Реабилитация — страница 18

Так ну что, все когда-то бывает в первый раз- именно так нам в травме 67-й больницы и сказали. В общем мамочка моя неудачно вышла из магазина - упала и сломала руку. Сейчас уже более менее все в порядке. Разобрались как теперь жить и что делать. Гипс на 6 недель. ✅Делюсь схемой восстановления при переломах, хирург позавчера на плановом осмотре сказал «все по делу» Удивительно, что в больнице в травме вообще никто ничего не рекомендовал. Видимо им там не до этого, пока маму обследовали, я там такого насмотрелась🙈Итак:💚Гидроксиапатит кальция (я купила комплекс BoneUp от Jarrow formula’s)💚Neocell (коллаген II типа)💚MSM💚D3+K2 💚Диосмин+Геспередин (венотоник, чтобы снять отёк)💚Магний 💚Маточное молочко и прополис 💚Куркумин+пепперин (от Swanson еще идёт)Очень во время (за два дня до травмы) мы ввели маме Андрогель - причина была другая, но помним что тестостерон нам останавливает потерю костной ткани в постменопаузе и даже восстанавливает плотность на длительном приеме. Мамины православные посты мы пока отменили, питание белково-овощное (сырники, котлетки, салаты с фета, паштеты рыбные и печеночные, супчики с фрикадельками и индейкой). ✅Физиотерапию можно будет начать с третьей недели. Пока аккуратно работаем пальцами на сгибание-разгибание.Сохраняйте схему и пересылайте родным и близким и пусть никогда не пригодится🙌🏻Вы когда-нибудь ломали что-нибудь? Поделитесь опытом❤️

Добрый вечер, дорогие 👋Продолжим тему про жировой гепатоз 👇📝 Поэтапный 6-месячный план лечения жирового гепатоза по принципам УЧИ ПАЙНС, который постепенно восстанавливает печень и предотвращает рецидив.1️⃣ Фаза 1 – Детокс и снятие воспаления (0–2 месяца)🎯 Цель: вывести жир и токсины из печени, снизить АЛТ/АСТ🔹 ПитаниеДвухразовое питание, перерывы 16–18 чИсключить масло, орехи ≤ 30 г/деньКрупы: гречка, овёс, киноа, амарантБобовые: чечевица, нут, маш (300 г/день)Овощи (70% рациона), горечи — редька, руккола, цикорийЗелёные коктейли утром (шпинат/капуста кейл + льняные семена)🌿 ТравыРасторопша 1 ч.л. 2 раза в деньКуркума ½ ч.л. в супы и кашиЧай из бессмертника и мяты (отток желчи)🧭 РежимСон до 23:006–8 тыс. шагов в день, дыхательная гимнастика2️⃣Фаза 2 – Регенерация печени (3–4 месяц)🎯 Цель: восстановление гепатоцитов, уменьшение стеатоза на УЗИ🔹 ПитаниеУвеличение белка до 20% (за счёт бобовых и пророщенных злаков)Добавление семян (тыквенные, кунжут) в салатыПостепенное введение авокадо 1–2 раза в неделюОбед — супы-пюре из чечевицы и овощейПродолжение зелёных коктейлей🌿 ТравыРасторопша + артишок в капсулах (или отвар артишока)Куркума ежедневноЦикорий как кофе-заменитель🧭 РежимЛФК для печени (упражнения на правый бок, массаж области печени)Лёгкое голодание 1 раз в неделю (чай + вода + травы)3️⃣Фаза 3 – Закрепление и защита от фиброза (5–6 месяц)🎯 Цель: нормализация ферритина, билирубина, стабилизация веса🔹 ПитаниеПоддерживающая цельно-растительная диетаЧередование каш: гречка, киноа, овёсВключение ферментированных овощей (квашеная капуста)2–3 порции бобовых ежедневноОрехи до 45 г в день🌿 ТравыКомплекс “печёночный сбор”: расторопша + бессмертник + мята + шиповникКуркума продолжительноЧай из розмарина для улучшения микроциркуляции печени🧭 РежимРегулярная ходьба, зарядкаРаз в 3 месяца — контроль УЗИ и печёночных ферментовБудьте здоровы и питайтесь правильно 🙏👩‍🍳#растительноепитание #жировойгепатоз

Косметическое протезирование благодаря технологии 3Д печати, стало значительно популярнее. Если молодое поколение отказывалось от классической косметической оболочки, то сейчас современная косметика стала частью гардероба и стиля. Пионером в этой области был Glaze Prosthetic. Помимо внешнего вида, компания заморачивалась и с минимальным функционалом (пассивное поджимание кисти благодаря резноподобному материалу). И по сей день, считаю их направление по детским протезам верхних конечностей лучшее, что может предложить рынок. Сейчас Glaze перестала выпускать новые модели, но поддерживает действующие, а основатель переключился на другую нишу, ортопедии для домашних питомцев.

Отзыв на ЛФК В прошлую среду я сходила на частный урок по здоровой спине и не пожалела. Мне очень понравилось! Честно говоря, почему-то были ожидания, что меня сразу заставят активно заниматься. Слава богу этого не случилось. Я пошла в Спортивную секцию и не зря. Я уже ходила туда лет 5 назад на TRX. Мне понравились маленькие светлые залы и что меня не заставляли делать всё наравне с другими спортивными стройнами людьми. Но 5 лет назад у меня ещё не было искреннего запроса и «боли» из которой я пошла сейчас. Сейчас боль есть — боль в суставах... Ну и в целом я понимала при старте похудения (текст раз, текст два), что телом придётся заниматься, если я хочу чувствовать себя хорошо Для меня «заниматься телом» не столько про внешнее, сколько про внутреннее. Месяц назад я сильней стала ощущать свою неспортивность. У меня очень слабые мышцы и суставы, из-за чего я с кряхтеньем встаю по утрам, у меня стали ныть колени, ступни и даже суставы на пальцах рук. Я никогда не любила шутки о старении, когда тебе 23-25, но теперь мне 30 и это нихуя не шутки. У меня реально болят суставы и мне от этого вообще не смешно, меня это настораживает. Я представляю себя одинокой немощной старухой, которая не может помыться. Поэтому в среду я шла на занятие с чётким запросом — хочу ровное и сильное тело, чтобы жить свою долгую счастливую жизнь дееспособно Я записалась к Оксане Крыловой. Ааааабсолютно чудесная безоценочная девушка. Она была сосредоточена на моём теле, а не на своём представлении о моём теле, чем грешат многие тренеры в качалках. Именно поэтому я и выбрала ЛФК, а не качалки. Мне тотально не близок этот достигаторский вайб преодоления гантелек. Не знаю как будет дальше, но пока что мне совершенно неинтересно быть фитнес-писей + я не люблю соревнования и сравнения себя с другими. Мне бы пятки начать разминать каждый день хотя бы и научиться таз подтягивать. Я начинаю прям с самого начала, прям совсем с малого Оксана планомерно показала мне все упражнения, которые я могу делать дома и даже вне дома. Рассказала как сидеть чтобы спине не было больно, как работать с моим плоскостопием, что делать, чтобы начать укреплять корпус и пр. Мне очень понравилось, что мы начали вообще с темы сна! Как я сплю, на чём, в каких позах и пр. Сплю я, кстати, правильно! После того как на позапрошлой неделе я 4 дня подряд просыпалась с сильной болью в шее и в голове, я сменила подушку на низкую и всё прошло. А ещё я всю жизнь подтыкаю между колен одеяло и это тоже правильно для женщин. Она рекомендовала даже купить подушку для беременных. Я говорю, а у меня есть, у меня есть полуторометровый корейский мужик ехехехх В общем все очень понравилось. Я стараюсь каждый день утром и вечером делать 5 минут зарядки + в течение дня слежу за своими позами сидя/стоя и корректирую себя Бонусом к этом, я пятый день встаю в 05:30-06:00, но это уже другая история

