SILLYFEED

Здоровье и медицина — страница 10

Лента темы

Арияна Ерошина ✨ Ступени здоровья
Эпидуралка и её последствияЗа последнее время сразу несколько клиенток жаловались на отсроченные последствия эпидуральной анестезии: локальную боль в самой точке, куда её ставили (при родах или операции), а также сильную скованность и боли в пояснице и грудном отделе. При осмотре, конечно же, видим натяжение и несвободу ТМО (твёрдой мозговой оболочки). Эпидуралку у нас очень любят ставить в роддомах (потому что после стимуляции родовой деятельности окситоцином схватки становятся нестерпимо болючими 😏), ну или при операциях на нижней половине тела. В позвоночный канал нижнегрудного или поясничного отдела вводится лекарство, которое прижимает ТМО (но не прокалывает) и блокирует прохождение нервных импульсов к мозгу. Плюсы: человек остаётся в сознании, нет большой интоксикации, как от общего наркоза, процедура считается максимально безопасной. Но есть нюансы. Конечно же, важен опыт и точность специалиста, правильно подобрать дозу лекарства, при ошибках последствия, к сожалению, могут быть фатальными (вплоть до парализации нижней половины тела). Но статистика тут, вроде как, вполне обнадёживающая 🤞🏻🙏🏻 Почему же при более или менее хорошо выполненной процедуре всё же периодически возникают последствия, как у моих пациенток? Дело в том, что один нюанс врачи, увы, не учитывают - поэтому есть смысл это понимать и учитывать самостоятельно 👌🏻🙂 Когда в нервной системе (то есть в той самой ТМО, спинном мозге, позвоночнике) к моменту процедуры уже есть большое количество напряжения, даже небольшое воздействие может оказаться последней каплей, которая скрутит организм в бараний рог. Например, была травма крестца, копчика, головы, любого отдела позвоночника, или сильно блокированы какие-то позвонки, а не дай Бог было сочетание нескольких факторов! Это уже сильно натягивает мембраны, не давая им свободы, позвоночник итак сжат, нервы из боковых отверстий так и норовят защемиться. А тут появляется ещё один очаг несвободы, на компенсацию которого ресурсов уже нет. После родов девочкам обычно не до того, постепенно отпустило и ладно. А спустя много лет мы начинаем распутывать на сеансах эти ребусы, что было сначала, что потом и в какой последовательности отрабатывать) Обычно это получается, так что в любом возрасте есть смысл работать над улучшением здоровья и самочувствия! 💛Вывод: если понимаете, что ваша нервная система итак находится на грани, есть травмы и несвобода, то лучше трижды подумать, прежде чем соглашаться на эпидуралку 🙏🏻 Иногда общий наркоз может оказаться безопаснее, а в родах чаще всего можно обойтись вовсе без неё. Конечно, ситуации бывают разные, ни в коем случае не предлагаю действовать фанатично! Если же всё уже произошло, рекомендую проверить потом ситуацию на сеансе остео. При хорошем раскладе отработать такое можно за пять минут. При не таком хорошем может понадобиться несколько сеансов (но там будет и много других вопросов) - зато как легко и приятно будет потом жить! ☀️🩵 ️Меню статейНаписать мне: @ariyana_eroshina
ТРАДИЦИИ, ОБРЯДЫ - ПРОСТРАНСТВО ЗНАНИЙ БЕЛОВОДЬЕ. Medvedevi.ru
🌿🌿Рецептов вкусных и полезных блюд из первых съедобных трав-дикоросов очень много!🌿🌿 Вот ценнейший и простейший в приготовлении рецепт, который оценит каждый - взрослый и ребенок, гурман и любитель здорового питания! А ещё - он поможет вам справиться с весенним авитоминозом, наполнит силами и улучшит пищеварение! 🍵Оживляющий смузи (2-3 порции): 2 пригоршни любых первых съедобных трав (сныть, крапива, манжетка, пистики (шишечки-зародыши хвоща полевого), мать-и-мачеха цветы и пр.) - помыть. Крапиву можно не обдавать кипятком! (Но если переживаете - лучше обдайте.) Травы поместить в ёмкость, добавить 1 банан, 1 мандарин (можно апельсин) или горсть любых замороженных ягод, залить 0,5 стакана холодной воды и перетереть блендером. Разлить по стаканчикам, пить или кушать ложечкой! Приятного аппетита! 🍃Ещё больше рецептов не только вкусных, но и исцеляющих душу и тело, а также способов хранения и переработки трав-первоцветов, дикоросов для дома и бани - уже в Клубе Мастеров. На следующих встречах обсудим банные программы с дикоросами и важные техники безопасности! Если вы ещё не с нами - самое время... Пишите! Присоединяйтесь https://vk.com/serdce_bani?w=donut_payment-218919332&levelId=2507
Косметология и здоровый образ жизни
КОСМЕТИКА ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ: КЛЮЧЕВЫЕ КОМПОНЕНТЫВыбор правильной косметики - ключ к сохранению здоровья кожи. Вот несколько важных компонентов, которые стоит учитывать при выборе продуктов для ухода:🌟 Гиалуроновая кислота - обеспечивает интенсивное увлажнение и помогает коже сохранять влагу, обеспечивая ей максимальный комфорт.🌟 Пантенол и бисаболол - обладают успокаивающими свойствами, снимая раздражение и уменьшая покраснения.🌟 Фитосфингозин и гликозаминогликаны - способствуют укреплению кожного барьера и делают менее заметными лопнувшие капилляры, улучшая общее состояние кожи.🌟 Масло ши, экстракт зародышей пшеницы, линолевая кислота - восстанавливают естественный баланс влаги в коже, помогая ей стать мягкой и упругой.🌟 Антиоксиданты - защищают кожу от воздействия свободных радикалов и других внешних агрессоров, предотвращая преждевременное старение и сохраняя ее молодость и свежесть.При выборе косметики для чувствительной кожи обращайте внимание на состав продукта и предпочитайте те, которые содержат вышеперечисленные компоненты - они помогут вашей коже чувствовать себя комфортно и выглядеть здорово!✏️Наш чат 📕Наш канал📂STORIES №1 🗄Барахолка красоты🗃Черный список💎Мы в МахⓂ️Чат в Мах
Wellcure
Чем заняться на майских, если остаетесь в городе?Например, воспользоваться тишиной в рабочих чатах и поставить на паузу вообще всё, как в настоящем отпуске, только в центре Москвы, как наша недавняя гостья!Она как раз выбрала программу «Полная перезагрузка» и поделилась своими впечатлениями после визита. В программе мы собрали всё, что помогает телу и нервной системе мягко перезагрузиться: флоатинг, расслабляющий массаж тела и массаж лица.После такого ритуала появляется приятная лёгкость и уходит отёчность. Контур тела и лица выглядит более подтянутым, а во взгляде снова появляется то самое спокойное сияние, которое невозможно не заметить.А если хочется разделить этот опыт с близким человеком, можно пойти на «Полную перезагрузку» для двоих: поверьте, это новый уровень сонастройки и близости. Напишите нам в телеграм и мы подберём удобное время 🤍Фото и отзыв @chuulala
Docma.ru - ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА
Вакцинация сверх календаря детямРасширенный график вакцинации рекомендован Союзом педиатров России и профильными экспертами как «идеальный» календарь вакцинации для максимальной защиты детей от вакциноуправляемых инфекций.Сверх календаря в России можно вакцинироваться против следующих инфекций:🦠 Ротавирусная инфекция. Ротавирус часто вызывает тяжелую диарею и обезвоживание у детей первых лет жизни.🦠 Ветряная оспа. Ветрянка часто воспринимается как легкая детская инфекция, но она может давать бактериальные осложнения, пневмонию и поражение нервной системы, особенно у маленьких детей и подростков.🦠 Менингококковая инфекция. Одна из самых пугающих детских инфекций, потому что может развиваться очень быстро и приводить к менингиту, сепсису и тяжелым последствиям.🦠 Гепатит А. Кишечная вирусная инфекция, которая поражает печень. У детей она нередко переносится легче, чем у взрослых, но болезнь все равно может быть неприятной, затяжной и приводить к вспышкам в коллективах.🦠 ВПЧ. Вакцинация снижает риск рака шейки матки и ряда других ВПЧ-ассоциированных опухолей, важна и для девочек, и для мальчиков.🦠 Клещевой энцефалит. Вирус поражает нервную систему, может вызвать энцефалит, менингоэнцефалит. Тяжелое течение заболевания может привести к парезам, когнитивным нарушениям и даже к летальному исходу. Эти инфекции могут протекать тяжело, давать осложнения, поэтому эксперты включают их в расширенные и «идеальные» календари вакцинации для детей.
