Психология и отношения — страница 12

Вы только посмотрите, в каком виде она вернулась домой с улицы.Вся мокрая. Коленки и попа грязные. Ботинки счёсанные. Шапка на бок.Разве это девочка?Конечно, девочка😍Счастливая девочка, которая весь день тусила на улице.Обожаю выходные, когда во двор приходят соседские дети, и с утра до вечера вся эта шара бегает, орёт, играет, смеётся и измазывается по самые уши.Для меня это лучшее детство.Не идеальная куртка. Не чистые ботинки. Не ребёнок, который весь день сидит с планшетом на диване.А вот это.Я так рада, что могу подарить своим детям такое детство.Пусть будут в грязи. Пусть приходят домой как маленькие поросята. Пусть весь день лопают бутерброды на улице. Главное, чтобы глаза горели. А в слезах она потому, что боится что я загоню её домой сейчас😂 прям как в нашем детстве)))А ваши дети как проводят выходные? Улица, друзья, движуха? Или сейчас у всех уже больше телефоны и мультики?

про моё соло…я даже не знаю как начать и что говорить об этом, мыслей слишком много, они разные, от самых ублюдских до очень радостных и ярких.я не воспринимаю себя сильным танцором, что очень плохо в рамках моей педагогической деятельности (это кстати одна из причин почему я не веду и не набираю сейчас группы) и не только педагогической, в целом моей танцевальной деятельности.меня слишком сильно помотало за последние пару лет, самое страшное было в ноябре, декабре и январе, я на полном серьёзе задумалась бросить это дело и уйти, переучится и больше не вспоминать про танцы никогда.сильный удар был в январе на Волге, я тогда точно поняла что не смогу больше так танцевать и с этим что-то нужно делать либо бросать, либо через силу давить, хотя сил честно не было. Я дала себе время расслабиться, бросила то что приносило мне негативные эмоции в рамках танцев и немного выдохнула всё обдумала и поняла что бросить я всегда могу, а вот дать себе шанс не всегда, но как уже понятно шанс я себе дала…тогда я решила пойти ва-банк!к тому времени как я решила дать себе шанс, крутой танцор, набирал себе кураторство на соло, я долго думала над этим и в один вечер я просто решила что либо прямо сейчас, либо ни когда больше - и я ставлю на себе точку. Так и произошла моя трудоёмкая, кропотливая, тяжелая и очень интересная работа с Лёней (Dark Whiphead).я нашла самого потрясающего НАСТАВНИКА!мне открыли глаза, на те вещи на которые я бы ни когда бы не посмотрела, мне дали понять что я много стою, что я сильный техничный танцор, в меня поверили, мне этого не хватало с момента как умерала моя великолепная педагог, я почувствовала себя лучше.на каждой встрече с Лёней, а их было не мало, от него я узнавала много нового о танце, о постановках и о себе. Я изучала возможности своего тела, плакала от своей никчемности, а потом радовалась как ребёнок от каких-то нелепых вещей в танце, главное я получала удовольствие от работы над собой и от работы с Лёней, я каждый раз благодарила судьбу что так случило и что это правда происходит со мной, спустя столько времени и стольких попыток я ЖИВУ в танце и начинаю снова в него влюбляться.во всей этой истории главной была - ПОДДЕРЖКА!она была безгранична, помимо Лёни, мои самые близкие люди были рядом.Леночка, каждый раз после тренировки слушала мои сопли, радостные мысли и терпеливо ждала моего выхода!она не видела моего соло, даже зарисовок, до самого моего выхода!Поддержала все мои попытки податься на чемпионаты и пройти видео отборы, расстраивалась и радовалась вместе со мной, это очень ценно, люблю её сильно!Маман и Папа эти люди каждый раз ждут моих танцев как вороны крови, они верят в мою силу больше чем кто-то другой, каждый раз удивляюсь их выдержки. То сколько было вложено сил и времени в меня, а я не даю результат, а они ждут и ВЕРЯТ!очень их люблю, они у меня самые лучшие родители на свете!моя Ба, я не могу не восхищаться этим человеком, она очень много ценного и важного сердцу мне говорит, я не хочу делится всем, это только для меня, я её очень люблю.

Ну чтож Фильм «Вот это драма!» Как постановка, съемка, подбор кадров, музыка, актерские работы - очень круто Посыл - ну такое 😣 Я привыкла жить в мире более осознанных людей Каждого героя хотелось отвести к психологу 😅 Но тогда фильма бы не было А как творчество - здорово Актерам верю Отыгрывали мельчайшие эмоции лицом, глазами Было видно всю гамму чувств, и то, как появляются маски когда любящие люди в паре не говорят о своих чувствах А вы смотрели этот фильм? 🍿

