Теперь давайте про лечение НРЛ непосредственно поговорим. Суть НРЛ в том, что они считают себя уже прекрасными, то есть от них нет запроса на терапию. Плохо чаще всего тем, кто взаимодействует с нарциссами. А терапия все еще ВСЕГДА по запросу проводится. Нельзя насильно заставить человека прийти в терапию. И да, бывает так, что, например, из-за угрозы разрыва отношений человек все же приходит. И его запрос обычно так и звучит - у меня нет проблем, но мой партнер поставил мне ультиматум, если я не пойду к терапевту, то отношения закончатся. И это не только с НРЛ происходит, это в целом более характерная картина для мужчин, хотя времена меняются, и все больше мужчин приходят в терапию сами, что не может не радовать.Так вот, люди с НРЛ не имеют запроса, то есть не обращаются за помощью, потому что само по себе НРЛ не позволяет им осознать, что помощь вообще-то им нужна. Нарциссические защиты очень сильные, как я вам уже говорила. Чтобы прийти в терапию нужно сначала признать, что есть какая-то проблема. Но у нарцисса все хорошо - это вы сами все тут виноваты, вы тут все не правильно поняли и вообще вы все тут мудаки, это вам лечиться всем надо. Так работает их психика.Я не говорю, что нарциссы не приходят в терапию, приходят, бывает даже сами так решают, а не под нажимом близких. Но они там не удерживаются, потому что опять же само по себе НРЛ не позволяет им этого, потому что даже в терапии они проходят все те же стадии, что и в любых других отношениях - сначала идеализируют терапевта, но при малейшей фрустрации или интервенции от терапевта, когда он разворачивает нарцисса к самом у себе и показывает ему проблему его уязвимой части - он сбегает, обесценивая терапевта и всю работу с ним, все отношения. Потому что нет навыка выдерживать фрустрацию и собственную уязвимость, это и есть НРЛ.Но мы за этим и приходим в терапию - мы встречаемся с собой, своими уязвимостями, слабостями, ограничениями и невозможностями, учимся выдерживать себя такими тоже, как и выдерживать это же самое в терапевте. Но для нарцисса это не переносимо, защиты срабатывают и не допускают осознания. Конечно, бывают кейсы, когда нарциссы приходят в терапию с запросом. Обычно это очень точечные запросы, по типу конфликта на работе. Но глубинной работы провести все еще не возможно, потому что защиты сильны. И как только запрос разрешается, нарцисс тоже сваливает из терапии, и тоже часто сначала обесценив весь процесс и терапевта.Удержаться в терапии он может в случае, если он коллапсировал, потому что тогда защиты ослабевают, и он способен взаимодействовать со своим уязвимым ядром и увидеть вообще его, с которым и нужно работать, чтобы скорректировать и компенсировать НРЛ. Но и это не всегда доступно для нарцисса, опять же потому что даже в состоянии коллапса он не всегда способен принять тот факт, что ему нужна терапевтическая помощь. А еще может быть так, что как только состояние коллапса стабилизировалось, так снова начинают работать защиты, потому он снова обесценивает и сваливает в закат.В состоянии коллапса нарциссам может быть нужна медикаментозная поддержка, потому что коллапс это по сути осложненное горе от утраты себя идеального и грандиозного, а это и депрессия, и тревоги, и куча всяких разных симптомов, вплоть до суицидальных мыслей. И вот за этой помощью они обращаются чаще. Но и тут может быть много проблем, как минимум с диагностикой. Часто НРЛ сложно диагностировать на приеме, потому что нарцисс не покажет себя настоящего, опять же в силу своих защит. Он покажет только свою условную депрессию, получит лечение антидепрессантами и на этом все. Даже если будет рекомендация психотерапии от врача, он может туда дойти, но не удержаться.Вот и получается, что поделать почти ничего нельзя с ними. Способы есть, но чтобы воспользоваться ими, нужно сначала осознать свою проблему. А это чаще всего невозможно в силу самого расстройства. Се ля ви, какгрица. На этом цикл про нарциссов заканчиваем. Не забудьте, пожалуйста, проголосовать за тему следующего цикла 🙏🏻Хорошей субботы! ❤️#докпост #НРЛ #нарциссы #личностные_расстройства
Ментальное здоровье — страница 25
Лента темы
на этой войне, по сей день, самым сильным воином было моё сердце
58/100«Какая ваша эмоция менее любимая?»Злость. Ненавижу я злиться.
ЕСЛИ ЕСТЬ В КАРМАНЕ ПАЧКА СИГАРЕТ«Вокруг меня было лишь ужасающее зрелище общества, разрушавшего само себя. Это был крах сознания, девальвация всех ценностей. Осмеянная религия разлагалась. Взрослые тонули в разврате. Я вспоминаю одну фразу, все еще звучащую в моих ушах: «О! Для меня жизнь вполне хороша, если есть немного любви и дюжина сигарет!» Это действительно было правилом и высшим пределом для целого мира, сбившегося с пути»Серж Лифарь «Моя жизнь»
Моя борьба уже почти 8 лет…Наследственный синдром Альпорта, о котором я раньше и понятия не имел.Гемодиализ, кома, пересадка почки, пересадка мочеточника, три нефростомы, удаление камня фиброуретероскопом и многое другое.Это безумно выматывает…Иногда хочется плакать.Иногда - кричать.Иногда - разнести всё к чёрту.А иногда - просто отчаяние.Раньше я бы никогда не подумал, что моя борьба будет именно такой.Я был готов бороться на помосте, на ковре, в октагоне, на улице, за карьеру, за любовь, за близких…Но судьба решила иначе.Теперь моя борьба -за жизнь.за здоровье.Сейчас очередной кризисный момент.