Дополнительная вакцинация особенно важна детям, которые рано начинают посещать детские коллективы, часто путешествуют, имеют повышенный риск тяжелого течения инфекций или живут в регионах с особыми эпидемиологическими рисками. Но даже у условно здорового ребенка такие прививки могут существенно снизить вероятность тяжелой болезни и осложнений.
Какие прививки не входят в национальный календарь? Смотрите на карточках ⬆️(Схемы могут отличаться в зависимости от конкретной вакцины и возраста ребенка. Индивидуальный график нужно обсудить с педиатром)Важно знать:🤩 Можно совмещать вакцинацию сверх календаря с прививками по календарю, чтобы не увеличивать число посещений педиатра для вакцинации, и использовать комбинированные препараты, если это возможно.🤩 Часть этих прививок можно получить бесплатно по эпидпоказаниям или региональным программам, часть - только платно; это зависит от субъекта РФ.🤩 Если вы планируете прививки сверх календаря, обсудите с педиатром, какие вакцины приоритетны для вашего ребенка и как их удобно встроить в уже существующий календарь.Полезные источники для родителей:- Про календари и расширенную вакцинацию детей - сайт «Коллективный иммунитет» - Рекомендованный расширенный календарь Союза педиатров России.Так вы сможете осознанно выбирать прививки и дать ребенку максимально полную защиту от серьезных вакциноуправляемых инфекций с первых лет жизни.
Материал подготовила педиатр Сахипгараева Ильнара Радиковна, обратиться к ней онлайн можно по ссылке �канал автора @doc_IlnaraKaza
n
Dr.Maria Milenina педиатр неонатолог СПб 🚑
9. Здравствуйте, Мария Сергеевна! Есть ли какой-то предельный срок у вакцины от ветрянки между первой и второй дозой? Первую дозу поставили примерно год назад, вторую не поставили до сих пор, а сейчас еще и медотвод выдали на полгода(
Никакого. Как появится вакцина - так и делайте. А по-поводу чего мед.отвод на полгода?
Истории Доктора Долгушина
КАМНЕНОСЕЦТак ответил мой пациент, на вопрос о наличии хронических заболеваний. Я сначала подумал, что он герой игр про средневековье, но он поспешил добавить «желчный камненосец я».Оказывается, бедолага уже 10 лет сидит в Москве и боится выезжать даже загород, ибо «а вдруг холецистит, а я в лесу». И правильно, кстати, делает! Но вот нюанс - камень у него холестериновый и за последние 5 лет не вырос даже на миллиметр. Подыгрывая ему, я молвил: «я избавлю вся от бремени камненосца» и назначил бедолаге урсосан форте (урсодезоксихолиевая кислота) - препарат, который растворяет такие камни (но есть нюансы - размер и количество).Проходит полгода и на УЗИ вместо гордого камня мы видим жалкий песок и очень довольного мужчину, уже успевшего взять билеты в Турцию на несколько недель. Вот такая счастливая история. Кстати, про Урсосан Форте:1️⃣ Он еще и гепатопротектор, так что при хронических гепатитах - товарищ важный;2️⃣ Помогает тоже и при сладже (застой желчи).Минусов у него мало, но один присутствует точно - возможна периодическая диарея. Так что будьте на чеку и имейте в первый день приема в поле зрения унитаз.