Передали больше десятка колясок, требовавших ремонта, мастеру, работающему с Военно-медицинской академией. И очень этому рады.Дело вот в чем: с несложными поломками обычно справляемся мы сами, но в остальном б/у коляски нередко становятся проблемой и надолго оседают у нас.Закупка деталей часто нецелесообразна: дешевле приобрести коляску на ходу, чем закупать тормоза, шины, подножки, антиопрокидыватели, заменять липучки на спинках и сидениях.По индивидуальным же запросам мы не рискуем передавать уже хорошо пожившие коляски, а стараемся привозить новые или в идеальном состоянии: не всем ребятам по силам справиться с поломками и заняться починкой.Теперь же простою тех колясок подошел конец. Часть из них будут восстановлены мастером, другие — разобраны на запчасти.Это важная помощь. На каждом крупном хирургическом отделении скапливается небольшое кладбище из "уставших" колясок. Благодаря нашей передаче многие из них вернутся в строй, а значит, больше ребят смогут свободно передвигаться по коридорам: до перевязочных, комнаты досуга и лифтов на улицу.

Зачем мне адаптивная физическая культура, или почему мой отдых и брата связан с экстремальными спортомЛюдям, у которых в семье есть аутичный близкий очень важно отдыхатьБолее того, если этот аутичный близкий нуждается в интенсивной поддержке (по разным причинам, например, отсутствие вербальной коммуникации или переход в новое учебное заведение), то отдых становится незаменим. А если человек ещё и работает в сфере инклюзии, то иногда отдых становится жизненно необходим.Здесь я словила бинго.При этом отдых важен и для самих аутичных людей. И часто то, что воспринимается как отдых — например, погружённость в специнтерес, — таковым не является.Именно поэтому наш с братом отпуск часто неразрывно связан с экстремальным спортом, причём это ещё и элемент АФК для всей семьи.Но что об этом говорят наука, исследования и мой личный опыт 🤔Экстремальные двигательные активности:повышают качество жизни и улучшают эмоциональное состояние как у нейроотличных людей, так и у их близких;помогают уйти от рутины;способствуют смене метаболизма и выбросу различных гормонов (подробнее в этом посте).Конечно, всё описанное применимо не ко всем людям с РАС и их близким, так как экстремальный спорт требует определённого уровня координации, физической подготовки и моторных навыков. А ещё мы все разные люди, и вкусы у нас тоже разные.Но вот лично для меня спорт, особенно из категории экстремального, — очень хороший способ отключить сознание, заземлиться, прислушаться к своему телу, понять, что оно может, а что — нет. Для меня это способоб «сменить батарейку» и не выгореть. И вся наша семья, включая брата, считает так же.Кстати! Чтобы понять, что такое АФК (адаптивная физическая культура), можно просто послушать эпизод на эту тему с Георгием — он спец по этому вопросу. А ещё у меня на канале была серия интервью и постов на тему спорта:интервью с моим братом про экстремальный спорт;интервью с аутичной женщиной про спорт;интервью с Юлианой Якуббо про её отношения со спортом;пост со статистикой об инклюзивном спорте в РФ.Расскажите, как вы относитесь к экстремальному спорту? Пробовали? Помогает отдохнуть?Фото с отпуска оставляю в комментариях

Знакомая предлагает бесплатные онлайн-сессии по методу Фельденкрайца. Был у неё на такой работе, очень интересные ощущения потом, как тело само базово иначе начинает двигаться (так, чтобы не болело нигде). Рекомендую - https://t.me/shenticha/268

Пререабилитация: это то, что на сегодня многие пропускают, а это так важно🙏Самое важное, что вы можете сделать для успеха операции — начать готовиться к ней заранее. Это называется пререабилитация.1. Тренируйте мозг и мышцы. Хирургия — это травма. Ваша задача — войти в нее с максимальным запасом прочности. Накачайте мышцы-стабилизаторы, отработайте движения, которые придется делать после. Ваша нервная система запомнит правильные паттерны, и после операции телу будет проще к ним вернуться.Возможно, что начав тренироваться вы вообще избежите операции. 2. Наладьте питание. Белок — строительный материал для рубца. Витамин С — для коллагена. Вода — для детоксикации от наркоза. Ваше тело будет не ремонтировать себя, а строить с нуля. Дайте ему кирпичи и цемент.3. Найдите реабилитолога ДО. Да, именно так. Знакомьтесь с человеком, который будет вас вести после, до операции. Он составит план, объяснит, что и как делать в первые дни, снизит ваш страх и даст уверенность.Реабилитация: искусство заново собрать пазл. Послеоперационный рубец — это не просто шрам на коже. Это цемент, который склеил все слои ткани: кожу, фасцию, мышцы. Если его не «размешивать», он затвердеет и сковает ваше тело изнутри.1. Работа со швом — это не опционально. Это обязательно. Как только разрешит врач (после снятия швов, заживления ранки), начинайте аккуратный массаж рубца. Не ждите месяцами. Ваша задача — не растянуть шрам, а вернуть подвижность всем слоям ткани относительно друг друга. Разминайте его, перекатывайте, аккуратно сдвигайте. Неподвижный рубец — это спайки, нарушение кровотока, хроническая боль и ограничение движения. Он тянет за собой фасциальные цепи, вызывая перекосы в шее, спине, тазу.2. Движение — это не больно. Это — лекарство. Реабилитация — это не про «поменьше беспокоить больное место». Это про точечное, дозированное, правильное движение. Первые упражнения — это может быть просто мысленное напряжение мышцы или микродвижение в суставе. Это запускает нейронные связи и говорит телу: «Эй, мы живы! Мы работаем!». Пропустив этап ранней реабилитации, вы получите застывший, непослушный сустав или мышцу. Вернуть его потом будет в разы больнее и сложнее.Вывод прост и суров:Нож не решает уравнение вашего здоровья. Он лишь стирает одну переменную. Главное уравнение — это вы и ваша готовность взять на себя ответственность за восстановление.Пререабилитация + грамотная реабилитация = единственная формула, которая превращает операцию из травмы в новый старт.Прежде чем ложиться под нож, задайте себе вопрос: «Готов(а) ли я к году работы над собой ради результата?». Если ответ «нет» — возможно, стоит еще раз поискать другие пути.Берегите себя. Ваше тело — не черновик, на котором можно бесконечно делать пометки скальпелем. #реабилитация #пререабилитация #послеоперационныйпериод #работасрубцом #рубец #здоровье #операция #лечениебезоперации #тело #заботаосебе #здоровьесуставов #ЛФК #физиотерапия**

