Профилактика — страница 11

🔠🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔠🔠🔠💊 Как это работает и чем может быть опасно?В последнее время в соцсетях активно обсуждают так называемую «Молекулу» – «жиросжигатель», который обещает минус 7-15 кг «без диет и спорта».Звучит как мечта.На практике – это скорее история про то, как маркетинг, психология и фармакология встретились… и получилось небезопасно.И этот пост появился не на пустом месте: в моей практике уже были подростки, которые приходили с опытом приёма подобных средств. К счастью, их удалось вовремя остановить и обойтись без серьёзных последствий.Разбираю спокойно и по фактам.📦 Что обещают продавцы?На упаковке – классический набор «натурального похудения»:➖гарциния➖фенхель➖зелёный кофе➖одуванчик➖травы и экстракты👉 То есть по описанию – обычный БАД.А БАД по определению:➖не лечит➖не обязан доказывать эффективность➖не проходит такие же строгие проверки, как лекарства(и это ключевой момент)🔬 Что в составе находят в реальности?Лабораторные исследования показали, что в «Молекуле» может содержаться сибутрамин – лекарственное вещество для лечения ожирения.Причём:➖его не указывают в составе➖дозировка может быть выше терапевтической (≈16-17 мг и более)И вот тут начинается самое интересное.⚙️ Как работает сибутрамин (простыми словами)?Сибутрамин влияет на мозг:➖усиливает действие серотонина и норадреналина➖подавляет чувство голода➖даёт ощущение сытости👉 Человек просто перестаёт хотеть есть.Звучит удобно. Но цена – не нулевая.⚠️ Побочные эффекты – не «иногда», а закономерноТо, что описывают пользователи:➖сухость во рту➖бессонница➖тревога➖учащённое сердцебиение➖повышение давления➖тремор– это не «индивидуальная реакция», а ожидаемые эффекты действия вещества.⚡️ Почему сибутрамин запретили во многих странах?Крупные исследования показали:➖высокий риск инфаркта➖высокий риск инсульта➖при этом разница в снижении веса всего около 2-3%👉 Риск оказался выше пользыПоэтому:➖США (FDA) – запрет➖ЕС – запрет➖Великобритания, Канада, Австралия – запрет💙Источник:The New England Journal of Medicine🇷🇺 А в России?Сибутрамин:➖не запрещён полностью➖но это строго рецептурный препаратЕго назначают:➖при ожирении➖после обследования➖под контролем врача👉 И точно не подросткам «для сушки к лету».Продолжение следует ➡️Пост находится на странице БЕСПОЛЕЗНЫЕ АНАЛИЗЫ И ПРЕПАРАТЫ и ЗДОРОВЬЕ ВСЕЙ СЕМЬИ в Навигации 🧭 канала.#️⃣ #БЕСПОЛЕЗНЫЕ #ФУФЛОМИЦИНЫ #ЗДОРОВЬЕСЕМЬИ #ОТМАЛАДОВЕЛИКАВо 2-й части разберу риски, которые часто остаются за кадром, и как действовать, если вы с этим столкнулись.Если материал был полезен – поддержите реакцией.

Женское здоровье после 40: какие обследования необходимы 40 лет-это возраст расцвета, когда мы уже точно знаем, чего хотим, и умеем ценить жизнь. Но именно в это время наше тело начинает гормональную перестройку (пременопаузу). Чтобы этот период прошел мягко, а энергия не иссякала, важно вовремя проходить обследованиеКакие исследования становятся обязательными для женщин 40+?1. Главный акцент это ГРУДЬПосле 40 лет риск изменений в тканях молочной железы возрастает. Что делать: Маммография.Как часто: 1 раз в 1–2 года. Важно: УЗИ уже недостаточно для ранней диагностики, маммография видит то, что не видит ультразвук.2. Женская гинекологияДаже если вас ничего не беспокоит, ежегодный визит к гинекологу-это закон.Жидкостная цитология (ПАП-тест): 1 раз в 3 года (при нормальных результатах). Позволяет исключить рак шейки матки.Тест на ВПЧ: рекомендуется проводить вместе с цитологией.УЗИ малого таза: 1 раз в год (мониторинг состояния миометрия и яичников).3. Щитовидная железа и обмен веществСнижение уровня эстрогенов может влиять на вес и настроение.ТТГ и Свободный Т4: раз в год, чтобы исключить гипотиреоз.Глюкоза и Инсулин:проверка на сахарный диабет 2 типа.4. Кости и плотность (Денситометрия)С возрастом кальций вымывается из костей быстрее. Если в семье были случаи переломов шейки бедра, стоит сделать денситометрию (оценку плотности костей), чтобы предупредить остеопороз.5. Сердце и сосудыЖенщины до менопаузы защищены гормонами, но после 40 эта защита ослабевает.Липидный профиль (холестерин): раз в год.Контроль ферритина и витамина D: низкий уровень железа и дефицит «солнечного витамина» главные причины выпадения волос и хронической усталости.6. КишечникКолоноскопия: первая процедура рекомендуется в 45 лет. Если все в порядке, следующая-только через 10 лет. Это единственный способ надежно предотвратить колоректальный рак.Забота о себе-это не эгоизм. Это ресурс, на котором строится благополучие всей вашей семьи.СОВЕТпоставьте напоминание в календаре. Пусть ежегодный чекап станет вашим личным «праздником заботы о себе».

Польза витамина КВсе знают о пользе витаминов С, В, D, иногда вспоминают и про А. Но что насчёт витамина К? Про него частенько забывают и очень незаслуженно.🔬 Сегодня поделюсь научными фактами о менахиноне - витамине K₂ :Главная особенность витамина — его происхождение. В отличие от K₁, который поступает с зелеными растениями, K₂ образуется в нашем кишечнике благодаря полезным бактериям. 🐟➤ K₂ регулирует кальций в организме. Учёные обнаружили, что витамин K₂ предотвращает отложение кальция в сосудах, предотвращая атеросклероз и сердечные заболевания.Высокое потребление K₂ ассоциируется с уменьшением смертности от ишемической болезни сердца на 50%. 🩺K₂ способен уменьшать риск геморрагического инсульта за счёт снижения хрупкости стенок сосудов. 🛠️➤ Исследования показали связь между витамином K₂ и снижением риска остеопороза. Он активирует белки, необходимые для нормального метаболизма костной ткани, делая кости прочнее.❗️ Известный факт: увеличение потребления витамина K² снижает риск переломов костей у пожилых людей на 50%.➤ Антиоксидантные свойства. Новые исследования подтверждают антиоксидантную активность K₂, позволяющую защищать клетки от повреждений свободными радикалами. 🧪 ➤Связь с диабетом. Некоторые ученые утверждают, что адекватный уровень K₂ уменьшает риск диабета II типа, улучшая чувствительность к инсулину. 🏃‍♂️➤ Опасность антибиотиков. Прием антибиотиков нарушает бактериальную флору кишечника, снижая производство собственного K₂. Таким образом, антибактериальная терапия временно повышает потребность в этом витамине. 😷➤ Источник молодости кожи. Витамин K₂ оказывает положительное влияние на эластичность кожи, замедляя старение и разглаживая мелкие морщинки.➤ Любители сыров будут рады узнать: голландский сыр "Гауда" богат витамином K₂, а сыр "Эмменталь" — рекордсмен по содержанию менахинона среди европейских сыров.Самое неожиданное открытие: доказано, что самая большая концентрация витамина K₂ находится в яичниках женщины! Видимо, природа предусмотрела такую схему, чтобы обеспечивать будущий плод необходимым количеством этого важного соединения. 👶Приглашаем вас за покупками и профессиональными консультациями☎️СЦ на Смородина, 9А 8(993)660-25-77 ☎️СЦ на Гагарина 55/4 2 этаж8(919)167-29-67 8(4742)72-60-10 пн-пт 10-19 сб 10-16 вс - выходнойЗаказы продукции в телеграмhttps://t.me/fito_centr также принимаем заказы в максhttps://max.ru/u/f9LHodD0cOLAbSqFIEeAgVLXV3bLiMVTwVmHb9hAhW3Rw8tjxIkeejLLdHcДоставка по городу Доставка по России СДЭК ПОЧТА РОССИИ

