Профилактика — страница 19

📱 https://youtu.be/KZWGvOOFkfs📱 https://vkvideo.ru/video-204571055_456239515📱 https://boosty.to/prosmp/posts/430cc9a7-86f8-468e-8316-a3aa1889d2cd?share=post_link😡 https://rutube.ru/video/private/49d8c1b4bdaa5d00f63205f57f68008b/?p=7uMLfDiYHvdSXoFxnayFlAТурникет ТБС знаком многим. Это хороший российский турникет из качественных материалов. Но компания решила расширить ряд своей продукции и выпустить разные аптечки. Есть аптечка для экстренных служб, аптечка с набором для остановки кровотечений и автомобильная аптечка. Какое оборудование в них лежит? Удобно ли ими пользоваться? Покупать или нет? Расскажем и покажем! Обзор на канале #ПроСМП Сайт: www.даемшанс.рфТелефон: +7-495-240-51-00

Сердце в 50: 3 признака, которые женщина видит раньше врачаИнфаркт приходит внезапно. Так говорят.Но это неправда. Он приходит медленно, тихо, годами. Просто мужчина списывает симптомы на возраст, погоду, усталость.⬇️ Вот 3 признака, которые вы можете заметить раньше любого кардиолога:1️⃣ Перестал подниматься на 3-й этаж без остановки. Раньше летел, теперь дышит тяжело. «Просто форма ушла», — скажет он. На самом деле — снижение толерантности к нагрузке.2️⃣ Стал храпеть и появились остановки дыхания во сне. Это не просто звук. Это кислородное голодание, которое изнашивает сердечную мышцу в разы быстрее.3️⃣ Давление «прыгает», но он не измеряет. «Голова болит — погода». «Красное лицо — жарко». Если не мерить — проблемы нет. Знакомая логика?Что делать? Не заставлять пить таблетки «для профилактики». А мягко поддержать сердце и сосуды травяными сборами.📌 Простейший рецепт: плоды боярышника + трава пустырника + трава таволги. 1 ч.л. смеси на стакан кипятка, 20 минут, пить вечером.Это не таблетка. Это забота, которую можно предложить без конфликта. И что особенно радует, такой состав, кроме улучшения состояния сосудов сердца и головного мозга, успокоит, предупредит тромбообразование, предупредит скачки давления и отрегулирует обмен веществ (сахар крови, холестерин).❓ Вопрос к вам: Замечали ли вы эти признаки у своих мужчин? Напишите, что из списка знакомо.#сердце

Истории, которыми я здесь делюсь, не уникальные Да, их очень мало. Да, эти люди проделывают чудовищную работу над собой, чтобы прийти к крутой физической форме с большими сколиозами или другими нарушениями. Но я не хочу, чтобы складывалось ощущение, что они делают что-то такое, что неподвластно другим. Мой посыл, когда я делюсь историями, следующий. Они смогли, и это значит лишь одно: вы тоже сможете! Понимаете?У меня самой 55-56 градусов искривления в ведущей дуге, но заметите ли вы это? ⬆️⬆️⬆️Я сделала такую спину уже в возрасте 25+ лет, без корсетов. Невзирая на то, что у меня был горб, из-за которого просто не чувствовала левую сторону своей спины, когда сидела; что мне было сложно дышать; и что мне всееееее в один голос твердили, что «дальше будет только хуже». Отправляли на операцию и инвалидность.И при этом, я не считаю, что в моей трансформации есть что-то уникальное или особенное. Это просто работа, которая требует времени и усилий. Много времени и усилий. Вот и всё. В марте я получаю свои тренерские дипломы и открываю двери в индивидуальные тренировки, а также онлайн курс с упражнениями.Ориентируюсь на женщин, прежде всего. Поскольку мой подход не в гипертрофии мышечной массы, что важно для мужчин; а созданию красивых и плавных, сглаженных линий, что важно для девочек. Детальной информацией поделюсь чуть позже 🫶

У меня есть обида из серии «почему мне никто не сказал этого раньше?». Я страдала от того, что от SPF всегда слезятся глаза, а оказалось — дело в фильтрах в составе крема. Я пользовалась химическими, а теперь перешла на минеральные.И вообще считаю, что в защите важно не средство/бренд, а его формат.Все стики липкие и неприятные. Но вот мазать ими коленки на пробежки удобно! У меня всегда сильнее всего загорают коленки.А если надо ноги полностью, то аэрозоль супер изи! Пудра с spf без цвета и текстуры — идеальное решение обновлять защиту в течении дня. Можно на ходу и не нужно пачкать руки.На кассе в можно попросить spf вместо бесполезных других тестеров — вуаля у вас миниформат в косметичке и вы не таскаете с собой бадью.Обязательно гигиеническую помаду с spf на море и в горах. Особенно, если у вас бывает герпес.