Несовершенный остеогенез и другая редкая костная патология реабилитация
Лонгрид 6. Тема: " сколиоз при НО"Позиционирование как лекарство: конкретные схемы для каждого типа деформацииПозиционирование - перворостепенная рекомендация. Это одно из немногих видов помощи при НО, которое не имеет серьёзных противопоказаний и может применяться ежедневно. Но работает оно только при правильном использовании.Общий принцип Контрстратегия всегда направлена ПРОТИВ деформации. Если позвоночник искривлён в какую-то сторону, задача - дать нагрузку в противоположную. Сон. Выбор позы в зависимости от деформации:Если преобладает искривление во фронтальной плоскости (сколиоз вбок) при нейтральном сагиттальном профиле: оптимальное положение на спине с валиками. Валик подкладывается под вогнутую сторону. Сон на боку возможен, но на выпуклой стороне сколиоза (чтобы растянуть сжатую вогнутую).Если преобладает грудной гиперкифоз («сутулость»): оптимальное положение на спине. Жёсткий матрас сам по себе работает как разгибатель грудного отдела. Если преобладает поясничный гиперлордоз (избыточный прогиб вперёд в пояснице): оптимальное положение на боку. Условие: колени согнуты, валик между коленями. Таз фиксируется в нейтральном положении, поясничный прогиб уменьшается. Сон на спине при гиперлордозе желателен с валиком под колени.Что делать, если деформаций несколько (сколиоз + гиперлордоз - типичная картина при НО)?Единой идеальной позы нет. Компромиссное решение: сон на боку с полным набором валиков/ подушек - под голову, между коленями и под талию со стороны вогнутости сколиоза. Второй вариант: сон на спине с валиками под колени (для лордоза) и под вогнутую сторону спины (для сколиоза). Выбор делается индивидуально: пациент или родители смотрят, в каком положении позвоночник визуально ровнее.Сидение в течение дня (не менее важно, чем сон):Стопы должны стоять на полу или подставке. Свисающие ноги - перекос таза и ускорение сколиоза. Стопы лишаются воздействия на них силы реакции опоры, голеностопный сустав не в физиологическом состоянии с риском возникновения контрактур. Колени на уровне таза или чуть ниже. Поясница не должна «проваливаться» вперёд. И самое главное правило: каждые 30–40 минут сидения нужно менять позу или ложиться на 5–10 минут. Даже самое правильное сидение не может быть единственным положением.Смена поз в течение дня:Ребёнка, который не ходит, нельзя держать часами в коляске или на диване. Перекладывайте его на бок, на спину, сажайте с разной опорой, выкладывайте на живот (если нет противопоказаний). Каждая смена позы - это микропередышка для позвонков и возможность для более симметричного роста.Источники:· Mueller B., Engelbert R., et al. Consensus statement on physical rehabilitation in children and adolescents with osteogenesis imperfecta. Orphanet Journal of Rare Diseases, 2018;13:158.#сколиоз
За гранью слова
Недавно была приглашенным гостем на израильском 9 канале по теме поддержки детей во время военных действий и эмиграции.Там я тоже затронула тему фрустрации, но надо сказать ребёнком, который живёт в таких условиях, реальность воспринимается иначе, чем ребёнком в стабильной среде. Фоновая тревога, потеря привычного мира, ощущение, что многое вокруг непредсказуемо и неподконтрольно - всё это уже присутствует еще до того, как что-то задело. Нервная система, которая работает в режиме повышенной бдительности, реагирует острее и то, что в спокойных условиях прошло бы как лёгкое недовольство, здесь может разворачиваться в более сильные и частые истерики, плаксивость, раздражительность, трудности с засыпанием, повышенную чувствительность к любым отказам. Это не капризы и не регресс, а эмоциональный перегруз. 👇
Andysmobile
Кажется, кто-то слишком буквально понял фразу «медицина будущего».В Нижнем Новгороде Минздрав выявил, что врачи массово используют нейросети для заполнения медицинских заключений. И нет, это не про «помощь в рутине» это про то, когда диагноз ставит ИИ по промпту.Как их вычислили? Необычный стиль текста: слишком «гладкий», нехарактерный для врачебных записейЭмодзи в официальных заключениях на Госуслугах👀 Да, вы не ослышались. Кто-то действительно отправлял пациентам заключения с 💊, 🌡️ и 👨‍⚕️ внутри.Около 20% медиков в Нижнем Новгороде признались, что использовали нейросети для ускорения работы с документацией. То есть в некоторых случаях диагноз, рекомендации и даже формулировки для пациента генерировал ChatGPT.Типичный промпт, по версии Минздрава:«Представь, что ты врач с многолетним опытом работы, посмотри на анализы и дай заключение» С одной стороны понятно: диагноз должен ставить человек, а не чат-бот. С другой, если врачи завалены бумажной работой так, что ищут способ хоть как-то ускориться, может, проблему надо решать не запретами, а оптимизацией процессов?Но эмодзи в медицинском заключении это, конечно, сильно. Пациент читает: «У вас ОРВИ 💊🌡️, пейте больше воды 💧» и не знает, смеяться или плакать.Andysmobile
Доктор Белан. Медицина долголетия, диагностика и нутрицевтики
Эндогенные эстрогены✔️ 17β‑эстрадиол (E2) Самый «мощный» природный эстроген с высокой аффинностью и к ERα, и к ERβ, поэтому именно он принят за 100% в in vitro‑сравнениях. Обеспечивает полноценный репродуктивный, костный, сосудистый и нейромодулирующий эффект.✔️ Эстрон (E1) Связывается с обоими подтипами заметно слабее, примерно 10–30% от E2, особенно при низких концентрациях. В клинике скорее маркёр менопаузального перехода и периферической ароматизации, чем «рабочий» эстроген.✔️ Эстриол (E3) Наиболее слабый: порядка 5–20% аффинности от E2 к ERα и ERβ. Даёт короткое, частично агонистическое действие, поэтому используется как «мягкий» эстроген (например, вагинальные формы) с меньшим системным пролиферативным потенциалом.Синтетические эстрогены✔️ Этинилэстрадиол Очень высокая аффинность (сопоставима или выше E2) плюс стабильность и высокая пероральная биодоступность. Поэтому выраженный эффект реализуется уже при микродозах, но цена — более «жёсткое» влияние на печень, коагуляцию и риск тромботических событий.Фитоэстрогены: слабые, но более ERβ‑селективные✔️ Генистеин Аффинность на порядок ниже, чем у E2 (порядка 1–10% к ERα и 10–40% к ERβ), при этом относительное предпочтение ERβ. Отсюда концепция «мягкого» противопролиферативного воздействия на фоне избытка эстрогенов.✔️ Дайдзеин Ещё слабее: <1–5% к ERα и ~5–20% к ERβ. Важен скорее как составляющая пищевого паттерна (соя), чем как самостоятельный «гормональный» агент.✔️ Куместрол Один из более «сильных» фитоэстрогенов: ~10–20% к ERα и ~20–40% к ERβ, с выраженным тяготением к ERβ. Теоретически даёт более заметный клинический эффект при высоком потреблении.✔️ Ресвератрол Очень слабый прямой лиганд ER (<1–5% к обоим подтипам), его эффекты во многом идут через другие мишени (SIRT, антиоксидантные, противовоспалительные каскады). Ксеноэстрогены: малое сродство, большой шум✔️ Бисфенол А (BPA) Аффинность низкая (примерно 1–10% от E2 к ERα и ERβ), но за счёт постоянного фона экспозиции и присутствия в развитии плода/детства может оказывать значимое эндокринное влияние. Это классический пример того, как низкоаффинный лиганд становится проблемой при хроническом воздействии.Что важно запомнить для практикиИерархия силы среди природных: E2 ≫ E1 > E3, при этом E2 почти одинаково «любит» ERα и ERβ, а E1/E3 — просто слабее по всем фронтам. Фитоэстрогены в абсолютных цифрах значительно уступают E2, зато относительно более ERβ‑ориентированы, что связывают с их потенциальным антипролиферативным, «защитным» профилем.
Мария Сафина. Нутрициолог. Здоровое питание.
