутами умеренного восстановления, и заканчивались заминкой. Используя внутрисосудистое ультразвуковое исследование для непосредственного изучения артерий, исследователи наблюдали значительное снижение как процентного объема бляшек, так и общего объема бляшек в группе ВИТ, в то время как у пациентов, которые просто следовали стандартным рекомендациям по профилактике, существенных изменений не наблюдалось. Другими словами, структурированные высокоинтенсивные упражнения не только улучшили физическую форму — они уменьшили размер уже имеющихся в артериях бляшек. Обратное образование бляшек? Довольно удивительно — и это мощное напоминание о том, что правильный вид упражнений может помочь изменить патологический процесс, лежащий в основе инфаркта миокарда. При применении не забудьте проконсультироваться со своим врачом.Ознакомиться с исследованием можно здесь.
8 марта 2013 года…Я лежу в постели после шестой химиотерапии. Не могу встать — не получается. Телефон упал с кровати, а дотянуться до него нет сил. В метро я подхватила вирус и перестала чувствовать ноги — ниже колен пустота.Пока кто-то выбирал цветы для своих близких, я просто пыталась дотянуться до телефона, чтобы вызвать скорую. В глазах слезы. В душе — отчаяние и безысходность.Я не знаю, как я смогла. Не знаю, как я выбралась.Каждый год в России 600 000 женщин слышат диагноз «рак молочной железы». И прямо сейчас среди них есть те, кому плохо, кто не может встать, кто держится из последних сил.Сегодня, 8 марта, лучший подарок — пожертвование в пользу фонда «Онкологика».Чтобы помочь этим женщинам удержать мир, когда земля уходит из-под ног.Это наши мамы, бабушки, дочери.В рамках проекта «Курс добра» Т-Банк удваивает каждое пожертвование, сделанное с карт Т-Банка в пользу фонда «Онкологика», до 31 марта включительно. Вы также можете поддержать фонд, сделав пожертвование с любой банковской карты.100 рублей превратятся в 200, 5 000 — в 10 000, 1 000 000 — в 2 000 000.Можно поддержать создание пространства в рамках проекта с Т-Банком. А можно просто поддержать работу фонда. Когда я болела, у меня не было «Онкологики». Она есть у вас.Помогите тем, кто сегодня проходит свой самый трудный путь.
Обязательно мойте цитрусовые перед едой 👇🔸 Цитрусовые обрабатывают тиабендазолом, чтобы предотвратить их порчу во время транспортировки и хранения.🔸 Это вещество относится к пестицидам, и хотя оно не самое опасное, его нельзя назвать безопасным. В значительных дозах тиабендазол может быть токсичен для печени и щитовидной железы.🔸 Поэтому важно тщательно мыть цитрусовые, особенно лимоны и лаймы, которые часто добавляют в напитки и блюда с кожурой.#фитсовет
ЖЕРТВЫ МЕДИЦИНЫК концу 20 века врачи столкнулись с необычной эпидемией. В то время как раз начали активно использовать новшество - компьютерную томографию. И чем тщательнее людей обследований, тем больше кист, «узелочков» и каких-то образований врачи находилиВзять и отпустить человека с найденным образованием было бы как-то странно. Поэтому начиналась череда дополнительных сложных анализов, биопсий и даже операций. И угадайте что? После круга мучений и трат, люди очень часто слышали, что это просто особенность организма, которая ну никак не влияет на здоровье. Но на всякий случай исследования стоит повторять где-то 1 раз в год.ЧТО ГОВОРИТ НАУКА?Чтобы не выглядеть глупо, врачи научили использовать специальный термин - инциденталома. Звучит сложно и достаточно научно. На деле же это переводится с латинского просто как «случайная находка». Очевидно, что чем больше исследований, тем больше таких случайных находок. Поэтому быстро появился еще один термин - VOMIT (Victim of Modern Imaging Technology)Если просто перевести, то получается «жертва современных технологий визуализации».МОРАЛЬ ДНЯАвтор канала ни в коем случае не призывает игнорировать все достижения современной медицины. Цель поста только напомнить, что все обследования и анализы носят вспомогательный характер и назначать их должен грамотный врач и по строгим показаниям! Иначе получится парадокс современной медицины. Люди с одной стороны, начинают тревожиться по поводу таких случайных находок, а с другой - упускают действительно важные проблемы со здоровьем. Согласны?
Этот ролик записала Алина Жаркова, врач-эндоскопист из Рязани. Она рассказала о том, что в 32 года прошла колоноскопию и у нее нашли зубчатую аденому - самый незаметный полип с самым высоким потенциалом к перерождению.Видео собрало много просмотров, и в комментариях люди cломали копья, надо ли делать колоноскопию «так рано» и «без показаний».Вот некоторые мнения:1. Я врач...где граница между проверкой и гипердиагностикой? Сейчас ОГРОМНОЕ количество людей с высоким уровнем тревоги. Видео про рак и колоноскопию только кормят тревожность. Уже молодые девушки требуют эти обследования по ОМС БЕЗ жалоб, так как на слуху случаи, как молодые люди заболели онкологией.Что тогда — делать колоноскопию ПОГОЛОвНо всем? БЕЗ ЖАЛОБ?2. Я тоже врач.Поверьте, иногда ... лучше перестраховаться и обследоваться, чем упустить первые звоночки какого-либо заболевания.3. Я онколог в центральной поликлинике, и у всех людей с диагнозом одни и те же истории: ничего не беспокоило...спустя 5-6 мес гастроэнтеролог вспомнил об колоноскопии, но уже какая то стадия рака кишечникаА пациенты абсолютно разного возраста, с 17 по 70 лет. Как онколог думаю при любых симптомах надо думать о раке.4. Мне 27, прошла колоно без жалоб особых, знала, что у обоих дедушек было онко кишечника после 60-ти лет. Зубчатая аденома 1,5 см! В 27!!5. Я обнаружил рак в 35. Мне позвонил Бог и сказал пойти на колоноскопиюОставьте свое мнение в комментариях, колоноскопия должна выполняться всем, даже без симптомов? Или только тем, у кого есть симптомы? Молодым? Или только после 45? Или не надо искать того, чего нет?