7 признаков, что вы не «просто устали», а получили сбой в организме,даже если по анализам вы космонавт 1️⃣ Вы не высыпаетесь, даже если спите 8–9 часов: пробуждение даётся тяжело, чувствуете себя разбитыми весь день.2️⃣ Голова «как в тумане»: сложно сосредоточиться, забываете, что хотели сделать ещё 5 минут назад, а слова «вылетают» из головы.3️⃣ Энергии хватает только на базовые дела: работа и минимум по дому, а на себя, семью, хобби сил уже нет.4️⃣Перепады настроения: от апатии до раздражительности, хандра и слёзы накатывают по нескольку раз в день.5️⃣ Вам тревожно, даже когда всё в порядке: внутреннее напряжение не отпускает, сложно расслабиться, по ночам ворочаетесь из-за беспокойных мыслей.6️⃣ Сниженный интерес к жизни: то, что радовало, перестало откликаться. Вам ничего не хочется.7️⃣ Отражение в зеркале не радует: стеклянный потухший взгляд, тусклая кожа, купероз и раздражения, отёчность и лишний вес. Вы уже забыли, когда чувствовали себя уверенно. Хочу понять, что со мной О чем говорят эти сигналы?Хроническая усталость, «туман в голове» и снижение концентрации могут быть следствием: 🔹 анемии (железо — главный переносчик кислорода к мозгу),🔹 нарушения работы щитовидной железы,🔹 истощения надпочечников и высокого кортизола,🔹 дефицита магния, железа, витаминов группы В (особенно В12),🔹 интоксикации и перегрузки печени,🔹 дисбаланса половых гормонов. В каждом случае — своя стратегия коррекции.То, что помогает при анемии, бесполезно при проблемах со щитовидной железой. А то, что поддержит надпочечники, может навредить при застое желчи. Поэтому так важно не гадать, а точно знать, что именно происходит в вашем организме.

❄️ Февральская метель — это красиво, но коварно. Именно этот месяц традиционно закрывает тройку лидеров по обострению ЛОР-заболеваний. Ветреная и сырая погода (даже если сырость только от тающего снега) — идеальные условия для распространения вирусов и бактерий.Почему страдают именно ЛОР-органы?1. Переохлаждение. Вдыхание холодного воздуха сужает сосуды слизистой носа, снижая местный иммунитет. Вирусы получают "зеленый свет".2. Резкие перепады температур. Из мороза в жару — стресс для сосудов носоглотки. Это может спровоцировать не только насморк, но и отит.3. Ветер. Прямой поток воздуха может "продуть" уши и шею, вызывая миозиты и евстахииты.Как защитить себя в метель? Простые советы. ✅ Дышите носом (проходя через нос, воздух согревается).✅ Не снимайте шапку и шарф на ветру.✅ Увлажняйте слизистую солевыми растворами до и после выхода из дома.✅ Пейте теплые травяные чаи.Берегите уши, горло и нос в эти вьюжные дни! Будьте здоровы!»

Скоро весна! Межсезонье, лед начинает таять, а значит, сезон ОРВИ и «продутых» шей подкрадывается к нам.🌸 Как я обычно рекомендую действовать при первых симптомах?ОРВИ: 1️⃣ Если появляется ломота, слабость, температура — не нужно ждать «пока станет хуже».2️⃣ При насморке и боли в горле важнее снять отёк и воспаление, чем терпеть.✅ Солевые растворы для носа, местные противовоспалительные средства — база при первых же симптомах. 3️⃣ Весной часто выявляется дефицит витамина D. Рекомендую сдать анализ, чтобы вовремя восполнить дефицит.✅ Цинк и омега-3 могут поддерживать иммунный ответ, начинайте принимать в межсезонье.Если появляется кашель, одышка или выраженная слабость — это повод обратиться к врачу, а не усиливать самолечение.Что касается шеи? ➡️ Весной холод и сквозняк могут стать триггером скрытых перегрузов шеи. Если мышцы постоянно в напряжении, любое переохлаждение усиливает спазм.✨Как не слечь с продутой шеей:• регулярная мягкая гимнастика • перерывы в работе за компьютером• не сидеть под прямым потоком холодного воздуха в машине/на работе• аккуратный самомассаж без сильного давления🌸 Из моих наблюдений на практике у людей, которые делают гимнастику шеи ежедневно, острые эпизоды случаются реже процентов на 50% и проходят быстрее 👍Берегите себя #полезное

В Тредсах у меня опять разразилось, еще необученные они там у меня )И вот осмотрел с утра так сказать поле битвы под постиком про доказательную медицинуЗабавных момента обнаружилось два. Во-первых, много дураков рвутся вступить в дискуссию. Агрессивно так. Ну, это как раз неудивительно. Но вот что меня, честно говоря, всегда удивляло. Ну неужели же неочевидно, что понажимать 10 раз с утра, позевывая, кнопку "забанить к хуям" - это ну вот очень несложно. Занимает три минуты и все труды так сказать дискутантов идут прахом.Но вот если вдруг обнаруживается посреди всего этого кто-то разумный - очень радуюсь. Даже если он возражает ) Ничего плохого в возражениях-то я не вижу, плохое я вижу в агрессивной глупости. Так и собирается помаленечку тусовочка и атмосфэра: бан - поприветствовал, бан - поприветствовал.А второй забавный момент заключается в комментарии, который меня искренне повеселил: "А какой тогда медицине надо верить?".Это забавно. Потому что сам базовый, фундаментальный, принципиальный посыл evidence-based medicine заключается в том, что "Василий!! Не верь!! Мало ли какой хуйни намолотили, Василий!!".Не верь, а собери данные. А потом и данным этим не верь!! А разберись сначала, какие из них как следует данные, хорошие данные. А какие из них чушь. А потом садись и это обдумывай, Василий!! Головой, блять!! Она же у тебя не только для того, чтобы в нее есть, Василий...Но посыл, разумеется, уходит в никуда..