Хочу оформить ДМС родителям. У кого есть опыт? На выходных заезжал к близким и поймал себя на мысли, что начинаешь по-другому смотреть на вещи. Отцу в этом году исполняется 70, маме 63.И если раньше я больше думал про работу, деньги, проекты — то сейчас всё чаще задумываюсь про их здоровье.Понимаю, что хочу закрыть этот вопрос системно, чтобы не переживать. В планах сделать им ДМС и какую-то страховку на случай серьёзных ситуаций.Потому что в моменте разбираться с этим — худший сценарий.Вопрос к вам:• Кто уже оформлял ДМС или страховки для родителей?• Есть ли проверенные решения / компании?И отдельно — если есть специалисты в этой теме, давайте обменяемся опытом, думаю, это многим сейчас актуально.📍Смирнов Дмитрий | Опыт инвестора

Щелочная диета против рака🧪 Идея «защелачивать организм» при онкологии звучит очень убедительно.Логика простая: опухоль якобы любит кислую среду, значит нужно есть щелочные продукты, пить соду и менять pH тела. Проблема в том, что человеческая физиология работает совсем иначе.🧬 pH крови у здорового человека держится в очень узком диапазоне — 7,35–7,45. За этим круглосуточно следят легкие, почки и буферные системы крови. Любая заметная попытка «сдвинуть» этот показатель едой закончилась бы реанимацией. Пища может менять pH мочи, но не крови и не тканей. 🔬 В научных базах данных нет клинических исследований, показывающих, что щелочная диета лечит рак или замедляет рост опухоли. 🧫 Опухолевые клетки действительно создают вокруг себя более кислую микросреду. Это результат их метаболизма, известный как эффект Варбурга. Но это следствие работы опухоли, а не причина болезни. Смена рациона не способна изменить этот процесс в тканях.🥦 Я действительно рекомендую пациентам так называемые «щелочные продукты» - овощи, фрукты, зелень, бобовые. Но не потому, что они «ощелачивают». Они дают клетчатку, антиоксиданты, фолаты и помогают поддерживать массу тела во время лечения.📊 Что реально связано с лучшими исходами при онкологических заболеваниях:• достаточное потребление белка — около 1,2–1,5 г/кг массы тела при лечении• регулярное поступление энергии, чтобы не развивалась кахексия• овощи и фрукты ежедневно• контроль дефицитов (витамин D, железо, B12 — по показаниям)• питание, которое пациент может переносить на фоне терапии⚠️ Самая большая проблема щелочной диеты — не теория, а последствия. Люди начинают исключать мясо, рыбу, молочные продукты и яйца именно тогда, когда организму больше всего нужен белок для восстановления.🙂 В практике я регулярно вижу обратное: пациент приходит «на щелочном питании», с потерей веса и слабостью. Через несколько недель нормального рациона показатели крови и самочувствие начинают меняться. Берегите себя и обращайтесь за помощью к врачу, а не занимайтесь самолечением❤️.Канал «Онкопитание» в Мах

Здравствуйте, Друзья! 😍Наш мир таков, что туалетная бумага с ароматом розмарина пахнет лучше и сильнее, чем розмарин из магазина.Как и про любую травку про розмарин можно написать целую книгу. Но сегодня лучше я дам вам несколько самых простых рецептов для практического использования.Настой. Для приготовления настоя из розмарина нужно залить 2 ч.л. сушёных листьев растения 200 мл кипящей воды и продержать на водяной бане около 30 минут, процедить. Средство идеально подходит для полоскания зева и ротовой полости при ангине и воспалениях во рту, его можно принимать внутрь – по 50 мл 2 раза в сутки. Чай. Следует залить 1 ч.л. измельчённых листьев 200 кипятка, выдержать 5-10 минут, процедить. Пить чай из розмарина нужно по 1 стакану до 3 раз в сутки. Эфирное масло. 20 грамм измельчённых свежих веток и листьев (в равных пропорциях) смешать со 100 мл оливкового масла. Выдержать в тёплом месте (под солнечными лучами) около 6 недель. При стрессовых нагрузках и головных болях втирать в область висков массажными движениями. Вино. 50 граммов свежих листьев и 5-8 граммов семян растения залить 700 мл виноградного вина. Выдержать в тёмном прохладном месте около 24 часов, процедить. Принимать по 30-50 мл 1 раз в день. Средство усиливает потенцию и обладает тонизирующим действием. Общеукрепляющее средство. Заварить 15 граммов сухих листьев 500 мл кипятка, настоять около 30 минут. Принимать внутрь по 2 ст. л. перед каждым приёмом пищи.Кому понравились рецепты -👍Кто хотел бы увидеть больше кулинарных рецептов - 👌Кто хотел бы узнать о других травках - 🙏В Испании умер винодел Антонио Докампо Гарсиа (Аntоniо Dосаmро Gаrсíа) в возрасте 107 лет. Всю жизнь он пил вино собственного производства вместо воды. В среднем он выпивал от 1.5 до 3 литров вина в день. И вот смертельная и вредная привычка доконала его.Всем вкусных ароматов и крепкого здоровья! 😍#розмаринЧтобы не потеряться, есть зеркальный канал в Максеhttps://max.ru/join/r6UeWTKkpyzh0SqUwIBneswQaPfGZ6MFtaZC8dzGwlYИ в ВКонтакте https://vk.ru/club236294884

SPF и витамин D: правда ли крем обнуляет синтез?🌞Один из самых живучих аргументов против солнцезащиты звучит так:«Если я мажусь SPF, я останусь без витамина D»😱В лаборатории при нанесении 2 мг/см2 SPF 50+ можно заблокировать до 95-99% синтеза витамина D, но в реальной жизни люди наносят примерно 0,5-1 мг/см2 ❗️И здесь цифры совсем другие☝🏻Что показывают исследования:⤵️В крупном обзоре 75 исследований ежедневное использование SPF 15+ в реальных условиях снижало синтез витамина D примерно на 10-20%Это не ноль и не катастрофа☝🏻У участников с высоким соблюдением SPF уровень 25(OH)D оставался в нормеАвторы подчёркивают, что приоритет - профилактика актинического повреждения, а мониторинг витамина D нужен прежде всего группам рискаА сколько солнца вообще нужно?Механизм синтеза хорошо описан:UVB в диапазоне 290-315 нм превращает 7-дегидрохолестерин в пре-витамин D3Пик синтеза - в полдень, примерно с 11 до 14 часовЭкспозиция 1/4 поверхности тела в течение 10-15 минут при достаточном UV-индексе может дать эквивалент десятков тысяч МЕ «сырого» D3, но в системный кровоток попадает лишь около 10%Организм умеет регулировать этот процесс☝🏻Что запомнить?SPF действительно снижает синтез витамина D, но не тотально❗️Нет убедительных эпидемиологических данных, что широкое использование солнцезащиты вызвало рост дефицита витамина DЗато есть огромный массив данных о фотостарении и раке кожи при хроническом УФ-повреждении☝🏻А вы боитесь spf фильтры?#spf