Напомню, что во многих странах мира колоноскопия относится к скрининговым методом диагностики. То есть, по достижении определенного возраста выполняется всем без исключения, даже людям без жалоб. Как ПСА, цитологический мазок с шейки матки и маммография. У меня уже несколько пациентов, кто несколько лет подписан на меня, смотрит и читает, но не торопится делать колоноскопию. И когда, наконец, делает — находят рак.Вы можете сделать колоноскопию в Москве у моих коллег из отделения эндоскопии: 🔹колоноскопия + седация — 11 900 руб. 🔹гастроскопия + колоноскопия + седация — 18 263 руб. В стоимость входит консультация врача-эндоскописта до и после процедуры с разъяснением результатов. Консультация анестезиолога, полипэктомия, биопсия, гистология, тест на хеликобактер, оплачиваются дополнительно. Если вы планируете удалить полипы во время колоноскопии, для процедуры потребуется ЭКГ и коагулограмма. Эти обследования можно пройти непосредственно перед процедурой. Записаться на процедуру и узнать условия подготовки к колоноскопии в условиях стационара можно по ссылкеЗдесь можно посмотреть рекомендации эндоскопистов в регионах от моих подписчиков.Получить памятку по подготовке к колоноскопии можно по ссылке
Дексаметазон при аллергии: откуда взялся миф, что его нужно вводить сразуНедавно на курсе обсуждали: все еще бытует мнение, что при "сильной" аллергии нужно сразу поставить дексаметазон, чтобы не было анафилаксии. Этот подход очень распространён. Но современные международные рекомендации говорят другое. Разберёмся, откуда он появился и что известно сейчас.Сначала важно понять: аллергия и анафилаксия не одно и то жеБольшинство острых аллергических реакций это изолированные кожные проявления:• крапивница• зуд• локальный ангиоотекБез нарушений дыхания и гемодинамики.В этой ситуации лечение простое: H1-антигистаминные препараты.Системные глюкокортикостероиды не являются стандартной первой линией терапии, их начало действия будет лишь через пару часов. Тогда почему десятилетиями вводили дексаметазонИсторически у этого подхода было три аргумента.1. «Чтобы аллергия не перешла в анафилаксию»Предполагалось, что стероиды могут остановить прогрессирование реакции.Но анафилаксия развивается из-за немедленного выброса медиаторов тучных клеток: гистамина, триптазы, лейкотриенов. Это происходит в течение минут.ГКС действуют иначе. Их механизм связан с регуляцией транскрипции генов воспаления, поэтому клинический эффект развивается через несколько часов.Это значит, что они никак не могут повлиять на раннюю фазу анафилаксии.2. «Чтобы предотвратить бифазную реакцию»Долгое время считалось, что стероиды предотвращают бифазную анафилаксию, то есть повторное ухудшение через несколько часов.Однако систематические обзоры и обновленные рекомендации показали:доказательств этого эффекта нет.Поэтому современные гайдлайны не рекомендуют рутинное использование стероидов с этой целью.3. ну и конечно- «Потому что так учили и так делали»Многие алгоритмы неотложной помощи 1990-х и начала 2000-х годов действительно включали стероиды как часть стандартной терапии аллергических реакций и анафилаксии.Это была экспертная практика, которая, как мы знаем, сильнее любого аргумента)Когда появились более строгие данные и систематические обзоры, позиция изменилась.Чтак что же говорят современные рекомендацииМеждународные руководства сходятся в нескольких ключевых позициях.1. При анафилаксии препарат первой линии это адреналин.Антигистаминные и стероиды не должны задерживать его введение.2. Рутинное применение системных стероидов при анафилаксии не рекомендуется.Они могут рассматриваться как дополнительная терапия, например:• при рефрактерной реакции спустя несколько часов• при сопутствующем тяжелом бронхоспазме3. При изолированной крапивнице системные ГКС не являются обязательной терапией.Иногда допускается короткий курс, если:• выраженная генерализованная крапивница• значительный ангиоотек• симптомы плохо контролируются антигистаминнымиГде проходит граница, когда нужно бояться анафилаксииКлючевой момент это поражение дыхания или кровообращения.Тревожные признаки:❗Airway📌осиплость📌отек языка📌стридор❗Breathing📌бронхоспазм📌выраженная одышка📌снижение сатурации❗Circulation📌гипотония📌коллапс📌синкопеЕсли появляется хотя бы один из этих признаков, реакцию нужно трактовать как анафилаксию.И препарат первой линии в этой ситуации это адреналин внутримышечно.в общем, миф о необходимости сразу делать дексу при аллергии появился из старых алгоритмов и предположения, что стероиды могут предотвратить анафилаксию.Современные данные этого не подтверждают.Поэтому нормальный алгоритм лечения сейчас выглядит так:изолированная аллергическая реакция - антигистаминныеанафилаксия - адреналинСтероиды могут использоваться как дополнительная терапия, но не являются препаратом первой линии и никак не предотвращают развитие анафилаксии.ИсточникиWorld Allergy Organization. Anaphylaxis Guidance 2020Resuscitation Council UK. Emergency Treatment of Anaphylaxis Guidelines 2021Lieberman P. et al. Anaphylaxis: A Practice Parameter Update 2020 (AAAAI/ACAAI)Zuberbier T. et al. EAACI Guideline for Urticaria 2021