🦴 Аппарат ИлизароваВ 1952 году в Кургане обычный сельский хирург Гавриил Абрамович Илизаров представил миру своё изобретение, которое позднее назовут революцией в ортопедии — аппарат внешней фиксации костей, ныне известный как аппарат Илизарова. Изобретению предшествовало открытие Гавриила Абрамовича, он экспериментально и клинически установил неизвестное ранее общебиологическое свойство тканей отвечать на возникающие в них дозированные напряжения, преимущественно напряжения растяжения, ростом и регенерацией, обусловленными стимуляцией процессов биосинтеза в тканяхДо изобретения аппарата Илизарова в мировой ортопедии существовали серьёзные нерешённые проблемы, особенно в лечении тяжёлых переломов, искривлений, дефектов и укорочений конечностей. До 1950-х удлинить ногу или руку на 5–10 см считалось медицинской фантастикой. Если кость не срасталась, то пациент становился инвалидом. Лечение таких случаев длилось годами, часто с ампутациями. Врождённая кривизна ног, укорочения после травм, последствия полиомиелита или туберкулёза костей — практически не поддавались коррекции. Врачи могли только «подогнать» обувь или костыль, но не решали проблему радикально.Аппарат Илизарова кардинально изменил ортопедию. В СССР и позже за рубежом метод стали применять при травмах шахтёров, военных, детей, спортсменов.Стало возможным лечить врождённые и посттравматические дефекты, что уменьшило инвалидизацию. Появилась новая отрасль — реконструктивная ортопедия, где кость не просто лечили, а формировали зановоИлизаров, еврей по происхождению, вырос в простой семье, пошёл в школу аж в 11 лет, учился в советской глубинке — и стал одним из самых известных ортопедов мира. Его изобретение спасло сотни тысяч жизней и до сих пор остаётся золотым стандартом в травматологии.По уровню научной значимости аппарат Илизарова стоит наравне с пенициллином и томографией. Его изобретение используется всем миром до сих пор, было разработано множество зарубежных аналогов и пр.Раннее мы разбивали миф о том, будто евреям в СССР запрещали учиться.Подписывайтесь на «Чемоданчик Пруфов» 💼#медицина #галоши #СССР

Что будем предпринимать для ускорения заживления перелома 👇Кости нуждаются, прежде всего, в кальции, фосфоре, магнии, цинке, витаминах D, K2, C и белке. ✅ Подключаем: ▪️Творог, сыр, греческий йогурт, яйца, курица, индейка, чечевица, фасоль, нут ▪️Кунжут, миндаль, фундук ▪️Листовая зелень (шпинат, петрушка, кейл) ▪️Жирная рыба (сельдь, скумбрия) ▪️Киви, цитрусовые, шиповник  ▪️Болгарский перец, брокколи  ❗️❗️❗️Что ограничить: ▪️Кофе (вымывает кальций) ▪️Алкоголь (тормозит восстановление) ▪️Курение (никотин ухудшает кровоснабжение костей)  ▪️Избыток соли (нарушает минеральный баланс) Также препятствует скорому заживлению:▪️Дефицит железаКости восстанавливаются быстрее, если к месту перелома хорошо поступает кровь.▪️Глюкокортикоиды (преднизолон и аналоги) – ухудшают заживление костей▪️Антациды с алюминием и ИПП (мешают усвоению кальция) ▪️Гормональные нарушения (гипотиреоз, менопауза) замедляют регенерацию▪️Сахарный диабет и ИР (при высоком сахаре кровообращение в стопах нарушается)▪️Дефицит фолатов. Фолаты играют ключевую роль в синтезе ДНК, делении клеток и образовании коллагена – основы костной ткани. ▪️Дефицит витамина В12, который участвует в синтезе ДНК и необходим для деления остеобластов (клеток, строящих кость). ▪️Длительная иммобилизация✅ БАДы для ускорения заживления: ▪️Кальций + витамин D3 + K2-МК7 (1000мг + 5000МЕ + 100мкг) ▪️Магний (цитрат или малат, 300-400 мг/день) ▪️Цинк (25-50 мг/день) ▪️Коллаген (1-2 типа) + гиалуроновая кислота (улучшает соединительную ткань) ▪️Омега-3 (снижает воспаление, 1000-2000 мг/день) ▪️Кремний (укрепляет кости) ▪️Витамин С (500 мг / день) ▪️Мумиё (0,2 г утром натощак, 10 дней) – традиционное средство при переломах. ▪️Комплекс витаминов группы В.

❗️Знаете ли вы, что для перелома позвонков ребёнку достаточно упасть всего с метра?Не с крыши и даже не с дерева — а со шведской стенки, дивана или горки во дворе.📍Особенность детского организма в том, что даже такие падения могут закончиться компрессионным переломом. Причём боль при этом бывает не всегда сильной, а значит, родители часто не догадываются о настоящей причине жалоб.📍 Важно помнить:— сразу после падения в первую очередь нужен осмотр травматолога;— затем — при необходимости — подключается невролог и остеопат, чтобы восстановить работу позвоночника, мышц и снять последствия нагрузки.👩‍⚕️ На приёме врач-остеопат сможет:— оценить состояние позвоночника и мягких тканей,— выявить скрытые последствия травмы,— мягко восстановить подвижность структур, чтобы не допустить хронических проблем.🌿 Иногда достаточно одной консультации, чтобы убедиться, что всё в порядке. А иногда именно своевременный осмотр помогает избежать серьёзных осложнений.📌 Если у вас есть сомнения или был эпизод падения у ребёнка — лучше показать его специалисту.

Случай из практики. Вопрос от АМ:Ребёнок когда пошёл в свои 10,5 месяцев, ходил нормально. Ближе к двум годам стал привставать на цыпочки, а дальше и вовсе стал так ходить. Обращение к неврологу никаких результатов не дало. Соблюдали, что врач назначала, уколы церебролизина, витамина В6, потом уколы В12 и непомню название второго препарата. Массажи, СМТ, физио, парафиновые сапожки и всё кругами. Были неврологи и платные и бесплатные и ортопеды, предлагали в икроножную мышцу уколоть ботокс, проверить расслабится ли мышца или всё же это контролируется мозгом и здесь или травма родовая с пережатием шейного отдела или... в общем всего не опишешь. В связи с ходьбой на цыпочках, как мне объяснили, смещается центр тяжести и формирование скелета идёт неправильно. Имеем сутулые завёрнутые плечи и явно какие то ещё проблемы с позвоночником. Ребёнок, не знаю, как правильно выразиться, мышечный или мускулистый немного, один из массажистов сказал, что все мышцы в напряжении.Ответ от МК:Остеопатия. Работать с черепом, освобождать затылочные кости, МФРОтвет от РМ:После вакцинации?Ботокс ни в коем случаеВопрос от АМ:А если все это после вакцинаци началось ?Ответ от РМ:Тогда БиоРезонанснаяТерапия. Нужно выводить эту гадость гомеопатией.Остеопатию обязательно в любом случае, нужно снимать с ЦНС пораженияОтвет от АМ:В точку попали (после вакцинации)После приёма мальчик встал и нормально пошёл. Ответ от РМ:Урок родителям