Я вчера досмотрела «Нефариуса». И как человек, когда-то думавший о психиатрии как о пути, скажу так: это кино — не про медицинский диагноз. Совсем. Это интеллектуальная дуэль, где вместо скальпеля — слово, вместо рецепта — сомнение. И в этой дуэли, знаете, побеждает тот, кто задаёт вопросы, а не тот, кто ставит галочки в опроснике.🎬 О чём фильм вообщеКамерный триллер, почти 90 минут диалогов в тюремной камере. Приговорённый убийца Эдвард (Шон Патрик Флэнери) заявляет психиатру-атеисту Джеймсу (Джордан Бэлфи), что он — демон Нефариус. И пока они разговаривают, доктор успеет совершить три убийства. Фильм основан на романе Стива Диза «Гнусный заговор» и сделан компанией Believe Entertainment — они снимают «кино на вере» (faith-based films), но здесь это замаскировано под психологический хоррор.🧠 Что говорят психологи и зрители (мнение из отзывов)Вся соль — в профессиональной деформации доктора Джеймса. Он приходит с набором «умных слов»: диссоциативное расстройство, социальный конструкт зла, плюрализм, эвтаназия. А демон этими же словами его и добивает. «Ты так привык упаковывать реальность в термины, что забыл, что реальность вообще существует».И знаете, что самое тонкое? Демон почти не врёт. Он не лезет с религиозной агитацией — он просто задаёт логические вопросы, на которые у атеиста нет ответа. «Если зло — социальный конструкт, то что ты скажешь матери, чью дочь изнасиловали и убили? Объясни ей это, доктор». И ты смотришь и понимаешь: рациональное мышление проигрывает не потому, что оно глупое. А потому, что у него нет инструмента для разговора о том, что по определению иррационально.Зрители разделились:· Восторг: «После просмотра ты уверуешь», «самый умный христианский фильм», «пропаганда против абортов, от которой задумаются даже атеисты».· Бешенство: «Агитлисток библейского пояса», «нет психологии, вся мораль — из Библии уровня воскресной школы», «сопливый финал, где героя превращают в болванчика для морали».👁️ Что зацепило лично меня (не игра, а именно нюансы)Актёрская работа — да, Флэнери хорош. Но не это главное. Главное — структура ловушки.Демон не убеждает. Он присутствует. И в этом присутствии твоя система защиты начинает трещать. Джеймс думает, что он ведёт допрос. А Нефариус просто сидит и ждёт, пока доктор сам договорится до нужного вывода. Это как у Ломоносова: «если где-то убыло, значит, где-то прибыло». Рациональность доктора убывает — страх и неуверенность прибывают. И демону даже не нужно ничего делать.Ещё один нюанс — сцена со священником. Маньяк отказывается с ним говорить. То есть демон не боится Бога в исполнении института церкви. Он боится святости? Или просто не хочет тратить время на того, кто ему не интересен? Непонятно. Но это давит.И самое, на мой взгляд, страшное: Нефариус радуется, когда Джеймс заявляет: «Я сам буду решать, как мне жить». Потому что для демона свобода воли — это не дар. Это инструмент самоуничтожения. Человек сам выбирает путь в ад, и демону даже палец о палец ударять не надо.💊 Почему я рекомендую (честно, с оговорками)Этот фильм — тест-полоска на твёрдость. Не веры. А именно способности выдерживать неопределённость. Если вам нужны спецэффекты и экшн — мимо. Если вы хотите увидеть, как слово превращается в оружие, а диагноз — в приговор самому себе — смотрите.Моё любимое из отзывов: «Фильм о том, какими словами мутная альтер-личность может докопаться до вашего нутра». Вот это точное попадание.Вердикт: Спорный. Провокационный. Идеологически заряженный (и да, это христианская пропаганда, но высокого уровня). Если готовы к дискомфорту — да, рекомендую. Если хотите, чтобы всё было «по полочкам» и без намёка на сверхъестественное — лучше пересмотрите «Адвоката дьявола», там хотя бы Аль Пачино красивый.
Есть один навык, который звучит очень просто, но на практике оказывается почти невозможным: просто наблюдать за своими мыслями. Не анализировать. Не спорить с ними. Не пытаться срочно «поменять мышление на позитивное». А просто замечать.И большинство людей в этот момент сталкиваются с неожиданным открытием: в голове постоянно что-то происходит.Комментарии. Оценки. Диалоги. Какие-то обрывки мыслей, которые сменяют друг друга без остановки. И мы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как автоматически начинаем в это вовлекаться.Одна мысль - и уже тревога. Другая - и уже раздражение. Третья - и ты мысленно где-то далеко, в сценариях, которые даже не происходят. И вот здесь начинается практика: не в том, чтобы «убрать мысли» (это невозможно), а перестать с каждой из них сливаться.Попробуйте очень простой эксперимент. Сядьте на пару минут и просто наблюдайте, что происходит в голове. Как будто вы смотрите на поток, который идет сам по себе. Можно даже задать себе вопрос:«А откуда сейчас пришла эта мысль?»В этот момент возникает странное ощущение: мысли как будто появляются сами. Вы их не «делаете». Они просто возникают… и исчезают. Или попробуйте заметить паузы между мыслями.тОни есть.Короткие, но есть. И в этих паузах появляется то самое состояние, за которым многие гонятся - больше тишины внутри.Еще один образ, который хорошо работает:Представьте, что ваш разум - это небо. А мысли - это облака. Они могут быть разными: тяжелым и, тревожными, навязчивыми или легкими и почти незаметными. Но ни одно облако не останется навсегда. И вам не нужно их разгонять. Не нужно с ними бороться. Можно просто наблюдать, как они приходят… и уходят. Особенно это важно в моменты тревоги. Когда мысли начинают «крутиться по кругу», есть соблазн еще сильнее в них погружаться. Но иногда гораздо эффективнее перевести внимание в тело.Где сейчас больше всего напряжения? В груди? В животе? В горле? И просто побыть с этим ощущением. И очень интересно наблюдать, сколько времени нужно, чтобы оно начало меняться. Потому что ни одна мысль, ни одно состояние не является постоянным. Но чтобы это увидеть, нужно перестать их постоянно подгонять, оценивать и контролировать.Скажите, вы вообще замечаете свои мысли или чаще уже внутри них, не успев это отследить? 💬