Практический вывод (ради которого это всё писалось)Друзья, наука — штука суровая, но справедливая. Она говорит нам:1. Чистить зубы два раза в день — это не прихоть стоматологов, а защита сердца и сосудов. Это снижает уровень С-реактивного белка (маркера воспаления) в крови .2. Зубная нить и межзубные ершики — ваши лучшие друзья! Межзубные промежутки — это прекрасный шведский стол с баром для бактерий. Оставляя там еду, вы кормите армию, которая потом атакует ваш организм. 3. Если у вас проблемная кожа, которая не реагирует на активы — сходите к стоматологу. Возможно, дело не в аллергии на глютен, а в пародонтите )))4. Язык и десны могут рассказать о вас всё. Врачи не просто так просят сказать "Ааааааа". Хронические болезни вроде ревматоидного артрита или волчанки часто имеют первые проявления именно во рту — от язвочек до банальной сухости. Вывод 1: Если вам лень будет идти чистить зубы, вспомните: вы идете не зубы чистить. Вы идете спасать свою кожу, сердце и мозг.Вывод 2: Помогает skin care или не помогает — ходите к dentist дважды в год минимум. Science sources (для тех, кто любит читать первоисточники):· Про связь пародонтита и сердечно-сосудистых болезней: Su et al., Journal of Evidence-Based Dental Practice, 2025 · Про связь зубов и инсульта: Dumitrascu & Grasu, Stroke: Vascular and Interventional Neurology, 2025 ; Wood et al., Neurology Open Access, 2025 · Про связь кожи и зубов: Macklis et al., J Clin Aesthet Dermatol, 2020 ; International Dental Journal, 2024И мой скромный наборчик атрибутов стоматологических
🕷️ Клещ укусил ребенка. Инструкция от паники к действиюВсем здравствуйте! Сезон шашлыков и прогулок в парках скоро будет открыт, а вместе с ним — сезон тревожных сообщений в родительских чатах. Давайте разложим по полочкам, что делать, если клещ все-таки присосался, и чего бояться (или не бояться) на самом деле.Миф 1: «Клеща нужно залить маслом/ацетоном, и он сам вылезет»❌ Опасно! Когда клещ задыхается в масле, он может срыгнуть зараженную слюну обратно в ранку, увеличивая риск передачи инфекции.✅ Что делать:1. Механически удалить. Лучше всего — нитяная петля (захватить у хоботка и выкручивающими движениями тянуть вверх) или специальный пинцет/выкручиватель (антиклещ), который продается в аптеке.2. Если головка осталась (черная точка в ранке) — протрите место спиртом и удалите стерильной иглой, как занозу. Ничего страшного, хуже, чем жало осы, это не навредит.Миф 2: «Нужно срочно нести клеща на анализ в любой пункт»С анализами все сложно. Даже если клещ заразен (переносчик боррелий или вируса энцефалита), укус не равно болезнь.✅ Логика доказательной медицины:🚨Клещевой энцефалит (КЭ): Страшный вирус, поражающий ЦНС. Эндемичные регионы (опасные по КЭ) — Сибирь, Урал, Дальний Восток, часть Северо-Запада, но не вся Россия. 🚨Экстренная профилактика (иммуноглобулин) — укол, который ставят в первые 72-96 часов, имеет смысл ТОЛЬКО если: a) Ребенок НЕ ПРИВИТ от КЭ. b) Укус произошел в эндемичном регионе. c) Лабораторно подтверждено, что клещ заразен (а это успевают сделать за 3 дня? Редко). 🚨Лучшая защита — ВАКЦИНАЦИЯ (ставят с 1 года в эндемичных зонах или по желанию).· Болезнь Лайма (Боррелиоз): Бактериальная инфекция. · Антибиотикопрофилактика нужна НЕ ВСЕМ и НЕ СРАЗУ после укуса. · Есть четкий критерий: риск заражения боррелиозом высок, если клещ висел больше 24 часов (напился крови). В таком случае во многих протоколах (например, в США) рекомендован однократный прием доксициклина (для детей старше 8 лет) или амоксициллина (курсом) по назначению врача. · НО! В России часто перестраховываются. Мой совет: если вы в эндемичном районе и клещ был присосавшимся долго — обратитесь к врачу для решения о профилактике. Самому давать антибиотик нельзя!❗️❗️❗️Что действительно важно после укуса (стратегия «Наблюдение»):❗️❗️❗️Независимо от того, тащили вы клеща на анализ или выбросили, наблюдайте за местом укуса и состоянием ребенка в течение 1 месяца.🔴 Красные флаги, требующие срочного визита к врачу:1. Мигрирующая эритема. Самое частое проявление боррелиоза. Красное пятно вокруг укуса, которое растет, бледнеет в центре и похоже на кольцо или «мишень». Если увидели это — к врачу (инфекционисту или педиатру) для назначения антибиотика.2. Гриппоподобное состояние через 3-14 дней: температура, ломота в теле, головная боль. Не списывайте на простуду, если был укус клеща.3. Отек века, скованность шеи (ребенок не может достать подбородком до груди) — это может быть менингит (редкое осложнение энцефалита).Короткий алгоритм:1. Удалить (не мучая клеща маслом).2. Не паниковать. Риск заболеть даже при укусе заразного клеща не 100%.3. Отметить дату на календаре.4. Фоткать место укуса каждый день (чтобы отследить динамику).5. Наблюдать за самочувствием 3-4 недели.Профилактика: Одежда (светлая, закрытая, штаны в носки) и репелленты с ДЭТА (для детей с осторожностью и по инструкции по возрасту) работают лучше, чем анализ каждого клеща под микроскопом.Берегите себя и приятных прогулок! Если остались вопросы — пишите в комментарии. 👇
На прошлой неделе на очередном созвоне с мамой с индивидуального ведения она мне сообщила неприятную новость.Моя рекомендация по постепенному исключению мультиков во время еды ребенка потерпела крах. Это случилось после того, как с малышом день провел папа. А старательно убирала мультики она три недели!Когда я рассказала это своему супругу, он сначала не понял, в чем проблема. Так появилась идея поста.Сразу оговорюсь: я не против умеренного количества мультфильмов с возраста старше двух лет. И уж тем более не против помогающих пап. Я за то, чтобы мамы и папы были осведомлены о том, какие моменты можно и нужно использовать при воспитании, а какие могут принести вред.Давайте разберемся, что происходит, когда малыш за едой смотрит мультики? Не происходит НИЧЕГО! Кроме полного поглощения малыша мультиком. Он не понимает, что происходит прием пищи. Не понимает, что он кушает, голоден ли он, как выглядит и пахнет еда. Конечно, кушать малыш соглашается, но стоит ли оно того?Мозг не запускает работу рецепторов.Организм не понимает, что нужно выработать ферменты, чтобы переварить пищу - возникают проблемы с пищеварением.В последствии могут быть - переедания, лишний вес, проблемы со здоровьем.Девочки, а как у вас обстановка с мультиками?
