ПРАВО НЕ БЫТЬ ХОРОШЕЙПервые 4 месяца этого года принесли мне много сложных процессов. Прежде всего несколько трудных расставаний.Вообще я человек довольно стабильный в привязанностях и расставания как таковые редкая для меня история. А тут, представьте, пять разрывов по разным фронтам: дружба, личные отношения, профессиональные отношения, институциональные отношения (то есть отношения с организациями). Два – прямо с мясом. Но, несмотря на боль, это очень важный для меня опыт – я начала присваивать себе право выхода не когда уже предел, надрыв и невозможность, а как только пришло осознание, что я дальше тут не хочу быть. Для хороших девочек типа меня – сложная задачка, ведь я почти неминуемо становлюсь плохой (в том числе внутри себя самой). Мои решения вызывали разные реакции, в том числе обесценивание и агрессию. Но вот в 45 лет я дошла до того рубежа, когда сохранение себя стало важнее “хорошести” (да, долгий путь, ну уж как есть). Знаете, что это мне дало? ✨Невероятное облегчение. Как бы ни было трудно и больно в моменте, глобально – это всегда про освобождение. Ведь я выхожу, потому что не Ок. А, значит, на удержание уходит много сил. На удержание иллюзии, на заставление себя быть там и делать то, что уже не хочется. ✨Высвобождение сил. Хотя некоторые расставания я физически выбаливала (как вчера, когда лежала с температурой 39), это все равно присвоение себе собственных ресурсов. И пару раз я это прямо прожила физически, когда совершенно без сил лежала в медитации, внутри которой принимала решение о расставании и наблюдала, как менялось состояние тела. И силы возвращались прямо в моменте. Что ещё стало для меня опорой в этих процессах, помимо наблюдений в медитации? 📎 Как только я принимала решение, я записывала на бумаге 3–4 главные причины, почему ухожу. Сухо, фактами, без оправданий. Особенно, когда дело касалось не личных отношений, а выхода из проектов. Когда потом накрывало сомнениями, обесцениванием или тоской, я не спорила с голосами в голове, а просто перечитывала этот список. Он возвращал меня в момент ясности, где «не Ок» было очевидным.📎 Один раз решение было принято совершенно интуитивно и практика выше не сработала бы (хотя позже все нужные для нее факты «всплыли»). И тогда – это был ценный опыт – важно пойти за своим ощущением. «Я чувствую, что мне будет лучше, если я выйду. Я пока не знаю почему, но я доверяю своему телу, которое сжимается от мысли про продолжение отношений и с облегчением вздыхает при мысли о выходе».📎Я физически создавала точку. Иногда это была простая уборка: прочистить чаты, лишние файлы, распрощаться с вещами (связанными с людьми и проектами, с которыми расстаешься), отписаться от оповещений. Тело откликается на действие, и внутренний процесс завершения идёт глубже. Это как сказать своей психике: «Это закончилось, пространство — твоё».И да, в самые острые моменты, когда лежишь с температурой 39, ломотой в теле и чудовищной головной болью и кажется, что тебя разобрали на кусочки, я просто кладу руку на грудь и говорю себе: «Я имею право выбирать себя. Я имею право не быть хорошей для других». Это не магия, но помогает прожить волну, не захлебнувшись.Внутри этих процессов расставания еще много на осмысление, но уже точно понятно, что глобально я присвоила себе новый уровень выбора себя. Несмотря на страхи (одиночества, обесценивания, отвержения, агрессии, потери статуса - да, куда ж без нарциссической части🤣). А как у вас обстоят дела с расставаниями? Чем себя поддерживаете?