В рамках трагедии в Крокусе, мне бы хотелось напомнить о важности нулевого эшелона не только для военных, но и гражданских. Все понимают, что в наше время нет безопасных зон. Всегда может произойти что-то: от аварии до теракта. Задача на гражданке не предотвращать теракт, хотя и в некоторых случаях такое возможно, а обезопасить максимально себя, а также по необходимости суметь оказать помощь себе и окружающим.Учитывая, что значительная часть людей носит сумки и рюкзаки каждый день, постарайтесь не полениться и иметь там всегда хотя бы одно-два средства остановки кровотечения, не факт, что они пригодятся, однако лучше иметь и не нуждаться, чем нуждаться и не иметь. В нулевой эшелон я бы добавил: нож, фонарь, банка(повербанк). Это действительно то, что зачастую может упростить вашу жизнь или спасти чужую. Помните, что если у вас есть дети, не поленитесь им показать, как остановить кровь хотя бы в районе конечностей. Ну а гражданским, кто читает меня, советую сходить на курсы по медицине. Всем добра, берегите себя. А жертвам трагедии - светлая память.

«Да я же местный, мне солнце не страшно!» — главная весенняя ловушка в Анапе 🌴☀️Мы подробно обсудили тему питания, но теперь пришло время разобрать то, что в нашем солнечном городе актуально уже сейчас. Пигментация, ультрафиолет и SPF☀️Многие думают, что веснушки или темные пятнышки — это просто «поцелуй солнца». На самом деле, это сигнал SOS от вашей кожи. Когда ультрафиолета становится слишком много, она включает защиту и усиленно вырабатывает меланин, чтобы уберечь клетки от повреждений.Почему в Анапе это проблема №1?☀️Коварный март-апрель. У нас индекс УФ начинает расти задолго до открытия пляжного сезона. Прогулка по набережной «за кофе» в обед — и привет, новые пятна.☀️Детский вопрос. Кожа малышей в разы тоньше нашей. Пока мы радуемся «первому загару» ребенка, его клетки получают серьезный стресс.☀️Хроническое воздействие. В отличие от туристов, мы живем под этим солнцем почти 365 дней в году. Накопленный эффект ультрафиолета — главная причина ранних морщин и стойких пятен.Объявляю «солнечный марафон» ОТКРЫТЫМ🥳Но прежде чем я напишу стопку полезных постов, давайте проверим нашу «солнечную грамотность».Признавайтесь в комментариях (честно, врач не кусается!):1️⃣ Ваш SPF сейчас — это: а) Верный спутник в сумочке каждый день.б) «Где-то лежал с прошлого лета, надо поискать».в) «Зачем он в марте? Я же не на пляже!».2️⃣ Про детей: Мажете ли вы носики и щечки малышам перед долгой прогулкой? Или считаете, что весеннее солнце только на пользу?3️⃣ Про пигментацию: Замечали ли вы, что после первых солнечных выходных на лице проступают «непрошеные гости» — новые веснушки, пятнышки или потемнения? Пытаетесь их маскировать тональным кремом или уже ищете способы лечения?Жду ваши ответы ниже! Именно от них зависит, о чем будет следующий пост👇

❗️За 7-10 дней до сдачи анализов на антитела к основным паразитарным инвазиям можно сделать провокацию, пропив коротким курсом антигельминтные препараты. ✅Альбендазол 400 мг в день однократно с кусочком сливочного масла (детям с весом более 40 кг и взрослым людям). ✅Детям менее 40 кг: за 7-10 дней до сдачи анализов пропить коротким курсом (7-10 дней):Нуксен с 5 до 11 лет: 1/2 чл 3 раза в деньС 12-17 лет: 1 чл 3 раза в день или 9-ку стоп разит (при отсутствии аллергии на травы). ❗️Для снижения риска нежелательных явлений на фоне гибели паразитов после провокации:За 3-5 дней до приема антипаразитарных препаратов и до дня сдачи анализов на паразитарные инвазии (в общей сложности около 2-3 недель) обязательно принимать: 🔸сорбенты на выбор 1 раз в день (сорбио ликвид/аминосорб/зостерин-ультра)🔸хофитол 3 раза в сутки в растворе или таблетках 🔸цетрин/эриус/зиртек на ночь 🔸растворимую клетчатку (можно ферментированную, Синбио файбер, она реже вызывает вздутие)

Самый большой вопрос, который вызывают любые виды анализов, это их интерпретация. Многие обращают внимание на диапазон {референс}, в который необходимо уложиться, но…Эти, так называемые, референсные значения не всегда то, как мы хотим жить, дышать и двигаться)) Потому целесообразно говорить об оптимуме.В чем разница?Референсы — это средние значения лабораторных показателей, определяемые путём массового обследования условно здорового населения. То есть пока показатели в анализах не вышли за референсный диапазон, человек считается здоровым. Оптимумы — это значения внутри коридора референсов.Это значения, которыми руководствуются, чтобы предупредить болезнь.Представляю список-минимум, на который ориентируемся для диагностики здоровья.БАЗОВЫЙ:⭕️ОАК с лейкоцитарной формулой⭕️СОЭ – уже в нем можно заметить какие-то изменения: анемия, застойный желчный, вирусную или бактериальную нагрузку⭕️Общий белок (оптимум 72-80 г/л) + Альбумин (60% от ОБ)⭕️Витамин Д (оптимум 55-60 нг/мл)А далее, уже исходя из симптоматики. Но практически всегда это самые “больные” места современности:⠀УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН:⭕️Инсулин натощак (оптимум 4-7 МкЕд/мл)⭕️Глюкоза в крови натощак (оптимум 4,5-4,9 ммоль/л)⭕️Гликированный гемоглобин (оптимум ниже 5,2%) — показывает ваши взаимоотношения с сахаром в последние полгодаПЕЧЕНЬ:⭕️АСТ (30 Ед/л)⭕️АЛТ (20 Ед/л)⭕️Билирубин общий (до 10 мкмоль/л)⭕️Билирубин непрямой (23% от общего билирубина)ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ:⭕️Общий холестерин (оптимум 5-6)⭕️ЛПВП (оптимум не менее 2 ммоль/л)⭕️ЛПНП (оптимум 3-3,3 ммоль/л)⭕️Триглицериды (0,8-0,9 ммоль/л)⠀ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА:⭕️ТТГ (до 2,5 мМЕ/л)⭕️Т3 своб (верхняя треть референса)⭕️Т4 своб (верхняя половина референса)⭕️Антитела к ТПО (стремимся к 0)⭕️Антитела к ТГ (стремимся к 0)ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ:⭕️Ферритин (40-60)⭕️Трансферрин (оптимум 2-3)⭕️Сывороточное железо (20-25 ммоль/л)⭕️ОЖСС (референсы: 45,3 - 77,1 мкмоль/л)⭕️ЛЖСС (20-62 мкмоль/л)МАРКЕТ ССЗ:⭕️Гомоцистеин ( оптимум 5-7)Это минимум, который нужно мониторить 1 раз в год, если все идеально. Если есть какие-то некоторые нарушения - чаще.Условно, для системы здравоохранения, попадание в референсные значения означает не наступление страхового случая.В принципе, вас что-то может беспокоить, но пока вы “не клиент” медицинского учреждения. Знание оптимальных значений и их контроль позволяют оставаться по-настоящему здоровым человеком, а не условно.И помните главное правило : анализы отдельно от жалоб и симптомов - это просто цифры!💚💚Гармония в МАХГармония в ВК