#цифровизация #медтехВ России создали инвалидную коляску, управляемую силой мыслиУченые петербургского Института проблем машиноведения РАН (ИПМаш РАН) и Санкт-Петербургского государственного университета создали роботизированную инвалидную коляску, которая управляется силой мысли человека, передает ТАСС. Разработка основана на методах кибернетической нейробиологии.«Вместе со студентами мы разработали роботизированную инвалидную коляску, которая управляется сигналами мозга напрямую. Благодаря созданным алгоритмам она точно улавливает, когда человек хочет двигаться вправо, а когда влево», — подчеркнул главный научный сотрудник лаборатории управления сложными системами ИПМаш РАН, профессор Санкт-Петербургского государственного университета Александр Фрадков.Коляска реагирует на сигналы мозга посредством электроэнцефалографии. После этого специальные алгоритмы машинного обучения выделяют паттерны, соответствующие командам «вперед», «налево», «направо» и «стоп». Распознанные алгоритмами паттерны преобразуются в сигналы для электроприводов коляски, приводя ее в плавное и точное движение. Таким образом, программное обеспечение, основанное на данных алгоритмах, действует как «переводчик» между мозгом и механикой.Преимущества разработки в том, что для ее осуществления не нужно имплантировать в мозг человека электроды, как в традиционных подобных разработках: в управлении коляской используются внешние датчики электроэнцефалографии, прикрепляемые к голове человека специальным головным убором. Другое преимущество: алгоритмы, которые обрабатывают активность мозга, «самонастраиваются» под особенности мозга пользователя, ускоряя свое обучение и повышая точность управления коляской. В пресс-службе института добавили, что данная технология обучается новым типам команд, расширяя свой функционал; благодаря этому технологию можно будет использовать не только для реабилитации, но и для управления разными устройствами, от умного дома до экзоскелетов, тем самым открывая новые возможности для людей с ограниченной подвижностью.@medicalksu

Одна из причин популярности Cortexil PRP среди пациентов — это простая и быстрая реабилитация.В отличие от привычной плазмотерапии, где плазма вводится болюсно и может давать выраженные отёки и гематомы, при Cortexil PRP используется микропапульная техника. За счет этого процедура проходит без перегрузки тканей и лишней травматизации.В первые 20–30 минут после процедуры может сохраняться небольшая гиперемия за счёт локального усиления микроциркуляции. Но она быстро уходит, не оставляя следов. Гематомы — редкость. Если и бывают, то единичные, мелкие и проходят за пару дней.Поэтому процедуру нередко называют процедурой обеденного перерыва, так как пациент может сразу вернуться в привычный ритм, не выпадая из социальных и рабочих процессов.Именно так и должна выглядеть современная регенеративная медицина: эффективно, точно, с уважением к времени и телу пациента.#CortexilPRP #косметология #полезное

Совет не от учителя.Сегодня хочу рассказать вам о кинезитерапии.Может кто и знаком с таким направлением в лечебной гимнастике. Мне пришлось, к сожалению, познакомиться в момент острой боли. Сейчас это последний способ снять боль без операции.К Бубновскому врач на данный момент посоветовал не ходить, так как при острой боли физическая нагрузка не разрешена.А вот кинезитерапия снимает боль за счет расслабления мышц.Некоторые принципы кинезитерапии:Индивидуальный подход — программа упражнений разрабатывается с учётом возраста, состояния здоровья, физической подготовки и целей пациента.Постепенное увеличение нагрузки — занятия начинаются с простых движений, постепенно комплекс упражнений усложняется. Между упражнениями предусмотрены паузы, чтобы пациент мог отдохнуть и восстановить дыхание.Регулярность занятий — только систематическое выполнение упражнений помогает добиться положительных изменений.Правильное дыхание — дыхательные техники помогают отвлечь внимание от болевых ощущений, задействовать глубокие мышцы.Знаете, что оказалось самым сложным для меня!?Правильное дыхание! Вроде бы, что тут сложного. Но я вот вдыхаю, а выдыхать забываю. Этому надо еще учиться!Сегодня было первое основное занятие.Нога болит. Никто и не обещал быстрый результат. Минимум десять занятий. Облегчение обещали после пятого.Но, в голове какое-то просветление и легкость. Какое-то другое состояние, по сравнению с последними тремя месяцами.И это уже огромный- огромный плюс!Кто-нибудь занимался? Расскажите.

Частый запрос у родителей, кто приходит к нам на занятия в студию - это развитие речи у детей через музыкальные занятия.Вопросы, связанные с речевым развитием, обширны.  Это и про предречевые навыки, про появление речи, про темп речи (очень частый запрос у родителей подростков), про умение задавать вопросы, уметь отвечать. И это тоже все про речь.🔸Процесс формирования речи очень индивидуальный, хотя возрастные нормы все же существуют. Если возникает задержка речи, необходимо понять, какие проблемы скрываются за этим симптомом. Понимание причин задержки формирования речи определяет дальнейшее направление работы.🔸В случае расстройства экспрессивной речи ребенок может  активно взаимодействовать со взрослыми. Ребенок может понимать обращенные к нему слова и просьбы, у него присутствует указательный жест, но нет активной речи. Бывает так, что ребенок после долгого периода молчания начинает говорить внезапно и много, так компенсируется задержка.👂👂Нарушение речи может оказаться следствием снижения слуха. Об этом очень многие родители не знают.Важно проверять слух, начиная с рождения.  Наблюдать много за ребенком, как он откликается на вас и другие звуки, слышит ли вас или как бы прислушивается. У маленьких детей нет возможности пожаловаться на плохой слух, поэтому необходимо проверяться у  ЛОР-врача и сурдолога для исключения нарушений. Мы  работаем с ребятами с речевыми нарушениями. Очень часто направляют к нам ребят по рекомендации логопедов и неврологов.Также у нас есть ученики, кто носит кохлеарные импланты и необходимо работать бережно и внимательно.🦻Это важно в работе с детьми и подростками.