У меня иммунитет упал!Врываюсь в рабочую неделю. Первый же пациент с утра сделал мой день.П: «Доктор, я постоянно болею! Только вылечу сопли, через месяц опять. Горло першит. У меня точно ИММУНОДЕФИЦИТ! Срочно выпишите что-нибудь, чтобы ПОДНЯТЬ иммунитет!»Давайте честно.Многие ищут «волшебную таблетку», чтобы съесть её и иммунитет сразу стал как у супермена. Увы так не бывает.Что такое «часто болею»? Взрослый человек имеет полное право болеть ОРВИ 2–4 раза в год. Дети (особенно садиковские «биологические бомбы») до 8–12 раз.Это НОРМА.Это тренировка спецназа (иммунной системы).Вирус зашел → Спецназ проснулся, дал по шапке → Запомнил врага в лицо.Если вы болеете, и через неделю огурцом ваш иммунитет РАБОТАЕТ.Когда реально стоит напрячься? Две и более пневмонии за год. Гнойные отиты, которые не проходят. Абсцессы (гнойники) на коже постоянно. Антибиотики не помогают, просто тупо не работают. Почему вы тогда болеете «нон-стоп»?1. Сухой воздух. Дома батареи жарят, влажность 20% (как в пустыне). Слизистая носа пересыхает → трескается → вирус заходит как к себе домой.Увлажнитель воздуха = ваш друг Стресс и недосып. Кортизол убивает защиту. Если не спите, ворота для вирусов открыты.Сидите на попе ровно? Иммунные клетки стоят в пробке.Ну как-то так. За выходные отдохнул. Начинаю работать усердно. Всем хорошей рабочей недели.Терапевт твоего сердца 🙏

НО если бы мы попали в зеленую зону, расслабляться тоже не надо. Факторы риска все же есть. Начинаем ПРОФИЛАКТИКУ ОСТЕОПОРОЗА:🥛Питание с высоким содержанием витамина Д и кальция💊Профилактические дозы витамина Д3 (400-2000 Ед/день) и кальция (1000 мг/день)🏋️Регулярные силовые упражнения (костная масса набирается под воздействием нагрузок на кость)🚬Избегание курения или алкоголя🗒️Контроль FRAX и/или денситометрии и витамина Д в крови каждые 1-2 года

Стремление к объекту страхаПродолжаю горевать о том, что в нашей ментальности как-то не заложена культура превентивной медицины, особенно среди мужчин. (Юра, я знаю, что ты так не делаешь и спасибо тебе за это🥹).Не знаю, как это происходит у вас, но в мужчины в моей семье начинают лечиться только когда я начинаю с них мерки на будущий гроб снимать. Шутка, конечно, но могла бы и не быть ей😐Ну правда, доколе?Старожилы помнят, как я мотивировала своего отца сделать операцию на глаза, братья следят за здоровьем как придётся, а кэп привык, что он никогда ничем не болел и, похоже, думает, что у него иммунитет теперь до смерти обязан работать примерно так же, как в 9 лет.Подозреваю, такое пренебрежение связано со скрепами в стиле «мужчина должен быть сильным и неуязвимым», но вот в чём парадокс: чего боимся, к тому стремимся. Боясь признать свою уязвимость и столкнуться с каким-то диагнозом, человек полностью игнорирует эту сферу и неминуемо сталкивается со своей уязвимостью ещё большего масштаба. (Мой отец как-то очень резво засобирался на операцию, когда его соседка потеряла зрение. Совпадение? Не думаю).Вместо операции на глаза – слепота.Вместо лапароскопического удаления аппендицита – полостная операция при перитоните.Вместо снижения веса – постоянные боли в спине и коленях.Чего ещё? У всех примеры есть? У меня масса, я в медицинском ещё этих примеров насмотрелась. Впечатляет.Иногда цена вопроса – снижение веса и одна таблетка в день. Но людей приводит в экзистенциальный ужас слово «пожизненно». Так вот, моя философия такова, что уж лучше пожизненно пить одну таблетку в день и отказаться от гиподинамии, чем до смерти лежать парализованным, потому что тромб решил пуститься в путешествие по большому кругу кровообращения👍Хотя, кто я такая, чтобы отговаривать людей от возможности позаботиться о нас, кормя нас кашкой и меняя подгузники?🙂#преисполнись #практика #психологвбыту