Захотелось сегодня вспомнить и поделиться с Вами своим старым стихотворением: Запуталась в себе - потеря смыслов:Что для меня есть цель, а что - соцветье пустоты?Душа покрылась коркой эгоизма И дух ослеп - не видит красоты Сей жизни. Столь возвышенной, глубокой, Что бережно с рождения хранишь.Да!Мне сегодня очень одиноко, Но что поделать?От себя не убежишь.Навеки я повязана судьбою С самой собой и с одиночеством в толпе.Смиряюсь с мыслью… И с собою.Люблю, живу. И радуюсь Тебе.01.03.2023Дорогие, с Великой Пятницей 🙏
Очередное расширение в программу «НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО» или что такое генетическая память⠀Меня часто спрашивают что такое генетические убеждения и как это работает.⠀На каждую ситуацию в своей жизни после человеческого офигевания я пытаюсь посмотреть духовными глазами, поэтому попробую объяснить на примере сегодняшней ночи, которая для многих казанцев была беспокойной.Если звук просто сирены оповещения о воздушной атаке я переношу относительно спокойно, но вот голос за окном (можно послушать на видео) поднял сегодня ночью во мне очень много генетических программ и страхов.⠀Все потому что этот голос…очень похож на голос Левитана. Когда тебе «почти Левитан» говорит о том, что нужно бежать в укрытие, то мозгу сложно понять, что он в 26м, а не в каком-нибудь 43м году. Недаром Левитана называли тайным оружием кремля, и он был самым засекреченным диктором, его тембр, манера и интонация впечатаны в нашу память очень глубоко. Так работают генетические и исторические программы⠀После объявления первый раз я легла спать, но когда в 3 проснулась снова от этого голоса (видимо, у меня под окнами прямо на парковке Метро стоят рупоры), я уже не смогла уснуть в спальне. У меня поднялось такое чувство небезопасности. Учитывая, что мой дом стоит как тополь на плющихе открытый, я живу на 14м этаже рядом с акваторией Волги с одной стороны и стратегическим пороховым заводом напротив,я поняла, что мне нужны стены без окон. И что еще раз проснуться от этого голоса я уже не вынесу (а при отбое тревоги сообщалось, что угроза снята, все удары противника успешно отражены). Поэтому мы с Бантом сегодня ночевали в ванной. Бант восприняла это как приключение и всю ночь скакала по мне)⠀Как только я легла в ванной, я начала сильно кашлять, потому что мой организм не мог принять реальность и то, что у меня, оказывается, «есть какой-то противник». Мне хотелось выкашлять это из себя просто.⠀Утром, собираясь, я кинула взгляд на свою свечу.⠀May the odds ever be in your favor, как говорится
Ответ: это случилось на половине жизненного пути певца.Комментарий: «Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу» — бессмертная первая строка «Божественной комедии». В этот день подобно Данте Джексон свою земную жизнь прошел ровно до половины: на момент инцидента Майклу исполнилось 25 лет 4 месяца и 29 дней, а его смерть наступила спустя 25 лет 4 месяца и 29 дней. Многие убеждены, что именно этот эпизод стал поворотным в судьбе Майкла, после чего он приобрел хронические страхи и пристрастился к болеутоляющим.Первый — Великий и ужасный Денис @denispotexin Потехин. 🎅🏻 - Всегда Кока-кола🐵 - Поколение П
ЧЕЛОВЕК И ОБЩЕСТВОВ наши дни мы сталкиваемся с человеком, который действует и чувствует, как автомат, он никогда не испытывает переживаний, которые действительно были бы его собственными; он ощущает себя точно таким, каким, по его мнению, его считают другие; его искусственная улыбка пришла на смену искреннему смеху, а ничего не значащая болтовня заняла место словесного общения; он испытывает унылое чувство безнадежности вместо действительной боли.В отношении такого человека можно отметить два момента. Во-первых, он страдает от недостатка спонтанности и индивидуальности, что может оказаться невосполнимым. В то же время он особо не отличается от миллионов других людей, находящихся в таком же положении. Для большинства из них общество предусматривает модели поведения, дающие им возможность сохранить здоровье, несмотря на свою ущербность.Эрих Фромм, из книги «Здоровое общество»
