Здоровье и медицина — страница 11

ЭНДОМЕТРИОЗ. ЛЕЧЕНИЕкак и обещала основные цели терапии:🔻контроль болевого синдрома 🔻улучшение качества жизни🔻снижение активности патологических очагов🔻профилактика прогрессирования🔻сохранение репродуктивной функции если с полипом эндометрия все просто:есть симптомы▶️обнаружили полип ▶️удалили полип ▶️получили гистологию «без атипии» ▶️живем и радуемсято с эндометриозом все намного сложнее…и, к сожалению, одного универсального решения для всех пациенток не существует — стратегия лечения будет у каждой своя📍это зависит от:🔸характера и выраженности симптомов 🔸анамнеза🔸репродуктивных планов♦️давайте коротко разберем основные направления терапии:♦️прием НПВС — эти препараты могут хорошо купировать болевой синдром, но они никак не смогут остановить прогрессирование заболевания ♦️гормональная терапия — это основа лечения эндометриоза, которая позволяет остановить прогрессирование, уменьшить очаги, убрать болевой синдром и снизить обильность менструации♦️препараты:🔻прогестагены (диеногест в непрерывном длительном режиме) — это золотой стандарт 🔻КОК, если есть еще запрос на контрацепцию или диеногест плохо переносится 🔻ЛНГ-ВМС — идеально подходит для пациенток с эндометриозом и аномальными маточными кровотечениями (если в ближайшем будущем нет планов на беременность)🔻агонисты ГнРГ — это очень тяжелые препараты, которые вводят женщин в состояние искусственной менопаузы (со всеми вытекающими симптомами по типу приливов и тд), в современной практике они используются крайне редко ♦️хирургическое лечениепоказания для операции:🔻наличие эндометриоидных кист яичников больших размеров (более 4 см)🔻распространенный тяжелый процесс с поражением соседних органов🔻неэффективность консервативной терапии 🔻эндометриоз послеоперационных рубцов, пупка, промежности❗❗❗есть такое негласное правило среди врачей:операция по поводу эндометриоза должна быть одна в жизни🔻перед тем, как идти на операцию (особенно это касается эндометриоза яичников), обязательно нужна консультация репродуктолога и оценка овариального резерва (если в будущем вы планируете детей)🤞что еще можно облегчить состояние?🔸лечебная физкультура 🔸психотерапия 🔸йога, медитации🔸снижение уровня стресса🔸нормализация режима сна, питания все это часть комплексного подхода по улучшению качества жизни при эндометриозе, не забывайте об этом📍также важно понимать, что никакие бады, травы, диеты не вылечат эндометриозэндометриоз — это тяжелое хроническое заболевание, которое очень сильно отравляет жизнь многим девушкам🔻помните, что вы не одиноки🔻есть фонд «Каждая десятая», его основали девушки, которые столкнулись с этим диагнозом🔻там можно почитать истории девушек, у которых есть эндометриоз, рассказать свою историю, получить поддержку и информацию о заболеваниидевушки, пожалуйста, не терпите боль🙏🏻да, медицина не может пока на 100% вылечить эндометриоз, но мы можем помочь улучшить качество вашей жизни и помочь вам стать мамами, если вы этого хотите ❤️

То, что иногда списывают на «вегетатику», может оказаться неотложной неврологической ситуацией, например синдромом Гийена -Барре! 🤔 Большой текст про СГБ и его многочисленные варианты.Синдром Гийена-Барре может выглядеть катастрофически, но при своевременной диагностике, мониторинге дыхания и иммунной терапии многие пациенты восстанавливаются.СГБ - это неотложная неврологическая ситуация, показана госпитализация!Исторически именуемый восходящим параличом Ландри, по описанию5 случаев в 1859г, синдром поменял название только в 1916, когда французские врачи, Гийен, Барре и Штроль, опубликовали статью о синдроме радикулопатии с увеличением альбумина в ликворе.Они описали двух солдат (дело происходит во время 1 мировой войны), у которых в течение 2х недель развились параличи на фоне отсутствия сухожильных рефлексов. Впервые отмечен ключевой симптом- повышение белка в ликворе без изменения его клеточного состава. Причиной была названа инфекция или интоксикация. Доктор Гийен всю жизнь отстаивал доброкачественность и хороший прогноз синдрома, в отличие от паралича Ландри. В дальнейшем стало понятно, что прогноз не такой уж благоприятный, а бывает и фатальный. Паралич Ландри и синдром Гийена-Барре были признаны одним заболеванием.У СГБ много синонимов:острый полиоадикулоневрит.Острая постинфекционная полинейропатия.МКБ-10 G61.0 Синдром Гийена-Барре.В настоящее время выделяют несколько😱😱😱клинических форм СГБ:✅ острая воспалительная демиелинизирующая полиневропатия- ОВДП (большинство случаев).✅ острая моторная аксональная нейропатия- ОМАН.✅ острая моторно-сенсорная аксональная нейропатия - ОМСАН.✅ синдром Миллера-Фишера.✅ энцефалит Бикерстаффа.✅ фаринго-цервико-брахиальный вариант.✅ изолированная лицевая диплегия.✅ острая пандисавтономия.✅ сенсорная атактическая.✅ парапаретическая форма.✅ чисто сенсорная.✅ перекрывающийся синдром Миллера -Фишера и Гийена-Барре. (MFS-GBS overlap).Болеют все,от младенцев до стариков с пиками заболеваемости в 20-29 лет и старше 50 лет. Это редкое заболевание, встречается спорадически.Массовая вспышка в 1976-77гг в США на фоне начала массовой вакцинации от гриппа. Но после этого вакцинации были, а вспышек не было. Спорят до сих пор, как вы понимаете.По проведенным исследованиям мы знаем, что происходит 1-2 дополнительных случая СГБ на 1000000 доз вакцин. СГБ после перенесённого гриппа развивается в несколько раз чаще, чем после вакцинации.Есть особенность: в Северном Китае чаще болеют ОМАН летом дети и молодые взрослые. В чём опасность СГБ?❗️У 20-30% пациентов развиваются нарушения дыхания, что требует подключения к ивл.❗️У 5% бывают истинные рецидивы после выздоровления у 10% ухудшение вскоре после лечения.❗️У 5-22% остаточные явления.Что происходит с клетками?❗️Сегментарный распад миелина, при тяжёлых поражениях - деструкция аксона, специфическая для ОМАН и ОМСАН. ❗️Макрофаг-опосредованный распад миелина.❗️В дальнейшем ремиелинищация и регенерация аксона. ❗️А также - нейрогенная атрофия мышц.В 2/3 случаев за несколько недель до СГБ бывает инфекция, чаще респираторная или желудочно-кишечная. Типичный триггер - Campulobacter jejuni, ЦМВ, ЭБВ, Mycoplasma pneumonia, вирус гриппа и др. Также редкий триггер - операция.Диагностика: клиника, Ликвор, ЭНМГ, иногда антитела.Лечение: плазмаферез и ВВИГ.Показания для плазмафереза:пациенты на ИВЛ.Пациенты не способны проходить более 5 м.Пациенты способны вставать и медленно 5 м с поддержкой или самостоятельно.50 мл плазмы на кг за 1 плазмаферез, N2-N4 - в зависимости от тяжести.ВВИГ 2г/кг/курс 5 дней.скорость инфузии 30 мл/час в первые 15 мин, затем 120- 150 мл/час.ВВИГ предпочтительна у пожилых и у детей, при противопоказаниях к плазмаферезу, язве желудка и 12пк, геморрое. ВВИГ с осторожностью при дефиците IgA, тк он повышает риск анафилаксии. В случае дефицита IgA предпочтителен плазмаферез.У детей используется такая же доза ВВИГ 2г/кг курс за 2-5 дней.ГКС противопоказаны, они ухудшают восстановление к концу 1 года.