❤️ Вчера отметили 14 февраля по-семейному После больницы посидели позавтракали втроём — это было душевно, тепло и трепетно. Я, кажется, в такие дни открываю новые грани любви для себя. Когда ребёнок улыбается папе, интересуется обстановкой, отвечает официантке на её сюсюканья, просится на ручки — всё это растапливает сердце.У нас смешная ситуация с совместными походами по Анитиным делам: все они в феврале выпадают на знаковые даты. Зато запомнить очень просто.14 февраля: побывали в Доме Здравља на УЗИ тазобедренных суставов, по-сербски эта процедура зовётся pregled kukova. Около 3 месяцев от роду её здесь по дефолту делают всем новорождённым. Довольно жёстко просят прижать младенца к кушетке в неестественной для него позе на боку, что, конечно, вызывает протест и плач. Интересно, что в других европейских странах такого нет — например, в Нидерландах эта процедура не назначается профилактически, а только по показаниям, если в семье, например, были случаи дисплазии. 23 февраля: идём на регулярный осмотр к педиатру и на очередное вакцинирование.24 февраля: в четвертую годовщину начала войны Анита будет сдавать биометрию, чтобы получить сербский ВНЖ.Ещё мне в марте выходить на работу, в связи с этим мы ищем няню. Позже опубликую чуть подробнее, что хотелось бы, какие пожелания и требования. Но уже сейчас: пожалуйста, если вы знаете, кто работает с 4-месячными детьми (и делает это с вниманием и заботой), напишите мне. P. S. Про чат «Няни Сербии» знаю.#качу_дети #качу_личное

накатили комплекс прививок на всех четырех котови я очень, очень оценила лайфхак от нашего доктора - набирать вакцину в шприц одной иглой, а колоть другой, свежей, которая не тупилась о резиновую крышечкудаже чуйствительный наш фима не орал (хотя обычно он не переносит уколов в холку) всегда теперь так буду делать

ВПЧ ПО ОМСЯ люблю новости, когда что-то вводят бесплатно и это можно сдавать, будучи гражданином России.Что есть в настоящее время?В краснодарском крае не введен приказ по плановому забору пцр на впч. По показаниям забирают только 2 типа (16, 18), хотя 31, 33, 52 вызывают HSIL чаще, чем 18.Как бы сильно я не хотела обрадовать кубанцев, пока у нас все плохо с бесплатным скринингом. С другой стороны — спасибо, что мы можем сдавать ВПЧ-ПАП тест без просиживания штанов у врача терапевта, который выдаст нам приглашение к гинекологу и тот, если посчитает нужным, даст направление на мазки.Кому и когда сдавать впч-пап тест?

Два года назад я проводила медицинский осмотр в одном населенном пункте. Меня попросили доктора, чтоб я проконсультировала и осмотрела одну девочку в женской консультации. Девочки было 11,5 лет, она зашла ко мне в кабинет на вид обычная девочка, джинсы и огромное худи, зайдя в кабинет от неё исходил неприятный запах пота и нечистых вещей, волосы у нее были немытые, а когда она садилась на кресло то был жуткий запах грязных носков. Я осмотрела её, взяла мазок. Жаловалась она, на постоянный зуд в области половых губ. В ходе беседы я спросила у нее о гигиене, она ответила, что соблюдает ее, быстро отпустила голову и избегала моего взгляда. Я понимала, что она говорит неправду, но на это ничего не ответила. Пока я сидела печатала ей осмотр и свои рекомендации, мы с ней разговаривали на отвлеченные темы и тут она мне выдает такую фразу: «Со мной вообще никто не общается». Я спросила ее.—Почему ? Какие причины? —Не знаю. Я заметила, что начинаю подходить кому-нибудь и все со мной разговаривают только на большом расстоянии, как будто бояться. —А, ты задумывалась, почему так происходит? По твоим рассказам, окружающие с тобой общаются, но только на дальнем расстоянии. —Нет, не думала. Я стала приводить пример на себе. Говорю ей. —Представь ты заходишь ко мне в кабинет и видишь меня. У меня грязные волосы, от меня исходит неприятный запах, под ногтями грязь, халат не белый, а серый, пятна на халате. Тебе будет приятно со мной общаться или захочешь ли ты, чтоб я к тебе прикасалась ? Девочка смотрит на меня, и категорично, говорит. —Нет. —Теперь ты понимаешь, что иногда с нами люди не общаются из-за элементарных вещей, простой гигиены. Абсолютно каждый человек должен соблюдать гигиену. Особенно в подростковом возрасте. Сам пот https://t.me/ecaterina25/736 у здорового человека, который соблюдает гигиену не пахнет. Запах издают грязные вещи и немытое тело. Девочка подняла голову, впервые за весь прием, и говорит мне. —Я кажется поняла, почему со мной общались на расстоянии, от меня видимо неприятно пахнет. Начинаю ей в спокойной обстановке без нареканий и негатива все объяснять по поводу гигиены, как правильно все делать и, что подмываться и принимать душ надо каждый день, особенно в подростковом возрасте. Сейчас хочу обратиться к родителям, очень важно правильно без негатива донести до вашего ребенка ( девочки, мальчика), что соблюдение гигиены-это не только залог здоровья, но и уверенность в себе и уважение к окружающим людям с которыми они будут находиться в одном помещении. Теперь обращаюсь к вам красавицы мои и напоминаю, что пот не пахнет, пахнет немытое тело и грязные вещи. Сейчас проблем нет с соблюдением гигиены с множеством гелей, шампуней, машинки автомат, но даже если вы проживаете в сельской местности, где у вас нет возможности мыться в душе. Всегда можно приспособить ведро, тазик, чайник для мытья головы. Было бы только желание. Красавицы мои не забывайте соблюдать гигиену. https://t.me/ecaterina25/766

«Вошь и смерть друзья-приятели: уничтожайте вшей, разносящих заразу»Художник Оскар Грюн, 1919 год И друзей выбирайте с умом!