Лечение состоит из немедленной гормонотерапии. При неполном закрытии глаза (лагофтальм) используем препараты искусственной слезы. Если роговица приоткрыта-подтягивание века тейпом, на ночь заклеивание глаза. Также существует необходимость ранней реабилитации в виде дозированных занятий ЛФК. Маленький возраст пациента затрудняет проведение занятий. Стоит не забывать: следует воздержаться от грубого массажа, активной мимики и активных упражнений ЛФК в максимальной амплитуде движения, электростимуляции мышц.При развитии НЛН движения на пораженной стороне ограничены или полностью отсутствуют. Снижается тонус мышц, наступает их растяжение. Здоровая сторона гиперактивна, что приводит к нарастанию на ней тонуса мышц, соответственно, смещению средней линии лица в здоровую сторону. С первых дней заболевания необходимо расслаблять мышцы здоровой стороны (ЛФК или ботулинотерапия (у взрослых), а также подтягивать мышцы пораженной стороны лица пластырем или кинезио-тейпом с целью восстановления симметрии лица и профилактики перерастяжения мышц.Стандартный комплекс лечебных упражнений зависит от степени пареза мышц, включает при тяжелой форме (по шкале ХБ V-VI):«лечение положением» посредством лейкопластырного натяжения или наложения кинезиотейпа с целью «подтянуть мышцы» и восстановить среднюю линию лица;массаж / самомассаж с целью улучшения кровоснабжения мышц;пассивные упражнения, имитирующие сокращение мышц, с целью профилактики развития контрактур;при лёгкой или умеренной НЛН (до IV степени по шкале ХБ) включает:массаж / самомассаж с целью улучшения кровоснабжения мышц;активные упражнения с дозированной симметричной нагрузкой, имитирующие сокращение мышц, с целью увеличения амплитуды движения, силы, выносливости и скоростных характеристик сокращения. Важным условием является симметричность сокращения (подстраивание здоровой стороны лица к пораженной, используем зеркало).Необходимо отметить, что при проведении физической реабилитации в целом все методы группируют на 2 подхода:активный – когда пациент сам активно двигает собственными мышцами при выполнении упражнений (специфическое укрепление мышц, в том числе с использованием биологически обратной связи),пассивный – когда движение мышцы облегчается движением внешней силы – человеком или устройством (массаж, растяжка мышц).Лечебная физкультурвПри плегии (отсутствие движений) рекомендовано выполнять имитацию движений (пассивные упражнения с использованием рук), при парезе (снижение силы мышц) – пассивную и/или активную ЛФК (активные упражнения, произвольные самостоятельные движения без использования рук) с дозированными симметричными сокращениями мышц (подстраивание здоровой стороны лица к пораженной для достижения симметрии) перед зеркалом с целью увеличения амплитуды движения, силы, выносливости и скоростных характеристик. Во всех случаях необходимо исключить максимальную амплитуду движения, упражнения выполнять симметрично и перед зеркалом.Частота выполнения стандартного комплекса составляет не менее 2 раз в день, длительность – 10-15 минут.Таким образом, при отсутствии движений пациент подтягивает мышцы пораженной стороны лица пластырем, далее выполняет комплекс упражнений: точечный самомассаж + пассивная ЛФК. При наличии движений в пораженной стороне подтягивание мышц лица пластырем не проводится, комплекс упражнений включает точечный самомассаж + активная ЛФК.

🚀 Предлагаем вашему вниманию игры, позволяющие в интересной форме научить ребенка прислушиваться к звукам речи. Звук «З».1️⃣ Назвать слово со звуком «З». Подряд идут три слова, ребенок должен назвать то, в котором есть звук «З». Слова: сом-заяц-слон; сыр-зебра-сон; забор-шкаф-слива.2️⃣ Поймать звук «З» хлопком.Объясните ребенку, что если он услышит звук «З» в слове, то нужно хлопнуть в ладоши. Слова: звук, зубр, сено, зонт, ваза, жираф, пень и так далее.3️⃣ Придумать слова на звук «З». Например: знак, звонок, запеть.Данные упражнения помогут вашему ребенку научиться слышать и различать звук «З». Не получается поставить звук самостоятельно? Записывайтесь к нам на диагностику, которую проведет опытный логопед в игровом формате, расскажет о развитии речи вашего ребенка и составит подробный план коррекции.

Что мы делаем после инсульта и как его не допустить?🌀Во-первых, поликлиника в помощь, да-да, ничего удивительного. Просто надо использовать ресурсы правильно. В поликлинике:сдавать анализы - обязательным будет липидограмма (холестерин и компания), свертываемость крови (коагулограмма), глюкоза (при диабете, особенно важно) и другие показатели в зависимости от вашего состояния здоровья. Оформление инвалидности/ льгот/ получение лекарств В остальном , прежде всего нужен грамотный кардиолог, который будет мониторить состояние вашей сердечно-сосудистой системы. После инсульта нужна реабилитация, тут тоже все индивидуально, но всем нужно ЛФК, обьем упражнений и какие конкретно решать с доктором❗️Невролог здесь может помочь в периодическом осмотре, назначении антидепрессантов (не забываем про депрессию после инсульта, очень часто встречается, затрудняет реабилитацию), ботулинотерапия в спастичные конечности (чаще при парезе в руке), решение сопутствующих неврологических нарушений. Так что ЗОЖ, мониторирование показателей и своевременное принятие лечебных мер - лучшая профилактика.Будьте здоровы💫

Впервые теория Broke bone встречается в начале XX века в медицинских исследованиях. Специалисты изучали связь между физическими травмами человека и его психологическим состоянием. Именно в тот момент впервые зашла речь о том, что не только тело нуждается в лечении, но также важно обеспечить комфортные условия для ментального восстановления. В 1940-1950-е годы проводились многочисленные исследования, в которых была выявлена тенденция возникновения клинической депрессии и других психологических травм после получения серьёзных ранений у людей. Лишь к 80-м годам данные удалось полностью систематизировать и вывести полноценную теорию с доказательной базой.Учёные пришли у выводам, что около 25% пациентов после ортопедических травм испытывают тревожные расстройства. Хроническая физическая боль повышает вероятность развития психологических травм почти на 40%. Начался новый этап в медицине: впервые стал применяться комплексных подход к лечению. Врачи контролировали не только физические показатели, но и ментальное состояние пациента, оказывая необходимую психологическую помощь.Зумеры в социальных сетях придали теории собственную интерпретацию, которая стала стремительно распространяться. По их мнению, люди, которые никогда не ломали кости, не теряли сознание и не получали никаких серьёзных травм, находятся под защитой ангелов-хранителей или духовных наставников, которые сохраняют их от физического вреда в любой опасной момент. По другой версии, напротив, в прошлых жизнях, эти люди пережили настольно сильные травмы, что в этой – они избавлены от подобной участи. Третий вариант гласит о том, что эти люди накопили себе щит из положительной кармы, поэтому везение присутствует на их стороне.