Доктор, а кошка моя… привита?» Лето. Приём в поликлинике. В кабинет входит женщина. На руке — глубокая царапина, кровь уже засохла.— Укусила соседская кошка! — дрожит она. — Но они же свои, домашние… Нужна ли прививка?Я спрашиваю про вакцинацию кошки. Молчание. Потом — тихо:— Говорят, что «как-то делали»… Года три назад.Вот тут я вспомнил историю рассказанную мне коллегой .Молодой мужчина пришёл с жалобой на «странный дискомфорт в месте укуса» — три недели назад его укусила лиса во время рыбалки. Сказал: «Да ладно, само заживёт». Через 10 дней он вернулся — с гидрофобией (страх воды), агрессией, параличами. Мы не смогли ему помочь. Бешенство на стадии симптомов — приговор. Летальность 99,9%. 🔍 Что делать ПОСЛЕ укуса (алгоритм):СитуацияДействиеДомашнее животное, привитое от бешенстваНаблюдение за животным 10 дней. Если оно здорово — прививки человеку НЕ нужныДомашнее животное, НЕ привитоеНачинаем постконтактную профилактику СРАЗУ + наблюдение за животнымДикое животное (лиса, енот, летучая мышь)ПКП начинаем немедленно — без ожидания!Укус в голову/шею/кистиПКП + антирабический иммуноглобулин (риск быстрого распространения вируса)⚠️ Почему летом — особая опасность?• Люди чаще на природе — контакты с дикими животными ↑• Дети играют с «бездомными» кошками/собаками• Вирус активнее передаётся в тёплое время года• Раны летом заживают медленнее — вирус проникает глубже💡 Главное правило:Не ждите симптомов. Инкубационный период — от 10 дней до года. Но как только появилась гидрофобия или агрессия — спасти невозможно.ПКП эффективна ТОЛЬКО до появления симптомов.Промойте рану 15 минут под проточной водой с мылом → срочно в травмпункт → начните вакцинацию по схеме 0-3-7-14-28 дней.📌 Пост носит информационный характер. Решение о ПКП принимает врач в травмпункте. Не занимайтесь самолечением!Ваш терапевт | Здоровье не терпит промедления ❤️ Виктория Мальцева.«Животные — наши друзья. Но дружить с ними нужно умно: кормить можно, гладить — осторожно.
Открываем рубрику «Работа без выгорания»ВЫГОРАНИЕ: СИМПТОМЫ, НА КОТОРЫЕ ВРАЧИ ЧАСТО СМОТРЯТ УЖЕ ПОСТФАКТУМНа заре своей медицинской практики я даже не слышал о том, что существует какое-то выгорание. А теперь о нем все говорят. Вот типичный пример, который лично я наблюдаю, когда работаю с врачами на приеме: к терапевту или невролога приходит мужчина 35–45 лет, офисный сотрудник. Формально диагноза «выгорание» у него нет, но уже понятно - его организм работает на пределе. Это проявляется типичным набором симптомов и не очень позитивных поведенческих сдвигов:🔹Хронические нарушения снаСложно заснуть, сон поверхностный, есть ранние пробуждения с ощущением, что сил нет, даже если по часам вы выспались. Часто кофе днём и, о ужас, алкоголь вечером, что ещё больше мешает восстановлению.🔹Вегетативные «качели»Тахикардия, скачки давления, потливость, ком в горле, ощущение нехватки воздуха. Грубой кардиологической патологии обычно нет, но нервная система постоянно живёт в режиме тревоги.🔹Эмоциональное обеднениеМеньше живого отклика, больше раздражения и цинизма к пациентам, если это врач, к клиентам, коллегам, подчиненным. Это не «плохой характер», а попытка психики сэкономить ресурс.О чем важно помнить:С медицинской точки зрения выгорание — не просто «устал на работе» или «мне плохо», а фактор риска: от депрессивных эпизодов и тревожных расстройств до обострения хронических заболеваний и сердечно сосудистых инцидентов. 💡Ключевая мысль:Если в вашем состоянии вы узнаёте себя, то:✔️не откладывайте базовую диагностику (осмотр терапевта, ЭКГ, клинический анализ крови)✔️задайте себе честный вопрос: какие именно рабочие и жизненные ситуации поддерживают режим «мой организм всегда на тревоге»✔️подумайте о постепенной перенастройке режима, сна, нагрузки — как о части планового ТО вашей жизни и работы.#выгорание#диспансеризация#ресурс#здоровье
За последние 3 месяца судьба дважды дала мне возможность посетить обучение оказанию первой помощи.Очень я надеюсь, что эти знания никогда не пригодятся. Однако.При выполнении непрямого массажа сердца важно уметь держать нужный ритм – от 100 до 120 уд./мин. Под ритм именно этих песен качать особенно приятно реанимирующему и полезно реанимируемому:- «Stayin' Alive» (103 уд./мин.);- «Yellow Submarin» (111 уд./мин.);- «Ice Ice Baby» (115 уд./мин.);- «Кукушка» (105 уд./мин.);- «Зеленоглазое такси» (105 уд./мин.).База:0. вызываем Скорую (быстро сами или при помощи прохожего - не абстрактного, а конкретного "парень в красных кедах, вызови скорую - молодая женщина не дышит, сердцебиения нет, приступаю к реанимации");1. кладём горизонтально;2. обеспечиваем проходимость дыхательных путей;3. качаем до приезда Скорой или пока сердцебиение не восстановится.Если без шуток, то найдите центр обучения навыкам первой помощи и посетите его в апреле. Или организуйте такое обучение своим сотрудникам.