🇮🇸 Как в Исландии сломали систему и отучили детей от алкоголяЛюблю отвлечься от тем маркетинга и бизнеса и просто поделиться классной историей. Сегодня одна из таких.О чем речь. В 90-х исландские подростки оказались одними из самых пьющих в Европе - регулярно употребляли около 42%. Баловались не только алкоголем: 23% курили, 17% пробовали наркотики.🏃 Зато сегодня Исландия входит в топ стран, где подростки ведут самый здоровый образ жизни. Рассказываю, как это получилось.Один американский профессор Харви Милкман исследовал тему наркотиков и выяснил: люди становятся зависимыми не от конкретного вещества, а от изменений в химии мозга. Подростки не стремятся именно пить или курить. Они просто пытаются получить свою порцию дофамина и убежать от стресса.💡 Так родилась идея: дать кайф естественным путем. В Штатах Милкман запустил программу для трудных подростков и предложил им бесплатные занятия на выбор. Музыку, танцы, боевые искусства, рисование. Оказалось, эти активности провоцируют выброс дофамина и помогают снизить тревожность.Работой профессора заинтересовались в Исландии и запустили проект “Молодежь в Исландии”. Вот что сделали.🖊 Изучили данные старых опросов и выявили факторы, которые защищают детей. Это регулярный спорт, поддержка родителей, возвращение домой засветло и четкое понимание, что ты кому-то нужен.🖊 Предложили детям доступный дофамин. На каждого ребёнка выделяли 50 тысяч крон в год (около $400). Эти деньги можно было потратить на любое хобби или секцию.🖊 Создали организацию “Дом и школа” и подключили родителей. Взрослых обязали проводить с детьми больше времени, поддерживать и не пускать на вечеринки без присмотра. И ходить в родительские патрули, чтобы отлавливать бунтарей.🖊 Установили комендантский час. Зимой детям до 16 лет нельзя на улицу после 10 вечера, летом - после полуночи.🖊 Изменили законы. Продажу алкоголя и табака людям младше 20 лет запретили, рекламу убрали.Итог? С 1997 по 2012 год процент детей, которые проводят время с родителями, вырос с 23% до 46%. Количество юных спортсменов увеличилось с 24% до 42%.☝️ Главное: по данным 2016 года, выпивать стало менее 5% подростков. Курить еще меньше - около 3%.Крутейший результат, правда?💭 А вы как думаете - такой подход сработал бы в России? Заходите в комментарии, делитесь мнением.👉🏼 Подписывайтесь на «Телеграмму...» в Максе: max.ru/yumaks#ИСТОРИЯ #МНЕНИЯ #ПСИХОЛОГИЯ
🔷Выявлены факторы риска появления постакнеРубцы чаще возникают у смуглых мужчин с жирным типом кожиГруппа турецких ученых под руководством Халила Ибрагима Яника выяснили, какие особенности у людей с акне повышают риск образования постакне. Кроме того, команда оценила, как угревая сыпь и рубцы после нее влияют на психологическое состояние пациентов. В исследовании участвовало 403 пациента (76% женщины, 24% мужчины) с вульгарными угрями в возрасте 18 лет и старше. Средний возраст составил 23 ± 4,9 года. У 56% участников были рубцы. В группе с постакне угревая сыпь в среднем появлялась в 15,5 ± 2,7 года, а средняя продолжительность акне была 6,8 ± 4,6 года. В группе без рубцов акне появлялось чуть позже, в 16,9 ± 3,8 года, а средняя продолжительность была меньше, 6,4 ± 5,6 лет.Для оценки состояния кожи врачи использовали шкалу глобальной оценки акне (GEA) и шкалу оценки тяжести рубцов при акне (SCAR-S). Пациенты заполнили анкету, в которой указали наличие вредных привычек, употребление алкоголя, особенности угревой сыпи, а также заполнили опросник качества жизни при акне (AQLI), краткую форму шкалы импульсивности Барратта (BIS-11-SF) и шкалу депрессии, тревоги и стресса (DASS-21).🔻Факторы, при которых рубцы от угревой сыпи встречались чаще:▪️мужской пол;▪️более высокая средняя продолжительность акне;▪️тяжелая степень тяжести акне;▪️жирный тип кожи;▪️смуглый и темный оттенок кожи (III и IV тип по Фитцпатрику);▪️зуд;▪️поствоспалительная гиперпигментация;▪️несвоевременное начало лечения.Кроме того, в группе пациентов с постакне реже применялись системные препараты, средства местного действия и дерматокосметические средства для лечения акне. Что касается психологического состояния, то у пациентов с рубцами от угревой сыпи оно было хуже. В этой группе у участников показатели импульсивности, депрессии, стресса и тревожности были выше, чем у людей без шрамов. 🔻Кроме того, с помощью статистического анализа ученые выявили несколько взаимосвязей:▪️отрицательную корреляцию между оценкой выраженности постакне и возрастом появления угревой сыпи;▪️положительную корреляцию между оценкой выраженности рубцом и продолжительностью заболевания;▪️положительную корреляцию между оценкой тяжести рубца и средним значением по шкалам психологического состояния.#1nep_новость➡️Мы в МАХ 🫶➡️Мы в VK 🙋♂️🌎Наш Сайт🔍
У одной моей клиентки мама много лет болела.Диагнозы, врачи, таблетки, переживания…⠀Она часто говорила о болезнях.Жила как будто внутри них.⠀А потом началась деменция.Память стала подводить.⠀И вместе с этим…ушли постоянные жалобы.⠀Она перестала фокусироваться на болячках.Стала спокойнее.И, как ни странно,субъективно чувствовала себя легче.⠀Эта история про то, как сильно наше состояние зависит от того,куда направлено внимание.⠀Иногда мы так долго живёмв мыслях о боли, страхах, прошлом…что перестаём замечать саму жизнь.⠀А она — здесь.В сегодняшнем дне.В простых вещах.В моментах, где можно выдохнуть.⠀Забота о себе — это ещё и про то,чтобы чуть меньше жить в тревогеи чуть больше — в настоящем.⠀