Всем привет!;) 😘❤️ Сегодня хочу поделиться своим актуальным десертом. Уже больше года я не ем ягоды, в том числе, замороженные, как раньше. Честно говоря, поднадоели, всю жизнь одним и тем же питаться невозможно. 🧸🏋️‍♂️ И плюс, в мой тренировочный план много ягод теперь не подходит, мне надо занимать объем приемов пищи более углеводистым калорийным продуктом (больше гарнира: рис, макароны, овсянка и другие). Тренировки серьезные, поэтому увеличила калораж именно за счет гарнира (крупы).❤️ Но что-то интересного на десерт хочется все равно, и антиоксидантов тоже хочется побольше. Поэтому у меня теперь десерт содержит сухофрукты, и так же как и раньше - нежаренные орехи.😘❤️ Из сухофруктов взяла самые антиоксидантные и нутритивно богатые - черный изюм - 4 шт и чернослив без косточки - 1 шт. Ни больше, ни меньше, все нормирую, продукты калорийные!✅ Орехи, как и раньше 2 половинки грецкого, 2 миндаля и 2 фундука.✅ И еще добавила арахисовую пасту классическую без сахара с небольшими кусочками арахиса - 1/3-1/2 чайной ложки.✅ Кофе с безлактозный молоком 1,5% или 1,8%. Молока 1/5 или 1/4 кружки, то есть, немного и сверху - корица.🔆 Изюм: https://www.ozon.ru/product/izyum-chernyy-150-g-2047163869/?at=6WtZg7yl2fRGwXEMUonJypZum604wvf8JXMPZSx4w9y7🔆 Орехи беру в магазине орешкофф. рф🔆 Молоко люблю Parmalat Comfort:https://www.ozon.ru/product/moloko-ultrapasterizovannoe-bezlaktoznoe-1-8-1-l-parmalat-comfort-168666402/?at=z6tOyE4NlclZJ47OSwZME9OSjn6PBzU8Wvg9PIzpvQVD🔆 Корица Kotanyi: https://www.ozon.ru/product/koritsa-kotanyi-molotaya-25-g-136966486/?at=x6tPgDxq6sDkwYw3FwXK16QhEOQ5V0Hl97gKCRMlq9N🔆 Кофе в зёрнах Lavazza Qualita ORO 1 кг: https://www.ozon.ru/product/kofe-v-zernah-lavazza-qualita-oro-1-kg-100-arabika-srednyaya-obzharka-dlya-kofemashiny-2885556238/?at=jYtZwDR1LfxR5n1Ysy49VRZfw26EW7hnQ53XPiEMXljG🔆 Арахисовая паста: https://vkusvill.ru/goods/arakhisovaya-pasta-klassicheskaya-18295.htmlИ к десерту беру воду, мне просто нравится после десерта пить воду - никаких предрассудков о кофеине, который выводит воду. В норме есть употреблять кофе - то все ОК!🧸 Десерт не лайтовый и не низкокалорийный. Для тех, кто умеет нормировать сухофрукты и орехи, а также арахисовую пасту.😊 Мне более того количества и не надо, изюм крупный, очень сладкий, чернослив - тоже.Сейчас у меня такой десерт 2 раза в день - после обеда, и после ужина (с чаем).🍓 Десерт - сразу после еды, питание 3 раза в день без перекусов.➡️ Десерт СРАЗУ после еды - это не перекус, он считается в обед или ужин (как цельный прием пищи основное блюдо и небольшой нормированный десерт с чаем или кофе).➡️ Перекус - это через 30 минут после еды, через час - явно отдельно от основного приема пищи - так не надо делать, не надо расшатывать свою гормональную систему и дофаминовую систему вознаграждения мелкими перекусиками. Рекомендую делать 3-4 основных полноценных приема пищи и перекусы сводить к нолю. ➡️ Хочется перекусить - значит основной прием пищи недоработан, чтобы давать долгую комфортную сытость.💦 Между приёмами пищи пью простую воду без сахзамов, конечно.🥗🍎 Как построить свою систему ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ - проходим на моем курсе «Искусство Здорового Рациона». Даю подробную глубокую информацию.___________________🍓 Запись в 14-ую группу моего авторского курса «Искусство Здорового Рациона» (старт 30 июня 2026 г.):➡️ https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Психиатрия от Шмиловича
Как пережить майские праздники без алкогольных срывов и переедания: советы психиатраМайские праздники – время дач, шашлыков и длинных выходных. Но именно в этот период врачи фиксируют один из самых высоких уровней алкогольных срывов, запоев и острых состояний. По данным наркологов, майские могут быть даже опаснее новогодних.Главные риски: от панкреатита до «белой горячки»❌ Для тела: шашлыки с жирными соусами и алкоголь – мощный удар по ЖКТ. Врачи предупреждают: в майские праздники резко возрастает число обострений панкреатита и холецистита, а также гастрита и язвы желудка . Если после застолья появилась острая боль в животе, тошнота или рвота – не терпите, вызывайте врача.❌ Для психики: самое грозное последствие – алкогольный психоз («белая горячка»). Многие ошибочно считают, что он наступает во время запоя. На самом деле – на фоне резкой отмены алкоголя после нескольких дней употребления.Симптомы: спутанность сознания, бессонница, сильная тревога, галлюцинации (обычно насекомые, «черти» или голоса). Это состояние требует срочной госпитализации.Советы врача на майские праздники: ✅ Избегайте серийного употребления алкоголя. Правило одно: выходной – можно, два/три выходных подряд со спиртным – уже риск. Обязательно делайте «трезвые дни», чтобы печень и мозг успели восстановиться .✅ Не мешайте алкоголь с лекарствами. Это, казалось бы, очевидное правило нарушается чаще всего. Алкоголь: – резко усиливает побочные эффекты антидепрессантов и транквилизаторов (сонливость, головокружение, заторможенность); – сводит на нет действие некоторых препаратов; – в сочетании со снотворными или обезболивающими может привести к остановке дыхания.✅ Дайте психике настоящий отдых. Майские – не повод «отключаться» алкоголем. Организму нужна смена активности, а не химическая анестезия.Отличные альтернативы: прогулки на природе (пикник без алкоголя), работа в саду (физическая нагрузка снимает стресс лучше рюмки), хобби, которое откладывали годами, или просто качественный сон и восстановление режима.✅ Следите за тревожными звоночками. Если после двух-трех дней возлияний вы не можете уснуть, просыпаетесь в холодном поту, чувствуете необъяснимый страх или слышите «голоса» – это повод обратиться к врачу..Скорая помощь нужна также при сильной рвоте, желтушности кожи (проблемы с печенью) или болях в животе (вероятность панкреатита).Друзья, мы желаем вам классного отдыха на майских праздниках. Помните — всё хорошо, когда в меру☝🏼 Расскажите, как планируете провести майские выходные?