Ещё одна невеселая новость. Амброзия расширяет свой ареал. Если раньше этот сорняк был актуален для южных территорий, то сейчас он обосновался в центральной части страны. Поэтому, если хотите избежать контакт с амброзией в сезон цветения, то нужно ехать севернее столичного региона.

Наступил Февраль и у меня опять пора вакцинации животных😱Да и ребенка маленького надо от клеща прививать.🤷Меня часто спрашивают как я отношусь к прививкам.🧑‍⚕️Я прививаю своих детей только после проверки состояния здоровья и по необходимости ✅Поясню, вакцинация от клещевого энцефалита нужна не всем🙅Если вы живёте в городе и на природу не ездите, то можно и не прививаться.Но в нашем случае,когда клещи иногда по 5 штук замечены на углу нашего дома ( мы живём загородном).Не прививать ребенка будет прямой угрозой и безответственностью🙅Однако, перед эти я возьму оак и мочу на органические кислоты,чтобы убедиться,что организм в хорошем состоянии для вацинации

Тэкс, кто не в курсе, на кафедре начался очередной семестр, а весенний семестр, как всегда, циклы (прости хоспаде). Но дело не в этом. Семестр частной ПФ начинается традиционно с патологии крови, а именно с эритроцитов, и я в рамках рассказа про метаболизм железа периодически упоминаю кликбейтный тезис: "говядина - вызывает рак". Давайте разберемся с этим чуть подробнее. Все тейки о вреде красного мяса в основной своей массе ссылаются на олдовый (2011 года) мета-анализ Центра пищевой токсикологии опубликованный в Cancer Prevention Research (IF=2.1; Q1). В кратце. Авторами работы был проведен мета-анализ 5 проспективных когорт (566 607 человек, 4734 случая рака толстой кишки) в рамках которого был определен относительный риск рака толстой кишки при высоком потреблении гемового железа — 1.18 (95% ДИ 1.06–1.32) по сравнению с низким потреблением гемового железа.И кто-то справедливо заметит: "Чел, это ведь статья 2011 года, нет ничего посвежее?" Конечно, есть. Например, официальная монография рабочей группы ВОЗ (2018) по этому вопросу или обзор патогенеза (2020) "говядина-колоректальный рак". Выбирайте на свой вкус и цвет, короче, и питайтесь всем в меру.

Ферритин: кому сдавать, зачем и что он на самом деле показывает.В моей практике очень часто бывают такие истории. Клиент (чаще всего женщины) жалуется ,что сильно устает, плохо спит, выпадают волосы, вес стоит или растет. Обращалась к терапевту, сдали общий анализ крови по ОМС, гемоглобин в норме, конкретных рекомендаций по этому случаю не получено.А вот ферритин у нас по ОМС не смотрят. Знаю случаи, когда женщины сами его сдавали, но врачи не берут его во внимание, так как с гемоглобином все ОК.🔬 Что такое ферритин?Ферритин — это белок-хранилище железа. Если говорить просто — это показатель того, сколько железа запасено в организме. Можно сказать так: гемоглобин — это «работающее железо», ферритин — это «склад». А склад может быть пустым, даже если в крови всё пока нормально. Почему уровень железа важен для организма? Железо участвует в:⚫️транспорте кислорода,⚫️работе митохондрий (энергия клетки),⚫️синтезе нейромедиаторов,⚫️работе щитовидной железы,⚫️иммунной защите,⚫️построении ферментов и белков,⚫️метаболизме холестерина.Когда ферритин низкий, организм переходит в режим экономии. Как это проявляется:➡️хроническая усталость➡️сонливость, снижение концентрации, раздражительность,тревожность➡️ выпадение волос, ломкость ногтей➡️ «мушки» перед глазами➡️ холодные руки и ноги➡️вес «застревает»Да, при дефиците железа вес тоже может стоять. Потому что организм не будет активно «жечь», когда не хватает кислорода и энергии.📝Какие цифры считаются нормой?Лабораторная «норма» часто начинается от 10–15 нг/мл. Но это граница выживания, а не оптимума.Для хорошего самочувствия:✅женщинам — желательно не ниже 40–60 нг/мл.✅мужчинам — чаще 70–100.Очень важно смотреть не только на цифру в анализах, но и на симптомы.👩‍⚕️ Кому обязательно сдавать ферритин?⚫️женщинам с обильными менструациями⚫️при хронической усталости⚫️при выпадении волос⚫️ при тревожности и апатии⚫️ при планировании беременности, после родов⚫️ при вегетарианстве, в том числе тем, кто соблюдает все посты⚫️ при проблемах с ЖКТ⚫️ при резком снижении энергииВ работе со своими подопечными, я всех прошу сдавать этот показатель крови.⚠️ Важно помнить. Ферритин — это не только показатель дефицита. Он может быть повышенным при воспалении, метаболическом синдроме, ложновысоким при хроническом стрессе. Сам по себе ферритин — это часть картины, нужно смотреть комплексно, в том числе на рацион и образ жизни.Надеюсь, информация была вам интересна. 💕🔗Екатерина Алехина. Нутрициолог 🌐https://alekhina.pro/