И отдельно про тебя в проп индустрии.Понимаю, что "никакие предостережения не спасут человека решившего внезапно разбогатеть" (С), но я всё таки тебе напомню:Можешь продолжать гэмблить на пропах называя это "чужими дешевыми деньгами", "реальным шансом подняться", "дешевым опытом" или как ты там это называешь. Вот только этим ты решительно Усугубишь свою зависимость, и будешь сливать все бабки снова и снова, челенж за челенжом.У меня нет сомнений, что при достаточном упорстве ты получишь пейаут. Я не говорю что это нереально, нет. Получить пейаут не сложно, очень даже легко. Даже если выкинуть опыт, понимание, дисциплину, и вот это вот всё - то на чистом рандоме, через пол сотни акков, ты таки получишь сто баксов, а то и тыщу пейаута. Когда это случится - лишь вопрос времени и удачи. Но когда это произойдет, пожалуйста, разочаруйся в этот момент! Сложи дважды два, проанализируй! Ты обязан разочароваться этим! Это не то, чего ты ждал!Если соберешься и найдешь в себе силы разочароваться этим пейаутом, то это станет для тебя новым началом: таким, в котором ты исцелишься. В котором пейаут - те самые мифические быстрые легкие большие деньги - перестанут быть для тебя целью, станут чем то неприятным, неважным, чем то, что вызывает разочарование.И пусть статистика говорит о том, что большинству первый пейаунт наоборот - внушает что с пропа подняться реально, твоя задача в этот момент - не быть большинством. Не заходить на очередной круг где ты гарантированно потеряешь по итогу.Жаль что нету бет-сервиса на то что юзер не получит выплату с пропа или будет убыточным на дистанции - вот где реально можно было бы быстро и с минимальными рисками поднять кэша.Чтобы выйти из этого круга, в котором ты - единица статистики благодаря которой существует проп индустрия, ты обязан до глубины души ею разочароваться. Это твоя обязанность. Иначе ты продолжишь терять не только деньги, но и самое ценное - твое время.YOUTUBE | TELEGRAM | WEB#MINDSET
ОБИДА ЖИВЕТ В ТЕЛЕ.Нет, разумеется, ОБИДА – это состояние Сознания. Это энергия. Энергетическое качество.Когда Обида (как энергия) еще не накопилась, и не проникла на уровень материи, с нею проще договариваться. Выйдя за край допустимой нормы, она ищет себе пристанище в теле.Где же мне зацепиться🤔, - думает Обида, - может быть вот здесь, на уровне легких, или воон там, в печени, или в груди?Обида не глупа. Она чувствует, где ей комфортней. Обида на мужа найдет себе пристанище на уровне 4й чакры, и может поселиться либо в груди (в виде кисты или чего посерьезнее), либо обоснуется в Системе дыхания. Обида на Судьбу – может охватить всю кровеносную систему. А есть ведь и обида на Бога, мол как ты такое допустил? А это уже эгрегориальный (как минимум) уровень. И тогда может страдать голова (мозг, сосуды).Вот с таким «комплектом» обид проходил сеанс регрессии замечательный человек. Добрый, щедрый, искренний, и уверяющий меня (и себя) в том, что ОБИДА – не его конёк. Он давно ни на кого и ни на что не обижается. Он давно всех принимает и понимает. И «матрицу» уважает, и Законы вселенной знает. Как это часто бывает, ларчик просто открывался. Мы все знаем, что такое «неоправданные ожидания». Я не получаю ожидаемого и мне становится обидно. Например, хочется, чтобы другой человек вёл себя по отношению к нам определенным образом. А он этого не делает. Возникает Обида, и начинает свое движение по телу, в поисках укромного местечка. При этом.1. Мы порой требуем того, чего человек попросту дать НЕ МОЖЕТ.2. Или НЕ ХОЧЕТ.В первом случае, как пример, у человека не развито чувство сострадания или ответственности. Как он может ЭТО дать? У него нет ЭТОГО качества (энергии). А потому, все претензии к себе: нужно учиться понимать природу человека как такового, и конкретного в частности. Во втором случае, если НЕ ХОЧЕТ. Вы можете изо всех сил подстраиваться под него, чтобы получить желаемое. Тогда вся ваша индивидуальность - коту под хвост. Вы можете начать требовать: ты должен, просто обязан обо мне заботиться, любить, быть добрым, щедрым и так далее….а он НЕ ХОЧЕТ. Под нажимом может пойти на уступку, но вы всё-равно будете ощущать: не хочет, просто делает, чтобы я отстала. И снова ОБИДНО. Мужчина, который «ни на кого не обижается», тянул именно эту лямку: он был уверен в своих СПРАВЕДЛИВЫХ требованиях по отношению к жене и сыну. Он им объяснял, как правильно жить, и как они ДОЛЖНЫ себя чувствовать: быть благодарны жизни, и ему в частности. Чем и заработал комплект диагнозов.Я рискнула, и провела его через опыт «умирания». Помогло. Ведь «оттуда», с Небес всё видится по-другому. «Оттуда» можно только любить, а влиять или уж тем более, требовать – вряд ли. Не проще ли здесь, на Земле начинать с любви? Тогда и требовать не придется. Всё само собой будет случаться и развиваться.ЛЮБВИ и ПРИНЯТИЯ! МИРА и ТИШИНЫ!
Не могу не поделиться с вами прекрасным текстом.Желание быть лучшим или худшим из людей - это мания величия.Это дьявольское высокомерие - хотеть уничтожать себя всякий раз, когда мы чувствуем себя глубоко несчастными.Это состояние сознания, которое не позволяет нам признать, что тень отбрасывает его окружение в состояние неполноценности.Все "хорошие люди" страдают от раздражительности. Мы должны быть милосердными к нашим слабостям.Алхимический текст гласит: "Ум должен научиться сострадательной любви к телу".Мы можем стать реальными, только приняв нашу сексуальность и не отрицая ее через святость.Мы должны спуститься в наши собственные глубины, чтобы увидеть Visio Dei.Всегда есть люди, которые хотят принести свет в мир, потому что они боятся проникнуть в их собственную грязь.Но кто может быть смиренным, кто не согрешил?Вот почему грех так важен; вот почему говорится, что Бог любит грешника больше, чем девяносто девять праведников.Смысл греха в том, что он учит смирению; Церковь говорит felix culpa.Карл Густав Юнгfelix culpa - первоначально это был религиозный термин, относящейся к библейскому грехопадению Адама и Евы. «Felix culpa» (в буквальном переводе «счастливая вина») означает ошибку, которая впоследствии имела благоприятный исход.