«Ты меня газлайтишь»: что такое therapy-speak и чем он может быть опасенПсихологические термины давно вышли за пределы кабинетов специалистов. Сегодня о триггерах, границах, травме, газлайтинге, абьюзе и нарциссизме говорят не только на терапии, но и в соцсетях, медиа, повседневных взаимодействиях и бытовых спорах.С одной стороны, такой язык помогает лучше понимать себя, описывать переживания и снижать стигму вокруг психического здоровья. С другой — термины могут превращаться в ярлыки, приводить к самодиагностике и использоваться как инструмент давления. В статье разбираем, что такое therapy-speak и где проходит граница между осознанным использованием психологического языка и его искажением.https://teletype.in/@purecognitions/6KK-MnmeH1i Текст: Полина Ситкевич, психолог @polinastkvch Редактура: Екатерина Федотова, Анна Ткаченко

Если я перестану говорить о сексе, война победит (с)Порту снова был прохладным и пасмурным, я даже промахнулась с выбором одежды, которую взяла с собой, пришлось купить шерстяной плед и ходить, закутавшись в него.На этот раз на учебе я выходила в круг за супервизией: поговорить о том, как поддерживать жизнь и либидо, как говорить с клиентами о сексуальности в условиях усиливающихся горя, давления, небезопасности.Эта трехдневка ставила вопрос шире: как в условиях людоедских законов некоторых стран и бытовой гомо- и трансфобии в мире открывать в себе свою настоящую сексуальность и гендерную идентичность. Как терапевтам образовываться в этом вопросе, поддерживать клиентов на этом пути (гештальт люблю как раз за НЕпатологизацию), быть смелыми и гуманистичными опять же несмотря на законы некоторых стран. Как стоять за жизнь, за свободу, за свет, за не-упрощение мира, за не-сведение его до бинарной системы в условиях, где под угрозами (явными и скрытыми) тебе говорят «упростись, откажись, закрой глаза, это у них/вас просто травма, это их/вас просто надо вылечить, подправить».Самым важным для меня, успокаивающим, обнадеживающим было наблюдение за группой, как постепенно расширялось восприятие вопросов гендерной идентификации и сексуальной ориентации у коллег, которые до этого не работали с подобными.Было несколько непростых дискуссий и про самоопределение терапевтов. Но я осталась на своем: пока в каждом обучении на психотерапевта не будет подобного обучения с адекватными тренерами, опирающимися на современные исследования, и адекватной проверки выпускающихся терапевтов, я продолжу писать о себе как о лгбт+ и фем-френдли терапевтке, какой бы скепсис это ни вызывало у коллег.(Цитата в начале – слова участника украинской группы Жана-Франсуа Жерве; а в этот раз вторым приглашенным тренером у нас был Оливье Прадель)

1 мая мы с мужем отметили 25 лет со дня знакомства.И знаешь, что странно.Когда меня спрашивают, что удерживает пару вместе,я всё меньше думаю про любовь, совпадение, судьбу…Как будто это вообще не главное.На первом месте - умение разговаривать.Не «обсудили быт, кто купит хлеб».А вот это сложное, неудобное, живое прояснять, что между нами происходит.Потому что психика устроена хитро.Мы не видим реальность.Мы её всё время… достраиваем.Я тебя вижу первый рази уже через пару секунд у меня внутри:«А я тебе нравлюсь?»«Я тебя не раздражаю?»«Что ты имел в виду сейчас?»И если это не сказать вслух , то начинается кино.Сюжеты, версии, догадки.Иногда очень убедительные.А дальше классика:додумали → поверили → обиделись → закрылись.И можно дойти до точки, где кажется:«всё, отношения сломались».А потом люди наконец садятся и разговаривают и выясняется, что никто никого толком не понял.Он про одно.Она услышала другое.Оба чувствовали третье.И вот на этом месте всегда немного больно и смешно одновременно.Потому что всё это время они жилине с человеком,а со своей версией его.Поэтому «говорить»/ это вообще не про поболтать.Это про риск.Сказать:«Слушай, у меня есть ощущение, что я тебе не нравлюсь»или«Мне кажется, тебя что-то задело в том, что я сказала»И выдержать ответ.И дать другому шанс объяснить, что на самом деле происходит,вместо того чтобы тихо придумать за него.За эти 25 лет я всё больше вижу одну вещь.Отношения редко разрушаются из-за правды.Они разрушаются из-за того,что мы не сказалии додумали вместо этого.Если вы узнаёте себя в этом, то скорее всего, вы живёте больше в догадках, чем в реальности.И да, это как раз то место,где начинается терапия.📩 Запись на гипносессию или прогулку – Марина Мариниченко

Мне бы хотелось, чтобы у нас оставалось различие: - говорить о паттернах поведения, чтобы лучше понимать себя и других; - и использовать паттерны как ярлык, чтобы не иметь дела с живым человеком. В первом случае психология даёт язык для осмысляющего диалога и границ. Во втором – становится утончённым способом пассивной агрессии, легализованным за счёт терминов и красивых обложек.