Спортпит: что реально работает, а что просто красивая банка?Если вы регулярно тренируетесь, рано или поздно возникает вопрос: «Может, добавить чего-нибудь из баночек?» Разбираемся по-честному, без маркетинговой шелухи.🥛 Протеин (белок)Это не «химия», а просто концентрированный белок. Самый популярный - сывороточный протеин: сыворотку молока высушивают, и готово!Мы рекомендуем добирать белок из обычной еды: мясо, рыба, творог! Ну а протеин для тех, кто активно тренируется. Он помогает мышцам восстанавливаться и расти.🧪 BCAA (аминокислоты)Три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин). Ускоряют восстановление после тяжелых тренировок и снижают мышечную боль на следующий день.Помогают не терять мышцы, если вы в дефиците калорий.⚡️ КреатинОдна из немногих добавок с доказанной эффективностью. Увеличивает силу и мощность. Особенно полезен для взрывных видов спорта (кроссфит, пауэрлифтинг, спринт). Имеет смысл, если вы уже пашете в зале и хотите прыгнуть выше головы. Набор веса на 1–2 кг за счёт воды нормально, не бойтесь.🐟 Омега-3 (рыбий жир)Не про мышцы, а про здоровье. Поддерживает суставы, сердце, мозг.❌ Что вряд ли нужно обычному атлету:Жиросжигатели - эффект минимален, сердцу - риск.Предтреники - кофеин и лишние добавки, которые создают только иллюзию энергии.Глютамин - бесполезен, если нормально питаетесь.Главное правило: спортпит - это добавка к нормальной еде, а не её замена. Если вы питаетесь кое-как, никакие банки не помогут.Начните с протеина и омеги, если чувствуете недостаток. Креатин - для тех, кто реально хочет увеличить силовые. Остальное по потребностям.Мы за разумный подход и к железу, и к баночкам.

Почему нормально, если врач прямо на приёме что-то гуглитУ некоторых пациентов это вызывает тревогу.Сидите вы на приёме, рассказываете жалобы, а врач в какой-то момент открывает телефон или компьютер и что-то ищет.И первая мысль часто примерно такая:«Ага. Он что, сам не знает?»На самом деле в большинстве случаев это не плохой знак.А иногда - наоборот, очень хороший.Потому что современный нормальный врач - это не человек, который обязан хранить в голове вообще всё, что когда-либо было написано в медицине.Это человек, который должен:понимать, что происходит,знать свои границы,быстро находить нужную информацию,и не стесняться её перепроверять.И это, честно говоря, куда надёжнее, чем уверенно нести чушь по памяти.Когда это совершенно нормальноНапример, пациент может назвать препарат, который:продаётся под торговым названием, которое я не использую в практике,зарегистрирован в другой стране,относится не к моей специальности,или просто редко встречается.И что лучше - сделать умный вид и надеяться, что это «что-то знакомое»,или за 20 секунд уточнить состав, дозировку, взаимодействия и побочные эффекты?Ответ, кажется, очевиден.Или, например, человек описывает симптом, который может относиться:к редкому заболеванию,к состоянию из другой области медицины,к синдрому, который я когда-то учил, но не вижу каждый месяц на приёме.Да, я могу помнить общую суть.Но если мне нужно освежить детали, критерии, дифференциальный ряд или редкие нюансы - это нормально.Что лично я могу искать прямо на приёмеНапример:состав редкого препарата, который пациент привёз из другой страны;совместимость лекарств, если человек уже принимает 5-6 препаратов;актуальные дозировки или ограничения;редкий синдром, про который помню общий контур, но хочу быстро уточнить важную деталь;рекомендации по маршрутизации пациента, если проблема явно не моя, но мне нужно направить его не «куда-нибудь», а правильно.Иногда бывает ещё проще:человек говорит: «У меня была вот такая нейрохирургическая операция», или «мне ставили такую гинекологическую систему», или «у меня такой ортопедический имплант».А это устройство, метод или название, которые вообще не используются в моей повседневной практике.И что тут правильнее - гуглить или фантазировать?Когда это скорее плюс, а не минусМне, например, гораздо спокойнее доверять врачу, который может сказать:«Сейчас уточню»чем врачу, который на любой вопрос отвечает мгновенно, уверенно и иногда совершенно мимо.Потому что медицина давно стала слишком большой, чтобы один человек носил её целиком в голове без обновлений и уточнений.Особенно если он не терапевт-энциклопедист из сериала, а живой врач, у которого есть конкретная специальность, реальные пациенты и нормальное отношение к ответственности.Когда это уже не очень нормальноДругое дело, если врач гуглит вообще всё подряд:как выглядит банальный диагноз,как назначается стандартный препарат из его собственной области,как делать то, что он обязан знать по базовой практике.Вот это уже другой разговор.Но если речь о:редкостях,уточнении деталей,проверке взаимодействий,незнакомом лекарстве,смежной патологии, то это абсолютно рабочая и здоровая модель поведения.И если совсем короткоХороший врач - это не тот, кто никогда ничего не проверяет.Хороший врач - это тот, кто не боится проверить то, в чём хочет быть точным.Потому что между «знать всё» и «лечить хорошо» знак равенства ставится далеко не всегда.А вот между «уметь уточнить вовремя» и «не навредить» - уже гораздо чаще.Всем добра☺️

Почему я не назначу уколы для снижения веса? 🥺Ко мне начали часто приходить пациенты:«назначьте мне уколы» и уходить без назначения их. Готова обьяснить свой подход🔽1. «Это волшебный укол»Нет. Препарат снижает аппетит и помогает удерживать дефицит калорий, но не заменяет питание и режим.Если ожидание — «ничего не менять и худеть», результат будет временным или слабым. После отмены вес часто возвращается.2. Нормальный весПоказания — это избыточная масса тела или ожирение (обычно ИМТ ≥30 или ≥27 с осложнениями).При нормальном весе риск побочных эффектов выше потенциальной пользы. Назначение «для минус 2–3 кг» — это рискованный подход.3. «Долгосрочный результат»Препараты часть долгосрочной стратегии на 6-12 мес.Если нет готовности к регулярным визитам, коррекции дозы, работе с питанием и сну и в том числе финансовой возможности — устойчивого результата не будет. В таком случае я предложу иные варианты.Кому ещё я не назначаю уколы сразу или вообще отказываю:— беременность, планирование, грудное вскармливание— медуллярный рак щитовидной железы — активный или рецидивирующий панкреатит— выраженный гастропарез, частая рвота— расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия)— тяжёлые неконтролируемые психические состояния— выраженные заболевания ЖКТ в стадии обострения— активная алкогольная зависимость— минимальный лишний вес без метаболических рисковКАНАЛ VKКанал MAXОнлайн консультацииАнализы