Иногда меня задолбало быть вечным фениксом. Хочется просто лечь и не вставать по графику.Далее мое нытье листайте в карусели👉🏽
Добрый день, друзья! 🕊Сегодня поговорим про главное блюдо пасхального стола — кулич.В преддверии праздника традиционно два вопроса:— Какой кулич выбрать, чтобы не навредить фигуре?— И сколько можно съесть без чувства вины?Давайте разбираться спокойно, без демонизации еды и тревоги.Какой выбрать?Здесь правило одно, и оно железное. Выбираем или готовим тот кулич, который хочется именно ВАМ.💛 Любимый бабушкин рецепт на жирном молоке и желтках, от которого щемит в груди от воспоминаний? Берите.🍰 Понравилась легкая творожная версия или модный «краффин» из пекарни за углом? Отлично.В контексте здоровых отношений с едой нет «плохих» куличей. Есть только ваше удовольствие. Не нужно мучить себя рисовой мукой без сахара, если душа просит классического сдобного мякиша с изюмом. Ограничения ради «правильности» в праздник часто ведут к срыву и перееданию позже.А теперь снимем ореол таинственности с состава:🥖 Основа любого кулича — мука и сахар.🧈 Дополнения — сливочное масло, яйца, молоко, сухофрукты.Что в итоге?Это быстрые углеводы + жиры + немного белка из яиц и молока.И неважно, цельнозерновая там мука, кокосовый сахар или масло ГХИ. В контексте одного праздничного дня для организма это один и тот же вид топлива — энергия и удовольствие.Сколько съесть без вреда для талии?Если перевести на язык цифр: здоровому человеку в день до 50% рациона могут составлять углеводы. Теоретически, можно было бы заменить все каши и хлеб на кулич 😂. Но мы же с вами взрослые разумные люди.Моя рекомендация:Воспринимайте кулич как десерт. Не как хлеб к супу, а как лакомство к чаю.✅ Оптимальная порция: 1-2 средних кусочка (примерно 70-100 г).Этого более чем достаточно, чтобы насладиться вкусом, получить праздничное настроение и не перегрузить ЖКТ тяжестью и вздутием.Помните: Пасха — это праздник души, а не праздник живота и уж точно не день угрызений совести.Пусть на столе будет красиво, а в голове — спокойно.
Так всё же «вор должен сидеть в тюрьме» невзирая на средства? Кирпич из сериала «Место встречи изменить нельзя» - типичный московский карманник. Он знает, что нарушает закон, но верит в свою безнаказанность, так как: «Нет, не придумали ещё методов против Кости Сапрыкина». Однако эта вера исчезает, когда опер Жеглов подкидывает за пазуху самоуверенному Кирпичу украденный, но сброшенный им кошелёк. Так вот здесь в колонии вокруг меня, наверное, чуть ли не каждый четвёртый - это современный аналог послевоенного Кирпича. Народная статья 228 «Наркотики», многим фигурантам ещё нет и 30 лет. Они считали себя неуязвимыми, взяли груз в тайнике, разложили по пакетикам, развезли по закладкам. Если даже их возьмут, то знать ничего не знаю, а этот пакетик – это для меня. И не знают они, пока здесь не окажутся, что следствие сейчас не собирает доказательства, следствие ищет жертву. Жеглову надо было постараться, чтобы подкинуть Кирпичу кошелёк, а сейчас следователю ничего никому подкидывать не надо, достаточно найти человека, который скажет, что это Кирпич украл. Для нашего суда показаний такого свидетеля будет достаточно для признания вины и вынесения приговора. Подумайте, прежде чем ответить, а так ли это хорошо? Да, взяв одного наркодилера, можно только на одних его показаниях посадить ещё человек пять, не особо напрягаясь. Но не превращает ли подобное отношение к сбору доказательств закон в «кистень», которого так боялся Шарапов? И как следствие, что будут сажать невиновных, а что - «лес рубят щепки летят»… Но как же тогда быть с формулой: «что лучше не посадить 10 виновных и чем наказать одного невиновного?»
знаете…иногда мои мысли становятся слишком громкими.они не просто появляются -они давят, накрывают, закручивают в спираль, из которой будто нет выхода.и тревожность в такие моменты - не просто чувство, а что-то осязаемое, тяжёлое, как камень внутри.порой она загоняет меня в такой угол,где становится тесно даже дышать.где внутри всё сжимается, и между грудью начинает болеть так,словно сердце пытается достучаться сквозь этот шум.и самое странное - вроде бы вокруг всё нормально.ничего не происходит.но внутри - целый ураган.ты сидишь, смотришь в одну точку,а в голове тысячи сценариев, страхов, вопросов без ответов.и каждый из них будто кричит громче другого. иногда хочется просто выключитьэто всё… хоть на минуту.побыть в тишине-не снаружи, а внутри себя.но вместо этого ты учишься жить с этим. дышать сквозь это.собирать себя по кусочкам, даже когда кажется, что уже совсем нет сил.и, наверное, самое важное в такие моменты напоминать себе:ты не слабая.ты просто чувствуешь слишком глубоко.и это тоже часть тебя.
Сломать меня?Я уже давно сломан морально. Я не мамин не папин сын, я самостоятельный мужчина, который учился на своих ошибках.За свои годы я многое пережил. Были разные- испытания, разочарования, одиночество.Но я научился держаться, даже когда сил не оставалось.Поверь мне, один тёплый вечер со мной и тогда ты услышишь, как моя душа тихо плачет по вечерам....