: никогда бы не подумала, что буду бегать от людейЯ обычно очень компанейский человек, но сегодня мои нервы настолько перегрузились негативом, что я взяла и ушла на обеде гулять

Видимо моя социальная батарейка все-таки заканчивается. Чувствую необходимость сидеть на лавке и просто ловить момент, а все это общение… хочется отложить на потом

Самое время для отдыха и курса магния Б6 🤣

В город пришло лето. Алекс Тернер в наушниках без конца кричит CRYING LIGHTNING, а это значит, что мы перечитываем Флориана Иллиеса. Кстати, его книга «1913. Літо століття» вышла у нас, так что заказывайте, обещаю, это лучшее, что вы прочитаете этим летом!…

Друзья, запускаем новую рубрику! Теперь будем делиться с вами тем, как мы сами тренируем навыки: в каких ситуациях они нас выручают, какие стали любимыми и что работает лучше всего.Сегодня Катя Трунова @katya_trunova рассказала про один из главных навыков для снижения эмоциональной уязвимости - ЗАБОТУ. Это базовый навык, с которого начинается устойчивость. Потому что, когда мы истощены, голодны или не выспались, справляться с эмоциями в разы сложнее.Навык, на самом деле, не такой очевидный и может показаться скучным на первый взгляд. Он про физическую заботу о себе, про бережное отношение к своему телу и здоровью, но при этом даёт колоссальные результаты.В карточках собрали самую суть - что делать и с чего начать. Сохраняйте, чтобы подсматривать!Будем очень рады вашим ❤️ и комментариям. Для нас это знак, что тема откликается, а значит - будем делиться дальше!

любовь — это……вы уже года три, как не пара, но всё ещё таскаете друг другу свое творчество, потому что важно поделиться красивым и поддерживать искру вдохновения друг в друге. даже если это аккуратный тычок палкой на предмет, а живое ли ты там вообще, а то я тут тебе картиночек принес, вот, держисерьезно, бывших круче просто не существует, расходимся

Выд͒ержка - это умение терпеливо ждать. Без порывов, без нетерпения - просто спокойно и радостно ждать то, что должно произойти.

Обзор на новые книжкиЯ тут решила почитать книжки на тему тревожности (которые ещё не читала). Начну сразу с жемчужины этой коллекции:•Евгения Попова «Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить» – я давно уже не читала книг, которым хотелось бы поставить 10/10 и перечитать ещё раз. Все просто переписывают друг у друга одно и то же, такие были ощущения. А здесь очень много новой реально интересной информации на стыке эпигенетики, генетики, нейробиологии, психологии и биохакинга. Такого микса я тоже ещё нигде, пожалуй, не встречала. Другими словами, в книге объясняется как травматические события в молодости, например, прабабушки отразились на её мозге с точки зрения нейробиологии – далее на генах, которые передались – и что мы можем сделать с этим исходя из методов эпигенетики, а ещё как не передать это дальше.Короче, информация прям бесценная и очень увлекательная. Рекомендую от души🤌🏻•Сьюзен Нолен-Хексема «Женщины, которые слишком много думают» – мне не зашла, она больше про тревожность женщин относительно карьеры и самореализации•Самир Чопра «Тревожность. Философское руководство» - о том, как разные философы смотрели на тревожность (в основном, как на то, что помогло нам выжить и двигало нас вперед)•София Штайнер «Насколько мы все сумасшедшие» - тут оказалось вообще не о тревожности, а о ПТСР и депрессии, чем-то похожа на книгу Дарьи Варламовой «С ума сойти. Путеводитель по психическим расстройствам в большом городе»#книги@anya_ahimsa

Знаете такую фразу «Если любишь кого-то, то нужно отпустить» ?Очень романтичная фраза. Но вот зачем отпускать того, кого любишь? Почему бы не отдать всё, что у тебя есть, чтобы сохранить этого человека в своей жизни? Когда отношения становятся сложными, люди очень часто советуют нам двигаться дальше, начинать всё сначала. Мы всегда можем найти новое. У нас же у всех есть эта иллюзия выбора. Но что, если это неправда? И интересная особенность - ты точно не можешь встретить идеального человека. Ты можешь только стать идеальным вместе с этим человеком. И, если ты действительно любишь, то ты точно никогда не должен отпускать. Именно через эту любовь ты будешь становиться другим, ты будешь становиться тем самым идеальным человеком для этого человека, а он будет становиться идеальным для тебя. А вот, если ты отпустишь, то, возможно, ты будешь сожалеть об этом каждый день до конца своей жизни. Поделитесь, какой путь ближе вам.