Самые специфичные антитела к аутоиммуному гепатиту были положительные и высокие АЛТ и АСТ, но это оказался...Пациентка пришла ко мне уже с “почти готовым” диагнозом.На руках были анализы, исключены вирусные гепатиты,И среди этих анализов — положительные anti-SLA/LP.Это не просто “какие-то антитела”.Это одни из самых специфичных антител, которые могут встречаться при аутоиммунном гепатите.И вот здесь очень легко попасть в ловушку.Посмотреть на один яркий анализ и сказать:“Ну всё понятно, это же аутоиммунный гепатит”.Но медицина так не работает, было еще повышение ЩФ и ГГТ которое еще тоже нужно объяснить.Аутоиммунный гепатит — это не диагноз по одному положительному показателю.Даже если показатель очень красивый, редкий и выглядит уж очень убедительно, у нас есть алгоритмы.Мы смотрим не только антитела, а всю картину:— какие изменены печёночные пробы;— есть ли повышение IgG и специальных антител;— исключены ли вирусные гепатиты и другие причины;— есть ли признаки именно воспаления ткани печени;— нет ли признаков проблемы с желчными протоками;— набирает ли пациент нужное количество диагностических баллов, и даже два вирианта специальных шкал есть.На эти шкалы мне и не хватило анализов, я доназначила, и в какой-то момент стало понятно:мы не набираем баллы на картину аутоиммунного гепатита.То есть антитела специфические некоторые есть, а диагноза — нет.И вот тут как раз пришли результаты МРХПГ.МРХПГ — это исследование, которое помогает посмотреть желчные протоки. Не “примерно”, не “на глаз”, а достаточно прицельно: где идёт желчь, есть ли сужение, расширение, блок, препятствие.И там нашлась другая причина, не аутоиммунный гепатит, а стриктура желчного протока — то есть участок сужения, из-за которого нарушается нормальный ток желчи (вот тут реально нарушение желчеоттока и проявляется оно зудом туловища, мало приятная ситуация).По картине это больше похоже на проблему после операции по удалению желчного пузыря: вероятно, постоперационное изменение/рубцовое сужение в зоне желчных протоков. Такие ситуации уже решаются не таблетками “для печени” и не иммуноподавляющей терапией, а через хирургов / специалистов по желчным протокам. Я попросила коллегу хирурга @doctor_kovgan подключиться к этому случаю и думаю, что удатся решить эту ситуацию благополучно для пациентки.И вот почему этот случай важен.Если бы мы остановились только на антителах, пациентка могла бы уйти в сторону тяжёлого диагноза и совсем другого лечения.А лечение аутоиммунного гепатита — это не ромашковый чай, и даже не гепатопротекторы.Это серьёзная терапия, гормонами, часто с подавлением иммунитета, и назначать её “на всякий случай”, потому что один анализ выглядит подозрительно, очень плохая идея.Здесь сработала не магия, и не “врачебное чутьё”, сработал алгоритм.Тот самый скучный, занудный, но спасительный путь:не хвататься за первый яркий результат;не лечить анализ отдельно от человека;не закрывать глаза на противоречия;проверить желчные протоки, если картина туда ведёт;и только потом принимать решение.Я часто говорю: клинические рекомендации написаны не для галочки, это хорошая опора для врача.Они написаны опытом тысяч пациентов и врачебных ошибок, которые медицина уже прошла до нас.Звучит жёстко, но по сути так и есть: алгоритмы — это перила, забор, которые не дают врачу свернуть не туда.Именно поэтому на приёме я могу задавать много вопросов, пересматривать уже готовые выводы и иногда идти не по самому очевидному пути.Потому что моя задача — не подтвердить первый попавшийся диагноз.Моя задача — понять, что с человеком на самом деле.Печень — это не орган, который можно лечить после отпуска потому что был алкоголь, “поддержать” или еще так, как мы привыкли "по старинке".Здесь важно разобраться: это воспаление печени, застой желчи, проблема протоков, лекарственное повреждение, вирусный гепатит, метаболическая болезнь или что-то другое, причин много и КАЖДАЯ ЛЕЧИТСЯ ПО СВОЕМУ.

Я не знаю, что это за девушка, но не могла пройти мимо этого видео в концепции гомеопатии.Влияние состояния матери на ребёнка в период беременности огромно, в дизайне мы назовём это электромагниты и обуславливаниеВ гомеопатии любые переживания и состояния матери оказывают влияние на дальнейшее состояние здоровья малыша. Можно подумать, что она ела лук, потому что хотел ребенок внутри нее, но вероятнее, что она проживала состояние, когда тело компенсаторно искало необходимое для излечения, это внутреннее состояние поиска передалось ребенку- отсюда желание лука. В реперториуме симптомов есть рубрика: желание есть сырой лук и это небольшая группа из 5 препаратов, парочка из которых применяется при аллергических симптомах, 1 является препаратом «антипрививочным», а 2 связаны с инфекциями перенесенными когда-то матерью или отцом ребенка и вылеченного антибиотиками. Все, что мы подавили и недолечили переходит бонусом нашим детям. Не только ДЧ для детей (Ра), но и гомеопатия.

Друзья, в том количестве, что допустимо употреблять мёд, полезных веществ из меда будет просто 0,00001 мгПо этому разницы нет, что то добавленный сахар, что это

❗️Верхняя блефаропластика.✅Результат через 3 месяца после операции.