По данным ВОЗ депрессией страдает более 280 млн человек. Для женщин риск депрессивного расстройства составляет 1 к 4. Выводы, опубликованные в начале 2019 года в одном из наиболее престижных научных изданий по психиатрии, звучали однозначно: физическая активность защищает от депрессии. Эффект нельзя объяснить эффектом плацебо. 📄Choi, K. W. et al. "Assessment of Bidirectional Relationships Between Physical Activity and Depression Among Adults: A 2-Sample Mendelian Randomization Study."Если вы каждый день меняете 15 минут сидения неподвижно на 15 минут бега, риск депрессии снижается на 26%. Если вместо этого вы час гуляете, риск снижается на столько же. Движение повышает уровень дофамина, серотонина и норадренолина.«Впечатляющие научные открытия или массовое назначение психотропных препаратов не сделало нас счастливее и не защитило от эмоциональных нарушений. Максимальный эффект даст старинный и нетехнологичный метод, такой как просвещение пациентов и мотивирование к физической активности и социальным связям». — пишет Андерс Хансен в книге «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо», чтение которой и побудило написать этот пост #чточитаетврачНа 3 курсе университета мне выписали антидепрессанты. У меня было расстройство пищевого поведения, акне, недовольство своей внешностью, синдром отличницы и, в один из моментов, нежелание встать с кровати.С тех пор я каждый день боюсь, что однажды это повторится вновь. Каждый день я ищу новые способы бороться с тревогой и последние полгода прохожу психотерапию. Этот пункт совместно с режимом дня и регулярной физической активностью устранил фоновую тревогу и сейчас я могу сказать, что действительно ментально чувствую себя лучше, чем когда-либо.Всем, кто проходит через это, шлю лучи поддержки! Помните: с вами все нормально. Иногда «негативные» эмоции — это наш способ защититься от внешнего мира. Эта книга хорошо описывает этот момент с точки зрения антропологии и нейробиологии. To read!

📅Календарь прививок: что бесплатно, а что за деньгиДрузья, март — идеальное время, чтобы проверить свой прививочный статус. Особенно это касается вакцин, требующих времени для формирования иммунитета до сезона (например, клещевой энцефалит). 💉БЕСПЛАТНО (по полису ОМС)Все прививки, включенные в Национальный календарь профилактических прививок, ставятся бесплатно в государственных поликлиниках по месту прикрепления.Для детей (с рождения до 18 лет)Бесплатно защищают от 12 инфекций:▶️Гепатит В▶️Туберкулез▶️Пневмококк▶️Гемофильная инфекция (Хиб)▶️Коклюш, дифтерия, столбняк (АКДС)▶️Полиомиелит▶️Корь, краснуха, паротит (свинка)▶️Грипп (ежегодно)Для взрослых (18+)Бесплатно можно привиться от:▶️Кори (взрослым до 55 лет, если не болели и не привиты)▶️Дифтерии и столбняка (ревакцинация каждые 10 лет)▶️Гриппа (ежегодно, особенно группам риска: старше 60 лет, медики, беременные)▶️Гепатита В (до 55 лет)🔴Важное изменение с 2026 года:Сейчас активно обсуждается и уже частично внедряется расширение календаря. В ближайшее время планируется сделать бесплатными прививки от менингококковой инфекции, ротавируса, ветряной оспы и ВПЧ (вируса папилломы человека) . Ожидается, что вакцинация от ВПЧ может стать доступной уже в 2026 году.💰ПЛАТНО (если нет в ОМС или нужна альтернатива)Если прививка не входит в календарь, или вы хотите поставить импортную вакцину (или отечественную, но быстрее, без очереди), обращайтесь в частные медцентры. В марте 2026 года в наличии есть следующие варианты (цены ориентировочные):▶️Адасель — дифтерия, коклюш, столбняк (для детей с 5 лет) ~4 850 руб.▶️Пентаксим — дифтерия, полиомиелит, коклюш, столбняк, Хиб-инфекция ~3 500 руб.▶️МенКвадфи — менингококковая инфекция (серогруппы A, C, W, Y) ~7 100 руб.▶️Превенар-13 / Пневмовакс-23 — пневмококковая инфекция ~4 800–4 950 руб.▶️Вактривир — корь, краснуха, паротит (комбинированная) ~2 100 руб.▶️Хаврикс — гепатит А ~2 800 руб.▶️Клещ-Э-Вак — клещевой энцефалит (для детей) ~1 250 руб.🌱Что важно сделать прямо сейчас 1️⃣Начать вакцинацию от клещевого энцефалита.Сейчас — последний момент, чтобы успеть поставить первые две дозы с интервалом 1–3 месяца до начала сезона активности клещей (апрель–май). Иммунитет появится через 2 недели после второй прививки.2️⃣Проверить статус прививки от кори. В России сохраняется вялотекущая эпидемия кори. Если вы не болели и не привиты (или привиты однократно), лучше сделать прививку сейчас.3️⃣Обновить защиту от дифтерии и столбняка. Если с момента последней ревакцинации прошло больше 10 лет, пора идти на укол. Это касается и взрослых.С вас ❤️Берегите себя и свое здоровье🌻Читайте нас ➡️ @wallet_inside 👛➡️ Кошелёк в MAX

Нужно ли учить детей реагировать на чрезвычайные ситуации и обучать навыкам первой медицинской помощи? ☝️Однозначно «ДА», только не надо экспериментировать, иначе спасение может пойти не по запланированному сценарию 🤭#ПМП #навыкпмп

Порадую вас технологическими новинками: во-первых, флуорисцирующие презервативы-хамелеоны, изобретены британскими школьниками, презервативы S.T.EYE, флуоресцирующие зеленым в присутствии хламидий, желтым – вирусов герпеса, пурпурно-красным – папилломавирусов и синим – трепонем сифилиса, отмечены главной премией конкурса TeenTech в категории инноваций для здравоохранения. И все довольно несложно оказалось, надо было просто добавить в латекс молекулы-определители. (А главное, подумайте, в темноте на оргиях как будет красиво, как на дискотеке) Во-вторых, "поцелуйная машина" - силиконовые губы, которые воспроизведут поцелуй вашего визави на расстоянии (чую, не за горами и дистанционный доступ к другим частям тела, не только губам. Вот когда и сексом можно будет заниматься, не выходя из дома, интересная будет реальность) - https://www.theguardian.com/world/2023/mar/23/chinese-startup-invents-long-distance-kissing-machine