Продолжаю тему развода в 21 веке. Недавно обсуждали это с немецкими подругами. “Моя мама говорила про развод уже в 30 с небольшим лет, а развелась с отцом только ближе к 60, - поделилась моя приятельница Лаура. - И самое интересное - отец в 60 уже через полгода нашел новую женщину и женился, а мама так и осталась одна.”Лаура убеждена, что ее родители должны были развестись гораздо раньше, хотя бы в 40+. Во-первых, они бы сэкономили на несчастливых годах, прожитых вместе. Во-вторых, у ее мамы, возможно, оказалось бы больше шансов потом устроить личную жизнь.Я уже не раз писала в этом канале про то, что большинство разводов сегодня инициируют женщины. И хотя мужчинам свойственно болезненнее переживать разрыв, многим довольно быстро удается зализать раны, прыгнув… в новые отношения или, как отец Лауры, в новый брак. Например, по данным одного из крупных американских исследований на эту тему, Среди взрослых, чей первый брак закончился разводом, 64% мужчин быстро женились, в то время как среди женщин этот показатель составил 52% - и они снова шли в ЗАГС на два года позже, чем мужчины. А разрыв в желании вступить в повторный брак ещё больше: этого хотели около трети мужчин и лишь 15% женщин.Мужчинам в целом комфортнее жить в браке, чем женщинам, - в этом я убеждена, что подтверждается многочисленными исследованиями. Мужчины в паре живут дольше, меньше болеют, и в целом более успешны.А вот женщины?.. С нами все сложнее. Маме Лауры оказалось не особо комфортно одной. Другие же женщины после развода расцветают. Многие первое время теряют в финансах, но новая жизнь (с мужчиной или без) многих подхватывает на свои крылья и несет к новым горизонтам.Какой ваш опыт?

5 ФАКТОВ О ДЕНЬГАХкоторые меняют взгляд на финансовое воспитание Вы когда-нибудь задумывались, почему мы так боимся финансовых потерь? Или почему некоторые люди становятся богатыми, а другие - нет?Я собрала для вас 5 неочевидных фактов о деньгах. Прочитав их, вы уже никогда не будете смотреть на свой кошелёк и на финансовое воспитание детей так же, как раньше. Потеря денег вызывает такую же боль, как физическаяВы когда-нибудь говорили: "У меня сердце кровью обливается, когда я вижу, сколько стоит это обучение". Ну или что-то похожее. Это не фигура речи.Исследования с помощью МРТ показали, что потеря денег активирует те же зоны мозга, что и физическая боль, и страх. Учёные из Университетского колледжа Лондона выяснили, что наш мозг воспринимает финансовый убыток как реальную угрозу и включает систему эволюционной защиты. Это биологическая причина, почему мы боимся рисковать и предпочитаем синицу в руках журавлю в небе.Вывод для родителей: когда ребенок паникует, потеряв деньги, не ругайте его за невнимательность или глупость. Он реально испытывает боль. Ваша задача - помочь ему пережить это и извлечь урок.Денежные привычки формируются уже к 7 годамБольшинство родителей ждут подросткового возраста, чтобы начать разговоры о финансах. Но они опаздывают на целых 7-10 лет!Кембриджский университет доказал: базовые модели финансового поведения закладываются у детей уже к 7 годам. Исследователи изучили поведение более 2300 миллиардеров и выяснили, что привычка инвестировать в себя и важные активы формируется с самого детства.Вывод для родителей: финансовую грамотность нужно прививать, когда ребёнок ещё учится читать, а не сдавать ЕГЭ. Чем раньше вы начнёте, тем прочнее будут его навыки. Богатые экономят не на кофе, а инвестируют в главноеСтереотип о том, что миллионеры питаются скудно и не пьют латте, не имеет ничего общего с реальностью.Анализ привычек сверхбогатых людей показал: они не экономят на том, что приносит долгосрочную ценность. Их главные статьи расходов:• непрерывное образование (курсы, наставники, личные тренинги)• качественные активы (недвижимость, ценные бумаги)• профессиональные финансовые консультанты• здоровье (физическое и ментальное)• социальные связи Вывод для всех: инвестиции в себя - это не роскошь, а самый правильный способ распорядиться деньгами. Вложения в знания и здоровье окупаются многократно.Вид денег делает нас… замкнутыми и эгоистичнымиВот это научное открытие я называю "тёмной стороной финансов". Исследователи из Гонконга и Университета Миннесоты провели серию экспериментов и выяснили: простое созерцание денег заставляет людей скрывать эмоции, дистанцироваться от окружающих и меньше помогать другим.Вывод для родителей: если ваш ребёнок зациклен на деньгах и материальных ценностях, он рискует вырасти одиноким. Важно дать ему знать, что человеческие отношения и эмпатия - не менее ценный капитал, чем банковский счёт. Вы боитесь заглядывать в свой баланс? У этого есть научное название "эффект страуса"Исследования показали, что каждый третий человек чуть ли не панически боится проверить свой банковский счёт.Поведенческие экономисты назвали это ироничным термином "эффект страуса". Люди систематически избегают финансовой информации, когда подозревают плохие новости. Но парадокс в том, что регулярная проверка счетов (раз в 1-2 недели) сокращает импульсивные траты на 60-70%Вывод для родителей: разберитесь со своим страхом перед деньгами. Если вы сами прячете голову в песок, подросток скопирует вашу стратегию. Начните хотя бы с того, чтобы отслеживать баланс вместе с ним.

Если хотите разобраться со своими денежными сценариями и научиться инвестировать в себя без страха, моя программа "Распаковка 4D" - это первый шаг. Пишите, будем искать вашу формулу успеха.