Меня в очередной раз спросили, есть ли у меня канал в МАХ, и я в очередной раз обречённо усмехнулась. Нет, не вопросу, а самой себе. Всё это время наблюдаю со стороны за своими реакциями на происходящее и как будто бы изучаю своего рода "психологический букварь": ага, вот они, "стадии принятия неизбежного". Вот она, стадия отрицания (да нет, телегу не заблокируют, это только Вотсап), вот он гнев (мать, вы охренели?), вот он торг (ну, это временно, щас они посто нагонят нужное количество людей в Мах, и потом все будет как раньше. А я пока буду колупаться с ВПН/прокси, игра такая, ну и что, что в совокупности за день 2-3 часа тратишь на эти все развлечения. У меня же все равно постельный режим, делать ничего нельзя, лежи себе, развлекайся). Вот она депрессия (я не хочу терпеть насилие; я не вижу смысла продолжать грести лапками, нет желания, мотивации, сил. Все, что ты строишь, все равно разрушат).Вот и выученная беспомощность:"психологическое состояние, при котором человек убеждается в своей неспособности влиять на события или контролировать свою жизнь, даже если объективно имеет такую возможность. Это состояние возникает после серии неудачных попыток изменить неблагоприятные обстоятельства, что приводит к пассивности, потере мотивации и веры в собственные силы.""Не хочу ничего делать, потому что это бессмысленно. Ты строила-строила, по крупицам собирала подписчиков в ТГ -канал, отказывалась от серых схем увеличения численности, каждый подписчик - живой, настоящий "нажит честным трудом". Трудным трудом, я бы так сказала: когда два года ты пилишь контент, что-то пишешь, стараешься, а в ответ тишина, ни реакций, ни обсуждения. И вот канал оживился, появились реакции, иногда даже комментарии - ух ты! 🤩И вот сейчас, когда только-только начало получаться, нужно все бросить и что-то опять строить заново... Да ещё и в пространстве, которое тебе претит. Я сейчас не про техническую сторону МАХ (он сырой и корявый), а про вот это вот навязывание и выламывание рук (в государстве, где в Конституции что-то написано про свободу). Про варварское вторжение в твой хрупкий мирок, с таким трудом построенный. И да, я не люблю, когда за мной следят.И вот постепенно приходит принятие неизбежного.Понимание, что нет, "как раньше" не будет уже никогда. Что, хотим мы этого или нет, но "все мы там будем". Что мы уже все равно все давно "под колпаком", и все построены в "шеренгу по три". Просто теперь управлять шеренгой будет чуть удобнее.У меня последние дни Телега даже с прокси и ВПН работает все хуже. Поэтому сейчас пока запасной рабочий вариант - моя страничка в ВК. Она будет основным местом тусовки, пока я дозреваю до создания канала в МАХ. Если видите, что в ТГ у меня пусто и тихо - загляните в ВК, возможно, мой ТГ просто не прогружает посты.Пожалуйста, давайте держаться вместе 🫶🏼🧡🫶🏼Жду вас на своей страничке в ВК:https://vk.ru/eleonora_zavgorodnyayaКоллеги по озвучке жгут 🔥🔥🔥 Классный ролик сделали. Очень психологичный 😆 Как говорится, если не можешь изменить ситуацию - найди способ хотя бы посмеяться над ней.
На самом деле очень часто не сами эмоции являются проблемой, а то, что мы о них думаем, как интерпретируем, воспринимаем и то, какую стратегию выбираем. Есть 4 основных сценария развития событий, когда у нас появляются сильные эмоции:1️⃣Оценка эмоции как нормальной, отсюда:Принятие → Выражение → Валидация → НаучениеПример: Я признаю́: «Да, мне сейчас завидно». Я не ругаю себя за это, а спрашиваю: «Чего мне не хватает на самом деле?»(зависть всегда сигнализирует о наших потребностях). Эмоция прожита, урок извлечен.2️⃣Избегание эмоций: Алкоголь / Диссоциация (остранение от эмоций)/ Переедание и т.п.Например, человек пытается глушить тревогу сериалом, телефоном, а потом появляются зажимы в теле, бессонница. Или едой, что может привести расстройству пищевого поведения.3️⃣Негативные интерпретации и оценка своих эмоций. Это тот вариант, когда человек, например, может «виноватить» себя за эмоции, делать выводы относительно всей своей личности, обобщать или излишне рационализировать: — Меня никто не понимает.— Хватит ныть, соберись! — Если я завидую, значит я плохой человек.— Я слабак, раз грущу (плачу).4️⃣Много накручивания и размышлений, то есть - это когда человек не чувствует эмоцию телом, а начинает думать о ней думаем. Вместо того чтобы прожить гнев за 5 минут, три часа прокручивает в голове диалог с обидчиком. Мыслительная жвачка (руминация) всегда истощает сильнее самой эмоции.✔️О чем важно помнить?Гнев, ревность, одиночество — это нормальные сигналы психики, как лампа уровня топлива/датчик неисправности в машине. Проблема начинается, когда мы не обращаем внимания на эту лампочку или наоборот смотрим на неё часами, а топливо не заливаем/не едем в сервис.Попробуйте прямо сейчас назвать эмоцию безоценочно: 🦞«Я в бешенстве, и это ужасно!»✨«Я замечаю, что испытываю гнев. Это просто энергия в теле».Какой из «сценариев» внимания к эмоциям ваш самый частый? Делитесь в комментариях.
Всю первую половину жизни - я держала лицо.Заплакать для меня значило быть жалкой, быть похожей на мою мать, сидеть и ныть, а это совершенно бесполезно.Я много делала и быстро решала вопросы.У меня же стальные яйца (меня растили, как борца). Тут не до слёз.И вот 13 лет назад чёт мне до жути захотелось любить. А значит пришлось оттаивать.А это всегда через душевную боль, через работу с мышечным панцирем в районе грудной клетки, через слёзы и горе.В общем, противная терапевтическая работа, которая по факту приводит к очень приятным переживаниям любви, тепла и доверия к себе и другим людям.За эти 13 лет я прошла всевозможные стадии:- о, боже, как это унизительно и стыдно плакать,- внутренняя невыносимость от своих слёз и желание затолкать их обратно,- плакать только в правильных, проверенных местах,- плакать везде и по поводу всего на свете от котёнка до чужого младенца,- рыдать в голос и всем телом, чтоб все меня слушали,- кататься по полу и выть от боли,- испытывать оргазмическое наслаждение от рыданий всем телом,- освоила устойчивый навык: плакать, хорошо соображать и говорить одновременно. Не испытывая стыда за свои слёзы, а наоборот облегчение от телесного расслабления.Честно, на мой взгляд, научиться проживать горе - важнейший навык в жизни.Как и проживание гнева, возбуждения, страха и стыда))Все чувства очень важны для оживления.
Что делать, когда еда становится способом снять стресс?Вопрос от Ирины: «Я психотерапевт с 20‑летним опытом, последние 10 лет специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Очень тревожит, что люди всё чаще используют еду не для питания, а чтобы утешиться или наградить себя. В детских садах и столовых кормят несбалансированно — слишком много дешёвых углеводов и сахара, дети с этим не справляются. Из‑за этого у подростков растёт лишний вес, а следом — риск сахарного диабета. Исследования подтверждают: ожирение и депрессия связаны и станут серьёзными проблемами будущего. К тому же соцсети подстёгивают сразу два опасных тренда: с одной стороны — культ еды, когда еда становится быстрым способом получить радость, с другой — жёсткие стандарты тела. Всё это провоцирует пищевые расстройства вроде булимии и анорексии, особенно у подростков. Как вы относитесь к такой тенденции?»
