О страхе успехаГлубоко изучаю сейчас тему внутренней емкости, и вот что заметила — страх успеха мешает нам получать желаемое куда чаще, чем страх неудачи. Во многих встроен паттерн всегда быть начеку, и даже когда все получается, искать поводы для беспокойства. Как ни странно, это дает нам чувство контроля и безопасности.И вот тут хочу предложить вам эксперимент: закройте глаза, и подумайте, что происходит с вашим телом, когда дела идут в гору? Как в вашем теле ощущается удовольствие? Только честно.)За редким исключением человек в эти моменты напрягается, даже немного сжимается, ему становится некомфортно.И небезопасно.Потому что для его внутренней системы это непривычно.И вот он — страх успеха, страх, что будет нечего бояться. Из-за него мы подсознательно ищем, а иногда и создаем для себя поводы для беспокойства, саботируем радость, остаемся в стрессе, даже когда все идет хорошо. И не даем себе принять в свою жизнь желаемое. Чтобы выйти из этого паттерна, нужна тренировка. Тренировка впускать в свою жизнь хорошее и по-настоящему наслаждаться им. Задерживать это ощущение в теле. Встраивать его как свою новую норму.Тут нужна регулярность, тк вы таким образом перестраиваете свои нейронные связи. Но попробуйте — практика приятная, вы ничего не теряете, зато приобретаете способность выдерживать удовольствие, радость и успех. А значит, им будет куда легче и органичнее встраиваться в вашу жизнь.#внутри_практики
«Я все знаю, но не делаю», —когда я слышу эту фразу, первое, о чем мне хочется спросить —«А что конкретно вы НЕ делаете?»И тут чаще всего человек перечисляет 3-4 конкретных действия и ему становится легче. Это работает магически.И работает это, на мой взгляд, потому что мы пресыщены информацией — о том, как расти в карьере, как обращаться с деньгами, как строить отношения, как поддерживать себя в форме и тд.И продолжаем искать эти рекомендации, лайфхаки, трюки и тд. Хотя большинство инструментов — прозрачны и понятны,просто требуют не мыслей, а действий. Уже в процессе этих действийвы будете внедрять какие-то фишки, что-то добавлять и исправлять, но у этого должна быть основа. Точка приложения. Динамика. Вектор ДЕЙСТВИЙ.И ключевых действий, — разовых и рутинных — обычно набирается не больше 3-4, и они посильны. Вычленить их и честно пойти в них обеспечат вам 80% успеха.Да, на пути может быть сопротивление, ограничивающие установки, может вообще в какой-то момент обнаружиться, что это не ваша цель, —такие случаи прорабатываются, но это уже темы для отдельных постов. #внутри_коучинг#внутри_мысли
Как отличить дисциплину от насилия над собой?Уххх, одна из любимых моих тем, тк я росла с синдромом отличницы, большую часть жизни пыталась держать дисциплину где надо и где не надо, периодически срывалась и чувствовала себя слабовольной. Только в последние лет пять перестроилась, научилась маневрировать между распорядком и расслабленностью. Правда теперь еще острее вижу, когда другие делают дисциплину самоцелью — и в итоге страдают от этого. Вот три вопроса, которые помогут понять, где дисциплина вам нужна, а где нет. 🤍 Откуда идет импульс?«Я хочу это сделать, потому что это ведет меня туда-то» — про нужную дисциплину, совпадающую с вашими целями и ценностями.Если же вы сами себе не можете объяснить, для чего это вам, если «так принято», «так надо» и тд, дисциплина тут рискует превратиться в насилие.🤍 Как вы относитесь к паузам?Насилие пауз боится, оно по сути двоично — либо «я молодец», либо «я слабак».) Для него пауза — потеря контроля и повод для самобичевания.Дисциплина же закладывает буфер для пауз, включает отдых в систему, и в рамках нее всегда можно мягко вернуться back on track. 🤍 Что вы чувствуете после?Удовлетворение и ощущение, что вы добавили еще один кирпичик в нужную вам архитектуру? — супер, это дисциплина. Усталость, пустоту и выдох оттого, что поставили галочку в списке дел? — догадайтесь сами…)Если подводить итог, для меня дисциплина имеет смысл, когда она соединена с вашим видением, целями и ценностями, когда это акт любви к себе, направленный на то, что лично для вас важно и ценно.И она, в отличие от насилия, управляется вашей взрослой частью, а не внутренним критиком.#внутри_мысли#внутри_вопросы