Что такое медицинский туризм, и как можно помочь своим близкимРасскажу немного про медицинский туризм. Дай Бог, чтобы не понадобилось🙏, но в жизни всякое может случиться, вдруг кому-то из ваших знакомых пригодится информация. К сожалению, не всегда получается решить медицинскую проблему в своем городе: не могут поставить диагноз (или их сразу несколько), нет нужных врачей или не хватает квалификации, требуется уникальное или сложное оборудование, хочется более щадящую альтернативу лечению и т.д. Во всех этих случаях есть шанс найти врача или клинику в другом регионе или даже стране, которые имеют лучший опыт именно по данному профилю. Конечно, 100% гарантий в медицине не бывает, но очень многим удается помочь, и медицинский туризм сегодня – одна из самых быстро развивающихся сфер во всем мире.Последние три года я сопровождаю проект Национальный портал медицинского туризма RussianHospitals.ru. Это самый большой в России агрегатор по медицинскому туризму, который помогает найти лечение в клиниках РФ (сейчас подключены 132 клиники). В последнее время резко «оживились» иностранцы, и сейчас портал активно развивает международное направление (теперь постоянно провожу переговоры с Китаем, Южной Кореей, Германией, Турцией, Тайландом… Вчера общались с Вьетнамом). Разговаривая с каждой клиникой, мы выясняем, что они умеют делать лучше других, отбираем тех, кто действительно имеет уникальные технологии и суперврачей. Конечно, важны вопросы цены, транспортная доступность, обслуживание на месте.Пациенты или их родственники подают заявку на сайт, прикрепляют медицинские документы, а дальше уже сотрудники портала связываются и помогают найти варианты, сопровождают до момента возвращения домой. Собственно, отладка этого взаимодействия и есть моя работа😌.Так что, на всякий случай, знайте, что такая возможность есть🙌. Если потребуется, пишите мне лично, подскажу, что делать. И будьте здоровы!#МедицинскийТуризм

🤍Логика:  «пациент - функция — ресурс — коррекция». 🩶Превентивная медицина долгое время работала с макроуровнем: давление, холестерин, глюкоза. Но к моменту, когда эти маркеры меняются, микроциркуляторное русло уже истощено. 🩶Цифровая капилляроскопия — это оптика превенции. 🤍Она фиксирует то, что ещё не стало болезнью, но уже перестало быть нормой. 🤍Что мы видим, когда смотрим в капилляр до дебюта? 🤍 Снижение плотности капиллярной сети задолго до клиники системной склеродермии🤍 Периваскулярный отёк как ранний немой маркёр эндотелиальной дисфункции🤍 Спастико-атонические сдвиги при нормогликемии, но уже на этапе инсулинорезистентности🤍 Микрогеморрагии — не травма, а ломкость сосуда, которая предшествует трофике 🩶Превенция сегодня — это не «выпить витамины и не нервничать». Это регистрация функциональных резервов. 🤍Капилляроскопия даёт цифровой слепок эндотелия. 🩶А эндотелий — это самый большой эндокринный орган, который первым встречает оксидативный стресс, гликирование и системное воспаление. 🤍 Когда мы говорим «превентивная медицина», мы привыкли думать о чекапах раз в год. Но капилляры меняются за недели. 🩶 Цифровая капилляроскопия позволяет сместить горизонт событий: не «предотвратим осложнения», а «увидим, где система даёт сбой, пока она ещё компенсирована». 🩶Пациентоцентричность в превенции — это отказ от логики «жалоба — обследование — лечение».Это логика «функция — ресурс — коррекция». 🤍 Капилляры не болят. Они просто перестают работать.И  Цифровая Капилляроскопия замечает эту тишину.#пациентоориантированность#превентивнаямедицина #цифроваякапилляроскопия #здоровье

Пять лет назад я пришла на приём к врачу, который с порога поставил мне сразу ТРИ страшных диагноза. Два из них он буквально выдал наугад — ещё до того, как увидел хоть какие-то анализы. В третьем он был «уверен на сто процентов» и заявил, что мне срочно нужна операция.Я проревела несколько дней. На операцию записалась, но решила сама разобраться в диагнозе. Почитала ФОРУМЫ 🤝🏼 — и выяснила, что с этим состоянием люди живут спокойно, ничего фатального в нём нет. Но из-за своего дикого испуга, вместо того, чтобы обратиться к другому врачу за вторым мнением… я просто не приехала на операцию. Сделала вид, будто всего этого не было (до сих пор не могу объяснить этот блок в своей голове). И следующие пять лет я жила с мыслью, что у меня есть это заболевание. До прошлых выходных. Вернувшись в Москву из Дубая, я прошла полный чекап и выяснилось, что у меня никогда не было этого диагноза. Я абсолютно здорова. Что именно собирались со мной делать на той «срочной» операции — без понятия. Но ситуация тупая максимально.