«Драма одаренного ребенка» — книга о механизмах утраты подлинного «Я»Среди профессиональной литературы есть тексты, которые выходят за рамки теории и становятся инструментом переосмысления практики. Книга Драма одаренного ребенка Алиса Миллер — один из таких случаев.Несмотря на название, речь в ней не о феномене одарённости в привычном смысле. Под «одарённым ребёнком» Миллер понимает любого ребёнка, обладающего высокой чувствительностью и способностью к эмоциональной настройке. Драматизм ситуации заключается в том, что эта способность с раннего возраста оказывается направленной на адаптацию к ожиданиям значимых взрослых.Автор описывает процесс формирования так называемого «ложного Я»: ребёнок учится распознавать и удовлетворять потребности родителей, подавляя собственные чувства и импульсы. Такая стратегия действительно обеспечивает психологическое выживание, однако в долгосрочной перспективе приводит к отчуждению от собственных переживаний и потребностей.Вытесненные аффекты — гнев, страх, боль — не исчезают, а трансформируются в различные формы психопатологии: депрессивные состояния, тревожные расстройства, нарциссическую уязвимость, трудности в построении аутентичных отношений.Миллер предлагает рассматривать эти проявления не как «нарушения» в узком смысле, а как последствия адаптационных механизмов, сформированных в условиях дефицита эмоционального отклика. Такой взгляд существенно меняет терапевтическую оптику: от коррекции поведения — к пониманию истории его формирования.Книга не даёт готовых техник, но предлагает концептуальную рамку для осмысления клинических случаев. Она помогает по-новому увидеть запросы, связанные с поиском одобрения, страхом конфликта или переживанием внутренней пустоты.Реакция на работу Миллер неоднозначна: для одних она становится важным профессиональным и личным открытием, для других — кажется излишне обобщённой. Однако её ценность в другом — в способности инициировать рефлексию и поставить вопросы, от которых трудно уклониться.🔥 Рекомендуется специалистам, работающим с травмой, детско-родительскими отношениями и нарциссической проблематикой, а также всем, кто готов к честному исследованию собственного опыта.#книги#психологЕкатеринаОксюзьян
В хирургической практике точные действия в операционной — это фундамент. Но не менее важен психологический фон вокруг пациента.Любая госпитализация — это колоссальное испытание. Причем зачастую для родственников оно оказывается даже тяжелее из-за чувства неизвестности и невозможности чем-то помочь. Поэтому я всегда уделяю особое внимание общению с семьей пациента.Честный, спокойный и понятный диалог снимает панику. Когда близкие люди понимают наш план действий и риски, тревога отступает. Их уверенность и правильный настрой обязательно передаются самому пациенту, и это объективно помогает ему быстрее восстанавливаться после хирургического вмешательства.Благодарю за столь высокую оценку моей работы и теплые слова. Возвращать людям здоровье — наша главная задача. Берегите себя и своих близких!
Не раз говорили мы с вами про расстройства личности и не раз вставал вопрос о распространенности. Вот свежий мета-анализ 60 исследований в 28 странах: https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(25)00299-8/abstractКратко: 4-5% населения имеет расстройство личности.Я считаю, что этот показатель можно смело умножать на 2-3. Через меня прошли уже сотни людей с расстройством личности и ни одному не был выставлен диагноз, хотя у психиатра наблюдались, а кто-то и в стационаре побывал.Думаю, точно увидеть это расстройство даже за несколько часов психиатрического приема можно только в очень выраженных случаях. В остальном же, РЛ часто хитренькие, начинают явно проявляться в контакте с человеком спустя время. А потому и заподозрить их сразу - проблематично. Ну и другие факторы влияют наверняка.
Про энерго особенности периодаИ я бы разделила на три слоя Первый слойНеобходимость в тотальном, громадном, невмещаемом горевании по Миру, что более никогда не будет прежнимЭто не значит, что он будет плохим - он просто будет другим А человек, в своей эволюционной матрице, боится, избегает, тревожится от всего того, что он не может предугадать из прежнего опытаВсё настолько ДРУГОЕ вселяет в нас острую ностальгию по ушедшему, искусственно инициирует повторяющиеся сценарии, делает всё, что угодно из возможного - чтобы не отцепиться от прежнего и не пойти в это большое неизвестное другое В том числе, человек игнорирует необходимость оплакать, отгоревать по ушедшемуИбо пока ты не прошёл дорогу оплакивания - ты вроде как и не попрощался, ты всё еще ближе, ты всё ещё вместе с объектом прощания И мир инициирует эти энергии горевания искусственно - катаклизмы или зараженный скот, напримерТотальная апатия Потеря смысловДизориентация в пространстве своей жизни Ощущение отрыва от реальности, будто жизнь идёт вне тебя, а ты либо уже опоздал либо догоняешь её Сэнсетивная имитация - то есть ты вроде чувствуешь жизнь, но вроде...Обесценивание своего путиБессилиеТревога тревога тревогаЧуть полегче проходят этот порог женщины в положении Все, кто умеет замедлять себя Люди, кто часто посещают места силы - ибо кристалическая решётка этих мест уже "перешла" И все, кто в обучениях тем или иным творческим или эзотерическим процессамПрежний мир ушёл из-за войны?Спросили меня недавно Нет, не так бы это оформила Он ушёл Для/из-за пробуждения (предлог выбирайте сами)Через ковидЧерез ИИЧерез войны И чем быстрее, мы начнём оплакивание - тем скорее придёт возрождение Второй слой подгружу попозже - пусть первый "отлежится"♾