На фоне растущего интереса к долголетию и профилактической медицине, появляются новые категории стартапов. Компании вроде Neko Health и Prenuvo предлагают комплексную диагностику организма — от анализа биомаркеров и проверки кожи до МРТ всего тела. У Neko Health это быстрый технологичный чек-ап — около 10–15 минут сканирования + консультация. Что делают:• Высокоточное 3D-сканирование кожи для выявления родинок, пигментации и ранних признаков рака кожи• Анализ сердечно-сосудистой системы: измеряют давление, пульс, вариабельность сердечного ритма, насыщение крови кислородом• Проверка сосудов для оценки состояние сосудов и риски сердечно-сосудистых заболеваний• Анализ крови: глюкоза, холестерин, воспалительные маркеры и другие биомаркеры• Метаболические показатели, такие как ИМТ, распределение жира, базовые метрики организма• Индивидуальный отчёт — все данные собираются в цифровой профиль с визуализацией и рекомендациямиУ Prenuvo это полноценное медицинское обследование до 60 минут МРТ + разбор с врачом.Что делают:• МРТ всего тела (whole-body MRI). Сканируют мозг, позвоночник, внутренние органы, суставы — ищут опухоли, кисты, аномалии на ранней стадии• Онкоскрининг. Основной фокус — раннее выявление рака (часто до симптомов)• Проверка органов — печень, почки, поджелудочная, репродуктивная система. • Анализ позвоночника и суставов на наличие грыж и любых дегенеративных изменений• Дополнительные панели, которые, в зависимости от пакета, могут включать анализ крови, генетические тесты• Подробный медицинский отчёт срасшифровкой от радиолога и рекомендациямиТакие сервисы превращают медицинский чекап в почти спа-опыт — очень технологичный и максимально персонализированный. Как говорит основатель Prenuvo Эндрю Лейси, цель — создать среду, в которой люди не боятся говорить о своём здоровье.Эти сервисы позиционируются как премиальные. Стоимость начинается примерно от $350 за сканирование Neko Health и может достигать $2 500 за МРТ-обследование Prenuvo, а годовые программы иногда стоят десятки тысяч долларов. В результате подобная диагностика пока остаётся доступной в основном для обеспеченной аудитории.При этом эксперты отмечают, что рынок preventive health находится в серой зоне между wellness и медициной. Некоторые специалисты сомневаются в реальной медицинской ценности таких сканирований и отмечают, что они развиваются вне традиционной системы здравоохранения. Тем не менее интерес к подобным сервисам продолжает расти, формируя новую категорию — так называемую luxury-диагностику.

👩‍⚕✅ Рекомендации специалиста: как обезопасить домашних животных от иксодовых клещей📢 Ветеринарный врач Елена Фроленко рекомендовала начать сезонную обработку домашних животных от клещей. В интервью «Газете.ру» специалист пояснила, что иксодовые клещи активизируются при установлении среднесуточной температуры выше +5°C, поэтому превентивные меры следует принимать заблаговременно. 💊 Эксперт отметила, что ни одно средство не гарантирует стопроцентной защиты, однако комплексный подход позволяет минимизировать риски. Наиболее эффективным методом эксперт назвала инсектоакарицидные таблетки, обеспечивающие защиту сроком до 12 недель. Действующее вещество, попадая в кровоток, уничтожает паразита в момент укуса, предотвращая передачу инфекции. 💧 Альтернативными вариантами защиты являются капли на холку (срок действия - 28-30 дней) и специальные ошейники, отдельные модели которых сохраняют эффективность до восьми месяцев. 💨 Спреи, по словам ветврача, оптимально использовать в качестве основного средства для щенков и ослабленных животных либо как дополнительную меру защиты при посещении мест с высокой вероятностью нападения клещей. ⚠ Ветеринарный врач предостерегает от самостоятельного комбинирования препаратов с различными действующими веществами, что может спровоцировать аллергические реакции или токсическое отравление. 👩‍⚕💬 «Необходимо строго соблюдать дозировку, рассчитанную на вес животного, и придерживаться указанного в инструкции графика обработок. После каждого выгула следует тщательно осматривать шерсть, уделяя особое внимание области за ушами, шее и паху. Промедление при клещевых инфекциях может стоить питомцу жизни», - подчеркнула специалист. ✍ Эксперт также обратила внимание, что основную опасность представляет не сам укус, а патогенные микроорганизмы, проникающие в кровь животного.

Все, мир рухнул. Я прямо там в этом состоянии шоковом просто села, ноябрь, было холодно, я села на землю, просто кричала. Я достаточно эмоциональный человек, я эмоции свои не скрываю, я просто орала там на всю территорию больницы. Это было просто несовместимо с моей жизнью, с моими мыслями, потому что мне врачи первой скорой помощи сказали, что ничего страшного, видя геморрагическую сыпь, а через несколько часов у меня ребенок умер, жизнь закончилась на тот момент естественно.Вот такая вот история. Меньше чем за сутки наш ребенок просто сгорел. О такой инфекции я не слышала никогда. Я, конечно, не самая умная мама, у меня нет медицинского образования, но я знала достаточно в силу того, что педиатр как-то не очень к нам относился, я старалась очень много информации изучать сама, тем более ребенок первый, много страхов. Но о менингококковой инфекции я не слышала никогда.Я не антипрививочник, я за прививки, мы ставили все согласно календарю, но так как мы не знали о менингококковой инфекции, естественно, мы не знали никакой прививки от данной болезни, и она у ребенка моего не стояла в год и 10 месяцев. Вот и вся история.У нас после этого родился сын, сейчас ему три с половиной года почти, и дочь, которой год и 7.Естественно, сын у нас привит уже двумя вакцинами и, естественно, у нас привита дочь. У нас немного отставание по календарю из-за определенных причин, болезней, но одну мы уже поставили. Сейчас уже совсем скоро еще одну поставим. Таким путем, на таком страшном опыте, потеряв одного ребенка, я защитила двух своих детей. Честно говоря, мне вот на хрен такой, извиняюсь за выражение, опыт нужен.Когда я пришла к педиатру, у нас история была очень нашумевшая, у нас были СМИ, мы были по многим каналам, потому что у нас шло следствие непосредственно с первой бригадой скорой помощи, у нас очень громкая история. Я, к сожалению, не смогла закончить эту битву, назовем это так, потому что у меня появились детки, и меня просто бы не хватило.Я не могу смотреть в глаза этим нелюдям, которые смотрят на меня, нагло врут, дают показания одни, делали совсем другое, меня на это не хватило.Но, когда я пришла к педиатру уже со вторым сыном, медсестра не могла смотреть мне в глаза после этого, голову не поднимала. Когда я сказала врачу, нашему педиатру, что я хочу привить своего ребенка, второго сына, от менингококковой инфекции, на тот момент ему исполнился год. Я знаю, что она с девяти, это я знаю, я сама изучила досконально этот вопрос. Про серотипы, про всю эту статистику, я знаю все, от чего какая вакцина и где она берется.Я пришла, просто мне нужно было узнать, где и как у нас это делается, остальная мне информация была не нужна, на что, ребенку год, он мне сказал: "Зачем вам так рано? Года три исполнится, поставите". Окей, все, у меня вопросов к вам нет, дальше я сама. С тех пор мы переехали, сменили поликлинику и лечащего, педиатра в том числе. "Берегите себя и своих детей!Защитите себя от этой беды!Прививки от менингококковой инфекции сейчас можно сделать с 6 недель жизни малыша.Источник:https://www.7ya.ru/article/Deti-prodolzhayut-pogibat-ot-meningokokkovoj-infekcii-2-strashnye-istorii/ Учитывая Ваши вопросы к данному посту прилагаем ссылки:1) Схема применения вакцины МенКвадфи в зависимости от возрастаvk.com/wall-159128861_19227 2) Сравнительная характеристика вакцин против менингококкаvk.ru/wall-159128861_20490В России против менингококка доступны вакцины:МенКвадфи (MenACWY)https://www.vidal.ru/drugs/menkvadfiМенактра (MenACWY)https://www.vidal.ru/drugs/menactra__43287В Грузии доступны:Нименрикс (MenACWY)https://www.rceth.by/NDfiles/instr/11262_23_p.pdfBexsero (MenB)https://gskpro.com/en-xg/products/bexsero-new/dosing-and-administration/