ИММУНИТЕТ В ВЕСЕННЮЮ ПОРУНачалась весна и вместе с ней дожди и холодные ветра. Как гласит народная поговорка: «Пришёл марток — одевай семь порток!». Поэтому нужно позаботиться о своём здоровье, укрепив иммунитет. Вот, что поможет нам приятно и радостно решить эту задачу:1. Занятия по системе естественного движения Белояр. Все упражнения способствуют восстановлению качественной работы внутренних желёз организма, в том числе вилочковой железы (тимуса). А она больше всех помогает иммунитету. Подробнее можно узнать на занятиях или на тренинге «Базовый».2. Мёд содержит высокую концентрацию витаминов B, каротина, аскорбиновой кислоты, полифенолов (флавонидов). 3. Имбирь полезен содержанием витаминов С и В, фенольных соединений и калия.4. Чеснок. Активные компоненты в его составе увеличивают активность фагоцитов, макрофагов и других клеток иммунитета, которые помогают бороться с возбудителями различных заболеваний.5. Шиповник. Настой или отвар содержит большое количество витаминов, в том числе аскорбиновую кислоту, а также витамин Р, каротиноиды, флавоноиды, органические кислоты и пектиновые вещества.6. Лимон полезен для иммунитета благодаря содержанию витамина C. Этот элемент укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран, защищает от вирусов.7. Ягоды, полные витаминов (малина, облепиха, жимолость, брусника, клюква, смородина). Они полезны благодаря высокому содержанию различных витаминов, антиоксидантов и микроэлементов.Собрать всю великолепную семёрку достаточно просто: нужно хорошо потянуться на гимнастике Белояр, а после сделать себе напиток, комбинирую разные ингредиенты из списка (полезно, вкусно, и каждый день по-разному).Радуйтесь весне и будьте здравы!Найти себе тренераУзнать о наших мероприятиях@beloyarsystem
🇷🇺 В России нет государственной программы по иммунизации от ВПЧ. Поэтому необходимо заботиться о здоровье самостоятельно.💉 Мерой профилактики папилломавирусной инфекции является вакцинация. Она ориентирована на подростков в возрасте 9-13 лет. Лучше, если вакцинация будет выполнена до начала половой жизни. Людям, уже инфицированным вирусом папилломы человека, также можно вводить вакцину, как препарат, защищающий от возможного заражения другими типами папилломавирусов.⠀🧬 В России зарегистрированы 2 вакцины: двухвалентная (Церварикс) и четырехвалентная (Гардасил-4).Девятивалентная вакцина Гардасил-9 в России не зарегистрирована, но применяется в мире.⠀💉 Для девочек рекомендовано 2-х (9-13) или 3-х (старше 15) кратное введение. Вообще вакцинация женщин возможна до 45 лет.Вакцинация мальчиков и мужчин включает возраст 9-26 лет.Иммунная защита создается на 8-9 лет, ревакцинация не требуется.📈 Вакцинация от ВПЧ не входит в национальный календарь прививок. Есть сознательные родители, которые не боятся вакцинации, они делают своим детям прививки от ВПЧ самостоятельно. 💳 Цена вопроса на сегодняшний день 3-х кратного введения вакцины в коммерческих клиниках Москвы около 50 000 руб. Конечно, это дорого. Но здоровье дороже.⠀💊 С нетерпением ждём появления на нашем рынке отечественной четырёхвалентный вакцины от ВПЧ. Она называется Цегардекс. Уже получила регистрационное удостоверение Минздрава. 📜 Чиновники Минздрава обещают, что в 2026-м году вакцина должна войти в национальный календарь прививок. Это будет очень большим шагом на сложном пути в борьбе с раком шейки матки. 👩⚕️ В рамках Глобальной стратегии по борьбе с раком шейки матки Всемирная Организация Здравоохранения поставила амбициозную цель: к 2030 году обеспечить вакцинацию против ВПЧ 90% девочек младше 15 лет.
Очень часто на приеме ко мне приходят пациенты, у которых уже что-то случилось. «Что-то» в рамках неврологии - это обычно сосудистая катастрофа (инсульт) или изменения в нервной системе, связанные с недиагностированными заболеваниями (например, диабетом, атеросклерозом или гипертонией).Нервная система часто - мишень для других заболеваний. И быстрее человек придет с осложнением, чем на этапе, когда можно было все скорректировать. Мне и моим близким немного повезло - мы вынуждены раз в год сдавать определенный пул обследований, иначе мы не сможем лечить пациентов 🥼 . Подобное есть в некоторых специальностях (железнодорожники, электрики, госслужба и др.), но не поголовно. Поэтому большая часть людей начинает делать обследования лишь в случае развития у них болезни, либо после вызова скорой по каким-то жалобам. Но правильнее заниматься профилактикой! Для этого существуют разные варианты - это и плановая диспансеризация по полису ОМС, и обращение в частном порядке. На прошлой неделе у меня было несколько пациентов, у которых на фоне недиагностированного заболевания появились неврологические осложнения. Например, мужчина с плохой памятью в 42 года. Который год!!!! Не мог дойти до терапевта (некогда было) после гипертонического криза (давление было 200/…), он давление не чувствует. Во что превратился его мозг за этот год? 🫣 и главное - что здесь можно сделать? Вернуть в состояние до болезни - вряд-ли, застабилизировать?А пациент с язвой на ноге и сахаром 32? (Норма - до 6 в зависимости от лаборатории). Не сними я с него силой носки (а он очень не хотел разуваться), сколько бы он еще ходил! Пока палец не ампутировали бы? И это - социальный мужчина, живущий в Хабаровске!Вся история с плановым обследованием достаточно проста. Если вы условно - «здоровый», то я бы рекомендовала 3 обязательных врачей - терапевта (или врача общей практики), гинеколога или уролога (в зависимости от пола) и стоматолога (да, зубы можно и по полису неплохо чистить!). По обследованиям - общий анализ крови, мочи, биохимический анализ, ЭКГ и флюорография органов грудной клетки. Все остальное расширяется в зависимости от жалоб, возраста и хронических заболеваний. Как делать это регулярно? Ставьте напоминания 😅 у меня вот все в календаре записано. И про близких тоже. Ну и не забывайте следить за родными, особенно - возрастными. Они часто не ходят на обследования не потому что это дорого или затратно по времени, а просто потому, что на улице скользко, потом дача, ну и зачем вам мешать то, у вас свои дела 😵💫Ps. А если вы еще не знаете, что подарить на 8 марта любимым - подарите с чекап! Ну или просто запишите их к терапевту (если они давно не были). Поверьте, цветы завянут, а вот выявленные изменения можно вовремя скорректировать 💪Pps. Реклам анализов и клиник здесь не будет - каждый вправе решать, где и как ему проходить обследование. Главное, не забудьте спросить у своего врача - зачем вам тот или иной показатель. А то иногда такое назначают…
🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️ещё один аргумент в пользу естественного вскармливания?🔘Младенцы, которых кормят бутылкой , потребляют с молоком миллионы микрочастиц пластика в день, выяснили ученые из Ирландии.Подробности изложены в научной статье, опубликованнойв журнале Nature Food 1, pages 746-754 (2020)) .Микрочастицами пластика обычно считаются кусочки меньше пяти миллиметров в длину. Большинство из них меньше толщины человеческого волоса.Сколько же микропластика потребляет в день средниймладенец?Чтобы выяснить это, эксперты проанализировали ситуацию в 48 странах и регионах по всему миру. Они учитывали распространённость грудного вскармливания (которое позволяет отказаться от использования пластиковых бутылок), популярность тех или иных типов полипропиленовых бутылочек и темпы выделения из них микропластика.Команда изучила бутылки десяти самых распространённых брендов. Как сообщается, вместе взятые они покрывают 69% рынка этих необходимых многим мамам предметов.Для эксперимента исследователи трижды вымыли их, а затем стерилизовали их в соответствии с рекомендациямиВОЗ, подержав пять минут в воде температурой 95 градусовЦельсия. Просушив бутылки на воздухе, ученые затем растрясли в них смесь с кипяченой водой, остуженной до 70 градусов Цельсия.Затем изучили жидкость из бутылок под микроскопом, выяснилось, что в ней содержалось в среднем 4 млн микрочастиц пластика на литр.Следующий этап - сопоставили эту цифру со средним количеством питания, потребляемого младенцами.Получилось, что на одного младенца приходится около полутора миллионов микрочастиц пластика в день!!!🔘Подчеркну : экспериментаторы исходили из международных рекомендаций по стерилизации бутылок и приготовлению смеси.