Антибиотик может не сработать, даже если он «правильный».И дело не в препарате.Помните, как говорят👇▪️антибиотики вредные, лучше поменьше▪️стало легче, можно прекращать▪️ну подумаешь, одну таблетку пропустил▪️раз в день или два, почти одно и то жеТипа: стало лучше , может прекратить? Организм сам справится Спойлер: не разберётся.Для кого-то это иногда срабатывает.▪️при лёгкой инфекции▪️у людей с сильным иммунным ответом▪️для тех, кому просто повезлоА для большинства, не срабатывает. Вот типичные герои:Мария, которая уменьшила дозу «чтобы не посадить печень»Андрей, который пил антибиотик 1 раз в день вместо 2Ольга, которой стало хорошо на 3-й день и она прекратила прием У всех один итог:-«Антибиотик не помог»-«Мне этот препарат не подходит»-«Врачи опять что-то не то назначили»Хотя проблема была не в выборе препарата.📌На самом деле антибиотик работает не потому, что вы его выпили, а потому что в крови достаточная концентрация действующего вещества в течение определенного времени.Если:доза меньшеприём режекурс корочеТо:концентрация падаетслабые бактерии погибаютсильные выживаютинфекция либо возвращается, либо хронизируетсяВы не лечите инфекцию, Вы тренируете выживание бактерий📌Что действительно важно при приёме антибиотиков:1️⃣ Доза подходящая по возрасту.Меньше не безопаснее, меньше неэффективно.2️⃣ Кратность критичнаЕсли назначено 2 раза в день, то 2 раза в день. Это не «для удобства», хотя к этому стремимся. Это чтобы держать концентрацию препарата на определенном уровне.Пропускать прием нельзя. 3️⃣ Минимум 5 дней, если есть эффектСтало лучше ≠ бактерии уничтожены.4️⃣ Если через 3 дня нет эффекта меняем, а не бросаем.Это делает врач, а не интуиция или фармацевт в аптеке.📝У вас было, что антибиотик принимали, а он не сработал?

🔎 МИФ или ПРАВДА 🖍 Должна ли компания оплатить медосмотр, если в итоге соискателя на работу не берёт? ✅ Да 📎Если соискатель за медосмотр заплатил сам, но по итогу в приеме ему было отказано, то возместить затраты на медосмотр должна компания.Медкомиссию проходят по направлению компании, проходят его за счет средств организации, если иное не установлено законодательством РФ.Поэтому изначально соискатель не должен платить за медосмотр. Такой порядок является нарушением трудового законодательства, за которое предусмотрен штраф по статье 15.27 Кодекса об административных правоотношениях РФ.Источник. статья 220 Трудового кодекса РФ ✍️ на  ⓂИФЫ О ТРУДЕ#миф_медосмотр

🌱🌱 Всем привет 👋 В моем морозильнике всегда есть -калина! ☝️(у меня есть склонность к гипертонии )❗️Калина от давления давно зарекомендовала себя как эффективное средство. ❗️Калина обладает мочегонным и укрепляющим действием, который способствует выведению излишка жидкости из организма и улучшению эластичности сосудов. Такой благоприятный процесс оказывает влияние на высокое давление, постепенно снижая его. 🌱🌱 Растение производит гипотензивный эффект. Благодаря полезным свойствам, калина при гипертонии используется для: 🔻увеличения функции мочеиспускательной системы; успокоения человека при стрессовых ситуациях; 🔻избавления сосудов от «вредного» холестерина; укрепления сосудистых стенок; 🔻улучшения эластичности артерий; 🔻снятия избыточной отечности. Также калину применяют для лечения множества других патологий: язвенной болезни, колита, атеросклероза, кожных высыпаний, бронхиальной астмы, ангины, геморроя. Поскольку ягода является источником витаминов, она отлично повышает защитные силы организма. Также она улучшает состав крови и не дает ей сгущаться, поэтому предотвращает появление тромбозов и атеросклеротических бляшек.❗️Необходимо правильно заготавливать продукт. -Ждем когда ягоды полностью созреют. -После первого мороза в калине исчезает привкус горечи, поэтому ее можно употреблять в лечебных целях.-Чтобы ягоды лучше сохранились, надо использовать картон или бумагу.⚠️ Несмотря на наличие полезных свойств при давлении, у красной калины существуют некоторые противопоказания. -Главным противопоказанием является беременность, поскольку плоды содержат определенные гормоны, которые могут спровоцировать преждевременные роды. Применение лекарств, сделанных на основе калины, нельзя применять в следующих случаях: -почечная дисфункция; -гипотония; -мочекаменная болезнь; -артрит; -подагра; -высокая желудочная кислотность; -низкие показатели давления; -тромбофлебит.‼️ Существует риск развития повышенной чувствительности к веществам, содержащимся в калине. Аллергия – это единственное побочное действие, которое может возникнуть. Употребление растения в малых количествах практически никогда не приводит к нежелательным последствиям. Некоторым очень не нравится вкус калины, попробуйте ее съесть в замороженном виде, по несколько ягод, мне она даже стала нравиться. 😋Запасайтесь по осени калиной, и будьте здоровы 🙌

Смотрите, это я подруге снимала которая мне и посоветовала сходить по омс. У меня выпал глаз. Я таких даже платных клиник не видела, а это по полису. Чисто. Вежливо. Туалеты наичистейшие. Зона ожидания с кулерами и мягкими диванами. Зашла я по времени. Мне выписали направления абсолютно на все что я захотела. Всю какую можно кровь чтобы за один раз. ЭКГ. Маммографию. Флюорографию. Гинеколога и узи. Я такого вообще не ожидала. А еще она радостная выдала мне рецепт на фенибут как только я ляпнула что плохо засыпаю. Фенибут мне, конечно, не нужен, а вот радости за такой уровень сервиса у меня полные штаны и никак не меньше

Базовый чек-ап для женского организма✅👆Сохраняйте и делитесь с близкими!