Поделитесь в комментариях, какой из этих фактов вас удивил больше всего? Какой возьмёте на вооружение в финансовом воспитании своих детей?С к тому, что делаю#мила_филиппова#inforyou_мф

2 подсказки. Давно рисовала, совершенно разным людям, в разное время. Случайно попались и соединились. Они вызывают очень разные эмоцииА ведь по сути про одно и тоже:Всегда есть выход. Свет может быть разный, но он всегда свет. И там где свет, там и выход. Ps: только я собралась эфиры возобновить и рассказала об этом, как у меня пропал голос и я заболела. Эфиры точно будут, но расписание пока не составляю, ибо не знаю когда восстановлюсь.

А вы считаете мужское внимание ценным и труднодоступным? Как по мне, вообще нет)))) Сейчас кто-то напишет, мол, легко говорить, когда ты вписываешься в стандарт красоты. Но ведь оно было и в весе на 10 кг больше, и в неподходящей одежде, и с отекшим лицом…

Другой вопрос, что я не всегда интересовала тех, кто интересует меня.

Понятно, некоторых мужчин привлекают и, извините, неодушевленные предметы, но если речь о нормальных… тут уже важна цельность образа, знание типажа, харизма. Хороший пример – Сидни Суини. На мой взгляд, она красив, но если докапываться, далеко не идеальна.

Там и талия не тонкая, и лицо ассиметричное, и ноги короткие, и еще миллиард «недостатков» можно найти, как и у

каждой из нас)

Прикол в том, что она не пытается быть длинноногой снежной королевой, а работает со своим типажом.Все эти мини, рюши, женственные силуэты + архетипы Любовница и Невинный, очень органичны ее типажу Лето, превращая просто симпатичную девушку в голивудскую диву.

И я на

1000%

убеждена, что так могут

все!

Дивой и

звездой способна быть

любая девушка.

Определяем типаж, пытаемся его принять и полюбить и начинаем работу над стилем и подачей согласно рекомендациям.Дальше прокачиваются самооценка, внешность, появляется уникальная энергия, и на нее уже подтягиваются как мужчины, так и женщины, причем те, которые вам нужны (образ-то цельный). Вот и весь секрет!

Мы не можем ничего не чувствовать.Чувства - это всегда показатель нашей субъективной реальности, как нам здесь? Хорошо ли, нравится ли, комфортно ли, безопасно?  Мы строим отношения через чувстваМы самореализуемся через чувства Мы ощущаем, что нравится жить и можем строить эту жизнь именно через ощущение «нравится, хочу» Но бывает так, что мы как будто бы отказываемся от своих чувств. Это происходит, когда обстановка уже «слишком»Когда устали, когда нет силКогда много давления Когда так сильно все раздражает, что хочется как-то переключитьсяКогда уже не хочется что-то объяснять Кто-то переживает это как депрессию, кто-то как выгорание, а кто-то как кризис (в том числе и в отношениях). Но факт один - если устали, если есть ощущение, что все раздражает и хочется от всего отключиться - надо дать себе на какое-то время выдохнуть, но после, найти ту точку, от которой начнешь отправление к тому, как хочется и как возможно. Шаг за шагом. В своем темпе. Иначе это состояние может ой как затягивать#выгорание #кризис #отношения #психологмосква #психологонлайн #психотерапия

Почему дети “не слушаются”(и дело на самом деле не в воспитании)Я долго думала, что если ребёнок не слушается —значит, я что-то делаю не так.А потом поняла одну вещь:дело не всегда в воспитании.Иногда — в том, как устроены дети.Сохрани, чтобы не срываться в сложный момент 👇Ребёнок не игнорирует — он не справляетсяЕго мозг ещё не умеет быстро переключаться→ поэтому «иди одеваться» может звучать как шумОн не манипулирует — он проверяет границыТак он учится понимать мир→ где можно, а где нельзяОн не “назло” — он в эмоцияхКогда накрывает — логика отключается даже у взрослых→ у детей тем болееОн не ленится — он устал или перегруженСлишком много впечатлений = “не хочу ничего”Он не “невоспитанный” — он учитсяСамоконтроль появляется не сразу→ это процесс, а не кнопкаОн не “не слышит” — он не чувствует контактаЕсли нет связи — нет и сотрудничестваОн не “сложный” — ему сложноИ в этот момент ему нужен не контроль, а помощь💛 Иногда ребёнку не нужен строгий голос.Ему нужен взрослый, который рядом.✨ Попробуй вместо «сколько можно повторять?!»сначала подойти, установить контакт и сказать спокойно.Да, это не всегда получается.Но работает гораздо лучше.Напиши честно:в какой ситуации тебе сложнее всего сохранять спокойствие?И отправь этот пост маме, которой сейчас тяжело ❤️#воспитание

mood за 30 «Оставим это человеку: пытаться быть тем, кем он не является, иметь идеалы, которые не могут быть достигнуты, стремиться к перфекционизму, чтобы спастись от критики, открывать дорогу к бесконечной умственной пытке».