38🐒 Принимаю поздравления🥳Делюсь саморефлексией, кому любопытно, почитайте🫶Кажется, этот год претендует на звание одного из самых сложных на моей памяти.Ровно год назад я вернулась с интенсива Идо Портала с начинающимся кризисом личной практики. Весь май я не занималась йогой, только бегала между дождями и никак не могла затащить себя на коврик. В начале июня я сильно заболела непонятно чем, и по привычке вернулась к работе меньше, чем через неделю, думая, что, как обычно, быстренько восстановлюсь. В итоге восстановление длилось почти год, и только сейчас я чувствую себя в точке ноль. По антителам я узнала, что это был ковид. Тело выдавало ранее незнакомые мне симптомы в виде постоянной тошноты, головокружений, предобморочных состояний.Все лето я восстанавливалась всеми доступными способами, включая аппараты для восстановления сотрудников спецназа)) Немного придя в себя и снова поверив в свои силы, с середины августа до почти конца сентября я осталась одна с Мару и нашим бешеным расписанием, и выгорела так, что все симптомы вернулись и усилились. Потом был тяжелый психологически период в семье и двухнедельный забег с семинарами на Пхукете и Самуи, после чего госпитальная шкала показала тревожно-депрессивное расстройство, и даже пришлось впервые в жизни принимать противотревожные препараты. Мне было так плохо, что я боялась выходить из дома. Но я продолжала работать и заботиться о себе и семье, как могла.Все это время я была в терапии с психологом, и сама освоила множество разных техник, которые, конечно, очень помогали. Но все равно любая гиперстимуляция вызывала или панику, или тошноту, или вертолеты. Торговые центры, самолеты, массаж, баня, бег, стойки на руках - все пришлось отменить. Полгода я никуда не летала и вообще старалась минимизировать все вылазки и контакты. Весь этот год на терапии распаковывалась тема злости. И много интересных ситуаций разрешались нехарактерным для меня образом. Перестала терпеть нарушение границ с близкими, где раньше терпела из вежливости и уважения. Впервые в жизни уволила человека. Бескомпромиссно и справедливо. Страшно было, пипец)) но сколько же облегчения пришло, когда я перестала терпеть и давать шансы тем, с кем бесполезно это делать.Стала поддерживать только те отношения, которые наполняют меня энергией. Всех вампиров максимально отсекла.Перестала верить во многих единорогов, которые жили в моей голове. Стала видеть больше реальности, но при этом спокойнее к ней относиться. Стала с большим пониманием и уважением относиться к мужу и еще больше ценить нашу семью. Больше и глубже общаться с дочерью. Пересмотрела свою работу и то, как я хочу проявлять себя в мир. Укрепила свою духовную практику. Сейчас мне сильно лучше. И физически, и психологически. Я бесконечно благодарна всем, кто с пониманием относился и поддерживал меня все это время. Чувствую, что пространство расчищается, а внутренний объем расширяется. Продолжаю учиться доброму отношению к себе. Благодарю и глажу себя по голове.Лучшее событие этого года - наш кот. Мой пушистый антидепрессант, мой второй детеныш, хоть и не человеческий😁

❤️ Зарисовки о мигрени, история третьяОсобенно актуальна в случаях, когда болит одна половина лица, глаз, щека, иногда говорят о невралгии тройничного нерва❤️ Страх "потерять лицо" - потеря репутации, доброго имени, мнения значимых людейЯ совершу ошибку, и они увидят, какой я на самом деле❤️Ситуации публичного позора, высмеивания и страх, что это повторится❤️Переживания о том, что меня не видят, не замечают, игнорируют❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Естественно, 1,2 и 3 вид конфликта может существовать одновременно, и такое комбо дает очень тяжёлую симптоматику

Что мы видим:Ребёнок не умеет сидеть, а он в кенгуру 🚫Ребёнок лицом к миру 🚫Поддерживающая ткань находится на шее 🚫Мама одета легко, а ребёнок в кенгурятнике🚫Почему так делать нельзя? Даётся нагрузка на седалищные кости, что может привести с искривлению осанки. У ребёнка нагрузка на паховую область, как следствие - пережимание сосудов и нервов ног. Если ребёнок уснёт в таком положении высок риск удушья! Ткань, это даже не ткань! Это тулуп! Мама греет спину, кенгурятник греет живот и грудь. Высок риск теплового удара. А сы помним, чтоту мелких терморегуляция такая себе.Короче - кенгурятники зло. Абсолютно не физиологичны, особенно если лицом к миру. Если у кого-то остался -срочно выбрасывайте. А лучше сожгите, чтобы никому не досталось.

1 сеанс йога нидры заменяет 4 часа сна.Правда или неточная информация?Недавно была на практике у коллеги из другого города.Медитация, звуки гонга.По завершении практики мастер ещё немного с нами общается (так делаем, чтобы группа сразу не бежала сломя голову в жизнь, а немного переварила опыт, перешла из состояния расслабления в бодрость).Так вот сидим, разговариваем. И так между делом мастер выдает: 1 сеанс медитации заменяет 4 часа сна. И я сразу так 😑Уважаю подходы разных мастеров к своему делу, но не могу никак стерпеть некомпетентность. Надеюсь, он оговорился и перепутал слово «сон» и слово «отдых».А дело, как минимум, в двух вещах:1. Мозговые волны. У сна и медитаций они разнятся. 2. Но главное - во сне мозг спит, в работу вступают гормоны и восстановительные процессы в организме. В медитации мозг ясен. Это разные вещи, разные!Так что имейте ввиду, товарищи. Если стоит выбор помедитировать или поспать, выбирайте второе, не насилуйте себя)

6215_Головные боли, головокружение, утомляемостьКомментарийЕсть несколько основных причин, когда начинаются головные боли.▫️1. Повышение кровеносного давления и как следствие головные боли.▫️2. Идёт кислотный удар и закисление организма или наоборот защелачивание.▫️3. Влияние изменений в окружающей среде.▫️4. Отрицательные эмоции▪️См. Головные БолиВ большинстве случаев, головная боль это практически всегда повышение кислотности крови и сдвига баланса РН.При повышении кислотности крови происходит сгущение крови. Форменные элементы крови, а это лейкоциты, эритроциты, тромбоциты сцепляются друг с другом. И сцепляются они в так называемые в монетные столбики, и даже в целые гроздья. Всё это безобразие как раз и замедляет ток крови.Сердцу не хватает в нормальном режиме продавить такую кровь до всех существующих капилляров в организме. И от этого, как говорилось выше, мозг подаёт сигналы на увеличение работы сердца. Поднимается общее давления в организме. Так как в наиболее удаленных местах от сердца (ноги), клетки не получают должного обновления крови. Нет питания, нет кислорода и отвода отходов работы от клеток. Если это происходит часто, то отсутствие всего этого приводит к омертвлению капилляров, закупорки их окончательно, тромбофлебиту и тому подобное.Поднятие давление вследствие различных перепадов в природе, это не причина, а именно следствие. Как в банальном ожоге об чайник у человека не виноват Газпром, поставляющий газ для газовой горелки. Причина в поднятии давления именно закисление и загущение крови, так как кровь не поступает к органам и чтобы они не умерли, организму приходится поднимать давление. Необходимо менять питание, следить от чего повышается кислотность через специальные индикаторные полоски измерения PH, и исключать такие продукты из своего меню. Постоянный приём лекарств именно для снижения давления без удаления первопричины ведёт к омертвлению частей тела, к которым так и не поступила необходимая кровь. Погибают сначала мелкие капилляры, делая своей гибелью, местные закупорки и внутренние спайками, потом всё усложняется.По большому счёту, то же самое происходит и в других органах. А именно, в почках, в печени, в самом сердце, в мозге и так далее. Все головные боли, болезни разных органов это уже следствие, а причина именно плохая текучесть крови в результате продуктов питания и общего поведения, которые каждый день делают её кислой и густой. И если к этому приплюсовать малое потребление чистой воды и малоподвижный образ жизни, то, как говориться, мы имеем то, что имеем.Главное, через понимание этого процесса найти источник проблемы и прекратить сгущать кровь и собирать форменные элементы в гроздья.В молодости пока ресурс организма очень большой, тело гибкое и подвижное, сосуды, вены, капилляры хорошо функционирую, все эти процессы компенсируются высокими физическими движениями по жизни и эластичностью. К пожилому возрасту этот резерв истощается и малоподвижный образ жизни и годами неправильное питание кальцинируют сосуды, они лишаются эластичности и поэтому форменные элементы уже закупоривают не только капилляры, а целые участки кровеносной системы. Поэтому в этом возрасте уже необходимо делать волевые усилия и через упорядочивание питания совершенно исключать варианты сгущения крови. На этом этапе стоит банально отказываться от привычных, но вредных продуктов, так как их присутствие и виновато во всех бедах. Необходимо вводить в свой постоянный рацион больше овощей и фруктов.Кислые ягоды и лимон это ежедневные спутники продуктового стола, если нет проблем с ЖКТ. Если они существуют, то к этому вопросу необходимо подходить более продуманно и находить варианты исходя из сложившейся ситуации. Благо сейчас в магазинах полно разнообразных продуктов для этого.▪️См. РН - БалансПродолжительность 06 мин. Размер 14_МБ▪️По этой ССЫЛКЕ - можно ролик скачать и посмотреть на сайте Мераслова#роликдня