Необходимые анализы для женщины 18-55 летКажется, что ходить к врачу без причины — лишнее. Ничего не болит, ничего не беспокоит, зачем тратить время?Но женские болезни коварны. Эндометриоз, миома, дисплазия, гормональные сдвиги — всё это годами живет без симптомов. Появляются, когда уже приходится лечить долго и сложно.Единственный способ не пропустить заболевание — ежегодное обследование. Почти все из моего списка далее, покрывается полисом. Нужно просто записаться и прийти.Раз в год каждой женщине необходимо:1. Осмотр у гинекологаВрач оценит состояние шейки матки, возьмёт два мазка:— на флору (воспаление, дисбиоз, инфекции);— на онкоцитологию (Пап-тест) — скрининг рака шейки матки.2. УЗИ малого тазаПоказывает состояние матки, яичников, эндометрия. Миомы, кисты, полипы видны сразу. Направление дают в женской консультации.3. Молочные железыДо 40 лет — УЗИ.После 40 — маммография (раз в 2 года по диспансеризации).Плюс самообследование раз в месяц, 5 минут в душе.4. Анализы крови— Общий и биохимический.— Ферритин (запас железа). Если низкий — организм работает в минус, даже когда гемоглобин в норме.— Витамин D. В поликлинике назначают при жалобах на утомляемость, сухость кожи, выпадение волос.5. ГормоныНе нужно сдавать всё подряд. Только при показаниях: сбой цикла, выраженный ПМС, проблемы с кожей, планирование беременности, лишний вес без причин. Сначала врач — потом направления. По ОМС — да.6. ФлюорографияРаз в год. Входит в диспансеризацию.Большая часть исследований из этого списка сдаем по омс в поликлинике.Обязательно сохраните эту шпагалку себе и отправьте подруге, чтобы и ее обезопасить.

При аутоиммунном тиреоидите (АИТ) и сопутствующем гипотиреозе организм сталкивается с повышенными нагрузками на иммунную систему. Заболевания вирусными инфекциями, такими как острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), становятся более вероятными и могут иметь некоторые особенности течения.Особенности ОРВИ при АИТ и гипотиреозеСимптомы: У пациентов с АИТ и гипотиреозом симптомы ОРВИ могут проявляться ярче и продолжительнее. Это связано с общим снижением иммунитета и замедленным метаболизмом. Типичные признаки включают насморк, кашель, боль в горле, повышение температуры тела, слабость и утомляемость.#АИТ #ОРВИ #я_часто_болеюДефицит витаминов и минералов: Частые заболевания могут указывать на дефицит определенных питательных веществ, таких как витамин D, цинк, магний и витамины группы B. Эти вещества играют важную роль в поддержании иммунной системы и гормонального баланса щитовидной железы.Антибиотики и противовирусные препараты: Важно понимать, что большинство простудных заболеваний вызваны вирусами, против которых антибиотики неэффективны. Однако существуют специфические ситуации, когда врач может назначить антибактериальное лечение, например, при присоединении бактериальных осложнений (синусит, бронхит).Противовоспалительные средства: Прием противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или парацетамол, должен осуществляться осторожно, особенно если пациент принимает гормоны щитовидной железы (тироксин). Некоторые НПВС могут влиять на метаболизм гормонов, вызывая колебания уровня ТТГ и свободного тироксина.Иммуностимуляторы и адаптогены: Применение иммуностимулирующих препаратов должно проводиться под контролем врача-эндокринолога, поскольку чрезмерная стимуляция иммунной системы может привести к обострению АИТ.Влияние вирусов на антителаВирусы могут активизировать иммунную систему, способствуя выработке антител не только против самого вируса, но и против тканей организма, включая щитовидную железу. Это явление известно как молекулярная мимикрия, когда структура белка вируса похожа на структуру белков органа, вызывая перекрестную реакцию иммунной системы.Таким образом, частые вирусные инфекции могут способствовать повышению титра антител к ткани щитовидной железы (антитела к тиреопероксидазе, антитиреоглобулиновым антителам), что усугубляет течение АИТ.Рекомендации по профилактике и лечению1. Поддерживайте оптимальный уровень гормонов щитовидной железы: св Т3, св.Т4. 2. Укрепляйте иммунитет: Включите в рацион продукты богатые витаминами C, E, A, цинком и магнием. Рассмотрите прием добавок. 3. Избегайте переохлаждения и стрессов: Холод и стресс ослабляют защитные силы организма, делая его уязвимым перед вирусами.4. Соблюдайте гигиену: Часто мойте руки, избегайте контакта с больными людьми, регулярно проветривайте помещение.5. Следите за уровнем витамина D: Недостаток витамина D ассоциирован с повышенным риском инфекций верхних дыхательных путей и развитием аутоиммунных процессов.6. Держите уровень железа так же на хорошем уровне ( ферритин не менее 50 нг/ млР. S. От админов: подняв витамин Д3 до верхней границы реф. значений, имея оптимальное железо и витамин А, мы практически перестали болеть ОРВИ. Если вы болеете более двух раз в год- это повод пересмотреть свою жизнь на предмет : " А все ли я правильно делаю для своего здоровья?"