"Доктор, можно ли ходить в бассейн или море в последний день месячных без тампона, если "уже почти не капает"?" Лучше НЕ стоит. ❌ Даже если выделений мало, шейка матки всё еще слегка приоткрытаВода в бассейне или море – это не физраствор, там полно бактерий и химииРисковать и ловить воспаление матки (эндометрит) ради лишних 15 минут в воде – сомнительная затеяИспользуйте тампон или чашу, а если совсем не хочется – потерпите один день. Здоровье дороже пляжных фото ❤️
ВНИМАНИЕ: Каждый третий после гриппа — в очереди к врачу с хроникойВы переболели гриппом, победили температуру, и думаете — всё позади?НЕТ.Ваше тело кричало: «Помоги!» — а вы кормили его жирным мясом и сыром. Иммунитет боролся с вирусом, а вы грузили печень токсинами. Победили вирус — проиграли войну.Через год:— Усталость, которую списываете на «возраст»— Автоиммунные вспышки— «Непонятные» боли— И вот вы уже в кабинете врача с диагнозом, который «лечат» таблетками до конца жизниВ мире здоровья всем плевать. Никто не скажет, что причина — в перегруженной печени, которая не справилась с двойной нагрузкой: вирус + ваш рацион.
Почему ваш ребенок «вечно болеет» и когда это перестает быть нормой? Если вы чувствуете, что живете в режиме «неделя сада — две недели дома», вы не одни. Это классика современного родительства. Но давайте сегодня спокойно, без паники разберемся: где заканчивается норма и начинается повод для беспокойства?Каждый сезон я слышу одно и то же: «Мы снова заболели, у нас иммунитета нет». Но давайте начистоту — иммунитет у ребенка есть, просто он учитсяЧто на самом деле происходит, когда ребенок «часто болеет»?Представьте, что иммунитет ребенка — это компьютер, который впервые вышел в интернет. Первые пару лет он просто скачивает обновления и сталкивается с вирусами, которых раньше не видел. Каждый чих — это загрузка нового «антивируса». Это нормальноНо есть нюанс. Когда стоит насторожиться?Вот три «звоночка», которые говорят о том, что пора не просто лечить очередной насморк, а идти к врачу:🔴Слишком долгоРебенок болеет больше 10–14 дней, а улучшения нет. Обычная простуда длится 5–7 дней, остаточный кашель — до 3 недель. Если кашель сухой и навязчивый больше месяца — это уже не «просто вирус»🟡Слишком тяжелоТемпература 39.5, которую не сбивают жаропонижающие, одышка, сыпь, которая не бледнеет при нажатии — это не повод сидеть в очереди в поликлинике, а повод звонить в скорую🟢Слишком частые осложненияЕсли каждый насморк заканчивается отитом, ангиной или бронхитом — значит, иммунитет не справляется, и нужна помощь. Это не про «таблетку на всякий случай», а про обследованиеА теперь самое важное: что реально работает?(Спойлер: не чеснок на шее)1️⃣Влажность воздухаСухой воздух — лучший друг вирусов. Слизистая пересыхает и перестает задерживать инфекцию. Купите увлажнитель и поставьте стакан с водой на батарею. Проветривайте помещение 2️⃣ПрогулкиЕсли нет температуры — гулять можно и нужно. Свежий воздух очищает дыхательные пути лучше любого отхаркивающего препарата 3️⃣Вакцинация Да, это не защищает от всех вирусов сразу. Но прививка от гемофильной, пневмококковой инфекции и гриппа защищает от самых опасных и тяжелых форм болезней, которые дают осложненияА как часто болеют ваши дети? И есть ли у вас свои «проверенные» методы, которые работают?
📥ХОРОШИЕ ПРИЁМЫ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО И БЕЗОПАСНОГО ОБЕЗБОЛИВАНИЯ*1️⃣Чай? Кофе? Потанцуем?По данным Кокрейновского обзора, доза кофеина, эквивалентная одной чашке кофе (около 60–120 мг), в комбинации со стандартной дозой анальгетика способствует более выраженному обезболивающему эффекту2️⃣Всему своё время☑️Таблетка обезболивающего, принятая на ночь, может снизить интенсивность утренней боли☑️Если же суставы беспокоят вечером, то есть смысл принять лекарство в дневное время 3️⃣ Обед по расписанию Сначала еда, потом – противовоспалительное, если иное не указано в инструкции к препарату 4️⃣Одно названиеОбратите внимание на состав принимаемой вами обезболивающей таблетки. Сколько там действующих веществ?Комбинированные лекарства не всегда эффективнее монопрепаратов. Но их [политаблеток] дозы совершенно точно сложнее поддаются учёту → что может привести к ошибкам в расчете → превышению суточной дозы → побочным явлениямНа мой взгляд, проще = лучше. Сама обезболиваюсь монопрепаратом и другим советуюПоделитесь своими лайфхаками в борьбе с болью!*Не является назначением. Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом Ваш ревматолог, Панина Елена Владимировна ❤️
Суровая правда жизниСтоматология это единственная сфера, где «само» не проходит, а только дорожает. Люди откладывают визит не из-за вредности, а в надежде на чудо. Но настоящее чудо это профилактика раз в полгода.