Нутрициолог Мария Гай 🥦
🍊 Витамин С — как я использую и на что обращаю вниманиеСейчас витамин С — один из базовых нутриентов в моей практикеМы живём в стрессе,а витамин С активно расходуется на работу надпочечников👉 поэтому дефицит — очень частая история🚨 Как понять, что есть дефицитОбрати внимание, если есть:— синяки без причины— кровоточивость дёсен— частые простуды— усталость— снижение тонуса кожи💊 Как ориентироваться в дозировкахЯ обычно беру такие ориентиры (профилактика):— взрослые: 500–1000 мг— дети: от 100 мг— подростки: ~500 мг👉 при стрессе потребность выше👉 лечебные дозировки могут быть вышеи подбираются индивидуально🍊 Почему не всегда хватает из едыДа, витамин С есть в продуктахНо он очень нестабилен:разрушается при хранении, контакте с воздухом и нагревании👉 поэтому из еды часто не получается закрыть потребность💊 Мои любимые формыОчень люблю витамин С с биофлавоноидами👉 лучше усваивается👉 усиливает антиоксидантный эффект👉 дополнительно поддерживает сосудыНа фото — один из моих любимчиков:👉 [ссылка]И отдельно — липосомальный витамин С👉 высокая биодоступность👉 мягкий для ЖКТ👉 удобно давать детям (в каплях, легко дозировать)👉 [ссылка]💡 Кстати, на всю продукцию Smart Life сейчас действует скидка 10% по промокоду GAIPROMO10Если тема витаминов откликается — буду делиться ещё 🤍
Будни собачьего тренера
Состояние капец отвратное из-за аллергии на цветение какой-то хрени, оживаю только дома, в обнимку с очистителем воздуха. Одна радость - Норман мне корочку от пиццы принес 😍 Могу позволить себе поболеть и не работать, с голода не помру с таким добытчиком!Ну а о том, как сделать, чтобы собака найденную еду не сжирала, а отдавала, я супер-пупер-подробно рассказываю на этом канале, хештег #неподбор 💪
Fair Play🔑
H. pylori и запах изо рта: связь, которую часто недооценивают🔎 По данным исследований, у ~70% людей с подтверждённой инфекцией H. pylori отмечается характерный неприятный запах изо рта — даже если зубы и дёсны в порядке. После эрадикации бактерии у большинства этот симптом исчезает без дополнительных вмешательств.➡️ Механизм понятен: H. pylori вырабатывает аммиак (за счёт фермента уреазы) и летучие сернистые соединения, включая сероводород. Эти газы могут подниматься из желудка вверх и формировать стойкий запах.Если гигиена полости рта на уровне, а проблема остаётся — есть смысл проверить желудок. Дыхательный тест на H. pylori (уреазный) — быстрый и неинвазивный способ диагностики.📌 Дополнение: есть данные, что инфекция H. pylori может усиливать воспаление слизистой желудка и влиять на состав микробиоты, что косвенно усиливает образование летучих соединений — это ещё один вклад в проблему запаха.
Green Routine
⭐️Рубрика #велнес_хоббиИ десятая идея — пикники. [Советуем пройтись по тегу, это классная рубрика и супер идеи на смену листанию соцсетей].Как вам идея?❤️ — мне нравится!💔 — это не моеКоротко о главном: Впереди несколько месяцев тепла. Не упускайте момент и наслаждайтесь этим сполна!Почему это велнес-хобби? Потому что пикник всегда совмещен с движением: как минимум после еды вам придется пройтись, а программа максимум включает бадминтон или фрисби.Советы новичкам:⛳️Не ограничиваете себя сладкой едой. Собирайте идеи питательных закусок, например, орешки, сыр, хумус и пр.⛳️Не забывайте о защите от насекомых. Сделайте или купите средство на основе эфирных масел. Они достаточно эффективны для пикника в пределах городской среды.Что нужно для начала:🔹плед🔹термос с крышкой-стаканчиком🔹рюкзак А дальше расширять список можно бесконечно — индустрия постаралась: горелки, тарелки, гамаки, фонарики. Вы точно хотите знать? :)Польза такого хобби:🔖Прогулки и время на свежем воздухе снимают напряжение, помогают отпустить тревоги и стресс.🔖Движение после еды помогает нормализовать уровень сахара в крови.🔖Теплые вечера наполнятся новым смыслом и запомнятся надолго.➡️ Если планируете пикниковать на солнце, наносите солнцезащитный флюид Weleda и не переживайте о коже.
Я Диетолог Нутрициолог
Я люблю сельдерей и люблю огурцы. И вот что-то задурили мне голову любители смузи. Сложила я их в чашку, сделала вжжж, отхлебнула... Боже, ну и гадость! 🙈 Вылила всё сразу.Как и почему из двух вкусных овощей вышла тошнотиковая смесь? Молчит наука...Какой интересный вопрос! Наука не молчит, она сочувственно кивает: вы просто устроили в стакане такой химический кавардак, к которому рецепторы не были готовы.😄Блендер — это, так скажем, механический деструктор.✅Пока овощи целые, ферменты и вещества в их клетках сидят по разным «отсекам». Но под ножами всё перемешивается. В огурце тут же включаются ферменты: липоксигеназа и гидропероксид-лиаза. По сути, это внутренние «ножницы» растения: в природе они нужны для защиты и заживления ран. В блендере эти «ножницы» начинают массово кромсать жирные кислоты, превращая их в летучие альдегиды. В салате их выделяется по чуть-чуть — нам пахнет свежестью. В смузи их концентрация зашкаливает, и аромат превращается в запах прелого сена.✅Еще просыпается полифенолоксидаза — фермент, который заставляет овощи темнеть на воздухе. Отсюда этот подозрительный бурый оттенок смеси.✅Сельдерей добавляет натрий и специфические фталиды (пахучие вещества). В чаше они встречаются с горькими кукурбитацинами из огуречной кожицы (хотя в магазинных огурцах этих товарищей мало). Получается горько-соленый раствор с аптечным привкусом.✅Добивает всё текстура. В сельдерее есть лигнин — это жесткий такой полимер, из-за которого черешки кажутся «нитяными» и жёсткими, особенно в смузи. Блендер его не размягчает, он просто рошит в мелкую труху.На выходе получается суспензия: колючие частицы в склизком огуречном пектине.😏Мозг получает сигнал: во рту что-то горькое, колючее и странно пахнет, что это такое?! Поэтому желание вылить эту смесь в унитаз — абсолютно нормальная реакция. Продукт просто не совпадает с опытом нормальной еды.Почему другие это пьют и не морщатся?Всё дело в порогах чувствительности. За горечь отвечают рецепторы TAS2R. У всех нас они настроены по-разному: «супертейстеры» чувствуют горечь очень остро, а люди с высоким порогом могут её почти не замечать. Плюс рецепторы со временем привыкают к горькому, если сталкиваться с ним постоянно. Ну и психологию не списываем: вера в «великую пользу» часто заставляет игнорировать сигналы собственного языка.Вообще, еду лучше жевать, а не пить.Но если очень хочется именно смузи, можно попробовать замаскировать горечь лимоном или яблоком. Кислота создаст мощный конкурирующий сигнал, и мозг начнет игнорировать горькие нотки. Еще можно добавить жиры (авокадо или семена льна), чтобы сделать эту взвесь хоть немного однороднее.Смузи — это просто вариант разнообразия в рационе, а не обязательный ритуал. Мы едим в том числе ради удовольствия, поэтому если организм сопротивляется — не мучайте его.