«Ад — это другие»Эту фразу Жана-Поля Сартра из пьесы «За закрытыми дверями» я напоминаю себе каждый раз, когда воспринимаю чужое мнение о себе как истину в последней инстанции.Кратко сюжет пьесы:Три персонажа попадают в Ад. Ад Сартра - это не место с котлами и пламенем, а обычная гостиная. В ней нет окон, нет зеркал, свет никогда не гаснет и… в ней нельзя закрыть глазаПерсонажи обречены вечно смотреть друг на друга. первый персонаж журналист Гарсен. Он считает себя героем, но на самом деле дезертировал. Его мучает вопрос: «трус ли я?» второй почтовая служащая Инэс. Она жестока и сразу понимает правила игры: «Они здесь, чтобы мучить друг друга». третий - светская львица Эстель. Она довела любовника до самоубийства. Ей нужно мужское внимание, чтобы чувствовать, что она существует.Выстраивается гениальная фигура пытки: Эстель хочет, чтобы Гарсен восхищался ею; Гарсену плевать на Эстель - он хочет, чтобы Инэс поверила, что он не трус; Инэс презирает Гарсена и отказывается давать им то «отпущение грехов», которого они ждут.В какой-то момент дверь в комнату открывается. Персонажи могут уйти, они свободны. но никто не уходитОни стали настолько зависимы от оценок друг друга, что не могут уйти, пока не переубедят своего соседа. Они остаются в аду добровольно, чтобы продолжать оправдываться в чужих глазах.Под конец понимаешь: в комнате без зеркал нельзя оценить себя самостоятельно - персонажи вынуждены верить тому, что «отражают» другие. невозможность закрыть глаза = невозможность игнорировать чужое мнениеАд - это невозможность сбежать от чужого суждения. Ад начинается там, где ты отдаешь другим право решать, кто ты есть.При этом автор не призывает нас к изоляции, он призывает к субъективности: чужое мнение о тебе - это не истина в последней инстанции, это всего лишь чужое мнение.А в кругу настоящих друзей «другие» - это не ад, а подтверждение твоего существования, твоей силы, твоего ума и красоты.Так вот, «Ад - это другие»

КАК Я ПРИДУМАЛА «Бабушку_ НАВСЕГДА»Марина ГетманскаяМоя дочь, ученый, уехала работать в другую страну много лет назад.Там родились мои внуки, у меня внучка и внук.Мне хочется быть им полноценной бабушкой – такой бабушкой, которая воспитывала меня.Читать им книги, рассказывать сказки, бабушкой, которой первой рассказывают свои секреты.В онлайн-формате это совсем непросто.Оказалось, с такой же проблемой столкнулись мои подруги, знакомые, многие бабушки и дедушки.И так возникла идея моего проекта «Бабушка_Навсегда»!Ведь если у меня, специалиста по коммуникациям, было чувство беспомощности, безнадежности, когда внук бросал телефон, а внучка говорила: «Мне скучно». И те же самые чувства испытывали другие бабушки и дедушки – надо было что-то делать, что-то менять.И мы, бабушки и дедушки, хотим меняться, готовы учиться!Ведь для нас очень важно, чтобы с внуками были теплые и доверительные отношения.Чтобы мы были в жизни друг друга!Присоединяйтесь, рассказывайте о своих секретах общения.Наладить отношения с внуками онлайн – это к нам!#Марина_Гетманскаяhttps://vk.ru/babushka4everhttps://dzen.ru/babushka_4ever?experiment=948515&utm_referrer=l.instagram.com🌐https://babushka-forever.online______Присоединяйтесь к сообществу, «Бабушка_Навсегда» Наладить отношения с внуками онлайн — это к нам!

Стоит вам выйти из равновесия, как тут же следует драматическое развитие негативного сценария. Как только вас что-то раздосадовало, следом идет новая неприятность. Вот так и получается, что «беда никогда не приходит одна». Но череда неприятностей следует не за самой бедой, а за вашим отношением к ней. Закономерность формируется вашим выбором, который вы делаете на развилке.