⁉️Можно ли до конца избавиться от симптомов тревожного расстройства?Для начала давайте вспомним, какие симптомы вообще бывают?Телесные:▪️шаткость походки▪️ощущение дурноты (как будто предобморочное состояние)▪️жжение/покалывание по всему телу (часто проявляется на голове)▪️расфокусировка зрения▪️шум в ушах▪️ком в горле▪️ощущение неполного вдоха (не могу продышаться)▪️экстрасистолы (внеочередное сокращение сердца)▪️психогенная отрыжка▪️тошнота▪️боли, вздутие в ЖКТ▪️СРК (синдром раздраженного кишечника)▪️субфебрильная температура (37-37.5)▪️бросает в жар, в пот▪️тремор▪️туннельное зрениеПрочие, не связанные с телом▪️навязчивые мысли▪️повышенная тревога▪️навязчивые действия (ритуалы)▪️псевдогаллюцинации (ключевое «псевдо», вы не сходите с ума)▪️забывчивость▪️дереализация ▪️деперсонализация☝️Надо понимать, что если вы победили тревожное расстройство, это не значит, что ваш мозг забудет все как страшный сон.Он скорее всего прибережет для себя парочку симптомов на всякий случай.Что это значит?Даже если у вас уже нет тревожного расстройства, но случилась сильная перегрузка нервной системы (после вируса, сильного стресса, огромного количества задач и т.д.), мозг может спровоцировать возвращение одного из ваших старых симптомов.Но не стоит этого пугаться. Это скорее всего не возврат тревожного расстройства, а, как говорит один мой преподаватель, это признак жизни.Есть перегрузка нервной системы ➡️есть ответ на эту перегрузку.Что делать? ✅Не паниковать. ✅Поблагодарить мозг и вегетатику за то, что пытаются показать вам, что надо остановиться, замедлиться, успокоиться.✅Просто дайте этому симптому время. Иногда ему достаточно несколько минут или часов, реже несколько дней.И если вы не будете это интерпретировать, как опасность, переждете и займетесь восстановлением своей нервной системы, то все пройдет и тревожное расстройство не вернется.

Сейчас проходит семинар по изучению метода масляно-дисперсионных ванн.Это заключительный и дипломный этап. Участникам в прошлом году было дано домашнее задание: сделать определённое количество процедур, а также в течение года рассматривать одно растение или дерево, из которого в дальнейшем делается лечебное масло, для использования его в процедуре.Студенты целый год наблюдали за его ростом, цветением и плодоношением.Было интересно узнать много нового из жизни розы, можжевельника, шалфея.Но больше всего поразило меня описание Каштана.Я знала, что из его цветков, которые растут как свечи, делается целебное масло и мазь. Они помогают при венозных проблемах. Вчера наглядно это было показано и рассказано. Оказывается, что когда растет почка, то она с молниеносной силой пробивается наружу и затем раскрывается как салют. Именно этот импульс даёт в дальнейшем это растение человеку в сосудистой системе. Каштан помогает выталкивать, пробивать застои и сгустки крови ( тромбы). А еще меня поразило фото в разрезе самой почки.Посмотрите на него внимательно. В ней, внутри, эмбрионом видна форма целого дерева. Такую мистерию я вижу впервые.Как во время узи виден эмбрион будущего человека, так и в почке у каштана видна форма будущего дерево. Ну разве это не чудо?В своё время Гёте открыл способ изучения и рассмотрения растения. Именно он даёт пример как нужно рассматривать и описывать их.Изучая эту тему начинаешь глубже понимать, какое масло подойдёт для пациента при процедуре массажа и ванн.А также какая же всё-таки красивая и умная природа нас окружает ✨

👩‍⚕️Я ничего не имею против своих хейтеров. Даже наоборот. Спасибо вам, что создаете какую-то живую нотку и движуху у меня на канале. Но вот меня тревожит один и единственный вопрос. Если вам настолько неприятно смотреть на посты, которые я выкладываю, что вас аж тошнит, то зачем вы продолжаете на них смотреть? Никогда не понимала людей, которые мучатся, но терпят, мучатся, но терпят. Можно ведь отписать и тогда меньше неприятных ощущений будет в животе 😁😉

Устаревшие методики дают устаревший результат.