Не только полис: кому и как может помочь страховая медицинская организация — полезная памяткаМногие пациенты воспринимают страховую медицинскую организацию (СМО) как учреждение, которое выдает полис ОМС. Между тем, эта структура — ваш защитник прав в системе ОМС. СМО работают бесплатно, потому их услуги уже оплачены гражданами через отчисления в фонд ОМС. Разберем, чем страховые представители могут помочь пациентам, в том числе с бронхиальной астмой.4 главных функции СМО🔹Защита прав: СМО проверяет, чтобы лечение и диагностика по ОМС были назначены обоснованно, проведены вовремя и без неаргументированных отказов.🔹Консультации: объясняет, какие услуги доступны по ОМС, как попасть к специалисту, оформить направление, пройти обследование.🔹Помощь при жалобах: принимает обращения, проводит экспертизу качества медицинской помощи, добивается исправления нарушений.🔹Информационная поддержка: подсказывает, где и как получить плановую и неотложную помощь, какие документы понадобятся.❓ Когда обращаться в СМО пациентам с астмой?Если отказывают в бесплатных препаратах по льготе, нет выписки рецептов, затягивают сроки обеспечения, предлагают купить самим или заменить препарат без медицинских оснований.Когда вы долго или вообще не можете попасть к пульмонологу, аллергологу, врачу общей практики; если откладывают спирометрию, пикфлоуметрию, КТ/рентген, анализы, тесты на аллергены, ЭКГ перед началом определённой терапии.Если не направляют при показаниях в стационар и дневной стационар, отказывают в госпитализации, не предоставляют бесплатные расходные материалы.В ситуации назначения терапии, не учитывающей уровень контроля астмы, или не корректирующей лечение при частых обострениях.При нарушении сроков: длительном ожидании консультаций/обследований сверх установленных сроков территориальной программы ОМС.СМО поможет скоординировать маршрута при переводе между поликлиникой, КДЦ и стационаром, при необходимости ВМП или телемедицинских консультаций.❓ Лекарственное обеспечение при астме – как поможет СМО?Помните, что бесплатные или льготные лекарства предоставляются при наличии права на льготу (федеральная или региональная) и назначении врача. При систематическом отсутствии препарата, задержках отпуска или «нет на складе» обращайтесь в СМО с указанием аптеки, даты, номера рецепта и сроков поставки, а также в поликлинику для контроля перерегистрации рецепта. В спорных случаях просите СМО провести медико‑экономическую экспертизу и экспертизу качества.❓ Как правильно подать обращение?1. Опишите проблему: что произошло, где и когда, ФИО врача/медорганизации, что просили и какой получили ответ.2. Приложите выписки, рецепты (или отказ в их выписке), талоны на приём, результаты обследований, переписку.3. Сформулируйте вашу цель: получить льготный препарат, ускорить консультацию, провести экспертизу качества помощи, дать письменное разъяснение.4. Подайте обращение удобным способом — через горячую линию СМО, сайт/личный кабинет, письмом на e‑mail или съездив в офис. После обращения попросите входящий номер и срок ответа.Сохраняйте эту памятку, а если остались вопросы, спрашивайте в нашей чат-группу «Навигатор помощи», где вам помогут эксперты и другие пациенты. Не забудьте подписаться в 🚀Мы в MAX

Ящур: болезнь, опыт, системаЯщур существует. РНК-вирус, чрезвычайно контагиозный, передающийся контактом, воздухом, через корма и т.д. Для молочного хозяйства вспышка - потеря продуктивности на месяцы вперёд. Болезнь настоящая, страдание настоящее, экономический ущерб тоже.Это важно сказать, т.к. дальнейший разговор не об отрицании биологии. Человечество знало ящур тысячелетия. Первое клиническое описание датируется 1514 г. Ящур был фактором существования животноводства как засуха или волки. Животные болели, большинство выздоравливало, приобретало иммунитет, стадо продолжалось. Выработались практики: изоляция больных, выбраковка хроников, избегание ярмарок в неблагополучный сезон. Система не оптимальная, но устойчивая. Потери - локальные и распределённые во времени, а не единовременные и тотальные.Но изменилась система. Индустриализация животноводства создала плотность поголовья, делающую контагиозность ящура экономически невыносимой: один заражённый и тысячи животных поражены за дни. Железные дороги создали международную торговлю живым скотом и мясом в промышленных объёмах, и "болезнь где-то там" впервые начала означать "потери здесь". Национальные государства с ветеринарными бюрократиями получили инструмент и стимул контролировать здоровье животных как торгового ресурса.В 1924 году основано первое международное сертификационное агентство. Буквально в ответ на то, что болезни животных нарушают потоки индустриального капитализма. "Болезнь" и "сертификат" образовали пару. Болезнь - реальность. Сертификат - её политическая репрезентация. И они могут расходиться.После Второй мировой Европа провела кампании эрадикации – уничтожения скота, чтобы создать "популяцию свободную от ящура" (честнее: получить об этом сертификат). Успешно. К 1990-м Западная Европа была формально чиста. И в этот момент произошло решающее: эрадикация из "радикального решения" превратилась в норму и требование к остальным. То, что было исключением, переопределено как естественное состояние. Регионы, живущие с ящуром - Африка, Ближний Восток, большая часть Азии – объявили "отсталыми". Система устроена так. Есть три статуса: 1️⃣"свободен от ящура без вакцинации" - высший, открывающий все рынки; 2️⃣"свободен от ящура с вакцинацией" — ниже, с частичными ограничениями; 3️⃣всё остальное - торговля закрыта. Статус "без вакцинации" означает: страна избавилась не только от вируса, но и от прививок, т.е. её поголовье иммунологически наивно. Германия не видела ящура 37 лет до 2025-го, и тогда распространение было стремительным из-за отсутствия иммунной прослойки в популяции.‼️ Система наказывает за вакцинацию. Страна, начавшая вакцинировать, теряет высший статус и восстанавливает его только через годы после последней прививки. То есть рациональный ответ на вспышку в стране "высшего уровня" не вакцинировать, а уничтожать. Миллионы животных убиваются не потому, что они больны или лечить\вакцинировать нечем, а потому, что это единственная стратегия, совместимая с сохранением торгового статуса.Торговая премия за статус реальна и значительна. Но она существует только потому, что система её назначает. Не природа, не биология, не реальный риск для потребителя. В основании всей конструкции - защита торговой позиции производителя.Победа над болезнью создала уязвимость. Эрадикация как стратегия производит хрупкость: исчезает популяционный иммунитет, исчезают адаптированные практики сосуществования. Для болезни, которая вообще-то свободно распространяется в природе – у оленей, кабанов, маралов по всей Евразии – это сознательное создание зоны охоты для вируса. Каждая новая вспышка встречает систему без какой-либо защиты, кроме забоя.Тысячи лет фермер и ящур сосуществовали. Сто лет назад регулятор решил, что ящур — проблема, требующая "окончательного решения". Недостижимого даже теоретически. Решение оказалось выгодным крупным экспортёрам с политресурсом и ветеринарной инфраструктурой. Теперь при каждой вспышке приходят и уничтожают стада маленьких хозяйств во имя системы, которую они не создавали, от которой не выигрывают, и выйти из которой не могут.

ПРОБИОТИКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ГИСТАМИНА Некоторые пробиотические штаммы могут помочь нейтрализовать гистамин.Зуд, крапивница, головные боли,заложенность носа, сезонные аллергические реакции - частые признаки высокого гистамина.Штаммы пробиотиков, которые нейтрализуют гистамин:✔️ Bifidobacterium longum (снижает воспаление, улучшает состояние кишечника, не допуская его дальнейшей проницаемости)✔️ Bifidobacterium lactis (может помочь расщепить гистамин и тирамин)✔️ Bifidobacterium Infantis ✔️ Lactobacillus gasserii ✔️ Lactobacillus plantarum (может помочь организму расщеплять биогенные амины , включая гистамин и тирамин).На личном опыте вижу, что пробиотики помогают!Больше про помощь при аллергии писала здесь Будьте здоровы! ❤️

В жизни каждого человека рано или поздно случается диспансеризация.А ведь я всего лишь пошла проверить гемоглобин. Но не тут-то было. Терапевт как будто специально ждал меня в засаде.Задал пару вопросов для отвлечения внимания, а сам в это время только и успевал направления на обследования печатать: одно, другое, третье и 15 видов анализов.— Простите, а всю эту кровь сразу брать будут?— Если на голодный желудок придете, то сразу.— Доктор, а я точно выживу? Тут куча анализов.— До июня должны дотянуть.— Почему до июня?— У вас талончик к эндокринологу на июнь. Постарайтесь не пропустить.В общем, ребята. До июня этот блог точно жить будет. А дальше посмотрим.

Ежедневно принимаете аспирин для профилактики рака кишечника? А зря!Препараты НПВС, такие как ибупрофен или аспирин, часто принимаются при различных болях, воспалениях и жаре, однако с недавних пор активно обсуждается вопрос: способны ли эти они предотвратить колоректальный рак: https://www.tribunsky.ru/iron/aspirin2.shtml

Прекрасное с просторов интернета. Но нашим читателям подскажем дополнительное: Как только станет тепло, на природу носите не синтетику, а лён.Клещи притягиваются с травинок на людей статическим электричеством.

Почему наши предки не пили БАДы — и «нормально жили»💊Один из самых популярных аргументов против добавок звучит так: «Наши предки не пили БАДы, ели обычную еду и как-то жили». Проблема в том, что здесь подменяется сам критерий нормы❗️Да, они жили. Но в среднем жили намного меньше, качественно хуже, гораздо чаще теряли детей, умирали от инфекций, чаще погибали при родах, чаще жили с анемией, зобом, рахитом, потерей зубов, хронической болью и последствиями тяжёлого физического труда.На фото девушка 35 лет 100 лет назад и сейчас👆📉Если брать не романтическую картинку про «натуральную жизнь», а сухие демографические и медицинские показатели, то оказывается, что люди 100 лет назад вовсе не были эталоном здоровья. 💡Для понимания: В России на рубеже XIX–XX веков ожидаемая продолжительность жизни при рождении составляла около 30–33 лет, огромный вклад вносила колоссальная детская смертность. Младенческая смертность — около 26% родившихся. Дожить до взрослого возраста уже было отдельным достижением.Даже если убрать искажение за счёт детской смертности, картина всё равно ужасающая: в России 1926–1927 гг. ребёнок, переживший первый год жизни, в среднем мог рассчитывать ещё на 41,9 года жизни у мужчин и 50,6 года у женщин. То есть даже у выживших ожидаемая продолжительность жизни была существенно ниже современной.Очень показательно и то, от чего именно люди умирали ☠️В начале XX века значимая доля смертей приходилась на инфекции: пневмонию, грипп, туберкулёз, желудочно-кишечные инфекции, дифтерию🦠 В обзоре Hamilton Project отмечается, что около 34% всех смертей в 1900 году были связаны именно с инфекционными причинами. То есть разговор о «натуральном здоровье предков» часто игнорирует простую вещь: значительная часть людей тогда не доживала до хронических возрастных болезней просто потому, что умирала раньше — от того, что сегодня во многих случаях предотвращается вакцинацией, санитарией и базовой нутритивной коррекцией❗️💊И здесь мы подходим к ключевому моменту:предкам тоже были нужны нутриенты, просто у них не было ни нормальной диагностики, ни эффективной профилактики, ни возможности компенсации дефицитов.Йодирование соли начали внедрять именно потому, что дефицит йода и зоб были массовой проблемой; в США йодированная соль появилась на полках уже в 1924 году. Это, по сути, и есть коллективный аналог «добавки», только встроенный в пищевую систему⚙️То же касается и других микронутриентов. В США обогащение пищевых продуктов шло волнами: в 1941г добавляли витамины группы B и железо в муку, позже — фолиевую кислоту, а в 1932г витамин D начали добавлять в молоко для профилактики рахита. К концу 1942 года около 75% белого хлеба уже было обогащено тиамином, ниацином, железом и рибофлавином. После обязательной фортификации зерновых продуктов фолиевой кислотой уровень фолатного дефицита у женщин детородного возраста резко снизился: с 12% до менее чем 1% населения, а средние уровни фолата в крови выросли более чем на 50%⤴️Поэтому даже в развитых странах проблема дефицитов не решалась сама собой только за счёт лозунга «ешь нормально». ❓ А может ли современный человек гарантированно закрыть свои потребности только пищей с учётом реальной, а не идеальной жизни?Реальная жизнь — это плохая экология, дефицит солнца, переработанные продукты, малое потребление рыбы и субпродуктов, ограничительные диеты, спорт с повышенным расходом кофакторов, хронический стресс, нарушения сна, ЖКТ-проблемы, приём лекарств, снижающих всасывание или ускоряющих потери нутриентов и тд...💊 На этом фоне БАДы — не «магия» и не замена еде, а инструмент точечной компенсации там, где пища, режим и среда не справляются.▶️Итог здесь очень простой. Грамотный приём добавок сегодня — это не маркетинг, а один из инструментов, который позволяет не повторять биологические ограничения прошлого. НО! Важно принимать БАДы правильно, иначе вы либо не увидите результат, либо вовсе навредите себе. Если интересна эта тема — ставь реакции 🔥Завтра продолжу и расскажу, на что именно нужно обращать внимание и как правильно принимать добавки.