Девочки, спасибо всем, кто написал про самочувствие Петра 💚Я обязательно всем отвечу. Было очень много личных сообщений, правда очень приятно чувствовать такую поддержку!Если честно, я спокойна. Я не переживаю из-за ОРВИ, температуры, рвоты, а теперь вот и ветрянки. Для меня это нормальная часть детства. И, наверное, спокойна я потому, что понимаю процессы и знаю, что делать. Я этому училась, и каждый раз за это очень благодарна себе!!!Я воспринимаю болезни немного философски - это просто период, когда нужно немного замедлиться, побыть рядом, уделить ребёнку больше внимания. Это нормально.Тем более ветрянка в детстве она переносится гораздо легче.Петр уже спит с небольшой температурой.Но сегодня был один момент, который меня всё-таки расстроил. Завтра вам расскажу.
Взаимосвязь отказа от курения и риска болезни Паркинсона, смертности от всех причинКрупное ретроспективное когортное исследование показало, что риск развития болезни Паркинсона (БП) определяется преимущественно текущим статусом курения, а не общим стажем курения. При этом стойкий отказ от курения снижал общую смертность на 17%. Результаты получены с применением анализа конкурирующих рисков, учитывающего преждевременную смерть курильщиков как фактор, искажающий оценку связи между курением и БП.Исследование включало 410489 активных курильщиков в возрасте от 40 лет (средний возраст 51,7 ± 9,0 лет, 93,5% мужчины) из базы данных Национальной программы скрининга здоровья Южной Кореи (NHSP). Участники прошли три цикла обследований (2009–2010, 2011–2012, 2013–2014) и были распределены в 4 группы по динамике курительного статуса: продолжающие курить (n = 267 179), возобновившие курение (n = 30 581), недавно бросившие (n = 54 243) и стойко бросившие (n = 58 486). Наблюдение велось с даты последнего обследования до 31 декабря 2022 года (медиана 9,1 года, 3589925 человеко-лет). Первичная конечная точка — впервые выявленная БП по коду МКБ-10 G20 в сочетании с кодами специального возмещения. Общая смертность учитывалась как конкурирующее событие. РезультатыЗа период наблюдения зарегистрировано 1794 случая БП (0,44%) и 31 203 смерти (7,60%).Риск БП (в качестве референса — продолжающие курить):-Недавно бросившие — sHR 1,60 -стойко бросившие — sHR 1,61 -Возобновившие курение — sHR 1,05 Риск общей смертности:•Стойко бросившие — sHR 0,83 •Недавно бросившие — sHR 0,97 •Возобновившие курение — sHR 0,97 Возобновившие курение и недавно бросившие имели одинаковое число временных точек с активным курением (2 из 3), однако их риски БП кардинально различались. Это указывает на то, что именно текущий статус курения на момент начала наблюдения, а не кумулятивная экспозиция, играл ключевую роль. Краткосрочное воздержание (около 2 лет) не ослабляло протективную ассоциацию.ОбсуждениеПредполагается, что наблюдаемая закономерность риска развития болезни Паркинсона в первую очередь связана с текущим статусом курения, а не с кумулятивным воздействием курения, поскольку у тех, кто начал курить повторно, и у тех, кто бросил курить недавно, при одинаковом количестве временных точек курения, наблюдались совершенно разные риски. Кроме того, 1 временная точка (около 2 лет) кратковременного воздержания не ослабила защитную связь. Смертность была самой низкой у тех, кто бросил курить на постоянной основе, в то время как у тех, кто бросил курить недавно, наблюдалась незначительная тенденция к снижению риска, что подтверждает пользу раннего прекращения курения. Интерпретация должна быть осторожной, поскольку статус курения оценивался в 3 временных точках, последующие изменения неизвестны, и большинство участников были мужчинами.#курение #болезньпаркинсонаБольше научных фактов в канале https://t.me/endovascular_school
Женские болезни, которые наконец начинают лечить правильноБуквально вчера никто не знал, как выглядит симптоматика болезней у женщин и как нас правильно лечить — это не преувеличение. С 1977 года (FDA) женщин репродуктивного возраста официально не брали в клинические испытания и тестировали все лекарства, технологии и инновации на мужчинах. Плюс слишком сложно и дорого было проводить на нас испытания из-за нашего быстро меняющегося гормонального цикла 🥱И даже сейчас, когда ограничения давно сняты, компании избегают женщин в клинических испытаниях, чтобы их препараты выглядели безопаснее на бумаге. Нет женщин в испытаниях → нет выявленных опасных симптомов, которые нужно доисследовать, ведь лекарство разрабатывалось на основе мужских данных → можно выпускать на рынок.Но всё потихоньку меняется! Я собрала 3 свежих научных открытия о лечении женских болезней, которые меняют медицину и науку прямо сейчас🌚🫀💊1. Токсикоз у беременных. Марлена Фейзо открыла ген GDF15 — оказалось, у женщин с сильным токсикозом его уровень до беременности очень низкий, и когда плацента резко его повышает, организм не успевает адаптироваться и реагирует тошнотой и недомоганием. Эта женщина пошла дальше и сейчас тестирует метформин (дешёвый препарат от диабета) как способ подготовить организм к беременности заранее. Если её метод сработает, миллионы женщин получат первое нормальное лечение токсикоза 🙏2. Болезнь Альцгеймера. Женщины болеют Альцгеймером в 2 раза чаще мужчин, но десятилетиями исследования не делали различий по полу и не знали, что развитие болезни у женщин происходит не так, как у мужчин. Недавно нашли связь между падением эстрогена в менопаузу и Альцгеймером, а в январе 2026 года появился тест на анализ крови, который выявляет 5 биомаркеров болезни Альцгеймера, 1 из которых проявляется агрессивнее всего именно у женщин (APOE4). Тест называется NULISAqpcr AD 5-plex Assay, погуглите 🤌3. Болезни сердца. Когда дело доходит до проблем с сердцем и постановки диагноза, врачи обычно ищут закупорку артерий. Но у 50% женщин чаще страдают мелкие сосуды, а не крупные артерии (как у мужчин), и это не замечали годами из-за традиционных анализов. Артерии были в порядке, женщин отправляли домой, но сердце продолжало болеть. В 2021 году Самит Шах придумал новый способ обследовать у пациенток мелкие сосуды, за 5 лет метод подтвердил пользу и сейчас его активно распространяют в США 🤟🤩
Сегодня ходила сдавать кровь. У своего хаусарцта запросила чекап Говорю, никогда не проходила обследований в Германии! Он такой ооуу, никогдаа? Тогда конечно давайте!Померил мне давление, потом спросил рост и вес (вот это было странновато, верить мне на слово)Сегодня взяли кровь на все подряд, я попросила ферритин включить в список, без проблем сделали.Их необычного, совсем мало бумаги, я начинаю понимать, что такое хаусарцт. Вобще не тратится время ни на какие документы, договоры, счета согласования. Пришел, показал карточку страховки, попросил, сдал. Там все дигитализировано, согласовано и оплачено.Но будем конечно дальше посмотреть.