Я Педиатр | Педиатрия
Рекомендованные ВОЗ антибиотики для новорожденных оказалась малоэффективными❗️Новые данные, опубликованные на Medical News, ставят под сомнение эффективность стандартной эмпирической антибиотикотерапии при неонатальном сепсисе в условиях высокой антибиотикорезистентности.Исследование, проведённое Оксфордским университетом в 13 неонатальных отделениях Пакистана, Бангладеш и Нигерии (2024–2025 гг.), включило более 14 тысяч новорождённых с подозрением на сепсис. У части пациентов были получены подтверждённые микробиологические данные и тесты чувствительности.🗣 Основной вывод — традиционная схема стартовой терапии ампициллином и гентамицином оказалась эффективной лишь примерно в четверти случаев, то есть далеко не всегда покрывала фактических возбудителей инфекции.💊В целом адекватная эмпирическая терапия, при которой хотя бы один антибиотик был активен против возбудителя, была назначена примерно у трети пациентов. При этом у остальных терапия изначально не соответствовала чувствительности бактерий, что ассоциировалось с более высокой летальностью.Авторы также отмечают, что на практике врачи часто отходили от стандартных рекомендаций и применяли более широкие комбинации антибиотиков, вероятно ориентируясь на локальные данные о резистентности.В целом работа подчёркивает, что универсальные схемы эмпирической терапии при неонатальном сепсисе в ряде регионов теряют эффективность и требуют пересмотра с учётом локальной антибиотикорезистентности.❓Коллеги! Есть ли у вас опыт, который подтверждает снижение эффективности каких-либо антибиотиков? Может быть вы уже отказались от какой-то категории перпаратов?❗️Мы в MAX - Я Педиатр
КУЛАГИНА/ДЕТСКИЙ РЕАБИЛИТОЛОГ
Ловите задачку №3#думай_как_реабилитолог Перейдём к ситуации, которая касается вертикализации 🚶‍♀‍➡️Если кто-то пропустил первые задачи, то они доступны всегда на канале по ссылкам и тегу✅ задача 1✅ задача 2Тег #думай_как_реабилитолог Посмотрите внимательно на видео👆Девочке 2,5 года. У неё генетический синдром.Я специально сделала видео в нормальной скорости, обычной, как ходит малышка. А второе видео замедлила.Не поверите 🙈Больше пока никаких входных данных давать не буду!Напишите в комментариях, что вы видите или отметьте свои мысли подходящей реакцией Глядя на движения ребенка, какой из предложенных вариантов наиболее точно подходит под ситуацию 👇 👎  Слабый тонус мышц 👍  Дефицит баланса и переноса веса 👏  Асимметрия мышечного тонуса👌 Недостаточный контроль суставов, недостаток силы мышц передней поверхности Жду ваших ответов 👇 И продолжим дальше ✨
🏃‍♀🏃‍♂Sport 💪 by science✍
💊☕️ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ КОФЕИНА: ЗА ВСЁ НУЖНО ПЛАТИТЬмета-анализ 09.04.20261⃣ДОЗА- высокие дозы >6 мг/кгНАИБОЛЬШИЙ РИСК побочных эффектов- умеренные дозы 3-6 мг/кг НЕ ЛИШЕНЫ риска😔КАКИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ❓- тахикардия- бессоница- тревожность- дискомфорт в животе2⃣КАПСУЛЫ 🆚 ЖИДКИЕ ФОРМЫНАПИТКИ переносились ЛУЧШЕ, чем капсулы, которые чаще вызывали расстройства ЖКТ3⃣ВРЕМЯ ПРИЁМАУТРЕННИЙ приём был связан с МЕНЬШИМ количеством нарушений сна, чем приём в конце дня4⃣ГЕНЕТИКА- привычное потребление кофеина- генетическая предрасположенность- индивидуальная чувствительность к тревоге или нарушениям снаМогут дополнительно изменять профиль побочных эффектов📲подписывайтесь на канал в МАКС#кофеин
Денис Черногузов | Фитнес для здоровья
Почему фитнес-резинка — ваш лучший друг для здоровья тазового дна? Многие привыкли воспринимать фитнес-резинки (mini bands) только как инструмент для «накачки ягодиц». Но у этого аксессуара есть скрытая суперсила — укрепление мышц тазового дна.Как это работает?Взаимосвязь между ягодицами и тазовым дном — прямая. Эти мышечные группы работают в единой биомеханической цепи. Когда вы выполняете упражнения с сопротивлением резинки, происходит следующее:Активация глубоких слоев.Работа с резинкой требует стабилизации корпуса. Чтобы удержать правильное положение таза при отведении ноги, мозг дает импульс не только крупным мышцам (ягодицам), но и глубоким мышцам тазового дна. Они включаются как естественные стабилизаторы.Улучшение нейромышечной связи.Сопротивление резинки создает дополнительный стимул. Это заставляет нервную систему «вспоминать» о глубоких мышцах, улучшая контроль над ними в повседневной жизни.Профилактика зажимов.Слабые мышцы тазового дна часто связаны с гипертонусом или слабостью мышц кора. Резинки помогают создать правильный баланс сил, снимая избыточное давление с органов малого таза.Что это дает в итоге?Улучшение контроля над мышцами тазового дна.Профилактика опущений и проблем с мочеиспусканием.Более стабильный и крепкий кор.Красивый силуэт без вреда для здоровья.С чего начать?Добавляйте упражнения с мини-бандом в свою тренировку (например, «ракушка» или отведения ног в сторону) и всегда фокусируйтесь на мягком подтягивании мышц тазового дна в нижней точке движения.Ставьте лайк, если было полезно, и пишите в комментариях, используете ли вы резинки в своих тренировках!
Климакс без проблем
Имейте в виду. У МЕНЯ ДИАБЕТ 2 ТИПА. ПРАВДА, ЧТО С НИМ КЛИМАКС И РАНЬШЕ, И ТЯЖЕЛЕЕ?⬆️ К сожалению, да. При диабете менопауза наступает на 3-4 года раньше. И диабет усложняет этот и так непростой период в жизни женщины. Нарушения углеводного обмена практически в ста процентах случаев приводят к климактерическому синдрому. А это значит, что почти все женщины с сахарным диабетом тяжело переносят гормональные перестройки.⬆️ Сама менопауза ухудшает течение диабета. Снижение количества половых гормонов сказывается на всех органах и системах. «Климактерический диабет» опасен еще и тем, что при нем повреждения сосудов развиваются довольно быстро. 📲 Чтобы избежать подобных проблем, дамам с диабетом второго типа после сорока лет необходимо озаботиться своим питанием. Полностью отказаться от сигарет и алкоголя. Не забывать о физической нагрузке. И раз в полгода сдавать анализы на холестерин. Необходимо следить за количеством триглицеридов и липопротеидов высокой плотности и отслеживать показатели свертываемости крови и артериального давления.Врач-эндокринолог московской клиники ЗАО «Клиника Карташевой» Татьяна Владимировна Чернышова.📲 Наш канал в MAX.