3 скрытые причины постоянной тяги к сладкому🍰 Многие испытывают непреодолимое желание съесть что-то сладкое. Часто это списывают на слабую силу воли. На самом деле причина может скрываться в нарушениях работы организма.🥜 Дефицит магнияМагний участвует в регуляции инсулина и чувствительности клеток к глюкозе. Нехватка магния приводит к скачкам сахара в крови. Мозг реагирует на такие скачки требованием быстрых углеводов. Сладости дают временный подъём, но через час наступает падение, и цикл повторяется.Нужно проверить уровень магния в крови. При дефиците врачи назначают добавки магния (цитрат или глицинат) в дозе 300-400 мг на ночь. Это также улучшает качество сна.🧬 ИнсулинорезистентностьИнсулинорезистентность означает потерю чувствительности клеток к инсулину. Поджелудочная железа вынуждена вырабатывать больше гормона, чтобы доставить глюкозу внутрь клеток. В результате сахар падает ниже нормы, и мозг подаёт сигнал срочно подкрепиться сладким.Косвенные признаки инсулинорезистентности включают отложения жира в области живота, потемнение кожи на шее и подмышках, усталость после еды, трудности с похудением. Для диагностики нужно сдать глюкозу натощак и инсулин. Лечение предполагает диету с низким гликемическим индексом и регулярную физическую активность.😨 Хронический стрессГормон стресса кортизол повышает аппетит и заставляет тянуться к углеводам. Сладкое временно повышает уровень дофамина и серотонина, создавая ложное ощущение спокойствия. Но эффект кратковременный, и после его окончания тяга возвращается.Нормализация сна (7-8 часов, отход ко сну до 23:00), дыхательные практики, ежедневные прогулки и приём магния перед сном помогают снизить уровень кортизола.🤩 Связь с иммунитетом и ВПЧХронически высокий уровень сахара и инсулинорезистентность подавляют работу иммунной системы. Иммунные клетки становятся менее активными. Вирус папилломы человека получает преимущество. Он хуже элиминируется из организма, дольше сохраняется и чаще вызывает дисплазию.Если вы лечите ВПЧ или дисплазию, а тяга к сладкому не проходит, стоит проверить уровень магния, глюкозы и инсулина. Восстановление этих показателей усилит иммунный ответ и поможет организму справиться с вирусом.Если на фоне этих мер ВПЧ сохраняется или дисплазия прогрессирует, обратитесь за консультацией. Я разберу ваши анализы и предложу оптимальную тактику лечения.❗️ Если у вас:- Диагноз дисплазия (CIN 2, CIN 3) или рак ранней стадии (in situ, T1a) - Вам предлагают конизацию или удаление органа - У вас случился рецидив после лечения - Вы не были у гинеколога больше годаМожете написать мне или заполнить анкету на сайте, и я расскажу, что обязательно нужно сделать и какие вопросы задать врачу перед принятием решения.🤩 Онкогинеколог Афанасьев Максим Станиславович. Подписаться

Загадка мироздания №2919:почему некоторые мужчины медленнее стареют, у них лучше кожа и приятнее волосы, когда всё это нужнее девушкам?😭

Когда человек впервые слышит диагноз, дальше редко происходит что-то «среднее». 📌 Татьяна Владимировна поясняет: психика почти всегда выбирает одну из двух крайних стратегий⬇️➡️ Первая – отрицание.«Со мной всё нормально, я справлюсь, ничего менять не нужно».Это попытка сохранить привычную картину жизни, не допустить туда болезнь. На короткой дистанции так действительно легче. Но проблема в том, что реальность при этом никуда не исчезает – она просто откладывается.➡️ Вторая – противоположная. Полное погружение в болезнь.Когда всё внимание фиксируется на симптомах, ограничениях, страхах. Человек начинает жить вокруг диагноза, подчиняя ему решения, планы, восприятие себя. И постепенно теряет ощущение опоры вне болезни.Важно! Ни одна из этих реакций не является «ошибкой». Это нормальные способы психики справиться с сильной новостью. Но в долгую они не работают. В одном случае игнорируется реальность, в другом – человек полностью в ней растворяется.Адаптация обычно происходит между этими полюсами.Когда человек начинает видеть, что с ним происходит, разбираться в заболевании, учитывать ограничения – но при этом не сводит всю свою жизнь только к диагнозу.Именно про этот баланс – между принятием и сохранением себя – мы сделали отдельную брошюру «Ты не твоя болезнь».🤣 Напоминаю, что брошюра создавалась в соавторстве с клиническим психологом Татьяной Львовой, которая в том числе работает с принятием тяжёлых диагнозов и вопросами инвалидности. Мы опирались не на абстрактные рекомендации, а на реальную практику – медицинскую и психологическую.Уже завтра брошюра будет доступна к заказу.

«Хочу третий размер». Стоп. Это уже ошибка. Не потому что третий — это плохо. А потому что ты называешь цифру, которая ничего не значит. Один и тот же «третий» на двух разных девушках выглядит как первый и пятый. И это не метафора. Это факт, который я вижу каждую неделю на консультациях.Реальный результат зависит ✔️ от ширины грудной клетки✔️ исходного объёма тканей✔️ роста и природной формы грудиОдна и та же модель импланта на узкой девушке даст огромную выразительную грудь, а на ширококостной — скромный аккуратный объём. Цифра одна. Визуал — разный. Поэтому хороший хирург никогда не подбирает импланты на глаз. Он работает с твоими пропорциями, чтобы результат был не номером, а гармонией.Ты идёшь не за размером. Ты идёшь за красивой грудью. А красивая грудь — это когда имплант подобран под тебя, а не под цифру в твоей головеХочешь понять, какой объём реально подойдёт именно тебе? Напиши в комментариях или в личку слово «РАЗМЕР» и я всё расскажу

Меланотан 2: загар в шприце и другие эффектыМеланотан 2 (МТ-2) — синтетический аналог меланотропина (альфа-МСГ), который заставляет твои меланоциты вырабатывать пигмент меланин. Но его действие шире, чем просто косметическое.Что это и как работает?Меланотан 2 — агонист меланокортиновых рецепторов (MC1R — кожа/волосы, MC3R/MC4R — аппетит, половое поведение). Стимулирует синтез меланина, кожа темнеет без УФ-облучения. Но для устойчивого и естественного загара все же рекомендуют чуть загорать. Зачем его используют?☑️ Косметический загар. Быстрый, глубокий оттенок без часов в солярии.☑️ Фотопротекция. Защита кожи (особенно для светлокожих) от солнечных ожогов.☑️ Повышение либидо. Побочный эффект, который стал почти основной причиной использования для многих.☑️ Снижение аппетита. В исследованиях МТ-2 подавляет аппетит, может влиять на массу.☑️ Защита от метаболического синдрома и воспаления. Есть данные о потенциальной пользе, но для выводов мало данных.Что по исследованиям?✔️Загар и защита кожи (человеческие данные):Клинические исследования (J Clin Endocrinol Metab, 2005; FASEB J, 2018) подтверждают: МТ-2 индуцирует глубокий загар, работает как фотопротектор, снижает повреждение ДНК кожи от UVB. Даже у людей, которые обычно не загорают.✔️Либидо (человеческие данные):Клинические работы (J Sex Med, 2011; BJU Int, 2018) зафиксировали увеличение числа эрекций и либидо у мужчин с эректильной дисфункцией и даже у здоровых. Механизм — активация центральных меланокортиновых рецепторов.✔️Общая безопасность:Обзор 2023 года (Pharmacol Res) подтвердил приемлемый профиль безопасности при коротком использовании. Темнеют не только кожа, но и родинки (веснушки, невусы). Для людей с высоким риском меланомы теоретически не рекомендуется.Побочные эффекты (реальные)🔹Тошнота, потеря аппетита (первые 15-30 мин после инъекции)- самая частая жалоба. Уходит со временем.🔹Спонтанные эрекции (не всегда уместно).🔹Потемнение родинок и веснушек. Требуется контроль дерматолога.🔹Усталость, зевота. Механизм не ясен, но встречается.🔹Перегрузка меланоцитов при длительном использовании, теоретический риск атипии.Практический итогМеланотан 2 — рабочий пептид. Три эффекта доказаны клинически: загар без солнца, фотопротекция, повышение либидо. Но он имеет побочки (тошнота, потемнение родинок) и не зарегистрирован как лекарство.Попробовать качественный Меланотан 2 и другие молекулы можно у Pure Peptides. НА САЙТЕ мой промокод — EVSEEV, дает скидку.Нужна консультация по подбору пептидов, пиши «СХЕМА» в комментариях 👇👇👇

⚪️Знаете ли вы, что… У женщин есть уникальная особенность: слизистая оболочка влагалища обладает способностью к очень быстрому восстановлению — быстрее, чем кожа! Это одна из причин, почему после родов или некоторых процедур заживление идет так быстро. Природа позаботилась о нас удивительным образом. А какие ещё удивительные факты о женском организме вы хотели бы узнать? Напишите в комментариях — расскажу в следующих постах!