Мы с Андреем были в гостях. Для нас в гости поехать -- особый квест, мы не доверяем незнакомым пространствам. А вдруг это замаскированная поликлиника? А вдруг там пахнет чем-то невыносимым? А вдруг в туалете завоет сушилка-убийца? (Громкий воющий звук любых приборов очень пугает). На всякий случай мой парень на входе в любое новое место превентивно визжит и цепляется за косяки. Потом успокаивается. Или не успокаивается, тогда мы уходим. На этот раз мы были в месте, где всё предусмотрено для маленьких аутистов. Место называется "Гуси-гуси". Это учебно-игровой центр на Варшавском шоссе, там всего четыре небольших зала, а в них чего только нет. На полу, на стенах, на потолке, на каждой полке и в каждом углу устроены приблуды для пробуждения чувств. Сейчас объясню. Одно из основных направлений в работе с аутистами -- сенсорная интеграция. При помощи разнообразно осязаемых, движущихся, балансирующих, развертывающихся, летающих и всякое прочее умеющих штук специально обученные взрослые вызывают, вытаскивают маленьких аутистов в этот местами приветливый мир. Будоражат закрытого человека, заставляя его тело почувствовать себя через другие объекты, а его самого -- испытать удивление, радость, интерес. Затем побуждают к действию. И через дофаминовое вознаграждение (дофамин дарит радость от преодоления препятствий и достижения результата) обучают наших маленьких тревожных улиток выходить из своих укрытий и идти на контакт. Наши дети похожи на космонавтов, их психологические защиты превышают все возможные на этой земле защиты. Требуется очень много труда, чтобы убедить их, что в этом мире они дома, скафандр здесь не нужен, можно отпустить тревогу и быть естественным в своей естественной среде. Сейчас в "Гуси-гуси" приходят заниматься около 50 детей разной степени нарушенности. Результаты отражены в отзывах, которые открыто оставляют родители. Создатель и руководитель центра логопед-дефектолог Ольга Мордашова собирается расширять свой проект. Мы с Андрюшей в разное время посещали разные развивающие центры для таких, как мы. Справедливости ради скажу, что заниматься в "Гусях-гусях" в полтора раза дешевле, чем в среднем по Москве, однако же если браться за большую программу реабилитации, мне, например, финансово её не потянуть. Теперешнюю нашу группу краткосрочного пребывания, в которую мы ездим с сентября по май, я оплачиваю из материнского капитала, но ее недостаточно. Мы посещаем бесплатную канистерапию в проекте, который финансирован государственным грантом. Другие дополнительные занятия я оплачиваю. Нам надо больше. Ранняя помощь при аутизме имеет решающее значение. Мы помним наставление нашего первого психиатра про очень много труда и шанс пойти в нормальную школу. Мы в неё стремимся. Ольга Мордашова затеяла организовать НКО для помощи маленьким аутистам. Лично мне это интересно, как возможность где-нибудь раз в год брать здесь месячный бесплатный интенсив. Такие интенсивы обычно дают резкий прорыв в развитии. Ребёнок получает импульс, на котором уже в своем садике ускоряет процесс обучения, всё больше приближается к норме. У зарождающегося в гусином гнезде НКО уже очередь из нескольких десятков детей. И мы в ней тоже есть. В комментариях оставлю ссылку, на случай возможности помочь гусям. Я очень-очень желаю им справиться, у меня, как вы понимаете, тут личный трефовый интерес. * * *Сегодня Андрей шёл с братом по улице, а мимо шел бультерьер со своим человеком. "Собака", -- сказал Андрюша. Такое в нашей жизни впервые! Не повтор, не имитация, не натужный ответ на повторенный пять раз вопрос, нет. Это было своё, самостоятельное взаимодействие с миром. Собака, черт побери!! Мы хакнем эту аутистическую ловушку, вылезем из неё. Насколько сможем восстановиться, посмотрим, но сделаем всё возможное, чтобы по максимуму. На фото мой ребёнок в центре "Гуси-гуси" сенсорно интегрируется и очень рад. #РАС#аутизм

ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ?Лестничные мышцы крепятся одним концом к поперечным отросткам шейных позвонков, а другим — к 1-му и 2-му ребру. Лестничных мышц три: задняя, средняя, передняя. Их функция — поворот и наклон шеи, участие в процессе дыхания (верхняя часть легких).Между лестничными мышцами проходит нервный пучок, иннервирующий руку, подключичная артерия, подающая в руку кровь. А так же диафрагмальный нерв, который иннервирует диафрагму и управляет её двигательной функцией и внутренними органами: печенью, легкими.При движениях конечностей нерв скользит по окружающим тканям в пределах нескольких миллиметров. Даже незначительное снижение мобильности может привести к его повреждению и образованию спаек, еще более ограничивающих движение нерва.Так формируется порочный круг, поскольку спайки в свою очередь способствуют нарушению оттока крови и лимфы, развитию отека соединительнотканных оболочек нерва и компрессии нервных волокон.Когда лестничные мышцы спазмируются, они пережимают плечевое нервное сплетение и подключичную артерию, тем самым нарушая иннервацию и кровообращение соответствующей руки. Причем в таком состоянии гипертонуса они могут находиться очень долгое время, иногда годами. Именно поэтому возникает онемение всей руки или пальцев. Причем, левая рука немеет чаще.Лестничные мышцы часто поражаются вместе. При этом также часто одновременно поражаются:- грудино-ключично-сосцевидная мышца- верхние пучки трапециевидной- ременная мышца головы- большая и малая грудные мышц- длинная головка трехглавой мышцы плеча- плечевая- плечелучевая мышца- лучевые разгибатели запястья и разгибатели пальцев кисти.Отдельно выделяется синдром передней лестничной мышцы СПЛМ.Его возникновение обусловлено анатомо-топографическими особенностями. Передняя лестничная мышца берет начало от поперечных отростков III–VI шейных позвонков, заканчиваясь у переднего края I ребра. Между передней лестничной мышцей и I ребром проходят подключичная артерия, нижний ствол плечевого сплетения, впереди мышцы располагается подключичная вена. Тоническое напряжение передней лестничной мышцы и обусловливает появление данного синдрома.Укорочение передней лестничной мышцы в силу анатомических особенностей вызывает, прежде всего, сосудистую компрессию, тогда как укорочение средней лестничной мышцы — сначала невральную компрессию, а только затем сосудистую.Боли по внутренней поверхности руки до безымянного пальца и мизинца, в подключичной области и плече. Нарастают при движениях в шейном отделе позвоночника. Иногда боли иррадиируют в затылочную область, особенно при повороте головы, иногда в грудную клетку. Усиливаются во время глубокого вдоха, при повороте головы в здоровую сторону, при движениях рукой, особенно при ее отведениях. Ощущения тяжести, слабости в руке, напряжение мышц шеи.Механическое сдавливание диафрагмального нерва оказывает влияние на диафрагму, её мышечный тонус. Это может стать причиной:- формирования грыжи пищеводного отверстия.- нижняя полая вена зажимается в отверстии диафрагмы в результате - спазма, а зажатая вена – причина варикоза.- беспричинного неврогенного кашля.Парестезия (один из видов расстройства чувствительности, характеризующийся ощущениями онемения, чувства покалывания, ползания мурашек).Отек в области кисти, вызванный сдавливанием подключичной вены или лимфатического сосуда, особенно утром, после сна. Скованность движений пальцев вызвана не только отеком, но также и напряжением разгибателей пальцев, которые лежат в области отраженной от лестничных мышц болей.Компрессия подключичной артерии приводит к ослаблению пульса на лучевой артерии руки пораженной стороны. Пациенты, имеющие определенные профессии, например, штукатуры, не могут работать с поднятыми вверх руками.При поворотах головы в здоровую сторону и глубоких вдохах пульс может исчезать совсем, что связано с дополнительным напряжением лестничных мышц, являющихся также вспомогательными мышцами вдоха.Источник: Международный центр комплексной реабилитации

ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ: «КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И УКРЕПИТЬ ПОЗВОНОЧНИК?» 🏊🏻‍♂️✔️ Почему плавание – ваш спаситель для спины?🔹Вода – это уникальная среда, которая бережно поддерживает тело, снижая нагрузку на позвоночник и суставы. Это позволяет выполнять упражнения, которые на суше были бы болезненными или даже невозможными. Плавучесть воды также помогает расслабить напряженные мышцы, снять спазмы и улучшить кровообращение.✔️Комплексный подход: Упражнения в воде и на сушеДля максимальной пользы важно сочетать плавание с целенаправленными упражнениями, которые укрепят мышцы кора – "корсета" нашего тела, поддерживающего позвоночник.1️⃣ В воде: Мягкое восстановление и укрепление- "Велосипед" в воде: Держась за бортик или специальную доску, выполняйте движения ногами, имитирующие езду на велосипеде. Это отлично разминает и укрепляет мышцы кора и ног.- "Подтягивания" к бортику: Стоя в воде по грудь, подтягивайтесь к бортику, сгибая руки. Это упражнение укрепляет верхний плечевой пояс и спину.- "Скольжение" на спине: Лежа на спине, попробуйте максимально расслабить тело и скользить по воде, помогая себе легкими движениями ног. Сосредоточьтесь на вытягивании позвоночника.- "Работа ногами" у бортика: Положите руки на бортик, тело вытяните, параллельно воде. Делайте упражнения ногами, как при кроле или брассе. Это развивает правильную работу ног, которая важна и для здоровья спины.2️⃣ На суше: Создаем крепкий каркас- "Планка": Одно из самых эффективных упражнений для мышц кора. Начните с коротких подходов (20-30 секунд), постепенно увеличивая время. Важно держать тело прямой линией от пяток до макушки, не прогибаясь в пояснице.- "Супермен": Лягте на живот, руки вытяните вперед. Одновременно поднимите руки, ноги и грудь от пола, напрягая мышцы спины. Задержитесь на несколько секунд и плавно опуститесь.- "Птица-собака" (Bird-Dog): Встаньте на четвереньки. Одновременно вытяните вперед правую руку и назад левую ногу, сохраняя ровную спину. Затем поменяйте стороны. Это упражнение улучшает координацию и укрепляет мышцы кора.- "Мостик": Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы на ширине плеч. Поднимите таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы живота. Задержитесь и плавно опуститесь.✔️ Правильная техника плавания для здоровья спины:- Вытягивание: Всегда стремитесь вытягивать тело вдоль воды, создавая длинную, ровную линию.- Контроль дыхания: Дышите ровно и глубоко, не задерживая дыхание.- Кроль: Следите за положением головы – не задирайте ее слишком высоко, чтобы не создавать излишнее напряжение в шее и верхней части спины.При повороте головы для вдоха старайтесь разворачивать все тело, а не только шею.❗️Важно помнить:✅ Перед началом любых новых упражнений проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным тренером.✅ Начинайте постепенно, не стремитесь к рекордам в первые дни.✅ Слушайте свое тело. Если чувствуете сильную боль, прекратите упражнение.Регулярные занятия плаванием и правильно подобранные упражнения помогут вам забыть о болях в спине, улучшить осанку и почувствовать легкость и энергию в каждом движении!Консультация и запись на тренировки | Nikitka_3110ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ❤️Ни|КитА|🐳«AquaFitLife»

НЕВЕРОЯТНАЯ ИСТОРИЯ(Закадровый голос моей пациентки)Красивая и молодая женщина, мама двоих деток испытывала сильную головную боль ЕЖЕДНЕВНО в течение 2 ЛЕТ😩Живет не в России, но это ее не остановило. Год, как мы вместе, и благодаря ее настойчивости и вере в результат мы добились поистине невероятного чуда.ЧТО БЫЛО: головная боль ежедневно 7-8 баллов, тошнота, невозможность работать (ушла из компании, где занимала высокую должность), нервные срывы, все время дома, панические атаки.ЛЕЧЕНИЕ ДО ВСТРЕЧИ: смена препаратов по купированию мигрени каждые 2-3 недели, смена антидепрессантов и полный отказ от них в связи с побочными явлениями и непереносимостью, ботулинотерапия.ЛЕЧЕНИЕ СОВМЕСТНОЕ: Добавили моноклональные антитела, через 6 месяцев сменили на другой.Параллельно ботулинотерапия по протоколу каждые 3 месяца.КПТ - когнитивно поведенческая терапия боли и о чудо, согласие на Антидепрессант.Подобрали другой, нарастили дозу.Отрегулировали режим дня, физические нагрузки, добавили ежедневные прогулки, научились правильно купировать приступы.Изменили рацион питания, снизили вес.Контроль терапии был раз в месяц, сейчас раз в 2 месяца.ИТОГИ: возвращение на работу 🔥быстрое купирование приступов🔥новый режим дня и труда, уменьшение нагрузки🔥первый полет в путешествие за это время (не могла летать 2 года)🔥правильная профилактика мигрени🔥улучшение эмоционального фона🔥восстановление веры во врачей🔥улучшение отношений в семье и радость от работы🔥Честно, у меня были сомнения, но именно эта пациентка показала мне лично, как человек преодолевает трудности и просит о помощи, когда не справляется сам.Всем моим и не моим пациентам посвящается этот ролик🙏

Каждый день на приёме пациентки с нерешенными вопросами по восстановлению после родов. После осмотра на консультации даю чёткий план действий по восстановлению. И вот с чем мы работаем👇🏼🌷Курс на послеродовое восстановление тазового дна:1. Гимнастика- самостоятельные занятия дома- упражнения Кегеля- после осмотра на кресле ( не всем показаны), йога по программе тазовое дно( даю рекомендации тренера), пилатес. 2. Тренажеры для тренировки мышц тазового дна- подбираем индивидуально после осмотра. 3. Регулярный стул, работа желчного пузыря и кишечника- это очень важно! Работа с питанием, снижаем лишний вес! Выявление и восполнение дефицитов. Если в организме дефициты, синтезировать новый коллаген будет просто не из чего, не говоря уже о гипоксии ( низком уровне ферритина)..4. Регулярная половая жизнь❗️5. Лазерная терапия / игольчатый радиочастотный лифтинг промежности- индивидуально- определяемся после осмотра. 6. Завершающий этап- интимная контурная пластика- по показаниям💉⁉️Если у вас появились вопросы- пишите в комментариях, с удовольствием отвечу🌷Тазовое дно, послеродовое восстановление, эстетическая гинекология, плазмотерапия, интимный филлинг, Fotona, Morpheus. 📍Новосибирск, клиника •Елена•, 347-00-00, гинеколог Бобошко Олеся Александровна.

Ровно 3 недели после родов (pp) 👩‍👦Полет протекает тяжело.😩 Спим беспощадно мало, пробуждения на покушать каждые 1,5-2 часа, кричим и крехтим всё время бодрствования (животик).В коляске и слинге не сидим, укачиваем на сон по 2 часа порой со всеми девайсами. 🔥Занимаюсь восстановлением после кесарево: дыхательная гимнастика, ЛФК, суставная гимнастика, массаж шва. Здесь я справляюсь лучше, чем с человеком. Мечтаю добраться уже до написания статьи по бариатрической хирургии (взгляд гастроэнтеролога), но тут как босс даст время. 🙈Надеюсь, в понедельник выложу

про реабилитацию после ринопластики 🧸😴сама операция прошла отлично, но первые 5 дней восстановления оказались психологически тяжелыми. физической боли практически не было, но видеть опухшее лицо и не дышать носом из-за заложенности было очень тяжело, у меня даже случались панические атаки от ощущения нехватки воздуха тем, у кого настроение зависит от внешнего вида, этот период может быть особенно трудным, поэтому к ринопластике важно готовиться не только физически, но и морально, заранее настроиться на серьезный дискомфорт самый интенсивный дискомфорт (отек и заложенность) быстро спадает, уже после первых 5 дней становится заметно легче, а конечный результат определенно будет стоить этих сложностей!! 💋