На днях сходила на УЗИ малого таза и молочных желёз — и каждый раз после таких обследований ловлю себя на одной и той же мысли: как же спокойно, когда ты "проверилась" и не живёшь в догадках.Мы часто ждём, что "если что-то не так - оно обязательно заболит". Но многие изменения долго могут никак не проявляться, и как раз поэтому регулярный чек‑ап — это про заботу о себе❤️, в первую очередь.❓В какой период УЗИ наиболее информативно:✅УЗИ малого таза - лучше в первой фазе цикла, примерно на 4-5 день от начала менструации.✅УЗИ молочных желёз - на 5-10 день цикла.❗️Если цикл нерегулярный или есть жалобы (боль, необычные выделения, уплотнения и т.д.), то УЗИ делают в любой день.❓Что показывает УЗИ?❕УЗИ малого таза может оценить:🟣признаки миомы, аденомиоза;🟣эндометрий (толщину и структуру)🟣яичники (фолликулы, кисты, признаки поликистозных изменений);🟣наличие объёмных образований, свободной жидкости;❕УЗИ молочных желёз помогает увидеть:🟣кисты, фиброаденомы и другие доброкачественные образования;🟣изменения протоков, признаки воспаления;🟣подозрительные узлы (и понять, нужно ли дообследование);🟣регионарные лимфоузлы (часто смотрят подмышечные).☝️И ещё важный момент, как нутрициолог могу сказать, что питание и наш образ жизни часто заметно влияют на женское самочувствие — ПМС, отёчность, перепады аппетита, энергию, восстановление, качество сна. 🧱Достаточно выстроить базу: ✔️ достаточное количество белка в течение дня; ✔️клетчатка ~25 г/сутки из овощей/цельных злаков/бобовых/ягод; ✔️ полезные жиры(жирные сорта рыбы/сыродавленные масла/семена/орехи);✔️восполнение дефицитов (нутрицевтическая поддержка);✔️ограничение алкоголя и сахара (в идеале, алкоголь и сахар исключить навсегда);✔️здоровый сон ✔️работа со стрессом (лично для меня один из вариантов в работе со стрессом - писала здесь)✔️и без двигательной/физической активности никуда! (писала здесь и здесь)Помогу мягко разобрать именно вашу ситуацию: симптомы, режим дня, рацион, дефициты/анализы (если есть) и собрать понятный план питания и восстановления под вашу цель. ✍️Для этого можно написать мне в личные сообщения: @Lola_06_08#чекап #образжизни
Сижу я как-то на лекции будучи уже врачом и слушаю, как профессура обсуждает какие БАДы профилактируют рак молочной железы. Спор понятен и прост. 3 БАДа и 3 профессора. Каждый профессор представляет свой БАД, ибо контракт. Скучно стало. А мой истероидный тип личности, активно подавляемый с детства, порой просится наружу. Рука поднимается.3 пары глаз смотрят на меня. - Но ведь химиопрофилактика рака молочной железы - это как минимум прием Тамоксифена. 3 пары глаз долго смотря на меня и посвящают 20-минутную лекцию о том, что во всяких там Европах и Америках ничего в этом не понимаю. Да и вообще, «срубают на бедных женщинах бабки», назначая им Тамоксифен. Ремарка: стоимость последнего 100-300 руб, а вот стоимость БАДов 800-3500 руб. Так что делать? Существует категория пациенток, у которых имеются высокие риски рака молочной железы. Ниже приведу некоторые факторы риска: * Имеются наследственные мутации BRCA1, BRCA2 и не только * в семейном анамнезе — рак молочной железы или яичников (по определенным критериям) * диспластические изменения в тканях молочной железы (например, маммографическая плотность С/D в постменопаузу) * возраст 35 лет и старше (просто с этого момента можно назначать профилактику рака молочной железы) * ранее перенесли доброкачественные изменения, повышающие риск рака (не во всех случаях) Так, а что собственно Тамоксифен делает? Он связывается с эстрогеновыми рецепторами в тканях, делая их невосприимчивыми к эстрогенам. А значит, что количество побочных эффектов в данной ситуации будет намного меньше, а эффективность высока.О том, почему мы его не назначаем всем. И какие есть подводные камни напишу в следующем посте. А пока - ставьте лайке и репостите сие🙏Самостоятельно назначать себе данный препарат нельзя. Предварительно необходима консультация врача!
«Ну ладно, хотя бы на спине», - каждый раз думаю я, когда попадается это фото мне на глаза🙈 . Здесь Артемию примерно 3 недели. К стыду своему, я ничего не знала о СВДС ни с первым ребёнком 14 лет назад, ни во вторую беременность с двойняшками.Я просто делала «как все делают».И только спустя годы, уже обучаясь и погружаясь в доказательную информацию, я поняла, насколько это была зона риска.Что такое СВДС?Синдром внезапной детской смерти (СВДС) - это внезапная смерть внешне здорового ребёнка до 1 года, чаще во сне, без выявленной причины даже после обследования.Это достаточно редкое, но реальное явление. И самое важное - на его риск влияют условия сна.Сегодня, работая с мамами новорожденных, я всегда начинаю с базы 👌- с безопасной организации сна. Считаю это важным в моей работе даже если у мамы нет запроса на работу с этим. Мама об этом явлении просто может не знать...Не удивляйтесь, если я попрошу к консультации прислать фото в каких условиях спит ваш малыш.💛"Материнство по науке" - когда знания становятся поддержкой 👨💻 www.sonprosto.ru