Сегодня на платном приеме (через кассу) была девушка, 41 год.Показала анализы от декабря, гемоглобин 70г/л , а норма от 120 - 140г/лЖелезо 2,0 ферритин 8. Витамин В12 111 при норме от 180 - 900. Говорит, что особо жалоб у нее нет, ну может иногда слабость.Все обследования прошла у терапевта, ничего не нашли ( но мне результаты не привезла ). 🧐Ну ок 👌допустим поверим.Спрашиваю: а зачем тогда сдали анализы, если Вас ничего особо не беспокоит?Отвечает: я хотела сделать блефаропластику, хирург сказал сдать анализы. А как увидел результат, сразу говорит, идти к терапевту, гематологу! Какая блефаропластика?!На вид кожа у нее бледно желтушная была.Принимала Феррум лек, гемоглобин поднялся до➡️ 83г/л Что хочется сказать? ➡️правильно говорят, что нет здоровых людей, есть недообследованные!!Если бы не это желание сделать блефаропластику, то еще на сколько хватило бы резервов организма, только Богу известно.❤️Берегите каждую клеточку, берегите здоровье, ведь мы свое тело используем,И мед.осмотр нужно проходить раз в год. Обязательно! Вот так история.📖🧡

Азамат Метов, директор фармкомпании «ФАРМ ЭЙД ЛТД». Взял и решил партию вакцин от кори, паротита и краснухи безвозмездно передать сразу в несколько десятков регионов, общей площадью в треть нашей страны. Я взял на себя организацию этой гуманитарной деятельности и логистику. Фонд, который «потянет» и справится с нагрузкой компания, кстати, выбирала несколько недель. Но мы крутые, вы то знаете. Сотрудники фонда правда вначале удивились… (после Сирии мы как-то гуманитарки особо не касались, и так загрузка большая), но включились моментально, за что всем огромное спасибо. Вот такой получился маршрут помощи. В четырех регионах уже все готово к началу вакцинации, а до конца месяца планируем максимально мобилизоваться и завершить начатое. А по завершении упакую все красиво в кейс - уверен многим НКО будет полезна такая модель взаимодействия фармкомпании и благотворительной организации.

Хотела разобрать, как выбирать SPF - всё таки активное солнце уже призывает как никогда заботиться о своей коже. Все эти UVA, PA+++ и прочие шифры вызывают больше вопросов, чем помогают с выбором…🫠В итоге в процессе написания поста поняла, что скорее всего большинство из вас не хочет в это углубляться. Хочется просто открыть, выбрать и понимать, что это безопасно и работает.Я же права??😅Поэтому решила пойти другим путём: поделиться натуральными, безопасными и рабочими средствами. Но чтобы вы не выбирали вслепую, держите короткий ориентир:🅰SPF не ниже 30🅰есть защита от UVA (PA+++ или UVA в кружочке)🅰комфортная текстура (чтобы вы его не игнорировали) И, конечно, сохраняйте те баночки, которые как раз про это. 💓Sibirbotaniq💓Matsesta💓Matsesta сразу с ВВ кремом💓Smorodina💓KleonaФизические (минеральные) фильтры - это натуральный состав, однако такие средства могут белить и ощущаться плотнее, поэтому нужно приноровиться при их использовании. Из подборки самые легкие и комфортные для жары - Sibirbotaniq и Matsesta, но всё на вкус и цвет!

#женщины #воляженщин #праваженщинТребуем наказывать за покушение на репродуктивные права и границы женщинЧто повышает уровень жизни и улучшает демографию, помимо сохранения жизни уже живущих индивидуумов?Чувство безопасности и уверенности в завтрашнем дне у женщин. И его повысит наказание за покушение на репродуктивные права и границы женщин. Даже за вопрос: "Есть ли дети?" надо наказывать. Только если очень аккуратно зайти: "Можно спросить о детях?" И получив твёрдое "Нет" – извиниться. Вербальное покушение на репродуктивные границы женщин необходимо квалифицировать как «Оскорбление» – унижение чести и достоинства личности. И хорошо бы расширить эту статью.За внезапный вопрос "Когда будут дети?" ввести штраф и при повторении правонарушения – давать пятнадцать суток ареста. А за публичное пренебрежение репродуктивными правами женщин ввести уголовную ответственность. Покушение на репродуктивные права женщин можно выделить в отдельную статью, это уже не просто оскорбление, а куда серьезнее.Почему так строго? Это не строго, а даже недостаточно пропорционально системному давлению и репродуктивному насилию, которому исторически подвергаются женщины. Причём многие женщины с детства погружены в клетку репродуктивного давления из-за которого пожизненно испытывают нравственные и моральные страдания, что не сравнится с двухнедельным заключением.Вы уже слышали очередной указ власть имущих мужчин, теперь глупые нововведения добрались и до Минздрава. Если женщина при диспансеризации в анкете укажет, что у неё нет детей, ее добровольно-принудительно направят к психологу. Женщина без детей в патриархальном обществе и так проходит девять кругов репродуктивного давления, и в итоге ее решение по поводу бездетности всё ещё не признается и не уважается?"Добровольность" направления к психологу не убережёт женщину от усугубления давления на неё. Бездетность стигматизируется, а к женщинам нормализуется отношение как к ограниченно-дееспсобным, не имеющим полноценных прав на свои границы, жизнь и здоровье.Покушение на права женщин оправдывают заботой – лицемерие патриархата настолько жирное, что липнет.Будь хоть капля заботы, то психолога предлагали бы женщинам, желающим вставить импланты в грудь, накачать губы и ягодицы, потому что такого рода дисморфобию они получили в связи с пагубным влиянием патриархата, а про их поведенческую адаптацию думать еще страшнее.Психолога и социальную защиту предлагали бы женщинам, которые пережили домашнее насилие, изнасилование, репродуктивное насилие или сбежали из подневольного положения. Психолога и программу защиты свидетелей предлагали бы женщинам, вынужденных перемещаться по улице с мешком на голове, если вообще могут выйти из дома без надсмотрщика. Психолога предлагали бы женщинам, имеющим различные зависимости, включая религиозные формы, которые обременяют жизнь. Психолога и социальную помощь предлагали бы детным женщинам, у которых нет времени даже на себя. Однажды власть имущие будут сосредоточены на благополучии общества, сохранении жизни и здоровья уже живущих людей, а не на отношении к народу как к скотине на разведение, но это будет уже совсем другая история.В этом и отличается женский взгляд от патриархального. Женский взгляд направлен на качество, продолжительность и насыщенность жизни людей. Патриархальный взгляд – воспринимает людей за объекты пользования. Общество, культура и здравоохранение определенно изменятся в лучшую сторону, когда женщины вернут власть.Эрин Лекс

Как избежать тяжести после еды? Лайфхак от нутрициолога нашего проекта - Виктории Клименко.Знакомо ли вам ощущение, когда после еды вместо энергии появляется тяжесть и вздутие? В чем же дело? В качестве продуктов или в неправильном рационе? 💡 И здесь важный момент - проблема может быть не в еде, а в том, как она переваривается.За это во многом отвечает соляная кислота в желудке. Именно она запускает переваривание белка, помогает усваивать железо, витамин B12 и другие важные вещества, защищает организм от бактерий из пищи и «включает» правильную работу всего ЖКТ.Когда соляной кислоты не хватает, пища переваривается медленно и появляется тяжесть.Что можно сделать уже сейчас? 👩🏼‍🏫 Совет от нутрициолога нашего проекта Виктории Клименко.За 15 минут до еды выпейте стакан тёплой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока, лайма или натурального яблочного уксуса (если нет противопоказаний).Это помогает мягко «разбудить» желудок и подготовить его к перевариванию пищи.✔️ И ещё важный момент - ешьте спокойно и не запивайте еду большим количеством жидкости. Это тоже напрямую влияет на выработку соляной кислоты.Иногда именно такие простые привычки становятся ключом к нормальному пищеварению и хорошему самочувствию.Присоединяйтесь к нам ВКонтакте