БелыйПомню как в детстве меня не покидало впечатление, что все вокруг спят. Что озабоченность, в которую тотально погружены люди - это какой-то морок. А жизнь - вот она тут! Я есть. А ты есть?Прошло много лет. И я сам внутри множества забот. Смотрю как клубится поток хаоса, и как мы по-разному с ним справляемся. Весь набор - от отрицания и замирания, торга, депрессии, принятия и... лихорадочно сжатых челюстей с бесконечным потоком реакций, компенсаций, поиска решений,.. чтобы снова потом столкнуться с очередной неопределённостью и пройти цикл заново...А я смотрю в окно на город и слушаю спокойную и чуть меланхоличную композицию фортепиано, и наблюдаю поток... наблюдаю внешнее, наблюдаю внутреннееИногда лучшим действием становится спокойное бездействие. Главное, без суеты: - Осторожно, двери закрываются, следующая станция...Вечность В такие минуты, ум, словно река безвременья, в которую впадают все твои множественные "я". Детство, юность, становление, зрелость, фигуры, примеры, торжества, горе... трансцендентное единство жизни, коридор между мирами, волшебный клубок, соединяющий все тридевятые и тридесятые царстваЭра перемен: войны, кризисы, мир трясёт буквально.. незаметно искусственный интеллект входит в чат, и правила снова меняются:- У тебя ещё нет собственного ии-агента-помощника, который автоматизирует всю твою рутину? - Ой! А у меня и рутины-то нет, нечего автоматизировать, всё заново ))Прочитал классную заметку в соседнем чатике, хочу добавить к моему белому потоку следующие мысли:Время эрудиции прошло. Знания сами по себе сейчас мало стоят. И мне лично обидно это чувствовать, когда столько лет в один вектор вкладываешь, а потом можно "сгенерировать схему, которая училась в том числе на твоё опыте"... А вам? Кто тут юрист, экономист, дизайнер, копирайтер? Но что теперь актуально? Что востребовано в этом мире "без ценных" в смысле ничего не стоящих знаний? Какова цена бесценного?Актуальны метанавыки. Твоя прошивка мозга, с которой ты справляешься с хаосом мира. Тем, как растут цены, как взрослеют дети, как стареют и уходят родители, как очередной ПЖ отправляет мир в волну разрухиМир ничего мне не должен. Он не обязан быть таким, каким бы я хотел его видеть. Мифическое мышление, конечно вывозит, но эта дверь давно закрылась. Критика чистого разума не пускает, стоит на страже, иронизирует ))Поэтому спокойствие, практика. Ежедневный взгляд в свой уммммм... телесная практика, 5 км пробежка, серия асан, секреты пранаямы. И снова ум...Вижу зарождениеВижу становлениеВижу исчезновениеВижу и сохраняю спокойствие. Ясность - это ценность? О, да!Сего и вам желаю, дорогие 🙏🏻https://music.yandex.ru/album/36298011/track/138375594?utm_source=web&utm_medium=copy_link#интроспекция#огранка_мысли

Чем дело кончилось, чем сердце успокоилось?

Финал нашей дорожной истории наступил. Виновник ДТП официально выявлен, постановление ему выписали.Водитель на «Танке 400» до последнего упирался: не признавал вину, пытался скормить сотрудникам ГИБДД ложную информацию, строил из себя невиновного. Но у нас было железное алиби — видео с наружной камеры наблюдения. Оно рассудило всё однозначно, без вариантов.Самое забавное случилось, когда мы приехали в ГАИ забирать материалы для суда. Оказалось, что виновник уже подписал все документы и признал вину. Видимо, «обещанная беседа с участковым» возымела магическое действие 😅Что дальше? Осталось только обратиться в страховую и отдать авто в ремонт.Стоило ли столько нервов и мароки?! С одной стороны — радостно, что проблем стало меньше. С другой — мы сознательно проявили милосердие и вспомнили законы Вселенной (ту самую Карму ☯️). Мы не стали подавать в суд за побои, оскорбления и хулиганство на дороге, хотя за это светит уголовная ответственность.Но, как говорится, «на всякий случай» сохранили видео, фото и справки. Оказывается, можно потребовать пересмотреть результаты постановления по ДТП и много чего ещё… Так что козыри у нас остались.Огромное спасибо всем! 🤍✨  Тем, кто советовал статьи, делился личным опытом, расширял мой кругозор. Тем, кто переживал и предлагал помощь. Вы — настоящие.Очень надеюсь, что общественного порицания (в том числе через соцсети) хватит, чтобы человек пересмотрел своё поведение и отношение к людям. Неверие в «баланс справедливости» не освобождает от наказания.И да, порчу «на понос» 😂 ещё никто не отменял. Оставлю это как опцию Вселенной.Всем белых дорог 🕊️

ПОЧЕМУ СБОР ТРАВ — ЭТО ТЕРАПИЯ И СБОР ЭНЕРГИИ?(🌱Весенняя версия)Современный мир требует быть быстрее, эффективнее, успевать больше. А травы, наоборот, учат быть медленнее и внимательнее.Это несовременно? Наоборот!Медленные занятия попадают в тренд – люди ищут замедления, потому что временами кажется, что мир сошел с ума. И кто-то платит психологам за «заземление», кто-то выезжает на ретриты за «тишиной». А может стоит попробовать выйти в лес в мае? 🌳🌲Это лучшая терапия:вы, лес и травы, которые вы собираете не спеша. Смотрите.Вот почка.Она была сжата всю зиму.Сейчас она набухает, становится липкой, пахнет медом и дождем. Если взять её в рот и пожевать — вы наполнитесь весной.Это не еда. Это прана. Это первичная Ци.Назовите, как хотите. Это чистая жизненная ЭНЕРГИЯ.И ее можно присвоить себе буквально: через взгляд, через запах, через маленький листочек на языке. Теперь взгляните с точки зрения ПСИХОЛОГИИ, что происходит с человеком при сборе трав.✅Тело расслабляетсяМягкая физическая нагрузка на свежем воздухе: плавные движения, наклоны, ходьба. ✅Органы чувств активизируются— Тактильные ощущения (гладкие листья, шершавая кора).— Запахи (аромат мяты, хвои, полевых цветов).— Визуальные образы (оттенки зелени, форма лепестков).— Звуки (шелест ветвей, пение птиц).Происходит сенсорная перезагрузка✅Тревога уходитПребывание на природе снижает уровень кортизола — гормона стресса. Монотонные, повторяющиеся действия при сборе действуют, как медитация, и помогают отключить поток тревожных мыслей.✅Дофаминовая система вознагражденияКогда вы находите знакомое растение или открываете новое — вы чувствуете себя чуть умнее, чуть увереннее. «Я нашёл», «я знаю», «я могу» — мозг считывает это как успех. Самооценка поднимается. 🍃Так работает нейрофизиология: вытеснение фоновой тревоги сенсорной информациейВыходите на прогулку. Найдите растение, которое привлекает взгляд.Спросите: «Можно мне взять несколько листьев?»Это настраивает на бережное отношение. Сосредоточьтесь на движениях рук, текстуре стебля. Мысленно поблагодарите растение за дар.Это закрепляет чувство взаимосвязи с природой. Разотрите в пальцах. Вдохните. Положите в карман куртки — это ваш природный антидепрессант на весь день. Поставьте букет из на подоконник. Он будет зеленым напоминанием: 🍃«Я здесь – с этим листом. Я дышу. Я жив»🍃