DOC.IRA
🫀 Почему при гипотиреозе сердце начинает биться с перебоями?Многие пациенты с гипотиреозом описывают жуткое ощущение: сердце вдруг «замирает», а затем будто бы делает внезапный сильный толчок в грудь.Это экстрасистолы. И возникает они не просто так.⚙️ Что происходит?Дефицит гормонов щитовидной железы делает сердечную мышцу «электрически нестабильной».На клеточном уровне это выглядит так:🔹 Сбой электролитов. Гормоны ЩЖ управляют движением калия и кальция в клетках сердца. При их нехватке проводящая система даёт сбой и возникают хаотичные внеочередные импульсы.🔹 Удлинение интервала QT на ЭКГ. Это время восстановления сердца после удара. При гипотиреозе оно растягивается, и мышца становится сверхчувствительной к внеочередным сигналам.🔹 Перекос вегетатики. Повышается тонус блуждающего нерва (он «тормозит» ритм). На фоне редкого основного ритма отдельные участки сердца начинают жить своей жизнью, а именно генерировать лишние сокращения.❗ Хорошая новостьВсё это обратимо.После назначения правильной дозы Левотироксина работа сердца приходит в норму, и экстрасистолы исчезают.🚨 Когда срочно к врачу?Сами по себе единичные перебои - повод провериться у кардиолога.Но срочно к врачу, если:▸ Серийные, частые экстрасистолы одна за одной▸ Сильное головокружение или «земля уходит из-под ног»▸ Боль в груди или резкая одышкаЧто обычно назначает врач? ЭКГ, суточный холтер (чтобы поймать «плохие» экстрасистолы) и анализ на гормоны, чтобы скорректировать дозу.
Эндокринолог, кардиолог Ян Кимаковский
Друзья, сегодня хочу поговорить о теме, которая касается миллионов — о высоком давлении.Не как врач, который читает лекцию. А как человек, который каждый день видит: за цифрами тонометра стоят совсем не цифры. Там — бессонные ночи, страх перед очередным кризом, попытки понять, почему «всё в порядке, а давление скачет», и вечный поиск «своей» таблетки или травки.Я много раз говорил: нет двух одинаковых пациентов. У одного давление подскакивает после чашки кофе, у другого — когда начальник повышает голос, у третьего — вообще без видимой причины, просто потому что «сосуды уже не те». И каждый метод лечения — от фармакологии до дыхательных практик — срабатывает по-своему.Но сегодня я хочу не советовать. Я хочу послушать вас.Расскажите свои истории. Честно, без стеснения:• Когда вы впервые столкнулись с высоким давлением?• Что вы пробовали? Что помогло, а что — нет?• Как изменилась ваша жизнь после диагноза?• Что вас пугает больше всего? Или, наоборот, что даёт надежду?Поделитесь, если не сложно. Это может стать началом большого и нужного разговора. 💙 Я прочитаю каждый комментарий.
Ирина Коваль нейропсихолог| КАНАЛ
«Качалка»Упражнение для детейЧто даёт упражнение:✔️Глубокое успокоение✔️Помогает «заземлиться» после беготни и шумных игр✔️Улучшает контроль над своим телом и эмоциямиКак выполнять:➡️Стоя:Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Взрослый встаёт сзади или сбоку, кладёт руки ему на плечи. Медленно, плавно раскачивайте ребёнка из стороны в сторону, как маятник. Ритм: одно движение за 2-3 секунды. Продолжайте 1-2 минуты.➡️Сидя на стуле или фитболе:Ребёнок садится верхом на стул (спинкой вперёд) или на большой мяч, обхватывает его руками. Взрослый слегка покачивает его вперёд-назад или по кругу. Стопы ребёнка обязательно касаются пола - это даёт опору.❗️Важно:Если ребёнок напрягается, смеётся или раскачивается слишком активно - значит, он ещё возбуждён. Уменьшите размах движений и делайте их медленнее. Цель - добиться спокойного, автоматического раскачивания, при котором дыхание само становится глубже.💡Почему работает:Ритмичное раскачивание стимулирует вестибулярный аппарат, который связан с мозжечком и стволовыми структурами мозга, отвечающими за уровень бодрствования и эмоции. Мягкие, предсказуемые движения имитируют укачивание на руках - сигнал безопасности, который помогает нервной системе переключиться с высокого темпа на спокойный.#ИринаКоваль_упражнение
Больше чем нутрициолог Наталья Егорова
Есть темы, про которые хочется не просто говорить — а прямо кричать.Сегодня — про связь гипотиреоза и ранней менопаузы.Частый сценарий:назначили левотироксин ➡️ ТТГ «нормализовался» ➡️ и вроде бы все ок.И на этом обычно ставится точка.Но проблема в том, что❗️ причина не устранена❗️ гормоны — это заместительная терапия, а не восстановление системыИ если на этом фоне ничего не делать глубже,организм продолжает жить в режиме дефицита энергии.А это напрямую бьет по яичникам.Потому что есть прямая связь щитовидка — яичники:щитoвидка = скорость обмена + энергия клеткияичники = одна из самых энергозависимых системИ когда энергии хронически не хватает,организм «выключает» не приоритетные функции.Репродукция — одна из первых.Отсюда сценарий, который сейчас встречаю все чаще:женщина планирует беременность после 38–40,а по факту — уже снижение резерва или ранняя менопауза.И самый сложный момент:когда щитовидка долго была в гипофункции,восстановить работу яичников становится гораздо труднее.Потому что ресурса уже нет🥲.И даже сильные инструменты дают слабый отклик.Проблема в том, что понимают это девушки когда уже поздно. Но это не происходит «вдруг».Это процесс, который длится годами.И именно поэтому почти всегда есть окно, где можно повлиять, поработать с щитовидкой, обеспечить ее ресурсами. А чтоб восстановить/улучшить работу щитовидки — надо восстановить работу надпочечников. И на это все нельзя забивать! За год потом не отремонтировать то, что ломали десятки лет.