Я королева санскринов и все время получаю комплименты от вьетнамок своей белизне (и осуждение от бабушки за то что не загораю в отпуске), но сегодня мы обгорели, потому что поехали на снорклинг к 11:30 🥴У меня сгорели только кисти рук и немного джеппа, потому что я купила шикарную кофту для купания, надо было и штаны брать. Я бы конечно смотрелась смешно на фоне девочек в бикини, но посмотрим кто будет смеяться когда нам будет 40 и я буду выглядеть моложе всех 💅Муж сгорел пиздец потому что неправильно наносил спф!! Все слушаем маму: солнцезащитный крем нужно наносить жирным слоем, примерно чайную ложку на лицо и по столовой ложке на каждую часть тела, ждать полного высыхания, и только тогда можно одеваться/нырять.После каждого купания повторяем процедуру.Но лучше всего не выходить на солнце в 12 дня как лошары, От солнечной радиации UVI 12 не защитит ничего

Праздничное застолье после бариатрии — как это выглядит на самом делеОдин из самых частых страхов, который я слышу на консультации: «Доктор, я же никогда больше не смогу нормально есть. Шашлык, праздники, застолье с семьёй — это всё, конец?»Отвечаю честно, как вижу это в своей практике. Особенно актуально перед майскими праздниками.Через год после операции мои пациенты сидят за праздничным столом. Едят шашлык — да, меньше, да, медленнее, да, без второй тарелки. Но едят. Пьют — те, кто хочет — безалкогольное, или делают символический глоток. Общаются, смеются, никуда не торопятся. Со стороны не всегда понятно, что этот человек перенёс операцию.Что меняется — так это отношение к самому застолью. Пациенты часто говорят примерно одно и то же: «Я раньше шёл на праздник есть. Теперь иду за компанией». Это не потеря — это смещение акцента, которое многие описывают как облегчение.Теперь про физиологию, потому что страх «никогда не смогу» часто берётся не из воздуха — а из историй о жёстких ограничениях, которые якобы остаются навсегда. На самом деле в первые месяцы после операции действительно есть период адаптации: небольшие порции, определённая последовательность введения продуктов, внимание к белку. Это временная и управляемая история, не пожизненный приговор.К концу первого года большинство продуктов возвращаются в рацион. Желудок адаптировался, пищевые привычки выстроились, человек хорошо чувствует свой организм и понимает, что ему подходит, а что нет. Шашлык из свиной шеи — вполне возможен. Просто его будет сто граммов, а не полкило. И этого, как выясняется, достаточно.Вопрос здесь не в том, сможете ли вы есть после операции. Вопрос в том, как вы едите сейчас — и что это вам даёт.📲 МЫ в МАХ 👉🏼 МАХ

ГОМОЦИСТЕИН 16 НА АКТИВНЫХ B-ВИТАМИНАХ. ПОЧЕМУ ОН НЕ ДВИГАЕТСЯДрузья, ситуация знакома любому практикующему. У пациентки гомоцистеин 18–25 мкмоль/л, ей назначили активные формы – метилфолат 800 мкг, метилкобаламин 1000 мкг, P-5-P 50 мг. Через 3 месяца пересдача. Гомоцистеин 16. Снизился на 2 пункта и встал.Витамины правильные. Дозы адекватные. Срок достаточный. А цифра не двигается.Гомоцистеин – это не витаминный показатель. Это узловая точка трёх биохимических путей: метилирования, воспаления и митохондриальной функции и функции почек. Без работы со всеми тремя коррекция остаётся точечнойОткуда берётся гомоцистеин и куда уходит?Из метионина в одноуглеродном цикле. Уходит двумя путями.• Реметилирование обратно в метионин – через фермент метилентетрагидрофолатредуктазу, MTHFR. Кофакторы: фолат, B12, рибофлавин (B2)• Транссульфурация в цистеин – через цистатионин-бета-синтазу, CBS. Кофактор: B6 в активной форме P-5-PЕсли набор работает только на реметилирование, а у клиентки слабая транссульфурация (полиморфизм CBS, низкий B6, окислительный стресс), эффект будет минимальным.Что обычно ломается в стандартной схеме?Первое. Полиморфизм MTHFR. Гомозиготы C677T (генотип ТТ) имеют активность фермента сниженной на 70%. Это группа Frosst, Nature Genetics, 1995 год. Стандартная доза метилфолата у них субтерапевтическая. По данным ирландской группы McNulty в American Journal of Clinical Nutrition 2017 года, добавка рибофлавина 1.6 мг в день у носителей ТТ снижала гомоцистеин в среднем на 22% сверх эффекта фолата. Без B2 метилфолат у этих клиенток работает на половину мощности.Второе. Транссульфурация – слепая зона большинства протоколов. Активность CBS зависит от P-5-P (активная форма B6) и от окислительного фона. При хроническом воспалении и истощении глутатиона фермент тормозит, и гомоцистеин накапливается даже на «правильной» дозе фолата.Третье. Параллельный путь через бетаин. Триметилглицин (TMG) обходит MTHFR через фермент BHMT и реметилирует гомоцистеин независимо от фолатного цикла. Олтоф и Верхуф в American Journal of Clinical Nutrition 2003 года показали: 6 г TMG снижают гомоцистеин на 20% за 6 недель. Источники в питании – свёкла, шпинат, киноа, цельные зёрна. Терапевтическая доза в добавках – 1.5–3 г.Четвёртое. Функциональный B12, не сывороточный. B12 в крови может быть ложно высоким при дисфункции печени, СИБР, почечной недостаточности. Высокий B12 в крови ≠ B12 работает в клетке. Метилмалоновая кислота (ММК) – это маркер функционального B12-статуса. Без неё мы стреляем вслепую.Брюс Эймс называет это «триаж-теорией»: при тонком дефиците кофактора клетка экономит на менее критичных функциях, чтобы поддержать жизненно важные. Стандартный анализ «B12 в норме» этот процесс не видитЧто выстраивает нутрициолог и специалист по функциональной медицины?• Запросить нутригеномику минимум по MTHFR (C677T, A1298C), CBS, BHMT• Сдать функциональные маркеры – ММК, фолат эритроцитов, гомоцистеин в динамике каждые 8 недель• Подобрать дозу метилфолата под фенотип. Гомозиготам ТТ – минимум 1500 мкг• Подключить рибофлавин (B2) 100 мг – кофактор MTHFR• Подключить TMG 1.5–3 г – параллельный путь• Подключить P-5-P 25–50 мг – кофактор CBS• Снизить воспалительный фон – омега-3 индекс до 8+%, NAC 600 мг × 2 для глутатиона• Скорректировать стресс. Кортизол через SAH ингибирует метилтрансферазы, и при хроническом стрессе ось не двигается даже на правильных дозахЭто центральная тема модуля 10 нашей программы – нутригеномика, метилирование, детоксикация. На реальных данных клинического экзома, на практических кейсах. Старт 11 мая.Что важно сейчас?🔬 Сегодня в Клинической лаборатории разбираю кейс по нутриентной поддержке при «нормальных» анализах. Завтра новый кейс.👉 7 мая в 19:00 МСК – эфир. Два сложных случая от подписчиков. Прислать свой – скоро в секретном канале.P.S. Если ось не двигается на правильных дозах – проблема не в дозах. Проблема в том, что мы смотрим на одну ось из трёх. Метилирование, воспаление, митохондрии. Они работают вместе, и лечатся вместе.