#разбор, #нож Кто-то кому-то не понравился, решил наказать, а в ответ получил ножом по бедру. В ролике виден мошшшный такой след крови, при этом навыки парня  по самопомощи оставляют желать лучшего. Финал плачевный – мертв. Что мог бы сделать… ОЦЕНКА ОБСТАНОВКИ - разрыв дистанции (сделано), комок ткани в рану и давить (не сделано);- осмотр на 360º (тротуар у дома, есть несколько очевидцев), пока рядом парень с цветами (и ножом) любая площадка – КРАСНАЯ ЗОНА, оторвался (парень догонять не собирается) – ЖЕЛТАЯ;- опасность – тот, на кого сам и напал (у кого букет в руках);- возможные травмы – повреждение крупных сосудов бедра, + в азарте мог еще где пырнуть, а сразу и не заметил- нужна аптечка (жгут + любая перевязка, лучше – гемостатик). ЧТО ДЕЛАТЬ1. БЕЗОПАСНОСТЬ - разрыв дистанции (сделал);- размещение лицом к оппоненту (он не преследует, но такой вариант исключать нельзя);- контроль 360º;- привлекаем внимание очевидцев для помощи и вызова «скорой» и «милиции». 2. ПОМОЩЬ в КРАСНОЙ ЗОНЕ- ком ткани в рану и сильно давить кулаком – дает возможность выиграть минуту-две (парень же просто прижимает рану рукой – а это не эффективно, что всегда подчеркиваем). 3. ПОМОЩЬ в ЖЕЛТОЙ ЗОНЕ - безопасность: все, что было сказано выше;- Жгут: продолжая вдавливать ком ткани в рану искать жгут/турникет, как только нашёл – сразу на бедро (судя по месту, которое прижимает пострадавший – можно накладывать в обычном тактическом варианте – на верхнюю треть бедра). Затем осмотреть вторую ногу, руки/шею (на стрессе мог не заметить, что по ним попало) – чисто;- Дыхание: дышит нормально, кровью не харкает (нож мог и в грудь прилететь, на стрессе можно не сразу заметить) – чисто, признаков ПТ нет;- Убрать боль: что найдет – то его;- Найти все раны: осмотреть всего себя (ножом ответчик дырок много мог наделать …) – чисто;- Повязки: если жгут наложен эффективно и скорая близко – безопаснее больше ничего не делать. Если скоряка в перспективе часа и более нет (гипотетически) – тампонада раны гемостатиком/бинтом + давящая сверху (правда, если лезвие ножа узкое, то выполнить тампонаду будет оч сложно);- Снять жгут: опять же если жгут наложен эффективно и скорая близко – безопаснее жгут не трогать. Если удалось выполнить тампонаду/давящую, то снять и посмотреть на ее эффективность: промокает кровью – усилить точечное давление, пропитывается так, что аж блестит кровь – повторно жгут;- Иммобиизация: сами себе ногу не заиммобилизирует, но надо стараться щадить – меньше риск возобновления кровотечения + меньше мышцы расходуют кислорода;- Холод: кровопотеря большая, поэтому если термоодеяло есть – накинуть на плечи, не повредит;- ждать скорую, если сил совсем нет – ложиться на бочок… УТЦ «А.Т.А.Н.»

Твиттер вопрошал на днях, как же выработать привычку держать спину ровно? Армянское радио тренер отвечает (если вы поняли шутку, значит вам пора на почту за пенсией). 🪑 Чтобы убрать привычку сутулиться – надо работать с рутиной. Какими бы ни были у вас крепкими мышцы, если ваш монитор расположен ниже уровня глаз - вы будете сутулиться. 🛏️ Качество подушки и матраса имеет значение. Если после сна у вас все болит и затекает, ваше тело будет рефлекторно компенсировать эту боль путем нефизиологичных поз. 💪🏻 СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Это – база хорошей осанки. Вас в вертикальном положении поддерживает ваш каркас - мышцы-стабилизаторы. Приведите их в тонус и всё будет хорошо.🩻 Подвижность тазобедренного сустава. Вторая база – это подвижный тазобедренный сустав.Если вам неудобно стоять на двух ногахЕсли есть ощущается дискомфорт на ротации бедра Если есть ощущение скованности при базовых движения в тбсЕсли вы узнали себя на картинке – надо починять подвижность тазобедренных и крестцово-позвдошных суставов.

​​Всем привет. Надеюсь,подписчики канала знают, что основная моя работа связана с организацией помощи пожилым людям на дому. И я, как человек любознательный, стараюсь узнавать максимально всю информацию прямо и косвенно, связанную с моей работой.Так вот, только на этой неделе уже четвертый раз меня спросили о приобретении вспомогательного оборудования для реабилитации и передвижения. Позволю себе повторить пост на эту животрепещущую тему.Когда в семье появляется человек, нуждающийся в помощи и уходе, то очевидно, что это меняет привычный уклад жизни и сказывается на семейном бюджете.Кроме человеческого ресурса, необходимо приобретать вспомогательные средства для реабилитации и по уходу за больным: ортезы, трости, ходунки, противопролежневые матрасы, специальные кровати, инвалидные кресла и кресла для купания и тому подобные вещи.Давайте посмотрим, где можно приобрести необходимое оборудование и, что немаловажно, как оптимизировать расходы:1. В специализированных магазинах мед техники.«+» большой выбор вариантов, бесплатная подгонка и доставка«-» достаточно высокая стоимость. Однако, при наличии рецепта от врача (реабилитолога, ортопеда, гериатра, семейного) можно получить очень существенную скидку.2. В благотворительной организации, например «Яд Сара»«+» минимальные финансовые затраты, получение необходимого инвентаря сразу на месте.Как правило вносится залог плюс-минус 300 шекелей в зависимости от типа оборудования и в течение 3-х месяцев можно использовать его бесплатно. После этого времени или переоформляете еще на 3 месяца, или платите аренду помесячно около 30 шекелей. Когда вы возвращаете инвентарь в «Яд Сара», сумма залога переводится вам насчет или ее можно оставить организации в виде пожертвования.«-» небольшой выбор, оборудование б/у, чаще устаревшие модели3.Через больничную кассу«+» бесплатно, достаточный выбор, современные модели, инструктаж, подгонка под пользователя и доставка«-» довольно долгое оформление, из-за необходимости получить разрешение Минздрава и больничной кассы, а также консультацию физиотерапевта. Бесплатно предлагаются только определенные модели и в конкретных магазинах.Алгоритм действий для получения оборудования:семейный врач пишет рекомендацию, секретарь отправляет просьбу-заявку в офис больничной кассы или в Минздрав (в зависимости от вида оборудования и типа страховки)пациент получает разрешение, назначает визит физиотерапевта в место пребывания пациента для проверки и соответствия параметров помещения, размеров пациента и подбора наиболее подходящей моделипациент получает список магазинов и моделей, делает выбор и заказ.В зависимости от ваших потребностей и возможностей, выбирайте наиболее подходящий вариант или комбинацию. Например, можно срочно взять напрокат в «Яд Сара» алихон и стул для купания, а потом уже оформить их приобретение через больничную кассу, если это понадобиться на постоянной основе.Пусть для вас эта информация останется лишь в теории, а если вдруг она перейдет в практическую область, то вы будете знать, что делать и куда обращаться.