Не суетись. Все мишура. И мысли до изнеможенья. Давным-давно пришла пора Переоценки окруженья. Звонки у всех пошли на спад, В контактах, больше для престижа, Есть те, кто вовсе не звонят, И те, кого не хочешь слышать. А тех, с кем вдоволь поболтать Не хватит каждый день и часа, По пальцам можно посчитать Одной руки, и то с запасом. Меняют нас года, дела, Мы в чем-то мягче, в чем-то злее. Лицо покажут зеркала, А душу точно не сумеют. Жизнь правит нас водой, огнем, И мы спокойно, без амбиций, Общенье чистим день за днем Сквозь призму собственных позиций. Не потому, что кто-то плох, Все мы с пороками людскими. С годами, просто, видит Бог, Мы все становимся другими. Прими, что опыта печать Снаружи правит и подкожно... Себя в себе не потерять, Вот это сложно, очень сложно. ✨ - Злата Литвинова

Николай, без лести, вы правда один из самых классных комментаторов ВХЛ. Очень непредвзято всегда + круто, что хорошо знаете не только свою команду, но и команду соперника! А то иногда комментаторы про игроков чужой команды ничего не могут сказать, даже фамилии игроков 🥲🥲В общем, продолжайте, пожалуйста!

Хочу летом подумать о своём хоккейном будущем - а не «выгорел» ли ото льда? Кстати, о непредвзятости. Весь сезон слышал: «Опять болеет за соперников!», «Не надоело ругать своих?» - друзья, хвалю и хаю всех одинаково. Проблема в ретикулярной формации - части мозга, которая отвечает за выбор того, на что человек обращает внимание.В процессе эволюции люди стали более внимательными к потенциальным угрозам. Потому мы чаще обращаем внимание на негативные события. Потому такая реакция фан-движения - более, чем рядовая. Природа, чтоб её.Спасибо за поддержку! Лишь бы хоккей выглядел красиво❤️

Сегодня я дам вам упражнение по быстрому восстановлению ресурса, после которого некоторые люди вдруг начинают плакать. Не потому что им становится плохо, а потому что впервые за долгое время они начинают чувствовать себя живыми.Упражнение на первый взгляд очень странное и настолько простое, что мозг сначала думает: «да ну, ерунда какая-то».Попробуйте его сделать.☕️ Упражнение на быстрое восстановление ресурса.Включите любую музыку, только не «для расслабления». А ту, под которую ваше тело когда-то хотело жить.И теперь очень важно! Начните двигаться.Не танцуйте красиво. Не двигайтесь правильно. Вообще забудьте, как вы выглядите.А наоборот — подвигайтесь максимально «неидеально», так, как хочется вашему телу.Двигайтесь плечами, руками, ногами, лицом... Пусть это будет выглядеть и казаться странно и даже смешно.Двигайтесь, танцуйте так, словно вас никто никогда не оценивал.И в какой-то момент вы почувствуете очень интересную вещь.Тело начнёт как будто оттаивать, появится тепло, дыхание станет глубже, а внутрь как будто вернётся энергия, которая была заморожена напряжением.Потому что огромное количество сил у нас, у взрослых людей, уходит не на дела, а на постоянный внутренний контроль себя.«Как я выгляжу?» «Нормальна ли я?» «Можно ли мне быть такой?» «Не слишком ли я?»И когда тело хотя бы на минуту перестаёт себя контролировать — психика получает колоссальное количество энергии.Попробуйте, будьте честны с самой собой. Двигайтесь не для видео, а как вам удобно.Обычно после этого упражнения люди либо смеются, либо неожиданно хотят обнять кого-то, либо наконец-то чувствуют себя собой.☕️ Если вам нравятся такие упражнения — подписывайтесь на Telegram-канал «Кофе с психологом». Здесь я выкладываю упражнения, после которых реально меняется состояние.