В каком ЖКТ паразитам сложно «прижиться»?Спойлер: дело не в «чистках», а в условиях, которые вы создаёте внутри!Паразиты — это не только вопрос контакта.Это ещё и вопрос того, смогут ли они закрепиться, выжить в организме и начать размножаться.И вот тут ключевую роль играет состояние желудочно-кишечного тракта:〽️Достаточная кислотность желудкаЖелудочный сок — это первая линия защиты.Нормальная кислотность помогает инактивировать значительную часть того, что попадает с пищей и водой.Если кислотность снижена (а это в принципе частая история у детей), барьер ослабевает — и «шансов пройти дальше» становится больше.〽️Своевременный и полноценный отток желчиЖелчь — это не только про переваривание жиров.Она обладает выраженными антимикробными свойствами и создаёт среду, неблагоприятную для многих паразитов.Когда есть застой желчи, нарушения оттока — этот фактор защиты теряется.〽️Ферментная активностьДостаточное количество пищеварительных ферментов помогает «разбирать» пищу до конца.А заодно снижает вероятность того, что что-то лишнее будет «задерживаться» и создавать условия для выживания паразитов.〽️Состояние слизистой кишечникаЦелостная, не воспалённая слизистая — это физический барьер.Когда есть повышенная проницаемость, хроническое воспаление — закрепиться и пройти дальше становится проще.〽️Сбалансированная микробиотаНормальная кишечная флора конкурирует за ресурсы и пространство.Это естественный механизм сдерживания — когда «место занято «своими», чужим закрепиться сложнее.〽️Регулярная моторика кишечникаЗастой — всегда фактор риска.Когда есть склонность к запорам, замедленному транзиту — увеличивается время контакта и вероятность «закрепления».Важно понимать:идеальный ЖКТ — это не гарантия, что заражения не произойдёт.🔽Но это сильно снижает вероятность того, что случайный контакт превратится в проблему.Поэтому профилактика — это не только «что не есть» и «мыть руки»,но и в каком состоянии ваш организм встречает того или иного паразита.📌 Если было полезно, накидайте реакций. Завтра ещё что-нибудь расскажу 😉

Я стараюсь следить за всем, что может пригодится в профессии, и оч люблю читать про нейробиологию и всё такое, и подобную хрень, мне лично оч интересно))Прикольная статья от доктора-нейробиолога Patricia SchmidtВывод: первые 60 минут после пробуждения роляют на весь оставшийся день. Существует топ-5 привычек, которые руинят вам весь день, если вы их делаете в течение этих 60 минут.Неврология ясна: то, что вы делаете в первые 60-90 минут после пробуждения, влияет на вашу когнитивные функции, настроение, энергию и концентрацию в течение всего дня, и это даже влияет на качество сна на следующую ночь.Топ-5 руин-привычек1. первым делом после пробуждения проверяете свой телефонВ течение первых 30-45 минут после пробуждения возникает реакция на пробуждение кортизола. Это сильное повышение уровня кортизола утром. Здоровая реакция на пробуждение кортизола готовит вас к предстоящему дню.Но если вы сразу же возьмете свой телефон, чтобы проверить свои социальные сети, сообщения, связанные с работой, и новости, вы рискуете получить чрезмерную реакцию на пробуждение кортизола. Реакция предназначена для подготовки вашего организма к ожидаемым ежедневным потребностям, и когда вы вводите непосредственные стрессовые орри (содержимое телефона) в течение этого чувствительного окна, вы нарушаете свою естественную систему подготовки.2. пропускаете утренний светСамое сильное влияние на ваши внутренние биологические часы оказывает воздействие света. Свет, который попадает в ваши глаза, стимулирует область в вашем мозге, называемую супрахиазматическим ядром (SCN). Эта область функционирует как кардиостимулятор для вашего мозга и тела, используя световые сигналы для установки ежедневных ритмов.3. быстрый переход к сложной работе, которая требует глубокой концентрацииВы просыпаетесь в состоянии, называемом инерцией сна, когда ваше мышление и принятие решений нарушены. Рано утром вы находитесь в расслабленном состоянии ума, которое может быть полезно для творческой работы, но не для глубокой концентрацииВаш мозг просыпается постепенно, и вам нужно, чтобы ваш ответ на пробуждение кортизола (см. выше), чтобы раскрыться, прежде чем вы сможете выполнить целенаправленную работу4. есть сладкий завтракЗавтрак с высоким содержанием сахара приводит к быстрому скачку уровня глюкозы в крови, за которым следует значительное падение через несколько часовЭта нестабильность глюкозы влияет на ваш мозг, потому что он работает на глюкозе в качестве топлива5. пропуск гидратации (пить водичку, ало)Ваш мозг и тело в основном состоят из воды, и для функционирования им необходима надлежащая гидратация. Вам нужно пополнить запасы жидкости утром, потому что даже небольшое обезвоживание влияет на ваши когнитивные функции и настроение—— живя в Москве, у меня часто 5 из 5 :))) но мой мозг заслуживает лучшего!

Результат комплексной терапии.Подтянулся овал, улучшилось качество кожи, сузились поры, ушла поверхностная дряблость и скорректировалась отечность — пастозность дермы. Как строился эффект?1. Пациент сначала записался ко мне на консультацию.После осмотра я составила протокол, который включал методики по показаниям (о них ниже).Важно: губы пациент сделал в другой клинике. Не моя работа.2. После создания схемы терапии, я подключила врача-косметолога и кандидата медицинских наук Елену Астановну Такоеву, которая выполнила процедуры из листа назначений.А именно:• 2 сеанса игольчатого радиочастотного лифтинга Vivace.• 2 раза биоревитализацию Revi Silk.Что здесь важно: методик минимум, но благодаря индивидуальному протоколу, эффект заметен. Да, он в нюансах. Ведь это не пластическая хирургия, а работа с качеством и молодостью самой кожи. Чего не даст ни одна операция.