Около Медицины
Кардиолипин — это особый фосфолипид, структурный жир внутренней оболочки митохондрий.💡Он получил своё название потому, что впервые был обнаружен в сердце коровы, в ткани миокарда, где его концентрация очень высока. Больше всего кардиолипина в сердце, головном мозге, печени и активно работающих мышцах — то есть в органах, которым нужна непрерывная и мощная выработка энергии, что полностью соответствует физиологии человека.❗️В анализах крови кардиолипин не определяется: он не плавает в сыворотке рядом с холестерином и триглицеридами, а встроен во внутреннюю мембрану митохондрий.Там он составляет значительную долю всех липидов и входит в состав мембран, на которых расположены белковые комплексы, вырабатывающие аденозинтрифосфат (АТФ). То, что происходит с кардиолипином, проявляется не цифрой в анализе, а тем, как человек переносит физическую и умственную нагрузку, насколько стабильно работает сердце и как держится энергетический запас.💡Кардиолипин не поступает в организм в готовом виде, он синтезируется внутри митохондрий. Клетка берёт из пищи жирные кислоты, глицерол, фосфат, витамины и микроэлементы и строит из них более простые липидные молекулы. Затем с помощью ферментов из этих предшественников собирается молекула кардиолипина.💡На этом этапе питание определяет свойства кардиолипина. При хищном рационе — жирное мясо, сало, субпродукты, костный мозг, жирная рыба — в кровь поступают преимущественно насыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, из которых формируется плотный и устойчивый кардиолипин. Он укрепляет внутреннюю мембрану митохондрий и помогает поддерживать её форму и целостность.💡Функций у кардиолипина несколько. Во‑первых, структурная: он обеспечивает архитектуру внутренней мембраны митохондрий, позволяет ей формировать складки, на которых компактно размещается огромное количество энергетических комплексов. Во‑вторых, кардиолипин связывает и стабилизирует белковые комплексы дыхательной цепи, что повышает эффективность выработки энергии и снижает утечку электронов, а значит, и лишнее образование активных форм кислорода. В‑третьих, кардиолипин участвует в процессах деления и слияния митохондрий, то есть в поддержании нормальной митохондриальной сети в клетке. В‑четвёртых, он задействован в контроле качества: повреждённый кардиолипин служит сигналом для запуска удаления дефектных митохондрий и, при тяжёлых нарушениях, программируемой гибели клетки.💡При питании, соответствующем хищной природе человека, когда основой рациона являются животные продукты, кардиолипин получает устойчивый состав, хорошо переносит физиологический стресс и поддерживает высокий энергетический уровень. Организм способен длительно работать на жировой энергетике без постоянных углеводных подзарядок, сердце уверенно выдерживает нагрузку, мышцы сохраняют силу и выносливость, нервная система стабильно выполняет свои функции. 💡Когда же питание смещается в сторону вегетарианства и стандартного «смешанного» варианта с избытком растительных масел и зерна, в кардиолипин массово встраиваются более хрупкие полиненасыщенные жирные кислоты растительного происхождения. Такой кардиолипин легче повреждается при окислительном стрессе, внутренние мембраны митохондрий становятся менее устойчивыми, энергетические комплексы работают хуже, падает выработка АТФ, растёт хроническая усталость и снижается толерантность к нагрузке.💡Кардиолипин одновременно является и функциональным элементом, и индикатором состояния митохондрий. При стабильном животном рационе он поддерживает мощную митохондриальную сеть и высокий энергетический потенциал органов. При растительно-зерновых схемах питания он становится уязвимой точкой, через которую разрушается митохондриальная архитектура.💡Именно поэтому кардиолипин можно рассматривать как одно из прямых биохимических доказательств хищной природы человека: животная пища укрепляет его и тем самым поддерживает естественную, хищную энергетическую конфигурацию организма, тогда как растительные жиры и вегетарианство со временем подрывают эту систему изнутри.Около медициныКарнивор. Те, кто смог
Уездный Доктор
Привет, это Уездный.Сейчас модно ругать искусственный интеллект. "А вот я всё делаю руками, и у меня даже справочка есть". "А вот раньше было настоящее". "Надо запретить".Честно? Обсуждать это - скука смертная. Вообще мимо кассы.Интереснее другое. Что будет дальше?Потому что через пять лет ИИ в медицине перестанет быть чем-то отдельным. Он просто станет фоном.Как сейчас никто не обсуждает калькулятор. Или навигатор в машине. Или ваш любимый редактор изображений, в котором больше половины функций уже основаны на нейросетях. Просто вам об этом не сказали.И, если честно, это уже не будущее.Когда я работал в аптеке, это было лет пять назад, программа уже выстраивала терапевтические цепочки. Типа: если берут один препарат - к нему обычно берут ещё вот это, вот это и вот это.Никакой магии. Просто система, которая помогает думать быстрее.Дальше будет то же самое. Только умнее.Он будет писать за тебя половину текста в карте. Подсказывать диагнозы. Отсеивать очевидное. Напоминать о том, что ты мог упустить.И звучит это, конечно, пугающе.Но давайте на чистоту.ИИ не заменит врача. Он просто уберёт всё лишнее.И вот здесь начинается самое неприятное.Потому что если раньше можно было спрятаться за потоком - за сорока пациентами за смену, за бесконечными картами, за "у меня нет времени думать" - то дальше это перестанет работать.Останешься только ты.Твоё мышление. Твоя клиника. Твоя способность слышать пациента. Твоя ответственность.ИИ - это детектор.Он не создаёт талант и не добавляет смысла. Он обнажает.Обнажает, где есть живой ум. А где просто пыль, замаскированная под "я старался".Раньше можно было имитировать процесс. Сейчас всё становится видно быстрее.И через пять лет это станет нормой.ИИ не сделает плохое хорошим. И хорошее не испортит.Он просто сделает разницу очевидной.Берегите себя и своих близких, скоро увидимся. ❤️
Светлана Мандрик🦷стоматолог СПБ
Действительно ли нужно менять щётку раз в три месяца, или это уловка маркетологов?)) мне одна гигиенист после гигиены сказала "поменяете, когда разлохматится совсем" - про новую щётку курапрокс...Когда менять зубную щетку? 🪥🔄Запомните простое правило, которое спасет ваши десны и эмаль 👇Раз в 3 месяца — это минимум 📅Не "желательно", а именно минимальный срок. За 90 дней даже самая качественная щетина:— Изнашивается и теряет форму— Кончики ворсинок закругляются, расщепляются и перестают эффективно выметать налет и это не видно глазу— В глубине щетинок скапливаются бактерии 🦠Продолжать чистить зубы изношенной щеткой — это как мыть полы старой, лысой тряпкой. Вроде процесс идет, а толку ноль 😕Если щетина "распушилась" раньше — меняем немедленно 🚨Тут работает простое правило: как только вы заметили, что ворсинки торчат в стороны и щетка стала напоминать растрепанный одуванчик — всё, она свое отслужила. Даже если прошёл всего месяц ⏱️Почему "пушистая" щетка опасна? ⚠️— Растопыренные ворсинки травмируют десну, вызывая микроцарапины и рецессию— Хаотично торчащая щетина не очищает придесневую зону, а только "приглаживает" налёт, оставляя его в бороздках— Эффективность чистки падает на 60-70%— Особенно быстро истираются мягкие и средние щетки, а жесткие просто "разбивают" десневой крайЛайфхаки, чтобы не забывать 🧠— Меняйте щетку по сезонам: новое время года-новая щетка. Легко запомнить 🍂🌸☀️🍁— Купите сразу упаковку из 4 штук и храните в ванной под рукой (у меня еще по цветам на каждый сезон)Краткий итог: 3 месяца — крайний срок. Растрепалась раньше — в мусорку без сожалений. Здоровье десен и отсутствие клиновидных дефектов того стоят 💪✨